خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ها را برای صبحانه نخورید
اگر می خواهید تغذیه ی سالمی داشته باشید و یا لاغر شوید باید از صبحانه ی سالم شروع کنید. چون این وعده ی غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است؛ اما با این حال اکثر افراد یا اهمیتی به آن نمی دهند و یا اینکه از آن ور بام افتاده و مواد غذایی سنگین و پرکالری مصرف می کنند. اگر می خواهید یک صبحانه ی سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از این مواد غذایی بپرهیزید. غلات صبحانه ی شیرین خیلی از ...
پرخوری بعد از ماه رمضان ممنوع!
است سه وعده غذای اصلی و دو تا سه میان وعده در نظر بگیرید و در هریک از این وعده ها، حد اعتدال را رعایت کنید تا احتمال بروز مشکلات گوارشی ناشی از پرخوری به حداقل برسد. هنوز هم تابستان است، مراقب باشید هنگام روزه داری معمولا توجه بیشتری به مصرف آب و مایعات می شود و افراد برای کاهش حس تشنگی، بیشتر از روزهای معمول از نوشیدنی ها، میوه ها و سبزیجات استفاده می کنند. فرهناک با ...
وقتی امیر کاظمی برای کمک به همسرش جارو می کشد!
را برای من فرستاد، واقعا با فیلمنامه قهقهه می زدم. بعد وقتی فیلمنامه را گرفتی متوجه دو کلمه رئال و بارسا شدی؟ شنیده ایم واقعا از فوتبال هیچ شناختی نداری؛ حتی در حد رنگ لباس تیم های داخلی. آن موقع رئال و بارسا نبود، فقط شش قسمت از فیلمنامه دست من بود اما بعد که آن قسمت را نوشتند و دادند دستم باز هم مشکل داشتم که اصلا این رئال چیه! بارسا چیه! و تازه بعد از این که بچه ها برایم کلاس ...
چرا دیابت سراغ کودکان می رود؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : کودک تان مدام دستشویی می رود و تشنه می شود؟ نمی دانید باید علائم را جدی گرفت یا صبر کرد تا خودش خوب شود. ته دل تان هم از مراجعه به پزشک و پیگیری بیماری اش می ترسید و دل تان می خواهد به شما بگویند هیچ خطری سلامتش را تهدید نمی کند. برچسب دیابتی خوردن کودک و تزریق های مداوم برای خیلی از والدین مانند کابوس است. به همین دلیل سراغ دکتر اسد الله رجب، رئیس ...
ویژگی های الگوی سالم تغذیه پس از ماه رمضان
یک ساعت منظم یکی از مهمترین درس هایی است که ماه مبارک رمضان به روزه داران داد اضافه کرد :انتخاب یک بازه زمانی مشخص برای خوردن وعده های غذایی فواید گوناگونی برای سلامتی افراد دارد. وی ادامه داد: یکی از مهم ترین این فواید، ذخیره انرژی در طول روز است ،غذا خوردن نامنظم و حذف برخی ازوعده های غذایی باعث می شود بدن در طول روز با کمبود انرژی مواجه شود. اسلامیان یاد آور شد: خوردن به ...
شکم تخت با مصرف این 10 ماده غذایی
می سوزاند. اگر می خواهید چربی اشباع شده کمتری دریافت کنید، ماهی بخورید. سالمون و ماهی تن انتخاب های خوبی هستند. این مواد حاوی امگا 3، از استرس که خود عامل چربی شکم است، جلوگیری می کنند. شکمی تخت با غلات اگر می خواهید گرسنه نشوید، غلات مصرف کنید. فیبر موجود در این مواد شما را سیر نگه می دارد. شکمی تخت با سبزیجات سبز رنگ سبزیجاتی مانند اسفناج و بروکلی سرشار ...
6 دلیل اینکه همیشه گرسنه هستید
قبلاً کم اشتها بوده اید و این دارو دوباره توانسته حس گرسنه شدن سالم را به شما برگرداند. حتی دارویی مثل آنتی هیستامین که بی ضرر به نظر می رسد می تواند باعث گرسنگی تان شود. هیستامین ترکیبی شیمیایی است که توسط بدن بعنوان واکنش التهابی (مثلاً به آلرژی ها) ایجاد شده و اشتهایتان را سرکوب می کند. ازاینرو مصرف دارویی برای جلوگیری از عطسه می تواند سطح گرسنگی تان را بالا ببرد. اگر نمی دانید چرا همیشه گرسنه تان است، با پزشکتان در این رابطه مشورت کنید و ببینید شاید بتواند یک داروی جایگزین برایتان تجویز کند. ...
کاهش وزن بدون شمارش کالری
خیلی از افرادی که سالها با مشکل رژیم غذایی و نیز چاقی دست و پنجه نرم می کنند از شمارش کالری مواد غذایی خسته شده اند و بدنبال راه حلی می گردند که بدون شمارش کالری مواد غذایی وزن خود را کاهش داده و از آن مهمتر بتوانند وزن کاهش یافته را نگاه دارند. اگر شما در اثر مصرف یک رژیم پرچرب مبتلا به اضافه وزن گشته اید، بهترین راه برای کنترل وزن محدود کردن چربی گذشته تان است. در این حالت ، بررسیهای ...
با گریپ فروت استرستان را کاهش دهید
تهیه کنید و آن را بنوشید. مصرف متعادل و به مقدار گریپ فروت در طی روز 50 درصد از نیاز بدن به ویتامین c را تامین می کند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از به نقل از besthealth، خواص این میوه به این موارد محدود نمی شود و حتی بو کردن نه تنها گریپ فروت بلکه مرکبات باعث کاهش استرس می شود و افسردگی را از بین می برد. شما می توانید از اسانس گریپ فروت برای ماساژ آروماتراپی که باعث نشاط بخشی ...
چای سبز را چه طور مصرف کنیم تا لاغر شویم؟
خواص بیشتری را برای شما داشته باشد، لازم است هنگام خرید به برچسب آن توجه کنید، تا تمامی مواد به کار رفته در آن طبیعی بوده و عاری از هر گونه مواد افزودنی باشد. گلاسمن (Glassman) بر این باور است که چای سبز سرد شده نیز همان خواص خود را دارا می باشد، اما برای جذب خاصیت بیشتر بهتر است که گرم نوشیده شود. گفتنی است، که این چای هرگز فاسد نمی شود، اما همانند مواد غذایی بهتر است نوع ...
اشتباهات رایج در رژیم لاغری
آمده و در نتیجه در صورت دریافت کالری بیشتر، این مقدار دیرتر متابولیسم شده و در بدن انباشته و نهایتا باعث اضافه وزن مجدد شما خواهدشد. 2- نخوردن صبحانه نخوردن صبحانه به نظر یکی از راه های ساده برای دریافت کمتر کالری است اما این روش، شما را در باقی روز گرسنه تر کرده و ممکن است منجر شود به مصرف اسنک ها و میان وعده ها یا خوردن یک ناهار مفصل و دریافت کالری بیش از حد. ولی صبحانه ای ...
10 اشتباهی که هوس غذا خوردن را بیشتر میکند
شاید صبح که بیدار میشوید احساس گرسنگی نداشته باشید، اما خوردن مقداری کالری کاری میکند در ادامه هوس های ناسالم غذایی به سراغتان نیاید. در یک تحقیق مشخص شد دختران دارای اضافه وزنی که صبحانه ای حاوی 350 کالری که حداقل 13 گرم آن پروتئین بود میخوردند کمتر از کسانی که صبحانه را نادیده میگرفتند دچار هوس خوردن غذاهای شیرین و اغوا کننده میشدند. محققان مطمئن نبودند دلیل اصلی این رفتار چیست، اما گمان میشود پروتئین باعث تحریک آزاد سازی هورمون دوپامین میشود، ماده ای شیم ...
قرائت جزء سی، مناجات و دعای روز سی ام ماه مبارک رمضان
...> در برخی از نقاط هم، به دنبال حلول ماه رمضان، مردم به خانه علما و بزرگان دینی رفته و فرا رسیدن بهار قرآن را به آنها تبریک می گویند. - تسلیت به خانواده تازه درگذشتگان یکی از نخستین مراسم مورد توجه مردم آذربایجان شرقی در این ماه این است که افراد فامیل، دوستان و آشنایان به منزل خانواده های داغداری که بستگان خود را به تازگی از دست داده اند رفته و به آنها تسلیت می گویند. ...
منشا بوی بد دهان پیدا شد!
. بیماری پریودنتال یک عفونت باکتریایی مزمن است که به لثه ها و استخوانی که دندان ها را حمایت می کند، آسیب می رساند. این بیماری بیشتربا جمع شدن پلاک باکتریایی روی سطوح دندان ایجاد می شود که اگر درمان نشود ممکن است فرد دندان های خود را از دست بدهد. به همین دلیل توصیه می شود نه تنها سطح دندان ها بلکه فضاهای بین دندان ها و زیر خط لثه را تمیز کنیم. در هر حال، اگر خونریزی لثه دارید لازم است با دندانپزشک ...
راز عمر طولانی در چیست؟(+تصاویر)
اسرار 11 نفر از مسن ترین افراد جهان که عمر طولانی داشته اند، چه بوده است؟ به گزارش فارس، مسن ترین افراد جهان، اسراری که باعث عمر طولانی آنها شده است را به اشتراک گذاشته اند. آلیس هرز سامر متولد 26 نوامبر 1903 که در سن 108 سالگی درگذشت، آلیس گفته بود خنده و مثبت اندیشیدن باعث طول عمر می شود. ساکاری مومویی در سال 1903 متولد شد و 5 فوریه گذشته 112 ساله شده است؛ در ...
8 ماده غذایی برای بیرون کردن نیکوتین از بدن
را در بدن پایین می آورد. - خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف پرتقال: آب پرتقال سرشار از ویتامین C است. مصرف منظم پرتقال به شما کمک می کند متابولیسمتان را بالا برده و استرس روزانه تان را هم از بین می برد و و بقایای نیکوتین در بدن را کاهش دهید. - خارج کردن نیکوتین از بدن با نوشیدن آب : سیگار کشیدن بر آبرسانی بدن شما تاثیر می گذارد. محققان دریافته اند که آب ...
پوست صورت شما هم دورنگ شده است؟
عرق شاتره بهترین نوشیدنی برای این گونه افراد است. این افراد باید از خوردن چای و گرمی ها پرهیز کنند تا به زودی سلامت خود را به دست آورند، در غیر این صورت دچار بیماری های کبدی می شوند. اگر فرد دچار سنگ کیسه صفرا شده باشد، بهترین خوراکی بادمجان است چون این گیاه بدون آنکه به کیسه صفرا زیانی برساند، برای صفرا فایده ای هم دارد. بعد از مصرف بادمجان چند دانه خرما به هضم و جذب آن در بدن کمک کرده و فواید ...
مواد غذایی که موجب دفع سموم می شوند!
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : خوردن برخی غذا ها به راحتی ارگانهای بدن شما را سم زدایی می کنند. به گزارش باشگاه خبر نگاران؛ جوامع مدرن امروز به شدت در وضعیت غم انگیز قرار دارد که این موضوع باعث پردازش بیش از حد کبد می شود. زمانی که افراد پر خوری کرده و به سمت غذاهای فرآورده شده و یا سرخ کرده روی می آورند و یا حتی در معرض آلاینده های زیست محیطی و پر ...
خواص خوراکی های مشکی را می دانید؟
به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.تعدادی از ویتامین های گروه b همدر شاتوت دیده می شونداین ویتامین ها به سوخت وساز بهتر بدن کمک می کنند. خرما خرما با داشتن قندهای طبیعی مورد توجه متخصصان تغذیه است.44 تا48 درصد از کل ترکیبات غذایی هر عدد خرما حاوی هیدرات کربن است در نتیجه مصرف آن به کارایی بهتر عملکرد مغز کمک می کند.هر عدد خرما حاوی 5/6 تا 5/11 درصد فیبر است و خوردن آن باعث عملکرد ...
چگونه از افسردگی در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟
...> خداداد معتقد است: زمانی که مورد سو استفاده کلامی، جسمی یا جنسی قرار گرفته اند، ممکن است اعتماد به نفس پایینی داشته باشید و احساس درماندگی یا تنهایی کنید که همه اینها خطر ابتلا به افسردگی را بالا می برد، از دست دادن کنترل، روی بدن در حال تغییرتان، ممکن است نوعی احساس حقارت در شما ایجاد کند. اگر سن کمی دارید، تنها هستید یا حاملگی تان ناخواسته است در آن صورت خطر ابتلا به افسردگی برایتان بیشتر است ...
قره کلیسا ؛ جایی که باید رفت و دید
توانایی بازگرداندن تعادل میان دو نیمکره مغز را داشته باشد. بیشتر بخوانید و بدانید ** هانیه توسلی: بازیگری را خوب بلدم هانیه توسلی در هفدهمین روز خرداد 1358 در شهر همدان متولد شد و در جمع خانواده هنردوست قد کشید. هانیه چهار خواهر دارد که خواهر بزرگترش هما مدتی در یک مجله منتقد بود در حال حاضر کار ترجمه انجام می دهد. خواهر دیگرش مهسا جراح مغز است. یک خواهر دیگر دارد به ...
6 موضوع عجیب که می تواند ضریب هوشی شما را پایین بیاورد!
دارید، ارائه می دهد: مسافرت به مناطق مختلف، ریتم شبانه روزی طبیعی بدن شما را دچار اختلال می سازد. " علاوه بر اختلالات خواب، اختلالات غذا خوردن و تنظیمات هورمونی( همه آنچه که می تواند روی حافظه و یادگیری تاثیر بگذارد)، به عنوان منبع قابل توجهی از استرس در بدن عمل می کند."
تقویت قلب از دیدگاه طب سنتی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش طب سنتی و اسلامی: از دیدگاه طب سنتی، رعایت برخی موارد به سلامت قلب کمک می کند، همچنین استنشاق نکردن بوهای ناخوشایند و در مقابل بوییدن گیاهانی مثل گل سرخ، شکوفه سنجد، بیدمشک، ریحان و سیب برای قلب مفید است . غلامرضا کرد افشاری، متخصص طب سنتی، در گفت وگو با فارس اظهار کرد: مصرف فالوده سیب و شربت سیب، خوردن و بوییدن سیب، شادی بخش و تقویت کننده قلب است، به ...
قیمت یک شب اقامت در هتل های شمال کشور + توضیحات
هتل پارسیان کلاردشت : متل سه ستاره تاپ پارسیان با محوطه ای آرام و دلنشین ، فضای سبز با متراژهای مختلف ،کافی شاپ و رستوران سنتی شکل و فضای آلاچیق گونه اطراف کافی شاپ غروب بسیار آرامش بخش را به میهمانان هدیه می کندتا از دغدغه کاری برای مدتی آرامش را در خود احساس نمایند.ایجاد نهر مصنوعی و پلکان داخل نهر در کل اطراف هتل باعث شده تا هنگامی که نهر مملو از آب میشود با ایجاد صدایی دل ...
تقویت قلب از دیدگاه طب سنتی
...، مفرح، ضد استرس و ضد اضطراب است و مصرف ترکیب گلاب با آب، عسل یا شکر و تخم ریحان نیز توصیه می شود. مصرف عصاره گل گاوزبان و عصاره کاسنی نیز به بیماران قلبی بسیار توصیه می شود. بهتر است این بیماران به جای مصرف شربت و نوشابه های غلیظ و شیرین، از این شربت ها حتی به جای چای استفاده کنند. سبزی هایی مثل نعناع، ریحان و گشنیز به دلیل داشتن بوی خوش و خواص مفید، مقوی قلب است ، همچنین بیماران قلبی می ...
کاغذ زباله نیست
دستمال کاغذی و بسته بندی های جور واجور، در دسترسمان است از کجا و چطور تأمین می شود؟ و تا به حال شده به حجم درخت هایی که به خاطر مصارف بی دلیل ما قطع می شود و ضربه ای که به اکوسیستم زده می شود، فکر کنید؟ اگر شما هم جزو کسانی هستید که دغدغه محیط زیستی دارند و دلتان از هدر رفتن منابع طبیعی به خصوص قطع درختان به درد می آید، در این پرونده با ما همراه باشید تا به حوزه کاغذ و راه های مصرف کمتر آن و ...
کیفیت سبد غذایی مردم کم شده است
؟ قفسه های سوپرمارکتها آکنده از مواد قندی، شیرینی جات، نوشیدنی های پرقند و یا چیپس و پفک های شور و پر روغن و پنیر پالم! است که اولا خصلتی معتاد کننده داشته و ثانیا به جز کالری بالا و پر ضرر هیچ سودی ندارند و به نوعی جاده صاف کن دیابت نوع دو و بیماری های متابولیکی-عروقی هستند. وی همچنین گفت: حال فرض کنید به یک فست فود که در نزدیکی خانه و محل کار همه ما وجود دارد، مراجعه می کنید. چه چیز انتظار شما را ...
درباره بیماری قرن بیشتر بدانیم
لیوان های کوچک برای صرف غذا استفاده کنید تا حجم کمتری میل کنید. از ریزه خواری و خوردن تنقلات پرهیز کنید و در صورت گرسنگی بین وعده های اصلی غذا، از میوه و سبزیجات برای رفع ضعف و گرسنگی استفاده کنید. از مصرف نوشیدنی هایی که کالری دارند، از قبیل نوشابه و آبمیوه خودداری کنید. همچنین هنگام خوردن غذا، مایعات مصرف نکنید، ولی نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید. حتی ...
بیرون کردن نیکوتین از بدن با 8 ماده غذایی
که احتمالاً متوجه شده اید نیکوتین این ویتامین ها را در بدن پایین می آورد. خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف پرتقال: آب پرتقال سرشار از ویتامین C است. مصرف منظم پرتقال به شما کمک می کند متابولیسمتان را بالا برده و استرس روزانه تان را هم از بین می برد و و بقایای نیکوتین در بدن را کاهش دهید. خارج کردن نیکوتین از بدن با نوشیدن آب : سیگار کشیدن بر آبرسانی بدن ...
منبر یکی از مؤثرترین رسانه ها است
کردم ایران به لحاظ هنری در این سطح باشد و شما چنین آزادی داشته باشید که 10 هزار نفر در یک جا تجمع کنند و چنین کارهای خطرناکی انجام دهید. نکته بعدی که برای من جذاب بود ارتباطی بود که آنها در جای جای نمایش با کار برقرار کرده بودند و به این نتیجه رسیدم که به لحاظ حماسی و تراژیک، تصاویر ما بسیار گویا است. در اجرای تهران هم یک شب توریستی آلمانی آمد که نگاه متفاوتی داشت. او اظهار امیدواری می کرد ...
