خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساعت خواب خود را منظم نگه دارید
، بین ساعت 9 تا 11 شب زمانی است که بدن برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری شروع به فعالیت می کند. این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود و بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثر منفی زیادی بر سلامت بدن دارد. بین ساعت11 تا1 بهترین زمان برای خواب عمیق است چون این مواد سمی در حال دفع شدن از کبد هستند. دو ساعت بعدی، تا ساعت3 بدن در حال سم زدایی از کیسه صفراست ...
چطور در دوران بارداری خوش تیپ باشید؟
پیدا کند. بهتر است پوشیدن جین را به بعد از فارغ شدن موکول کنید. فقط در ماه های ابتدای بارداری است که می توان گاهی جین پوشید؛ یعنی زمانی که هنوز شکم تان بزرگ نشده. البته در همین دوران هم نباید شلوار تنگ بپوشید. شاید جین های کاغذی کمر کشی را دیده باشید که برای دوران بارداری طراحی شده است، جین هایی که به دلیل ظرافت آن به شکم فشار وارد نمی کند. لباس های فری سایز تهیه کنید ...
بهترین ساعت برای خواب شبانه چه زمانی است؟
عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود و بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثر منفی زیادی بر سلامت بدن دارد. بین ساعت 11 تا 1 بهترین زمان برای خواب عمیق است، چون این مواد سمی در حال دفع شدن از کبد هستند. دو ساعت بعدی، تا ساعت 3 بدن در حال سم زدایی از کیسه صفراست که فقط در صورت یک خواب عمیق ممکن می شود. ساعت 3 تا 5 صبح زمان از بین بردن مواد سمی از ریه است که در این ساعت احتمال ...
مگر انتخاب خودتان نیست؟!/ اگر دادگاه سران فتنه برگزار شود/ تکرار یک حرف خلاف واقع
مستند و مستدل، ادعای خود مبنی بر انجام تقلب در انتخابات سال 88 را اثبات نمایند. ادعایی که کردند و روی آن ایستادند و با این ادعا و اردوکشی خیابانی برخلاف قانون، خسارت های مادی و معنوی فراوان به انقلاب، نظام، کشور و مردم وارد ساختند. تمام حوادث پس از انتخابات از جمله ریخته شدن خون تعدادی از مردم و نیروهای حافظ امنیت، به همین ادعا و خواسته های مبتنی بر آن بر می گردد. ادعای سران فتنه بسیار روشن است. آنان ...
پنج ضامن رونق بورس 96
قیمت سهام فشار وارد می کند؛ نخست آنکه چون هزینه فرصت پول را افزایش می دهد، ارزش گذاری قیمت سهام یا به صورت عمومی نسبت P/ E بازار را کاهش می دهد. به عنوان مثال، اگر فردی بدون ریسک سود سالانه 20 درصدی را دریافت می کند، یعنی نسبت قیمت به درآمد سرمایه گذاری وی عدد 5 واحد است. مبنایی که ارزش گذاری در سایر بازارها را تحت تاثیر قرار می دهد. در همین مثال، اگر با نرخ سود 20 درصدی نسبت قیمت به درآمد بورس در ...
کمر درد، سن و سال نمی شناسد!
لیلا کهلانی فیزیوتراپی یکی از رشته های توانبخشی است که به درمان بیماری ها و اختلالات عصبی و اسکلتی عضلانی می پردازد و درمان در سه بخش اصلی انجام می شود : تمرین درمانی : تجویز ورزش های درمانی ویژه به منظور حفظ و افزایش قدرت عضلات ، بهبود دامنه حرکتی مفاصل ، افزایش تعادل و ثبات حین راه رفتن و ایستادن ، کاهش درد ، رفع محدودیت حرکتی بافت نرم ، باز آموزی حرکت و آب درمانی. ...
غذاهای مردانه را بشناسید
انجام ورزش نیز به شدت می تواند بر افزایش قدرت باروری در مردان حتی در سنین بالاتر نیز اثر گذار باشد. در ادامه به معرفی برخی از غذاهای مفید برای مردان می پردازیم. گوجه فرنگی مردانی که از گوجه فرنگی، سس و یا رب گوجه فرنگی به مقدار زیاد استفاده می کنند، از خودشان در برابر بیماری سرطان پروستات محافظت می کنند. به عبارت دیگر مردانی که 2 تا 4 بار در هفته از گوجه فرنگی و ...
افزایش واردات خیلی هم خوب است! / پشت پرده رانت ثبت سفارش/ مسکن اجتماعی ، چشم به راه تأمین بودجه/ اقتصاد ...
اتحادیه در اختیار دارد، بیانگر آن است که بسیاری از تولیدکنندگان بزرگ خارجی که اکنون در ایران هم شعب مختلف افتتاح کرده اند با استفاده از تسهیلات دولت ایران، علیه صنعت پوشاک اقدام می کنند به این ترتیب که پوشاک نیم دوخته یا برش خورده را وارد مناطق آزاد می کنند و با انجام فعالیتی جزئی به عنوان تولید داخل، آن را به سرزمین اصلی صادر می کنند. وی افزود: این گونه حمایت های غیرمنطقی از تولیدکنندگان ...
در برنامه نود دیشب چه گذشت؟
- پرپسولیس و سیاه جامگان کارت زرد به محمدمهدی عسگری به دلیل خطا روی امیری کافی بود. گل علیپور به درستی آفساید اعلام شد. خطا روی مهدی طارمی انجام شد ولی داور به اشتباه پنالتی نگرفت. قبل از گل طارمی که آفساید اعلام شد، داور تصمیم اشتباهی داشت و بهتر بود دستور به ادامه بازی می داد. حاج ملک در عدم اعلام خطای پنالتی روی علیپور اشتباه کرد ...
محرمانه های یک سازمان نیمه مخفی
مرکزی به عنوان نماینده پیشنهاد شد و امام هم پذیرفتند. با حضور ایشان، به تدریج اختلافات درون تشکیلاتی اوج پیدا کرد. این اختلافات چه بودند؟ وقتی ما وارد کار اجرائی شدیم، کارهایی را باید انجام می دادیم که با نظرات جناح راست مغایرت داشت. مثلا من به عنوان وزیر کشاورزی، می خواستم قانون اصلاحات ارضی را اجرائی کنم یا تعاونی ها را توسعه بدهم؛ اما این کار با تفکر راست متضاد بود و به تبع ...
7 علت سردرد صبحگاهی
منظم قهوه می نوشید و به موقع آن را تمدید نکنید ( مثلا خوابتان ببرد یا در حال ترک قهوه باشید ) ممکن است موقع بیدار شدن اثرات آن را با درد سر و گردن حس کنید. خالی شدن یک باره کافئین از بدن منجر به گسترش عروق خونی مغزتان شده در نتیجه جریان خون بیشتری به مغز وارد شده و فشار بیشتری ایجاد کرده که موجب سردرد می شود. اگر زیاد قهوه می نوشید یا همیشه صبح ها در زمانی خاص قهوه می خورید ...
ضمیرناخودآگاه با روانشناسی رنگ ها
جزو افرادی هستید که همیشه استرس و فشار عصبی اذیتتان می کند توصیه می شود که از این رنگ در فضای خانه و محیط های کاری استفاده کنید. طرفداران این رنگ افراد زیرک، وفادار، برون گرا و صادقی هستند.این رنگ طرفداران زیادی دارد. افرادی که آبی را دوست دارند کاملاً می توانند هوس و احساسات و هیجانات خود را کنترل کنند. آبی نماد تازگی، صلح، آزادی، آرامش و سلامت است ظاهر آرامی دارند که ...
این 4 تمرین کمردرد را تشدید می کند
در باشگاه این حرکت را به گونه ای انجام می دهند که فشار زیادی بر روی دیسک مهره های بدن وارد می شود. تمرینی که می توانید به جای آن انجام دهید:پرس پا در یک دستگاه این حرکت باعث استحکام همسترینگ شده و همانند ددلیفت است. با اینحال، می تواند از کمر شما مراقبت نماید و شانس قرار گرفتن بدن در یک موقعیت ضعیف را کمتر کند. تمرینی که باید از آن اجتناب کنید: بارپی این ...
تاثیر تحریم های جدید آمریکا بر برجام
...، ولی در نهایت مابه ازایی نگرفتند. به طور قطع آمریکایی ها به دنبال این هستند تا مناسبات خود را با ایران به طور دلخواه بنا کنند، از طرف دیگر ما نیز علاقمندیم تا به شکل دلخواه خود با آمریکا وارد مذاکره شویم. مثالی را برای درک بهتر موضوع عنوان می کنم. برنامه هسته ای می توانست به دلخواه یکی از طرفین مذاکره شود، ولی وقتی که این مساله وارد یک جمع چند جانبه بین المللی شد و همه طرف ها در آن ...
شورای شهر و شور زنانه!
درباره نیازها و مسایل شهر یا روستای خود برخوردار هستند پا به صحنه رقابت برای حضور در شوراها به عنوان پارلمان های محلی بگذارند . از این منظر زنان محور ارتقاء سطح حساسیت در جوامع جهت نیل به اهداف و آرمان های بزرگ هستند؛ لذا اصلی ترین نقش زنان در جایگاه حکومتی جوامع، نقشی کیفی مبتنی بر تغییر ارزش ها، ارتقای تفکرات و تعالی رفتار عمومی جامعه است و کلیدی ترین جایگاه بانوان مسلمان شکل دهی موج عواطف جمعی ...
مرگ هایی که تماشاگران را به خشم آورد
شرایط آن ها در حال بهتر شدن است. اما این شادی تماشاگران مدت زیادی دوام نیاورد. دِرک که شاهد بک تصادف در خیابان است سریع وارد عمل شده و سعی می کند به قربانیان کمک کند. سپس به ماشینش باز می گردد تا آن جا را ترک کند اما ناگهان یک کامیون با او برخورد می کند. اگر چه او را خیلی سریع به بیمارستان منتقل می کنند اما وی دچار مرگ مغزی می شود. بدین ترتیب مردیت مجبور می شود تصمیم سختی بگیرد و به مرگ ...
چه کسانی به مکمل آهن نیاز دارند؟
...> زنانی که باردار یا شیرده نیستند، باید روزانه 15 تا 18 میلی گرم آهن دریافت کنند. زنانی که باردار هستند به آهن خیلی بیشتری نیاز دارند. طبق توصیه ی موسسه ی ملی سلامت (NIH)، مقدار آهن مورد نیاز روزانه ی زنان باردار، 27 میلی گرم است. اگر فکر می کنید آهن کافی دریافت نمی کنید، مصرف ویتامین های قبل از زایمان تان را دو برابر نکنید، زیرا دریافت ویتامین های دیگر بیشتر از مقدار مورد نیاز، به جنین تان آسیب می ...
گزارش برنامه نود به یاد صعود تاریخی سرخابی ها
- پرپسولیس و سیاه جامگان کارت زرد به محمدمهدی عسگری به دلیل خطا روی امیری کافی بود. گل علیپور به درستی آفساید اعلام شد. خطا روی مهدی طارمی انجام شد ولی داور به اشتباه پنالتی نگرفت. قبل از گل طارمی که آفساید اعلام شد، داور تصمیم اشتباهی داشت و بهتر بود دستور به ادامه بازی می داد. حاج ملک در عدم اعلام خطای پنالتی روی علیپور اشتباه کرد. کمک داور باید ...
برخاستن از دنده چپ و گردش به راست
.... به نظر می رسد روحانی با چنین کابینه ای، رئیس جمهوری خواهد بود که طعم تنهایی را این بار بیشتر حس خواهد کرد به دلیل اینکه سرخوردگی بدنه اجتماعی از کابینه ای به شدت محافظه کار که حامیان واقعی روحانی بود را دلسرد کرد. به گزارش روز نو :از سوی دیگر، آن انتظاری هم که از نمایندگان مجلس می رفت ادا نشد؛ نه بر مطالبات 24 میلیونی وقعی نهادند و نه رسالت اصلاح طلبی خود را انجام دادند. ...
استفاده از زانوبند در مبتلایان آرتروز مفید است؟
عصبی ایجاد می کند. در این حالت، مدیریت درد نیاز به زمان دارد. در پیچ خوردگی مفصلی مچ پا چه اقدامی لازم است؟ تقویت ماهیچه های اطراف مچ پا باید انجام شود تا ثبات مفصل بیشتر شود. کنترل درد هم باید انجام شود و به این ترتیب از پیچ خوردگی مکرر پیشگیری می شود. آیا فیزیوتراپی به کاهش درد سالمندان کمک می کند؟ بله، منابع علمی نشان می دهد فیزیوتراپی می تواند در دردهای ...
نتایج و برنامه پنجمین روز مسابقات دانشجویان جهان
به گزارش خبرنگار گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، رقابت های دانشجویان جهان به میزبانی کشور چین تایپه از روز جمعه، 27 مرداد ماه با برگزاری مسابقات فوتبال و واترپلو آغاز شد که امروز در پنجمین روز از بازی ها، نمایندگان ایران در رشته های مختلف با حریفان خود به رقابت می پردازند. برنامه ورزشکاران ایران در روز سه شنبه 31 مرداد ماه به شرح زیر است: (ساعت اعلام شده به وقت محلی است) ...
پنج ضامن رونق بورس 96
عدم تعادل منابع و مصارف بانک ها باعث بالا ماندن نرخ بهره در اقتصاد شده است. نرخ سود بالا از دو جهت بر قیمت سهام فشار وارد می کند؛ نخست آنکه چون هزینه فرصت پول را افزایش می دهد، ارزش گذاری قیمت سهام یا به صورت عمومی نسبت P/ E بازار را کاهش می دهد. به عنوان مثال، اگر فردی بدون ریسک سود سالانه 20 درصدی را دریافت می کند، یعنی نسبت قیمت به درآمد سرمایه گذاری وی عدد 5 واحد است. مبنایی که ارزش گذاری در ...
امکان از سرگیری غنی سازی 20 درصدی طی 5 روز
...، اعتبار سیاسی امریکا مخدوش می شود گرچه این کشور از منظر ما اعتبار سیاسی ندارد اما از منظر دیگرانی که هنوز معتقدند اعتبار سیاسی دارد بی اعتماد می شوند. وی با تبیین اولویت های سازمان انرژی اتمی در آغاز دور جدید مسئولیتش گفت: بزرگترین اولویت ما حفظ برجام است البته نه به هر قیمتی، اگر طرف مقابل با برجام همراهی کرد، بهتر؛ ما نیز همراهی می کنیم اما اگر خواستند خدشه ای به آن وارد کنند ...
همایش پیاده روی اربعین نمایش اقتدار و قدرت نرم جمهوری اسلامی ایران است
است افزود : آن دسته از خانوداده هایی که با خودروهای شخصی به سمت مرز حرکت می کنند از سلامت خودروی خود اطمینان داشته باشند و تمهیدات لازم را انجام دهند. سرهنگ حسین مقتدایی با بیان اینکه به سان سالهای گذشته در روز اعزام کاروان های شهرستان شفت اقدامات ترافیکی انجام و زائران توسط نیروهای پلیس هدایت خواهد شد افزود : دو گروه 5 نفره با خودرو و تجهیرات کامل از این شهرستان به مرز اعزام می شوند ...
آیا باید نگران گزگز نوک انگشتان دست و پا باشیم؟
مردم نیوز :همچنین برای ناحیه توراسیک و کمری نیز معیار وجود دارد. البته تنگی کانال تا حدی در هر قسمت داریم. اگر قطر کانال از آن حد کمتر شود، باعث ایجاد علائم می شود. مثلا در ناحیه کمری تقریبا قطر بالای 22 میلی متر را تنگی کانال حساب نمی کنیم اگر تنگی از 22 میلی متر کمتر شود به عناصر عصبی کانال نخاع فشار وارد می شود. افرادی که تنگی کانال نخاع به طور مادرزادی دارند، چه موقع ...
چگونه وزن ایده آل بدنمان را محاسبه کنیم؟
کمر یک مرد نباید بیشتر از 40 اینچ (101.5 سانتی متر) باشد. اگر خانمی هستید که باردار نیست دور کمر شما باید کمتر از 35 اینچ (89 سانتی متر) باشد. برای اندازه گیری دور کمر خود به شیوه زیر عمل کنید: از جای خود بلند شوید و یک متر نواری را دور کمر خود (درست بالای استخوان ران) بپیچید. متر را طوری دور کمر خود نپیچید که به پوست شما فشار وارد آید. مردم ...
ارزش غذایی سبزی ها و میوه های بنفش
بلوبری خوردند. وقتی محققان خون و ادرار این افراد را یک ساعت بعد از ورزش سنجش کردند، گروهی که بلوبری مصرف کرده بود، مقادیر بیشتری از سلول های قاتل طبیعی در خون داشت. سلول های قاتل طبیعی با ویروس ها مبارزه کرده و نشانه های التهابی و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند. محققان باور دارند آنتوسیانین های موجود در بلوبری، عامل این فواید است. سلامت قلب چطور؟ نقش درخشان دیگری که میوه ها و ...
مداحان از منبر علما استفاده کنند
باشگاه فولاد مبارکه اصفهان در پاسخ به این سوال که آیا مداحان نیز می توانند در حوزه های دیگر، فعالیت های مذهبی داشته باشند، بیان کرد: مداحان در عرصه های غیر مذهبی، هم وارد شوند و فعالیت مداحی خود را انجام دهند به عنوان مثال بنده در عرصه ورزش حضور دارم و فعالیت های دینی و اعتقادی انجام می دهم. شکل آبادی تصریح کرد:وقتی شما وارد عرصه های خارج از فضای مذهبی مانند فضای اقتصادی، ورزشی و غیره می ...
خواص انبه برای سلامتی و حقایق جالبی درباره آن
، کوئرستین، آستراگالین و بتاکاروتن است. برای نشان دادن مزایای انبه برای سلامت، پژوهش ها همچنان ادامه دارند، ازجمله تحقیق جدیدی که در دانشگاه ایالتی اوکلاهاما انجام شد. اما در اینجا می خواهیم به 12 مورد از فواید بسیار مهم انبه برای سلامت بپردازیم و حداقل 12 دلیل بیاوریم که چرا باید انبه ی بیشتری به رژیم غذایی مان اضافه کنیم. به تازگی مشخص شده است مصرف انبه با کاهش قند خون در میان بزرگ ...
چمران : نتیجه انتخابات شورا برایم عادی بود
که به جامعه ورزش کشور وارد شد. در آینده هم چه در شورا باشم و چه نباشم، نوکر مردم هستم. سطح انتظارات از مدیریت شهری آینده تهران بالا است عبدالحسین مختاباد| پلاسکو بدترین خاطره ام بود. در انتخابات شورا چون در لیست نبودم می دانستم رأی نمی آورم اما همینطوری و به اصرار دوستان وارد شدم اصلا هم برای من مهم نبود. حتی قبل از عید هم تصمیم داشتم در انتخابات شورا شرکت نکنم اما بعد از عید ...
