خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 دلیل آسیب دیدگی پاشنه پا هنگام پیاده روی
بردن پاشنه استفاده شود. ماساژ دادن ساق پا و تاندون می تواند باعث جریان دادن خون در این ناحیه شود و درمان را سریع تر نماید. هرچقدر سریع تر به فکر درمان باشید نتیجه بهتری خواهید گرفت. سعی کنید فشار را از روی تاندون ها بردارید. اگر درد ادامه داشت از یک پزشک متخصص کمک بگیرید. شاید دوست داشته باشید برای سال نو وزن خود را با استفاده از برنامه های خاصی کم کنید. این تصمیم بسیار عالی است اما ...
چگونه استرس و اضطراب را کنترل کنیم؟
.... در این مدت موبایل خود را خاموش کنید، به ایمیل خود سر نزنید، تلویزیون تماشا نکنید و هیچ کاری انجام ندهید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد صدای زیاد می تواند سطح استرس و اضطراب فرد را بیشتر کند. زمانی که مشکلات به شما چیره می شوند، زمانی را برای خود اختصاص دهید. زمانی که موارد بسیار به سمت ذهن شما هجوم می آورند یا اینکه فکر می کنید قرار است اتفاق وحشتناکی رخ دهد؛ 20 دقیقه به خود ...
آیا افراد با فعالیت ذهنی بالا به استراحت بیشتری نیاز دارند؟
برنامه منظم استراحت برای افزایش بازده کاری خود داشته باشیم افزایش بهره وری با تسلط بر 4 تکنیک روانی درست مانند ورزش کردن که باعث تقویت عضلات بدن می شود، خواب و استراحت کافی نیز باعث تقویت ذهن شما می شود. نداشتن خواب کافی باعث می شود که جسم و ذهن شما برای بازیافتن توان و انرژی خود زمان کافی نداشته باشد؛ به طور مثال یک کارآفرین احتمالا مجبور باشد در طول روز 10 تا 12 ساعت کار کند. این فرد ...
نشانه هایی که از استرس بیش از حد خبر می دهند
طولانی مدت در معرض مقدار زیادی کورتیزول را با کوچک شدن هیپوکامپ ( مرکز حافظه مغز ) مرتبط دانسته است. تحقیقات نشان داده استرس طولانی مدت می تواند باعث تحریک پروتئینی شود که فرد را به آلزایمر مبتلا می کند. چکار کنیم: اگر متوجه شدید این مورد را در طول روزهای کاری تجربه می کنید، چندین نفس عمیق می تواند کمکتان کند. نفس عمیق نه تنها کمک می کند بتوانیم روی افکارمان کنترل پیدا کنیم بلکه روی حساسیت ...
شما در زندگی سرجای خودتان هستید؟/ ترفند هایی برای بهبود وضعیت زندگی
...> ورزش منظم، رعایت رژیم غذایی سالم، پرهیز از استرس و استعمال دخانیات، کنترل وزن، رسیدگی به پوست و مو، انجام معاینات دوره ای پزشکی ، خواب منظم، اختصاص وقت برای همراهی با دوستان و اعضای خانواده همگی می تواند سبب موفقیت شما در زندگی فردی و اجتماعی شود. با رعایت این راهکار ها به جایگاهی که واقعاً به آن تعلق دارید و خواسته و آرزوی شما است دست می یابید. منبع: wikihow انتهای پیام/ راهکارهایی برای از بین بردن بی انگیزگی در زندگی ...
وقتی بدن مان کلاس ریاضی می شود
ابتلا به اختلالات پای ایکس یا پرانتزی محسوب نمی شود. همیشه خسته هستید؟ چنانچه پای ایکس یا پرانتزی درمان نشود، فرد در سن بالا می تواند دچار آرتروزهای شدید شود. آن دسته از افرادی که پاهای پرانتزی دارند، عضلات بیرون ساق پا و ران آنها دائما دچار کشش خواهد شد، به همین دلیل یک نوع درد و خستگی در بخش هایی از پاهای این دسته از افراد به وجود می آید. آن دسته از افرادی هم که پاهای ایکس ...
استرس بیشترین عامل تغییر در ضربان قلب است
"دکتر ایرج شمس- متخصص قلب و عروق" انجام دهیم که مشروح آن در ادامه از نظرتان می گذرد: ضربان قلب چگونه به وجود می آید؟ قلب یک گره ای دارد که مثل باطری ولتاژ الکترونیکی ایجاد و کار می کند؛ این گره در دهلیز راست واقع شده و توالی در ضربان قلب باعت ایجاد نظم خاص می شود. افراد نرمال 70 بار در یک دقیقه انقباض قلب دارند و این انقباض خون را به کل نقاط بدن پمپ می کند. ...
هیپنوتیزم روشی جدید برای زایمان سزارین
خیال ما و هم بیمار از بابت دردهای سخت زایمانی راحت می شود. البته پذیرش هیپنوتیزم برای افراد مختلف متفاوت است و بعضی ممکن است نسبت به این روش القاء پذیر تر باشند و بعضی برعکس. ولی به هر حال همه افراد حین عمل جراحی تحت تاثیر هیپنوتیزم قرار می گیرند. به گفته این متخصص زنان، وزارت بهداشت پروتکل هیپنوتیزم تراپی را از گروه هیپنوتیزم خواسته و اقداماتی نیز در دست انجام است: ولی هنوز نمی دانیم ...
علائم خطرناک گودی کمر را بشناسید
...> این فوق تخصص زانو توصیه کرد: شلی عضلات شکم را باید با ورزش هایی مانند دراز و نشست و شنا رفع کرد. همچنین برای درمان این بیماری فرد باید در حالت ایستاده عضلات شکم را به مدت 10 شماره منقبض و سپس ر ها یا به حالت درازکش قرار گرفته و زانو و ران ها را به مدت 10 شماره جمع و سپس آزاد کند. جام نیوز ...
آشنایی با شیوه های زایمان بدون درد
زایمان طبیعی و مزایای آن، مراقب های قبل و بعد از زایمان، راه های کاهش درد زایمان و ... گفتگویی داشتیم با "دکتر تاج السادات علامه، جراح و متخصص زنان و زایمان و عضو هیئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان" که مشروح آن در ادامه از نظرتان می گذرد: در مورد شیوه زایمان طبیعی توضیح دهید و به چه علت این روش در سال های اخیر در مقایسه با تولد نوزادان به شیوه سزارین افزایش یافته است؟ ...
اخبارلنده:انتصاب رئیس جدید مرکز سلامت جامعه شهری لنده/فداکاری جوان لنده ای برای جلوگیری از کشته شدن ...
معارضات بیش از دو میلیارد رسال اعتبار سفر ریاست جمهوری برای ادامه پروژه کمینگ گردشگری فعلاً چشم انتظار رفع معارضات است. تصاویر تکمیلی: *********************** درد دل جوانان و والدین در مورد گذراندن اوقات فراغت در لنده دون شک استفاده بهینه از ایام فراغت نقش بسزایی در بهداشت روانی افراد جامعه خواهد داشت چرا که نوجوانان و جوانان بعد از اتمام مدرسه نیازمند ...
دلایل پزشکی ابتلا به نفخ معده
. تغییرات هورمونی: سندرم پیش از قاعدگی همراه با مسائل گوارشی از جمله نفخ است و فرد را در معرض یبوست و احتباس مایعات نیز قرار می دهد. سرطان: نفخ می تواند یکی از نشانه های سرطان روده بزرگ یا سرطان رحم باشد. با پزشک تان در صورت تشدید و ادامه دار بودن نفخ برای شناسایی این نوع سرطان ها حتما باید در تماس باشید. نکات پیشگیرانه رژیم غذایی شما نقش مهمی در پیشگیری و یا ...
یوگای قدرتی چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟
مانند دیگر ورزشها، اگر از بیماری خاصی رنج می برید یا اینکه مشکل جسمی دارید، حتماً پیش از شروع ورزش با پزشک متخصص مشورت کنید. حال با دانستن همه این موارد اگر دنبال سبکی از یوگا هستید که برای تناسب اندام تان مناسب باشد، یوگای قدرتی پیشنهاد ما هست.در نهایت، اصلی ترین فایده جسمانی یوگای قدرتی، بهبود سلامت کلی فرد است. افرادی که یوگای قدرتی تمرین می کنند، سیستم ایمنی شان تقویت شده و با بدن هماهنگ می شود. از آنجایی که انجام تمرینهای یوگای قدرتی شامل حرکتهای دشواری است، سموم موجود در بدن نیز با عرق کردن، از بدن دفع می شود.این شیوه از یوگا را تمرین کنید و از تجربه آن لذت ببرید ...
گرمازدگی و راه های پیشگیری از آن
، ولی نشان می دهند که باید برای پیشگیری از عوارض جدی گرمازدگی ، دمای بدنتان را کاهش دهید. چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟ بروز گرمازدگی یک فوریت پزشکی است. اگر شما یا هر فرد دیگری علائم زیر را که مرتبط با گرمای هواست، از خود نشان دهد، فوراً باید به پزشک مراجعه کند: - احساس سرگیجه - خستگی بیش از حدّ - آشفتگی - درد شدید عضلات - تب یا تهوع - تشنج یا بیهوش شدن ...
این افسانه های تناسب اندام را باور نکنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ مطالعات متعددی نشان داده اند که حرکات کششی پیش از تمرین در حقیقت از صدمات پیشگیری نمی کنند! در حقیقت آن هایی که پیش از تمرین حرکات کششی انجام می دهند، حتی به نسبت دیگران بیشتر مستعد صدمات احتمالی هستند! دراز نشست به کاهش چربی شکم کمک می کند در عین اینکه تمرینات شکم می توانند به تقویت عضلات اطراف شکمتان کمک کنند، در از بین بردن ...
علل برداشتن رحم و تخمدان کدامند؟ عوارض این کار چیست؟
زیادی می توان کرد.البته پس از دو ماه مراقبت بیمار به حالت طبیعی زندگی بر می گردد و در مطالعات انجام شده روی زنان که جراحی شده اند نشان می دهد میل جنسی پس از مدتی به حالت طبیعی برمی گردد. وی تاکید می کند:البته بیمار باید از عوارض عمل مطلع شود، چون رحم و تخمدان نزدیک اعضای حیاتی مثل حالب و کلیه ها هستند و ممکن است این اعضا طی عمل جراحی آسیب ببینند و این که بیمار بداند ممکن است مدتی پس از عمل، درد داشته باشد. همچنین پس از عمل حداقل دو ماه از اعمال جنسی خودداری کند و وسایل سنگین بلند نکند و ورزش های سنگین انجام ندهد. ...
بانوان بخوانند! نشانه های ابتلا به سرطان رحم کدامند؟
سلام همراه باشید. وجود برخی از نشانه ها می تواند نشان از وجود سرطان رحم باشد اگرچه بروز این علایم به طور قطع حاکی از ابتلا به این سرطان نیست، اما شناسایی و پیگیری آنها از اهمیت خاصی برخوردار است و برای پیشگیری از ابتلا به سرطان رحم ، بهترین راهکار این است که یکسری آزمایشات و معاینات سالیانه توسط پزشک انجام شود. در ادامه مطلب دکتر آزیتا صفارزاده کرمانی، متخصص زنان و زایمان، فوق تخصص نازایی ...
درد صبحگاهی معده خبر از این بیماری ها می دهد!
حد امکان می تواند به بهبود شرایط کمک کند. مدیتیشن و حتی تمرینات تنفس عمیق روش های خوبی برای رهایی از اضطراب و تنش هستند. حرکات کششی پشت و گردن - شما ممکن است به واسطه گرفتگی و سفتی عضلانی در سراسر بدن خود درد شکمی را تجربه کنید. انجام حرکات کششی گردن و ورزش منظم می تواند به بهبود شرایط کمک کند. ...
در رابطه با ابتلا به ترومبوز چه می دانید؟ علت بروز آن چیست؟
اختلالات بسیار زیادی وجود دارند که می توانند به راحتی سلامت شما را به خطر بیاندازند و حتی منجر به مرگ شما شوند. یکی از اختلالات خطرناکی که ممکن است سلامت شما را تهدید کند ابتلا به ترومبوز است. این اختلال با ایجاد یک لخته خون در عروق شما به وجود می آید که با توجه به محل شکل گیری آن ممکن است حاد و یا غیر حاد باشد. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. ترومبوز (Thrombus) یا ترومبوزیس ...
آیا باید به اسپاسم توجه کنیم؟
اسپاسم شروع می شود، بیان کرد: مریض در شرح حال خود بیشتر از گرفتگی دست و پا دم می زند که در چنین مواردی باید به بیماری MS شک کرد. این متخصص بیماری های عفونی تصریح کرد: در جاهایی که عصب تحت فشار است مثل انواع دیسک ها، آرتروزهای ستون فقرات، تنگی های ستون فقرات، اختلالات آب و الکترولیت و بیماران مغز و اعصاب ممکن است فرد دچار اسپاسم شود. ناظر با بیان اینکه خستگی زیاد عضلات و ناگهانی ...
با انواع بی خوابی از اضطراب تا بی برنامگی آشنا شوید
...، یافته هایی که در سال های اخیر درباره اثرات زیان بار کم خوابی بر سلامتی به دست آمده اند، اضطراب افراد را زیاد کرده اند و حتی می توانند آنان را بیدار نگه دارند. این متخصص می گوید: مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند بی خوابی، خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 و فشار خون بالا را افزایش می دهد. با این حال، وقتی که داده های این مطالعات را با دقت نگاه می کنیم، نمی توانیم این عوارض را با قطعیت بپذیریم ...
ورزش های ساده مخصوص محل کار
پا را همزمان کشیده و تقویت می کنید. به سادگی بایستید سپس پاشنه های پا را به سمت بالا بلند کنید تا زمانی که کامل روی انگشتان پای تان ایستاده باشید. برای حفظ تعادل می توانید دست تان را به میز یا دیوار بگیرید. این ورزش برای به جریان افتادن خون بعد از نشستن طولانی مدت و برای ساخت عضلات ساق پا عالی عمل می کند . هیچی چیز بهتر از یک حرکت انفجاری کاردیو نمی تواند رخوت نیم روزی را از بدن تان دور ...
روش های بهبود سردرد
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: سردرد ها دلایل مختلفی می توانند داشته باشند که یک متخصص پزشکی برای درمان آن و روش تشخیص نوع سردرد پیشنهاد می کند که در دفترچه ای نشانه های سردرد را یادداشت نماید. این روش در واقع به شخص بیمار کمک می کند که با آنالیز دقیق تر سردرد خود، درمان و روش های درمانی که پزشک باید تجویز می نماید را تسهیل کند. گرچه بیشتر سردردهای مزمن خطرناک ...
این علائم را در سالمندان نادیده نگیرید
احساس فشار و یا حالت تهوع دارید نیز خیلی زود به نزد پزشک بروید. حالت تهوع ناگهانی یا مشکل تعادل علائم خونریزی مغزی ممکن است چندان مشهود نباشد، اما اگر بتوانید آن را تشخیص دهید اوضاع به نفع تان خواهد بود. فرقی نمی کند سالمند، بزرگسال یا جوان باشید. علائم خونریزی مغزی عبارت است از: مشکل ناگهانی در راه رفتن، از دست دادن ناگهانی تعادل و هماهنگی اعضای بدن . علاوه بر این باید به ...
زایمان طبیعی آسان به روش لاماز
آنها نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای بازنشر می شود. در ضمن شما می توانید اخبار و مطالب وزین خود را که تا کنون در هیچ رسانه ای منتشر نشده است از طریق بخش " تماس با ما " یا پل ارتباطی این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید برای ما ارسال نمایید تا در صورت دارا بودن مولفه های لازم، منتشر گردد. ------------- با کلیک بر روی لینکهای ذیل تمامی روزنامه های کشور را رایگان مطالعه کنید ------------- روزنامه های عمومی | روزنامه های اقتصادی | روزنامه های ورزشی | سایر روزنامه ها | هفته نامه و ماهنامه | نشریات استانی ...
سایش دندان ها و دندان قروچه
را در اختیار دندانپزشک اطفال قرار دهد. دندان قروچه شدید در ابتدا معمولاً یک الگوی سایش بیش از حد را بر روی دندان ها نشان می دهد. در صورتی که نامرتبی دندان ها دلیل این مشکل باشد، ممکن است مینای دندان در نواحی خاصی دچار فرسایش شود. علاوه بر این کودکانی که دندان قروچه می کنند بیشتر مستعد شکستگی دندان ها، درد صورت، آسیب لثه و حساسیت دمایی هستند اگر دندان قروچه شما خفیف و کم است ...
آیا صبح با درد معده بیدار می شوید؟
...> نوشیدنی ها برخی نوشیدنی ها به تسکین معده درد کمک می کند که در ادامه برخی از آنها معرفی شده است: چای بابونه - این چای گزینه عالی برای تسکین درد معده است. چای بابونه به کاهش التهاب کمک و همچنین عضلات شکمی را آرام می کند. چای زنجبیل - این چای نیز در آرام کردن درد معده موثراست. چای زنجبیل ترشح برخی آنزیم ها را که به خنثی سازی اسید معده کمک می کند افزایش می دهد. شما ...
لزوم افزایش اطلاعات پزشکی عموم درباره گرمازدگی و راههای پیشگیری ومقابله با آن
قرار گرفتن در رطوبت زیاد برای سلامتی قلب مضر است. وی ادامه داد: براساس اعلام متخصصان قلب اگر افراد بالای 70 سال در حمام های بخار و سوناها با رطوبت بالا قرار گیرند و این کار به صورت مکرر انجام شود، احتمال خطر برایشان به حدی بالا می رود که امکان دارد جان خود را از دست بدهند. وی در خصوص پیامدهای قرار گرفتن در محیط های با گرمای بالا همراه با رطوبت، با تاکید براینکه گرمازدگی یک ...
همه چیز درباره ویتامین بی دو (B2)
. اوردوز این ویتامین نامحتمل است زیرا بدن می تواند بیش از 27 میلی گرم از ریبوفلاوین را جذب کند و مقادیر اضافی را از طریق ادرار دفع نماید. با اینحال قبل از مصرف هر نوع مکملی باید با پزشک متخصص مشورت شود. برخی از مکمل ها ممکن است با داروهای مصرفی شما تداخل داشته باشند. مکمل های ویتامین B2 ممکن است بر روی موثر بودن برخی از داروها اثر بگذارد. برخی از اوقات، پزشک مکمل را برای افراد توصیه می کند ...
هفته بیست و هشتم بارداری و مراقبت های لازم
فشار خون شما باشد. علت سردردها در سه ماه سوم بارداری: البته سردردها می تواند دلایل دیگری هم داشته باشد راه حل: 1-در صورت داشتن عفونت های ادراری در هفته بیست و هشت بارداری باید سریعاً رسیدگی شود، زیرا ممکن است به مشکلات کلیوی و حتی وضع حمل زود هنگام بینجامند. در صورت احساس درد و یا سوزش در زمان دفع ادرار، سریعا به پزشک متخصص خود مراجعه کنید. 2 ...
