سایر منابع:
سایر خبرها
گفت و گو با حمید صفت درباره ی قتل ناپدری اش
خانه حاج خانم کتک خورده است. مثل اینکه شب واقعه هوشنگ مادرم را کتک زده بود. قبل از آن نیز مادرم با من تماس گرفته و گفته بود که بیا و زری خانم را ببر فرودگاه می خواهد برود آلمان. زری خانم و خانم دیگری از یکی دو روز پیش در خانه ما مهمان بودند. من هم ماشین نداشتم و گفتم من ماشین ندارم خودت ببر. او هم چیزی نگفت و خودش این کار را انجام داد. من با تماس برادرم تصمیم گرفتم دوباره به او زنگ ...
بارداری بعد از سقط، موفق نمی شوم
حتما به یک پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنید و رژیم مناسب بگیرید تا بتوانید وزن کم کنید و همچنین تحرک تان را بیشتر کنید. عقب افتادن پریود و تأخیر در باردار شدن جزو علائم تنبلی تخمدان هستند و تنبلی تخمدان با اضافه وزن رابطه مستقیم دارد. در اولین فرصت یک سونوگرافی و یک آزمایش هورمونال بدهید. رژیم غذایی سالم و ورزش هم در رفع تنبلی بسیار مؤثر است. غذاهای پرچرب و نشاسته دار را نیز کمتر مصرف کنید. ...
یک رابطه جنسی چقدر کالری می سوزاند؟
...، انرژی بیشتری از پایین بودن مصرف می کند. با این حال اگر هم زندگی جنسی تان باعث نمی شود هزاران کالری بسوزانید؛ اما باز هم برای سلامتتان مفید است. وجود رابطه جنسی به صورت مرتب با کاهش نرخ ابتلا به برخی از سرطان ها در ارتباط است و همچنین به بهبود سلامت روانی و خلق و خو نیز کمک می کند. چون رابطه جنسی به کل سیستم بدنتان مواد شیمیایی، احساس خوب و آرامش ارسال می کند. رابطه جنسی همچنین به ...
از جعل امضای فلاح هروی تا بدهی هزار میلیاردی
...، ولی من دو سال حبس انفرادی بودم، چگونه باید این کار را انجام می دادم. در جلسه پیش هم سعی کردم با مستندات سخن بگویم و قصد جسارت نداشته ام. از من خواستند که به ایران بازگردم و کمک کنم. مهدی شمس در پاسخ به قاضی مقیسه گفت: کجای قانون می گوید فردی دو سال در انفرادی باشد؟ کجای قانون می گوید وکیل نداشته باشم؟ بازپرس پرونده می گفت شما نباید وکیل در دسترس داشته باشید. قاضی مقیسه ...
اهمیت کفش مناسب در بارداری
تاول زدن پاها در این اوقات راحت شوید. حتماً به هنگام خرید کفش از انواع کفش های پهن تر استفاده کنید چرا که پاها، ابعاد بزرگ تری پیدا می کنند. پیاده روی از بهترین ورزش ها برای خانم های باردار است اما اگر کفش ها مناسب نباشند، با پیاده روی کردن پاها ورم می کنند و ممکن است تاول بزنند. کفش انتخابی تان اگر پاشنه کوتاه و مناسبی دارد، توجه داشته باشید که این پاشنه از نوع پهن باشد چرا ...
خواب راحت در حاملگی، غیرممکن نیست!
برای پیشگیری از کمردرد بالش مخصوص بارداری بین پاهایتان قرار دهید. با استفاده از این بالش، می توانید شکم تان را حمایت کنید و از فشار زیاد روی آن بکاهید. سعی کنید تا می توانید روی پهلوی چپ بخوابید. خوابیدن روی پهلوی چپ باعث می شود جریان خون و اکسیژن بیشتری به رحم و کودک داخل شکم شما برسد. ورزش ها و تمریناتی مانند بالا بردن پاها به شکل مستقیم و کج کردن لگن، بدون اینکه برای شما خطری داشته باشد به تقویت ...
چرا ایرانی ها هر روز چاق تر می شوند؟/ علائم زنگ خطر ابتلا به زخم معده/ ام اس غول بی شاخ و دم نیست
، انتظار بهبود حالات خود را داشته باشد. علاوه بر آن قطع ناگهانی و خودسرانه فلوکستین نیز به هیچ وجه مورد قبول نیست. در حقیقت قطع خودسرانه دارو همان قدر می تواند عوارض داشته باشد که مصرف خودسرانه آن دارد. بنابراین با توجه به مکانیسم عمل، شرایط هر بیمار، سابقه خانوادگی و تاثیراتی که این دارو می تواند داشته باشد حتما باید با تجویز پزشک و تا مدت زمان تعیین شده از این دارو استفاده کرد. از جمله عوارض این ...
پاراگراف کتاب
گر گذشته تان را با خود حمل کنید پیر میشوید و هر روز پیرتر هم خواهید شد! و اگر مدام به آن فکر کنید،تلخ تر و تلخ تر خواهد شد. اگر گذشته را به یاد آورید و مدام برای آن اشک بریزید هر لحظه بر دوش شما سنگین و سنگین تر می شود.اما اگر گذشته را چراغ راه آینده قرار دهید واز آن بیاموزید و آموخته تان را بکار بندید،آن سنگینی از دوش شما برداشته خواهد شد و گذشته شما را رها می کند! ...
چگونگی پسر دار شدن، زمان آزاد شدن تخمک ها
آزاد شدن تخمک ها را بشناسید: با مشورت پزشک و یا مطالعه با توجه به سیستم بدنی تان این را خواهید فهمید. 2-در زمان آزاد شدن تخمکها نزدیکی داشته باشید: زمانی که تخمدان های خانم ها حاوی مقدار بالایی تخمک است قدرت بیشتری برای جذب اسپرم پسر دارد و بارداری این زمان نتیجه ای پسرانه خواهد داشت. 3-پسرانه غذا بخورید: این یک واقعیت است که تغذیه مردان طیف خواصی از برنامه ...
بهترین نوشیدنی ها برای تامین آب بدن ورزشکاران
. اگر از طعم آب خالی چندان خوشتان نمی آید می توانید چند قطره افشره ی خوراکی نعناع فلفلی و یا چند پر نعنای تازه به آب اضافه کنید تا خوش طعم شود. نتایج پژوهشی که در JOURNAL OF THE INTERNATIONAL SOCIETY OF SPORTS NUTRITION به چاپ رسیده است نشان می دهد که مصرف افشره ی خوراکی نعناع فلفلی به مدت 10 روز تأثیر مثبتی در تنظیم فشارخون، افزایش قدرت فیزیکی بدن و بهبود تنفس در حین ورزش دارد. توجه داشته باشید که مصرف افشره های خوراکی یا روغن های گیاهی برای خانم های باردار، شیرده و کودکان مورد منع مصرف دارد. ...
9+1 ماده غذایی مخصوص هرکول ها
داریم با مروری بر این مواد غذایی تاکید بیشتری روی اهمیت تغذیه تان داشته باشیم. موز: متخصص پتاسیم رسانی موز سرشار از کربوهیدرات و حاوی میزان زیادی پتاسیم است که برای احیای سلول ها و بازگردانی انرژی تان لازم و ضروری است. زمانی که ورزش می کنید به خصوص زمانی که هوا گرم است انرژی بیشتری از دست می دهید و در نتیجه لازم است که به فکر بازیابی انرژی باشید. خوشبختانه موز بهترین میوه برای ...
خبرهاازعالم علم
مصرف سدیم ( انواع نمک ها ) احتیاط کنید. هم چنین پتاسیم به کنترل فشارخون بالا کمک می کند و در اغلب افراد، محدودیت سدیم به تنهایی موجب بهبود فشار خون نمی شود و باید حتما با دریافت بالای پتاسیم همراه باشد. - موز، آواکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید از منابع خوب این ماده معدنی هستند. میوه های پتاسم دار هم عبارتند از: طالبی، موز و پرتقال که از بروز نارسایی قلبی جلوگیری می کنند و در صورت بروز ...
18 راهکار خلاقانه برای ایجاد عادت های خوب در زندگی
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: آیا خوب نیست که همه کارها را به صورت اتوماتیک انجام دهیم؟ چقدر خوب است اگر ما، کارهای روزمره، ورزش کردن، خوردن غذای سالم و دیگر کارهای مفید روزمره را بدون هیچ گونه زحمتی به صورت خودکار انجام دهیم. شاید انجام دادن یکسری کارها به صورت منظم از ربات ها بر بیاید. اما به یاد داشته باشید، تمام کارهای که یک عمر انجام می دهید در یک شب ناپدید نمی شوند. شما می ...
اگر با تعریق شبانه از خواب بیدار می شوید، بخوانید!
درمان های هورمونی و مکمل ها آن را برطرف کرد.بعضی داروها، عامل دیگری برای تعریق های شبانه هستند. بیش از 22 درصد افرادی که از داروهای ضدافسردگی استفاده می کنند، با چنین مشکلی مواجه اند. در ضمن، پایین بودن قند خون می تواند دلیل دیگری باشد. آنهایی که انسولین مصرف می کنند، یا از داروهای خوراکی دیابت استفاده می کنند هم ممکن است شب ها مشکل هیپوگلیسیمی (افت قند خون) داشته باشند که همراه با تعریق ...
احتمال بارداری با کیست تخمدان، چقدره؟
می کنید تنبلی تخمدان دارید، تنبلی تخمدان هم بسته به اینکه شما چه قصدی دارید باهاش برخورد می شود، اگر بچه می خواهید باید آزمایشات کامل هورمونی انجام دهید و داروهای تقویت تخمدان استفاده کنید، اگر بچه نخواهید درمانش همین است که الان دارید. در کل باید سبک زندگی خودتان را عوض کنید، ورزش کنید، استرس نداشته باشید و تغذیه سالم داشته باشید. ...
فواید ارزن برای سلامتی
، نفخ و دل درد را رفع کند. با تنظیم فرایند گوارشی تان، می توانید از مواد مغذی بهتر استفاده کنید و خطرات جدی تر دستگاه گوارش مانند زخم معده یا سرطان روده ی بزرگ را کاهش دهید. هضم منظم و دفع مواد زائد، عملکرد کلیه، کبد، و سلامت سیستم ایمنی شما را بهبود می بخشد. زیرا آن سیستم ها با فعالیت های متابولیکی بدن، ارتباط نزدیکی دارند. خطر سرطان تحقیقات اخیر نشان داده است که فیبر یکی ...
چگونه فشار خون را پایین بیاوریم؟
نیاز دارید که فشار خون خود را بدون مصرف دارو پایین بیاورید بهتر است سبک زندگی خود را تغییر دهید. استفاده از موسیقی آرام می تواند مفید باشد. بر اساس مطالعات انجام شده افرادی که به موسیقی کلاسیک گوش کرده بودند، فشار خون کمتری نسبت به سایر افراد داشتند. به دنبال دلایل خرو پف کردن خود باشید: اگر همسر شما از خر و پف های شبانه تان ناراضی است بهتر است وقت را غنیمت بشمارید و به دنبال ...
چگونه وزن ایده آل بدنمان را محاسبه کنیم؟
... میوه ها و سبزی های بیشتری بخورید. پروتئین خوب و فیبر زیاد جذب بدن خود کنید. مصرف نمک، شکر و چربی را محدود کنید. مراقب اندازه پرس های غذا باشید. با پزشک خود در مورد میزان مصرف مناسب کالری ها برای کاهش وزن خود صحبت کنید. میزان کالری مناسب برای خانم تا 1500 کالری در روز و برای مردها تا 1800 کالری در روز است. برای آنکه بتوانید در طول هفته 1 تا 2 پوند ...
دهشیار: ثبات خاورمیانه هیچ سودی برای آمریکا ندارد آمریکا توان به کارگیری زور در صحنه جهانی را دارد | ...
و آمریکا را غیرممکن می سازند. روس هراسی که از دوران مک کارتی در آمریکا ریشه داشته همچنان در این کشور قدرتمند است. همین خانم کلینتون یکی از نخستین اهدافش این بود روابط با روسیه را ترمیم کند. آقای اوباما در دیدار با مدودوف در حالی که متوجه نیست صدایش در حال ضبط است به رئیس جمهور وقت روسیه می گوید شما قدری از سخت گیری تان کم کنید که من در فضای داخلی حرفی برای گفتن داشته باشم، بعدا با شما کنار خواهم ...
مرطوب کننده های طبیعی پوست را به رژیم تان اضافه کنید!
پوست نیاز به مصرف غذاهای غنی از آب و مواد مغذی دارد. آب یک مرطوب کننده طبیعی سلول های پوستی به میزان زیادی مایعات نیاز دارد تا غشای نرمی داشته و مواد مغذی مورد نیاز خود را جذب کنند. توصیه می کنیم برای داشتن پوستی نرم و مرطوب، 6 تا 8 فنجان آب بنوشید. البته توجه داشته باشید زمانی که هوا گرم است، ورزش می کنید یا فعالیت بدنی زیادی دارید باید بیش از این میزان مایعات دریافت کنید ...
کاهش خطر تلفن همراه با چند پیشنهاد ساده
. بهترین کار این است که به جای قرار دادن تلفن همراه روی گوش تان از یک هندزفری یا هدست سیم دار استفاده کنید. این کار موجب می شود امواج تلفن همراه به سمت مغز شما نیایند و فقط بتوانید با هندزفری مکالمه خودتان را انجام دهید. – بهتر است موبایل در در هنگام خواب دور از محل استراحت قرارگرفته و یا بر روی شماره ثابت دایورت شود همچنین حالت آنتن دهی بالای موبایل در محل سکونت یا محل کار و داشتن علائمی ...
علت عفونت مخمری واژن
استروژن با استفاده از قرص های ضد بارداری، به هم بریزد. با این حال، در بسیاری از موارد هیچ عامل مستقیم و شناخته شده ای برای ایجاد عفونت مخمری وجود ندارد. در این مقاله آخرین دستاوردها، درمان های طبیعی و مواردی که در مبارزه با عفونت مخمری واژن موثر بوده اند را با شما در میان می گذاریم: ضد قارچ خوراکی در حدود 5 درصد از زنان، عفونت مخمری واژن به صورت مزمن است و حداقل هر 4 سال یک بار ...
پسوریازیس و بارداری: چیزهایی که باید بدانید
شفا آنلاین:خبر خوب این است که پسوریازیس نباید روی توانایی شما برای باردارشدن تاثیر بگذارد. حتی ممکن است در صورت بارداری دریابید که پسوریازیس شما بهتر شده است. به گزارش شفا آنلاین :دکتر لورا رایلی، متخصص زنان و زایمان در بیمارستان دولتی بوستون می گوید: داده ها نشان می دهند که اکثریت خانم ها-بالای 60 درصد- در طول دوران بارداری با بهبود علائم پسوریازیس خود مواجه می شوند. حدود ...
4 اشتباهی که بانوان در مورد ورزش و تناسب اندام مرتکب می شوند
را ارائه می دهند. نکته: اگر تنها وسیله اندازه گیری برای سنجش میزان وزن تان ترازو است پس اشکالی ندارد که از ترازو استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که آن اعداد تحت تاثیر سطوح هورمون، استرس، هیدراته بودن بدن و بسیاری فاکتور های دیگر است. بنابراین درگیر اینکه ترازو هر روز چه عددی را به شما نشان می دهد، نباشید. به گزارش شفا آنلاین :بسیار هستند حرفه ای هایی که با اطلاعات فراوان ...
درباره آب برنج
نوشیدنی بخصوص برای سالمندان و کودکان توصیه می شود. توجه داشته باشید که پزشکان آب برنج را برای خانم های شیرده نیز توصیه می کنند چون باعث تحریک ترشح شیر مادر می شود. از این آب برای کسب انرژی بعد از بیماری، هضم راحت غذا و بهبودی وضعیت تان استفاده کنید تقویت دستگاه گوارش با آب برنج آب برنج به هضم غذا کمک می کند. به این ترتیب که به عملکرد خوب روده ها کمک کرده، از فلور آن محافظت و از ...
نکات قبل و بعد از سزارین، مهم ترین ها
دردهای خفیف از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کرده و بیشتر از مایعات استفاده کند. 3 دفع مدفوع در روز قبل از عمل هم به روند کلی بهبودی و کاهش دردهای پس از عمل کمک می کند. در مورد زایمان طبیعی هم توصیه می شود بیمار با شروع دردها با کمک روغن کرچک یا داروهای دیگر اجابت مزاج مناسب داشته باشد. 4 پاک کردن لاک دست و پا قبل از عمل. در غیر این صورت، روز ورود به بیمارستان حتی جهت زایمان طبیعی این کار توسط ...
کبد چربتان را کاملاً سنتی درمان کنید
زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم حل و روزی یک بار میل کنید. اگر کپسول یا مکمل های زردچوبه را پیدا کردید، می توانید آنها را نیز با نظر پزشک تان مصرف کنید. شیرین بیان شما می توانید از شیرین بیان نیز برای مداوای مشکلات کبدی نظیر بیماری کبد چرب غیر الکلی استفاده کنید. بر طبق مقاله ای که در سال 2012 انتشار یافت، عصاره ریشه گیاه شیرین بیان به کاهش فعالیت آنزیم های آمیناز کبد در ...
برسی برای کشیدن روی پوست بدن
.... نیازی نیست در شروع کار برس را روی پوست فشار دهید. شدت برس زدن پوست باید به شیوه ای باشد که باعث ناراحتی یا درد در شما نگردد. برای دریافت فواید این کار لازم است که به صورت روزانه و در ابتدا به صورت ملایم انجام شود. زمانی که به این کار عادت کنید می توانید به مرور و در صورت لزوم شدت آن را افزایش دهید. می توانید این کار را به مدت 5 تا 30 ...
علت ریزش موی مردان و روش های درمان آن
اما متداول، شما فقط با حذف لبنیات یا کمی خوش شانسی، موهای ضخیم تر و پرتری نخواهید داشت. ریزش مو چند علت عمده دارد و اگر می خواهید بدانید چطور می توانید موهای ضخیم تری داشته باشید، باید با برخی علل اصلیِ این ریزش آشنا شوید. اگر بیشتر از 20 نخ سیگار در روز می کشید، درحال حاضر احتمال طاس شدن تان بیشتر است، بنابراین باید فورا کاری کنید. سموم موجود در دود سیگار می توانند جریان خون به سمت ...
روش های پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2
4 تا 8 کیلوگرم نیز حال عمومی بهتری خواهید داشت و تفاوت را حس می کنید. بنابراین، برای کنترل وزن تان باید به موارد زیر توجه نمایید: * مصرف کالری زیادی و چربی های اشباع شده را کنار بگذارید. * تحرک بدنی خود را در طول هفته بالا ببرید. * به جای استفاده از ماشین، پیاده به محل خرید بروید. همچنین از پله به جای آسانسور استفاده کنید. * هر روز یک صبحانه سالم میل ...