خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این افسانه های تناسب اندام را باور نکنید
...، حرکات کششی انجام دهید، با کمی پیاده روی تند، بالا پایین پریدن، یا هر کاری که عضلات مورد استفاده در تمرینتان را هدف قرار می دهد، بدنتان را گرم کنید. تمرینات کاردیو با شدت کم بهتر چربی می سوزانند شما احتمالاً با برنامه های چربی سوز دستگاه های تمرینات کاردیوتان (مانند تردمیل یا دوچرخه ثابت) آشنا هستید، اما باید بدانید که حقیقتاً هنگامی که حرف کم کردن وزن است، هیچ پشتوانه ...
این دردها را در ناحیه شکم باید جدی بگیرید
: بیماری های معمولی گوارش و دردهای ناشی از استرس سبب کاهش وزن در بیمار نمی شود و به همین دلیل باید آن را به طور جدی پیگیری کرد. معاون آموزشی بیمارستان شریعتی تهران بیان کرد: همچنین اگر افراد دفع خون در مدفوع یا استفراغ های خونی همراه با دل درد داشته باشند، باید این موضوع مورد بررسی دقیق قرار گیرد. وی گفت: درد شکم همراه با زردی پوست موضوع نسبتا شایعی است اما باید بررسی دقیق در این ...
راهنمای خرید اتو بخار
بخار خانگی را به شما معرفی کنیم باید صادقانه بگوییم، انتخاب یک برند مناسب برای هر وسیله ای تا حد زیادی بستگی به بودجه ی شما برای آن کالا دارد اما به طور کلی بهترین کشور های تولید کننده اتو در دنیا اسپانیا ، آلمان و فرانسه هستند و پرچم داران برند های دنیا در تولید اتو بخار خانگی به ترتیب برندهای چون تفال،براون،پاناسونیک،فلیپس،مولینکس،بوش و هاردستون می باشند، پس علاوه بر انتخاب برند مناسب به کشور ساخت ...
اشتباهاتی که به خودروی شما آسیب جدی وارد می کند!
ثانیه تا یک دقیقه موتور را بدون حرکت روشن نگه دارید. نادیده گرفتن صداهای ماشین هر صدایی که از ماشینتان بیرون می آید یک معنی خاص دارد. اگر دقت داشته باشید ماشینتان خودش به شما می گوید که به چیزهایی نیاز دارد. صدا دادن ترمز نشاندهنده این است که باید لنت هایتان تعویض شوند و اگر آن صدا را نادیده بگیرید عاقبت صدای به هم خوردن آهن های لنت را روی همدیگر می شنوید که نشاندهنده لزوم ...
سلامت و تغذیه در مردان
بدن باشد. این درحالیست که بهبود توان سیستم ایمنی از بدن در برابر عفونت ها و بیماری ها محافظت کرده و مانع از احساس خستگی و بی حالی می شود. همچنین از میوه و سبزیجات تازه به جای نوع کنسرو شده آن استفاده کنید تا باعث افزایش قندخون نشود. مصرف میوه و سبزیجاتی مانند انواع توت ها، گیلاس، مرکبات، گوجه فرنگی، بروکلی، سیب زمینی شیرین، فلفل دلمه ای و سبزیجات برگ سبز نیز توصیه می شود. ...
راههای افزایش طول عمر
شفا آنلاین سلامت برای آنکه طول عمر بیشتری داشته باشید سعی کنید در وعده های غذایی خود نظم و ترتیب را رعایت کنید و از ریزه خواری برحذر باشید و سعی نکنید کمبود مصرف مواد غذایی یک وعده را در وعده های بعدی جبران کنید. از پر خوری در یک وعده غذایی نیز پرهیز کنید. به گزارش شفا آنلاین ، لازم است تا می توانید مصرف مواد غذای کم ارزش مانند چیپس ها و پفک و ... را کاهش دهید . شما هر روز مقدار زیادی ...
رژیم غذایی در چربی خون بالا
...> – روزانه یک عدد سیب با پوست مصرف کنید. – کدو ، شوید با ماست کم چرب را به عنوان میان وعده مصرف کنید. – خوردن سیر و پیاز همراه غذا خوب است . – مصرف گوجه فرنگی، جعفری، توت فرنگی، لیمو ترش، فلفل سبز، مرکبات و سبزیجات تازه به دلیل داشتن ویتامین C مفید است. – زردچوبه در کاهش چربی خون مفید است. – از سرخ کردن غذا ها اجتناب نمائید. – روزانه 2 ...
7 خوراکی خوشمزه برای افزایش تمرکز در محیط کار
تا اندازه ی قابل توجهی کاهش دهد و از خستگی حین مطالعه بکاهد. جویدن آدامس نعنا در طول روز می تواند هشیاری ذهنی تان را بیشتر کند. همچنین می توانید نعنای تازه را به اسموتی و آب آشامیدنی تان اضافه کنید و یا چای نعنا بنوشید، یا ماستتان را هم همراه نعنای تازه میل کنید. انواع توت توت ها سرشار از فلاوونوئید هستند. خوردن فلاوونوئید می تواند ریسک بیماری های قلبی و عروقی، سکته ی مغزی و زوال عقل را کاهش ...
وقتی استرس دارید، این کارها را نکنید
عادت ها را برای تان می گوییم که موجب استرس می شوند، و استراتژی هایی به شما ارائه می دهیم که بتوانید از این عادات دست بکشید. خوردن هیجانی وقتی استرس داریم احتمال اینکه بدون احساس گرسنگی، غذا بخوریم یا غذاهای ناسالم را انتخاب کنیم (فورا حال مان را خوب می کنند اما بعد از مدت کوتاهی، اُفت ناگهانی انرژی باعث احساس بدمان می شود) بیشتر می شود. تمایل به خوردن هیجانی به ما ...
آنچه لازم است درباره سرحال ماندن حسن یوسف بدانیم
از بذر گیاه استفاده کنید، اجازه ندهید حسن یوسف تان به گل برود و به محض ظهور جوانه گل آنها را قطع کنید. – تعویض گلدان: حسن یوسف در بهار به سرعت رشد می کند. بسیاری از افراد حسن یوسف را فقط در طول تابستان و بهار پرورش می دهند و با شروع فصل زمستان گیاه را دور می اندازند. اما حسن یوسف گیاهی چند ساله است و شما می توانید چندین سال پیاپی آن را داشته باشید. پس با شروع فصل پاییز حسن یوسف تان را به مکان گرم ...
فست فود خورها، سوسیس پلو درست کنند!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز، اگر جزو طرفداران پروپاقرص سوسیس هستید و هیچ جوره نمی توانید از آن دل بکنید، سوسیس پلو غذای جدیدی است که می توانید با سوسیس های دوست داشتنی تان درست کنید. مواد مورد نیاز: برنج دانه بلند (خیس شده): 2٫5 پیمانه سوسیس دودی (اسلایس شده): 2 عدد پیاز (نگینی خرد شده): 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز (نگینی خرد شده): 1 عدد سیر (خرد شده): 2 عدد ...
پیشگیری از گرمازدگی با مصرف این مواد غذایی
برای حفظ تعادل حرارتی نیاز دارد باید از مواد غذایی که غنی از ویتامین های گروه B و C هستند، استفاده شود. دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی مذکور در ادامه تصریح کرد: افراد باید از سبزیجاتی که دارای رنگ سبز تیره، قرمز و بنفش تیره (گوجه فرنگی، اسفناج،کاهو و کلم بروکلی )، میوه هایی که دارای آب و مواد معدنی مختلف (آناناس، هندوانه، طالبی و خربزه) است و غذاهایی که طبع خنک و سرد دارند بیشتر استفاده کنند ...
خوراکی های نفاخ تابستانه
چرا می تواند باعث نفخ شود: اگرچه عدس در گروه کربوهیدرات های سالم قرار می گیرد، اما به علت داشتن فیبر زیاد باعث شکل گیری نفخ زیاد درحین هضم می شود. تنها راه برای مقابله با این مشکل، خیساندن عدس قبل از پختن آن است . جایگزین بدون نفخ: استفاده از عدس های روشن تر می تواند مشکل شما را تا حدودی حل کند، چون این عدس ها حاوی فیبر کمتری نسبت به انواع تیره تر هستند و نفخ کمتری ایجاد می ...
هفته سی و دوم بارداری و مراقبت های لازم
، وعده های غذایی خود را به وعده های کوچکتری در طول روز تقسیم کنید. 2. تنها این را به خاطر بسپارید که مواد غذایی تان را از هر 5 گروه مواد غذایی انتخاب کنید: حبوبات، سبزیجات، میوه، لبنیات و پروتئین. 3. در زمان بارداری شما روزانه حداقل به 60 گرم پروتئین نیاز دارید تا کودک بتواند به راحتی به رشد خود ادامه دهد. آمینو اسید های موجود در پروتئین ها برای رشد جنین واجب هستند. این مقدار پروتئین در یک ...
تصورات رایج ولی نادرست درباره عرق کردن
ورزش و فعالیت، زودتر از آنهایی که سطح فیتنس شان پایین تر است عرق می کنند. در فصل تابستان، تقریبا دو هفته طول می کشد تا با تمرین و ورزش در محیط گرم، بدن تان با آن گرما سازگار شود. بدن شما برای وفق دادن خودش، حجم پلاسما را در رگهای خونی افزایش می دهد تا شما بتوانید مایعات و گرمای بیشتری را به سطح پوست برسانید و رها کنید. بنابراین وقتی بدن تان با شرایط محیطی خو گرفت، دیگر حین تمرین، زودتر ...
ارتباط مستقیم آلزایمر با مجردی/عامل پنهان چاقی کشف شد/ نسخه کم خونی را با کاکائو بپیچید/وقتی گاوها به ...
؟ **آیا می دانستید ساعات کار طولانی مدت بیشتر موجب خستگی می شود و خطر بروز تپش قلب خطرناک را در فرد افزایش می دهد؟ **آیا می دانستید مادر در زمان بارداری به اختلالات تیروئیدی ،دیابت و یا بیماری التهابی روده مبتلا شود، بارداری پر خطری را پشت سر خواهد گذاشت؟ **آیا می دانستید مصرف یک فنجان آب فلفل دلمه ای حاوی 40 کالری است؟ **آیا می دانستید سیستم ایمنی گاوها مجموعه ...
بازار گرم اسلحه
نیز می توان آن ها را به راحتی پیدا کرد. در گذر از میدان اصلی یکی از شهرهای غربی کشور به افرادی بر خوردیم که در میان جمعیت قدم می زدند و در گوش مردم می گفتند: اسپری فلفل و شوکر موجود است . این افراد که در ظاهر به مواد مخدر گرایش دارند، اسپری و شوکرها را همراه خود حمل نمی کنند و پس از تقاضای مشتریان آن ها، از جاسازهای خود در گوشه و کنار خیابان بیرون می آورند و می فروشند.این افراد هر عدد ...
طرز تهیه مرغ رُست شده با سس پستو
گروه اجتماعی- هنر آشپزی : طرز تهیه مرغ رُست شده با سس پستو به شرح زیر می باشد لازم دانستیم در این پست برای شما مخاطبین عزیز طرز تهیه این غذا را با معیاری بسیار حرفه ای تشریح دهیم. مواد لازم برای طرز تهیه به شرح زیر است: لذیذ و پر خاصیت، بدون کالری اضافه مرغ (8 تکه خرده شده): 1 عدد (1200 گرم) سیب زمینی (بدون پوست و قاچ شده): 2 عدد سیر (خلالی خرده شده): 3 ...
سربازانی که برای سلامت قلب مبارزه می کنند!
مصرف مواد غذایی است که از مواد مغذی و ترکیباتی بهره می برند که برای حفظ و بهبود سلامت قلب شما مبارزه می کنند. در ادامه با برخی از این مواد غذایی که باید در رژیم غذای روزانه خود جای دهید بیشتر آشنا می شویم. روغن زیتون فوق بکر شکل اصلی چربی که در منطقه مدیترانه مصرف می شود، روغن زیتون فوق بکر است که سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع است. این اسیدهای چرب به تنهایی فواید محافظت از ...
از اسموتی تا بمب پروتئین
شود به مخلوط کردن ادامه دهید. برای بهره مندی از بیشترین میزان مواد مغذی و جلوگیری از نابودی آنها این اسموتی را بلافاصله مصرف کنید. اسموتی توت فرنگی ماست را می توانید در وعده صبحانه یا زمانی که احساس می کنید سطح انرژی شما افت کرده است، مصرف کنید. اسموتی سیب این اسموتی خوشمزه با سیب و ماست تهیه می شود و از محتوای چشمگیر پروتئین سود می برد. مواد مغذی موجود در ...
هفته بیست و نهم بارداری و مراقبت های لازم
با ورود به هفته بیست و نهم بارداری، سه ماه سوم بارداری شما آغاز خواهد شد و تا هفته چهلم ادامه خواهد داشت. اکنون روز به روز شکم شما نسبت به قبل بزرگ تر می شود و وزن شما افزایش می یابد. شما می توانید حرکات جنین را درون شکمتان احساس کنید و حتی زمان هایی را که جنین شما خواب است متوجه شوید! در این مقاله به بیان مراقبت ها و توصیه های هفته بیست و نهم بارداری خواهیم پرداخت. اکنون وزن کودک شما ...
طرز تهیه بستنی توت فرنگی رژیمی
بستنی یکی از تنقلات اصلی در روزهای گرم تابستان است. بستنی به دلیل کالری بالایی که دارد ممکن است شما از خوردن آن صرف نظر کنید. ولی نگران نباشید به راحتی با دستور زیر یک بستنی رژیمی خوش طعم درست کنید. مواد لازم برای تهیه بستنی رژیمی خانگی : طرز تهیه بستنی ماست با طعم توت فرنگی : توت فرنگی های یخ زده خرد شده، موزهای خرد شده یخ زده و ماست یونانی را درون مخلوط کن ریخته و کامل میکس کنید تا مایع بسیار غلیظی درست شود. این مخلوط را برای 2 ساعت درون فریزر بگذارید. حال بستنی رژیمی شما حاضر است. ...
مواده غذایی فوق العاده برای کاهش وزن
افزایش حس سیری، جلوگیری از زیاده روی در غذاخوردن و افزایش متابولیسم بدن موثر می باشند. همیشه در انتخاب موادغذایی توجه داشته باشید که لیست خرید شما شامل موادغذایی غنی از پروتئین بدون چربی، میوه ها، سبزیجات تازه و غلات کامل باشد. همچنین پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از موادمغذی در زمان کاهش وزن برای حفظ سلامتی بدن بسیار اهمیت دارد. کاهش وزن و موادغذایی موثر سیب مصرف ...
طرز تهیه مرغ یَکیتوری
گروه اجتماعی - هنر آشپزی: طرز تهیه مرغ یَکیتوری به شرح زیر می باشد لازم دانستیم در این پست برای شما مخاطبین عزیز طرز تهیه این غذا را با معیاری بسیار حرفه ای تشریح دهیم. مواد لازم برای طرز تهیه به شرح زیر است: کباب چوبی به سبک ژاپنی ها قارچ وحسی: 4 تا 6 عدد مغز ران مرغ (بدون استخوان): 4 عدد فلفل دلمه ای قرمز: 2 عدد پیازچه (مکعبی درشت خرد شده): 4 ساقه ...
چه زنانی به ولوودینیا مبتلا می شوند؟
کند . تحقیقات مؤسسۀ ملی سلامت نشان داد که بیشتر زنان مبتلا به ولوودینیا حس می کنند کنترل خود را از دست داده اند و نمی توانند رابطۀ جنسی داشته باشند و کاملاً از زندگی لذت ببرند. اگر چنین چیزی در مورد شما صحت دارد، به دنبال راه حلی برای مشکل خود باشید. تأثیر علائم ولوودینیا ولوودینیا خطرآفرین نیست. با وجود این، درد فرج می تواند به میزان زیادی بر فعالیت های طبیعی زنان تأثیر ...
کمبود کربوهیدرات در بدن چه علائمی دارد؟
این کار سبب ناتوانی و ضعف ورزشکاران در اجرای حرکات ورزشی و افت توان ماهیچه ای شود ، یک ورزشکار حتی در زمان رژیم غذایی باید روزانه حداقل 150 گرم کربوهیدرات مصرف کند تا سلامت بماند. احساس سرما و ضعف یکی دیگراز نشانه های جدی کمبود کربوهیدرات دربدن است. یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات می تواند باعث کم کاری غده تیروئید و اختلال در عملکرد این غده شود، کربوهیدرات برای تولید گلوکز برای بدن ...
دلایل جوش زدن صورت
قند مصرف کنید و مدتی در هوای تازه و سالم قدم بزنید. همچنین جوش و لک در این ناحیه نشان دهنده این است که بدن شما قلیایی است، لذا از خوردن مواد غذایی اسیدی همچون گوشت، لبنیات، الکل، کافئین و شکر اجتناب کنید. به جای آن سبزیجات و آب را بیش از پیش در برنامه روزانه تان قرار دهید. یکی دیگر از مسائلی که باعث جوش و لک در این منطقه می شود، استفاده از تلفن همراه آلوده یا بالش آلوده است. 11و 12 ...
8 خوراکی که پوست شما را جوان می کند
. دیگر غذاهای حاوی ویتامین C از جمله فلفل دلمه ای، کلم، توت فرنگی و بروکلی نیز همین تاثیر را روی پوست دارند. روغن زیتون مصرف روغن زیتون به خاطر چربی های سالمی که در خود دارد می تواند تاثیرات مفیدی روی ظاهر پوستتان داشته باشد. همچنین ثابت شده استفاده از روغن زیتون بعد از قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش مفید است. این کار می تواند آسیب به DNA را محدود کند. خیلی ساده با یک ...
آغاز زندگی با همسرم تاروپود را ساخت
را روایت می کنید. در موسیقی ایرانی خیلی روال نیست که داستانی را روایت کنند و اصلا فُرم مثنوی از سوی آهنگسازان موسیقی ایرانی چندان مورد توجه قرار نگرفته است. انگیزه ی شما از پرداختن به قالب شعر مثنوی چیست. متبسم: مشکل اصلی فُرم مثنوی نیست، بلکه مشکل طول داستان است. هر کاری که روایی باشد و داستان بلندی داشته باشد و در عین حال بر وزن شعر قدیم پارسی با وزن های یکسان باشد؛ این مشکل برای ...
چند نکته ساده برای سفرِ بی دردسر با کودکان
راحتی بپوشانید و اجازه بدهید قدم بزنند و تحرک داشته باشند؛ دراین مورد البته بهتر است با همسفرانتان توافق کنید تا مشکلی پیش نیاید. 7) خوراکی به اندازه کافی همراه داشته باشید؛ خوراکی های سالم با میزان قند پایین. برای خرید خوراکی به فروشگاه های بین راهی امیدوار نباشید. ممکن است بچه ها در فاصله رسیدن به مغازه گرسنه یا بهانه گیر شوند و ممکن است این فروشگاه ها، خوردنی های مدنظر شما را نداشته ...
