خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رودربایستی با روحانی ممنوع/ پست جدید مولاوردی در کابینه دوازدهم/مقتدی صدر در باغ سبز عربستان/رویکرد جدید ...
ایشان وجود دارد که همان حریت فکری است که وی را به استعفا از مناصب مختلف وادار می کند. من تحلیلم از آقای ناطق نوری این است که ایشان احساس وظیفه می کنند که خلا ای را که در گفتمان سیاسی و اجتماعی جامعه ما وجود دارد پر کنند و آن خلا وجود آیت الله هاشمی رفسنجانی است. نیار است که بعد از رحلت آیت الله هاشمی افرادی جایگاه و خلا وی را پر کنند و یکی از این شخصیت ها آقای ناطق نوری هستند. با همه این ...
علائم کمبود روی در بدن کدام است؟
بویایی اگر به تازگی احساس کرده اید که عطر قهوه یا گل رز یا عطر شخصی خود را به خوبی احساس نمی کنید و مانند سابق از آن لذت نمی برید بهتر است از میزان کافی روی در بدن خود مطمئن شوید. مقدار کافی روی به شما کمک می کند که طعم ها و عطرها را به خوبی و دقت حس کنید. مشکلات ناخن ناخن های آسیب دیده با رشد آهسته نشان دهنده کمبود جدی روی در بدن است. از آنجا که ...
آقای روحانی و آقای ظریف دیر آمدند!
.... این نکته بسیار مهم است که چه کسی اجراکنندۀ اول باشد. زیرا یکی از ساده ترین نتایج قضیه این است که شما تعهداتتان را اجرا کنید، اما طرف مقابل زیر حرفش بزند و تعهداتش را عملی نکند. قرارداد خوب باید این جنبه ها را لحاظ کند. در برجام این جنبه ها اصلاً لحاظ نشده است. قبل از این که آمریکایی ها کاری انجام بدهند، ما به سرعت همۀ تعهدات خود را اجرا کردیم! مانند اولِ کار و قبل از ورود به مذاکره که دست خود ...
پیشنهادی حفظ تناسب اندام
قرار می دهد. کاشت گیاه یا سبزیجات در باغ، شما را بیشتر خارج از خانه نگه داشته تا به محصولات خود رسیدگی نمایید. و البته، شما قادر به خوردن محصولی خواهید بود که خود کاشته اید. همچنین با انجام باغبانی، سبزیجات و میوه های تازه و باکیفیت بالا مصرف می کنید. باغبانی موجب درست کردن غذاهای مختلف با انواع میوه ها و سبزیجاتی می شود که خود کاشته اید. ورزش گلف نیز می تواند برای سلامت ...
مناسب ترین ورزش برای چربی سوزی
به گزارش نافع ، واقعا حیف است، چون طناب زدن همزمان ترکیبی از مزایا را برای استخوان ها، تعادل و عضلات دارد که بیشتر ورزش ها نمی توانند با آن برابری کنند. اگر به تازگی طناب زدن انجام داده باشیدش حتما می دانید چقدر باعث افزایش ضربان قلب می شود. یک چیز خوب درباره این ورزش میزان شدتش است که می تواند به همان اندازه ای که می خواهید افزایش پیدا کند. در حالی که طناب زدن با سرعت کم می ...
این نکات باید تمرکز اصلی مدیران باشد
زمانی که اولین بار مدیر شدم- یک ترفیع غیرمنتظره خیلی زود پس از کسب یک شغل جدید- از اینکه نسبت به همتایانم ترفیع یافته بودم، احساس ناخوشایندی داشتم. هنوز تیم من در میانه یک پروژه پیچیده بود که تازه شروع شده بود؛ بنابراین می خواستم با کنترل اوضاع رئیسم را تحت تاثیر قرار دهم. تصورم این بود که باید همه مشکلات را خودم تحمل کنم. ساعات طولانی تری کار می کردم و خودم را موظف به انجام وظایفی می کردم که می ...
رژیم سالاد و لاغری یک هفته ای! + دستورالعمل
دست سبزی اسفناج 20 گرم بادام و اسفناج طرز تهیه اسموتی خیار: سیب، اسفناج و خیار را در مخلوط کن ریخته تا به خوبی با هم مخلوط شوند و سپس زنجبیل را اضافه کرده و دوباره هم بزنیداین مواد را در یک لیوان ریخته و آن را با بادام خرد شده و گردو تزئین کنید. این اسموتی تازه حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری است که سلامت بدن را تضمین می کند. ***توجه داشته باشید با ورزش به طور منظم در کنار رژیم غذایی خیار روند چربی سوزی سرعت می گیرد. ...
چرا در میانسالی چاق می شویم؟
، هرچه توده عضلانی بیشتری داشته باشیم، کالری بیشتری خواهیم سوزاند. میزان توده عضلانی از حدود سن 30 سالگی به طور طبیعی روند افول خود را آغاز می کند و این فرآیند که به نام کم ماهیچگی یا سارکوپنیا شناخته می شود، در حدود 40 سالگی تسریع می شود. در صورتی که به طور فعال اقدامی در راستای حفاظت و ساخت توده عضلانی بدون چربی صورت نگیرد، بدن به کالری کمتری نیاز خواهد داشت، سرعت سوخت و ساز کند خواهد شد ...
تفاوت چربی سوزی واقعی با کاهش وزن آبی
به گزارش دولت بهار، هنگامی که احساس می کنید زمان کاهش وزن فرا رسیده است یا به دلایل مختلف، مانند بیماری مجبور به کاهش آن هستید، رژیم غذایی به همراه ورزش روشی است که مورد توجه قرار می گیرد. بدون تردید مشاهده از بین رفتن کیلو های اضافه هنگام وزن کردن خود روی ترازو می تواند هیجان انگیز باشد، اما قرار گرفتن روی ترازو همواره آن چه را نیاز است مشاهده کنید، به شما نمی گوید. پاور آو پازیتیویتی ...
خطر جدی و شرایط بد زیست محیطی آزادشهر به دلیل وضعیت اسفبار دفن زباله/ تعریض خیابان های اصلی آزادشهر ...
مشکلات موجود و در نهایت پیگیری بی وقفه امور و در دسترس بودن آن و به تعبیری فقط پشت میزنشین نباشد و خود را وقف شهر کند. فارس: ارزیابی شما از عملکرد دور چهارم شورای شهر آزادشهر در مدت 4 سال چیست؟ میرحسینی: به نظر بنده شورای دوره چهارم با تمام فراز و نشیب هایی که داشت به اندازه توان خود در شرایط اقتصادی نامناسب و رکود ساخت و ساز - اقداماتی شایسته انجام داد و شورای خوب و منسجمی بود. انتهای پیام/40/2307/ ...
با این روش ها باحال شوید!
...> 5- ورزش کردن به مدت نیم ساعت در روز، توصیه همیشگی پزشکان بوده و هست. ورزش، سبب باز شدن عضلات و خلل و فرج های روحی و جسمی شما شده و همان طور که ذهن سالم در بدن سالم است، بدن سالم نیز مدیون ورزش است. 6- آخر هر روز، به آن چه در طول روز بر شما گذشت، فکر کنید. سعی کنید فرهنگ اندیشه کردن در سبک زندگی دیجیتالی و ماشینی شده امروزی شما جلوه بیش تری داشته باشد. بعضی وقت ها زمانی که به رویداد ...
15 ماده خوراکی که اشتهای شما را تقویت می کنند
. این دو ماده مغذی برای احساس سیری در فرد بسیار الزامی است. همراه کردن یک غلات شیرین شده با شیر کم چرب بدین معناست که شما چربی مورد نیاز برای ایجاد حس سیری را از دست داده اید. به دنبال غلاتی باشید که بیشتر از 5 گرم فیبر باشند. شما می توانید از غلات کم کالری و رژیمی نیز استفاده کنید. وجود فیبر بالا به معنای ایجاد حس سیری در شماست. زمانی که از غلات تصفیه شده استفاده می کنید، فیبر کمتری وارد ...
برای درمان آلرژی های فصلی از یوگا استفاده کنید!
یا حتی بعضی از غذاها باشد. به نظر شما ورزش یوگا چگونه می تواند واکنش های مربوط به آلرژی را کاهش دهد؟ نظریه پردازان معتقدند با بروز آلرژی در شخص، بلافاصله سطح استرس و پریشانی در او افزایش می یابد. این افزایش استرس، باعث می شود تا سیستم ایمنی بدن فرد مبتلا کاملاً از کار افتاده و علائم بیماری آلرژی تشدید شود. انجام حرکات یوگا باعث آرامش بیشتر فرد شده و حساسیت سیستم ایمنی بدن را ...
50 نکته و ترفند برای سفرهای خارجی (قسمت دوم)
واقعاً می خواهید از مسیر خطر دورباشید، راهنمای سفر به سیاره تنها را بخرید! سپس از هر جا که در آن است، دوری کنید. برای همه چیزها برنامه ریزی نکن: ممکن است وسوسه شوید که برای هر مرحله از سفر خود برنامه ریزی کنید، اما روزهایی که از قبل برنامه ریزی نشده اند همیشه خاطرات ماندگارتری را رقم می زنند. مشکلات کوچک را بزرگ نکنید: فکری باز داشته باشید و مشکلات کوچک را بزرگ نکنید. شاید سفر شما خسته کننده باشد ...
هشدار تاجیک به اصلاح طلبان
تاریخشان عوض می َشود. برای اینکه اراده خودشان را تحمیل کنند همه با انگیزه ها و انگیخته های مختلف یک کنش واحد انجام می دهند. این فعال سیاسی اصلاح طلب در همین راستا تاکید کرد: هیچگاه شما نمی توانید بگویید آن چه در دو انتخابات 92 و 96 حادث شد توسط جمعیتی ایجاد شد که دارای رهبری، منش، روش و آرمان های واحد بوده اند. این مردم به علت شرایط تاریخی کشور قیام کردند و حرکت تاریخی خود را انجام دادند و ...
تناسب اندام - آموزش ورزش هوازی در خانه
...> این خوراکی ها دشمن تناسب اندام شما هستند(قسمت اول) این حرکت را همه شما به خوبی می شناسید و شاید تا به الان فکر می کردید که باید آن را برای گرم کردن بدن انجام دهید، تا حدودی درست است، اما باید بگوییم که حرکت پروانه یکی از بهترین انتخاب ها برای ورزش هوازی در خانه و تناسب اندام است. میزان کالری سورزی بالایی دارد و در ایجاد تناسب اندام در عضلات داخلی و خارجی ران پا، شکم و کمر دارد. ...
کارمندان پشت میزنشین بخوانند!
احساس می کنید، انجام این حرکت را به شما توصیه نمی کنیم. حرکت Chair twist (چرخش صندلی) برای افزایش چرخش جانبی ستون فقرات و کشش عضلات ماهیچه های لوزی شکل توصیه می شود؛ صاف روی صندلی نشسته و پاهای تان را با فاصله روی زمین بگذارید؛ به آرامی حرکت کرده و سعی کنید همزمانی که به سمت چپ می چرخید کمرتان را نیز به سمت جلو بکشید. دست راست خود را روی پایه چپ صندلی قرار بدهید تا بدن تان ثابت ...
همه چیز درباره گواتر
راهنمای سفر من : گواتر به تورم گردن بر اثر بزرگ شدن غده تیرویید گفته می شود. تیرویید غده ای کوچک در ناحیه گردن و مسئول ترشح دو هومون مهم T3 و T4 است. هورمون های ترشح شده توسط تیرویید همراه جریان خون در سراسر بدن حرکت کرده و وظایف مهمی چون سوخت و ساز بدن را کنترل می کنند. این هورمون ها بر عملکرد تمام اعضای بدن از جمله قلب، مغز، عضلات و پوست تاثیر می گذارد. متابولیسم (سوخت و ساز) نقش موثری در دمای ...
رمزگشایی از ناکامی انتخاباتی اصولگرایان
...، لیبرالیستی و گرایش به غرب، بخواهند مسیر انقلاب را به مرور و با یک شیب ملایم تغییر دهند و به همان شرایط قبل از انقلاب برگردانند. اگر جریان ها برای کسب قدرت از هر ابزاری ولو دروغ، تهمت، تخریب، سیاه نمایی و رقیب هراسی – که متأسفانه در انتخابات استفاده شد- استفاده کرده و قدرت را در دست بگیرند و بعد هم مسیری را بروند که با اصل نظام، خط امام(ره) و دیدگاه های رهبری فاصله دارد، به کجا می انجامد ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
هستند غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها، سلنیوم، کوآنزیم (کیو 10) و فلاونوئیدها همگی برای بالابردن سلامتِ بدن مفید هستند و پوست را شفاف می کنند. آنتی اکسیدان ها و سلنیوم مانع از آسیبِ رادیکال های آزاد می شوند که منجر به چروک شدن و آسیب زدن به بافت پوست می شوند. کوآنزیم (کیو 10) آنتی اکسیدانی است که بدن شما تولید می کند. فلاونوئیدها نیز محصول رشد گیاه هستند و خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند ...
تجهیزات منافقین با مجوز بنی صدر وارد می شد
از ایشان حمایت می کردند. بعد که به ایران آمد شروع به سخنرانی کرد و افراد جوان را دور خودش جمع کرد و بعد هم آن تشکیلات دفتر هماهنگی را راه انداختند. بزرگترین اشتباه این بود که یک عده غلو می کردند و می خواستند ایشان را مقابل امام قرار بدهند و هم وزن و هم ردیف امام معرفی بکنند. یکی از علت های شکست بنی صدر "تکبرش" بود من احساس می کردم که بنی صدر بسیار انسان متکبری بود و یکی از علت ...
مردان متأهل سالم ترند یا مردان مجرد؟
جای ندارند و امکان این که به بیماری های روانی مبتلا شوند، به مراتب بیشتر است. ازدواج و چاقی متأهل ها بیشتر از مجردها برای کم کردن وزن تلاش می کنند. یک مطالعه نشان داد که مردان متاهل 25 درصد بیشتر از مردان مجرد چاق می شوند. مردان مجرد هم از مردان متأهل بیشتر ورزش می کنند و توجه بیشتری به ظاهر و اندام خود دارند. در این مطالعه ثابت شده که مردان مجرد خیلی بیشتر از متاهل ...
بهترین وسیله برای بیمارانی که معلولیت حرکتی دارند/علاقه مندان به خرید گوشی آیفون گول نخورند/کم صدا ترین ...
، چیز زیادی را از دست نخواهید داد. اکنون تقریبا می دانیم اندروید O و آی او اس 11 چه ویژگی هایی دارند، به نظر می رسد هنوز برخی کارها هست که برخلاف آیفون اپل، با گوشی های اندرویدی می توان انجام داد. به همین بهانه در ادامه به تشریح برخی از قابلیت های جذاب اندروید خواهیم پرداخت. 1٫ اگر شما در رابطه با لیست قابلیت های دلخواه آی او اس 11 در گوگل جستجو کنید، خواهید دید که بسیاری از وب ...
وعده های دروغی که نباید باور کنید
مثل مورد قبلی، بدون ورزش هم نمی توانید وزن کم کنید. کاهش وزن بدون رژیم و ورزش کردن هیچ اساسی ندارد و هیچ تحقیق و پژوهش پزشکی آن را تایید نمی کند. در موارد بسیاری هم دیده شده که در داروهای دست سازی که به عنوان داروهای لاغری به صورت نظارت نشده به فروش می رسند مواد خطرناک و مضری وجود دارد که می تواند باعث صدمات جدی به سلامتی شما شود. سرعت سوخت و ساز را افزایش می دهند – این هم از ...
کاهش تاثیر ورزش با این 8 اشتباه
.... در روزهای مختلف ورزش های مختلف انجام دهید. سرعت انجام حرکات ورزشی را نیز تغییر دهید. اگر فقط هدف شما شش تکه شدن شکم تان باشد به نتیجه نمی رسید. باید هدف گذاری های کوتاه مدت داشته باشید. این کار انگیزه شما را افزایش می دهد. این هدف ها نباید ارتباطی با وزن داشته باشند زیرا زمانی که عضلات بدن شما حجیم شوند در وزن شما تغییری ایجاد نمی شود. شما باید باشگاه رفتن را دوست داشته ...
بزرگترین کدو تنبل جهان/هرباوری در ارتباط با سلامت بدن صحیح نیست/سوژه کردن چهره بازیکنان مطرح فوتبال جهان
بدان معنا نیست که اگر صبحانه نخورید، چاق می شوید! بر اساس یک مطالعه که دانشگاه کرنل انجام داده است، افرادی که از صبحانه صرف نظر می کنند، در وعده های ناهار و شام خود نیز پرخوری نمی کنند و به طور متوسط در روز 400 کالری کمتر می خوردند. خلاصه کلام این که: برای افراد سالم، نخوردن صبحانه می تواند در کاهش وزن آنها موثر باشد. مخاط سبز رنگ بینی به معنای عفونت است تحقیقات آزمایشگاهی ...
عامل اصلی ابتلا به سرطان، چاقی است
کبد را بالا می برد. وی با تاکید بر اینکه مصرف قند در طول دوره درمان سرطان ممنوع است، افزود: زیرا سلول های سرطانی با مصرف قند، بهتر می توانند بافت های دیگر بدن را آلوده کنند. سلول سرطانی با مصرف قند قوی تر و با سرعت بالاتری تکثیر می شود. به زبان ساده تر باید گفت سلول سرطانی دارای 94 گیرنده قند است ولی سلول بدن دارای 4 گیرنده است و سلول سرطانی هر مولکول قندی را که ببیند جذب می کند و بزرگ تر ...
ماساژ ژاپنی پوست صورت برای جوانسازی
. ماساژ غدد لنفاوی در صورت را تحریک می کند، روند دفع مواد سمی از بدن را تسریع می نماید و صورت را شاداب تر می سازد. در طول فرآیند ماساژ قبل از تحریک غدد لنفاوی برای دفع مواد سمی، به آرامی عضلات صورت را شل می کنید. قبل از اینکه از ماساژ تاناکا استفاده کنید، باید به دنبال کرم یا روغن هایی باشید که برای پوست صورت شما مناسب باشد. اگر از کرم نامناسبی برای پوست استفاده کنید ممکن است خارش، قرمزی یا جوش در ...
هدیه شریان حیات / آرزو دارم که به دیدار رهبرم بروم
اما برخی از اهداکنندگان ممکن است دچار کبودی زیر جلدی شوند و یا احساس ضعف و بیحالی پیدا کنند به طوری که باعث به خطر افتادن سیستم ایمنی بدن شود که باید مورد ارزیابی قرار گیرند. پرسشهایی درباره پیشینه و معاینه فیزیکی اهدا کننده خون می تواند از به خطر افتادن سلامتی او جلوگیری کند. افراد بین سن هجده سالگی تا شصت سال می توانند خون اهدا کنند و افرادی که مشکل سلامتی ندارند می توانند هشت هفته ...
شایعه های تغذیه ای در فضای مجازی
...، پوکی استخوان و ..... در بدن می گردد. اصولا در اثر اضافه وزن، چربی در قسمت های خاصی از بدن ذخیره می شوند و اصولا تنها راه تغییر حجم چربی ها در مناطق خاصی از بدن اصلاح عادات غذایی غلط و داشتن یک سبک زندگی سالم همراه با فعالیت بدنی و ورزش مناسب می باشد که این مهم، مستلزم زمان خواهد بود. شایعه؛ مصرف زیاد روغن زیتون بدلیل دارا بودن خواص معجزه آسا هیج ضرری ندارد. یکی از روغن های ...
