وقتی استرس دارید، این کارها را نکنید

10مشکل بزرگ پیش روی انسان در سال 2050

ما در یک دهه گذشته شده اند. امروزه بیشتر مردم، اخبار روز را از طریق این شبکه ها مطلع می شوند و زمان زیادی از حضور خود در اینترنت را در این شبکه ها می گذرانند. در 30 سال آینده، شبکه های اجتماعی به چه شکلی درمی آیند و باعث بروز چه تهدیدهایی می شوند؟ دنیایی بدون حریم شخصی برای همه کس. این یکی از مشکلات ناشی از این پدیده است که ما هم اکنون نیز شاهدش هستیم. جدا از میل ما به حفظ حریم شخصی مان ...

آشنایی با خواص بی شمار ترخون

اند می توانند به جای نمک ترخون در غذای خود مصرف کنند و علاوه بر این که غذای خود را با نمک احساس کنند از طعم مطبوع و خواص شفابخش ترخون نیز استفاده کنند. مضرات این سبزی برای گرم مزاجان مضر است و زیاده روی در خوردن آن مشکلاتی را به وجود می آورد. این گیاه برای سینه خوب نیست و سبب خشونت سینه می شود، بنابراین باید آن را با عسل خورد. زیاده روی در خوردن ترخون، باعث کم شدن شهوت می گردد و خون را ...

درس های زندگی سان تزو

دادن است. پنجم پیروزی یا رسیدن به هدف، مثلا توفیق در یک جنگ، پیدا کردن یک کار یا رسیدن به عشق تان! توصیه های سان تزو برای زندگی اگر قرار باشد نخستین اندیشه های مدیریتی جهان را از فیلسوف شهیر جنگاور به زبان صلح و برای زندگی عادی مان در یک خانواده یا یک سازمان تغییر بدهیم احتمالا نتایج زیر حاصل خواهد شد؛ اگر دستور، صریح و روشن نباشد اشتباه مدیر است. افرادی که در جنگ ...

افسردگی را با خوردن این غذاها شکست دهید

زغال اخته: دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است که باعث کاهش استرس اکسیداتیور در بدن می شود. استرس اکسیداتیو یکی از ویژگی های اصلی بیماری افسردگی است. خواص آنتی اکسیدانی این میوه همچنین از رشد سلول های جدید حمایت می کند و راهی برای درمان افسردگی است. موز: غنی از تریپتوفان است که توسط مغز بهHTP-5تبدیل و پس از آنHTP-5به انتقال دهنده های مثبت از جمله سروتونین و ملاتونین تبدیل می شود. علاوه بر ...

نحوه بارگیری آمینو اسید

آمینو اسید ها بلوک های سازنده پروتئین و همچنین ماهیچه های شما هستند و نقش کلیدی در بدن بازی می کنند. بسیاری از مکمل های رایج شامل آمینو اسید هستند. در این مقاله ما در مورد مکمل هایی بحث می کنیم که شامل آمینو اسید های ضروری هستند. آمینو اسید ها اهمیت ویژه ای برای ورزشکاران دارند چرا که در متابولیسک عضلات شرکت می کنند و مهمتر از آن در کبد چگونگی کارشان به این صورت است که بعد از هضم غذا ...

آیا صبح با درد معده بیدار می شوید؟

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از مشرق ، بیدار شدن از خواب با معده درد خوشایند نیست و موجب می شود تا روز بدی را آغاز کنید. معده درد ممکن است با نفخ یا احساس سوزش و گاهی اوقات با حالت تهوع همراه باشد. عوامل بسیاری می تواند موجب معده درد شود. گاهی اوقات باید برای بررسی دقیق به پزشک مراجعه کنید. چرا صبح هنگام با معده درد مواجه می شوم؟ سندروم روده تحریک پذیر (IBS) ...

این افسانه های تناسب اندام را باور نکنید

کشیدن وجود دارد. در حالی که ممکن است پس از تمرینات خاص شدید، عضلاتتان بصورت جزئی بگیرد، اگر هنگام انجام تمرینات بدنتان درد بگیرد می تواند باعث شود آسیب ببینید. درد عضلانی شدید به مدت بیش از یک یا دو روز پس از تمرین، نشان دهنده ی آسیبی جدی یا آثار تمرین بیش از اندازه است. حرکات کششی پیش از تمرین برای پیشگیری از آسیب مطالعات متعددی نشان داده اند که حرکات کششی پیش از تمرین در حقیقت ...

فرزندان ناخلف از نوح تا زم

همچنین در 28 خردادماه 1388 بیانیه ای را مبنی بر اعلام برائت از مواضع فرزندش، مهدی خزعلی منتشر کرد. آیت الله خزعلی در بخشی از این بیانیه نوشته بود: مدت مدیدی است پسرم مهدی خزعلی از راه مستقیم منحرف شده درست در خط مقابل قرار گرفته هر چه نصحیت می کنم و برای هدایتش متوسل به اولیای خدا می شوم اثر نمی کند. با بعضی از علمای بزرگ صحبت کردم، فرمود دست نگه دار شاید به راه بیاید. دیگر کاسه صبرم لبریز ...

نحوه ی بارگیری پروتئین

آورید اینجا یک برنامه مصرفی سیکلی پروتئین ارائه می شود که می توانید در قالب های 14 روزه یعنی 2 هفته ای از آن استفاده کنید . *مرحله اول: 5 روز اول مصرف کمتر از معمول برخلاف باور عمومی یک بدنساز با مصرف مقدار پروتئینی کمتر از معمول بدنش جمع و پژمرده نمی شود. در واقع بدن ابتدا با تغییر دادن سرعت متابولیسم خود نسبت به کاهش پروتئین دریافتی از خود واکنش نشان می دهد. وقتی شما ...

درمان خانگی تپش قلب

درمان های خانگی می توانند به بهبود تغییرات در ضربان قلب (تپش قلب شدید یا آرام شدن پمپاژ قلب) کمک کنند.به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، اگر احساس کردید در ریتم قلب شما تغییری به وجود آمده، به این توصیه ها توجه کنید: بنشینید و ضربان قلب تان را به مدت یک دقیقه بگیرید. اگر احساس سرگیجه داشتید، حتما بنشینید یا دراز بکشید تا از صدمات ناشی از ضعف و افتادن جلوگیری کنید. ...

این ویژگی های بچه گانه، هنوز به درد می خورد

انتخاب های هوشمندانه، به این خصیصه ی دوران کودکی مان برگردیم و به راحتی وارد جمع شویم. موقعیت هایی را پیدا کنید که احتمال پیدا کردن دوستان جدید وجود داشته باشد، مثلا عضو کلوپ های اجتماعی شوید. به خودتان یادآوری کنید که به عنوان یک انسان، نیاز دارید دوستان و روابط جدیدی هم پیدا کنید که به شما هیجان بدهند و مهارت های زندگی تان را تقویت کنند. 4. در لحظه غرق شوید، نه در گذشته یا آینده ...

چگونه از پیر شدن پوست گردن جلوگیری کنیم؟

مکمل کلاژن 2.5 گرمی، یک بار در روز به مدت 8 هفته استفاده می کردند، شاهد 20 درصد کاهش چین های اطراف چشم شان بودند. این خبر مسلما خبر خوبی برای پوست گردن تان است (و هر جای دیگر که نگران چین و چروک آن هستید) پس از یک دوره آزمایشی 8 هفته ای سطح پروکلاژن شرکت کنندگان، یک پیش ساز کلاژن، به میزان 65 درصد افزایش داشته است. این یعنی، داشتن کلاژن بیشتر برای حمایت از سلول های پوست و سفت تر شدن ظاهر ...

مسعود جهانی: بیش از 40 قطعه مگاهیت دارم که ایران را تکان داده است

انجام دهی. به او گفتم که صدابرداری دوست دارم و دوره آن را هم پیش همان شخص دیدم. یک تنظیم کننده هم پیدا کردیم که بدون پول با ما کار می کرد. مدتی بعد او گفت که شما می خواهید از من سواستفاده کنید و از من کار یاد بگیرید و دیگر با شما همکاری نمی کنم. یک دوره، خودم شبانه روز پای این کار نشستم و چیزهای زیادی یاد گرفتم ولی دیگر نتوانستم درس بخوانم! بی پولی ها و سختی های زیادی کشیدم ...

با نفخ معده چه کنیم؟

نکته منفی؛ از آنجایی که این میوه ها سرشار از فیبر هستند، ممکن است در معده های حساس باعث ایجاد شکم درد و دل پیچه شوند. اگر دیدید این میوه ها با شکم تان چنین کاری کردند و منجر به تورم شدند، سعی کنید میزان مصرف تان را به نصف برسانید و تا زمانی که معده بتواند آن را تحمل کند به مرور حجم آن را افزایش دهید. مگر می شود بدون ذرت؟ هرچند که درست کردن غذا در باربیکیو یا ظرف ...

6 ورزش ساده که می توانید در محل کارتان انجام دهید

... بدون اینکه فشاری را احساس کنید، با انجام حرکات کرانچ به صورت ایزومتریک به عضله های شکم خود فرم دهید. آرنج خود را روی ران پا قرار داده و سعی کنید با درگیر کردن عضلات شکم، سینه را به سمت پاها خم کنید. برای 10 ثانیه صبر کنید و دوباره حرکت را تکرار کنید. اگر یک توپ پیلاتس دارید از آن به جای صندلی استفاده کنید ( یک راه عالی برای درگیر کردن بدن تان در تمام طول روز ) و با جلو و عقب کردن توپ این ...

5 درس زندگی که بسیاری آن ها را دیر یاد می گیرند

راه و روش زندگی تأثیر می گذارد. ادراک علاوه بر این که شما را تحت تأثیر قرار می دهد، به شما شناخت و آگاهی نیز می دهد و همان قدر که شما را می ترساند، به شما کنجکاوی نیز می بخشد. شما می خواهید درک شما از واقعیت محدود باشد یا گسترده؟ آیا سعادتی که نادیده گرفتن همه چیز برایتان به ارمغان می آورد کافی است یا می خواهید به چیزهای بیشتری دست پیدا کنید؟ نکته ی مهم این است که ...

دلایل تمایل نداشتن مردان به رابطه جنسی با همسرشان چیست؟

این سس را چاشنی غذا کنید!

این لذت را از طریق دیگری جبران کند و چه بسا عادت نامناسب دیگری در فرد ایجاد شود. فقط حواس مان باشد مجموع غذاهایی که در طول روز انتخاب و مصرف می کنیم مضر نباشند و در خوردن چنین غذاهایی افراط نکنیم. سس مخصوص فلفل خورها! سس چیلی تای از ترکیب فلفل تند قرمز، شکر، نمک، سرکه، پیاز، سیر، گلوکز، ادویه جات و آب تولید شده و برای همه غذاهای گوشتی، دریایی و سوخاری، پیتزا، لازانیا و حتی ...

کاهش وزن با 5 خوراکی تابستانی!!

8 گرم فیبر دارد که تقریباً یک سوم فیبر مورد نیاز روزانه ی زنان و 20 درصد فیبر مورد نیاز روزانه ی مردان را تأمین می کند)، که به شما کمک می کند برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و وسوسه ی اسنک و میان وعده خوردن نداشته باشید. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ها بوده و مواد مغذی زیادی را در ازای کالری ناچیز در اختیار بدنتان قرار می دهند. هندوانه 92 درصد هندوانه آب است، این ...

همه چیز درباره پدر خودرو سازی ایران

سربازان روس در آمد؛ آن ها در سال 1314 کامیون های علی اکبر را برای جابه جایی های خود با زور ضبط و حتی گاراژ او را مصادره می کنند. دولت مرکزی هم به معنای درست کلمه وجود نداشت تا بشود به جایی شکایت برد. با از دست رفتن بیش تر دارایی پدر، زندگی خانواده خیامی به سختی می گذشت تا با اتمام جنگ پس از مدتی روس ها مشهد را ترک کردند. ارتش شوروی سابق هرچه در این مدت تصرف کرده بود را هم با خود برد و ...

شکیبایی؛ بازیگری تماشایی با صدایی جادویی

بود چون تنها به التماس فقط ماندن رسیده بود تا صحبت کردن درباره مسائل اصلی زندگی. فقط تمنای ماندن بود اینکه آقا فقط حال تان خوب شود، یک نفس دیگر خوش است و فقط به آن نفس قانع بودن. زیاده خواهی دیگر تمام شده بود. همین حضور کافی بود. گاهی ممکن است به پدرتان بگویید مراقب خودش باشد. من به این رسیده بودم که شما هر کاری دوست داری بکن. فقط نرو! و این اوایل فهمیدن و درک درست من از پدر بود و ایشان ...

برای افزایش تمرکز در محل کار چه بخوریم؟

در برابر آسیب، روی سلامت اثر بگذارد. فلاوونوئید می تواند جریان خون را به سمت مغز بیشتر کند که باعث کاهش ریسک زوال عقل می شود، اما فراتر از این ها می تواند با کمک به حافظه، تمرکز و توجه، عملکرد مغز را تحت تأثیر قرار دهد. توت را همراه با صبحانه یا ناهار و یا اسنک تان می توانید مصرف کنید؛ تازه و منجمدش هم فرقی نمی کند. شکلات تلخ گیاه کاکائو نیز منبع خوب ...

وزارت بهداشت از همکاران پاتولوژیست دلجویی کند

تواند انجام دهد. اگر ما بتوانیم که ایستاده ایم که بتوانیم و می توانیم ان شاءالله این کار را انجام دهیم و این اختیارات را بگیریم. اگر ما در جای ایده آلی قرار بگیریم حرف برای گفتن و قدرت اجرایمان بالا می رود و می توانیم امتیازهای درست را برای نظام پزشکی بگیریم. به نظر شما بزرگ ترین مشکل حال حاضر جامعه پزشکی و راه حل آن چیست؟ بدخش: یکی در مورد پاتولوژیست هاست. این قانون در سال 67 به علت ...

باید هشتاد سال تلاش کنیم تا فضا تلطیف شود

درست کردند و بالارفتند اما الآن بازهم می خواهند بیایند. نمی دانم چرا؟! برخی معتقدند دلیل انفعال نظام پزشکی در چهارساله اخیر، حضور حسن هاشمی در وزارت بهداشت است. منظورتان وزارت بهداشت است؟ نه شخص ایشان است. این وزارت خانه قبلاً هم وجود داشته، اما وزرای قبلی از نظام پزشکی بیشتر مشورت می گرفتند اما حسن هاشمی شخصیت خاص خودش را دارد. من نمی دانم چقدر در جریان هستید. من به عنوان ...

از دیابت کودکان چه می دانید؟

پایان عمر با کودک همراه است و زمانی ظاهر می شود که پانکراس (لوزالمعده) تولید و ترشح انسولین را متوقف می کند. چرا بعضی از کودکان دیابت می گیرند؟ کودک تان مدام دستشویی می رود و تشنه می شود؟ نمی دانید باید علائم را جدی گرفت یا صبر کرد تا خودش خوب شود. ته دل تان هم از مراجعه به پزشک و پیگیری بیماری اش می ترسید و دل تان می خواهد به شما بگویند هیچ خطری سلامتش را تهدید نمی کند. برچسب دیابتی ...

فال روزانه پنجشنبه 29 تیر 1396

بسیار خسته هستید و دوست دارید یک روز هم که شده دیگران جای شما کار کنند ولی این برایتان ممکن نیست. شما در رابطه با نقشی که در یک فعالیت گروهی دارید دچار احساس دوگانگی و سرگشتگی شده اید، ولی خودتان هم خوب می دانید که نمی خواهید از این کار کنار بکشید؛ فقط دلتان می خواهد برخی مشکلات بدون دخالت شما حل شوند. در هر صورت در ارتباط بودن با دیگران همیشه می تواند الهام بخش باشد و به پیدا کردن راه ...

10 ویژگی رفتاری زنان ایده آل!

دلنشین است. از داشتن او احساس غرور می کنید مطمئنا زنانی که خصوصیات اخلاقی بالا را دارند، مورد احترام هر فردی قرار خواهند گرفت. بنابراین اگر شما هم همچین زنی را در زندگی تان دارید، برای نگه داشتن او تلاش و از داشتن او در زندگی تان به خود افتخار کنید.

دایره راحتی چیست و چگونه باید از آن خارج شد؟

زیادی نیاز دارد. پس وقتی که احساس خستگی و بی حالی داشته باشیم، بیشتر به پرداختن به عادت های قدیمی و معمول مان تمایل داریم و ریسک های کمتری را می پذیریم. همین مساله ما را -حداقل تا بازیابی دوباره ی انرژی- در دایره ی راحتی مان نگه می دارد. اما آیا واقعا باید از دایره ی راحتی خارج شد؟ آیا نتیجه ی انجام این کار مفید است؟ پاسخ علم به این سوالات -در اغلب موقعیت ها- مثبت است. ما هم به پیدا کردن ...

بلایی که رژیم موز برسرتان می آورد!

و بستنی) میل کنید. اما در مورد اینکه آیا این رژیم غذایی معتبر است یا نه، باید باز هم به همان نکته ای که قبلا هم گفتم، اشاره کنم، تنها رژیم معتبر و قابل اجراست که تحت نظر پزشک تغذیه اجرا شود. برای همین توصیه می شود قبل از اجرای هر رژیم پیشنهادی در شبکه های اجتماعی و دنیای مجازی، ابتدا از اعتبار علمی آن آگاه شوید. اگر در هیچ کتب علمی این رژیم تایید نشده باشد، بهتر است از آن پیروی نکنید، هرچند رسیدن به کاهش وزن در مدت کوتاه برای تان حائزاهمیت باشد. ...

موسیقی با خلق و خوی انسان چه میکند؟

روحیه ی شما را بهبود می بخشد: موسیقی می تواند باعث شادی شما شود بسیاری از مردم وقتی ناراحت و دپرس هستند، به سراغ موسیقی ریتمیک می روند که خب تعجبی هم نیست که چرا موسیقی یک راه حل مناسب برای کسانی است که احساس ناراحتی می کنند. سال هاست که موسیقی موجب شادی و خوشحالی افراد شده و این به این دلیل است که آهنگ های تسکین دهنده موجب آزاد شدن هورمون سروتونین که هورمون محرک شادی است می شوند ...