خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب این بیماری بعد ماه رمضان باشید
املاح کلسیم، منیزیم و پتاسیم باشد. این متخصص تغذیه گفت: در طی این ماه مبارک به علت اینکه وعده های غذایی افراد منظم می شود و افراد برای رفع تشنگی از سالاد و سبزیجات استفاده می کنند دریافت پتاسیم و منیزیم بدنشان بیشتر می شود که این امر به کاهش فشار خون کمک می کند. وی ادامه داد: به دلیل اینکه افراد به علت ترس از تشنگی مصرف نمک را در این ماه کاهش می دهند بنابراین با مصرف سدیم رو
مراقب این بیماری بعد از ماه رمضان باشید
مصرف غذاهایی است که مقدار زیادی سدیم دارا باشد که در راس آنها نمک طعام قرار دارد و همچنین غذاهایی که بالقوه حاوی نمک زیاد است مثل ماهی دودی، تن ماهی، خیار شور و بسیاری از کنسرو ها و از طرف دیگر موادی که به کاهش فشار خون کمک می کنند غذاهایی هستند که حاوی املاح کلسیم، منیزیم و پتاسیم باشد. این متخصص تغذیه گفت: در طی این ماه مبارک به علت اینکه وعده های غذایی افراد منظم می شود و افراد برای
این غذاها چاقی شکمتان را بدتر می کنند
، نیست ،بلکه ویژگی است که آن ها را ندارند: توانایی اینکه در شما احساس سیری به وجود اویند.خوردن چند پر چیپس ممکن است درنهایت به خوردن تمام چیپس های درون یک بسته بزرگ بینجامد، به سادگی به این علت که بدن ما انتظار دارد که هر وقت غذا می خوریم باعث سیر شدن آن شویم. در افراد شرکت کننده در یک مطالعه مصرف روزانه چیپس موجب اضافه شدن حدود یک کیلوگرم چربی شکمی در طی یک دوره چهارساله شد. بنابراین اگر شما مصرف
درمان بیماری هایی با موز
میوه ای است که در صورت وجود مشکل ورم معده و روده تجویز می شود. به خاطر اینکه تسکین دهنده است و باعث تقویت معده و روده می شود. تنها مشکلی که امکان دارد موز برای برخی افراد ایجاد کند (نه برای همه) مشکل یبوست است. در این صورت نباید در مصرف آن زیاده روی کرد و مصرف روزانه یک عدد موز کافی است. سکته ی مغزی و پوکی استخوان سکته ی مغزی و پوکی استخوان دو نمونه از بیماری هایی است که می
8 نکته درباره آبمیوه های صنعتی
کلسیم یا ویتامین C و... روی برخی از آب میوه های موجود در بازار دیده می شود. به همین دلیل معمولاً این سوال برای خیلی ها پیش می آید که آیا مقدار کلسیم یا ویتامین ها و املاحی که به این آب میوه ها افزوده می شوند، جوابگوی مقداری از نیاز بدنمان به این گروه از ترکیب ها هستند یا این کار فقط جنبه تبلیغاتی دارد؟ در پاسخ به این سوال باید گفت در واقع باید میزان کلسیم یا سایر موادی که به آب میوه ها اضافه می شوند روی برچسب آن ها نوشته شود. در صورتی که میزان این مواد جوابگوی حداقل 30 درصد از نیاز روزانه بدنمان به آن ها باشد، می توانیم بگوییم آن محصول واقعاً غنی شده است. ...
در منزل ژل لاغری موضعی تهیه کنید!
پیش از استحمام از مخلوط زیر(به مدت 2 تا 3بار در هفته) کمک بگیرید:مواد لازم: 1/4 فنجان قهوه / 2تا 3 قاشق چایخوی روغن نارگیل/ 2 قاشق چایخوری شکرمواد را باهم مخلوط کرده و در ظرف شیشه ای نگهداری کنید و به هنگام نیاز از آن استفاده کنید. به وسیله این مخلوط بدن خود را ماساژ دهید تا 4هفته آینده شاهد نتایج شگفت آن باشید. 3) اسیدهای چرب امگا 3 رژیم غذایی سالم برای ارگانیسم های بدن و از بین
مشکلات کمبود ید در بارداری
سلامت نیوز : یک فوق تخصص غدد و متابولیسم با بیان اینکه کمبود ید در دوران بارداری احتمال سقط را افزایش می دهد، گفت: علاوه بر این کمبود ید در زنان باردار موجب ایجاد عقب ماندگی ذهنی دائمی و اختلال در رشد کودک نیز می شود. دکتر محسن خوش نیت در گفت و گو با آنا درباره عوارض کمبود ید در دوران بارداری، گفت: افراد بالغ روزانه به 150 میکروگرم در روز به ید نیاز دارند که این میزان با مصرف 1/4 قاشق
وعده رئیس مجلس برای کمک به حضور بخش تعاون در بیمه و بانک
سند تلفیقی، سند توسعه بخش تعاون تصویب نامه شماره 23609/ ت 46116 ه مورخ 1392.2.8 هیأت وزیران، قانون بخش تعاونی، و اساسنامه اتاق تعاون ایران از جمله مواردی است که می تواند راه گشای بخش تعاون باشد. عظیمی گفت: در این دیدار وعده هایی مبنی بر همکاری مجلس شورای اسلامی در حوزه بانک و بیمه در بخش تعاون داده شد. مقرر شد از مشاوره نمایندگان اتاق در کمیسیون های تخصصی به صورت رسمی استفاده شود. مقرر شد
چرا وزن کم نمی کنیم؟
گرسنه هستید، یک لیوان آب بنوشید. مصرف بیش از حد مواد غذایی سالم ممکن است مواد غذایی سالم را جایگزین مواد ناسالم کرده و گزینه های کم کالری را انتخاب کنید، اما اگر همین مواد غذایی را بیش از حد بخورید، در رسیدن به هدفتان ناکام خواهید ماند. اقلامی مثل آجیل، پاستاهای سبوس دار، روغن زیتون، شکلات تلخ و ... اگرچه سالم هستند، اما پرکالری بوده و باید مقدار مصرف آنها را کنترل کنید. مصرف این مواد غذایی را کنترل کنید، در غیر این صورت فقط بیشتر از قبل چاق می شوید! منبع :hidoctor. ...
این غذاها را صبحانه نخورید
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، اگر می خواهید یک صبحانه سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از مواد غذایی چرب و شیرین و فرآوری شده بپرهیزید. اگر می خواهید تغذیه ی سالمی داشته باشید و یا لاغر شوید باید از صبحانه ی سالم شروع کنید. چون این وعده ی غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است؛ اما با این حال اکثر افراد یا اهمیتی به آن نمی دهند و یا اینکه از آن ور بام افتاده و مواد غذایی
هوای پایتخت ناسالم است
) شاخصی برای تعیین روزانه کیفیت هوا و میزان ارتباط آن با سطوح سلامتی افراد است. بر این اساس معیار سطح اهمیت بهداشتی شاخص کیفیت هوا (AQI) به ترتیب از صفر تا 50 در شرایط پاک (سبز)، 51 تا 100 سالم ( زرد )، 101 تا 150 ناسالم برای گروه حساس(نارنجی)، 151 تا 200 ناسالم (قرمز)، 201 تا 300 بسیار ناسالم (بنفش) و 301 تا 500 در شرایط خطرناک (ارغوانی) تعیین شده است.
هنرنمایی با کوکوی سه رنگ
و به جاش از مقدار بیشتری زرشک و گردو استفاده کنید.البته زیبایی خاص این غذا با وجود لایه بین با پنیر پیتزا بیشتره. 2)میزان مواد تقریبی نوشته شده شما با توجه به مقدار همیشگی مصرف خانوادتون برای یک وعده کوکو سبزی و کوکو سیب زمینی مواد استفاده کنید. 3) برای تزیین میتونید از زرشک ، پوره سیب زمینی ، خیار شور و گوجه استفاده کنید. 4)در یکی از عکسها میبینید که لایه وسط تقریبا زردرنگ هست و این به دلیل اضافه کردن مخلوط سیب زمینی آبپز ، تخم مرغ و زعفران به جای زرشک و گردو است. ...
تناسب تغذیه با هر گروه خونی
و حتی سرطان شوید. اگرچه حذف کامل برخی از غذاها از رژیم روزانه ممکن نیست اما می توان مصرف آن را کاهش داد تا کمتر دچار مشکل شد. گروه خونی B : مواد غذایی مفید: سیستم گوارشی این گروه قابلیت انطباق با مواد غذایی مختلف را دارد بنابراین بدون مشکل می توانند لبنیات و گوشت مصرف کنند. این افراد می توانند گوشت قرمز، ماهی، سبزیجات و غلات مصرف کنند. غذاهای مضر:
توصیه های غذایی برای بلغمی مزاج ها
ایسنا: یک پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه کاهش مصرف لبنیات، ترشیجات و غذاهای سرد موجب ایجاد تعادل بلغم می شود، تاکید کرد: اگر تعادل میان اخلاط، مقدار آنها و کیفیت هر یک از اخلاط بر هم خورد، موجب بروز بیماری در بدن می شود یا موجب غلبه یک خلط بر اخلاط دیگر در بدن می شود که فرد باید مورد درمان قرار گیرد. دکتر فاطمه زارعی ، با اشاره به اینکه برای حفظ سلامتی باید اخلاط بدن را به تعادل رساند و
پایین شهر زندگی کنید چاق می شوید!
سوزاندن کالری بیشتر کمک کند. پس تا از این هم چاق تر نشده اید، با فلفل آشتی کنید. ماست نمی خورید؟ محققان می گویند اگر هفته ای سه بار ماست بخورید، احتمال لاغر شدن تان 22 درصد بالا می رود. از نظر آنها مصرف مرتب ماست به شما در سوزاندن چربی های اضافی بدن، به ویژه در ناحیه شکم کمک می کند. پای تلویزیون غذا می خورید؟ محققان می گویند وقتی قاشق و چنگال تان را در
سنبل هندی گیاهی ضداسترس
های باردار، شیرده و همچنین کودکان زیر 3 سال ممنوع است. سنبل هندی برای مقابله با تب و آنفلوانزا سنبل هندی به دلیل دارا بودن خواص آنتی باکتریال در درمان آنفلوانزا و تب موثر عمل می کند. گیاه سنبل هندی همچنین خواص ضدالتهابی دارد. در صورت داشتن تب، سرفه و علائم دیگر آنفولانزا می توانید روزانه از دم کرده ی این گیاه استفاده کنید. برای هر قاشق مرباخوری برگ این گیاه یک فنجان آب جوش بریزید
شایعات پزشکی وایبری: درست یا غلط؟
فیبرو کیستیک سینه هستند. توصیه مفید: افرادی که زمینه ارثی تنبلی تخمدان دارند، باید مصرف کالری را محدود کنند تا مبتلا به اضافه وزن نشوند. فست فود و حتی مصرف بیش از اندازه بستنی برای شان مضر است و بهتر است نوشابه را هم حذف کنند. مهم ترین پیشنهاد به این افراد افزایش تحرک است. ورزش هایی مثل ایروبیک کمک می کند تا وزن شان را متعادل نگه دارند. مصرف میوه و سبزی هم به همه افرادی که زمینه ارثی هر نوع
سنبل هندی گیاهی ضد استرس
هندی برای مقابله با تب و آنفلوانزا سنبل هندی به دلیل دارا بودن خواص آنتی باکتریال در درمان آنفلوانزا و تب موثر عمل می کند. گیاه سنبل هندی همچنین خواص ضدالتهابی دارد. در صورت داشتن تب، سرفه و علائم دیگر آنفولانزا می توانید روزانه از دم کرده ی این گیاه استفاده کنید. برای هر قاشق مرباخوری برگ این گیاه یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت چند دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و
6 غذایی که چاقی شکم را افزایش می دهد
زمینی سرخ کرده می خورند، هر 4 سال بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. در طی دوران مطالعه افراد مصرف کننده سیب زمینی سرخ کرده به تنهایی حدود 7 کیلوگرم وزن از خوردن این سرخ کردنی ها به دست آورده بودند. به جایش بخورید : سیب زمینی شیرین سرخ کرده خانگی. یک سیب زمینی شیرین را از طول به تکه های باریک برش زده، کمی روغن نارگیل مخصوص پخت و پز (نوعی چربی که نسبت به کره تمایل کمتری به ذخیره
فقه استدلالی: مبانی فقهی امر به معروف و نهی از منکر برگرفته از متون شیعه
اگر برای آن آیه یا روایتی موجود نباشد. در این مجال، برای آشنایی با فلسفه این دو واجب ارزشمند، به بیان دو دلیل عقلی که توسط اندیشمندان مطرح شده است، بسنده می کنیم: اول) جدا نبودن سرنوشت افراد جامعه از یکدیگر هیچ یک از افراد جامعه از دیگران جدا نیست و راه زندگی و سرنوشت آنان در مسائل اجتماعی با یکدیگر پیوند خورده است، و انسان بالطبع اجتماعی است و عقاید و اخلاق و اعمال
شکم تخت با مصرف این 10 ماده غذایی
زمینی سرشار از نیاسین (ویتامین ب3) است، ویتامینی که هضم غذا را سرعت می بخشد و چربی شکم را نیز از بین می برد. فقط باید مراقب مقدار مصرفی آن باشید. از آنجا که این ماده چربی زیادی دارد، مصرف تنها 2 قاشق غذاخوری از آن در روز توصیه می شود. تا جایی که می توانید کره بادام زمینی خانگی مصرف کنید زیرا در کره های بادام زمینی که در بازار به فروش می رسند، شکر اضافه شده است. شکمی تخت با آواکادو علاوه بر چربی های سالمی که در این ماده وجود دارد، آواکادو منبع فیبر (11 تا 17 گرم در یک عدد آواکادو) و یکی از بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از گرسنگی است. ...
تردمیل چاقی می آورد!؟
برنامه ورزشی شان نیز به صورت منظم اجرا شود کاهش وزن قطعی است، هرچه فعالیت ورزشی بیشتر شود مقدار کالری بیشتری مصرف می شود و کاهش وزن بارزتر است. علویان ادامه داد: مردم از قدیم به نقش انجام فعالیت های ورزشی و تحرک بیشتر در حفظ وزن ایده آل و کاهش وزن اضافی واقف بودند، وزن ایده آل با تمرینات ورزشی تنها با یک رژیم غذایی مناسب و صحیح به دست می آید. رئیس شبکه هپاتیت ایران افزود: افراد
چرا دختران از منزل فرار می کنند؟
کارهایی خلاف هنجارهای اجتماعی روی می آورند. روزانه پدر و مادرهای زیادی به دستگاه قضایی و نیروی انتظامی مراجعه می کنند و با طرح شکایتی مبنی بر این که دخترشان ربوده شده است، از مأموران می خواهند دختر ناپدید شده شان را پیدا کنند. بیشتر این والدین، ادعا دارند، دخترانشان دچار حادثه شده اند یا افراد بزهکاری آنها را ربوده اند. اما بررسی های پلیسی نشان می دهد که اکثر این گونه دختران که
گام قاطع کدام نهاد مانع رشد چندشغله ها خواهد شد؟
دهد، هزینه تمام شده زندگی طی یکی دو دهه به شدت افزایش یافته و افراد مجبورند دست و پای بیشتری برای تامین مخارج زندگی خود بزنند، .با این اوصاف، درصدی از افراد پس از پایان ساعت کاری روزانه به منازل نرفته و بلافاصله به سمت انجام شغل دوم حرکت کردند حالا این وضعیت نه تنها بهتر نشده بلکه افراد به سمت چند شغلگی حرکت کرده اند و دیگر برخی دو شغله بودن را هم تامین کننده مخارج زندگی خود نمی دانند، بر
دیابت در کودکان و نقش والدین
فرزندان سالم هم توصیه نمی شود. درواقع میزان نرمال کالری مورد نیاز کودک دیابتی باکودک غیردیابتی تفاوتی ندارد؛ آنان باید سعی کنند از مواد غذایی که قند ساده دارد کمتر مصرف کنند و مصرف این قند ها به سه یا چهار وعده تقسیم شود. با آموزش صحیح حتی کودک دیابتی هم می تواند از کیک تولد دوستش بخورد فقط لازم است قبلش قند خونش را چک کند. او می تواند با حساب و کتاب از همه گروه های غذایی استفاده کند. به
مصرف نمک ایرانی ها در وضعیت هشدار/ چربی خون 14 میلیون نفر
سال آینده باید میزان نمک مصرفی را تا 5 گرم کاهش داد. وی همچنین، بر کاهش مصرف میزان روغن های با اسید چرب اشباع و ترانس موجود در مواد غذایی تولیدی تاکید کرد و افزود: با توصیه به مردم کمتر می توانیم میزان مصرف روغن های با اسیدچرب اشباع و ترانس را کاهش دهیم، به همین دلیل لازم است از کارخانجات تولید مواد غذایی به منظور کاهش این نوع روغن ها شروع کنیم. به گفته دیناروند، همچنین می
24 میلیون ایرانی درمعرض دیابت و چربی خون
آینده باید میزان نمک مصرفی را تا 5 گرم کاهش داد. وی همچنین، بر کاهش مصرف میزان روغن های با اسید چرب اشباع و ترانس موجود در مواد غذایی تولیدی تاکید کرد و افزود: با توصیه به مردم کمتر می توانیم میزان مصرف روغن های با اسیدچرب اشباع و ترانس را کاهش دهیم، به همین دلیل لازم است از کارخانجات تولید مواد غذایی به منظور کاهش این نوع روغن ها شروع کنیم. به گفته دیناروند، همچنین می توان
مزایا و معایب گیاه خواری
باشگاه خبرنگاران: گیاه خواران در برنامه غذایی شان تنها از منابع گیاهی مانند انواع سبزی ها، میوه ها، غلات، حبوبات، مغزها و دانه های روغنی استفاده می کنند. این رژیم اگر به صورت متنوع و کامل استفاده شود، تمامی نیازهای غذایی این گروه را تامین می کند. این رژیم نسبت به سایر رژیم های غذایی، کلسترول و اسید چرب اشباع کمتری دارد و کمتر از 30 درصد کالری رژیم از منبع چربی تامین می شود
توصیه هایی به لاغرها برای افزایش وزن
سلامانه : دکتر محمدحسن انتظاری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در این باره به خبرنگار پایگاه خبری سلامانه گفت: افراد لاغر سالم که می خواهند وزن اضافه کنند، باید کالری رژیم غذایی شان را افزایش دهند. وی در ادامه افزود: مصرف وعده های غذایی سر ساعت معین و مشخص و همچنین افزودن روغن زیتون به غذا و کاهش مصرف غذاهای آبکی به طور موقت تا افزایش وزن و مصرف هرازگاهی حلواارده در طول هفته در
دلایل پنهان لاغر نشدن وقتی که رژیم لاغری می گیرید
حتما به میزان فراوان آن بنوشند، به ویژه هنگامی که دچار احساس گرسنگی کاذب می شوند. بررسی ها نشان می دهند، تعیین مقدار دقیق مصرف هر ماده ریز مغذی شامل پروتئین، چربی و کربوهیدرات در هر وعده غذایی و اینکه چه نوع ریز مغذی هایی در هر وعده غذایی باید مصرف شود از جمله عوامل موفقیت رژیم لاغری است. تنها گرفتن رژیم غذایی حتی از سخت ترین و سنگین ترین نوع آن بدون انجام ورزش و فعالیت فیزیکی
