خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس موجب ابتلا به کدام بیماری های می شود؟
تواند به راحتی با این مسائل کنار بیاید. وی افزود :از جمله موارد استرس زا می توانیم به ازدواج،طلاق،بیماری،مرگ عزیزان،تولد فرزند ،بیکاری اشاره کنیم.البته همه موارد استرس زا ناخوشایند نیستند مثلا ازدواج وبچه دارشدن می توان بسیار لذت بخش وخوشایند باشد.در واقع گاهی میزان کم استرس برای انسان لازم است وباعث شکوفا شدن استعداد وتوانایی های بالقوه افراد می شود و این هیجانات مثبت می تواند باعث پیشرفت ...
بازنشستگی و شروع مشکلات زندگی
ما هم هر چقدر از او می خواهیم کند، با دوستانش قرار بگذارد یا به برویم، اصلا گوش نمی کند، می ترسم افسرده شود. افراد در زندگی با استرس ها و رویدادهایی مواجه می شوند که سازگاری آن ها را به چالش می کشد. تغییرات چشمگیر زندگی حتی تغییراتی که مثبت تلقی می شوند، گاهی استرس زا هستند؛ مثل ورود به دانشگاه، ازدواج، تولد فرزند، تغییر محل زندگی و مهاجرت. بازنشستگی هم یکی از این تغییرات است که ...
5 دلیل ایجاد اضطراب در کودکان
.... این هورمون علاوه بر مضطرب کردن کودک شما، اشتهای او را هم بیشتر می کند و هر روز چاق تر شدنش نیز فشار روانی بیشتری را به او تحمیل می کند. سر شلوغی شما، اگر با شکرآب شدن رابطه تان با همسرتان همراه شود، قطعا تاثیر مخرب تری بر روان فرزندتان می گذارد. پس تصور نکنید دور شدن هر روزه شما از همسرتان و توجه انفرادی شما دو نفر به کودکتان، لطمه ای به سلامت روانش نمی زند. چه باید کرد؟ زمان بودن در کنار ...
سقفی برای گذر از آن حادثه سیاه
اقدام به درمان گفتاری صبر کنید. دکتر وان بل، روان شناس بالینی و عصب شناس کالج لندن می گوید: بهترین کاری که برای آسیب دیدگان یک حادثه می توان انجام داد این است که فرصتی برای معاشرت آنها با دوستان، خانواده و افراد حمایتگر فراهم شود. بسیاری از اوقات این معاشرت ها به دلیل تبادل انرژی های عاطفی و حمایت هایی که صورت می گیرد، از هر درمانی بهتر عمل می کند. بررسی یک رویداد و صحبت درباره آن به منظور ...
شایع ترین شیوه های خودآزاری ناشی از اختلالات روانی
شفا آنلاین سلامت یکی از اختلالات روانی( Psychopathy ) که از گذشته در دنیا وجود داشته بیماری آسیب رساندن به خود یا همان خود آزاری است که نیازمند مراقبت های درمانی و روان شناختی است. به گزارش شفا آنلاین ، برخی افراد در اثر بروز مشکلات فردی، اجتماعی، آسیب های روانی، استرس، اضطراب، تنش های روحی، ناتوانی در برابر حل مشکلات، ناراحتی و اندوه از دست دادن عزیزان، استرس درس و تحصیل، فاکتور های ...
اختلال اضطراب فراگیر یا GAD چیست؟
روزهای هفته نگرانید. درست مثل کیف پول و کلید، نگرانی هم بیشتر اوقات همراه شماست. این وضعیت مختص یک هفته و دو هفته هم نیست و شاید بیشتر از چند ماه برایتان ادامه پیدا کند. نگرانی های روزمره و طبیعی فقط بعضی وقت ها سر وکله شان پیدا می شود، اما نگرانی افراطی در GAD، هم خیلی بیشتر پیش می آید و هم مدت زمان طولانی تری فرد را درگیر خود می کند. شدت نگرانی افراطی هم زیادتر است، مثلا ...
وقت یا پول؛ مسئله این است
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از ایسنا و به نقل از بی بی سی، روانشناسان می گویند استرس ناشی از کمبود وقت بر سلامت افراد تاثیر منفی دارد و موجب اضطراب و بی خوابی می شود . از این رو آنها می خواستند بدانند که آیا خرید وقت آزاد، مثل پول دادن برای انجام کارهای خانه می تواند باعث رضایت از زندگی شود یا نه . برای این تحقیق از شش هزار نفر، از جمله 800 ثروتمند در آمریکا، کانادا ...
تفاوت ترس با اضطراب و تاثیر احساس اضطراب بر ارگانیزم انسان
که خطر در کمین او بوده است، واقعی است و یک ارگانیزم که میلیون ها سال به دنبال تعقیب و گریز بوده است قطعا شرایط خطر را درک می کند و برای عدم آسیب رسانی به او فرار می کند که اگر غیر از این بود تا به حال بقا به خطر می افتاد. با ویکی روان همراه باشید. اضطراب زمانی به وقوع می پیوندد که عاملی واقعی و پابرجا وجود ندارد اما فرد شدیدا احساس بدی دارد. احساسی که جنسش از نوع ترس نیست ...
نخستین گام در راستای ارتقای سلامت روان دانشجویان، تقویت نیروهای انسانی و شغلی در مراکز مشاوره است
برنامه های مدونی برای ارتقای سلامت روان دانشجویان در کشورهای مختلف طرح ریزی می شود و اهمیت ارتقای سلامت روان به اندازه ای است که حتی سازمان بهداشت جهانی این مساله و اهمیت ارتقای سلامت روان را مورد تاکید خاصی قرار داده است و به عنوان سیاست های جهانی که باید اجرا شود به کشورهای مختلف ارایه می دهد. اما سوال اینجاست که ما چقدر سیاست های ارتقای سلامت روان را در حوزه کاری خود اعمال می کنیم و آیا این سیاست ها ...
تقویت نیروی انسانی مراکز مشاوره، نخستین گام ارتقای سلامت روان دانشجویان
جسم و روان جامعه خواهند بود. قنبری خطاب به مشاوران و کارشناسان مشاوره دانشجویی دانشگاه های علوم پزشکی حاضر در این گردهمایی گفت: ما که قرار است به عنوان مشاور و کارشناس سلامت روان با اقشار جوان دانشجویی به مدت چند سال در محیط دانشگاه مشغول به فعالیت باشیم آیا تاکنون این سوال برایمان مطرح شده که چقدر با فرهنگ زندگی دانشجویی و وضعیت سلامت روان این عزیزان آشنایی داریم؟ مگر می شود ما خدمات ...
تفکر مثبت می تواند طول عمر را افزایش دهد
ما روی ما تأثیر می گذارد. کارشناسان می گویند داشتن احساسات مثبت به اندازه تمرینات ورزشی در سلامت اهمیت دارد. دکتر علی کروم، استاد روانشناسی به همراه اکتاویا زهرت با مطالعه روی بیش از 60هزار نفر بزرگسال به این نتیجه رسیده اند که اندیشه های افراد در تأثیر ورزش بر بدن آنها نیز مؤثر است. در نظر سنجی از افرادی که یک هفته با شتاب سنج فعالیت فیزیکی شان تحت نظر بود پرسیده شد که آیا آنها از لحاظ ...
چرا باید "عذرخواهی کردن" را یاد بگیریم؟!
، بنابراین ارزش های مشترک سر جای خود برگشته و احساسات مثبت، بازیابی می شوند. فقط باید بدانید چه زمانی و چطور عذر خواهی کنید. چه زمانی عذرخواهی کردن ایده ی خوبی است؟ اگر کاری که انجام داده اید باعث درد و ناراحتی فرد دیگری شده، خوب است که عذر خواهی کنید، حتی اگر کاری که انجام داده اید کاملا غیرعمدی بوده باشد. چون عذر خواهی کردن، راههای ارتباطی را باز می کند و به شما این امکان را می دهد ...
چطور در بداهه سخن گفتن مهارت پیدا کنیم؟
زدن آروم و ریلکس می شم همه اینا دوست دارن که من کارمو خوب انجام بدم تخصص من برای این افراد مفید خواهد بود فکر کنید و تصدیق های بامعنی و مثبتی بیابید که مخصوص خودتان باشند. قبل از آغاز سخنرانی، این جملات را با خودتان تکرار کنید. برای آماده شدن وقت بگذارید مهم نیست چقدر وقت داشته باشید؛ خیلی مهم است که کمی فکر کنید تا ببینید مخاطبان تان از شما ...
افزایش بهره وری در محیط کار
وری خود را دارید، بهتر است دنبال کارهایی باشید که از انجام دادنشان لذت می برید. 8- ارتباطات بامعنا داشته باشید افرادی که رابطه های خود را محدود می کنند و تنها با تعداد کمی از دوستان خود صمیمی هستند، بهره وری بالاتری دارند. این افراد در زندگی شادتر و موفق تر از کسانی هستند که با افراد زیادی ارتباط برقرار می کنند. گروه های کوچک و کم جمعیت استرس کمتری به افراد وارد می کنند ...
فواید جسمی و فیزیکی دویدن در روز
گنجاندن این مدت ورزش در برنامه روزانه نیاز به انجام برخی تغییرات و همچنین احساس مسئولیت و اراده دارد. خریدن کفش ورزشی مناسب، انتخاب محلی مناسب برای دویدن و خالی کردن زمان مشخص برای این کار نیاز به اراده و پشتکار دارد. اگر برایتان سخت است، با هفته ای یک مرتبه شروع کنید. با خودتان عهد کنید که هر هفته یک بار بدوید. به تدریج این کار را چند روز یکبار و در نهایت به طور روزانه انجام دهید. اگر به ...
اختلال شخصیت مرزی چیست و چطور درمان می شود؟
؛ آنها غمگین، عصبانی یا نگران نیستند، بلکه ملغمه ای از همه ی اینها با هم اند. افراد مرزی ممکن است برای چند ساعت تا چندین روز پیاپی، به طور مداوم افسرده، عصبانی یا مضطرب باقی بمانند. این دوره های هیجانی از چند روز بیشتر نمی شوند، اما بعدشان لزوما خوش حالی و حال خوب هم نمی آید. بلکه به احتمال زیاد، اتفاق دیگری می افتد، موج هیجانات جدیدتری به ساحل می کوبد و دوره ی طوفانی جدیدی آغاز می شود ...
چطور با همسر منفی نگر برخورد کنیم؟
ارتباطی از طریق خبرهای خوب کم کم این عادت را تغییر بدهید. همسرتان از سر کار به خانه برمی گردد و حسابی شاکی است که چقدر کارش زیاد است و چقدر استرس دارد. شما هم برای اینکه کم نیاورید یادآوری می کنید استرسی که سر کار تجربه می کنید خیلی زیادتر است؛ به علاوه بیشتر مسئولیت بچه ها هم برعهده ی شماست. طبق گفته ی یک مشاور خانواده، رقابت بر سر اینکه چه کسی بیشتر شایسته ی دلسوزی و حمایت است در میان زوج ...
اگر از شغلتان دلزده شده اید بخوانید
راحت تری داشته باشید. دستورالعمل ها: 1. ابتدا کارهای کسل کننده یا کارهایی که از انجام آن متنفرید را انجام دهید. اگر زمینه هایی در کار شما وجود دارد که از آن می ترسید یا تا آخرین لحظه از انجام آن خودداری می کنید، به جای کنار گذاشتن و اذیت شدن از آن کار در کل روز، قبل از هر چیز دیگری آن را کامل کنید. بنابراین می توانید بقیه ی روز را به کارهای لذت بخش پرداخته و با یک حس مثبت کار خود را ...
کارهایی که هرگز وقتی استرس دارید نباید انجام دهید!
...! این عادت می تواند دردسرهای مالی ایجاد کرده و در معرض احساس خشم، فرسودگی و افزایش استرس قرار بگیریم. نشخوار فکری یا ذهن مشغولی های وسواسی ممکن است شروعش اصلا بد نباشد: فرض کنید روز بدی را پشت سرگذاشته اید، با یک دوست خوب صحبت می کنید، از شما حمایت می کند، به شما دلگرمی می دهد، تائیدتان می کند و خلاصه ی کلام اینکه با او درددل می کنید، و در نهایت احساس بهتری پیدا می کنید. درست ...
از کودک آزاری جسمی چه می دانید؟
به گزارش جام جم آنلاین ، در حالت بهنجار، خانواده ها به صورت مثبت و سازنده از کودک خود مراقبت می کنند و تمایل دارند کودک آنها رفتارهای مناسب داشته باشد و برای شکل دادن به رفتار فرزند خود تلاش می کنند و کتاب می خوانند و مشورت می کنند، اما حالت دیگری نیز وجود دارد. برخی والدین بیمارند و نوع رفتار آنها با کودک بشدت نابهنجار است و کودک آزاری محسوب می شود. باید اشاره کرد هر نوع کوتاهی و غفلت ...
گام هایی برای انگیزه بیشتر و استرس کمتر
: دقیقا پیش از شروع کار جدید، ببینید که چه احساسی دارید. این گام آخر از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. چرا؟ چون به عنوان مرحله نهایی و نتیجه گیری شما از مراحل پیشین به حساب می آید. تنها راه برای تغییر یک عادت بد و جایگزین کردن آن با یک عادت خوب عبارتند از: نشان دادن این موضوع که عادت جدید ارزشمند و مفید است و باید آن را انجام داد. اگر شما این چهار گام را هر یک ساعت یک بار انجام دهید، در هر روز کاری ...
راه های غلبه بر ترش کردن
کنید و آن را خوب بجوید. از پرخوری اجتناب کنید چون با افزایش فشار داخل معده، احتمال باز شدن ورودی مری به معده و راه یافتن اسید معده به مری وجود دارد. بهتر است، در هر وعده از حجم غذا بکاهید و بر تعداد وعده ها که می تواند تا شش وعده باشد، بیفزایید . یکی از آثار مفید مصرف نمک قبل و بعد از خوردن غذا کمک به کاهش اثرات منفی اسید معده روی مری است. نمک بهترین خنثی کننده اسید ...
زایمان بدون درد، شدنیه؟
پیوسته و در برخی موارد بالا رفتن از پله و قدم زدن های هدفمند برای مادر باردار و ایجاد آرامش یا همان ریلکسیشن قبل از انجام زایمان و شنا و حرکات ورزشی اصولی در آب همچنین صحبت با روان شناس و ایجاد آمادگی روانی کامل برای حضور یک موجود زنده در زندگی دونفره زوج و حضور مستمرهمسر در کلاس های بارداری. معاینات دوره ای و حتی حضور در اتاق زایمان می تواند به مادر برای زایمان راحت و بدون استرس کمک کند. در کنار همه این موارد، تغذیه مادر هم موردی است که حتما باید مورد توجه قرار بگیرد. پرهیز مناسب غذایی و استفاده از مواد غذایی خاص هم می تواند نقش بسزایی در کاهش درد زایمان و انجام زایمان بدون درد داشته باشد. ...
مهمترین رویکرد فرهنگسرای مشارکتی ایجاد تعامل مثبت و مؤثر بین کودک و والدین است/فرهنگسرای مشارکتی کودک و ...
مراکز آموزشی فعال بوده و اعتماد به نفس کسب کرده و به خودباوری برسند. وی بیان کرد: اکثر کودکان وقتی وارد محیط آموزشی می شوند یک اضطراب و استرس دارند و نمی توانند ارتباط برقرار کنند، حرف های خود را بگویند اما حضور در چنین مراکزی مشکلات را رفع می کند. صادق پور ادامه داد: با توجه به اینکه این محل دنیای کودک و بازی است، کودکان با انگیزه بالایی به این محیط وارد می شوند در این محل با ...
ضعف فرهنگی باعث افزایش ناامیدی جوانان شده است
فرمایید در مرکز مشاوره شما چه اقداماتی انجام می شد؟ در این مرکز مشاوره فعالیت های مشاوره ای از جمله برگزاری کارگاه های روان شناسی برای خانواده ها و فرزندان برگزار می شود، علاوه بر مرکز مشاوره یک کانون فرهنگی تبلیغی نیز راه اندازی کردم که منطقه را از لحاظ آموزشی زیر پوشش قرار می دهد. یک خانه قرآن هم در این کانون در حال فعالیت است که علاوه بر آموزش دروس ریاضی و زبان و ...کلاس های ...
برنامه ریزی زمستانه فرودگاه رشت انجام شد
مدیرکل فرودگاه گیلان بیان کرد: برنامه ریزی برای آمادگی و هماهنگی واحدهای مرتبط در مواقع بارش برف احتمالی انجام شده است. به گزارش خبر فوری رشت ،غلامرضا کریم آقایی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: در راستای موارد یادشده کمیته عملیات برف روبی فرودگاه رشت به منظور ایجاد هماهنگی و آمادگی واحدهای مرتبط برای عملیات برف روبی در مواقع بارش برف احتمالی تشکیل جلسه داده است. وی ...
وقتی سال ها از شروع رابطه عاشقانه تان می گذرد...
...، آن دیگری هم دیرتر به خواب می رود. یک مطالعه نشان داد مردانی که شب خوب نخوابیده بودند، همسران شان هم صبح، خواب آلود و عبوس بودند. یک نتیجه ی دیگر هم این بود؛ زنانی که ازدواج های موفق تری دارند، بهتر از زنانی که در روابط خود چندان موفق و شاد نیستند می خوابند. 6. هیچکس زبان رمزی شما را نخواهد فهمید با حرکات دست و صورت، ایما و اشاره هایی بهم دارید، اما افراد دوروبرتان نمی ...
16 عادت روزانه که برای هر فردی لازم است
موفقیت انجام دهید. بهترین راه برای ایجاد عادات خوب در زندگی، شروع کردن از چیزهای کوچک است. در این مطلب به شما نکاتی را یاداوری خواهیم کرد که انجام دادن آنها هر روز فقط چند دقیقه طول میکشد، اما تأثیرات مثبت آن در زندگی بسیار بزرگتر خواهد بود. 4. مرتب کردن رختخواب شروع روز با انجام یک کار کوچک آسان به شما اعتماد به نفس میدهد. زمانیکه خسته به خانه برمیگردید، نیاز نیست برای ...
نشخوار ذهنی تلفنی مطلقا ممنوع
اتفاقات مثبت زندگی نیست و همه چیز را سیاه می بیند. افسردگی و نشخوار ذهنی در سه چهارم موارد توام هستند. نشخوار ذهنی به تنهایی می تواند در بیش از 50 درصد افراد افسردگی ایجاد کند. این مکالمات مسموم را قطع کنید * اگر کسی هم هست که مایل است چنین مکالماتی داشته باشد حتی اگر خیلی دوستش دارید از او خواهش کنید که شما را معاف کند. اگر مجبور به شنیدن چنین مکالماتی شدید اولا اصلا بر ...
اثرات خوب و بد کافئین بر مغز و بدن
روان" (سایکواکتیو) در جهان است یکی از نادرترین مطالبی که در مورد کافئین مطرح شده دارو بودن آن است. در حقیقت، کافئین متداول ترین داروی "فعال کننده روان" در جهان است. کافئین دارای تاثیرات فعال کننده روان است و شیوه تعامل فرد با جهان اطراف را تغییر می دهد. - کافئین حداقل برای مدتی فرد را هوشیار می سازد طبیعی است که افراد در ساعت های میانی روز احساس خستگی کنند. مغز به ...
