خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلولیت را با این 8 روش خانگی درمان کنید
. بنابراین مصرف جداگانه آنها برای رشد پوست، مو و ناخن و همچنین بهبود عملکرد سیستم ایمنی و تعادل وزن مفید است. مصرف ژلاتین باعث ایجاد سلول های سالم همبندی می شود و بنابراین در تعادل این بافت و بافت چربی کمک می کند و سلولیت را از بین می برد. اسکراب قهوه همچنین برای کاهش سلولیت مناسب است. این ماساژ و لایه برداری باعث بهبود جریان خون و سیستم لنفاوی می شود و کافئین موجود در قهوه نیز اثرات مفیدی برای ...
تصور ات غلط مربوط به خرید در خواربارفروشی ها
بیشتری داشته باشند. به گزارش شفا آنلاین : در مورد میوه ها و سبزی هایی که پوستشان را نمی خورید (همچون پرتغال و آووکادو) نگرانی کمتری وجود دارد. ارگانیک یا غیر ارگانیک، مهم این است که پیش از مصرف به خوبی محصول غذایی موردنظر را بشویید. تصور غلط: یا غلات سبوس دار یا هیچ چیز. غلات سبوس دار از غلات تصفیه شده سالم تر هستند. غلات سبوس دار معمولاً منبع بهتری از فیبر هستند و شما را برای مدت ...
این 6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید
سیب زمینی متوسط همراه با پوست 161 کالری دارد. سیب زمینی را به همراه کره، نیر، خامه ترش یا بیکن مصرف نکنید. نوع پخته شدن آن همراه با کمی نمک و روغن زیتون، یکی از سالم ترین وعده های غذایی است. کره بادام زمینی: کره بادام زمینی در هر قاشق غذا خوری تقریبا 94 کالری دارد. 4 گرم پروتئین، 8 گرم چربی، و 3 گرم کربوهیدرات. کره بادام زمینی را میتوانید به راحتی با غذاها مخلوط کنید. این کره را ...
چرا برخی ویتامین ها جذب بدن نمی شود؟
قابلیت جذب بالاتری دارند. برای بهبود سطوح آهن در بدن، علاوه بر مصرف موادغذایی غنی از آهن باید موادغذایی سرشار از ویتامین C برای کمک به جذب این ماده معدنی نیز دریافت شود. گوشت گاو، گوشت بره، ران مرغ و غذاهای دریایی منابع قابل توجهی از آهن می باشند. جگر گاو، جگر مرغ، سایر فرآورده های فرعی گوشت، ماهی ساردین، ماهی کولی و صدف میزان بالایی آهن دارند. آهن موجود در گوشت، مرغ و ماهی از نوع ...
جگر غذایی مفید یا مضر؟
بیشتری کلسترول نهفته است. منبع تجمع سموم و مواد زائد: ازجمله دغدغه های دیگر مصرف جگر این نکته است که این ماده غذایی علاوه بر آن که محل ذخیره انواع ریزمغذی هاست، محل تجمع و دفع مواد زائد، سموم شیمیایی، هورمونی، دارویی و همچنین منبع انواع میکروب ها، ویروس ها و باکتری های بدن دام است؛ به همین دلیل احتمال دارد برخی از این ترکیبات در بافت چرب جگر سیاه و قلوه دام اندوخته شده و برای مصرف ...
اگر پوستی شفاف می خواهید...
.... زغال اخته، موز و شیرنارگیل تعریق سبب از دست رفتن آب و الکترولیت های بدن (منظور املاحی نظیر کلرید سدیم، منیزیم، کلسیم و پتاسیم است) می شود و فرد دچار صدمات فراوانی از جمله مشکلات قلبی- عروقی می شود و در عین حال پوست بدن او، طراوت خود را نیز از دست می دهد. نارگیل به طور طبیعی میوه ای انرژی بخش است و سرشار از الکترولیت و منبع خوبی از پتاسیم می باشد. البته موز علاوه بر پتاسیم ...
گیاهان دارویی برای چه خانم هایی مناسب است؟
به گزارش بهداشت نیوز 1) چشمان تان را از سیاهی نجات دهید پوست دور چشم ها، زنگ خطر بدن شماست. سیاهی دور چشم می تواند نشان دهنده بیماری های مختلفی باشد؛ کم خونی، ضعف کبد و گاهی کم کاری و پرکاری تیروئید خودشان را از طریق سیاهی و یا زردی دور چشم نمایان می کنند. سیاهی دور چشم می تواند علت های دیگری هم داشته باشد، خواب کم و پیری زودرس از جمله دلایلی هستند که دقیقا دور چشم را نشانه ...
خواص شیره خرما در طب سنتی
افزایش استقامت جنسی در بدن کمک می کند. مواد معدنی موجود در خرما نظیر کلسیم و منیزیم باعث تقویت و استحکام استخوانها میشود. همچنین یکی از خواص خرما و شیره آن خاصیت ضد التهاب بوده و از این رو مصرف شیره خرما برای افرادی که دچار آرترزو و التهاب مفاصل هستند، مفید میباشد و در تسکین درد مفاصل و دردهای روماتیسمی موثر است. ارزش غذایی شیره خرما خرما و شیره تهیه شده از آن، سرشار از ...
نسلی چاق و بیمار، تهدیدی فراروی کشور
دختربچه 9 ساله خود با وزن حدود 50 کیلوگرم که وزن متوسط به بالا است، تهیه می کنند؛ میزان کالری این میزان غذا 2 هزار و 100 کالری است اما کل کالری مورد نیاز این کودک در طول روز هزار و 500 کالری است و والدین تنها در یک وعده غذایی 2 هزار و 100 کالری به بدن او رسانده اند. البته این در شرایطی است که کودک صبحانه و ناهار و میان وعده را نیز صرف کرده است که با احتساب این وعده های غذایی، درواقع در طول یک روز ...
بهترین ساعت خوابیدن
حالتی که سر به سمت پایین باشد سبب جمع شد ن آب د ر محل و د ر نتیجه پف آلود گی صورت می شود . برخی تحقیقات نشان داده خوابید ن به پشت بهترین حالت است حتی می گویند هنگام خواب 2 بالش زیر سر قرار د هید تا سر پایین تر از بدن قرار نگیرد . وقتی می خوابید متابولیسم یا سوخت و ساز بد ن پایین می آید ، شما د ر معرض آلود گی های محیطی یا تابش اشعه ماورای بنفش که به پوست آسیب می رساند نیستید و به د لیل ...
روایتی ادبی از فیلم تازه ابراهیم حاتمی کیا/ پَرسه بر مدار سرخ
شرح ذیل است: □ یک. سیزدهم بهمن 1361، دشت چنانه. تا آغاز تهاجم عظیم زمستانی موسوم به والفجر در بیابان های شرق استان میسان کشور عراق، تنها چهار روز باقی مانده است. رسانه های دیداری، شنیداری و مکتوب کشور، عمده سرخط ها و سرتیترهای خبری شان را از قول مقامات ارشد کشوری و لشکری به این وعده ی بزرگ اختصاص داده اند که؛ عملیاتِ آتی، آخرین عملیات است و جنگ با پایان موفقیت آمیز ...
شهید مدافع حرم،محسن حججی که داعش سرش را برید/ وی هیچ باکی از داعشی ها و شهید شدن نداشت+فیلم و مداحی
دو انگشت فشردند و من مولای بی سر را می بینم که هم دوش زینب آمده اند و بوی یاس و خون در آمیخته هستم. حرامیان در شعله های شرارت می سوزند و من بدن بی پیکرم را می گذارم برای گمنامی برای خاک زمین. نحوه شهادت روز دوشنبه 16 مرداد 1396 به اسارت دشمن درآمد و در روز چهارشنبه 18 مرداد 1396 در سوریه به درجه رفیع شهادت نائل شد. منبع : حامیان ولایت ...
مصرف روزانه شیر چه ویژگی هایی دارد؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، فسفر که برای بسیاری از واکنش های شیمیایی بدن و فعال کردن آنزیم ها لازم است و در رشد و ترمیم بافتی دخالت دارد، در میان املاح موجود در شیر حضور داشته و به غیر از آن، سدیم و پتاسیم که در تنظیم اسیدی و بازی بودن سلول های بدن نقش ایفا می کنند، با خوردن شیر دریافت می شوند. مهم ترین ویژگی نوشیدن شیر به قرار زیر است: شیر را به همراه ویتامین D مصرف ...
مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت استخوان
به گزارش بهداشت نیوز ، استخوان ها از شبکه پیچیده ای از پروتئین ها از جمله کلاژن و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر تشکیل شده اند. ویتامین D نقش مهمی در سلامت استخوان دارد. همچنین ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری در رژیم غذایی به سلامت استخوان کمک می کند. با افزایش سن نیز استفاده از یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ تراکم استخوان توصیه می شود. مواد غذایی سرشار از ...
سلامت و زیبایی پوست با میوه و سبزی
مصرف انواع میوه و آب میوه به سلامت و زیباییی پوست بسیار کمک می کند. برای داشتن پوست شفاف باید به طور مداوم از میوه و سبزی استفاده کنید. همیشه مراقب کم آبی بدنتان باشید چون این مشکل به سرعت روی پوست تاثیر بد می گذارد. هلو میوه تابستانی مفید برای پوست و مو نارگیل به طور طبیعی میوه ای انرژی بخش است و سرشار از الکترولیت و منبع خوبی از پتاسیم می باشد. البته موز علاوه بر پتاسیم، دارای منیزیم ...
اینگونه کبد خود را شستشو دهید
بر گلوتاتیون، دارای لیکوپن است که موجب تصفیه کبد و مقاومت بدن در برابر سرطان می شود. روغن زیتون و آب لیمو: مخلوط یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری آب لیمو با معده خالی قبل از صبحانه توصیه می شود. روغن زیتون دارای اثرات آنتی اکسیدانی است و توانایی تنظیم کار سلول کبد برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن را دارد. تحقیقات جدید توسط دانشمندان هندی نشان داد که هسپریدین (بیوفلاونوئید موجود در لیمو) برای محافظت از کبد خوب است یعنی از ورود مواد سمی به کبد جلوگیری میکند. ...
افزایش احساس سیری با مصرف گردو
. گردو به عنوان یک میان وعده دوستدار قلب شناخته شده است، اما مطالعه ای جدید نشان داده است که این ماده غذایی می تواند به افرادی که رژیم دارند در کنترل هوس های غذایی کمک کند. به نقل از “مدیکال دیلی”، مغزهای خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان ها و چربی های خوب هستند. از این رو، یکی از مواد غذایی عالی برای هر فرد سالم محسوب می شوند. افرادی که رژیم دارند به مواد غذایی دوستدار قلب که از ...
خوراکی های سرطان زایی که هر روز مصرف می کنیم !
داده می شود تا موردپسند مشتری قرار گیرد. این روغن ها معمولاً بوزدایی شده و رنگ به آن ها اضافه می شود تا اشتهاآور باشند. تمام روغن های گیاهی دارای میزان زیادی اسیدهای چرب امگا 6 هستند. میزان زیاد امگا 6 باعث ایجاد مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی و افزایش سرطان های مختلف به ویژه سرطان پوست می شود. بدن به میزان متعادلی از امگا 3 و امگا 6 نیاز دارد. روغن های هیدروژنه برای تولید غذاهای ...
9+1 ماده غذایی مخصوص هرکول ها
سفید برای شما فوق العاده خواهد بود. بهتر است از محصولات لبنی نیمه چرب استفاده کنید. به خاطر اینکه محصولات لبنی کامل (چرب) حاوی کالری زیادی هستند. [آجیل] آجیل ها: هلو بپر تو گلو از نوع مواد مغذی آجیل ها همزمان پروتئین، فیبرهای غذایی، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 به بدنتان وارد می کنند. در نتیجه بهترین گزینه به عنوان میان وعده تان محسوب می شوند. امگا 3 ها حاوی ...
انواع سلولیت و راه های درمان آن
بسیار کم کالری ولی حاوی مواد مغذی هستند و به حفظ وزن و همچنین بازسازی سطوح آنزیم ها و هورمون ها در بدن کمک می نمایند. برخی متخصصین تغذیه نیز طرفدار مصرف روغن زیتون و روغن ماهی(شامل اسیدهای چرب امگا 3) هستند. مصرف اسیدهای چرب ضروری و مفید به جای چربی های ناسالم مفید است و می بایست مصرف روغن های زیتون، بذر کتان، کانولا و گردو و همچنین روغن ماهی های آب سرد را در رژیم غذایی لحاظ نمود. ...
چگونه با پیاده روی لاغر شوید؟!
کرده است. نویسنده برای پیاده روی چربی سوز توصیه می کند فرد غلات کامل با موز و کشمش را برای صبحانه، کیک برنج را برای میان وعده و نصف یک سیب زمینی شیرین با پنیر و پیاز را برای ناهار مصرف کند. میان وعده دوم این فرد، هلو با گردو و مواد غذایی شام نیز شامل پیتزای کدو سبز است. برای تهیه این پیتزا، کدو سبز را چهار تکه کرده، سپس برای دو دقیقه آن را بجوشانید، خنک کنید و خیلی کم، پوره ...
شیر طلایی: یک نوشیدنی آرام بخش
ایمنی را تقویت می کند بیشتر ترکیبات موجود در شیر طلایی خواص ضد قارچی، ضد باکتریایی، ضدالتهابی و ضدتبخال دارند. بنابراین نوشیدن آن نه تنها علیه عفونت ها مبارزه نموده بلکه سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند. به کاهش وزن کمک می کند ترکیب تمام این مواد – زردچوبه، فلفل سیاه، عسل یا شکر زرد و کره آب شده یا روغن نارگیل، متابولیسم را تقویت نموده، و احساس گرسنگی را کاهش می دهد، بدون این که اشتها را کاهش دهد و چربی های بدن را سریع تر می سوزاند – بنابراین به تناسب اندام و کاهش وزن کمک می کند. منبع : سلامتی ...
دلایل قانع کننده برای اینکه سبزی های منجمد مصرف کنید
پیدا کنید چون انجماد، یک محافظت طبیعی است. در ادامه چند راهکار ساده به شما توصیه می کنیم که بتوانید از این میوه های منجمد لذت بیشتری ببرید: – می توانید از میوه های منجمدی چون انواع بری ها یا گیلاس و همینطور از سبزیجات برگدار منجمد در اسموتی صبحانه تان استفاده کنید. – سبزی های منجمد را همراه با کمی عصاره ی سبزیجات بدون نمک، سیر، ادویه و فلفل تفت دهید و به عنوان یک ساید ...
رژیم گیاه خواری 21 روزه
. سبزیجاتی که برگ های پهن و سبز دارند هم سرشار از کلسیم، آهن و ید هستند. آجیل ها، دانه ها، و تخم مرغ هم به بدنتان امگا 3 خواهند رساند. صبحانه انتخاب های شما برای صبحانه در این 21 روز، باید وعده های سبکی باشد تا بتوانید قبل از اینکه به سمت محل کارتان حرکت کنید، سریع جمع و جورشان کنید. جو، سرشار از پروتئین و فیبر است. می توانید آنرا در شیر بادام یا شیر سویا بجوشانید، سپس رویش را با تکه ...
فواید ارزن برای سلامتی
، آهن، پتاسیم، روی و منیزیم، بسیار مهم است. لازم به یاداوری هم نیست که ارزن یک منبع سالم از چربی های ضروری بدن هم هست. بعلاوه در ارزن مقدار زیادی پروتئین و فیبرهای غذایی نیز وجود دارد. فواید ارزن برای سلامتی سلامت قلب شما را افزایش می دهد اگر می خواهید از قلبتان محافظت کنید، ارزن یکی از بهترین دانه های ممکن است که می توانید به رژیم غذایی تان اضافه اش کنید.ارزن، یک منبع ...
مرطوب کننده های طبیعی پوست را به رژیم تان اضافه کنید!
به محتوای آب بالا، خیار برای آبرسانی به پوست از درون بدن کارایی دارد. سیب یک مرطوب کننده طبیعی محتوای اسید مالیک موجود در سیب باعث حذف سلول های مرده پوست می شود. مصرف سیب بخصوص همراه با پوست یک راه عالی برای تقویت آبرسانی به پوست است. کلم یک مرطوب کننده طبیعی رنگ بنفش کلم حاکی از وجود آنتی اکسیدان هایی به نام آنتوسیانین است که برای حفظ قابلیت ارتجاعی پوست ...
امگا 3 و تقویت حافظه سالمندان
محلول در چربی) میگردد. این اسید چرب به نور و حرارت و اکسیژن بسیار حساس است و در نتیجه این مواد باید در ظروف در بسته و در یخچال و دور از نور نگهداری شود.پیشتر گفتیم که امگا3 در روغنهای ماهی موجود است. گیاهانی نظیر گردو و تخمه آفتابگردان نیز سرشار از امگا3 هستند.علیرغم دانستن این نکته و نقش مصرف ماهی و سایر آبزیان در افزایش ضریب سلامت جامعه اما مصرف سرانه آبزیان در کشورمان اکنون 5کیلوگرم ...
فواید شیر نارگیل برای زنان باردار
داده و سستی و بی حالی را برطرف می کند. همچنین، آب نارگیل حالت تهوع را به خوبی کاهش می دهد. در اثر کم آبی، پوست خشک شده و دچار پیری زودرس می شود، به همین دلیل، با نوشیدنی آب نارگیل می توانید خاصیت انعطاف پذیری پوست را حفظ کنید. 5- تامین پتاسیم یکی از مواد مغذی موجود درآب نارگیل، پتاسیم می باشد که سطح الکترولیتی بدن را حفظ کرده و رشد بهینه جنین را تضمین می کند. ...
درباره آب برنج
تدبیر24 باور نمی کنید؟ ما شش روش استفاده از آب برنج را توضیح می دهیم که هم صورتتان را بی عیب و نقص می کند و هم موها را براق می کند . تونر پوست یه تکه پنبه رو در آب برنج خیس کرده و از اون برای پاک کردن پوست استفاده کنید. آب برنج هرگونه ناخالصی سبوم اضافی را از روی پوست شما پاک میکند و باعث می شود پوست شاداب و نرم شود. ماسک صورت روش دیگر برای استفاده از آب برنج این ...
درمان بیماری نقرس با کمک طب سنتی و گیاهان دارویی
... 10- مصرف 500 میلی گرم ویتامین C احتمال ابتلا به نقرس را 17 % کاهش می دهد . 11- شام غذای سبک میل نمایند 12- رژیم سرشار از کربوهیدرات ( نان دارای سبوس ، برنج با شلتوک ساییده آن ، غلات ) باشد . 13- سویا منبع بسیار خوبی برای دفع کلیوی اسید اوریک است . 14- روغن زیتون : اسیدهای چرب موجود در روغن زیتون می توانند التهاب را کاهش دهند . 15- چای سبز ...
