سایر خبرها
دستورالعمل افزایش وزن همراه با حفظ سلامتی
جهت افزایش وزن ستفاده بیشتر از گوشت قرمز است، البته در مصرف آن نباید زیاده روی کرد. راهکار دیگر افزایش دریافت شیر و لبنیات است که نباید از نوع کم چربی انتخاب گردد بلکه برای افراد لاغر توصیه بر مصرف مواد لبنی با چربی نرمال است. یک باور اشتباه در این زمینه مصرف لبنیات خامه ای است که اگرچه موجب چاقی خواهند شد ولی فرد را در معرض اختلالات چربی خون و بیماری های قلب عروقی قرار خواد ...
غذاهای ایرانی خوشمزه، بدون یک وجب روغن
مایع و تخم مرغ پر از مواد چاق کننده و ناسالم است که بهتر است به بدن نرسانید. خیلی ها برای جلوگیری از مصرف مایونز، از خوردن غذاهایی مثل سالاد الویه صرف نظر می کنند و سالادشان را با آبلیمو یا چاشنی های دیگر میل می کنند اما ماست بهترین چاشنی برای جایگزین کردن مایونز است. البته باید ماست را کمی فر آوری کنید تا طعمی شبیه مایونز پیدا کند. برای این کار به ازای هر لیوان ماست، یک قاشق غذاخوری شکر و یک قاشق ...
قوای بدنتان را با خودخوری ضعیف نکنید/ راهکارهایی طلایی برای نادیده گرفتن افکار خودسرزنش گر
اطرافیانشان در مورد آن ها قضاوت کرده و آن ها را مورد ارزشیابی قرار می دهند و تصاویر ذهنی و افکار منفی موجود در روان ناخودآگاه افراد خودخور آن ها را کنترل و مدیریت می کنند. هنگامی که فرد دچار خودسرزنشی می شود با کشمکش های روانی و ذهنی فراوانی درگیر است و گاهی برانگیخته و هیجانی شده و برخی اوقات در خود فرو رفته و منزوی می شود که همه این موارد باعث کاهش اعتماد به نفس در آن ها شده و تاثیر مخربی ...
علائم هموفیلی ،بیماری از جنس مردان
، خشکی و بی حرکتی مفصل را ایجاد کرده و در صورت کم توجهی منجر به تغییر شکل و ناتوانی در حرکت دادن درست این مفاصل می شود. مفصل زانو که یکی از بزرگ ترین مفاصل بدن است، بیشتر در معرض آسیب و عوارض ناشی از خونریزی هموفیلی قرار دارد. این خونریزی ها می تواند عضلات را نیز درگیر ساخته و باعث ایجاد ورم، درد و قرمزی عضلانی شود. همانند مفاصل، خونریزی زیاد در این نواحی می تواند با افزایش فشار روی بافت ها و اعصاب ...
چند نکته جالب درباره مضرات بستنی خوردن!
ماده لبنی مناسب مثلا جایگزین شیر یا ماست محسوب شود و حتی افراط در خوردن آن نیز ایرادی ندارد. این در حالی است که علاوه بر مقدار زیادی شیرین کننده های طبیعی یا شیمیایی، خوردن حتی یک قاشق بستنی مقدار زیادی چربی اشباع شده (حیوانی) وارد بدن می کند که اغلب به اندازه نیمی از کل چربی اشباعی است که در روز باید خورده شود، است. مصرف چربی اشباع زیاد موجب چاقی، بیماری های قلبی-عروقی و دیگر بیماری های خطرناک ...
14 روز آب نارگیل بنوشید تا این اتفاقات شگفت انگیز را در بدن تجربه کنید!
هیدراتاسیون به شرایطی گفته می شود که آب بدن به دلایلی مانند اسهال کم شده باشد.آب نارگیل یک الکترولیت طبیعی بی نظیر است که حاوی مقادیر بالایی پتاسیم می باشد. این ماده عالی کربوهیدرات کمی نیز دارد (غلظت 4٫5 % در 100 گرم)! این در حالی است که نوشیدنی های ورزشی 6 الی 8 درصد کربوهیدرات دارند. به گزارش نامه نیوز ، در یک مطالعه در سال 2002 از سه گروه ورزشکار در خواست شد که هر کدام از این گروه ...
لطفا در هواپیما از این خوراکی ها استفاده نکنید
های هوایی مقابله با کم آبی بدن است به همین دلیل ما توصیه می کنیم که افراد سالم در طول سفر با هواپیما در صورت وجود بطری آب حتما از آب معدنی بطری استفاده کنند و از درخواست چای یا قهوه گرم اجتناب کنند تا سلامت بدن در سفرهای هوایی حفظ شود. اما اگر آب بطری موجود نبود مصرف آب هواپیما برای افراد سالم در برابر خطر کم آبی ناچیز است، اما در صورتی که فردی سیستم ایمنی ضعیفی دارد و در گروه های سنی حساس مانند نوزادان، بهتر است مایعات بدن خود را در طول پرواز فقط از طریق مصرف آب بطری یا آب میوه تامین کنند. ...
چگونه خواص درمانی شیر را 10 برابر کنیم؟
افراد ایجاد می شود را رفع می کند؛ پس افرادی که نمی توانند شیر بخورند، شیر همراه دارچین را می توانند به راحتی و به لذت میل کنند. ضمناً با خوردن شیر یک لینت مزاج خیلی معمول بوجود می آید که اذیت کننده و اسهالی نیست بلکه مفید است همچنین می توانید به شیر و دارچین مقدار کمی عسل اضافه کنید که خوشمزه تر و مفیدتر می شود؛ مصرف یک الی دو لیوان شیر در روز کفایت می کند و خوردن شیر در حالی که ناشتا ...
اگزمای پوستی دارید؟ بخوانید
به گزارش بلاغ ، دکتر سید مسعود داوودی، متخصص پوست در گفتگو با برنامه فراسو شبکه رادیویی سلامت، اگزما را شایع ترین بیماری پوستی دانست که باعث مراجعه به متخصص پوست می شود، و گفت: از هر سه مورد مراجعه به متخصص پوست، یک مورد آن به علت اگزماست. یعنی حدود 30 درصد، اگزما بیماری خطرناکی نیست، اما به علت خارش های زیاد و مکرر ممکن است روی زندگی عادی فرد روی خواب و فعالیت روزانه او تاثیر بگذارد. اگزما یکی ...
ویتامین های موجود در کره
گرم یا 2 درصد از میزان مصرف توصیه شده روزانه است. یکی از مزایای دریافت ویتامین E از طریق کره این است که این ویتامین برای جذب در دستگاه گوارش به چربی نیاز دارد، بنابراین ویتامین E موجود در کره به راحتی قابل جذب خواهد بود. ویتامین K ویتامین K برای سلامت عمومی انسان ضروری است زیرا نقش اصلی در انعقاد درست خون داشته و از بدن در برابر مرگ ناشی از خونریزی محافظت می کند. براساس گزارش ...
10 ماده غذایی که سلامت دندان را تهدید می کنند
موجود در چای موجب ایجاد لکه بر دندان ها می شود. کراکر امروزه مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده رایج است. مقالات فراوانی درباره این نوع خوراکی ها و اثرات نامطلوب آن ها بر دندان ها نوشته شده است. این خوراکی ها در بدن التهاب ایجاد می کنند و التهاب نقش اصلی و کلیدی بازی می کند در بیماری های مزمن از جمله عفونت لثه و پریودنتیتیس (التهاب بافت های اطراف دندان که حامی آن است). ...
6 ترفند سرآشپزها برای پختن برنج یک دست و خوشمزه
دوم مقدار آبی است که می خواهید برای پختن مصرف استفاده کنیم و مرحله آخر زمان جوشاندن برنج است که خیلی مهم است. همانطور که در بالا ذکر شد، شما ابتدا باید مقدار برنجی که قرار است بپزید را از کیسه و یا ظرف برنج جدا کنید. به طور مثال مقدار برنج مصرفی برای یک خانواده 4 نفره 2 تا نیم پیمانه 200 میلی لیتری که تقریبا 400 گرم است، استفاده می شود. این مقدار را درون یک دیگ جا دار بریزید. سپس مقداری ...
خوراکی های خوشمزه باعث چاقی می شوند؟
به گزارش بلاغ ، آیا همه خوراکی های خوشمزه باعث چاقی می شوند؟ در اینجا در مورد تاثیر عوامل موثر بر روی سوخت و ساز بدن، صحبت می شود. اگر شما هم اضافه وزن دارید این مقاله را بخوانید. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. متاسفانه این باور غلط موجب آن گردیده که رژیم گیرندگان شکست خورده در کاهش وزن، خودشان را مجبور به رعایت مسائلی نموده اند که زمینه ساز و پایه گذار اضافه وزن و ...
سوسک ها هم فوایدی دارند که ما بی خبر هستیم
. دانشمندان در نهایت دریافتند که این سوسک ها بعد از هر بار خوردن میوه این گیاه جنگلی که به طور متوسط شامل سه دانه است، دفع مدفوع دارند و محققان توانستند در آزمایش های خود دانه های گوارش شده و قابل مشاهده را در مدفوع این سوسک ها جمع آوری کنند. دانشمندان فرضیه ای مطرح کردند مبنی بر این که این گونه های گیاهی منحصر به فرد از مزیت توانایی پخش دانه ها توسط سوسک ها استفاده می کنند. این گونه گیاهی ...
مشخص کن چه می خواهی و مهم تر از آن چه نمی خواهی
ها و آرزوهای خود و در نیمه دیگر نخواستن های خود را بنویسید. خواهید دید که موقع نوشتن نخواستن ها دچار مشکل می شوید. چرا؟! چون یک عمر تمام ذهن خود را فقط روی خواستن و طلب کردن متمرکز کرده ایم و خودمان را از آن چه نباید بخواهیم غافل ساخته ایم. ما باید تنبلی را نخواهیم. یاس و ناامیدی و افسردگی را طلب نکنیم. ورود احساس حرص و طمع و حسد و کینه و خشم و عقده را به بدن خود آرزو نکنیم. تمنای لذت ...
سبزی سرشار از آهن که فراموشی به بار می آورد!
به گزارش خبرگزاری دانا،کارشناسان به تازگی دریافته اند مصرف سبزیجات حاوی آهن از جمله اسفناج می تواند در مغز فرآیندی شبیه به زنگ زدگی سطح فلزات ایجاد و زمینه ساز ابتلا به بیماری آلزایمر شوند. این سبزی باعث زنگ زدن سلول های مغزی می شود محققان با بررسی بر روی افراد میانسال و سالمند دریافته اند چنانچه سطح آهن خون و پروتئین بتا آمیلوئید در خون بالا باشد امکان ابتلا به آلزایمر در فرد ...
تغذیه با شیر مادر موجب ایجاد علاقمندی کودک به سبزیجات می شود
مصرف می کند مایع آمونیاک مادر و بعد از آن شیر مادر طعم سبزیجات می گیرد و همین طعم و مزه به کودک منتقل می شود از اینرو در دوره پیش دبستان کمتر از خوردن سبزیجات خودداری می کند. همانند بسیاری از مادران و افراد بزرگسال، کودکان بیشتر مایل به انتخاب میان وعده های شیرین و شور و نوشیدنی های قندی هستند که همگی در چاقی و بیماری های مزمن نقش دارند. در این مطالعه، مینلا به طورتصادفی 97 ...
چرا همیشه خسته ام!
به دلیل نیاز باکتری های روده به یک تقویت پروبیوتیکی، ابتلا به بیماری و عدم بهبودی کامل، یا سر و کار داشتن با التهاب مزمن در بدن - می تواند عامل اصلی احساس خستگی شما باشد. با دریافت روی و ویتامین C به میزان کافی و مد نظر قرار دادن مصرف پروبیوتیک سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. اگر پس از اتخاذ این رویکردها همچنان در بیدار شدن از خواب هنگام صبح دچار مشکل هستید و احساس خستگی شما را رها نمی کند، به پزشک مراجعه کنید. خستگی عمومی می تواند نشانه ای از برخی بیماری های جدی مانند دیابت، کم خونی، تیروئید، و بیماری قلبی باشد. ...
طرح اصلاح قانون مبارزه با موادمخدر سه شنبه در مجلس بررسی می شود
قاچاقچی بر فرد معتاد تسلط دارد و هر روز یک ماده بدتر و مخرب تر در اختیار او قرار می دهد؛ حرف ما این نیست که دولت به توزیع کننده تریاک تبدیل شود، ما می گوییم باید این روند تحت نظارت و کنترل باشد. نوروزی گفت: وقتی در یک زندان که یک هزار نفر زندانی دارد، فقط 300 نفر پاک هستند و مابقی مصرف می کنند، سوال این است که این مواد از کجا وارد زندان می شود؟ وی خاطرنشان کرد: پس از تصویب ...
این علائم یعنی به اندازه کافی غذا نمی خورید
خوردن باشد. بدن از این روش ها استفاده می کند تا بتواند برای خود انرژی تامین کند. عدم تحمل سرما دنبال کردن یک برنامه غذایی کم کالری می تواند باعث کاهش حرارت هسته بدن شود. افرادی که کالری کمی دریافت می کنند به همین دلیل است که بیشتر از دیگران در برابر سرما ضعیف هستند. در حقیقت اگر غذا خوردن به شدت محدود شود برای مثال مانند مشکل اختلال تغذیه، بی اشتهایی عصبی، فرد ممکن است ...
16 مرداد از میگرن بیشتر بدانیم
روز پس از آن احساس ضعف و خستگی شدید دارد. حملات میگرنی بعضی مواقع به طور ناگهانی بروز می کند و در بعضی موارد نیز طی یک دوره تکرار می شود. به طور کلی، تجربه افراد از میگرن تا حدی متفاوت است. با افزایش سن، تعداد حملات و شدت درد کاهش می یابد. هنگامی که سردردهای میگرنی به سراغ فرد می آید، او باید تمام کارهای خود را کنار گذاشته و به مکان تاریک و آرامی پناه ببرد؛ زیرا ...
فصل گرما چه غذاهایی بخوریم؟
به گزارش بلاغ ، به گفته یک متخصص فیزیولوژی، عدس مزاج سرد و خشکی دارد و مصرف غذاهای حاوی عدس در فصول گرم سال بویژه برای گرم مزاجان توصیه می شود. سید مهدی میرغضنفری افزود: عدس به دلیل مزاج سرد، برای گرم مزاجان مفید است و می تواند از غلبه صفرا و اصطلاحا گرمی در بدن جلوگیری کند و مصرف آن در روزهای گرم سال بیشتر توصیه می شود. او گفت: کسانی که جوش و یا دمل های پوستی ناشی از گرمی ...
2 سبزی که شما را جوان نگه می دارد
به گزارش بلاغ ، محققان دانشگاه ایلینوی آمریکا با مطالعه 60 فرد 25 تا 45 سال دریافتند شرکت کنندگان میانسال با میزان بالاتر لوتین دارای واکنش های عصبی به مراتب شبیه تر به جوانان بودند تا همسن و سال های خودشان. لوتین ماده مغذی یافت شده در سبزیجات پربرگ سبز نظیر اسفناج و کلم کالی و همچنین آووکادو و تخم مرغ بودند. نعمان خان، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: مصرف سبزیجات پربرگ سبز دارای ...
چرا به وزن مطلوب خود نمی رسیم؟
به گزارش جام نیوز ، دلایل متنوعی در عدم از بین رفتن اضافه وزن و رسیدن به وزن مطلوب وجود دارد که شاید بسیاری از افراد چاق از آن ها آگاهی نداشته باشند. برخی از این عوامل عبارت است از: عدم نوشیدن میزان کافی آب: بدن برای از بین بردن چربی ذخیره شده به آب نیاز دارد. به گفته کارشناسان اگر ذخیره آب در بدن کافی نباشد فرایند تجزیه چربی متوقف می شود. مصرف مقدار ناکافی چربی ...
کاهش کلسترول خون با مصرف کنجد
...، از غنی ترین مواد غذایی از نظر فیتواسترول ها است؛ در هر 100 گرم از کنجد 400 تا 413 میلی گرم فیتواسترول وجود دارد. از سوی دیگر، دانه های کنجد جزو خوراکی هایی هستند که حاوی بیشترین میزان لیگنان ها هستند؛ لیگنان ها ترکیبات گیاهی هستند که همانند هورمون استروژن عمل می کنند برای همین به آنها لقب فیتواستروژن داده اند، لیگنان های موجود در کنجد به خصوص کنجد آسیاب نشده همانند لیگنان های ...
همدیگر را متهم نکنیم؛ "پروانه ای "ها درد می کشند
...> هرچند در حال حاضر این پانسمان از سوی وزارت بهداشت برای بیماران ارسال می شود، اما به گفته مسوول خانه ای بی، مشکل اساسی این است که برای همه بیماران به اندازه یکسان پانسمان می فرستند، درحالیکه برخی بیماران به پانسمان نیاز ندارند. هاشمی این نکته را متذکر می شود که پانسمان میپلکس به صورت موقت و موضعی عمل می کند و به جز استفاده از آن باید کاری کنیم تا زخم خشک بدن بیماران به زخم خیس بدل نشود و ...
تخم مرغ مانع جذب آهن می شود
آهن پیوند تشکیل داده و مانع از جذب آهن موجود در غذا توسط بدن می شود. براساس موسسه اختلالات آهن در امریکا، یک تخم مرغ آب پز می تواند جذب آهن را تا 28 درصد کاهش دهد. موادغذایی غنی از کلسیم شیر می تواند مانع از جذب آهن توسط بدن شود. شیر حاوی ماده معدنی کلسیم بوده و از جذب هر نوع آهن هِم و غیرهِم جلوگیری می کند. یک فنجان شیر تقریبا حاوی 300 میلی گرم کلسیم است. مصرف 50 میلی گرم ...
عوارض مصرف بیش از حد کافئین
یکی از پرمصرف ترین مواد غیر مغذی در دنیاست که در مواد غذائی متعددی وجود دارد .کافئین که از نظر تعریف جزء داروها قرار می گیرد ،ماده ای است که یک یا چند عمل را در بدن دگرگون می کند و به طور طبیعی در بسیاری از غذاها و نوشیدنی های گاز دار وجود دارد .قهوه ،چائی و نوشابه های گازدار دارای کولا حاوی این ماده هستند و به خاطر اثر و مزه محرکشان به میزان وسیعی استفاده می شوند. از نظر دارو شناسی ...
رد پای مصرف سیگار و بی تحرکی در ابتلا به سرطان روده بزرگ
این پولیپ در حال تبدیل به سرطان باشد اما فرد هیچ علامتی نداشته باشد. ** چاقی، بی تحرکی و مصرف سیگار در ابتلا به سرطان روده بزرگ نقش دارند وی با اشاره به اینکه مصرف سیگار و تریاک در بروز سرطان روده بزرگ نقش موثری دارند، اظهار کرد: افزایش وزن، چاقی و بی تحرکی هم از عواملی هستند که در بروز این بیماری نقش مهم دارند. امانی گفت: مصرف گوشت قرمز زیاد یا پرچربی می تواند به عنوان عامل خطر ...
خوراکی های تنظیم کننده کلسترول
...> حبوبات، دیگر خوراکی هایی هستند که در تنظیم کلسترول خون مفیدند. تحقیقی که در سال 2011 بر روی 268 فرد صورت گرفت نشان می دهد که مصرف منظم حبوبات، حداقل 3 بار در هفته، می تواند باعث کاهش 8/11 میلی گرم کلسترول کلی و 8 میلی گرم کلسترول بد خون در این افراد شود. گرچه امروزه حبوبات جایگاه کمتری در برنامه غذایی مردم نسبت به گذشته دارد، اما می توان آن ها را به راحتی در انواع سوپ ها، آش ها، سالاد و ...