خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص خوراکی های مشکی را می دانید؟
به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.تعدادی از ویتامین های گروه b همدر شاتوت دیده می شونداین ویتامین ها به سوخت وساز بهتر بدن کمک می کنند. خرما خرما با داشتن قندهای طبیعی مورد توجه متخصصان تغذیه است.44 تا48 درصد از کل ترکیبات غذایی هر عدد خرما حاوی هیدرات کربن است در نتیجه مصرف آن به کارایی بهتر عملکرد مغز کمک می کند.هر عدد خرما حاوی 5/6 تا 5/11 درصد فیبر است و خوردن آن باعث عملکرد
راز کت و شلوارهای سرمه ای در مذاکرات!
فنجان را باید به همان سمت که بالا می بریم، پایین بگذاریم. یکی از آداب غذا خوردن در مراودات اجتماعی این است که وقتی کسی بر سر میز غذا مورد خطاب قرار می گیرد باید دست از خوردن بکشد و به حرف های او گوش کند. وعده های غذایی این وعده ها هم تشریفات خاص خودش را دارد. صبحانه هفت صبح سرو می شود و معمولا یک ساعت و نیم به طول می انجامد. ناهار رسمی یک تا سه بعدازظهر و شام اول هفت تا 9. شام
راز کت و شلوارهای سرمه ای در مذاکرات هسته ای!
کند و از نحوه غذا خوردن او نتیجه می گیرد که با چه تاکتیکی باید مذاکره کند. دسته فنجان را باید به همان سمت که بالا می بریم، پایین بگذاریم. یکی از آداب غذا خوردن در مراودات اجتماعی این است که وقتی کسی بر سر میز غذا مورد خطاب قرار می گیرد باید دست از خوردن بکشد و به حرف های او گوش کند. وعده های غذایی این وعده ها هم تشریفات خاص خودش را دارد. صبحانه هفت صبح سرو می شود و معمولا یک ساعت و نیم
چای به هضم فست فود کمک می کند!
گفت و گو نیوز : افراد با مصرف این چای حتی اشتهای خود را به خوردن غذای مورد علاقه شان از دست دادند. البته باید از مصرف بطری های چای سبز بپرهیزید چرا که صددرصد چای سبز نبوده و قند و میزان کالری شما را افزایش خواهد داد. بعد از فست فود چای سبز بنوشید!ازآنجایی که این روزها میزان مصرف تنقلات و فست فودها افزایش چشم گیری داشته است، مصرف چای می تواند تا حد بسیار زیادی به هضم آنها کمک کند.
وزارت نیرو برای مدیریت منابع آبی برنامه ندارد/40 درصد منابع آبی سدها از گسل ها خارج می شود
موضوع باعث افت سطح آب های زیرزمینی می شود که این خود یک فاجعه است. نماینده مردم کرج در مجلس شورای اسلامی گفت: با تلاش های نمایندگان مجلس و وزارت نیرو شرکت آب و فاضلاب استان البرز سال گذشته تشکیل شد، اما این موضوع تنها موجب بحران آب در بخش کشاورزی شده است. در منطقه پر آب جاده چالوس و منطقه پر آب طالقان اگر چه مشکل آب وجود ندارد، ولی بحران آب شرب مشاهده می شود. وزارت نیرو هیچ برنامه های
ویژگی های الگوی سالم تغذیه پس از ماه رمضان
سموم بدن کمک می کند و حتی موجب بهبود سوخت و ساز چربی ها می شود. وی ادامه داد: مایعات به کاهش خستگی، تولید ادرار و کاهش دمای بدن کمک می کند. اما چای، مایعات پر نمک (دوغ) و نوشیدنی های کافئین دار منجر به دفع آب بدن می شود و نباید تصور شود که با نوشیدن چای آب بدن تأمین می شود. در عین حال مصرف زیاد پروتئین های حیوانی منجر به دفع قابل توجهی از آب بدن می شود زیرا برای دفع متابولیت های سمی (اوره
چگونه از افسردگی در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟
، ویتامین و مواد معدنی، آهن و کالری برای دریافت انرژی نیاز دارند. غذاهای آماده را محدود کنید زیرا آنها فقط حاوی تصاویر زیادی کالری بدون ارزش غذایی هستند، به خاطر داشته باشید که معنای بهتر خوردن همیشه بیشتر خوردن نیست در دوران بارداری نسبت به قبل، روزانه حدود 300 کالری بیشتر از قبل نیاز دارید یعنی در کل 2500 کالری روزانه باید مصرف کنید هر چهار ساعت یک غذای کم حجم میل کنید وی در ادامه می
کم عارضه ترین راه لاغرشدن
غذا؛ نباید سالاد، ماست، ترشیجات و نوشیدنی ها مصرف شود. -ساعات درست خواب تنظیم شود، همچنین فعالیت مناسب و مستمر ورزشی در برنامه روزانه افراد لحاظ شود. -از خوردن مواد غذایی بسیار چرب، خیلی شیرین، لزج و خمیری (ماکارونی, سالاد الویه, پیتزا و ...) پرهیز شود؛ در صورت ابتلا به یبوست مزاج حتماً این مشکل با مشورت متخصصان برطرف شود.نقش تغذیه در پیشگیری و درمان کبد چرب-جویدن کامل غذا و
افطاری با برترین ها؛ روز بیست و نهم
، باعث می شود بدن چربی های قبلی را بسوزاند و پس از پایان دوره ی روزه داری، به جای آن ها چربی تازه و مناسب تری را جایگزین کند. برای افرادی هم که چربی ذخیره ای زیادی در بدن خود دارند، فرصت مغتنمی فراهم می شود تا مقداری از آن ها را برای تولید انرژی به مصرف رسانند و از اضافه وزن خود بکاهند. نکته تغذیه ای 2 در ماه مبارک رمضان استفاده از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل 5 گروه اصلی
اشتباهاتی رایج در رژیم گرفتن
مانند آجیل ها و مغزها که دارای درصد بالای پروتئین است، در وعده های کم و متعدد استفاده شود، باعث جلوگیری از گرسنگی و کاهش وزن نیز شود؛ چرا که پروتئین این مواد باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود، فقط باید دقت کرد که در مصرف این میان وعده ها از انواع کم کالری و کم کلسترول آن انتخاب شود. 5- مصرف خوراکی های کم چرب بیش از حد خوراکی های کم چرب نقش مهمی در حفظ رژیم غذایی
خواص معجزه آسای شوید
(زردی پوست)، امراض بلغمی، سکسکه، ضعف معده، جگر و طحال را رفع می کند. خوردن شوید سرفه و تنگی نفس را بهبود می دهد.شوید یا شبت با طبیعت گرم و خشک، مفید حال بلغمی ها و سردمزاج ها است. کاهش قند و چربی خون با شوید شوید تازه، از منظر طب سنتی، تحلیل برنده اخلاط بدن، بازکننده انسداد عروق، اشتهاآور، مدر و قاعده آور است و می تواند با افزایش ترشح انسولین، سطح قند خون را در بیماران
با این خوراکی ها با گرما مقابله کنید
معدنی است که بدن به آن نیاز دارد. بادام کمک می کند تا تعادل قند خون حفظ شود. لیمو ترش: مصرف آب لیمو، یک عادت بسیار سالم است به ویژه در فصل گرما. کلم برگ: این گیاه خاصیت ضدباکتری و ضد ویروسی دارد. این دو خاصیت در مقابله با گرمای هوا بسیار موثر است. چغندر قرمز: این گیاه حاوی ماده معدنی با ارزشی است که به طور موثر با گرمای هوا مقابله می کند. کلم بروکلی: با کمک به هضم غذا و دفع
مواد غذایی که موجب دفع سموم می شوند!
این قابلیت را دارند که به طور طبیعی مواد غذایی را از بدن پاکسازی می کنند. حذف برخی دیگر از مواد غذایی من جمله غذا های فرآوری شده، قند تصفیه شده، لبنیات، طعم دهنده ها و رنگ های مصنوعی و گلوتن می تواند مشکلات سلامتی را تا حد زیادی کاهش دهد. حال به برخی مواد غذایی که به عنوان سم زدا در بدن کاربرد دارند اشاره می کنیم: آب آب یکی از مهمترین نوشیدنی هایی است که برای
توصیه های جدی درمورد مصرف آب
است؟ شما باید در طول روز آب بنوشید، چون 70 درصد بدن شما از آب تشکیل شده است. همچنین 75 درصد بافت عضلات و 82 درصد خون نیز از آب تشکیل شده است. با این وصف آب در عملکرد درست بدن نقش مهمی دارد، گذشته از این نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاک سازی سیستم داخلی بدن شما می شود. در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن می شود
8 ماده غذایی بی نظیر برای عضله سازی
چربی و کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا و بیماری های قلبی مفید است. کشک کشک حاوی پروتئینی کامل است، که دارای همه انواع اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن برای ساخت و نگهداری عضلات می باشد و همچنین با خوردن آن احساس سیری می کنید. می توانید کشک را با شیر کم چرب، میوه جات فریز شده، روغن انواع مغزها و یا با هر آنچه که بنظرتان مفید است مخلوط کرده و به عنوان یک وعده غذایی کامل میل نمائید.
غذایی برای دهک های بالای درآمدی
. در مقابل او استیو ساواج فعال کشاورزی صنعتی و نویسنده حوزه غذا نظر متفاوتی دارد. آسیب های فراوان سیستم کنونی تامین غذا به گزارش وال استریت ژورنال، کاترین باجلی معتقد است که بسیاری از مشکلات محیط زیست و سلامتی ریشه در سیستم غذای جهانی دارد. کودهای شیمیایی باعث ایجاد مناطق مرده در اقیانوس ها می شوند. سوخت های فسیلی، گرم شدن کره زمین را تسریع می بخشند و همین طور باعث برداشت
متن کامل فارسی و PDF انگلیسی توافق هسته ای ایران و 1+5
گردد؛ - ایران به عنوان یک قدرت دارای فناوری هسته ای و برخوردار از برنامه هسته ای صلح آمیز، از جمله چرخه کامل سوخت و غنی سازی، توسط سازمان ملل متحد مورد شناسایی قرار می گیرد؛ - قطعنامه های تحریمی ناعادلانه شورای امنیت سازمان ملل متحد، شامل کلیه تحریم های اقتصادی و مالی تحمیل شده علیه کشورمان، در قالب یک چارچوب مورد تفاهم و از طریق صدور یک قطعنامه جدید به یکباره لغو خواهند شد
6 موضوع عجیب که می تواند ضریب هوشی شما را پایین بیاورد!
دارید، ارائه می دهد: مسافرت به مناطق مختلف، ریتم شبانه روزی طبیعی بدن شما را دچار اختلال می سازد. " علاوه بر اختلالات خواب، اختلالات غذا خوردن و تنظیمات هورمونی( همه آنچه که می تواند روی حافظه و یادگیری تاثیر بگذارد)، به عنوان منبع قابل توجهی از استرس در بدن عمل می کند."
راهکار شگفت انگیز برای لاغری بدون رژیم
اگر فکر می کنید برای لاغرشدن نباید هیچ چیزی بخورید یا مثلا از بخش مهمی از خوراکی های روزانه صرفنظر کنید، لابد دچار سوءتفاهم شده اید چون هیچ متخصص تغذیه ای چنین چیزی را برای کاهش وزن به شما توصیه نمی کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان به خصوص روی خوردن میان وعده تاکید دارند چون با حذف آن ممکن است کالری کمتری به بدن تان برسد و سوخت و ساز بدن تان افت کند. اگر در طول روز
تجربه بازسازی مردمی در برابر خصوصی سازی آمریکایی
خریدهای مصرف کنندگان [مالیات بر ارزش افزوده]. کمال حمدان، اقتصاددان لبنانی، برآورد کرد که با اجرای این شروط، به علت افزایش مالیات و تعدیل قیمت ها، هزینه خانوارها 15 درصد افزایش خواهد یافت _ و این تاوان کلاسیک صلح است. و اما، در مورد خود بازسازی، البته که مشاغل بدون نیاز به استخدام فرد محلی یا پیمان سپاری در عرصه محل، نصیب غول های سرمایه داری فاجعه خواهد شد. از کاندولیزا رایس، وزیر
به هیچ وجه کلم خام نخورید
محققان آمریکایی با ارائه چند نکته مهم درباره پخت و پز برخی مواد غذایی هشدار دادند خوردن کلم خام منجر به چندین نوع بیماری مخل سلامت بدن می شود. محققان آمریکایی برای پخت و پز مواد غذایی توصیه هایی ارایه دادند که از این قرار است: - تخم شربتی : باید قبل از مصرف خیسانده شود. تخم شربتی از بهترین مواد غذایی است و دو قاشق سوپخوری آن 117 کالری، چهار گرم پروتئین، هشت گرم
آغاز فاز بلندمدت ثبات بازار دارویی پس از لغو تحریم ها
سلامت نیوز : دارو، یکی از حیاتی ترین کالاها در سطح جهان، طی سال های اخیر در ایران بازار بی ثباتی را تجربه می کند. طی سال های اخیر، تحریم های بانکی و تحریم های دارویی به همراه سوءمدیریت داخلی زمینه ساز این بی ثباتی شده است. حالا با توافق ایران با کشورهای 1+5 و تأثیر آن بر رفع تحریم ها می توان به ثبات بلندمدت بازار دارویی ایران امیدوار بود؛ بلندمدت از آن جهت که دولت روحانی و مجموعه وزارت بهداشت از
10 اشتباه رایج درباره رژیم دیابتی
های گلوکز که قند مورد نیاز سلولهاست می شکند. هورمون انسولین که توسط پانکراس ترشح می شود به سلول های بدن کمک می کند که از گلوکز به عنوان سوخت استفاده کنند. هرگونه اختلال در این مسیر موجب افزایش غیر طبیعی قندخون و دیابت می شود. بیماری دیابت انواع مختلفی دارد: دیابت نوع 1: وقتی اتفاق می افتد که پانکراس توانایی ساختن انسولین را نداشته باشد. بدون انسولین قند در خون انباشته می شود. افراد مبتلا
تابستان با سنگ کلیه آمد
سیستئینی تقسیم می شوند و شایع ترین آنها سنگ های کلسیمی است که بیش از 60 درصد سنگ های ایجاد شده را تشکیل می دهد. از جمله عوامل موثر در تشکیل این نوع سنگ هم می توان به بالا بودن میزان کلسیم و اسیداوریک در ادرار اشاره کرد. همچنین بعضی از بیماری ها مثلا پرکاری غده پاراتیروئید، بیماری های التهابی روده، نقرس، عفونت ادراری، کم آبی بدن و... نیز می توانند به تولید سنگ در کلیه منجر شوند
درباره بیماری قرن بیشتر بدانیم
کنید. از مصرف نوشیدنی های الکلی پرهیز کنید. الکل نه تنها برای کبد بسیار مضر بوده و موجب افزایش انباشتگی چربی و تشدید التهاب کبد می شود، مصرف آن جایگزین بدون فایده ای برای غذا های مقوی دیگر شده و می تواند باعث کمبود ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن شود. از مواد غذایی با فیبر بالا، از قبیل میوه و سبزیجات خام، حبوبات و انواع نان سبوس دار، هر روز و در همه وعده ها یا میان وعده
دارو ارزان می شود؟
سلامت نیوز : در حالی که در ماه ها و سال های گذشته تحریم ها موجب کمبود واردات دارو ، ایجاد دشواری هایی در بخش تولید، واردات و توزیع مواد دارویی شده و همچنین تاثیر منفی بر زندگی بیماران مبتلا به سرطان و سایر بیماری های خاص را رقم زده است، با توافق تاریخی ایران با کشورهای 1+5 بار دیگر جوانه های امید در دل مسوولان و مردم جوانه زد به طوری که روز گذشته در پی اعلام توافق هسته ای، رییس سازمان غذا و دارو
اعتماد دوباره به عهدشکنان؟
این توافق کار اصلی ما تازه آغاز می شود، در پاسخ به این پرسش که نخستین اولویت وزارت نفت به عنوان وزارت خارجه دوم پس از این توافق چه خواهد بود، اظهار کرد: نخستین قدم آمادگی برای افزایش صادرات است. مهندسی مجدد در دوران پساتحریم علی نورزاد مدیرعامل شرکت ساخت دستاورد بزرگ هسته ای را گامی سرنوشت ساز در توسعه کشور عنوان کرد و گفت: از ابتدای سال جاری نوید انجام توافقات، سرمایه گذاران
آیا هنگام کاهش وزن نیاز به ویتامین داریم؟
ها باعث اختلال قاعدگی می شود. با مصرف ویتامین، این پدیده از بین خواهد رفت یا نامنظمی آن کمتر خواهد شد. 3 عدم کاهش وزن همچنان که گفته شد ویتامین ها نقشی مهم در تنظیم سوخت و ساز بدن دارند و وقتی مقدار ویتامین ها در اثر پیروی از رژیم لاغری کم شوند منجر به توقف یا کندی کاهش وزن خواهند شد. به همین دلیل، هرگاه احتمال کمبود ویتامین داده شود، برای فرد کپسول ویتامین + املاح (منیرال) تجویز می شود.
گیاهی که روده تان را پاکسازی می کند
/> خواص طبی اسفناج برگ اسفناج از نظر طب قدیم ایران، کمی سرد و تر است و برخی عقیده دارند که متعادل است، یعنی نه سرد و نه گرم است. •برگ اسفناج منبع غنی ویتامین C , B 3 , A و آهن و پتاسیم می باشد. •بدن را قلیایی می کند. •خنک کننده است و برای پایین آوردن تب مفید است. •ورم روده ی کوچک را رفع می کند. • برای ورم ریه مفید است. • ملین
مؤثرترین راه های جلوگیری از خستگی
بالا رفتن و تقویت انرژی بسیار کمک می کند. حتی کاهش اندکی در حجم چربی های بدن می تواند کیفیت زندگی را تا حد قابل ملاحظه ای بالا ببرد. متخصصان تغذیه بر این باورند که مصرف مقادیر محدود انواع مواد غذایی و افزایش فعالیت بدنی به کاهش وزن را موفقیت آمیزتر می کند و افراد راحت تر می توانند تحرک داشته باشند در نتیجه کمتر احساس خستگی می کنند. انرژی دهنده های فوری قهوه به عنوان یکی از
