خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر رژیم گیاه خواری بر لاغری
...، نیمه گیاهخواری (گیاه خوارانی که گوشت قرمز مصرف نمی کنند، اما از گوشت مرغ و ماهی استفاده می کنند) و بالاخره، همه چیزخواری. در این مطالعه ی 4ماهه، شرکت کنندگانی که رژیم پاک گیاه خواری داشتند، به طور میانگین 7/5درصد از وزنشان را از دست دادند. این مقدار تقریبا دو برابر کاهش وزن در 4 گروه دیگر بود. به نظر می رسد اثرگذاری رژیم غذایی گیاهخواری، بیشتر از رژیم های تجویزی توسط برخی ...
فواید بی نظیر اهدای خون برای سلامتی
به پانکراس و یا اختلالات قلبی مانند ریتم نامنظم قلب است. اهدای منظم خون کمک می کند تا سطح نرمال آهن خون حفظ شود و در نتیجه ریسک ابتلا به بیماری های مختلف کاهش پیدا کند. 4-کاهش وزن اهدای خون منظم سبب کاهش وزن اهدا کنندگان می شود. به همین سبب افراد چاق یا دارای اضافه وزن می توانند از اهدای خون به عنوان یک روش کمک درمانی برای کاهش وزن خود بدون هیچ خطر سلامتی استفاده کنند تا خطر ...
عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟
اختلال متغیر باشد. به عنوان مثال استروژن بالا می تواند منجر به مشکلاتی از جمله اندومتریوز و مشکلات باروری شود در حالی که علائم دیابت اغلب شامل افزایش وزن، تغییر در اشتها، آسیب های عصبی و مشکلات بینایی است. برخی از مشکلات خاص در ارتباط با عدم تعادل هورمونی از این قرارند: تسلط استروژن: که منجر به تغییر در الگوهای خواب، تغییرات در وزن و اشتها، استرس، و کاهش سوخت و ساز بدن می شود. ...
تورم به جان خوراکی ها افتاد/ نارضایتی مردم از تنظیم بازار
مردم بزرگتر نشده و تنها این چهار سال را در وضعیت تورم پایین به قیمت رکود، سر کرده اند. قیمت آرد کیلویی 660 تومان است که نرخ هر کیسه آرد به 32 تا 33 هزار تومان می رسد و در جلسه اخیر قرار شد که قیمت آرد به کیلویی حدود 900 تومان برسد که بر این اساس هر کیسه آرد به 45 هزار تومان افزایش می یابد در بازار مواد غذایی، مرغ از ابتدای سال تاکنون چندین بار از مرز کیلویی هشت هزار و 500 ...
کدام مواد غذایی باعث خواب آلودگی می شوند؟
...> بادام سرشار از تریپتوفان است. این آسیدآمینه موجب تحریک ترشح هورمون خواب آور ملاتونین می شود. بادام همچنین حاوی منیزیم فراوان است که باعث شل شدن عضلات و احساس خواب آلودگی می شود. لبنیات مصرف لبنیات برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است، اما در نحوه مصرف و زمان مصرف لبنیات باید بسیار محتاط باشید. محصولات لبنی حاوی اسیدآمینه تریپتوفان و نیز سرشار از کلسیم هستند؛ این ترکیبات در ایجاد ...
وقتی مجبوریم فست فود بخوریم چه کار کنیم؟
توانید از یک سالاد تازه با سس کم چرب یا سیب زمینی تنوری لذت ببرید. سالادهای میوه و ماست های طعم دار هم می توانند انتخاب های سالم دیگری باشند که بدون وارد کردن کالری های پوچ به بدن شما غذای اصلی را برای شما لذت بخش تر کنند. 3) سبز باشید – می توانید غذای خود از یک سالاد سبزیجات با مرغ یا ماهی سرخ شده و سس کم چرب یا بدون چربی شروع کنید. خیلی ها فکر می کنند که صرف سفارش سالاد به ...
چه عادت هایی باعث کم شدن زیبایی شما می شوند؟
.... رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه، پروتئین های کم چرب مانند تخم مرغ، گوشت پرندگان، لوبیا و گوشت های قرمز کم چرب، اسیدهای چرب امگا3 در ماهی آزاد، آووکادو، روغن زیتون و دانه کتان برای محافظت پوست از آسیب های رادیکال های آزاد شده و ترشح کلاژن پوست ضروری هستند. لایه برداری نمی کنید عادت پاکسازی پوست از آلودگی ها و سلول های مرده در حفظ زیبایی و جوانی پوست ضروری است. با ...
با مصرف این محصول جوان بمانید
صورت یک ورق نازک باقی می مانند. با خارج شدن الکل و آب اضافی از بافت بدن عروس دریایی، چیپس خوشمزه و لذیذ آماده می شود. این چیپس فاقد طعم زننده آبزیان است و با توجه به خواص مواد غذایی موجود در آن بهترین جایگزین برای چیپس سیب زمینی محسوب می شود. محققان دانمارکی بر این باورند که مصرف چیپس عروس دریایی بسیار سالم تر از سایر چیپس های موجود در بازار است، چرا که با مصرف 25 گرم از این ...
کتلت شیرازی یک شام خوشمزه برای همه اعضای خانواده
به گزارش تراز ،با این مواد حدود 10 کتلت با وزن خمیر 50 گرمی خواهید داشت. در ادامه طرز تهیه این کتلت را به نقل از بیتوته می خوانید. مواد لازم برای کتلت شیرازی: سیب زمینی 2 عدد متوسط (حدود 350 گرم) خمیر بین نان ساندویچی 125 گرم تخم مرغ 1 عدد شیر یک چهارم پیمانه آرد سوخاری 1 قاشق سوپخوری پیاز 1 عدد متوسط نمک، فلفل سیاه و قرمز، زردچوبه و پودر ...
خواب کمتر از 7 ساعت و نیم نوجوانان را چاق می کند
.... نوروزی گفت: نوجوانی که بیش از 3 ساعت جلوی تلویزیون می نشینند، در معرض خطر چاقی هستند. همچنین خواب کم در نوجوانان عامل مؤثر دیگری است که سبب افزایش وزن می شود. خواب کمتر از 7 ساعت و نیم مهم ترین عامل چاقی است. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: علت دیگر چاقی در کشورمان، کاهش مصرف سبزیجات و میوه ها است که قسمتی از آن به گرانی مواد غذایی برمی گردد، متأسفانه ...
خواص پیاز خام در بارداری، مصرف آن در دوران شیردهی
: کشفیات اخیر در خصوص خانواده پیاز و خواص آنتی اکسیدانی آن ها به خصوص پیاز را به یک سبزی مهم و جالب توجه تبدیل کرده است . دکتر کاویانی با اشاره به میزان مصرف مجاز و فواید آن برای سلامتی افرای افزود: پیاز متوسط که حدود 90 گرم وزن دارد حدود 5 درصد نیاز روزانه یک فرد بالغ را از جهت پتاسیم می تواند تامین نماید . پتاسیم یکی از مواد مغذی معدنی است که می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. پیاز منبعی از آنتی ...
همه چیز درباره تخم مرغ
عدد تخم مرغ؟ فرقی نمی کند که چربی خونتان بالا باشد یا نه! شما نباید هر روز تخم مرغ بخورید. مصرف 3 تا 4 عدد تخم مرغ در هفته کافی است. می توانید این ماده غذایی فوق العاده را برای صبحانه میل کنید. پروتئین های موجود در تخم مرغ باعث سیری طولانی مدت می شوند و شما را تا موقع ناهار سیر نگه می دارند. در نتیجه از ریزه خواری و پرخوری در امان می مانید. بهتر است تخم مرغ را به صورت عسلی یا آب پز میل ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
ساعات آرام روز • برداشت محصولات سبزی و صیفی در ساعات خنک روز • کنترل کنه ها در باغات دانه دار با توجه به شرایط دمایی در ساعات آرام روز • مقابله با پروانه مینوز گوجه فرنگی با پایش مزارع و در صورت نیاز استفاده از تله های نوری و فرمونی • بهترین زمان حذف شاخه های آلوده و سوزاندن آن ها با توجه به تفریخ تخم های سوسک سر شاخه خوار درختان • هرس سبز تاکستان ها جهت بهتر رسیدن ...
با رژیم غذایی کتوژنیک چقدر آشنایی دارید؟
باعث تامین پیوسته نیاز مغز به انرژی می شود. به علاوه در این رژیم خبری از جهش های قند خون نیست و معمولا به همین دلیل کسانی که این رژیم را رعایت می کنند احساس تمرکز بیشتر و عملکرد ذهنی بهتر دارند. در واقع بسیاری از افراد از این رژیم برای بهبود عملکرد ذهنی خود، و نه کاهش وزن، استفاده می کنند. البته جالب است بدانید که که مصرف کربوهیدرات زیاد برای عملکرد خوب مغز ضروری است، اما تنها در صورتی که مغز به ...
پیشگیری و تغذیه درمانی در سکته مغزی
سبوس دار مانند نان سنگک و نان جو استفاده کرد. همچنین می توان سبوس برنج یا گندم را جداگانه تهیه و در برنج، سالاد و یا ماست استفاده نمود. مصرف سبزیجات و میوه ها. روزانه مصرف 5-3 واحد میوه و سبزی با تمرکز بیشتر بر سبزی توصیه می شود. سعی کنید از انواع متنوع استفاده کنید. انتخاب غذاهای کم چرب و بدون چربی اشباع و کلسترول؛ بعنوان مثال از انواع لبنیات، شیر، پنیر و یا ماست کم چرب یا ...
چگونه با سرطان سینه مقابله کنیم؟
، گوجه فرنگی، خیار، هویج، فلفل دلمه ای آماده کنید. به جای آب میوه از مصرف میوه کامل لذت ببرید. میوه کامل فیبر دارد که این منبع غذایی ضد یبوست و دفع کننده سموم و مواد زائد بدن است. خواص سالاد را با آغشته کردن آن به سس مایونز از بین نبرید. می توانید از ترکیب روغن زیتون، سرکه و سبزیجات خشک به عنوان سس استفاده کنید. مصرف انواع نان سفید را محدود کنید و از نان های سبوس دار یا غنی شده با ...
تقویت روابط زناشویی، قدرت مصرف تنوع خوراکی ها
موادغذایی مانند نخود، لوبیا، هویج یا زردک، شلغم، پیاز سرخ شده در روغن، مغزهای گیاهی مانند پسته، بادام، چلغوزه (تخم صنوبر) و کنجد، میگو و مرغ که بهتر است بدون آنتی بیوتیک باشد، استفاده شود. علوی افزود: همچنین مصرف برنج با مصلحاتی مانند زیره، شیر، ترب، تره، شاهی،کنگر، انگور، موز و نارگیل مفید است. این کارشناس طب سنتی ادامه داد: برخی از غذاها مانند حلیم تهیه شده از گوشت زیاد ...
قانون برنامه پنجم توسعه
...، توسعه شبکه ها، زهکشها و روشهای نوین آبیاری و اجرای عملیات به زراعی و به نژادی ب تحویل آب موردنیاز کشاورزان به صورت حجمی براساس الگوی کشت هر منطقه و با استفاده از مشارکت بخش غیردولتی ج ارتقاء شاخص بهره وری مصرف آب در بخش کشاورزی و افزایش تولید محصول به ازاء واحد حجم مصرفی د گسترش مبارزه تلفیقی با آفات و بیماریهای گیاهی، مصرف بهینه سموم، کودشیمیایی، مواد زیست شناختی ...
طرز تهیه سس سالاد سزار خانگی
برای تهیه سس سالاد سزار پنیر پارمیژان 2 قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ 1 عدد روغن زیتون 1/3 پیمانه فیله ماهی آنچوی 4 عدد آبلیموی تازه 1 قاشق غذاخوری سس خردل 1 قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک 1 قاشق غذاخوری سس ووسترشیر(ورچستر) 1 قاشق غذاخوری سیر 2 حبه دستور تهیه سس سالاد سزار زرده تخم مرغ ...
پیشگیری از کم آبی بدن در دیابتی ها، با 6 گزینه غذایی تابستانی
.... لیکوپن موجود در گوجه فرنگی یک نوع آنتی اکسیدان قدرتمند برای محافظت از سلول های شما در برابر سرطان است. یک گوجه فرنگی متوسط 95 درصد آب و 5 گرم کربوهیدرات دارد. ضمن اینکه حاوی مقادیر زیادی ویتامین آ برای کمک به حفظ سلامت چشم ها، دندانها، استخوان ها، پوست و .. .است. سیب ها: سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مغذی هستند. مصرف سیب نه تنها به بدن آبرسانی می کند بلکه با کم کردن سطح کلسترول، کاهش وزن ...
معجزه گران جوان کننده
این ها، فراموش نکنید که گوجه فرنگی یکی از اجزای ثابت رژیم های غذایی برای کاهش وزن است و می تواند علاوه بر داشتن پوستی خوب، شما را برای داشتن اندامی متناسب کمک کند. خیار میوه ای است با خاصیت خنک کنندگی قوی که البته تاثیر زیادی بر کاهش وزن هم دارد. در رژیم های مراقب پوستی از خیار بیشتر به عنوان سفت کننده پوست استفاده می شود. خیار در واقع یک عامل طبیعی برای خنک و روشن کردن رنگ پوست است. این ...
انواع بیماری های نوزادان، راهکارهای طب سنتی
خارش آن ناراحتی بسیاری برای نوزاد به وجود می آورد. استفاده از یکی از روغن های گل سرخ یا گل بنفشه یا ترکیبی از هر دو آن ها می تواند در تسکین سوزش و بهبود التهاب ناحیه ران نوزاد تاثیر داشته باشد. اگر چه در کنار استعمال این روغن تدابیر دیگری مانند اصلاح رژیم غذایی نیز باید توسط مادر رعایت شود تا نوزادش کمتر مواد غذایی با طبع گرم را توسط شیر او دریافت کند. از این رو به مادرانی که نوزاد آن ها غالبا با ...
مصرف قند مصنوعی شما را لاغر نمی کند
...، بیشتر از افراد معمولی است. از دیگر مشکلات مصرف فرآورده های غذایی حاوی شیرین کننده های مصنوعی، افزایش احساس آزادی عمل در خوردن مواد غذایی با این باور که این فراورده ها کالری کمتری دارند، پس می توان مقدار بیشتری از آنها را مصرف کرد. محققان با جمع آوری نتایج چندین پژوهش پیرامون مصرف قند مصنوعی و مقایسه آن با اعتیاد به مواد مخدر مثل کوکائین دریافتند که متاسفانه فرایند تشخیص غذاهای شیرین و احساس خوشایند هنگام مصرف آنها و همچنین احساس خوشایند هنگام مصرف مواد مخدر در مغز کاملا مشابه و در چرخه روانی پاداش مثبت قرار دارد. انتهای پیام/ ...
شنا به شرط سلامت/ کشف گروه خونی نادر/ زنگ خطر جوش های ماندگار
این مواد مصنوعی هیچگونه تاثیری در لاغری ندارد. بررسی نتایج مطالعات گذشته همچنین نشان می دهد که شاخص نشانگر توده بدنی یا BMI حتی در کسانی که با هدف کاهش وزن به مصرف فراورده های حاوی شیرین کننده های مصنوعی روی می آورند، بیشتر از افراد معمولی است. از دیگر مشکلات مصرف فرآورده های غذایی حاوی شیرین کننده های مصنوعی، افزایش احساس آزادی عمل در خوردن مواد غذایی با این باور که این فراورده ها کالری کمتری ...
6 ادعای قرص های لاغری که نباید باور کنید
. از آن زمان دیگر مواد از چای سبز و سینافین گرفته تا کافئین سعی کردند جای اپدرا را بگیرند. در تحقیقات بلند مدت هیچکدام از این ترکیبات نتوانست موجب کاهش وزن چشم گیری شود. احساس سیری پروتئین، فیبر و چربی می توانند باعث ایجاد احساس سیری شوند نه مکمل ها. مهم این است که هر کدام از این مواد غذایی را چگونه به وعده های غذایی و میان وعده های خود اضافه کنید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید ...
پیشنهادهای ویتامینی برای مهار سردردهای مزمن!
، منابع خوبی از ویتامین ث هستند. ویتامین ب 6: مانند ویتامین ث، ویتامین ب 6 نیز مسئول سنتز انتقال دهنده های عصبی است. کمبود این ویتامین نیز توانایی برای بدن را برای ذخیره و جذب ویتامین ب 12 که نقش مهمی در کاهش سردرد دارد، کاهش می دهد. مصرف الکل و استفاده از قرص های پیشگیری از بارداری خطر ابتلا به کمبود ویتامین ب 6 را افزایش می دهد. مرغ، ماهی و تخم مرغ منابع اصلی ویتامین ب 6 هستند. ...
این 3 خوراکی کم چرب خطرناکند!
اما واقعیت این است که برخی افراد سراغ خوراکی هایی می روند که میزان چربی موجود در آنها صفر است حتی کوچکترین اثری از چربی های سالم در آنها دیده نمی شود. به عبارت دیگر اجتناب از مصرف آجیل، روغن زیتون، آووکادو و دیگر چربی های سالم می تواند 6 مخاطره جدی برای سلامتی شما به همراه داشته باشد: ناباروری: مطالعات ثابت کرده اند که مصرف کم چربی باعث ناباروری و عدم تعادل هورمونی در زنان می شود ...
خوردن لبو در بارداری ضرر دارد؟
متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید ...
کبد چرب بارداری چیست؟
هایی چون کبد چرب را نصیب بدنی کند که در آن واقع است.یکی از راه هایی که بتوان از چنین عواقبی در امان ماند کمک به سلامت آن با خوردن مواد غذایی، معدنی و گیاهی است.کاسنی از جمله گیاهانی به شمار می رود که از دیرباز مورد توصیه طبیبان سنتی بوده است. ریشه این گیاه می تواند علاوه بر مزایای زیاد درمانی دیگرش، به عنوان تقویت کننده ای مناسب برای کبد استفاده شود. در همین دسته بندی، از گون هم می توان برای افزایش ...
مواد غذایی ممنوعه برای زنان باردار
...، یکی از توصیه های مؤثر برای داشتن بارداری سالم است. از آنجایی که بدن مادر علاوه بر تغذیه خود باید موجود دیگری را نیز تحت حمایت قرار دهد، رعایت رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و سالم می تواند علاوه بر رشد مناسب جنین، سلامت مادر را نیز تضمین کند. تخم مرغ: محققان همواره بر این باورند که مصرف تخم مرغ خام به دلیل وجود باکتری سالمونلا به خصوص در خانم های باردار خطرناک است. بهترین شکل ...
