خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قرص های ضدبارداری چاق کننده هستند
آورد. توصیه می شود در کنار مصرف این دسته از داروها رژیم غذایی خود را رعایت کنند و حتما ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانند و اگر در طی مصرف عارضه ای مشاهده کردند بلافاصله مصرف دارو را قطع کنند و از سایر روش های جلوگیری از بارداری استفاده کنند. زنان بالای 30 سال حداقل تا 5 سال مجاز به مصرف این داروها هستند لذا از مصرف طولانی مدت آن پرهیز کنید. به گفته وی، زنان دقت داشته باشند اگر بعد
وزیر ورزش:خبرهای خوبی برای زنان دارم/ در خصوص عکس جنجالی کاراته کاها از رسانه ها گلایه دارم
امید خدا می توانیم در المپیک حضور یابیم و به قول شما حسرت 44ساله پایان یابد. یکی از مهمترین حاشیه هایی که در ماه های گذشته در فوتبال وجود داشته، بحث انتخاب دبیرکل جدید است. علیرضا اسدی، دبیرکل قبلی فدراسیون نزدیک به محمود گودرزی، وزیر پیشین ورزش بود که توسط مهدی تاج از فدراسیون رفت و فعلا محمدرضا ساکت به عنوان دبیرکل معرفی شده است. چرا شما مانند وزیر قبلی دبیرکل را تعیین نکردید تا حداقل
چگونه فردی باحال و خوش رو باشیم؟
. این لیست، کمکی برای نشان دادن چهره شجاع و قدردان شما است که هم تاثیر انرژی مثبت روی خودتان و هم دیگران خواهد داشت.با گل دادن و گل گرفتن آشتی کنید! گل همین چند روز و شش باشد، اما دل شما را شاد و دل طرف مقابل را خوشحال می کند. با گل و بوییدن گل، همواره عجین باشید. ورزش کردن به مدت نیم ساعت در روز، توصیه همیشگی پزشکان بوده و هست. ورزش، سبب باز شدن عضلات و خلل و فرج های روحی و جسمی شما
3 عامل مهم برای ساختن یک تیم کاری فوق العاده
در برخورد با مسائل است. نوع احساس شما به کارهایی که انجام می دهید روی نحوه اجرای شما اثر می گذارد. تحقیقات چامبلیس روی شناگران نشان می دهد که تفاوت رفتار افراد در نوع احساس آن ها در عملکردهای کسل کننده روزانه نمایان بود. مثلا فرض کنید هر روز باید دو ساعت طول استخر را شنا می کردند. افرادی که رفتار بهتری داشتند اغلب اوقات از این کار لذت می بردند. اما افرادی که به آن به چشم کار عادی و
تاثیر موسیقی در درمان مشکلات جسمی و روحی
توانید برای پیشگیری از چنین مواردی به انواع موسیقی هایی که باعث شادی و نشاط شما می شود گوش کنید. تحقیقات نشان می دهد که گوش کردن به آهنگ هایی که حس شادی و نشاط فرد را بر می انگیزد، باعث افزایش گردش خون و سلامت عروق بدن می شود. 7. بهبود عملکرد ورزشی تحقیقاتی که در سال 2005 در انگلستان انجام گرفت نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی هنگام انجام تمرینات ورزشی همانند تاثیری که
7 راز یک خواب خوش
بعد به دلیل اینکه نمی تواند زود و راحت بخوابد، تصور می کند دچار بی خوابی شده است. "فولر" می گوید: بیدار شدن روزانه در یک ساعت مشخص یکی از مهم ترین کارهایی است که می توان برای رسیدن به یک خواب شبانه خوب انجام داد. عدم استفاده از محرک ها در اواسط روز نوشیدن یک فنجان قهوه بعد از یک روز کاری طولانی و خسته کننده برای رفع خستگی وسوسه انگیز است. اما برای یک خواب خوب شبانه
دلالی خون فقرا به بهای چند هزار تومان/ بساط تاجران خون در حاشیه پایتخت
انجام گیرد. وی با بیان اینکه از پلاسمای اهدایی جهت تولید داروهای مشتق از پلاسما استفاده می شود، گفت: ارزش واقعی پلاسما بسیار بالا بوده و مبالغی که حدود 30 تا 40 هزار تومان برای هر بار اهدای پلاسما ارائه می شود تنها می تواند هزینه ناهار یا ایاب و ذهاب فرد را تأمین کند. سخنگوی سازمان انتقال خون تأکید کرد: اگر اهدای پلاسما طبق استانداردهای لازم صورت گیرد برای فرد ضرر نخواهد داشت
چرا برخی دخترها مجرد می مانند؟
نیز محدودیت خدماتی دارند و تنها تا ساعت 4 عصر به زنان خدمات ارایه می دهند. با این شرایط، زنی که کار می کند از ورزش محروم است چون از سوی دیگر، محدودیت های اجتماعی مانع از ورزش او در پارک می شود. نیاز دختران به کفایت اجتماعی شریعت پناهی با اشاره به نیاز دختران به کفایت اجتماعی بیان داشت: دختران نیاز دارند به عنوان کسانی که می توانند کار خود را انجام دهند، پذیرفته شوند. اما
آن روی گرمازدگی!
به علت فعالیت شدید یا گرمای هوا ایجاد می شود، گرمازدگی ایجاد می شود و گرما می تواند باعث ورم، خارش، گرفتگی عضلات یا بی حسی در اندام ها و صورت شود که به راحتی قابل درمان است؛ اما بالا رفتن حرارت بدن می تواند دو حالت در انسان ایجاد کند که یکی گرمازدگی و بیهوشی سریع است که زمانی اتفاق می افتد که فرد در معرض یک هوای ساکن فوق العاده گرم و مرطوب به مدت طولانی قرار گیرد. از آنجا که بدن در این شرایط قادر
ابراهیم نام تمام شهیدان مدافع حرم است!
دارد. راه رفتنش، بدن تنومند و رزشکاری اش، قوت بازویش و حتی محبت کردنش همه را جذب خود می کرد. حضور در هیئت جوانان وحدت اسلامی و همراهی و شاگردی استادی نظیر علامه محمدتقی جعفری بسیار در رشد شخصیتی ابراهیم مؤثر بود. همزمان با فراگیری علم در بازار هم کار می کرد. اهل ورزش بود. قوت جسم را با ورزش باستانی که پرورش دهنده خصوصیات پهلوانی است آغاز کرد و بعد در والیبال و کشتی چیره دست شد. هر چه خوبان عالم
نقش پروتئین در تغذیه ورزشکاران
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، پروتئین برای رشد نگهداری ترمیم بافت ها و اندام های بدن بسیار ضروری است.در واقع نقش ساختاری تمام بافت ها و اندام ها را به عهده دارد.ورزش های سنگین باعث اتلاف پروتئین بدن و در نتیجه توده عضلانی شده لذا توصیه میشود ورزشکار پس از هر تمرین شدید به استراحت بپردازد.در غیر این صورت باعث ضعف و نا توانی ورزشی می شود.ورزش های سبک و نیز ورزش هایی که به صورت تفریحی انجام
روش صحیح ماساژ دور چشم+ تصاویر
، اگر پوست صورت شما خشک است احتیاج به روغن هایی با خاصیت مرطوب کنندگی بالا دارید، همچنین نوع فصل در انتخاب روغن برای ماساژ بسیار موثر است در فصول گرم یا سرد سال به روغن هایی متفاوت نیاز دارید، زیرا دمای هوا به شدت بر پوست صورت اثر می گذارد. برای ماساژ دور چشم بهتر است از روغن هلو، بادام شیرین، زردآلو، جوجوبا، گل سرخ، دانه سیاه، آووکادو ، نارگیل، گندم و روغن آرگان استفاده کنید. در
افراد چاق با این کار خود را لاغر کنند
به گزارش پیک نکا ، سید جواد علوی با بیان اینکه حکما دَلک یا ماساژ را جایگزین ورزش می دانند، اظهار کرد: وقتی امکان ورزش برای فرد مهیا نباشد یا عذری داشته باشد، فضولات بدن موجب تحلیل بدن می شود که در این مواقع، ماساژ می تواند مواد زائد بدن را از بین ببرد, ماساژ به انواع مختلف زبر و خشن, ماساژ سنگین و قدرتی, ماساژ نرم و لطیف و ماساژ طولانی تقسیم می شود. این کارشناس طب سنتی تصریح کرد
هوس غذاهای شیرین امانتان را بریده؟ کمبود این ماده معدنی را دارید!
اینکه به اندازه کافی مصرف نمی شود باز هم نادیده گرفته شده است. استرس می تواند سطح منیزیم را پایین بیاورد و در نتیجه فشار خون افزایش می یابد و هورمون های استرس از جمله کورتیزول و آدرنالین بالا می روند. دریافت منیزیم کافی همچنین برای تنظیم گوارش، قعالیت عضلات و تولید انرژی نیز اهمیت دارد. منیزیم حتی در تولید سروتونین نیز تاثیر دارد، انتقال دهنده عصبی که مسئول متعادل کردن خلق و خو است. در
ابتلای صنعت درمانگر کشور به بیماری!
توجه داشت. به صورت کلی مالیات بر ارزش افزوده برعهده مصرف کننده و نه شرکت های تولیدی است. در سراسر دنیا نیز این پرداخت توسط مصرف کننده و سر صندوق های انجام می شود، اما چون ما در داخل کشور سیستم صندوق را نداریم و نمی دانم به چه دلیل نیز آن را اجرایی نمی کنیم پرداخت مالیات بر ارزش افزوده برعهده شرکت های تولیدی و نهادی شده است. امیدوارم که مجلس شورای اسلامی قانون مربوطه را اصلاح کند و ظلم جدی ای که بر
رژیم کم چربی مفیدتر است یا رژیم کم کربوهیدارت؟
ادامه 7 دلیل اینکه چرا باید رژیم کم کربوهیدرات را انتخاب کنید به شما می گوییم که همه ی آنها توسط مطالعات علمی ثابت شده اند: 1. در رژیم کم کربوهیدرات، راحت تر می توانید محدودیت مصرف کالری را تحمل کنید در رژیم های کم کربوهیدرات، افراد اجازه دارند بخورند تا سیر شوند، اما در رژیم های کم چربی لازم است حساب کالری ها را دقیق نگه داشته و مقدار وعده ها کنترل شوند. جالب است بدانید افرادی
15 توصیه برای شروع بدنسازی
اگر تصمیم دارید ورزش بدنسازی را شروع کنید تا اندامی زیبا داشته باشید ما به شما 15 توصیه می کنیم که شما در رسیدن به اهدافتان کمک می کند. به گزارش بصیرآنلاین ؛ ممکن است در مجله ها و سایت ها حرکات ورزشی مختلفی را ببینید اما باید در شروع کار حرکات پایه ای را انجام دهید. حرکاتی همچون اسکات، وزنه و پرس سینه نباید از برنامه شما حذف شود. باید یک برنامه خاص داشته باشید و آن را دنبال
چه زمان و چگونه باید کودک را از شیر گرفت؟
...، بعد غلیظ تر شده و بالاخره قطع می شود. مادر باید دریافت کالری روزانه خود را کمتر کند. تا بتواند چربیهای ذخیره شده را از دست بدهد. برای جلوگیری از شل شدن و افتادگی پستان ها مادر باید ورزش کند به ویژه حرکات ورزشی که در هنگام شنا کردن انجام می شود. قطع شیردادن به عنوان قطع ارتباط عاطفی تلقی نمی شود بلکه در مواقعی که کودک نیاز به در آغوش گرفتن دارد ، یا خسته یا افسرده است یا درد دارد مادر باید او را با مهربانی در آغوش گرفته و آرام کند و عشق و علاقه خود را اینبار نه از طریق شیردادن بلکه از طریق نوازش و محبت به او هدیه نماید ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
منابع غذایی را در صبحانه و ناهار میل کنید تا بدن طی روز فرصت سوخت و ساز داشته باشد. مصرف آنها در وعده شام توصیه نمی شود زیرا در طول شب به چربی تغییر شکل پیدا می کنند. یادتان باشد منابع قندهای پیچیده مانند دانه های سبوس دار، حبوبات و سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که در تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و حذف کلسترول اضافی، چربی و مواد سمی بدن نقش دارند. 3 آب نخوردن: شاید شما هم
5 اشتباه روزمره که باعث کمردرد می شود
/> نشستن بیش از حد در یک حالت کمر شما را تحت فشار قرار می دهد. کسانی که برای مدت طولانی مجبورند یک جا بنشینند، و از این موضوع رنج می برند، باید در مورد موقعیت قرار گیری خود بسیار جدی و دقیق باشند. نشستن در حالت اشتباه می تواند به استخوان ها، عضلات، تاندون ها و رباط ها آسیب برساند. چگونه از این کمر درد جلوگیری کنیم؟ پس از هر یک ساعت نشستن، 5-10 دقیقه پیاده روی کنید و سپس روی صندلی
شنا، تمام زندگی من است
معرفی آن، به گفت و گو با علی نصیری شناگر زبده متولد ماکو پرداخته ایم. از خودتان بگویید. من از سن 8 سالگی در رشته ورزشی شنا از ماکو فعالیت خود را آغاز کرده ام و بعد از عزیمت به ارومیه چند سالی در خدمت مربیان و به خصوص دکتر محمود اسماعیلی از اساتید دانشگاه بودم که در بالا بردن سطح رکورد و توانایی بدنی من در این رشته بسیار موثر بود. انگیزه شما از انتخاب شنای استقامت و
فواید آب دریا برای بدن| چرا همیشه در ساحل احساس خوبی دارید؟
تخلیه می شود و جایگزین شدن آن برای برگشت حالت روحی شما اهمیت زیادی دارد . نکته: ساحل مکانی عالی برای آرامش است و فواید زیادی برای سلامت دارد با این حال شنا در اقیانوس با خطرات شناخته شده ای همراه است. از قبیل:سواحل آلوده از نشت نفت، آلودگی فاضلاب ها و باکتری های آبزی، که می توانند از یک فرد به فردی دیگر منتقل شوند. ممکن است احتیاط نکرده و با زخم باز به شنا بروید. بهترین زمان برای رفتن به ساحل وقتی است که جمعیت زیادی در آن جا نباشند! تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
با ترک سیگار چه اتفاقاتی در بدن رخ می دهد؟
برنامه توسط مقام های بهداشت و درمان ارزش سهام شرکت های بزرگ دخانیات سقوط کرد. در این راستا محققان با انجام پژوهشی نشان دادند که با ترک سیگار چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ 20 دقیقه بدون سیگار 20 دقیقه پس از آخرین سیگار فشار خون و ضربان قلب به حال عادی بازمی گردد. نیکوتین موجود در سیگار اعصاب سمپاتیک را تحریک می کند. این اعصاب ضربان قلب و فشار خون را بالا می برند و بدن را
11 مرداد ماسک هایی برای درمان آفتاب سوختگی
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین هر سال با شروع فصل تابستان، بیشتر مردم دوست دارند اوقات فراغت خود را بیرون از منزل با دوستان و خانواده های خود بگذرانند. در این فصل، گروهی از افراد به انجام ورزش هایی مثل کوهنوردی، دوچرخه سواری و یا دوندگی پرداخته و دسته ای دیگر دوست دارند زمان خود را در کنار سواحل دریا سپری کرده و یا به گشت و گذار در طبیعت بپردازند. در کنار تمام
چاقی شکم شما از چه نوعی است
نیک نیوز: همه چاقی های شکمی با رژیم غذایی و ورزش از بین نمی رود. بسته به این که چاقی شکم از چه نوعی است، احتمال دارد حتی با ورزش و رژیم نه تنها از شر آن رها نشوید بلکه انگیزه تان را هم از دست بدهید. این مقاله به شما نشان می دهد چه گونه از چاقی شکم رها شوید. 1 – استرس علائم : سردرد، میگرن، پشت درد و خستگی عمومی بدن پشت میز زیاد می نشینید؟ گاهی غذا نمی خورید؟ فست فود می
آب انار باعث تداخل دارویی می شود؟
ضد آریتمی مانند کوردارون (Cordarone) را نباید به همراه آب گریپ فروت مصرف کرد. سازمان غذا و دار می گوید که وقتی که در حال مصرف این داروها هستید نوشیدن آب گریپ فروت باعث می شود که این داروها به خوبی عمل نکنند و میزان بیشتری از آن ها وارد خود شوند و برای مدت طولانی تر در آنجا بمانند و موجب سطوح خطرناکی از دارو در بدن شوند. نیاز به تحقیقات بیشتر هنوز نمی توان با قاطعیت بیان داشت
پیشگیری از سرطان های زنانه
واسطه تغییرات دوره ای هورمونی دستخوش تغییرات طبیعی و فیزیولوژیک می شود. این تغییرات معمولا چند روز مانده به عادت ماهانه شروع می شوند و باعث ایجاد حس سنگینی در سینه ها و حتی افزایش اندازه و مقداری درد در پستان خواهند شد اما نیاز به مداخله درمانی خاصی ندارند. باتوجه به اینکه امروزه سن ازدواج و بارداری بالا رفته و تعداد موارد بارداری و شیردهی در خانم ها کاهش یافته، حفرات و مجاری طبیعی شیری
چگونه بدون آرایش جذاب باشیم؟
. بنابراین در روز به اندازه کافی آب بنوشید. اگر هم دوست ندارید آب معمولی بنوشید، می توانید در آن چند قطره لیموترش بریزید و مصرف کنید. 4. ورزش فراموش نشود حداقل هفته ای 5 بار ورزش کنید. ورزش جریان خون را در بدن بهتر می کند و به شما ظاهری پر از سلامت و اعتماد به نفس می بخشد. آسان ترین ورزشی که می توانید انجام دهید، روزانه 30 دقیقه پیاده روی معمولی و یا 30- 20 دقیقه پیاده روی تند است. همچنین می توانید در باشگاه ثبت نام کرده و در کلاس های ورزشی به طور منظم شرکت کنید. دنیای زنان
تناسب اندام و لاغری بایک حرکت ساده
بر تمام عضلات مهم در قسمت پایین بدن اثر دارد و همچنین تعادل و ثبات را فراهم می کند.اگر لانژ را درست انجام ندهید، ممکن است باعث زانودرد شود. پس باید دقت کنید که زانوی پای جلویی را در پشت انگشتان پا قرار دهید و زانوی پای پشتی را با فاصله کمی از زمین نگه دارید.30 تا 60 ثانیه این حرکت را انجام دهید و بعد پاهای خود را عوض کنید.
حفظ تناسب اندام با گلف و باغبانی
میوه ها و سبزیجاتی می شود که خود کاشته اید. ورزش گلف نیز می تواند برای سلامت استخوان ها و عضلات مفید باشد. البته با استفاده از حرکات کششی و تکنیک های درست می توان از میزان آسیب دیدگی در این ورزش جلوگیری کرد و از فواید آن بهره مند شد. در این ورزش به دلیل پیاده روی زیاد بدن فعالیت بالایی داشته و در نتیجه کالری سوزی زیادی اتفاق می افتد.سپید HealthDay
