خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتباهات رایج در خصوص مصرف بادمجان
تست آلرژی انجام دهید. اشتباهات رایج در خصوص مصرف بادنجان یکی از مهم ترین اشتباهاتی که افراد برای مصرف بادنجان انجام می دهند سرخ کردن آن است، با وجود طعم بسیار مطبوعی که به دست می آورد خواص درمانی خود را تاحد زیادی از دست می دهد. همچنین هنگام سرخ کردن حتی با روغن کم بادنجان مقدار زیادی روغن جذب می کند که برای سلامتی بدن به ویژه قلب بسیار مضر است. بهترین راه مصرف بادنجان خوردن آن به صورت خام، پخته، پوره یا کبابی است. ...
این غذاها شما را شاد می کند
توانید از این منبع مقدار لازم از این ویتامین را جذب کنید به غذاها متوسل شوید. روغن جگر ماهی، انواع ماهی خصوصا ماهی ساردین، تخم مرغ، کره و قارچ منابع غذایی حاوی ویتامین D هستند. با این حال برای تامین کامل این ویتامین می توانید از مکمل ها هم با تجویز پزشک بهره بگیرید. این غذاها خط قرمز سفره تان باشد مصرف بیش از حد غذاهایی که حاوی کافئین هستند مانند قهوه، چای، شکلات و... در ایجاد ...
15 ماده غذایی که شما را گرسنه تر می کند
دوست داشتید می توانید از کره آجیل یا پودر پروتئین استفاده نمایید. اضافه کردن پروتئین و چربی باعث می شود سیستم گوارش شما آهسته تر این مواد را جذب کند. بنابراین دیرتر گرسنه خواهید شد. ماست کم چرب در حالی که ماست به طور مداوم به عنوان یک غذای فوق العاده سالم ترویج می شود اما این موضوع به نوع ماستی که انتخاب می کنید بستگی دارد. یک ماست میوه ای 170 گرمی در حدود 150 کالری، 6 گرم ...
غذاهایی که شما را پیرتر از سن تان نشان می دهند
زرد و غیر سالم به نظر می رسند. کربوهیدرات ها: مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها می تواند به تخریب کلاژن و فیبر موجود در پوست منجر شود. غذاها ی سرخ شده: غذاهای سرخ شده باعث از بین رفتن کلاژن پوست می شوند و پوست را چروکیده و خسته نشان می دهند. منبع:میزان ک/555
در مصرف بستنی افراط نکنید!
خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربی ها در دستگاه گوارش می شود. در این شرایط هضم چربی ها به خوبی انجام نمی شود و چربی در بدن انباشته می شود. 2. یبوست را تشدید می کند اگرچه نوشیدن مایعات در طول روز احتمال یبوست را کاهش می دهد اما مصرف مایعات خنک باعث ایجاد یا تشدید یبوست می شود. یکی از علل ایجاد این مشکل، انقباض مخاط ...
مرگ حاصل فریب قرص های لاغری
خوردن یک قرص است. معمولا چنین محصولاتی ادعا می کنند که باعث افزایش متابولیزم می شوند، ترکیب بندی بدن را بهبود می دهند، احساس سیری را بالا می برند و یا جلوی اشتها را می گیرند. هیچگونه مدرک علمی ادعاهای این محصولات را ثابت نمی کند. برای اینکه آگاهی تان را افزایش دهیم می خواهیم در ادامه درباره مواردی که نباید در مورد این محصولات باور کنید صحبت کنیم. کاهش وزن بدون رژیم! ...
معروف ترین پنیر دنیا را بشناسید!
تا همین چند سال پیش اگر به پدر یا یکی از اعضای خانواده می گفتید موقع بازگشت به خانه پنیر بخرد، تکلیفش مشخص بود و احتمال اینکه از شما بپرسد چه پنیری و برای کدام مصرف می خواهید کم بود. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، اما امروز با تجهیز و پیشرفت کارخانه های تولید پنیر در خارج و داخل کشور، یخچال فروشگاه ها از انواع و اقسام پنیر پر شده اند. اوایل شاید مصرف کننده ها و البته ...
چگونه چربی ها به کاهش وزن کمک می کنند؟
به گزارش بهداشت نیوز، امروزه کاهش وزن آرزوی بسیاری از افراد جامعه است. خیلی ها گمان می کنند که وجود چربی ها در بدن، حتی به میزان کم، دشمن فرد بوده و مضر است؛ شما هم فکر می کنید که افراد چاق سلامت نیستند؟ تا حالا چند بار در برنامه های تلویزیونی و کارشناسان سلامت، شنیده اید که به چربی، دشمن سلامتی گفته اند؟ روزی چند تبلیغ تلویزیونی می بینید که به شما می گویند، با این محصول می توانید از دست چربی های ...
درمان سریع آلرژی با نسخه یوگا
وجود دارد، یوگا هم می تواند درمانی برای سینوس های تان باشد؟ در ابتدا باید بدانید که آلرژی، پاسخ افراطی سیستم ایمنی بدن نسبت به عوامل مختلف حساسیت زا بوده و ناشی از قرار گرفتن شخص در برابر عامل آلرژی زا است؛ حال این عامل آلرژی زا می تواند پشم، گرد و خاک، نیش حشرات، گرده گیاهان یا حتی بعضی از غذاها باشد. به نظر شما ورزش یوگا چگونه می تواند واکنش های مربوط به آلرژی را کاهش دهد ...
چگونه وزنمان را تثبیت کنیم؟
را شروع کنید که به صورت آهسته و پیوسته کاهش وزنتان را در پی داشته باشد. شما یک شبه دچار اضافه وزن نشده اید که یک شبه هم بخواهید همه آن را کاهش دهید. این رویکرد می تواند به بدن کمک کند، خود را با تمام تغییرات متابولیک و هورمونی پیش آمده بهتر تطبیق دهد. 1- آن را به یک سبک زندگی تبدیل کنید، نه رژیم غذایی وقتی وزن کم می کنید ممکن است آن را، خیلی ساده یک فداکاری موقت در نظر بگیرید ...
6 فایده منحصر به فرد پیاده روی برای سلامتی
فهرست فعالیت های روزانه خود بخشی را به تحرک فیزیکی اختصاص دهید، این مشکل را نیز کنترل خواهید کرد. ضمن اینکه اگر اضافه وزن دارید و تاکنون ورزش نکرده اید، توصیه ما برای شما این است که پیش از شروع ورزش های سنگین ابتدا زمانی را به پیاده روی اختصاص دهید تا بدن تان آماده شود، سپس به سراغ ورزش های سنگین بروید. به عبارتی افرادی که اضافه وزن داشته یا چاق هستند، باید به تدریج سرعت پیاده روی خود را بیشتر ...
موثرترین راه ها جهت رهایی از عفونت های گوارشی در فصل تابستان
، اشکالی ندارد که شیر مصرف کنند. به علاوه حداقل برای چند روز ابتدای بیماری غذاهای فست فود و سرخ شده را حذف کنید. استفاده از برخی مواد غذایی در بهبود عفونت های گوارشی موثر است. در 48ساعت اول غذاهای بخارپز استفاده کنید و مصرف برنج خصوصا کته (نه به صورت پلو چون آب برنج به خودی خود می تواند باعث بهبود شود) به همراه ماست (توجه کنید که ماست مانده نباشد) می تواند مفید باشد. استفاده از ران مرغ هم ...
تناسب اندام بعد از زایمان با 9 روشی که اندام را به حالت قبل بر می گرداند
خانم های باردار به خوردنی های عجیب وغریبی تمایل پیدا می کنند و در مصرف آنها صرفه جویی هم نمی کنند! بیشتر خانم های باردار می دانند که در زمان بارداری مقدار زیادی اضافه وزن خواهند داشت. همه ی ما با عناوین جنجالی راز لاغری فلان بازیگر مشهور از زبان خودش برخورد داشته ایم، اما در این مقاله خبری از این حرف ها نیست و می خواهیم صاف و پوست کنده، روش هایی را به شما معرفی می کنیم که به شما کمک می کنند به ...
چگونه کلسترول خوب خون را افزایش دهیم؟
شما کمک کند. مصرف روزانه 8 عدد بادام بعد 12 هفته می تواند میزان سطح HDL را به میزان 16 درصد افزایش دهد. مواد مغذی موجود در بادام، باعث کاهش مقدار کلسترول LDL در بدن می شود. میوه، بادمجان و انواع توت را به ماست اضافه کنید هم چنین می توانید لوبیا سبز را به عنوان یک میان وعده مصرف کنید. مصرف الکل زیاد می تواند به شدت خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد، اما مصرف متوسط مقادیر ...
این غذاها را بدون ترس از وزنتان بخورید
غذایی است که می توانید تمام طول روز مصرف کنید بدون اینکه نگران وزنتان باشید. خوردن تنها سبزیجات برای کاهش وزن می تواند کسل کننده و ناراضی کننده باشد. در عوض به جای اینکه فقط سبزیجات بخورید روی این تمرکز کنید که چگونه می توانید سبزیجات بیشتری به برنامه غذایی خود اضافه کنید. نمونه ها می توانند شامل استفاده از سبزیجاتی مانند هویج، خیار، کرفس و فلفل دلمه ای به جای میان ...
اسلوفود، در برابر فست فود
سالن همایش بانک صادرات رشت برگزار شد. اسلوفود در مقابل فست فود و به معنای تهیه و پخت آرام غذاها و حمایت از حق لذت بردن از غذاها ایجاد شده است. اعضای جنبش اسلوفود معتقدند که لذت بردن، حق اولیه و مسلم هرانسانی است بنابراین برای اینکه بتوانیم از غذا خوردن لذت ببریم، لازم است از قوانینی که این امر را میسر می سازد، تبعیت کنیم. آنها می گویند رابطه محکمی بین بشقاب شما و سیاره تان وجود دارد. غذای آهسته چیزی ...
عواملی که موجب خیانت در زندگی زناشویی می شود
حتی ممکن است آن خیانت حل شود، اما شما برای تمام عمر دچار افسردگی شوید! بنابراین سلامت خود را در نظر داشته باشید، اگر دارو مصرف می کنید، آن را قطع نکنید. مانند فردی که تصادف می کند، قبل از اینکه به دنبال دریافت خسارت ماشین باشد، ابتدا باید به بیمارستان برود و از سلامت خود مطمئن شود. کتاب هایی نیز در این رابطه وجود دارد که می توانید آن ها را مطالعه کنید و سپس به دلایلی که موجب خیانت شده ...
این جملات را هرگز به کودکتان نگویید
باید آرامش تان را حفظ کنید. شما الگوی کودکان تان هستید، یا به بیان دیگر او شما را مبنایی برای رفتارهای آینده اش قرار می دهد، بنابراین خونسردی خود را حفظ کنید تا بعدها که کمی آرام تر شدید، از رفتاری که با فرزندتان کرده اید، پشیمانی به سراغ تان نیاید. آن را نخور، چاق می شوی زمانی که می خواهید به کودکتان یاد دهید که غذاهای سالم مصرف کند، بهتر است که به جای چاق شدن، به دلیل دیگری ...
وقتی به دیابت مبتلا می شوید، چه اتفاقی در بدنتان رخ می دهد؟
شود در نتیجه دچار تکرر ادرار می شوید. این نیز فرایندی است که در آن بدن شما تلاش می کند تا از شر گلوکز اضافی خلاص شود. علائم دیابت: افزایش وزن سلول های شما به اندازه کافی انرژی دریافت نمی کنند و بدنتان با ارسال پیام گرسنگی به مغزتان واکنش نشان می دهد. هر چه بیشتر بخورید شاهد افزایش وزن بیشتری خواهید بود. علائم دیابت: کاهش وزن در برخی موارد افراد مبتلا به ...
علائم سکته قلبی؛ قبل از اینکه دیر شود این 11 نشانه را بشناسید
هیجان زده یا نگران اید قلب تان تندتر بزند، یا هر از گاهی ضربانی جا بیفتد یا ضربانی اضافه شود جای نگرانی نیست. اما اگر بیش از چند ثانیه ی کوتاه احساس می کنید قلب تان خارج از ریتم می زند، یا اگر این اتفاق برای شما به صورت معمول رخ می دهد، موضوع را با پزشک در میان بگذارید. اغلب اوقات علت نامنظم شدن ضربان قلب چیزی است که به سادگی قابل کنترل است، مانند مصرف مقدار زیاد کافئین یا کمبود خواب. اما بعضی اوقات این نشانه می تواند خبر از یک مشکل قلبی با نام فیبریلاسیون دهلیزی بدهد که نیاز به درمان دارد. بنابراین از پزشک بخواهید که این مورد را بررسی کند. working(); ...
داروهای گیاهی تبلیغاتی، قابل اعتماد است؟!
این ترتیب باید جزئی ترین تغییرات را به اطلاع پزشک معالجتان برسانید. دکتر اختری می گوید: داروهای گیاهی در افراد با مزاج های مختلف تاثیرات متفاوتی دارند. طبیعی است تصمیم استفاده از دارو با پزشک است. به طور مثال، دوستتان نمی تواند از نسخه پزشک شما برای کاهش وزن خود استفاده کند. توجه داشته باشید، تفاوت فردی از قد و وزن گرفته تا عادت های شخصی در انتخاب چینش دارو موثر هستند. نکات مهم ...
برای عرق زیر بغل چه کنیم؟
کاهش شاخص توده بدن ورزش کنید اگر توده بدن شما بالا باشد، بدن برای خنک نگه داشتن خود عرق می کند. بهترین و سریع ترین راه برای از دست دادن وزن، افزایش فعالیت بدنی و کاهش کالری است. سعی کنید پروتئین هایی مانند حبوبات، مرغ بدون چربی و تخم مرغ را جایگزین غذاهای سرخ شده، لبنیات و گوشت قرمز کنید و مقدار غلات و سبزیجات را در رژیم غذایی افزایش دهید. در طول روز آب بخورید و سعی کنید ورزش ...
چرا "شکم تان" جلو آمده است؟
مایعات بر اشتها دارد، با کالری حاصل از مواد غذایی جامد متفاوت است. به بیان دیگر، کالری مواد غذایی جامد سیر کننده تر از کالری نوشیدنی هاست. تأمین مقدار کالری مورد نیاز بدن از طریق نوشیدن مایعات، شما را از صرف دیگر غذاها بی نیاز نمی کند و این امر به چاقی بیشتر دامن می زند. 2. نوشیدنی های الکلی مصرف زیاد نوشیدنی های الکلی، خطر التهابات، بیماری های کبدی و سایر بیماری ها را ...
راه های چاق شدن نوزاد، شربت اشتهاآور؟
از آن روزانه بین 10 تا 30 گرم به وزن شیرخوار افزوده می شود. معمولا در حدود 6 ماهگی وزن نوزاد دو برابر و در یک سالگی تقریبا سه برابر می شود. در صورتی که وزن نوزاد شما بر طبق قوانین بالا افزایش نیابد مسائل مختلفی مطرح می شود. همچنین منحنی رشد نوزاد شما نیز در ارزیابی سلامت و رشد نوزاد از اهمیت بالایی برخوردار می باشد و در صورت نامناسب بودن رشد در ابتدا علت باید بررسی شود. مصرف داروهای افزایش دهنده اشتها بجز موارد خاص و با نظر پزشک توصیه نمی شود و شما باید برای دریافت دارو حتما به متخصص نوزادان مراجعه کنید. ...
دل درد کولیکی نوزاد، راه درمانش چیست؟
...: نوزاد 4 ماهه ای دارم که اغلب دچار دل دردهای کولیک می شود. و به سختی بادگلو میزند و در صورت باد گلو نزدن اغلب شیر خود را برمیگرداند. مادر را به خوردن چه میو ه ها و غذاهائی توصیه میکنید و چه میوه ها و غذاهائی در این دوران برای مادر مفید نیستند. (باعث دل درد کودک می شوند). خواهشمندم لیست میوه ها و غذاها را مشروحا برایم بیان کنید. مراجعات زیادی به پزشک اطفال داشته ام و داروهائی از قبیل گریب ...
استفراغ نوزاد بعد از شیر، دلیلش چیست؟
( خوابیده روی شکم) خواباند یا این که شیرخوار را به پهلوی چپ خوابانده و یک بالش نازک زیر سرش قرار دهید در این حالت سر کودک کمی بالاتر از بدن قرار گرفته و احتمال استفراغ کودک خیلی کمتر می شود. سرفه های مکرر را جدی بگیرید یکی از شایع ترین عواملی که باعث می شود ریفلاکس ادامه پیدا کند آلرژی و حساسیت به بعضی از مواد غذایی است. در این موارد با حذف کردن ماده آلرژی زا یا جایگزین کردن آن با ...
نکات کلیدی در ایجاد رژیم سالم برای کودکان
...> به بیان دیگر، انواع غذاهائی که از گروه های پایین تر انتخاب می کنید، اغلب تعیین کننده میزان مصرف چربی یا قند هستند. در اغلب موارد، قند و چربی در غذاها پنهان هستند. بهتر است اینطور بگویم که ساندویچ کره بادام زمینی و مربا را با جایگزین کردن میوه تازه به جای مربا درست کنید و باور داشته باشید که قند کمتری دارد. و به این ترتیب قند در فهرست مواد تشکیل دهنده آن نیست. کنسانتره میوه ...
چگونه مفاصل سالمی داشته باشیم؟
به گزارش همدان ورزش؛ سالم نگه داشتن مفاصل می تواند سلامت آینده شما را تضمین کند. یکی از راه های حفظ سلامت مفاصل، حرکت دادن آنهاست. سعی کنید در هر حالتی مانند مطالعه، کارکردن و تماشای تلویزیون مفاصل تان تغییر حالت داشته باشند و کمی به خود استراحت دهید اما فراموش نکنید که استفاده بیش از حد از مفاصل و آسیب وارده به آن ها باعث تحلیل رفتن غضروف انتهای مفاصل و باریک شدن فضای مفصلی و ساییده ...
کارهایی که آی کیو را پایین می آورند
تان پایین نیاید. غرق شدن در استرس درست است! متأسفانه امروزه استرس تقریبا جزءِ جدایی ناپذیر زندگی روزمره ماست. درحالی که از اثرات زیان بار استرس آگاهیم، تقریبا همیشه گرفتارش می شویم. انواع و اقسام مشکلات مالی، نگرانی های شغلی و کاری، حفظ ظاهر زندگی اجتماعی و خانوادگی حتی اگر در بدترین شرایط ممکن باشد، همگی عوامل استرس زایی هستند که باعث تولید هورمون های استرس می شوند و بدن را ...
توصیه های غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند
را بیمار و ناتوان می کند. گذشته از این، به جای خوردن اسنک های بسته بندی شده مانند چیپس و پفت که سرشار از نمک و مواد نگه دارنده هستند، تنقلاتی مثل بادام را مصرف کنید که به سالم ماندن کبد کمک می کنند. مفید: آب یکی از بهترین نوشیدنی ها برای بهبود فعالیت کبد آب خالص است. این نوشیدنی نه تنها شما را چاق نمی کند، بلکه پوستی شاداب را به شما هدیه می کند و مانع ابتلایتان به خستگی مزمن می شود.سلامت نیوز درج مطلب فقط با ذکر پایگاه خبری کیا مجاز است. ایمیل مستقیم : kiapresse@gmail.com شماره پیامک : 09395371777 ...
