سایر منابع:
سایر خبرها
خواص فوق العاده هلو از کاهش وزن تا پیشگیری از پیری
هلو میوه ای با خواص فوق العاد اگر می خواهید سبک زندگی سالمی داشته باشید باید به این نکته توجه داشته که یک برنامه غذایی روزانه مناسب، برای نگه داشتن سلامت بدن بسیار ضروری است، در حالیکه اکثر متخصصان سلامت از اهمیت میوه و سبزیجات در رژیم غذایی حمایت می کنند، اما خیلی از افراد در مورد مزایای هلو برای سلامتی آگاهی کافی ندارند. میوه هلو به دلیل محتوای غنی از آب و آنتی اکسیدان، یک ...
تاثیر مصرف زیاد مواد قندی بر خلق و خو
اختلالات روانی شایع مانند اختلال خلقی یا اضطرابی رنج می برند و به همین دلیل این احتمال مطرح شده که بین مصرف مواد قندی و ابتلا به این اختلال ها ارتباط وجود دارد. نتایج مطالعات پیشین نیز که ارتباط بین افسردگی و مصرف مواد قندی را در شش کشور مورد مطالعه قرار داده بود حاکی از آن است که مصرف بیشتر مواد قندی فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است. به گزارش ساینس الرت، همچنین در بررسی های دیگر که در سال های اخیر انجام گرفت مشخص شد بین مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های حاوی مواد قندی با خطر ابتلا به افسردگی ارتباط وجود دارد. منبع: ایسنا ...
قیسی بخورید که خواص بسیار دارد
فقر آهن، که طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت شایع ترین مشکل تغذیه ای در جهان است، کمک می کند. ابن سینا خوردن هر روز 50 گرم برگه زردآلو یا قیسی را برای تقویت اعصاب و کم خونی مفید دانسته است. نصف فنجان قیسی، 10 درصد از نیاز روزانه به آهن را تامین می کند. آنتی اکسیدان ها قیسی علاوه بر ویتامین های گفته شده، حاوی سطوح بالای آنتی اکسیدان ها است. مطالعات نشان می دهند که میوه های رسیده ...
میوه هایی که یک وعده غذایی کامل هستند
نیز دارای خاصیت ضد التهابی بسیار قوی است و می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را در افراد کاهش دهد، همچنین سبب افزایش قدرت باروری در زوجین می شود. آناناس را می توان به همراه تمام وعده های غذایی مصرف کرده و از خواص آن بهره مند شد، مواد مغذی موجود در آن می تواند باعث تقویت بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری هاشود. خواص انگور برای سلامتی انگور نیز حاوی آنتی اکسیدان ...
7 راز یک خواب خوش
پزشکی "هاروارد" رفتیم. وی در مورد خواب تحقیق و مطالعه می کند. "فولر" به ما کمک کرد تا بدانیم که چه چیزهایی یک خواب شبانه خوب را تضمین می کند. در این جا هفت توصیه این پژوهشگر خواب را برای دستیابی به یک خواب بهتر را ذکر می کنیم. گرچه که این عوامل برای خود "پاتریک فولر" موثر بوده است و لزوما تاثیر مثبت آن را برای همه افراد تضمین نمی کند، چرا که شیوه زندگی و برنامه های روزانه افراد متفاوت ...
تاثیر شگفت انگیز مصرف این ماده غذایی بر سلامت مغز
...: دانشمندان تخمین می زنند تا سال 2040 حدود هشتاد میلیون نفر به فراموشی مبتلا خواهند شد و این امر می تواند فشار دوچندانی به خانواده ها و نیز سیستم سلامت جامعه وارد کند. پیش از این مطالعات مختلفی نشان داده بود که افزایش میزان فعالیت جسمی و خودداری از مصرف دخانیات می تواند از احتمال بروز آلزایمر و سایر نقص های شناختی در دوره سالمندی بکاهد. در این میان دانشمندان معمولاً نقش اسیدهای چرب ...
آیا آب استخر ناقل بیماری های پوستی است؟
می کنند یا پوست خود را پس از شنا با صابون معمولی می شویند، مضاعف خواهد شد. خشکی پوست به دلیل از دست دادن سبوم پوست ایجاد می شود، اما در هر حال کوتاه کردن زمان حمام پس از شنا و شستشو با صابون با پایه روغنی و آب ولرم دستورات ساده ای برای پیشگیری از خشکی پوست هستند. کاربرد روغن های سنگین مثل وازلین قبل از ورود به آب می تواند در حداقل کردن اتلاف آب از دست رفته پوست موثر باشد. همچنین استفاده ...
چگونه بدون آرایش جذاب باشیم؟
، شما زیبا به نظر آیید، مصرف غذاهای مناسب در کنار تحرک کافی است. 1٫ غذای سالم مصرف کنید. با داشتن رژیم غذایی سالم، مانند خوردن سبزیجات و میوه ها، غذاهای دریایی، گوشت، و لبنیات کم چرب، می توانید ظاهر سالم و جذابی داشته باشید. تا جایی که می توانید از مصرف فست فودها دوری کنید. 2٫ مصرف نمک و شکر را کم کنید. در رژیم غذایی تان، تا حد ممکن مصرف نمک و شکر را کاهش ...
خواص جوی دوسر برای سلامتی
...> متخصصان بر این باورند که جوی دوسر به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. مزایای جوی دوسر شامل کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونری، کاهش سطح کلسترول و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ است. جوی دوسر و بیماری عروق کرونری: یکی از مطالعات انجام شده با عنوان جوی دوسر در 10 سال نشان می دهد که خوردن غذاهای غنی از منابع جوی دوسر می تواند ...
جمعیت مردان ایرانی، یک میلیون نفر بیشتر از زنان
قانونی تعداد معلول زایی در کشور افزایش می یابد. بی شک اگر جلو سقط های غیر قانونی گرفته شود، طبیعتا بر تعداد فرزندآوری تاثیر می گذارد. بر اساس آمار اداره ثبت احوال استان تهران در سال 95، سه هزار و 804 نفر جان خود را به دلیل ناهنجاری کروموزومی از دست دادند.آیا می توان ناهنجاری های کروموزومی یا بیماری های نوپدید رامنشأ بروز سقط جنین دانست؟ در طول تاریخ بیماری های زیادی سلامت ...
ساختار بانک ها ربا آلود است/ علاقه بانک ها به تاخیر پرداخت قسط برای گرفتن جریمه دیرکرد
و شریک بانک ها واقعا با سود همراه بوده است یا مجبور بوده اند که حتی بدون کسب بود به بانک ها سود پرداخت کنند، این نیاز به بررسی میدانی دارد تا درباره شبهه غیرشرعی تحقیق و تفحص بشود تا واقعا معلوم بشود که شریک بانک به اندازه 20 درصد سود به دست آورده که می خواهد به بانک پرداخت کند یا خیر. اما حتما یک فعالیت اقتصادی در ما به ازای تسهیلات بانکی بوده است و اینطور نبوده که پول را بگیرد و در ...
گرمایش زمین تهدید جدی برای آیندگان
بابائیان سرپرست گروه پژوهشی اقلیم مرکز ملی اقلیم شناسی در این باره گفته است که براساس داده های به دست آمده از مطالعات دمای هوای کشور تا 90 سال آینده میزان بارش کاهش و میزان دما افزایش می یابد ضمن اینکه سفره های آب زیرزمینی نیز از بین می روند. و این مسئله یعنی فاجعه یعنی بحران. محققان نیز به این واقعیت رسیده و هشدار داده اند که تغییرات اقلیمی در سطح کره زمین در حال رخ دادن است که این امر ...
اقیانوس ها نجات را فریاد می زنند
تواند 300 سال در اقیانوس بدون تجزیه شدن باقی بماند، بیان کرد: خیلی از موجودات آبزی این سرهای بطری را می خورند که به دنبال آن آسیب های جدی از جمله سوء هاضمه برای آنها به وجود خواهد آورد. دکتر رزمی با بیان اینکه450 سال طول خواهد کشید تا اجسام پلاستیکی که وارد اقیانوس ها و دریاها شده اند، تجزیه شوند، اظهار داشت: در موارد بسیاری دیده شده که طناب ها به دور موجودات آبزی پیچیده شده و باعث مرگ آنها ...
تماشای تلویزیون برای کودکان برابراست با دیابت نوع 2/ماساژ برای افرادی که زمان ورزش ندارند/نقاشی دختر ...
نوع 2 می شود، مدت زمان طولانی بی تحرکی و عادات تغذیه ای منفی در هنگام تماشای تلویزیون است. پژوهشگران همچنین متوجه شدند، کودکانی که در هر روز بیش از سه ساعت از وقت خود را صرف چشم دوختن به صفحه نمایش موبایل و تلویزیون می کنند، سطح مقاومت به انسولین در خون آنها 11 درصد افزایش می یابد؛ فاکتور شناخته شده ای که نشان دهنده خطر ابتلا به دیابت نوع دو است و این دسته از کودکان را در معرض خطر قرار ...
نخوردن وعده های غذایی یک رژیم غذایی غلط است
. 4 افراط در مصرف خوراکی های رژیمی یا لایت : درج عباراتی مانند رژیمی، لایت، کم چربی، بدون چربی یا سالم روی برچسب مواد غذایی دلیل نمی شود که صددرصد درست باشد. گرچه این محصولات چربی، قند، کالری، سدیم و هیدرات کربن کمتری دارند اما باید توجه داشت مانند دیگر فراورده های صنعتی درصد پایه ای از این ترکیبات را دارند و افراط در مصرف آنها می تواند زمینه ساز چاقی شود. 5 سیگار کشیدن: سیگار ...
می زبان می هویت ، زبان من هویت من
اهمیت داده شود و آموزش زبان های مادری داشته باشیم به یکپارچگی کشور بیش از پیش کمک می کند. وی با تاکید بر این که توجه به زبان مادری یعنی کمک به یکپارچگی ملی افزود: در ریاست جمهوری ما معاون اقوام داریم که در چهار سال اخیر روی این مساله کار کرده اند . فکرآزاد با بیان این که ما با وجود داشتن 9 هزار واژه در شاهنامه در گفتگوهای روزمره تنها از 700 واژه استفاده می کنیم و این نشان دهنده چالش ...
کلید سلامتی در دستان معجزه آسای گیاهان دارویی
...> شنبلیله و دیابت به نظر می آید که ترکیبات فعال موجود در شنبلیله به کاهش قندخون در برخی افراد دیابتی کمک می کنند. مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه 25 گرم پودر دانه شنبلیله می تواند سطح قند خون و ادرار را کاهش دهد. این امر به کاهش دوز مصرفی انسولین در مبتلایانی که باید بهطور منظم انسولین دریافت کنند کمک می کند. برگ قاصدک و تجمع مایعات در بدن خاصیت ...
ترک سیگار با جدیدترین روش
مصرف می شود که معادل 3 میلیارد و 250 میلیون پاکت سیگار است. کشور ما ایران با سرانه مصرف 764 هزار نخ در سال در رتبه 67 دنیا با مصرف سیگار گرفته است. متاسفانه در کشور ما آمار مصرف قلیان در بین دختران و پسران حدود 25 تا 30 درصد است. برخلاف چیزی که تصور می شود که می گویند که آب قلیان مقدار زیادی نیکوتین را جذب می کند (اصلا نیکوتین در آب حل نمی شود و قابل جذب نیست) و متاسفانه تنباکو و توتونی ...
رازهای یک زندگی سالم و طولانی
...> مصرف هر چه بیشتر توت ها توت ها یکی از اجزاء اصلی رژیم غذایی مایند (MIND) محسوب می شوند، که ترکیبی از رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم غذایی دش (DASH) است و پژوهش ها نشان داده اند می تواند مغز انسان را 7.5 سال جوان تر نماید. مطالعات نشان داده اند که مصرف توت فرنگی و بلوبری با سلامت بهتر مغز پیوند خورده است. این میوه ها سرشار از آنتوسیانین ها هستند، که این ترکیبات گیاهی آنتی ...
شیر مادر، بهترین الگوی رشد و تکامل کودک
... برخی مطالعات نشان می دهد که بین نوزادان تغذیه شده با شیر خشک و تغذیه شده با شیر مادر ممکن است تفاوت در رشد مغز باشد. این تفاوت ممکن است به دلیل صمیمیت فیزیکی، تماس چشم و لمسی در ارتباط با تغذیه با شیر مادر باشد. علاوه بر این تغذیه با شیر مادر مزایای زیادی برای زنان دارد. به عنوان مثال این نوع تغذیه حفاظت طولانی مدت را برای مادران در برابر سرطان و بیماری های مختلف ایجاد می کند، به ...
نوزاد کی دندان در میاره؟
...: 1- پسری 7 ماهه دارم که تا 4 ماه اول وزن گیری بیش از حد داشت. اما در 3 ماهه اخیر بیشتر از 200 گرم افزایش نداشته و اشتهایش هم خیلی کم شده است. شیر خشک می خورد ولی مقدارش نسبت به 3 ماهگی بیشتر نشده است. ضمن آن که به غذای کمکی هم بی میل است. البته با توجه به افزایش وزن در ماه های اول، اضاف وزن دارد اما منحنی رشد، کندی رشد او را نشان می دهد. راهنمایی ام کنید. بهتر است غذای کمکی او ...
جمعیت معتادهای تفننی ایران چقدر است؟
های غیربدخیم ریوی و بیماری های قلبی عروقی، همچنین نارسایی ریوی، کلیوی و کبد ارتباط زیادی وجود دارد. مساح با اشاره به نتایج این پژوهش اضافه کرد: در جمعیت 50 هزار نفری که سال ها در این پژوهش تحت بررسی بوده اند، 17 درصد آنها مصرف مستمر تریاک داشته اند و خطر مرگ و میر در مصرف کنندگان تریاک افزایشی بالغ بر صد در صد در مردان و 150 درصد در زنان داشته است، اما برای آنکه این آگاهی بخشی ها خط ...
بایدها و نبایدهای بارداری، مهمترین مراحل زندگی یک زن
. بی تحرکی طولانی مدت بسیاری از خانم ها به خصوص کسانی که دچار لکه بینی هستند یا در بارداری های قبلی مشکل داشته اند، بر این باورند که باید در دوران بارداری استراحت طولانی مدت یا حتی استراحت مطلق داشته باشند اما اصلا این طور نیست و مطالعات نشان می دهند استراحت مطلق یا طولانی مدت می تواند حتی باعث مرگ مادر باردار شود زیرا فرآیند بارداری، بدن خانم ها را مستعد افزایش احتمال انعقاد خون می کند ...
5 قدم برای سم زدایی با کمک برنامه غذایی
می کنند و به دلیل اختلال در هضم در مدت کمی در بدن سم تولید می کنند. بدن شما به طور معمول به مقدار کم یا زیاد آنزیم و آنتی اکسیدان تولید می کند که تماما از طریق مصرف ویتامین های C ،A و E به دست می آید تا به ترمیم سلول ها کمک کند، اما عادت های بد شما در مصرف بی رویه کافئین و سیگار همه این مواد را دفع و در بدن تولید سم می کند. بهترین راه شروع برنامه این هفته کنترل عادت های غلط، اعتیادآور و جایگزین ...
ورزش های قبل از زایمان، تناسب اندام و رضایتمندی
. اثرات تنظیم دما : میزان سوخت و ساز بدن و تولید گرما در طول ورزش افزایش می یابند، که منجر به نیاز در اتلاف بیشتر گرما می گردد؛ اکثر آن از طریق تبخیر و در صورت ورزش در آب از طریق آن دفع می گردد. در زنانی که به ورزش کردن عادت دارند، افزایش دمای درونی میان 1/0 و 3/1 درجه سلسیوس بالاتر از میزان مبنا اعلام شده است (1985 Clapp, ) و نباید از 39 درجه سلسیوس تجاوز کند. برنامه های ورزشی ...
درمان مسمومیت در بارداری، میزان مصرف داروها
...: مسمومیت دارویی، شایع ترین نوع مسمومیت در ایران ، پدیده رو به رشدی است که در سالیان اخیر، بویژه زنان جوان و باردار را هدف گرفته است . خود درمانی ، خوردن آرام بخش های قوی برای رهایی از استرس ، تلاش برای خودکشی، مسکن و عوامل دیگر همه دست به دست هم داده است که سالانه فقط در تهران 30 هزار مسموم شوند و بین 100 تا 120 نفر به جمع قربانیان بپیوندند. به گفته پزشکان میزان مصرف ...
هشدار امنیتی مسئولان و پرمصرفین بی خیال تر از همیشه/ گلویِ ایران سال 420 با ادامه ی روند موجود خشک می شود
صدا در آمده است. همچنین با توجه به اینکه بیشتر کشورهایی که با کمبود آب مواجه خواهند بود در خاورمیانه قرار دارند جنگ آینده بلاشک بر سر آب خواهد بود و شاید به مانند جنگ های چند هزار سال قبل کسانی که این شاهراه حیاتی را به دست بگیرند برنده جنگ خواهند بود و شکست دیگران به منزله مرگ. اما مشکلات کمبود آب ایران از کجا منشا می گیرد، آیا این بحران به دلیل کمبود وبارش و شرایط اقلیمی ...
شیر مادر بهترین منبع تغذیه کودک/تغذیه با شیر مادر در تکامل اعصاب مغز نوزاد تاثیر دارد
مادر به مدت طولانی تر در کاهش خطر ابتلای کودک به اضافه وزن و چاقی در بزرگسالی موثر است. وی گفت: طبق شعار کشوری ایران برای تغذیه با شیر مادر" قوی و باهوش با شیر مادر" ، تغذیه با شیر مادر به افزایش هوش کودکان نیز مرتبط است. یافته های 16 مطالعه مشاهداتی که در چند سال اخیر انجام شده نشان می دهد که تغذیه با شیر مادر در تکامل اعصاب مغز نوزاد و افزایش توان یادگیری او مهم بوده و می تواند میزان ...
اختلالات خواب در دوران بارداری، تجربه تغییرات هورمونی
ماهه آخر بارداری بهتر است موارد زیر را در نظر داشته باشید: * روزانه حداقل یک ساعت استراحت کنید. خواب نیمروزی باعث اختلال خواب شب نمی شود، پس نگران نباشید . * در این دوره تمایل به دفع ادرار بیشتر است زیرا فشار بر مثانه افزایش می یابد و کودک در حال رشد است. بنابراین توصیه می شود از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه یا چای هنگام عصر و شب اجتناب کنید تا کمتر در طول شب بیدار ...
آیا مصرف زردچوبه برای مبارزه با سرطان در کودکان هم موثر است؟
کرده و فرمول نانوکورکومین را در سلول های یک شکل پرخطر بر روی نوروبلاستوما آزمایش کردند. این فرمولاسیون مرگ سلولی قابل توجهی را در سلول های نوروبلاستوما ایجاد می کند، در حالی که سلول های سالم یا سم تولید نمی کنند، یا مقدار آن اندک است. نتایج نشان می دهد که کورکومین قابلیت ضد سرطانی بسیاری دارد، اما حلالیت آن کم و ثبات ضعیفی دارد و به همین علت استفاده از آن در برنامه های درمانی ...