خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص کینوا
شامل اسید چرب امگا 2 و آلفا لینولنیک اسید است. بیشتر غذاها زمانی که تحت فرآیند اکسیداسیون قرار می گیرند اسیدهای چرب سالم خود را از دست می دهند اما مواد مغذی موجود در کینوا با جوشیدن، بخاز دیدن و پخته شدن افزایش می یابد. بر اساس مطالعه ای که در مجله تغذیه ی اروپایی منتشر شده است، کینوا دارای مزایای بسیاری برای سلامت قلبی-عروقی است. در این مطالعه محققان ایتالیایی در یافتند که کینوا سطح اسید چرب و ...
مصرف مخدری که ضربان طبیعی قلب را به هم می زند
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ سپیده تقوی متخصص بیماری های قلب و عروق در برنامه مجله پزشکی شبکه رادیویی سلامت با بیان اینکه نمی توانیم درمان های حیاتی را به فردی که اعتیاد به الکل دارد انجام دهیم، گفت: این افراد با مصرف مکرر الکل به خود آسیب می رسانند و به درمان ها جوابگو نیستند مگر اینکه الکل را ترک کنند. وی با تاکید بر اینکه الکل باعث به هم خوردن ...
چاقی و دیابت عامل40درصد مرگ و میر بزرگسالان
پس از تغییر شیوه زندگی، افزایش فعالیت بدنی و دارو درمانی توصیه می شود و عمل جراحی آخرین راهکار در این زمینه است. سروش با اشاره به اینکه در دهه اخیر استقبال از عمل جراحی در کشور بیشتر شده است، گفت: طبق آخرین امار سالانه بیش از 7 هزار عمل جراحی چاقی در کشور انجام می شود. ** تعطیلات نوروز در چاقی افراد تاثیر دارد رییس بیمارستان شریعتی تهران به انجام مطالعه ای در این بیمارستان ...
مقابله با پیری شناختی با لوتین
به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از مدیکال ساینس، بررسی 60 داوطلب 25 تا 45 ساله نشان می دهد مصرف لوتین که بیشتر در سبزیجات سبز با برگ پهن مانند اسفناج وجود دارد، با پیری شناختی مبارزه می کند و داوطلبانی که از این ترکیب شیمیایی در رژیم غذایی خود استفاده می کنند، نسبت به هم سن و سالان خود مغز جوان تری دارند. تاکنون اثر مفید این ترکیب در محافظت از چشم، پوست، مو و قلب شناخته شده بود. کاهش التهاب ...
ده باور غلط درباره سلامتی
...! بر اساس یک مطالعه که دانشگاه کرنل انجام داده است، افرادی که از صبحانه صرف نظر می کنند، در وعده های ناهار و شام خود نیز پر خوری نمی کنند و به طور متوسط در روز 400 کالری کمتر می خوردند. خلاصه کلام اینکه: برای افراد سالم، نخوردن صبحانه می تواند در کاهش وزن آن ها موثر باشد. مخاط سبز رنگ بینی به معنای عفونت است تحقیقات آزمایشگاهی نشان می دهند که مخاط سبز یا زرد رنگ بینی، می ...
مصرف این مواد غذایی باعث تحریک صفرا می شود
توصیه می شود اما با این حال مصرف گندم سبوس دار نیز به پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کند. روغن زیتون روغن سالم تری تلقی می شود زیرا نسبت به سایر روغن ها چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است. تحقیقات نشان داده است که نوشیدن قهوه خطر سنگ صفرا را در میان زنان و مردان کاهش می دهد. در یک مطالعه نشان داده شد زنانی که ...
تشخیص سلامت قلب در یک دقیقه!
...، حالا سعی کنید نوک انگشتان دستتان را به انگشت های پاهای خود برسانید، اگر موفق شدید آن ها را لمس کنید یعنی قلب شما سالم است و مثل ساعت کار می کند. محققان این تست ها را بر روی 526 شرکت کننده بین 20 و 83 ساله در ایالات متحده آمریکا (تگزاس شمالی) انجام دادند، در تمام طول تحقیقات فشار خون و سلامت قلب و عروق شرکت کنندگان از نزدیک مورد بررسی قرار می گرفت. در پایان تحقیقات دریافتند ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، پرخوری ممنوع
روزنامه سلامت: تا به حال بارها در مورد رژیم غذایی سالم دوران بارداری گفته ایم، حتما دیگر می دانید در این دوران حساس نباید پرخوری کنید اما لازم است همه گروه های غذایی را به میزان مورد نیاز در برنامه غذایی تان بگنجانید. به طور کلی خانمی که مشکل وزنی یا بیماری به خصوصی ندارد، در دوران بارداری باید روزانه 4 3 لیوان شیر و فرآورده لبنی، 180 120 گرم گوشت بدون چربی، مرغ یا ماهی، 5 3 لیوان سبزی ...
اثربخشی داروهای افسردگی افزایش می یابد
شوند و باعث احساس سر زندگی، امید و نشاط می شوند. این داروها به گونه ای ساخته شده اند که دسترسی سلول های عصبی به سروتونین را افزایش می دهند. سروتونین یک ماده شیمیایی است که به مغز کمک می کند احساسات را تنظیم کند. محققان آمریکایی تحقیقات جدیدی را در رابطه با داروهای SSRIs آغاز کردند و مکانیسم این داروها را توصیف کردند. این مطالعه نشان می دهد این داروها چگونه نوع خاصی از سلول های عصبی را هدف ...
مردان متأهل سالم ترند یا مجرد؟
. بیماری عروق کرونر و فشار خون بالا و نارسایی قلبی بیشتر در زندگی های پر سروصدا و پرتنش خودش را نشان می دهد، اما یک ازدواج موفق باعث سلامت مرد و البته قوی شدن قلب او می شود. طی یک تحقیق دیگر که در مرکز پزشکی Lagone دانشگاه نیویورک انجام شد، محققان دریافتند که زنان و مردان متاهل پنج درصد کمتر دچار بیماری های قلبی و عروقی می شوند. در مطالعه دیگری که در دانشگاه ایالتی میشیگان ...
بررسی مکمل کراتین در سایت سلامت دات لایف
. ظاهرا مربی او همچنین درخواستی دارد و به آن ها مصرف کراتین را پیشنهاد کرده است. چاره کار چیست؟ سن 14 سالگی برای پسران واقعا سن خاص و حساسی است و مصرف یک مکمل افزاینده وزن مثل کراتین مخاطرات زیادی دارد. نکته این است که معمولا پسران بعد از این سن (یعنی بعد از وقوع سن اوج رشد قدی که به طور میانگین سن 13٫5 سالگی است به طور طبیعی افزایش وزن را آغاز می کنند و معمولا نیازی به مصرف این نوع مکمل ها ندارند. بویژه که مصرف کراتین در سنین زیر 18 سال از سوی بسیاری از مجامع پزشکی ورزشی دنیا منع شده است. سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟ 0 ...
عوامل افزایش قد کودکان
تر هستند. استرودید ها و تاثیر آن در رشد قد: استروئید ها می توانند در مهار رشد استخوان های کودکان و نوجوانان و همچنین کاهش تولید اسپرم، کاهش اندازه سینه، بالا بردن فشار خون و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی موثر باشد. به همین علت است که طبق آمار کودکانی که مبتلا به آسم هستند و از اسپری ها استفاده می کنند تا 6 سانت از سایر کودکان کوتاه ترند. تحقیقات نشان می دهد که نوجوانانی ...
سرطان های کشف شده در سیگار و الکل
سرطان از 15 سرطان کشنده، بیشترین میزان مرگ و میر افراد را در سال های اخیر در ایالات متحده آمریکا داشته که این 11 سرطان همه با خودداری از مصرف سیگار و الکل قابل پیشگیری هستند. محققان به سرپرستی جووانی لورتت به منظور اندازه گیری میزان بار سرطان برجامعه و سلامت مردم، سال های زندگی سالم و سال هایی را که فرد گرفتار سرطان شده و در نتیجه آن ناتوان می شود ،مورد بررسی قرار دادند. در ...
شش نشانه ناخوش احوالی
.... خروپف در بسیاری موارد، تهدیدی جدی برای سلامتتان است. ابتلا به اختلال خواب و آپنه می تواند دلیل بیرون آمدن این صداها از حلق یا بینی شما باشد و اگر دیر به فکر درمانش بیفتید، می تواند به سلامت قلب و مغز شما آسیب بزند و سلامتتان را تهدید کند. پس حتما سراغ متخصص گوش، حلق و بینی بروید. نفخ شدید شکم همیشه ورم کرده و گازآلود به شما می گوید که در هضم غذاهایتان مشکل دارید. البته اگر حجم ...
طول عمر زنان سیگاری 14 سال کمتر از سایر زنان/ کاهش 50 درصدی ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی با ترک سیگار
عروقی آنها طی دو سال 50 درصد کاهش پیدا می کند و در طی 5 سال ریسک گرفتاری قلبی و عروقی آنها یا سکته های قلبی شان معادل افراد عادی جامعه می شود. وی ادامه داد: اما ریسک سکته های مغزی بین 5 تا 15 سال طول می کشد تا با افراد غیر سیگاری مساوی بشود، این ریسک در مورد سرطان ها چند دهه طول می کشد و عواقب سیگار در بدن باقی مانده و به مرور کاهش می یابد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ...
6 روش برای سریع تر باردار شدن
وضعیتی افقی می تواند به بارداری کمک کند. در سال 2009 محققان در آمستردام دریافتند زن هایی که به مدت 15 دقیقه بعد از مقاربت دراز می کشند احتمال بارداری شان تا حدود 50 درصد از آن هایی که به سرعت بلند می شوند افزایش می یابد. این روش هنگام مقاربت نیز خوب است. مطالعات نشان می دهد که اگر اندکی پس از مقاربت در آن وضعیت بمانید باعث می شود تا اسپرم های همسرتان به جلو پیش روند. در هر صورت امتحان اش ...
آمادگی برای فرزند دوم، آنچه قبل از تصمیم گیری باید بدانید
معتقدند فاصله زمانی کم میان دو فرزند موجب می شود که آنها هم بازی شوند و در این شرایط شما مجبور نخواهید بود بقیه عمرتان را صرف بزرگ کردن کودک دیگری کنید. تحقیقات چه می گویند؟ به گفته جنی کیدول، استاد مطالعات خانواده در دانشگاه تنسی، بهترین زمان وقتی است که نخستین کودک شما زیر 1 سال یا بالای 4 سال دارد. کودکانی زیر 1 سال هنوز شخصیت منحصر به فردی ندارند که با ورود یک تازه وارد ...
چگونه میگرن را کنترل کنیم؟
تجزیه و تحلیل کنید تا به یک نتیجه نهایی برسید. یک مکمل مناسب در نظر بگیرید: مطالعات نشان داده است که منیزیم، ویتامین B2 و CoQ10 جزو مکمل هایی هستند که اثر آرامش بخشی دارند. هر گونه ورزش شدید را کم کنید: محققان نشان داده اند که درد در برخی از مواقع با انجام تمرینات ورزشی شدید بدتر می شود. سعی کنید از یوگا استفاده کنید که می تواند باعث ایجاد آرامش، کاهش ...
نه قصد مردن دارم، نه کناره گیری!
به گزارش گروه رسانه های بی باک، رابرت موگابه که از زمان استقلال این کشور آفریقایی از انگلیس در دهه 80 میلادی بر آن حکمرانی می کند، از نزدیک زیر ذره بین مردم کشورش است و آنها سلامت وی را به شدت تحت نظر دارند. مردم زیمبابوه می ترسند در صورت مرگ موگابه و بدون اینکه برای خودش جانشین انتخاب کرده باشد، کشور دچار ناآرامی شود. موگابه در یک تجمع در چینهویی در جمع ده ها هزار تن از ...
چه تعداد نزدیکی طبیعی است؟
متفاوت است. منبع:سایت سلامت بانوان اوما بر اساس یک مطالعه دانشگاه شیکاگو به نام “سازماندهی رابطه جنسی: اقدامات جنسی در ایالات متحده”، حدود 32 درصد از زوج های متاهل دارای دو تا سه بار در هفته نزدیکی دارند، 80 درصد از زوج های متاهل دارای چندین بار نزدیکی در ماه یا بیشتر، و 47 درصد چند بار در ماه نزدیکی جنسی دارند. در مطالعه ای دیگر که توسط دکتر دیوید شنارچ انجام شد ...
بهترین سن برای بارداری، قبل از 35 سالگی بچه دار شوید
سال به 18 درصد می رسد و این زنان با احتمال دو برابر نسبت به زنان جوان تر مرده زایی می کنند. 40- 44 سالگی جسم: مطالعات نشان داده فرزندان زنانی که بدون کمک روش های درمان ناباروری به دنیا آمده اند عمر طولانی تری دارند با این حال تنهایک درصد زنان 40-44 ساله به طور طبیعی باردار می شوند. سلامت دوران بارداری و زایمان به میزان ورزش، سبک زندگی سالم و مرتبه فرزند (چندمین فرزند) بستگی ...
چگونه گردو از سیستم گوارش بدن محافظت می کند؟
...، گردو همچون یک پروبیوتیک عمل کرده و به تغذیه و رشد باکتری هایی که دستگاه گوارش را سالم نگه می دارند کمک می کند. لاری بایرلی، سرپرست تیم تحقیق در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا، در این باره می گوید: سلامت روده ها با سلامت کل بدن مرتبط است. مطالعه ما نشان می دهد که گردو موجب تغییراتی در روده می شود و همین مسئله می تواند علت سایر فواید این خوراکی نظیر سلامت قلب و مغز باشد. وی در ادامه می افزاید: مصرف گردو با فواید متعددی از جمله کاهش ریسک بیماری قلبی و سرطان هم مرتبط است. به گفته محققان، احتمالا اجزای بیواکتیو گردو از فاکتورهای دخیل در ایجاد این فواید هستند. ...
شنا کنید تا سالم بمانید
...> قوانین استخر باید برای حفظ سلامت همه کاملا رعایت شوند. شرایط استخر باید به شکلی باشد که افرادی که به آنجا می آیند، از هر نظر دغدغه ای نداشته باشند. درصورتی که به شکل دوره ای در مجموعه ای ثبت نام می کنید، باید شرایط حوادث برای دوره ای که ثبت نام می کنید، درنظر گرفته شود. هرچند در این شرایط هزینه ثبت نام کمی بالاتر می رود. در استخرهای استاندارد و سالم، PH استخر هر روز چندبار کنترل می شود. مربیان ...
تضمین سلامت جنین، پنج پیشنهاد برای مادران
برترین ها: سلامت مادر در این 9 ماه، آینده فرزندش را تضمین می کند اما این سلامت، تنها به سلامت قلب و کبد مادر محدود نمی شود بلکه دندان ها هم از اعضایی هستند که سالم نبودن شان می تواند برای نوزاد گران تمام شود. مراقب دندان هایتان باشید محققان می گویند دندان های ناسالم، رشد و سلامت جنین را دچار مشکل می کند و این درحالی است که تنها 22 تا 34درصد مادران اهمیت این موضوع را می دانند ...
بد خوابیدن چاق کننده است!
سلامانه : همانطور که خواب خوب یکی از عوامل اصلی زندگی سالم است، کیفیت نامناسب خواب پیامدهای بسیار بدی برای بدن دارد. به طوری که دانشمندان می گویند بد خوابیدن می تواند منجر به اضافه وزن شود. به گزارش شفقنا زندگی از تلگراف، تعداد افراد چاق در سراسر جهان از دهه 80 میلادی دوبرابر شده است. بنابراین فهمیدن دلیل اضافه وزن مردم اثر بسیار مهمی برای سلامت عمومی دارد. محققان دانشگاه ...
6 تهدید رژیم های غذایی کم چرب برای سلامت!
چرا که مصرف بیش از حد چربی های مضر، خود عامل تشدید افسردگی است. تضعیف سلامت قلب: سالها اعتقاد بر این بود که مصرف زیاد چربی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی می شود. اما مطالعات اخیر ثابت کرده اند افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای مبتنی بر چربی های مفید پیروی می کنند، با کاهش ریسک ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و چاقی مواجهند. جذب کم مواد مغذی: چربی ها جذب مواد ...
تغذیه در دوران بارداری، حد مجاز افزایش وزن
تغذیه می کنند باید برای داشتن برنامه غذایی مناسب با یک متخصص تغذیه و سلامت مشورت های لازم را انجام دهند. دریافت کلسیم یک زن باردار روزانه به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارد. تامین کلسیم، برای زنان زیر سی سال دارای اهمیت بیشتری است. از بهترین منابع کلسیم می توان به شیر و محصولات لبنی کم چرب اشاره کرد. یک فنجان شیر حدود 300 میلی گرم کلسیم را روزانه به زن باردار می رساند و ...
چگونه علم آمار اقتدار خود را از کف داد؟
توانایی آمار در بازنمایی دقیق جهان در حال کاهش است. در نتیجۀ این امر، عصر نوینی از داده های بزرگ تحت کنترل شرکت های خصوصی در حال شکل گیری است، چیزی که می تواند دموکراسی را با خطر روبه رو کند. از دیدگاه نظری، آمار باید به حل وفصل مناقشات کمک کند. باید نقاط مرجع پایداری به دست دهد که هر کسی، فارغ از جهت گیری های سیاسی خود، بتواند با آن ها موافقت نماید. بااین حال، در سال های اخیر، سطوح ...
مکمل های دارویی واقعا مفید هستند؟/ راهکار های تغذیه ای جهت رفع کم خونی/ اثر آلودگی هوا بر بازگشت ام اس
ام اس مهر: محققان دریافتند آلودگی هوا با بیماری های عصبی مثل ام اس، آلزایمر و پارکینسون ارتباط مستقیم دارد. طبق مطالعات اخیری که در فرانسه انجام گرفته است، محققان می گویند آلودگی هوا یا ذرات ریز 10 میکرومتری قابل استنشاق می تواند باعث بازگشت ام اس شود. همچنین نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد آلودگی هوا می تواند با بیماری های عصبی مثل آلزایمر و پارکینسون نیز ارتباط مستقیم داشته باشد و بر ...
افراد عصبی بیشتر زنده می مانند!
بالاتر است. با این حال، محققان در تحلیل های تکمیلی و با در نظر گرفتن ارزیابی خود افراد از وضعیت سلامتی شان، متوجه شدند که عصبی بودن افراد با کاهش خطر مرگ همراه است. این که چرا افراد عصبی بیشتر عُمر می کنند، می تواند به این واقعیت ارتباط داشته باشد که آنان ذاتا درباره سلامتی خودشان نگرانی دارند و درنتیجه نسبت به وضعیت سلامتی شان بسیار آگاه تر هستند و بهتر از خودشان محافظت می کنند. دکتر گیل (مسئول این مطالعه) می گوید: ما تصور می کنیم که نگرانی و آسیب پذیری بیشتر این افراد می تواند آنان را به سمت رفتارهای سالم تر بکشاند و از همین طریق هم خطر مرگ را در آنان کاهش بدهد . ...
