خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های مختلف تهیه بال مرغ خوشمزه
لازم • 12 عدد بال مرغ • 6 قاشق غذاخوری کره (85 گرم) • یک حبه سیر رنده شده • 1⁄4 پیمانه سس فلفل • نمک یددار طرز تهیه 1. یک قابلمه کوچک را بردارید و حدود 3 سانتی متر آب داخل آن بریزید، یک سبد فلزی روی آن بگذارید و روی حرارت قرار دهید. در قابلمه را بگذارید تا آب بجوشد. 2. نوک بال ها را جدا کنید و آنها را تمیز بشویید و خشک کنید. همه ...
7 ماده غذایی مفید برای کم کاری تیروئید
مواد مغذی روزانه شما کافی است. مطمئن شوید که حواس تان به اندازه سهم آجیلی که می خورید، هست چون آجیل ها، چربی بسیار بالایی دارند. مطلب مرتبط: 10 منبع غذایی ویتامین E غلات سبوس دار یبوست یکی از علائم شایع کم کاری تیروئید است. مواد غذایی غلات کامل مانند غلات صبحانه، نان، ماکارونی و برنج علاوه بر فیبر حاوی مقدار زیادی مواد مغذی نیز هستند. فیبر آنها می تواند به تنظیم ...
15راه آسان برای افزایش سرعت سوخت و ساز
...> غذاهای تند بخورید مشخص شده که کپسایسین ترکیبی که به فلفل های چیلی، خاصیت تندی می دهد، می تواند متابولیسم شما را نیز افزایش دهد. با توجه به مطالعه منتشر شده در مجله علم تغذیه و ویتامینولوژی، خوردن حدود یک قاشق غذاخوری فلفل قرمز یا سبز خرد شده، تولید حرارت بدن و سیستم عصبی سمپاتیک شما که مسئول پاسخ جنگ یا گریز است را افزایش می دهد. نتیجه: افزایش موقت سوخت و ساز بدن در حدود 23 درصد. فلفل ...
این میوه بمب ویتامین است
به گزارش گام نیوز میوه ها هم مثل آدم ها هستند و محبوب و غیرمحبوب دارند؛ غیرمحبوب ها را می گذاریم کنار اما انبه سال 2012 عنوان محبوب ترین میوه سال دنیا را بالاتر از موز، سیب و پرتقال به دست آورد. انبه یک جورهایی آل پاچینوی دنیای میوه هاست. هر نقشی را می توانید به این میوه زرد بسپارید؛ از تامین ویتامین های بدن و خواص درمانی بگیرید تا آبروداری جلوی مهمان های رودربایستی دار و درست کردن دسر، سس، غذا ...
6 ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان
... سیر عطر و طعم غذا را بهبود می بخشد و از این رو یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی در جهان است اما بوی ناخوشایندی که در نتیجه خوردن سیر حاصل می شود بسیاری را نیز از مصرف این ماده غذایی منصرف می کند. با این وجود ترکیبات گوگردی موجود در سیر که موجب بوی بد دهان می شوند، می توانند به جلوگیری از تشکیل موادی در بدن که زمینه ساز سرطان هستند، تسریع ترمیم DNA و نابودی سلول های سرطانی کمک کنند. همچنین سیر ...
با این 8 روش به سادگی شکمتان را آب کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، پیش از این به بررسی این مسئله پرداختیم که چرا اکثر ایرانی ها حتی آنهایی که لاغرند نیز دچار چاقی شکمی هستند؟ در پاسخ به این پرسش به 6 دلیل اشاره شد: مصرف برنج و نان برای شام عدم خوردن صبحانه کافی خوردن سس ، نوشابه ، دلستر نداشتن تحرک کافی استرس زیاد نجویدن غذا. اما در ادامه، 8 روش و ماده ...
رازهای لاغری در هند و ژاپن
روند و با تزئینات جالب غذاها جلوه بصری بی نظیری خلق می کنند. برای آنها سیر شدن چشم بسیار مهم تر از سیر شدن معده است. 3. ژاپنی ها لبنیات مصرف نمی کنند و نان و گوشت نیز در برنامه آنها چندان جایی ندارد. مردم این کشور برنج، سبزیجات و ماهی را ترجیح می دهند. میوه های تازه هم در حد متوسط در رژیم غذایی شان گنجانده می شود. 4. مهم ترین وعده غذایی برای ژاپنی ها صبحانه است و روز خود را با ...
عجیب ترین رستوران های دنیا + عکس
فقط به خاطر دیدن و غذا خوردن توی این رستوران به سنگاپور میرن. رستورانی که تمامی دکوراسیونش شبیه تجهیزات بیمارستانه و حتی پیشخدمت هاش هم با لباس پرستاری از مشتریان پذیرایی می کنن. همه چیز توی این رستوران خیلی جالبه، از نوشیدنی هایی که توی کیسه خون ریخته میشه تا سس هایی که توی سرنگ وجود داره و ... رستوران نینجا توکیو واسه اونایی که از ماجراجویی لذت می برن، این رستوران بهترین گزینه ...
8روش ساده برای آب کردن شکم
...: پیش از این به بررسی این مسئله پرداختیم که چرا اکثر ایرانی ها حتی آنهایی که لاغرند نیز دچار چاقی شکمی هستند؟ در پاسخ به این پرسش به 6 دلیل اشاره شد: مصرف برنج و نان برای شام عدم خوردن صبحانه کافی خوردن سس ، نوشابه ، دلستر نداشتن تحرک کافی استرس زیاد نجویدن غذا. اما در ادامه، 8 روش و ماده غذایی برای آب ...
برای حذف چربی از شکم بخوانید!
پیش از این به بررسی این مسئله پرداختیم که چرا اکثر ایرانی ها حتی آنهایی که لاغرند نیز دچار چاقی شکمی هستند؟ در پاسخ به این پرسش به 6 دلیل اشاره شد: مصرف برنج و نان برای شام عدم خوردن صبحانه کافی خوردن سس ، نوشابه ، دلستر نداشتن تحرک کافی استرس زیاد نجویدن غذا. اما در ادامه، 8 روش و ماده غذایی برای آب کردن شکم و داشتن شکمی صاف آمده است: صبح ...
چربی این غذاها برای بدن لازم است
مناسبی وجود دارد که این افراد می توانند از آنها برای تامین امگا3 مورد نیاز بدنشان استفاده کنند. بسیاری از افراد به طور منظم با غذای خود نان می خورند. مصرف دو تکه نان غنی شده به شما می کند که امگا3 مورد نیازتان را تامین کنید. بذر کتان موجود در این نان باعث افزایش سطح اسیدهای چرب آلفا لینولنیک اسید (ALA) در بدن می شود. بدن با پردازش آلفا لینولنیک اسید این ترکیب را به سایر مشتقات زنجیره امگا3 ...
8 روش ساده برای 171;آب کردن شکم187;
به گزارش گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا ؛ پیش از این به بررسی این مسئله پرداختیم که چرا اکثر ایرانی ها حتی آنهایی که لاغرند نیز دچار چاقی شکمی هستند؟ در پاسخ به این پرسش به 6 دلیل اشاره شد: مصرف برنج و نان برای شام عدم خوردن صبحانه کافی خوردن سس ، نوشابه ، دلستر نداشتن تحرک کافی استرس زیاد نجویدن غذا. اما ...
برای حذف چربی از شکم بخوانید!
در این مطلب به 8 روش برای آب کردن شکم و داشتن شکمی صاف اشاره شده است. به گزارش جام جم آنلاین از تسنیم، پیش از این به بررسی این مسئله پرداختیم که چرا اکثر ایرانی ها حتی آنهایی که لاغرند نیز دچار چاقی شکمی هستند؟ در پاسخ به این پرسش به 6 دلیل اشاره شد: مصرف برنج و نان برای شام عدم خوردن صبحانه کافی خوردن سس ، نوشابه ، دلستر نداشتن ...
چند روش تضمینی برای آب کردن شکم
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، در این مطلب به 8 روش برای آب کردن شکم و داشتن شکمی صاف اشاره شده است. پیش از این به بررسی این مسئله پرداختیم که چرا اکثر ایرانی ها حتی آنهایی که لاغرند نیز دچار چاقی شکمی هستند؟ در پاسخ به این پرسش به 6 دلیل اشاره شد: مصرف برنج و نان برای شام عدم خوردن صبحانه کافی خوردن سس ، نوشابه ، دلستر نداشتن ...
چند ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان
کاهش خطر ابتلا به سرطان محسوب می شوند، که در ادامه با شش منبع عالی این مواد مغذی بیشتر آشنا می شویم. سیر سیر عطر و طعم غذا را بهبود می بخشد و از این رو، یکی از پر مصرف ترین مواد غذایی در جهان است، اما بوی ناخوشایندی که در نتیجه خوردن سیر حاصل می شود بسیاری را نیز از مصرف این ماده غذایی منصرف می کند. با این وجود، ترکیبات گوگردی موجود در سیر که موجب بوی بد دهان می شوند، می توانند ...
8 روش ساده برای آب کردن شکم
به گزارش جام نیوز ، پیش از این به بررسی این مسئله پرداختیم که چرا اکثر ایرانی ها حتی آنهایی که لاغرند نیز دچار چاقی شکمی هستند؟ در پاسخ به این پرسش به 6 دلیل اشاره شد: مصرف برنج و نان برای شام عدم خوردن صبحانه کافی خوردن سس ، نوشابه ، دلستر نداشتن تحرک کافی استرس زیاد نجویدن غذا. اما در ادامه، 8 روش و ماده ...
افتتاح جشنواره سفره ایرانی- فرهنگ گردشگری در همدان
توضیحاتی درباره برگزاری این جشنواره گفت: در این جشنواره استان های کردستان، کرمانشاه، ایلام و همدان حضور داشته و در قالب60 غرفه به ارائه غذاهای سنتی خود می پردازند. علی مالمیر اضافه کرد: این جشنواره دو قسمت دارد. یک قسمت مسابقه در حوزه عرضه غذا است و قسمت دیگر عرصه معرفی و فروش غذاها است. مدیر کل میراث فرهنگی، صنیع دستی و گردشگری استان همدان با اشاره به ثبت نان به عنوان میراث ...
کافه سبوس تهران
، ساندویچ و غیره در وعده ناهار و شام می باشد. لازم به ذکر است که همه غذاهای کافه سبوس با استفاده از بهترین و تازه ترین مواد اولیه طبخ می شوند. نوشیدنی های گرم، نان تازه، آبمیوه، سالاد تاکو و وافل جزء پرطرفدارترین غذاها در منوی کافه سبوس هستند.کیک ها و شیرینی های باکیفیت و تازه کافه سبوس، از یکی از بهترین شیرینی فروشی های تهران بزرگ تهیه می شوند. مشتریان می توانند از عطر و طعم نان های پخت شده در تنور ...
میان وعده برای کودکان، چهارده خوراکی سالم
. سعی کنید کودک را تشویق به خوردن لوبیا سبز کنید آن را به سوپ ریخته، یا به آن کره، نمک و فلفل، بزنید . لوبیا یک منبع بسیار خوبی از پروتئین، فیبر و ویتامین A و C است، بنابراین لوبیا را وارد رژیم غذایی فرزندتان کنید 10-ذرت بو داده کره و نمک زیاد نریزید همیشه پاپ کورن ساده را در رژیم غذایی داشته باشید 11-کلم کلم و سبزی دیگر به سالاد اضافه کنیم عطر و طعم ملایم و بافت ترد ...
مکمل های ضروری برای کودکان، هفت جادوی طلایی
غنی آهن، کلسیم، اسید فولیک، ویتامین A و C است. اسفناج به دلیل عطر و طعم ملایم کاربرد زیادی در آشپزی دارد. در سوپ، سس گوجه فرنگی و همین طور کویسادیلا استفاده می شود. برای تغذیه مناسب برای رشد کودک اسفناج مهم است. جو دو سر جو با مزه ای شیرین، برای جلوگیری از افت قندخون مفید است، این دانه نیز موجب کاهش کلسترول بد می شود. با بلغور و جو یک صبحانه تهیه کنید. به خاطر داشته ...
غذای سالم برای کودکان، چند راهکار خواندنی
اگر غذا در محیطی مناسب به کودک ارائه شود، جایی که او در آن امکان دریافت و آزمایش انواع مزه و غذاهای گوناگون را داشته باشد، توانایی یادگیری دوست داشتن همه گونه مزه و طعم از بروکلی گرفته تا ادویه های تند را خواهد داشت. این نظریه، دستاورد بررسی هایی است که روی حدود بیست هزار نوع غذای کودکان در کشور دانمارک انجام شده است. این بررسی ها نشان داده اند که علاقه کودک به برخی مزه ها، ارتباط ...
لاغری آسان - توصیه های عالی برای کمک به کاهش وزن
برنامه رژیم غذایی خود اضافه کنید زیرا باعث سیری طولانی مدت شما خواهد شد. خوردن یک قاشق کره بادام زمینی در صبحانه یا قبل از رفتن به مهمانی، باعث می شود سیر باشید و کمتر غذا بخورید. اگر قصد کاهش وزن دارید و سعی می کنید یک برنامه رژیم غذایی را با دقت انجام دهید، باید تنبلی را کنار بگذارید و با انجام حداقل 20 دقیقه پیاده روی در روز، به هدفتان کمک کنید. این کار در کاهش توده چربی در بدن کمک بسیار ...
تغذیه مناسب برای کودکان، برنامه ریزی پنج روزه
کنید با صحبت کردن با کودک و تعریف داستانهای جذاب ، انگیزه او را برای خوردن غذا افزون کنید. - در عوض غذا خوردن ، به او وعده بازی کردن ، پارک بردن، به حرفهایش گوش کردن یا فیلم نگاه کردن بدهید نه وعده شیرینی، شکلات و خوراکی های غیر مفید. - غذا را به فرمی تهیه کنید که مورد پسند کودک است . مثلاً اگر غذا به فرم پیتزا دوست دارد، با استفاده از یک تکه نان و کمی پنیر پیتزا همان مواد ...
اقامتگاه بوم گردی گیله بوم چابکسر
جهت صرف صبحانه، ناهار و شام از فضای ایوان یا تلار استفاده می شود. در فصول سرد سال، وعده های غذایی در اتاقی به نام هال با متراژ 22 مترمربع واقع در طبقه اول، سرو می شود. (ساعت کاری صبحانه: 8:00 الی 9:00 ، ناهار: 13:00 الی 15:00 ، شام: 20:00 الی 22:00) امکانات اقامتگاه بوم گردی گیله بوم چابکسر کتابخانه غذا و نوشیدنی صبحانه در اتاق خارج از هتل ...
مواد مغذی برای کودکان، چطور فراهم کنیم؟
...، کاکائوی داغ و سوپ، به جای آب از شیر استفاده کنید • از شیر تغلیظ شده به جای شیر معمولی در تهیه خوراک استفاده کنید – دوبرابرِ شیرِ معمولی کلسیم دارد. • به سالاد میوه ی خود ماست اضافه کنید؛ به خمیر پنکک، سس، و لعاب دهنده های غذا شیر بدون چربی اضافه کنید؛ و به سبزیجات، سس ها و خمیرِ سیب زمینی هم پنیر بیفزایید. • از غلات صبحانه، نان، و آبمیوه هایی که با کلسیم غنی شده اند استفاده ...
اندازه شکم بعد از زایمان، عوارض آن روی کمر
- در ظرف غذای خود از همان ابتدا مقدار کمی غذا بریزید. 2- 6 وعده غذایی کوچک در طول روز مصرف کنید. در میان وعده خود از دو گروه زیر استفاده کنید: • 3 عدد بیسکویت ساقه طلایی • یک عدد میوه 3- محدودیتی برای مصرف سبزیجات وجود ندارد. مثل گوجه فرنگی، خیار سبز، کاهو، کلم و ... (ترجیحاً قبل از صرف وعده غذایی، برای کاهش اشتها) 4- مصرف ماست کم چرب: کلسیم موجود در آن می تواند در ...
چگونه بعد زایمان شکم خود را کوچک کنیم؟
دوستانتان تقسیم کنید. 8. زمانی که بیرون از منزل غذا می خورید، حتما مقدار زیادی سبزیجات و سالاد مصرف نمایید. غذای را با دوستتان نصف کنید و یا نیمی از غذا را نخورید. 9. غذاها را با حداقل روغن و نمک ممکن طبخ نمایید. 10. 10 دقیقه پیش از وعده اصلی یک لیوان آب مصرف نمایید تا احساس گرسنگی شما کاهش یابد. 11. در رستوران ها انتخاب های غذایی سالمتری داشته باشید. به طور مثال از مرغ ...
آموزش تغذیه سالم به کودکان، نخستین اولویت ها
چیپس و ماست هستند آنها دوست دارند چیپس را در یک ظرف سس و یا ماست فرو ببرند و بخورند ولی به دلیل وجود چربی و سدیم زیاد، این تغذیه، برای آنها مضر است. شما می توانید به جای چیپس، از سبزیجات تازه و خام استفاده کنید، مثل خلال های نازک هویج، بروکلی، گل کلم، نخود سبز، ذرت، کرفس و... . قبلا این سبزیجات را بشوئید و باریک باریک خرد کنید و داخل یخچال بگذارید و بعد یک سس مناسب از سبزیجات، پنیر یا ماست درست کنید ...
هشدار؛ میوه های خشک شده فله ای نخرید/ مودم را هنگام خواب خاموش کنید! / کدام مشاغل شما را در معرض آرتروز ...
...> به سادگی شکمتان را آب کنید تسنیم: مصرف برنج و نان برای شام، عدم خوردن صبحانه کافی، خوردن سس ، نوشابه ، دلستر، نداشتن تحرک کافی، استرس زیاد، نجویدن غذا سبب می شود که ایرانی ها حتی آنهایی که لاغرند نیز دچار چاقی شکم شوند. اما اگر صبح ناشتا کندر بجوید، دارچین با عسل میل کنید، زنجبیل با عسل مصرف کنید، چای سبز میل کنید، دم کرده تخم کتان بنوشید، آب کرفس هفته ای سه روز میل شود، سرکه سیب مصرف ...
شیوه های جالب مصرف تخم شربتی
سرخ شده می توانید دانه های تخم شربتی را به سبزیجات سرخ شده و خوشبویتان اضافه کنید. یک قاشق غذاخوری تخم شربتی برای یک بشقاب سبزیجات کافی است. همراه سالاد می توانید تخم شربتی را به سالادتان اضافه کنید و سالمترش نمایید. این دانه ها را به هر نوع سالادی می توانید بیفزایید. ترکیب با سس سالاد یک راه دیگر برای استفاده از تخم شربتی در غذا این است که آن را به سس ...
