تأثیر رژیم غذایی گیاهخواری بر کاهش وزن

خبرهای کوتاه استان یزد ( 4 )

مقدار مواد مخدر از نوع تریاک کشف و 2 متهم را نیز در این خصوص دستگیر کردند. جانشین فرمانده انتظامی استان یزد تصریح کرد: قاچاقچیان به دادسرا معرفی و با دستور مقام قضائی روانه زندان شدند. مکی در خاتمه افزود: با انجام کار فرهنگی و اقدامات پیشگیرانه باید خانواده ها را بیش از پیش از تاثیرات سوء مصرف موادمخدر آگاه ساخت. سال گذشته 27 تن انواع مواد مخدر در استان یزد کشف شده است . ...

تغذیه با شیر مادر ضامن یک عمر سلامتی/سلاحی که می توانید با آن به بیماری ها رکب بزنید

دانشگاه علوم پزشکی تهران و فلوشیپ پریناتولوژی (حاملگی های پر خطر) در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اظهار کرد: طبق دستور العمل کشوری کودکان باید تا 2 سال از شیر مادر تغذیه کنند و در 6 ماه نخست مصرف غذا های کمکی همراه شیر مادر ممنوع است. شیرخوار از سن 6 ماهگی به بعد می تواند از غذا های کمکی همچون آب میوه و سوپ استفاده کند. وی بیان کرد: شیر مادر ...

راهکار فوری برای داشتن یک خواب لذت بخش

خواب خوب شبانه باید از همه این محرک ها دوری کنید. کافئین دارای تاثیری طولانی در بدن است، به این معنی که شش ساعت طول می کشد تا اثر آن از بدن زدوده شود. بنابراین اگر می خواهید شب را خوب بخوابید، پس از گذر از نیمه روز، در برابر مصرف نوشیدنی ها و مواد دارای کافئین و محرک مقاومت کنید. "فولر" استفاده از قهوه را تقریبا قطع کرده و حتی صبح ها را هم با نوشیدن چای سبز آغاز می ...

چگونه بدون آرایش جذاب باشیم؟

کنار تحرک کافی است. 1. غذای سالم مصرف کنید. با داشتن رژیم غذایی سالم، مانند خوردن سبزیجات و میوه ها، غذاهای دریایی، گوشت، و لبنیات کم چرب، می توانید ظاهر سالم و جذابی داشته باشید. تا جایی که می توانید از مصرف فست فودها دوری کنید. 2. مصرف نمک و شکر را کم کنید. در رژیم غذایی تان، تا حد ممکن مصرف نمک و شکر را کاهش دهید. بیشتر اضافه وزن ها، ابتلا به دیابت و ...

معرفی پنج تبلت تازه وارد و نقطه ضعف هایشان

خواص جوی دوسر برای سلامتی

کلسترول بد خون را کاهش دهد. یک پیمانه از جوی دوسر خشک در برگیرنده 8.2 گرم فیبر است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه فیبر 25 گرم برای زنان و 38 گرم برای مردان است. مواد معدنی: جوی دوسر در برگیرنده منگنز، سلنیم، فسفر، فیبر، منیزیم، روی است. جوی دوسر سرشار از carotenoid، توکول(ویتامین E) و avenanthramide هاست. کالری: یک پیمانه از جوی دوسر خشک(81 گرم) در برگیرنده حدود 307 کالری است ...

تحلیل فقر بدون آب اشتباه است

. براساس آمار، نیمی از جمعیت روستانشین، از زمینی استفاده می کنند که باروری اش را از دست داده و حدود یک میلیارد نفر از آنان در زیر خط فقر به سر می برند. این مردمان در مقابل نوسانات میزان بارش و کمبودهای فصلی مواد غذایی و علوفه دام، آسیب پذیرند و بسیاری از آن ها در معرض ریسک سیلاب های شدید قرار دارند. در مواقع خشکسالی اگر نیز آبی برای آشامیدن باشد، زمین بی حاصل شده، دام ها تلف می شوند و با اتمام ذخیره ...

تغذیه با شیر مادر، بهترین الگوی رشد و تکامل کودک/ شیر آغوز؛ نخستین واکسن دربرابر بیماری ها

مادر بود، اما امروزه متأسفانه با وجود شیر خشک مادران یا زودتر شیردهی طبیعی به کودک را متوقف می کنند یا برخی از مادران نسبت به دادن شیر خود به نوزاد بی تفاوت می شوند این در حالی است که شیر مادر تغذیه مطلوب را برای نوزادان فراهم می کند، دارای مقدار مناسبی از مواد مغذی است و به راحتی قابل هضم و در دسترس است. همچنین شیر مادر دارای آنتی بادی است که به کودک در مبارزه با ویروس ها و باکتری ها کمک می کند ...

غذاهای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان

داشته باشید که روغن بذر کتان با دانه آن فرق می کند. روغن بذر کتان ، یبوست را درمان نمی کند . بذر کتان دارای فیبر فراوانی است که یبوست را درمان می کند 5- هویج : هویج خام می تواند باعث تسهیل حرکت مدفوع از روده شود، چون غنی از فیبر می باشد . به یاد داشته باشید که برای درمان یبوست باید هویج را به صورت خام مصرف کنید، چون آب هویج یا هویج پخته تاثیر ندارند، چون فیبر آنها ...

علاقه بانکها به تاخیر پرداخت قسط برای گرفتن جریمه دیرکرد

کردن آن است بدین صورت که عقود هیچ گونه ریسکی را متوجه سپرده گذار و بانک نکند. تجربه من که سالها در مقام عضو هیئت مدیره بانک ها بوده ام اینچنین بود که در تسهیلات بالای 10 میلیارد و وام های کلان که من ناظر آن بوده ام تقریبا همه مربوط به کار و فعالیت اقتصادی بوده است و به این شکل نبوده که کلا قراردادها صوری باشد و هیچ معامله ای صورت نگیرد. ولی آیا اینکه فعالیتهای شرکت ها و افراد و شریک بانک ...

مراقب بیماری های ناشی از مصرف زیاد خام این خوراکی باشید !

. پختن هویج و له کردن آن همچنین باعث افزایش میزان در دسترس کاروتن برای جذب خواهد شد. ناراحتی های گوارشی هویج حاوی فیبر بوده که فیبر یک بخش ضروری برای هر رژیم غذایی محسوب می شود. بسیاری از امریکایی ها فیبر کافی دریافت نمی کنند به طوریکه مصرف روزانه فیبر آنها حدود 14 گرم است. براساس دانشگاه کلرادو، میزان مصرف روزانه توصیه شده فیبر براساس جنسیت و وزن افراد متفاوت است اما بهتر است ...

میوه هایی که یک وعده غذایی کامل هستند

زیست بوم- بهداشت و سلامت: کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود خواص منحصربه فرد، انواع ویتامین های ضروری، کمیاب و مواد معدنی را درمیوه های زیر شناسایی کردند و به افراد توصیه می کنند برای تامین انرژی مورد نیاز بدن از این میوه ها در رژیم غذایی خود استفاده کنند. هریک از این میوه ها به قدری از لحاظ مواد مغذی غنی هستند که می توان از آنها مانند یک وعده غذایی سالم برای تقویت و افزایش انر ژی ...

عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟

منابع مهم اسیدهای چرب امگا 3 و شناخته شده برای کاهش التهاب و بهبود عملکرد شناختی است. مکمل های گیاهی آداپتوژن : این مکمل ها یک کلاس منحصر به فرد از مکمل های گیاهی برای ترویج تعادل هورمونی و حفاظت از بدن در برابر طیف وسیعی از بیماریها است ضمن این که باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن و مبارزه با استرس می شوند. تعادل نسبت امگا3/6: عدم تعادل نسبت امگا 3 و امگا6 در رژیم غذایی موجب ...

7 توصیه غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند

وجود دارد، در گذر زمان کبد شما را بیمار و ناتوان می کند. گذشته از این، به جای خوردن اسنک های بسته بندی شده مانند چیپس و پفت که سرشار از نمک و مواد نگه دارنده هستند، تنقلاتی مثل بادام را مصرف کنید که به سالم ماندن کبد کمک می کنند. مفید: آب یکی از بهترین نوشیدنی ها برای بهبود فعالیت کبد آب خالص است. این نوشیدنی نه تن ها شما را چاق نمی کند، بلکه پوستی شاداب را به شما هدیه می کند و مانع ابتلایتان به خستگی مزمن می شود. ...

کاهش وزن با 8 سبزی موثر و خوش طعم!!

مناسب اسیدھای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم، نقش دارند. ھمچنین دارای 20 نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر، پتاسیم، ویتامین ای و اسید فولیک بوده و تحقیقات نشان می دھند کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند، شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنھا نیز کمتر است. کاهش وزن با تخم کدو تخم کدو حاوی مواد معدنی ضروری مثل آھن ...

خواص شگفت انگیز بستنی را بشناسید

، منیزیم، روی، آهن، ویتامین A، B12 ، B2 از دیگر مواد مغذی موجود در شیر است که در پرخاصیت بودن آن نقش دارد. قند موجود در بستنی از نوع لاکتوز قندشیر و ساکاروز دی ساکارید حاوی گلوکز و فروکتوز است که باعث افزایش انرژی در بدن می شود و به ذخیره چربی در بدن کمک می کند. قندهای اضافه در کبد و ماهیچه ها به صورت چربی ذخیره می شود تا بدن از آن در مواقع ضروری به عنوان منبع انرژی استفاده کند. ...

روشهای تسکین و درمان گلودرد در خانه

.... اگر علاوه بر موارد موجود تب نیز دارید استفاده از این داروها می تواند نشانه های آن را کاهش دهد. 2. غرغره کردن آب نمک: مطالعات متعدد نشان می دهد که غرغره کردن آب نمک در ساعت های مختلف روز با آب گرم می تواند تورم موجود در گلو را کاهش دهد و محرک ها یا باکتری های موجود را نیز از بین ببرد. پزشکان معمولا توصیه می کنند نصف قاشق چایخوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کنید. اگر طعم ...

الکل، دشمن قلب شماست/ مصرف الکل، ضربان طبیعی قلب را به هم می زند

را به هم می زند و می تواند زمینه ساز تمام آریتمی های قلبی شود. تقوی با اشاره به اینکه الکل به قلب سالم آسیب می رساند، ادامه داد: خیلی از اوقات فرد به زمینه بیماری قلبی خود، آگاهی ندارد و با مصرف الکل متوجه آن می شود. تقوی در ادامه بیان کرد: معمولاً علائم آریتمی های قلبی این است که فرد با کاهش یا تپش ضربان قلب مواجه می شود و ممکن است به صورت افت فشار یا سنگ کوپ، خود را نشان دهد یا ...

آسیب شناسی توزیع مواد مخدر دولتی/ تقویت یک باور قدیمی

، ابداعی است که هیچگونه شواهد علمی در پی ندارد و شاید تنها به کاهش قبح موضوع بیانجامد. مضافا که عوارض و مشکلات ناشی از مصرف تدخینی هم قابل تأمل است و در مطالعه ذکر شده بالا، کسانی که سابقه طولانی مدت تدخین انواع مواد قابل تدخین را داشته اند، بیش از سه برابر جمعیت عادی مبتلا به سرطان منجر به فوت شده اند. الگوبرداری خارجی جواب نمی دهد وی با تاکید بر این که نمی توانیم در این ...

در صورت وجود این موارد از مصرف ایبوپروفن خودداری کنید!

...، از دست دادن شنوایی و جنون نام برد. تمام تلاش ما در نت نوشت حذف داروهای شیمایی و روی آوردن به استفاده از مواد گیاهی که موهبت های بی نظیری از طرف خداوند هستند، است. مصرف ایبوپروفن برای این افراد خطر مرگ دارد ایبوپروفن و افزایش احتمال حمله قلبی یک باور اشتباه رایج بین مردم این است که دارویی که می توان بدون نسخه پزشک برای تسکین دردها استفاده کرد عموما بی ضرر است. و همچنین این که معمولا ...

رژیم های کاهش وزن و تاثیرشان بر آکنه

ویتامین های گروه B) نیز می تواند مفید باشد. هر چند اگر روزاسه دارید، باید مراقب مصرف نیکوتینامید باشید (می تواند باعث عود روزاسه شود). یا می توانید کاملا مطمئن شوید که سطح قند خونتان بیش از حد بالا نمی رود. آبنبات، دسر و نوشیدنی های شیرین شده با شکر ممنوع هستند، و نباید پرخوری کنید. یا می توانید روزه بگیرید. هنگامیکه روزه دارید، مغز شما برای محافظت از عضلاتتان، هورمون رشد ترشح می کند. این هورمون ...

برای داشتن پوستی تمیز و سالم چه غذاهایی باید خورد؟

کننده پوست است. آب پوست را مرطوب و کل سیستم بدن را تمیز می کند. حتی مقدار اندکی کم آبی می تواند پوست را خشک و خسته جلوه دهد. در پایان باید گفت همانطور که غذاهایی وجود دارد که برای پوست مفید است غذاهایی نیز هستند که به آن آسیب هایی مانند چروک شدن، آکنه و اگزما می رسانند. غذاهای سرشار از چربی های اشباع، قند و نمک را مصرف نکنید، مقدار زیاد این مواد نه تنها پوستتان را خراب می کند بلکه برای کل بدنتان نیز ضرر دارند. ...

نتایج بررسی های جدید؛ آب گلابی زخم معده را درمان می کند

دیابت نوع 2کاهش می دهد. پوست گلابی حاوی اجزای phenolic است، اگرچه این تحقیق نشان می دهد پالپ گلابی و گلابی تخمیر شده به عنوان مهار کننده ACE عمل می کند. مهار کننده ACE دارویی است که در درمان فشار خون بالا استفاده می شود. آب گلابی و عصاره گلابی تخمیر شده می تواند زخم معده را درمان کند. آنها باکتری هایی را که معمولا با زخم، گاستریت که اچ پیلوری (H. pylori) نامیده می شود متوقف می ...

11 ویژگی منحصر به فرد رژیم غذایی مدیترانه ای

فرنگی و روغن زیتون سیاه و پنیر فتا میتوانید تهیه کنید. 3- مصرف نان کامل نان تهیه شده از غلات کامل که غذای عمده رژیم مدیترانه ای است، مصرف کنید. نان و پاستای تهیه شده با غلات کامل پروتئین و مواد معدنی بیشتری دارد و معمولا سالمتر از آرد سفید است و موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن نمیشود. برای طعم میتوانید نان غلات کامل را به روغن زیتون یا ارده کنجد (خمیر تهیه شده از ...

روز خود را برای کاهش وزن سریع چگونه سپری کنیم؟

غذایی و فعالیت بدنی خود را پر کنید، آنچه را خورده اید و مقدار فعالیت بدنی که داشته اید را بنویسید. این دفترچه باعث می شود بفهمید در ادامه روز چه مقدار کالری دیگر می توانید مصرف کنید. همچنین دیدن پیشرفت خود در مقایسه با روز های گذشته باعث ایجاد انگیزه خواهد شد. 12 ظهر: با همکار خود به پیاده روی بروید و یا می توانید دمبل های کوچکی که در کشوی خود گذاشته اید را بیرون بیاورید و چند حرکت ورزشی ...

چرا همیشه سردم است؟

. اول اینکه، وقتی کمبود وزن دارید، فاقد سطح کافی از چربی بدن هستید تا شما را در برابر سرما محافظت کند. مورد دیگر این است که با داشتن چنین وزنی حتما مقدار غذایی که می خورید بسیار کم است و وضعیت تغذیه جالبی ندارید. درست غذا نخوردن و جا انداختن وعده ها ترمز سوخت و ساز بدن را می کشد، بنابراین به اندازه کافی حرارت بدن تولید نمی کنید. سعی کنید با استفاده از غذاهای کاملی که حاوی مقدار زیادی پروتئین ...

میان وعده های مغذی برای محل کار

برای این کار بسیار مناسب هستند. 2- سبزیجات: با خود مقداری هویج کوچک، قطعات کرفس و یا دانه های سویا به اداره ببرید. می توانید یک ظرف مخصوص نگه داری از سبزیجات برای خود بخرید اما در آن سس نریزید. اگر سبزیجات را دوست ندارید خالی استفاده کنید می توانید با ماست یا حموس میل کنید. 3- بارهای سالم: متاسفانه همه ی بارها سالم نیستند، به دنبال بارهایی باشید که قند کم و فیبر و پروتئین بالایی دارند ...

مراقب خطرات مصرف زیاد این میوه خوشمزه تابستانی باشید

حاوی مقدار بالایی فیبر است، به طوریکه در هر فنجان 3 گرم فیبر وجود دارد. اگرچه بعید به نظر می رسد این مقدار فیبر باعث بروز عوارض جانبی شود اما اگر این میوه به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی با درصد فیبر بالا مصرف شود، به ویژه زمانیکه مقدار فیبر دریافتی به سرعت افزایش یابد؛ علائمی مانند گاز روده، کرامپ های شکمی و نفخ را به دنبال خواهد داشت. براساس مرکز پزشکی دانشگاه کالیفرنیا در سان فرانسیسکو، رژیم ...

9 غذایی که پوست شما را زیبا تر می کند

در این مطلب 9 غذا که پوست شما را زیباتر می کند را بررسی خواهیم کرد که اگر این غذاها را در برنامه غذایی خودتان قرار دهید، کمک می کند پوست زیبا و شفاف تری داشته باشید. به یاد داشته باشید که از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید و غذاها را به اندازه مصرف کنید. به گزارش نامه نیوز ، چه بخوریم تا پوستی زیبا داشته باشیم؟ چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟ برای زیبا شدن پوست چه رژیم غذایی داشته باشیم ...

مصرف قند مصنوعی شما را لاغر می کند؟

به گزارش جام نیوز ،گروهی از محققان با جمع آوری و آنالیز نتیجه پژوهش های گذشته پیرامون تاثیر استفاده از مواد غذایی با شیرین کننده های مصنوعی دریافتند که مصرف این مواد مصنوعی هیچگونه تاثیری در لاغری ندارد. بررسی نتایج مطالعات گذشته همچنین نشان می دهد که شاخص نشانگر توده بدنی یا BMI حتی در کسانی که با هدف کاهش وزن به مصرف فراورده های حاوی شیرین کننده های مصنوعی روی می آورند، بیشتر از ...