باورهای اشتباه درباره زمانِ میوه خوردن

فواید شگفت انگیز ماست

تواند مقدار قابل توجهی پروتئین - حدود 12 گرم در هر 200 گرم - را برای شما تامین کند. پروتئین با افزایش مصرف انرژی، یا میزان کالری که در طول روز می سوزانید، از سوخت و ساز پشتیبانی می کند. دریافت پروتئین به میزان کافی برای تنظیم اشتها نیز مهم است زیرا تولید هورمون هایی که احساس سیری را ایجاد می کنند، افزایش می دهد. این شرایط می تواند به صورت خودکار میزان کالری مصرفی کلی شما را کاهش دهد که ...

با مصرف 6 گزینه غذایی در وعده صبحانه، جوانتر به نظر می رسید

اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو : جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. ...

انواع "سرطان" در یک نگاه!

...> حنجره - Lirynx علائم: گرفتگی طولانی مدت صدا یا تغییرات صدا بدون علت مشخص، احساس وجود توده ای در گلو، برآمدگی در ناحیه گردن، تنگی نفس در اثر فعالیت، سرفه مزمن، سختی یا احساس درد هنگام بلع غذا، سرفه همراه با خلط خونی، غده های لنفاوی متورم و سفتی در گردن، احساس درد همگام لمس گلو، تنفس صدادار، بوی بد دهان، گوش درد – بدون عفونت – کاهش وزن. دلایل: مصرف سیگار و الکل، سابقه ابتلا به دیگر ...

مواد غذایی که برای مغز انسان مضر هستند

پایان دومین روز بررسی صلاحیت وزرای پیشنهادی دولت/ آغاز روز سوم؛ صبح فردا با بررسی صلاحیت وزیر پیشنهادی ...

.... با فضای مجازی مسموم برخورد خواهیم کرد. 14:52- لاریجانی: آذری جهرمی در نامه ای خطاب به هیات رییسه مجلس٬ پاسخ کتبی به سوالات روز گذشته نمایندگان در مورد برنامه کاری اش را تسلیم مجلس کرد 14:54- بیگلری به عنوان نماینده موافق پشت تریبون قرار گرفت. او از 5 دقیقه زمان باقی مانده خاتمی استفاده کرد. -چهار سال قبل اکثر مراجعات و مطالبات مردم از شما نمایندگان عزیز در حوزه ...

برگشت از شهادت در اسارت

طعم خاصی نداشت غذاهایی مثل برنج وآب پیاز و یا آب بادمجان، شب ها غذا معمولا آبگوشت بود، به 100 نفر 5 مرغ می دادند که حتی استخوانهایش هم تقسیم می کردند. در مدت اسارت مشکلی برای شما ایجاد شد؟ بیشتر بچه ها ناراحتی معده پیدا کرده بود خود من 61 روز معده ام خون ریزی کرد و یک هفته در بیمارستان بستری شدم تازه خونریزی معده ام بند آمده بود و به اردوگاه برگرداندند. به قول بچه ها در اینجا ...

7 عادت ناسالم بعد از غذا خوردن

.... میوه خوردن: خوردن یک تکه میوه پس از غذا، بهترین ایده نیست. میوه نیاز به آنزیم های مختلف برای هضم دارد و بهترین زمان برای مصرف آن زمانی است که معده شما به طور کامل پر نشده است. خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا باعث می شود که هوا داخل معده جمع شده و نفخ شدید ایجاد شود، بنابراین حداقل یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا میوه بخورید. جویدن آدامس: محبوبیت آدامس برای تمیز کردن دندان ها و ایجاد خنکی در دهان پس از صرف غذا در بین بیشتر مردم رایج است. این کار حجم زیادی هوا را وارد معده می کند که با ایجاد نفخ و گازهای گوارشی همراه خواهد بود. منبع: ...

با این میوه ها سریع تر وزن کم کنید

برخی از میوه ها علاوه بر اینکه در درمان بیماری ها نقش موثری دارند، تاثیرات بسیاری هم در کاهش وزن دارند که می توانید با مصرف کردن آن ها به وزن ایده آل خود برسید. در این مقاله از دکتر سلام به میوه های که باعث کاهش وزن می شوند پرداخته ایم. با ما همراه شوید. میوه ها علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین، مواد مغذی و فیبر هستند، به شما کمک می کنند به وزن ایده آل خود دست یابید. چون قند طبیعی موجود ...

گزارش کامل دومین جلسه رسیدگی به صلاحیت وزرای پیشنهادی دولت دوازدهم

شما هم خواهش می کنم این برنامه ها کمی شود تا در دوره تصدی ایشان نظارت بیشتری از سوی مجلس وجود داشته باشد. احمدی با بیان اینکه مساله بعدی حمایت از تولید است، گفت: وزارت کشاورزی تولیدی است. حمایت از تولید امروز مسایل فنی تولید نیست؛ کلید آن صادرات است. کشور اگر می خواهد تولید را نجات دهد باید صادر کننده باشد. تولید صادرات محور مهم است اگر نه به تولید درد کشور نمی خورد. جهت گیری این وزارت ...

آیا میوه های خشک می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟

مصرفتان را متعادل کنید. اما این میوه خشک شده گزینه مناسب و کم حجمی برای کسانی است که می خواهند وزن اضافه کنند. خواص – کشمش راهی عالی برای بهبود گردش خون است و می تواند به بهبود گوارش و از بین بردن یبوست نیز کمک کند. همچنین این میوه خشک می تواند به بهبود فشار خون بالا و سلامت استخوان کمک کند چون حاوی منیزیم و آهن است. ...

چگونه با پرخوری ناشی از استرس مقابله کنیم؟

معده دریافت کند. بنابراین غذاخوردن خیلی سریع و بدون آگاهی، می تواند باعث شود تا قبل از رسیدن پیام سیری از طرف مغز، فرد مقدار زیادی غذا بخورد. تکنیک های غذا خوردن ذهن آگاهانه: براساس فلسفه ی بودایی، غذا خوردن ذهن آگاهانه را می توان نوعی مراقبه دانست. روش های غذا خوردن ذهن آگاهانه بسیاری وجود دارد که می توانند به شما کمک کنند تا در موقع غذاخوردن بیش تر حضور داشته باشید و از مزایای غذای خود ...

20 هشدار برای اسیدی شدن بدن!

حبوبات یا میوه هایی مانند کشمش، موز و سیب گزینه های خوبی برای خنثی کردن اسیدیته بدن هستند. آب سبزیجات نیز اسید بدن را خنثی می کند. وضعیت عاطفی شما بر میزان اسیدیته بدن تاثیر می گذارد. خشم، ترس، استرس، باعث اسیدی شدن مایعات بدن می شود. با مدیتیشن و یوگا تنش را تا ممکن از خود دور کنید. از غذاهای اصلاح شده ژنتیکی اجتناب کنید. مصرف آجیل، دانه ها، لوبیا و حبوبات را فراموش نکنید. نوشیدن آب لیمو می تواند به تعادل سطوح اسیدی بدن کمک کند. به جای شیر لبنی، شیر نارگیل یا شیر بادام مصرف کنید. عدد پ. هاش خون تان را به طور مرتب چک کنید. منبع:جام جم ...

دلایلی برای صبحانه خوردن

آرمان - خیلی ها اعتقاد دارند که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است. زمانی که شما خوابید، بدن شما مشغول هضم کردن شام دیشب است، پس اولین چیزی که بدنتان صبح ها به آن احتیاج دارد سوخت بیشتر است. سوخت وساز بهتر خوردن یک صبحانه سالم می تواند به سوخت وساز بدن سرعت بدهد! غذای صبح، مانند یک علامت برای مغذ شما می ماند که برای شروع به کارش احتیاج دارد. پس یک صبحانه متعادل چیزی است ...

چگونه به سندرم روده چکه کن مبتلا می شویم؟

حاوی گلوتن، قند و لبنیات از آنجا که هضم مشکلی دارند، دستگاه گوارش را تحلیل می برند و به صورت ذرات هضم نشده در روده ها باقی می مانند و التهاب ایجاد می کنند. با این حال برخی متخصصان گوارش معتقدند ذراتی که جذب روده ها نمی شوند و وارد جریان خون می شوند به اندازه کافی محرک نیستند و نمی توانند ایجادکننده این علائم باشند. درواقع سندرم روده چکه کن یک شرایط پزشکی خاص است که بیشتر از سوی ...

راز لاغر شدن و لاغر ماندن ژاپنی ها چیست؟

رازهای لاغری در ژاپن حفظ تناسب اندام و کاهش وزن یکی از دغدغه های همیشگی افراد، به خصوص خانم هاست که گاهی به رغم تلاش های بسیار، چندان هم موفق نیستند. بیشتر اوقات بی توجهی به اصول تغذیه درست و خوردن خوراکی های ناسالم زمینه ساز این مشکل است؛ اصولی که در فرهنگ غذایی ژاپن بسیار مورد توجه است و می تواند در برنامه غذایی همه ما گنجانده شود. چرا ژاپنی ها لاغرند؟ آیا تا به ...

با فواید این میوه سبز رنگ آشنا شوید

. بهترین خواص درمانی این میوه برای درمان و ناراحتی های دستگاه گوارش است زیرا مانع جذب باکتری هایی که برای زخم معده و اثنی اشعر مضر هستند می شود. از لحاظ علم سنتی طبع بامیه سرد و تر است. بنابراین افرادی که مزاج سرد دارند بهتر است که آن را با ادویه های گرم از جمله فلفل, دارچین و زنجبیل استفاده کنند. از دیگر خواص این میوه می توان به کاهش قند خون و چربی خون اشاره کرد. فیبر موجود در بامیه مانع جذب ...

دلایل بد غذایی در کودکان

به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، تا آنجا خواندیم که اگر کودک تان غذایی را نمی خورد، آن را بعداً به او بدهید، در ادامه برای اصلاح تغذیه کودک، با ما همراه باشید: از دادن غذای زیاد به کودکتان اجتناب کنید بسیار اهمیت دارد که به کودک اجازه دهید خودش با توجه به احساس گرسنگی یا سیری اش، مقدار غذایی را که می خواهد بخورد تعیین کند. مقدار غذای مورد نیاز کودک نسبت به سن، وزن، اشتها و انرژی ...

کوچک شدن شکم زنان، دمنوش فایده دارد؟

ها را وادار به ترشح هورمون های مختلفی مانند آدرنالین و کورتیزول می کند. وجود کورتیزول در خون نیز باعث تجمع چربی در بدن می شود. این روند را لیپوژنز (تولید چربی) می گویند. تأثیر گیاهان دارویی در لاغری شکم گیاهان و در واقع دمنوش های تهیه شده از آن ها باعث پاکسازی بدن، تحریک متابولیسم یا سوخت ساز بدن، افزایش حجم ادرار ودفع آن و بهبود گوارش می شوند. این دمنوش ها سرشار از اسید اسکوربیک ...

11 علامت که نشان می دهند به اندازه کافی آب نمی نوشید

یاد داشته باشید، قهوه در بلند مدت کمکی به شما نخواهد کرد.) 8- دچار گرسنگی می شوید هنگامی که آب بدن خود را از دست می دهید، بدن شما ممکن است فکر کند به غذا نیاز دارد . این اتفاق در طول روز می افتد و ممکن است یک شب وقتی از خواب بیدار می شوید ولع خوردن یک وعده غذا در نیمه شب را داشته باشید. با این حال، خوردن غذا باعث ایجاد کار بیشتر برای بدن شما می شود و حتی ممکن است شما را چاق ...

دمنوش در دوران بارداری، مجاز است؟

و طعم خوب و دلچسبی به آن می دهد. نعناع تقویت کننده و نیروبخش است، به هضم غذا کمک و عملکرد معده، کبد، صفرا و روده ها را کنترل می کند. از این گذشته این سبزی معطر ضد درد بوده و با حالت تهوع مقابله می کند. دمنوش آرامش چای گزنه گزنه، طبیعتی گرم و خشک دارد و اثر آن در کاهش قند خون، سال هاست که به اثبات رسیده است. این گیاه، ضدّ صفرا و سنگ کیسه صفرا بوده؛ غلظت خون را کاسته؛ چربی خون را ...

انجیر برای زنان باردار، چه خواصی دارد؟

مدیترانه ای استفاده کرد. انجیر خشک تشنگی آور است. اگر با خاراگوش(افسنطین) باشد داروی استسقاء است. خوردن شربت انجیر به نفع معده است و اشتهای خوراک را کاهش دهد * انجیر تازه از میوه هایی است که حکما آن را بسیار به غذای مطلق نزدیک دانسته اند و این به این مفهوم است که از خوردن آن خون خوب با کیفیت معتدل پدید می آید. * در مورد انجیر این نکته نیز گفتنی است که میل دهنده ...

پیر شدن زنان، عاملی برای جلوگیری

میزان حساسیت انسولین را افزایش می دهند؛ به همین دلیل آلو باعث کاهش نسبی قند خون می شود. از طرفی، فیبرها توسط باکتری های روده بزرگ تخمیر شده و حجم مدفوع زیاد می شود و مواد سریع تر دفع می گردند. آلو همچنین حاوی مشتقاتی از هیدروکسی فنیلیاتین است که باعث تحریک عضلات روده بزرگ شده و به حرکت و سرعت دفع مدفوع کمک می کند. سوربیتول موجود در آلو که خاصیت ملین دارد، باعث مسهل بودن آلو می شود. یکی ...

دلبستگی به جای وابستگی

باهم گام بردارید، اما در یکدیگر حل نشوید تا پاهای تان به هم گیر نکند و باعث زمین خوردن تان شود. شما و همسرتان نیاز دارید که در این مورد صحبت کنید، کتاب بخوانید، مشاوره بگیرید و در نهایت عشق تان را مدیریت کنید. تا زمانی که از بالای ابرها به زمین نیایید و سعی نکنید واقعیت خودتان، همسرتان و شرایط موجود را ببینید، ممکن است گرفتار رویاهایی باشید که به اصل رابطه تان لطمه بزند؛ مثلا، اینکه توقع دارید تمام ...

رهایی از بند اسارت با چاشنی عشق و همدلی

. حاج ابوالقاسم می گوید: یکی از بچه ها در اردوگاه مشکل کلیه پیدا کرده بود و باید آمپول های روغنی قوی به او تزریق می کردند اما چنین امکاناتی وجود نداشت. یک شب تا صبح از درد ناله می کرد اما کاری از دست هیچ کدام ما بر نمی آمد جز دعا برای آرامش و تسکین دردش. درهای سوله هر روز از 7 صبح تا 5 بعدازظهر باز بودند و بعد از ساعت5 درها پلمب می شدند. آن شب هرچه به سربازها اصرار کردیم که دکتر بیاورند یا کاری ...

چطور بدن کم آبی را نشان می دهد؟

آزاد کردن آن نیازمند آب هستند. این باعث می شود تا بدن شما هوس خوردن مواد غذایی مخصوصا مواد شیرین را داشته باشد چرا که بدن نمی تواند گلیکوژن را تولید کند. قبل از اینکه سراغ چیز های شیرین بروید یک لیوان آب میل کنید. حتی می توانید میوه یا سبزی میل کنید. درد و التهاب: غضروف ها در مفاصل با وجود آب است که نقش یک روان کننده را بازی می کنند. وقتی بدن کم آب می شود، غضروف ها آب کافی برای خیس بودن ...

تصاویر؛ با خوردن این میوه ها سالم زندگی کنید!

به گزارش "توریسم آنلاین" و به نقل از تاپ تنز مصرف این میوه ها به شما کمک می کند تا سیستم ایمنی بدن خود را در برابر انواع ویروس ها حفظ کنید . 10 میوه برتر دنیا : موز که میوه ای پر طرفدار است خواص زیادی نیز دارد که عبارتند از ضد سرطان، کاهش بیماری های معده و روده، افزایش آهن بدن، تعادل سیستم اعصاب. خواص گیلاس : دفع سموم بدن، آرامش بخش و تسکین دهنده اعصاب، کاهش ...

بهتر شدن رابطه زناشویی، نکاتی ضروری

از آنچه بزرگان طب سنتی و متخصصان علوم غذایی گفته اند این گونه بر می آید که تاثیر برخی مواد غذایی، مهارکننده های قوای جنسی را کاهش می دهد و باعث افزایش میل جنسی می شود. افزایش میل جنسی برخی غذاها جریان خون سیستم تناسلی را افزایش می دهد و تعدادی به ترشح هورمون های شادی بخش کمک کرده و می تواند فرد را سرحال آورده و خوش خلق کند.البته به گفته حکما پاسخ به غذا در هر فردی با فرد دیگر ...

ویتامین برای زنان باردار، طرز مصرف

یک ظرف پر از غذا را درنظر بگیرید که کلی مزه دارش کرده اید تا نوش جان کنید، بی آنکه بدانید چه رازهایی پشت این همه زحمتی که کشیده اید پنهان شده است. آنچه غذای شما را خوشمزه می کند ویتامین ها و مواد معدنی است که در آنها وجود دارد و لازم است به بدن تان برسد. مواد خوراکی تازه و البته فرآوری نشده مقدار زیادی ریزمغذی به بدن تان می رساند که خیلی از آنها را دانشمندان هنوز کشف نکرده اند یا تازه در حال کشف ...

چرا کودکان باید تحرک داشته باشند؟(1)

گنده ای دارند. حرکت متابولیسم را سرعت می دهد و سوخت و ساز را بالا می برد، در نتیجه انرژی بیشتری در بدن آزاد می شود و بدن راحت تر کار می کند. حرکت روی کبد هم تأثیر مهمی دارد. 2-گردش خون – حرکت باعث تشدید فعالیت قلب می شود وسرعت گردش خون را بالا می برد در نتیجه غذا رسانی به سلول ها را سرعت می بخشد. 3- تناسب اندام و تقویت عضلات 4- کمک به سیستم دفع سموم – حرکت در ...

کاسنی برای کودکان، انواع و طرز مصرف

. ضماد اب برگ ان با ارد جو برای خفقان وتقویت قلب و تحلیل ورم و اشامیدن اب برگ ان برای باز کردن گرفتگی های کبد و طحال و یرقان و استسقای گرم وتقویت کبد و تسکین حرارت خون و التهاب معده و پاک کردن مجاری ادرار و کلیه و هر چه بیشتر تلخ باشد در رفع ناراحتی های کبد موثر تر است. خوردن برگ ان با سرکه مسکن صفرا و برای بند اوردن اسهالهای صفراوی و اشامیدن دم کرده برگ تازه و گل و تخم و رسشه ان به ...