سایر منابع:
سایر خبرها
6 گزینه غذایی سبز که بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند
سلامت نیوز :اگرچه گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،برخی از سبزیجات نقش موثرتری در از بین بردن چربی های اضافه بدن دارند که 8 نمونه از مهمترین آنها از این قرارند: کاھوی سبز: کاھو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال اینکه پس از ...
فیثاغورث و تبارشناسی تفکر
استنتاجی با وی آغاز شده است و این در پیدایش و رشد اندیشه ریاضی محور بعدی و دوران های جدید و معاصر امری خطیر و سترگ و شگرف است؛ در تفکر و اندیشه فیثاغورث، ریاضیات و عرفان با هم نسبت پیدا کرده اند و این نیز در اندیشه های بعدی اثر عمیق گذاشته است. بسیاری از دانشمندان و فلاسفه و محققان از تفکر فیثاغوری متاثر شدند و استفاده کردندآلکمایون، طبیب نامدار دنیای قدیم، که مغز را عضو مرکزی فعالیت های روانی ...
ذخایر غنی فکری داریم اما مدیران توانمند برای استخراج آن نداریم
مطالعه کردند و دارند این مشکل را حل می کنند، محققان کشور یک روز راهی پیدا می کنند که این مشکل حل شود. ما به اندازه کافی پژوهشگاه داریم، ولی شما به عنوان خبرگزاری بپرسید شما الان مشغول حل کردن کدام مشکل هستید؟ جالب است وقتی در یک کشوری مانند آلمان بپرسید، می گویند فلان پژوهشگاه راجع به فلان مشکل فیزیکی کار می کنند، پژوهشگاه دیگر راجع به مشکل اجتماعی کار می کند و غیره، مسأله هایشان تعریف ...
افزایش چه ماده ای در خون موجب تشدید حمله قلبی می شود؟
مردم نیوز : محققان سوئدی در تازه ترین تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند که افزایش غیر معمول سطح کلسیم در خون می تواند منجر به بروز حمله قلبی شود. یک مطالعه جدید انجام شده توسط دکتر سوزانا و همکارانش در مؤسسه "Karolinska" در استکهلم سوئد ثابت می کند که سطح کلسیم بالاتر به عنوان یک عامل در بروز حمله قلبی نقش دارد. بر همین اساس، کارشناسان اظهار داشتند کسانی که به طور ژنتیکی سطح ...
مصرف گردو از سیستم گوارش بدن محافظت می کند
گفته محققان، گردو همچون یک پروبیوتیک عمل کرده و به تغذیه و رشد باکتری های که دستگاه گوارش را سالم نگه می دارند کمک می کند. لاری بایرلی، سرپرست تیم تحقیق در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا، در این باره می گوید: سلامت روده ها با سلامت کل بدن مرتبط است. مطالعه ما نشان می دهد که گردو موجب تغییراتی در روده می شود و همین مسئله می تواند علت سایر فواید این خوراکی نظیر سلامت قلب و مغز باشد. وی در ادامه می افزاید: مصرف گردو با فواید متعددی از جمله کاهش ریسک بیماری قلبی و سرطان هم مرتبط است. به گفته محققان، احتمالا اجزای بیواکتیو گردو از فاکتورهای دخیل در ایجاد این فواید هستند. ...
کاهش خطر حمله قلبی با مصرف میوه های رنگی
...؛ مانند اسفناج، آووکادو، جعفری، هویج، کلم بروکسل، کاهو، کلم برگ، نخود سبز و طالبی یافت می شود. بعضی غلات مانند گندم و فریکه (گندم سبز برشته شده) نیز از منابع دیگر غنی این ماده هستند. اما خوردن غذاهای خوراکی غنی از لوتئین برای رسیدن به نتایج آن کافی نیست. لوتئین از جمله موادی است که برای جذب به چربی نیاز دارد و برای بهره مند شدن از جذب لوتئین باید آن را با روغن های سالم در رژیم غذایی گنجاند ...
بیماری های مغزی و روانی در سالمندان و نکات تغذیه ای
...> توصیه می کنند که دریافت ماده ای به نام کارنیتین که از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین تشکیل شده، تخریب مغز را در بیماران مبتلا به آلزایمر کاهش می دهد. عوامل خطر این بیماری، دیابت، بیماری های قلبی- عروقی، سکته، فشار خون بالا، افزایش سن، افسردگی، ضربه به سر، مصرف سیگار و الکل و سابقه خانوادگی می باشد. مراحل اولیه بیماری عبارت از، از دست دادن حافظه کوتاه مدت، مشکل در یافتن لغات همراه ...
14 خاصیت فوق العاده و مهم ویتامین c که نمی دانستید!
به صورت روزانه باشد، زیرا این ویتامین محلول در آب در بدن ذخیره نخواهد شد. از منابع این ویتامین می توان به مرکبات، موز، هندوانه، آناناس، طالبی، کیوی، گوجه فرنگی، توت فرنگی، بلوبری، رزبری و کرنبری اشاره کرد. همچنین در بسیاری از سبزیجات از جمله بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، کلم، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز از جمله برگ چغندر و اسفناج وجود دارد. همچنبن طبق توصیه ی مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، مصرف میوه ها ...
رژیم غذایی ویژه برای مبارزه با اضطراب
نیز یک منبع عالی دیگر برای روی هستند که در هر وعده 7 تا 8 گرم روی ارائه می کنند، اما برای حفظ ارزش غذایی باید این مواد غذایی را خام مصرف کنید . اسفناج اسفناج سرشار از منیزیم است که بدن انسان هنگام تجربه اضطراب با تخلیه سریع این ماده معدنی مواجه می شود. منیزیم برای کاهش فشار خون و تنظیم سطوح هورمون کورتیزول ضروری است، که این شرایط به مدیریت استرس کمک می کند . ...
مصرف چغندر به افزایش طول عمر کمک می کند
به گزارش خبرگزاری دانا، چغندر منبع عالی فیبر، ویتامین C، منیزیم و فولات است و اگر به طور منظم مصرف شود می تواند سالها به طول عمر فرد بیفزاید. چغندر با داشتن خواص زیر موجب افزایش طول عمر می شود. تشدید کاهش وزن چغندر در سم زدایی و کاهش وزن به شما کمک می کند چراکه فاقد چربی بوده و منبع غنی فیبرهای رژیمی است. این دو ویژگی با حفظ عملکرد مناسب روده ها و کاهش کلسترول با تجمع چربی ...
عدم تحمل لاکتوز و حساسیت به شیر چه علائمی دارد؟
... پدیده ی عدم تحمل لاکتوز زمانی اتفاق می افتد که فرد نمی تواند قند لاکتوز موجود در شیر و محصولات لبنی را هضم کند. افرادی که به لاکتوز حساسند؛ پس از استفاده از موادی که درآنها لاکتوز موجود است؛ دچار درد معده، فشار گازهای دستگاه گوارش و اسهال می شوند. در افرادی که دچارآلرژی به شیرهستند؛ اغلب دستگاه گوارش درگیر می باشد. در آلرژی به شیر، سیستم ایمنی بدن به محض ورود ماده ی لبنی، آنرا یک مهاجم ...
چطور زگیل تناسلی را درمان کنیم ؟
و از بین رفتن اولیه زگیل تناسلی پس از مصرف این دارو 77 درصد بعد از 8هفته برای خانمها و 40 درصد بعد از دوازده هفته برای آقایان بوده است.احتمال عود در یک مطالعه بعد از 12 هفته کم و 84 درصد از بیماران بهبودی کامل را نشان داده اند. کرم سینه کاتچین یک فراورده گیاهی است ودر سال 2006 توسط FDA تایید شده است.ماده موثره این دارو چایی سبز بوده و بر روی زگیل تناسلی موثر است..خواص ضد ویروسی ...
تناسب اندام باورزش گلف وباغبانی!
...: به گفته محققان یک ساعت باغبانی پرتحرک موجب سوزاندن بیش از 300 کالری و در نتیجه باعث کاهش وزن اضافی بدن می شود. از آنجاکه باغبانی یک فعالیت جسمی است، میزان فعالیت بدن را افزایش داده و از انواع دردها نیز جلوگیری می کند. باغبانی علاوه بر کمک به سلامت قلب، به تحرک دست ها، شانه ها، قفسه سینه و کمر هم کمک می کند. کندن زمین و کاشت گیاه ماهیچه ها و ران ها را هدف قرار می دهد ...
کبودی بدن، علت، درمان سریع، انواع خطرناک آن
مصرف نمایید. گوشت گاو و غلات صبحانه غنی شده با ویتامین B12. سبزیجات با برگ سبز نظیر اسفناج منابعی خوب برای ویتامین K و اسید فولیک هستند. ممکن است اشکال از داروهایی که مصرف می کنم، باشد؟ رقیق کننده های خون، آسپرین، کورتیکو استروئیدها (corticosteroids) و شیمی درمانی برای مقابله با سرطان، می تواند سبب ایجاد این نشانه های آبی و سیاه باشد . مصرف داروهای تان را سرخود متوقف نکنید ...
اگر اندام سیبی شکل دارید این غذاها را بخورید!!
غنی از پروتئین با حداقل کربوهیدرات و مقدار فراوانی فیبر استفاده شود. اگر اندام سیبی شکل دارید این غذاها را بخورید پروتئین هایی از جمله مرغ، ماهی، گوشت قرمز کم چرب مانند گوشت گاو. این افراد باید مقدار بیشتری از چربی های سالم مانند تخم مرغ، آواکادو، مغز دانه ها، دانه ها، کره مغزها و پنیر پر چرب مصرف کنند. سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج، کلم پیچ و شوید نیز مفید می باشند. ...
از این کارها دوری کنید تا آی کیو تان پایین نیاید
مرتبط با استرس وجود دارد. 2. اضافه وزن و چاقی اگر شما هم جزو افرادی هستید که برای تناسب اندام به انگیزه ی قوی نیاز دارید، باید بگویم تحقیقات نشان می دهد که چاقی در میانسالی عملکرد شناختی مغز را کاهش می دهد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل افزایش می یابد. پس همان طور که می بینید انگیزه ی کافی برای رژیم گرفتن وجود دارد! مطالعه ای که در مجله ی اپیدمیولوژی در همین زمینه به چاپ ...
عامل مهم کوتاهی قد کودکان، بلوغ زودرس است
بغل با رشد مو مواجه شد نباید اینطور قلمداد شود که بالغ شده چون این حالت مقدمه بلوغ است. در دختران علائم ابتدا با بزرگ شدن سینه ها ظاهر می شود و بعد از آن است که نواحی ای از بدن که در آنها غدد جنسی وجود دارد رویش مو پیدا می کند. عادت ماهانه نیز در مرحله نهایی اتفاق می افتد. در پسران اولین علامت بزرگ شدن بیضه و سپس بلوغ دیگر اجزای اندام تناسلی است. عوامل زیادی در شروع بلوغ اهمیت دارند ولی ...
مدیریت سیستمی جایگزین نگاه خطی شود
گذاشته شد. از سوی دیگر شرایطی پیش می آمد که شهرداری ها با دریافت جریمه طبق ماده 100 برای این ساخت و سازها مجوز صادر کنند و به نوعی منبع درآمدی برای شهرداری نیز ایجاد می شد. مثالی که در این زمینه عنوان شد درواقع مصداقی از تفکر خطی است. بعد از این ماجرا چه اتفاقی افتاد و آیا نتیجه ای در بر داشت؟ اولا ساخت و سازها به هیچ وجه متوقف نشد برای نمونه محله ای در حاشیه شهر ...
رتینوپاتی دیابتی چیست؟ از عوارض تا درمان
همراه باشید. دیابت یا بیمای قند به علت ناتوانی بدن در تولید یا به کارگیری انسولین پدید میآید. انسولین ماده ای است که در بدن توسط لوزالمعده تولید می شود و باعث میشود قند یا به عبارتی مهمترین منبع انرژی بدن مورد استفاده سلولها قرار گیرد. اگر مبتلا به دیابت هستید، بدن شما نمیتواند بدرستی از قند موجود در خونتان استفاده کند، در نتیجه غلظت قندخون افزایش مییابد.قند خون بالا میتواند سبب پیدایش ...
آشنایی با رایج ترین بیماری های ارتوپدی در ایران/ فوتبال و تاثیر آن بر سلامت مغز/ آیا لاغر ها هم در معرض ...
. تاثیر کلم و اسفناج در مقابله با پیری مغز مهر: محققان دانشگاه ایلینوی آمریکا دریافتند شرکت کنندگان میانسال با میزان بالاتر لوتین دارای واکنش های عصبی به مراتب شبیه تر به جوانان بودند تا همسن و سال های خودشان. لوتین ماده مغذی یافت شده در سبزیجات پربرگ سبز نظیر اسفناج و کلم کالی و همچنین آووکادو و تخم مرغ بودند. نعمان خان، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: مصرف سبزیجات پربرگ ...
8 توصیه به مادران باردار برای تولد بچه های باهوش
بارداری که منجر به زایمان زودرس می شود هم با ورزش کردن کمتر می شود. طبق مطالعه محققان آمریکایی کالج پزشکی ورزش، مادرانی که در بارداری ورزش می کنند، مثلا یوگا انجام می دهند یا پیاده روی می کنند، سیستم عصبی کودکان آنها بلافاصله بعد از زایمان سریع تر متکامل می شود. در سن 5 سالگی نمره آنها در آزمون های هوش و زبان بالاتر است. پس وقتی باردارید، حداقل 30 دقیقه در روز ورزش ملایم انجام دهید. 8- دوش ...
ورزش در دوران بارداری، تاثیر گذار بر زایمان
، واقعه بسیار مهمی است که زندگی شما را دچار تغییر خواهد داد و می تواند باعث هیجان و یا دستپاچگی شما گردد. تحقیقات نشان داده اند که هنگام ورزش میزان هورمون سرتونین در بدن افزایش می یابد. این هورمون، نوعی ماده شیمیایی است که در مغز ترشح می شود و در احساسات و اخلاق تاثیر زیادی می گذارد. بنابراین ورزش می تواند روح تازه ای به شما بدهد. زمانی که احساس افسردگی می کنید، موسیقی مورد ...
بررسی علل بروز و روش های درمان تپش قلب
.... به منظور خاتمه دادن برخی آریتمی های بازچرخشی، گاهی مانور والسالوا و مانورهای واگی متعدد توسط پزشک یا توسط فرد آموزش دیده انجام می شود که با تحریک عصب واگ (عصب واگ طولانی ترین عصب مغزی است که از ساقه مغز تا اندام های داخلی شکم ادامه می یابد) باعث برگشت تپش قلب در بعضی از آریتمی ها می شوند مثل: ماساژ ناحیه کاروتید گردن (البته منوط به اجازه پزشک و این که روش انجام بدون خطر این تکنیک ...
مصرف قرص آهن در دوران بارداری، چه اندازه است؟
گویند که نوعی مسمومیت است و می تواند کبد، قلب، لوزالمعده و اندام های دیگر بدن را درگیر کند. شایع ترین موارد آن ارثی است که معمولاً پس از تجمع 20 گرم آهن در بدن به وجود می آید و علائمی مانند استفراغ، درد شکم، اسهال خونی، شوک، خواب آلودگی و تنگی نفس را به وجود می آورد. وی در ادامه بیان می کند: البته این عارضه با خوردن روزی یک عدد قرص آهن به مدت چند ماه به وجود نمی آید بخصوص این که ...
چای سلاح پیشگیری از پوسیدگی دندان/مواد غذایی مفید برای درمان فوری کم خونی/ رابطه مستقیم زرشک با ...
C است و در بهبود سرماخوردگی بسیار موثر است؟ **آیا می دانستید انجام فعالیت های سرگرم کننده نظیر باغبانی یا ورزش هایی، چون گلف نیز می تواند روش مناسبی برای سوزاندن کالری اضافی و حفظ تناسب اندام محسوب شود؟ **آیا می دانستید مشکلات گوارشی ، کبد چرب، بیماری های قلبی و عروقی، اضافه وزن، فشار خون و خطر ابتلا به دیابت از جمله خطرات احتمالی مصرف پیتزا و ساندویچ است؟ **آیا ...
رژیم غذایی بعد از زایمان، تامین کالری کافی
سوخت و ساز چربی ها در بدن شده و روحیه افراد را نیز بالا می برد. بنابراین مصرف جو یکی از راه های افزایش شیر مادر می باشد. کارشناسان معتقدند جو به سبب داشتن آهن به تولید شیر مادر کمک می کند و همچنین حاوی ترکیبات گالاکتوژن (شیرآور) می باشد. جو دو سر مانند سایر موادی که حاوی این ماده هستند در رفع افسردگی مؤثر است و از طرفی تعریق بدن را افزایش می دهد و ضداسپاسم نیز می باشد. جوانه ها ...
فواید سیگار الکترونیکی و نقش آن در ترک دائمی سیگار
براساس مطالعات گسترده بر روی نکات مثبت و منفی سیگار الکترونیکی به نظر می رسد که این وسیله در ترک طولانی مدت سیگار موثر است. با توجه به آخرین نتایج منتشر شده در ژورنال بی ام جی (BMJ Journal)، محققان با نظرسنجی از 160 هزار نفر در طول 15 سال به این حقیقت دست یافتند که افرادی که از سیگار الکترونیکی (E-cigarettes) استفاده می کنند بیشتر در موقعیت ترک سیگار قرار می گیرند و در موارد زیادی موفق ...
افسردگی ساختار مغز را تغییر می دهد
به گزارش خبرگزاری دانا از پایگاه اطلاع رسانی پزشکی آمریکایی ساینس دیلی، تغییر در بخش هایی از مغز به نام ماده سفید دیده شده که این قسمت راه های عصبی را دربر می گیرد و سلول های مغز را قادر به ارتباط با یکدیگر از طریق سیگنال های الکترونیکی می کند. ماده سفید بخش کلیدی اتصالی مغز است و اختلال در آن موجب بروز مشکل در درک و دریافت احساسات و مهارت های نیازمند تفکر می شود. نتیجه مطالعه انجام ...
این چربی ها نباید از رژیم شما حذف شوند
،ماهی آزاد و قزلآلا از بهترین منابع برای رساندن امگا3 و چربیهای اشباع نشده به بدن هستند. اگر حداقل یکبار در هفته ماهی بخورید، قلبتان بهتر کار میکند و احتمال ابتلایتان به آلزایمر پایین میآید. البته برای اینکه بیشترین فایده را از مصرف ماهی ببرید، باید آن را بدون روغن بپزید. مغزها گردو ،مغز کدوتنبل، آفتابگردان و دانه کنجد از منابع دیگری هستند که کلسترول خوب بدنتان را بالا میبرند. بد ...
مردان متأهل سالم ترند یا مردان مجرد؟
از آن را می خوانید. ازدواج و سلامت قلب ازدواج اگر یک سپر محافظ در برابر بیماری های قلبی نباشد، قطعا یک واکسن موثر است. پزشکان ژاپنی معتقدند مردانی که هرگز ازدواج نکرده اند، سه برابر بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار می گیرند. دانشمندان در این مطالعه 3682 مرد بزرگسال را مورد بررسی قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که مردان متاهل از نظر عوامل خطرسازی مثل چربی بدن، فشار خون، دیابت و ...