خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید درد شست پا را جدی بگیریم؟
می یابد و باعث تشکیل کریستال هایی می شود که در مفاصل تجمع پیدا می کنند . علل نقرس اسید اوریک محصول زائدی است که از تجزیه برخی مواد غذایی به خصوص پروتئین ها در بدن تولید می شود. تصفیه اسید اوریک در بدن توسط کلیه ها انجام می شود و این مایع مضر با ادرار دفع می شود. ولی زمانی که مقدار آن زیاد باشد، فرآیند تصفیه و دفع با موفقیت انجام نمی شود و مقدار اضافی آن در بدن جمع ...
تاثیر کاهش اندک وزن بر سلامتی
توانید کلسترول بد یا همان LDL را با تغذیه سالم و دارو کاهش دهید اما افزایش کلسترول خوب یا HDL به مراتب سخت تر است. در واقع کلسترول خوب است که در بدن سبب پاکسازی کلسترول بد می شود در نتیجه هر قدر میزان آن بالاتر باشد، برایتان بهتر است. ورزش کردن و کاهش وزن به شما کمک می کند تا میزان مطلوبی از آن را کسب کنید (بالاتر از 60 میلی گرم) که این امر به خودی خود سبب کاهش خطر ابتلا به مشکلات قلبی می شود. ...
ناجیان بی منجی
فصلی به کار گرفته می شوند و قرارداد استخدامی با این قشر منعقد نمی شود.اگرچه برخی از آنان با نهادها و اداراتی که استخر دارند بکارگیری شده و بیمه هم شامل آنان شده است، اما با وجود همه این مشکلات هر سال بر تعداد افرادی که رغبت به فعالیت در این حرفه پیدا می کنند به خصوص در استان های شمالی رو به افزایش است. **مشکلات ناجیان** مشکلات مالی موجود باعث شده تا شاهد اتفاقات نامناسبی درباره ...
انتخاب شناگر نوجوان سبزواری برای حضور در مسابقات کشوری
به گزارش خبرگزاری فارس از مشهد، به نقل از پایگاه خبری اداره کل ورزش و جوانان خراسان رضوی، رضا حجازیان اظهار داشت: مسابقات انتخابی تیم شنای رده های سنی برای انتخابی تیم خراسان رضوی با حضور شناگران برتر استانی به میزبانی مشهد در محل استخر شهید کاظمیان برگزار شد. وی افزود: در این دوره از مسابقات، سجاد ساجدی به عنوان تنها ورزشکر سبزواری در رده زیر 10 سال ضمن کسب مقام قهرمانی در ماده های ...
رژیم خام خواری
نپخته و غذاهایی که در طبیعت وجود داشته و کسی آنها را آماده مصرف نکرده است استفاده می کنند. اغلب از انواع میوه، سبزیجات، مغز میوه و دانه آن در این رژیم غذایی استفاده می شود. برخی افراد تحت این رژیم، شیر خام یا دیگر انواع لبنیات هم مصرف می کنند. البته باید به خاطر داشته باشیم که مصرف شیر خام خطرناک است و برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف، حتماً باید شیر را پاستوریزه نمود. تخم مرغ را هم برای ...
7 راز یک خواب خوش
...> در واقع طبق تحقیقات موسسه ملی سلامت آمریکا، نوشیدن الکل قبل از خواب، مدت زمان خواب عمیق و ترمیمی فرد را کاهش می دهد. مناسب سازی محیط خواب "فولر" برای تنظیم ساعت داخلی بدن خود برای آماده شدن آن برای زمان خواب، از ساعتی قبل از خواب نور محیط را کم می کند. وی می گوید: همسرم فکر می کند من آدم عجیبی هستم، چرا که از ساعتی قبل از خواب، نور اتاق را کم می کنم. اما من واقعا با ...
آیا آب استخر ناقل بیماری های پوستی است؟
فقط 3-2 روز است. میکروب دیگری که از طریق آب و وسایل عمومی استخرها منتقل می شود، استافیلوکوک است. این میکروب بیشتر در اثر استفاده از دمپایی، حوله، شانه و دیگر وسایل مشترک میان افراد منتقل می شود و از طریق آب استخر باعث عفونت های پوستی و کورک خواهدشد. ژیاردیا نیز انگلی است که در کودکان بسیار شایع است و می تواند باعث اسهال مزمن شود. اگر کودکی مبتلا به این انگل باشد و بدون رعایت مسائل ...
وقتی استخرهای دولتی با آب آشامیدنی پر می شود مابقی با وایتکس!
سلامانه : با شروع فصل تابستان، ورزش شنا و استفاده از استخر ها برای رهایی از گرمای هوا بسیار مورد توجه قرار می گیرد. همین موضوع سبب شده تا استفاده از استخر ها در این فصل افزایش چشمگیری داشته باشد. روزنامه فرهیختگان نوشت: نبود زیرساخت های موجود سبب شده تا بسیاری از استخر ها به ویژه استخرهای وابسته به ارگان های دولتی برای تامین آب موردنیاز خود از آب شرب استفاده کنند؛ هرچند برخی از ...
تماشای تلویزیون برای کودکان برابراست با دیابت نوع 2/ماساژ برای افرادی که زمان ورزش ندارند/نقاشی دختر ...
در سراسر جهان می شود و یکی از دلایل اصلی شکل گیری معلولیت هاست. در شرایطی که بیشتر مردم می دانند سکته مغزی شرایطی جدی است، مورد کمتر شناخته شده داروهای تجویزی رایجی هستند که می توانند خطر سکته مغزی را از 25 درصد تا تقریبا 80 درصد افزایش دهند. مهارکننده های پمپ پروتون مصرف مهارکننده های پمپ پروتون (PPIs) برای افراد بسیاری که از دو بیماری بازگشت اسید معده به مری و سوزش ...
نخوردن وعده های غذایی یک رژیم غذایی غلط است
کشیدن یکی از روش های عجیبی است که بعضی افراد برای کاهش وزن پیش می گیرند. در زمان سیگار کشیدن، پیام هایی به مغز فرستاده می شود که سطح متابولیسم را افزایش می دهد و احساس گرسنگی را از بین می برد. در واقع، گرسنگی علامت هشداری است که بدن به ریزمغذی ها نیاز دارد و سرکوب این هشدار بدن را با کمبودهای جدی غذایی مواجه می کند که این ضعف قوا زمینه ابتلا به انواع بیماری ها را افزایش می دهد. از طرفی، سیگار به ...
بی اختیاری ادرار؛ چرا و به چه دلایلی؟
جراحی نخاع به دلیل تومور یا تصادف و هرگونه تروما داشته اند نیز ممکن است مثانه شان نوروژنیک بشود. خوب است بدانید امکان کنترل ادرار در گذشته افرادی که قطع نخاع شده یا ام اس داشتند، وجود نداشت و باید از سوند استفاده می کردند. اما امروزه با درمان های جدید (تحریک الکتریکی عصب ساکرال یا لگنی ) این مشکل قابل درمان است. آیا ورزش به رفع بی اختیاری خانم ها کمک می کند؟ اگر فردی طی حاملگی ...
تله های انفجاری اش بلای جان تکفیری ها بود
زمینه های مختلف نشان می داد. راضیه عظیمی مادر شهید می گوید: خدا، رضا را ماه شعبان به من و پدرش داد. قبل از او ما پنج دختر داشتیم. بعد از رضا هم خدا یک پسر دیگر به ما داد. رضا بچه تیزهوش و فعالی بود که خستگی نمی شناخت. غیر از اینکه از نظر درسی دانش آموز زرنگی به حساب می آمد، به ورزش هم علاقه زیادی داشت. در رشته های کونگ فو و شنا پیشرفت زیادی کرده بود. پسرم همزمان با درس و ورزش، در هیئت های مذهبی هم ...
10 راهکار ساده برای افزایش کیفیت هوای داخل خانه
اگر هوای بیرون آلوده است شاید بهبود کیفیت آن خیلی دست ما نباشد، اما کیفیت هوای داخل خانه تا حدود زیادی دست خودمان است و اگر بخواهیم می توانیم داخل خانه هوای مطلوبی داشته باشیم. کنترل کیفیت هوای داخل یک بخش مهمی از حفظ سلامتی خانواده شماست. در بسیاری از موارد هوای داخل (البته اگر زیاد آلوده نباشد) شاید فقط به اندازه هوای بیرون آلوده باشد. در این مقاله چند مورد از کارهایی را که شما می توانید جهت افزایش کیفیت هوای داخل خانه خود انجام بدهید را مطرح می کنیم ... چند نفر دیگر هم ممکن است به کمک شما احتیاج داشته باشند. اگر به دنبال بهبود کیفیت هوای خانه خود هستید، از راهکارهای ده گانه زیر می توانید است ...
دیابت بارداری، یک قند تلخ
...: بیش از 5 درصد جمعیت کشور ما و 200 میلیون نفر در دنیا به دیابت مبتلا هستند. افراد مبتلا به دیابت بیشتر از افراد عادی در معرض خطر حملات قلبی، نابینایی و عوارض اندام تحتانی قرار دارند. قبل از کشف انسولین، بیش از یک چهارم نوزادان مادران دیابتی هنگام تولد یا در هفته اول جان خود را از دست میدادند، اما با کشف انسولین بسیاری از مشکلات مادران دیابتی حل شد و باعث افزایش طول عمر مادران دیابتی و ...
ارتباط شگفت آور تغذیه شیر مادر با سرطان سینه
زیست بوم- بهداشت و سلامت: روز جهانی تغذیه با شیر مادر فرصتی است تا مادران و خانواده را از مزایای تغذیه با شیر مادر آگاه سازیم. نکته که وجود دارد این است، براساس مطالعات بسیار متخصصان تغذیه در حوزه سلامت، شیر خشک را تنها در شرایطی خاص می تواند جایگزین شیر مادر کنند یا اینکه دست کم پس از 6ماه یا یک سال شیردهی طبیعی می توان از شیر خشک استفاده کرد و دادن شیر خشک به جای شیر مادر از همان ابتدای تولد ...
5 قدم برای سم زدایی با کمک برنامه غذایی
مصرف زیاد مواد قندی و شیرین، جذب پروتئین و مواد مغذی را متوقف و منجر به اختلال در رشد مغز می شود. در این صورت اگر به افراد بگویید مصرف زیاد قند به نتایجی مانند ابتلا به بیماری های قلبی، تخریب دندان ها و لثه ها و حتی چروک پوستی می انجامد، احتمالا دیگر مشتاق خوردن شیرینی نخواهند بود. از همه مهم تر این که استفاده زیاد از مواد قندی تعادل هورمون های بدن را به هم می زند تا جایی که بعد از مدتی خلق و خوی شما ...
ورزش های قبل از زایمان، تناسب اندام و رضایتمندی
جریان خون در رحم (1976 Oakes,) و اثرات ژنتیکی بر روی بافت جنینی می شود (1978 Miller, ). افزایش دمای مادر همچنین باعث افزایش درخواست جنین به اکسیژن خواهد شد و سرانجام می تواند به کمبود اکسیژن در بافت بدن و مرگ احتمالی جنین منجر گردد (1998 Charles,). زنان باید در ورزش از لباس مناسب و گشاد استفاده نمود و مرتباً مایعات اضافی مصرف کنند. اثرات آنوکرینی و متابولیکی: در طول ورزش در ...
اصول خودمراقبتی در برابرسرطان
به گزارش نخست نیوز: واقعیت آن است که از طریق خود مراقبتی می توان یک سوم سرطان ها را کنترل کرد و مانع بروز آنها شد. قضیه به سرطان محدود نمی شود بلکه از طریق افزایش سطح سواد سلامت عمومی مردم می توان بیش از 80 درصد بیماری های غیرواگیر را کنترل کرد. اهمیت خود مراقبتی در جهان بسیار بالاست و نیازمند بستر آموزشی برای همه مردم است تا بتوان آگاهی درخصوص مواجهه با بیماری ها را افزایش داد. دکتر ...
همه آنچه باید درباره "ام اس" بدانید
نظر ژنتیکی اگر والدین و خانواده درجه یک دچار ام اس بشوند احتمال خطر برای فرد بالا تر است.بعضی عفونت ها و ویروس ها احتمال ابتلا به بیماری را زیاد تر می کنند. اختلالات بینایی به دلیل التهاب عصب چشمی ایجاد می شود شاید کمی عجیب باشد اما طبق تحقیقات افراد سفیدپوست بیشتر به این بیماری دچار می شوند. افراد ساکن اروپای شمالی در بیشترین خطر ابتلا به این بیماری قراردارند. نژادهای آسیایی ...
"آب درمانی" مزایا و مضرات
آب درمانی در ورزش برای تحرک و انعطاف پذیری در عضلات و مفاصل است. در این حالت نیز عضو مورد نظر را در یک وان یا ظرف مناسب قرار می دهیم در صورت امکان می توان از استخر آب گرم استفاده کرد، گرمای آب باعث نرم شدن مفاصل و عضلات می شود و این امر کیفیت انجام حرکات در عضو آسیب دیده را بهبود می بخشد. هنگامی که اندام های بدن در آب قرار می گیرند تغییراتی در آن ها رخ می دهد. اصولا آب استخر ها دمایی بین 34تا37 ...
اختلالات خواب در دوران بارداری، تجربه تغییرات هورمونی
حاوی کلسیم، نیاز بدن را تامین کنید. * بهترین حالت خوابیدن در بارداری به پهلو و خم کردن زانوهاست. در این وضعیت، قلب راحت تر کار می کند و همچنین باعث کاهش درد پشت و کمر می شود. * ورزش منظم در دوران بارداری، باعث ترویج سلامت جسمی و روانی می شود و به شما کمک می کند خواب عمیق تری داشته باشید. البته با این حال باید 4 سال قبل از خواب از انجام فعالیت ورزشی اجتناب کنید. * در ...
پیاده روی و ورزش در دوران بارداری، سلامت زنان
...: یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: ورزش در دوران حاملگی باعث سلامت زنان باردار می شود و در صورتی که منعی برای انجام حرکات ورزشی نداشته باشند، می توانند ورزش کنند. دکتر بهزاد حیدرپور اظهار داشت: ورزش منظم موجب بهبود وضعیت فیزیولوژی بدن و احساس سلامت بیشتر در زنان باردار می شود، اما نسخه ورزشی در حاملگی باید توسط متخصص طب ورزش و با در نظر گرفتن وضعیت مادر و جنین تجویز شده و زنان باردار از ...
راه ناهموار بانوان همدانی در ورزش/امکانات ایده آل نیست
شده ورزشی در سطح استان همدان شناسایی شد که از این تعداد بیش از 25 هزار نفر را بانوان استان تشکیل می دادند. وی گفت: هر سال استقبال بانوان با توجه توسعه زیرساخت های ورزشی و حمایت دستگاه ورزش استان از بخش خصوصی بیشتر می شود. مدیرکل ورزش و جوانان استان همدان عنوان کرد: در برنامه ریزی صورت گرفته به دنبال آنیم که حمایت بیشتری از ورزش بانوان داشته باشیم تا در المپیک 2018 جاکارتا ...
ورزشگاه ملّت شاهین شهر در انتظار بودجه ملی/ 10 میلیارد ریال اعتبار به طرح های نیمه تمام ورزشی شاهین شهر ...
استانی همچون ذوب آهن و سپاهان به خوبی می درخشند و تعدادی از این جوانان با استعداد نیز بعلت نبود امکانات کافی و زیر ساخت های مناسب ورزشی جذب باشگاه های خارج از استان شده اند. از میان نام آوران ورزش شهرستان می توان به جوانان مستعد و ورزشکار سرشناسی همچون سجاد مردانی مرد طلایی تکواندو و امیر وزیری، ابراهیم لوینیان، داریوش ایوبی، میثم خسروی و مجید ایوبی چهره های سرشناس فوتبال نام برد که در ...
این غذاها شیرمادر را زیاد می کند
وجود دارد. اما در مورد برخی دیگر از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر کلسیم، روی و آهن چنین نیست. حتی اگر بدن مادر دچار کمبود باشد، مقدار آن در شیر کاهش نمی یابد. این بدان معنی است که مادر از ذخایر بدن خود برای تامین آن ها در شیر استفاده می کند و در صورت عدم جبران، مادر بیشتر از نوزاد متضرر خواهد شد و به علت استفاده از ذخایر بدن جهت تولید شیر باکیفیت مناسب امکان دارد دچار عوارضی ...
واکاوی بیکاری و اشتغال در خوزستان
زایی نظیر گردشگری, تربیت بدنی, آموزش و هنر به طور خاص ، فقدان برنامه مشخص برای کاهش آثار سوء جهانی شدن بر بازار کار ، پایین بودن قابلیت های نیروی کار ،عدم توسعه کمی و کیفی مراکز کاریابی و مراکز آموزش فنی و حرفه ای، فقدان یک سیستم حمایتی کارآمد و جامع در زمینه حمایت از بیکاران، عدم وجود ارتباط سیستماتیک بین نظام آموزشی و بازار کار ، انعطاف ناپذیری بازار کار بالا بودن هزینه های تبعی استفاده از نیروی ...
مردان متأهل سالم ترند یا مجردها؟
زندگی موفق است؛ یعنی در واقع کیفیت یک زندگی باعث سلامت قلبی مردان می شود. در غیر این صورت مردان مجرد حال و روز بهتری نسبت به این مردان دارند. ازدواج و سرطان شواهد کمی وجود دارد که نشان بدهد ازدواج خطر ابتلا به سرطان را کم می کند. با این حال دانشمندان معتقدند ازدواج می تواند روند درمان را تغییر بدهد و عوض کند. در یک مطالعه، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که بهبود و بقا در بیمارانی که ازدواج ...
زیر ذره بین؛ چه افرادی در معرض خطر ابتلا به اچ آی وی قرار دارند؟/ فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در ...
بسیاری در سراسر جهان می شود و یکی از دلایل اصلی شکل گیری معلولیت ها است. در شرایطی که بیشتر مردم می دانند سکته مغزی شرایطی جدی است، مورد کمتر شناخته شده دارو های تجویزی رایجی هستند که می توانند خطر سکته مغزی را از 25 درصد تا تقریبا 80 درصد افزایش دهند. مصرف مهارکننده های پمپ پروتون (PPIs) برای افراد بسیاری که از دو بیماری بازگشت اسید معده به مری و سوزش سردل رنج می برند، تجویز می شوند. نه تنها تجویز ...
با این 6 قانون، تغذیه ای سالم داشته باشید
...، لوبیاها و نخود فرنگی به همراه سبزیجات نارنجی و قرمز. دکتر پست میگوید: سبزیجات قرمزی مثل گوجه فرنگی و فلفل قرمز منبع خوبی از ویتامین C، لیکوپن و دیگر آنتی اکسیدانها و سایر مواد مغذی هستند. در حقیقت گوجه فرنگی یک میوه است؛ اما USDA آن را در گروه سبزیجات طبقه بندی میکند؛ چون مردم تمایل بیشتری به مصرف آن دارند. چه میتوانید انجام دهید؟ بیشتر افراد باید در هفته 5/5 لیوان از ...
کاهش وزن بعد از زایمان، 20 ترفند
آسیب نرسانید. برخی ورزش ها که می توانید امتحان کنید شامل پیاده روی، دویدن آهسته، شنا کردن، ایروبیک، یوگا و موارد این چنینی است. 6- تمرین با وزن نوزاد - مسلما وقت باشگاه رفتن ندارید و برای استفاده از دمبل های سنگین نیز هنوز کمی زود است. به جایش می توانید از آن فسقلی استفاده کنید تا کاهش وزن سریعتر پیش برود. - کوچولوی خود را نزدیک به قفسه سینه و محکم نگه دارید، و هر روز چند ...
