خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای ایرانی خوشمزه، بدون یک وجب روغن
سس مایونز هم به خاطر داشتن روغن مایع و تخم مرغ پر از مواد چاق کننده و ناسالم است که بهتر است به بدن نرسانید. خیلی ها برای جلوگیری از مصرف مایونز، از خوردن غذاهایی مثل سالاد الویه صرف نظر می کنند و سالادشان را با آبلیمو یا چاشنی های دیگر میل می کنند اما ماست بهترین چاشنی برای جایگزین کردن مایونز است. البته باید ماست را کمی فر آوری کنید تا طعمی شبیه مایونز پیدا کند. برای این کار به ازای ...
علائم سنگ کلیه چیست؟
مردم نیوز : سنگ های کلیه رسوبات کوچک و سختی هستند که در داخل کلیه و از موادی که به طور طبیعی در بدن وجود دارند، تشکیل می شوند. سنگ کلیه می تواند باعث ایجاد اختلال در جریان طبیعی ادرار و باعث وَرَم و درد مثانه شود. همچنین ممکن است در اثر تجمع موادی که رسوب کرده اند، فرد برای دفع ادرار با مشکل مواجه شود. آسیب های ناشی از سنگ کلیه معمولا موقتی اند، اما بعضی از آنها ممکن است دائمی باشند ...
افزایش 300 درصدی ریسک مرگ با داشتن پاهای خیلی لاغر
ذخیره چربی در اندام تحتانی احتمالا اصلی ترین فاکتوری باشد که افراد لاغر را در معرض ریسک بالای بیماری های کاردیومتابولیک قرار می دهد. محققان با انجام تصویربرداری MRI و MRS، توده چربی بدن، توزیع چربی و رسوب چربی در کبد، مقاومت انسولین، ترشح انسولین، ضخامت دیواره شریان کاروتید و تناسب اندام 981 نفری را که برای بررسی تحت نظر گرفته بودند، تعیین کردند. این نمونه های لاغر ناسالم اما ...
ویرایش جدیدی از حرکت شناسی با رنگ و بوی ورزش
ابزار و وسایل ورزشی تجزیه و تحلیل و استفاده کنند. درفصل هشتم کتاب درباره ساختار استخوانی مفصل زانو آمده است: مفصل زانو بزرگترین مفصل بدن آدمی است که در واقع از سه بخش مفصل تشکیل می شود، دو مفصل آن بین استخوان های درشت نی و ران قرار دارد و از نوع لقمه ای می باشد،(منظور دو لقمه داخلی و خارجی استخوان ران است که در دو سطح لقمه های داخلی و خارجی درشت نی قرار می گیرد) و دیگری مفصلی است که ...
افزایش 300 درصدی ریسک مرگ با داشتن پاهای خیلی لاغر
چربی در اندام تحتانی احتمالا اصلی ترین فاکتوری باشد که افراد لاغر را در معرض ریسک بالای بیماری های کاردیومتابولیک قرار می دهد. محققان با انجام تصویربرداری MRI و MRS، توده چربی بدن، توزیع چربی و رسوب چربی در کبد، مقاومت انسولین، ترشح انسولین، ضخامت دیواره شریان کاروتید و تناسب اندام 981 نفری را که برای بررسی تحت نظر گرفته بودند، تعیین کردند. این نمونه های لاغر ناسالم اما با ...
با این شیرها چربی هایتان را نابود کنید!
بیشتر باشد. هر اندازه شیر مصرف می کنید به خاطر داشته باشید که میزان آن باید از نیاز کالری روزانه کمتر باشد، در غیر این صورت چربی سوزی صورت نمی گیرد. برای تامین آب بدن تنها به شیر اکتفا نکنید. آب باید بیشترین نوشیدنی شما در طول روز باشد؛ زیرا برای کاهش وزن و سلامت عمومی بدن ضروری است. همچنین آب بدون قند و کالری است و می توان آن را در طول روز بدون نگرانی از میزان کالری اش مصرف کرد. اگر به دنبال طعم های بیشتری هستید، می توانید چند تکه زنجبیل یا نعناع خرد شده در آب بریزید. منبع: نسخه ...
هدیه کفش نامناسب برای شما!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، کمردرد دومین علت مراجعه افراد به پزشک است. گاهی علت این کمردردها مشخص است مانند آسیب های ورزشی و خم شدن به روش های نادرست و گاهی مقصر اصلی پاها یا کفش ها هستند. انتخاب کفش درست و رعایت اصول در پوشش پا می تواند درمان این نوع کمردرد باشد. اگرچه پاها از کمردرد دور هستند، اما با انتقال نامناسب نیروی وارد شده از زمین به بدن و اعمال ...
دستورالعمل افزایش وزن همراه با حفظ سلامتی
جهت افزایش وزن ستفاده بیشتر از گوشت قرمز است، البته در مصرف آن نباید زیاده روی کرد. راهکار دیگر افزایش دریافت شیر و لبنیات است که نباید از نوع کم چربی انتخاب گردد بلکه برای افراد لاغر توصیه بر مصرف مواد لبنی با چربی نرمال است. یک باور اشتباه در این زمینه مصرف لبنیات خامه ای است که اگرچه موجب چاقی خواهند شد ولی فرد را در معرض اختلالات چربی خون و بیماری های قلب عروقی قرار خواد ...
آشنایی با 7 خوراکی پیشنهادی پزشکان/ از سیر تا فلفل!
برای افراد مبتلا به بیماری دیابت هم فوق العاده است، چون فیبر زیاد و شاخص گلایسمیک پایینی دارد و برخلاف برنج ، قند خون را به طور ناگهانی افزایش نمی دهد . اگر دنبال یک ماده غذایی فوق العاده می گردید، قطعا باید دانه چیا را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید. دکتر کرولاین سیدرکوئیست (متخصص جراحی کاهش وزن) می گوید: دانه های چیا را می توان به هر چیزی اضافه کرد. این دانه ها حاوی فیبر، پروتئین و ...
بازوی رباتیک کوچک هاروارد، آندوسکوپی را ایمن تر و راحت تر می کند
آندوسکوپی یکی از روش های مشاهده و جراحی اندام درونی بدن است که طی آن، ابزار تصویربرداری و جراحی به وسیله لوله بلندی وارد بدن شده و پزشک می تواند با استفاده از آنها، عمل لازم را در بدن بیمار انجام دهد. البته روش مورد بحث برای بسیاری از بیماران ناراحت کننده و حتی دردناک بوده و در بعضی موارد نیز به دلیل برخورد ابزار با اندام درونی حساس، موجب جراحاتی می شود. پژوهشگران دانشکده مهندسی و علوم ...
ورزش پس از زایمان، تاثیر بر شیردهی
نتوانستم قبل از بارداری دوم به تناسب اندام برسم. در حال حاضر شکم بزرگی دارم و به نظر می رسد چند ماهه باردارم. آیا با ورزش می توانم آن را کوچک کنم یا به جراحی نیاز دارم. بعد از تولد کودک، برگشت تغییرات ایجاد شده در بارداری به زمان و توجه ویژه ای نیاز دارد. دوران بعد از بارداری (Post-partum) به 6 هفته نخست بعد از زایمان گفته می شود. در این زمان طلایی تغییرات فیزیولوژیک بارداری ناشی از هورمون ...
پارگی مینیسک مفصل زانو چیست؟
پارگی مینیسک مفصل زانو یکی از شایع ترین مشکلات مربوط به زانو است. مینیسک زانو از غضروف ساخته شده است و بین استخوان ران و استخوان ساق پا قرار گرفته است. آسیب دیدن و پاره شدن مینیسک زانو یکی از عوامل درد زانو است. در این مطلب قصد داریم به بررسی علائم پارگی مینیسک، روش درمان و تشخیص آن بپردازیم. • انواع زانو درد ، مخصوصا در یک طرف زانو • التهاب قسمت جانبی مفصل • ورم ...
اولین سونوگرافی بارداری، هفته چندم؟
آخرین قاعدگی تطابق نداشت و بیش از دو هفته تفاوت وجود داشت، این احتمال پیش می آید که رشد جنین کافی نبوده که در این حالت سونوگرافی باید خون رسانی به جنین را بسنجد و از نوع دیگری از سونوگرافی با نام کالر داپلر استفاده می شود. سونوگرافی داپلر: نتیجه گیری در مورد خون رسانی کافی به جنین با اندازه گیری معیارهایی مانند مقاومت جریان خون، حجم جریان خون جفت، مقاومت جریان مغز جنین در سونوگرافی داپلر ...
علائمی که می گویند درست ورزش نمی کنید!
توجه کنید. عضلات شما به شدت تکان می خورد وجود برخی از لرزش ها نباید شما را نگران کند. اما اگر بازو و آرنج شما ارتعاش 7 ریشتری داشته باشد نشان دهنده ضعف عضلات است. این شرایط می تواند به بدن شما آسیب وارد کند. زمانی که بیش از حد خسته هستید، قادر نخواهید بود فرم مناسبی را در طول ورزش حفظ کنید. همین امر موجب فشار عضلانی یا پارگی آن خواهد شد. شما یک درد ناگهانی و شدید را ...
علت لرزش غیر ارادی پا
به گزارش خبرگزاری دانا، در واقع این حالت به منزله هشداری برای بروز شرایط مختلف درونی است. معمولا لرزش غیرارادی پا ناشی از اختلالات سیستم عصبی یا عملکرد غده تیرویید است و می تواند در هرسنی دیده شود؛ البته بروز آن در میانسالان و سالمندان شایع تر است. ریتم تکان پا نیز در افراد متفاوت است و می تواند آرام یا شدید باشد. مطالعات نشان می دهد نوع تغذیه، شرایط روحی یا یک داروی خاص در شدت این موضوع موثر است ...
چاقی شکمی با این غذاها
بنابراین بیشتر از حد معمول غذا می خورند. سیب زمینی سرخ کرده هر غذایی کربوهیدراتی مملو از چربی موجب افزایش وزن می شود اما چیزی تقریبا جادویی درباره اثر سیب زمینی سرخ کرده بر سیستم ذخیره چربی بدن وجود دارد. یک پژوهش 20 ساله در دانشگاه هاروارد نشان می دهد افرادی که به طور منظم سیب زمینی سرخ کرده می خورند، هر 4 سال بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. در طی دوران مطالعه افراد ...
رژیم خام خواری
برای کودکان و اعمال تغییرات در برنامه آن با توجه به مواد مورد نیاز بدن کودک، اطلاعات کافی در دست نیست. اخیراً در آریزونا تحقیقی را بر روی کودکانی انجام داده اند که 75 درصد از غذای مصرفی این کودکان از مواد غذایی خام تهیه شده است. طرفداران این رژیم عقیده دارند که اگر میزان مصرف کالری و اسیدهای چرب ضروری کافی باشد، افراد با هر سنی می توانند انواع غذاهای خام را مصرف کنند و این رژیم برای همه ...
تاثیر مواد غذایی بر باروری، چیست؟
قصد دارید باردار شوید؟ تحقیقات نشان داده آنچه میخورید روی توانایی تان در باردار شدن تاثیر میگذارد. دکتر هالی گرینگر، متخصص تغذیه و سبک زندگی و مادر دو فرزند میگوید: در حالی که در تلاش برای باردار شدن هستید با خوردن غذاهای سالم بدن را سالم نگه دارید، چون مواد مغذی که دریافت میکنید روی همه چیز تاثیر میگذارد از سطح انرژی گرفته تا هورمون ها. داشتن وزنی سالم نیز بسیار مهم است. حدود 30 درصد از تشخیص ...
این افسانه های تناسب اندام را باور نکنید
(مانند تردمیل یا دوچرخه ثابت) آشنا هستید، اما باید بدانید که حقیقتاً هنگامی که حرف کم کردن وزن است، هیچ پشتوانه ای برای این ایده که تمرینات کاردیو با شدت پایین بهتر از تمرینات کاردیو با شدت زیاد هستند وجود ندارد. متخصص و نویسنده ی تمرینات ورزشی و تناسب اندام تام هلند می گوید، چربی سوزی همه اش در مورد سوزاندن کالری است، پس هرچقدر شما جدی تر و سخت تر تمرین کنید، کالری بیشتری هم می سوزانید! ...
آیا دوست دارید لاغر شوید؟ مهم ترین نکات در این زمینه کدامند؟
فرار می کنیم، حال آن که فرار ما چیزی از واقعیت کم نمی کند و فقط زمان مناسب را از دست ما می گیرد و فرصت و آمادگی بدنی برای تغییر را کاهش می دهد. ضمن این که باید توجه کنیم افرادی که چاق هستند یا اضافه وزن دارند، باید به خودشان بقبولانند که نمی توانند مانند افراد عادی غذا بخورند یا حتی خیلی از غذاها را بخورند. اگر یک چنین سیر و سلوک ذهنی در فرد شکل بگیرد و او آماده رویارویی با ...
20 نوع از بهترین غذاهای جهان را بشناسید +عکس
سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: هنگامی که شما خارج از کشور هستید، به برخی نکات باید توجه بیشتری داشته باشید. به طور مثال باید با برخی از آداب و رسوم آن کشور تا حدی آشنایی داشته باشید و سعی کنید رفتاری را بروز دهید که با فرهنگ و آداب روسوم آن کشور در تناقض نباشد. در این بین آشنایی با برخی از غذاها و حتی معروف ترین آنها خالی از لطف نیست. ما در این گزارش شما را با 20 غذا از بیست کشور ...
تنگی کانال نخاعی در کمر چه علائمی دارد؟
کانال نخاعی ایجاد می شوند. مفصل های فاست نیز در اثر ابتلا به بیماری مفصلی آرتریت بزرگ می شوند و فضای در دسترس ریشه های عصبی را باریک تر می شود؛ این عارضه را آرتروپاتی (بیماری مفصل) فاست می نامند که در مواقعی نیاز به جراحی تنگی کانال کمری است. بیماران مبتلا به تنگی کانال نخاعی ، مدتی پس از ایستادن یا راه رفتن دچار درد شدید و افزایش یابنده در ناحیه باسن ، ران و عضلات ساق پا در یک طرف یا دو ...
ارتباط دو سوم سرطان ها با عوامل محیطی
قرار می گیرند که تاییدی بر آثار محیط است. به عبارتی گرچه در رشد سرطان در بدن تغییرات ژنتیکی نقش دارند ولی اغلب عوامل محیطی آغازگر این تغییرات در ایجاد سرطان هستند. ساختار ژنتیکی هر فرد در روند زندگی، در مواجهه مداوم با عوامل محیطی مانند مواجهه های شغلی، آلودگی هوا، نور خورشید واشعه رادیواکتیو است. این عوامل ممکن است منجر به تغییرات ژنتیکی و برهم زدن تعادل و توازن در روند عادی رشد سلول ها شوند. ...
شیر گاو یا شیر گیاهی؟
خشک می کنند. پروتئین کازئین 82 درصد از پروتئین موجود در شیر گاو را تشکیل می دهد. پروتئین “وی ” در واقع در بخش مایع پنیر (آب پنیر ) وجود دارد که پس از دلمه بستن شیر و جداسازی بخش جامد پنیر از مایع باقی می ماند. کیفیت هر دو نوع پروتئین بالا بوده و حاوی آمینواسیدهای ضروری برای ساخت پروتئین است، پروتئین “وی” به ویژه برای بدن انسان کاربرد داشته زیرا منبع غنی از اسیدآمینه ضروری لوسین بوده که در ساخت ...
کاهش سایز بعد زایمان، شکم و پهلو
راه حلی برای کوچک کردن شکم و باسن بهم بگید خیلی ممنون میشم.توتال کر و حلقه دور کمر توی خونه دارم آیا با اونها کار کنم تاثیر داره؟ پاسخ: در این دوران شما بیشتر از اینکه به فکر افزایش وزن و چاقی خود باشید باید به فکر شیردهی بهتر با یک رژیم غذایی مناسب باشید. در مورد اضافه وزن خود هم زیاد نگران نباشید چون شیردهی منظم و مکرر موجب کاهش وزن شما خواهد شد. اگر رژیم لاغری بگیرید و به خود گرسنگی ...
با وجود این میوه، نیاز به دارو نیست
. انجیر منبع غنی فیبر غذایی است؛ لیگنین یک نوع فیبر غذایی غیرمحلول است که به مقدار زیاد در انجیر وجود دارد و نقش عمده ای در جلوگیری و رفع یبوست دارد. انجیر منبع غنی فیبر غذایی و نیز منبع خوبی از منیزیم ، کلسیم ، فسفر و ویتامینهای C , B , A است. از انجیر می توان در رژیم های غذایی خاص مثل رژیم کم چربی ، کم سدیم ، پرفیبر ، کاهش وزن ، دیابتی و حتی رژیم غذایی مدیترانه ای ...
روشهای تشخیص و درمان تالاسمی در کودک
واضح ندارند و بطور عمده در تست های چکاپ به صورت اتفاقی تشخیص داده می شوند. این افراد کم خونی مختصر (هموگلوبین بیش از 10) با سلولهای گلبول قرمز کوچک و کم رنگ (هیپوکروم میکروسیتر) دارند که معمولا مشکل ساز نمی باشد. تالاسمی مینور در نتیجه اختلال یکی از دو ژن سازنده زنجیره گلوبین بتا به وجود می آید که این ژن ناقص یا از پدر و یا از مادر به فرد به ارث رسیده است، در نتیجه کاهش یا فقدان ساخت ...
اولین چکاپ نوزاد، چند روزگی؟
بزرگی یا کوچکی اندام های داخلی را تشخیص دهد. پاها و ران ها پزشک، پاهای نوزاد را به آرامی تکان می دهد تا هرگونه دررفتگی مفصل را شناسایی کند. اندام تناسلی پزشک، اندام تناسلی و ادراری نوزاد را بررسی می کند تا هرگونه عفونت احتمالی را تشخیص دهد. برای دختران وجود هرگونه ترشح و برای پسران پایین بودن بیضه ها را بررسی می کند. ماه اول : * اندازه گیری قد و ...
علل، علایم و علاج سرطان معده
ها نقش موثری در بروز سرطان ایفا می کنند. موادی مانند زعفران، زردچوبه، سیر و پیاز خاصیت ضدالتهابی دارند. مصرف مداوم این مواد موجب کاهش التهاب در بدن افراد می شود و از بروز سرطان جلوگیری می کند. مصرف بیش از حد روغن های صنعتی حاوی اسیدهای چرب ترانس و اشباع، گوشت قرمز و لبنیات پرچرب منجر به افزایش التهاب می شود که احتمال ابتلا به سرطان را در بدن افراد افزایش می دهد. ...
رابطه زناشویی بعد زایمان، برگرداندن روحیه به زنان
. برای مادرانی که به تازگی وضع حمل کرده اند، کاهش میل جنسی و بی خوابی های شبانه و خستگی مفرط بخاطر مراقبت از نوزادشان سبب می شود تا از برقراری رابطه ی جنسی طفره بروند. در حقیقت، تنها 41% زنان بعد از گذشت 6 هفته از زایمان به برقراری دوباره ی رابطه جنسی با همسرشان تمایل دارند. علاوه بر این، زنان نگران هستند که مبادا اضافه وزن و به هم خوردن تناسب اندام شان، شل شدن پوست، خط افتادن پوست بدن بر ...
