سایر منابع:
سایر خبرها
رازهای خوشبختیِ زوج های موفق
. مهم نیست که چقدر سرتان شلوغ است، هر چند وقت یک بار با هم قرار ملاقات بگذارید و خوش بگذرانید. برای شما واجب است که گاهی با هم خلوت کنید، به خصوص اگر فرزندی دارید. یک پیاده روی ساده یا خوردن غذا در رستوران هم می تواند شما را به هدف تان برساند. 17. گاهی که همسرتان در خانه نیست، برای او یادداشتی بگذارید و به یادش بیاورید که هنوز هم برای شما عزیز است. 18. زمانی که همسرتان برای شما ...
گشت چند ساعته در پاتوق های فروش مواد
لمیده بر چمن ها وقتی می بینند بسوی شان می رویم بلند می شوند و از ما فاصله می گیرند. دو نفرشان سرباز هستند و با همان لباس فرم نظامی برای مصرف آمده اند. هیچکدام جواب سؤالم را نمی دهند جز مرتضی. ساقی 34 ساله ای با گونه هایی گل انداخته و بدنی لاغر و کشیده که البته سیگار کمی دندان های سفیدش را زرد کرده است. تا آنجا که می توانستم از زیر پل اتوبان شیخ فضل الله خودم را به انتهای پل رساندم. اجازه ورود به ...
ساعت خواب خود را منظم نگه دارید
گرفتن این مواد مغذی است. 7تا9 صبح زمان خوبی برای خوردن صبحانه است. کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه است و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را خیلی زود تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند. وقتی شما بدنتان را جوری تنظیم کنید که صبحها زود تر بیدار شوید به مرور سرحالی و سرزندگی خاصی در خود احساس می ...
صنایع غذایی با برنامه ریزی ذائقه مردم را منحرف کردند
مشروح این مصاحبه را با خبرنگار سلامت ایرنا مرور می کنم. *مهمترین عواملی که از ناحیه غذا سلامت مردم را تهدید می کند، چیست؟ دیناروند: ما دو بعد اساسی را در مبحث غذا مد نظر داریم، آنکه سابقه خیلی طولانی داشته است و عمده نظارت بر سازمان های غذا و دارو را در دانشگاه های علوم پزشکی به خود معطوف کرده است بحث ایمنی، بهداشت و سلامت غذا است از این نظر که آلاینده نداشته باشد، افزودنی های غیر ...
بهترین ساعت برای خواب شبانه چه زمانی است؟
... سعی کنید به هیچ وجه برنامه خوابتان را به هم نزنید. دو ساعت قبل از خواب نوشیدنی هایی مثل چای و قهوه را حذف کنید. بعد از بیدار شدن از خواب، حدود نیم ساعت ورزش کنید. قبل از خواب به دستشویی بروید معده و مثانه خود را خالی کنید و ترجیحا قبل از خواب کمتر آب بنوشید. شب ها نباید گرسنه بخوابید و خیلی هم سنگین غذا نخورید. به خودتان کمک کنید تا سر وقت همیشگی صبح ها بیدار شوید. اگر در خوابیدن ...
مگر انتخاب خودتان نیست؟!/ اگر دادگاه سران فتنه برگزار شود/ تکرار یک حرف خلاف واقع
...، این چنین بیان می دارد: پیش از اعزام بار دوم به بیمارستان، ایشان پیام شان را به مقامات از جمله وزیر بهداشت و درمان اعلام کردند و گفتند که اگر قرار بر تداوم حصر غیرقانونی و بدون محاکمه علنی است، ایشان دست به اعتصاب غذا خواهند زد. به دنبال رسانه ای شدن خبر قصد اعتصاب غذای آقای کروبی با هدف و خواسته رفع حصر یا تشکیل دادگاه برای محاکمه علنی، آقای علی مطهری از مدافعان رفع حصر یا محاکمه به حمایت از ...
4 نکته مهم درباره مراقبت از افراد مبتلا به آلزایمر
سالمندشان غلبه کند. کمک در انجام امور شخصی در موارد شدید آلزایمر، بیمار برای انجام امور شخصی توانایی خود را از دست می دهد و نیاز به کمک دیگران دارد. شاید فراموش کند که چند روز است استحمام نکرده و حتی برای خوردن غذا و دفع آن هم دچار فراموشی شود. در این موارد بهتر است تقویمی داشته باشید و روزهای استحمام را در آن علامت بزنید تا فاصله بین حمام رفتن ها طولانی نشود. همینطور درباره ...
5 میوه عالی برای کاهش وزن
همزمان دارد: دارای کالری کم و محتوای آب زیاد. این بدان معنی است که شما میتوانید دو فنجان هندوانه بخورید که کمتر از 100 کالری دارند و همزمان معده شما نیز احساس پری میکند، درست شبیه وقتی که غذا خورده اید. چون این میوه حاوی بیش از 90 درصد آب است. اگر به دنبال کاهش کالری مصرفی روزانه خود هستید، اضافه کردن هندوانه به رژیم غذایی خود، یک حرکت هوشمندانه است. هر وقت احساس کردید نیاز به یک میان وعده دارید ...
نگاه روانشناسانه به سلفی بازی وکلای ملت
در یک کنفرانس خارج از کشور ذوق زده به دنبال او می دوم تا با او عکس سلفی بگیرم، شاید نماینده هم همین حس را داشته باشد. یا وقتی برای اولین بار از روستای دورافتاده خودم بار سفر بستم و برای اولین بار به هتلی 5 ستاره برای ارائه مطلبی دعوت شدم رفتار من به هنگام صرف صبحانه دیدنی بود اما به مرور توانستم کنترل و حساب شده رفتار کنم و آداب غذا خوردن در سلف سرویس را یاد بگیرم. یا وقتی کودکی در جشن تولدی از ...
چه کسانی به مکمل آهن نیاز دارند؟
خون می شود. نیتریک اکسید به کاهش سرفه های ناشی از داروهای ACE کمک می کند. چند نکته بدن بیشتر افراد نسبت به مصرف مکمل آهن، واکنش مناسبی نشان می دهد. مکمل های آهن به صورت کپسول هستند اما افرادی که سطح آهن خون شان بسیار پایین است، ممکن است به نوع تزریقی آن نیاز داشته باشند. بهتر است مکمل آهن را با معده ی خالی مصرف کنید چون غذا می تواند میزان جذب آهن را کم کند. مصرف مکمل همراه با ...
این 10 نشانه می گوید که شما مسموم شده اید
. در نتیجه، نوشیدن مایعات به منظور تامین آب مورد نیاز بدن اهمیت دارد. افزون بر آب، غذاهای مایع مانند سوپ نیز می توانند به مقابله با کم آبی بدن کمک کنند و اگر قادر به مصرف غذاهای جامد نیستید، مقداری انرژی نیز برای شما تامین کنند. برای بررسی این که با کم آبی مواجه هستید یا خیر به رنگ ادرار توجه داشته باشید. در حالت عادی رنگ ادرار باید زرد کمرنگ یا شفاف باشد. رنگ تیره یا زرد پررنگ ...
برای کم کردن 5 کیلو وزن چند روز منتظر بمانیم؟
خواسته هایتان را مدیریت کنید و مسیری را انتخاب کنید که هوشمندانه و سالم باشد. کاهش وزن از طریق روش های نا سالم ممکن است فقط باعث سوزاندن وزن عضلات و آب بدن شود. که خیلی سریع دوباره این وزن باز خواهد گشت. قبل از اینکه وارد چالش جدیدی شوید با چند تغییر کوچک شروع کنید. برای مثال شاید بخواهید قبل از اینکه یک برنامه غذایی جدید را شروع کنید، عادت خوردن میان وعده آخر شبتان را کنار بگذارید یا به ...
این گیاه آپارتمانی بی نظیر را حتما در منزل پرورش دهید
عطاری ها کاری ندارد، اما می تواند گران باشد. پس اگر خودتان آن را بکارید مقداری در هزینه هایتان صرفه جویی خواهد شد و همچنین از سلامت زنجبیل برداشتی تان و عاری بودنش از هرگونه ماده شیمیایی مطمئن خواهید بود. علاوه بر این، یک گیاه آپارتمانی هیجان انگیز هم خواهید داشت! پرورش زنجبیل مثل آب خوردن است! اگر تا به حال گیاهی را درون خانه پرورش داده اید پس از عهده نگهداری زنجبیل هم برمی آیید! ...
چگونه وزن ایده آل بدنمان را محاسبه کنیم؟
توجه به جنسیت افراد متفاوت است. مردها وزن اضافی را در شکم خود دارند، درحالی که وزن اضافی زن ها بیشتر در باسن ها و کفل های آن ها نمایان می شود. چگونه به وزن مناسب می رسم؟ چندین چیز من جمله ژن ها و هورمون ها می توانند وزن یک شخص را تعین کنند. اما چاق شدن معمولا نتیجه خوردن کالری های بیشتر از حد است. بدن شما کالری های اضافی را نگه می دارد و آن ها را تبدیل به چربی می کند. بنابراین ...
با انجام کارهای خانه، چقدر کالری می سوزانید؟
تنها آنها را برق می اندازید، بلکه ورزش خوبی نیز به بازوهای تان می دهید و 68 کالری انرژی مصرف می کنید. هرچقدر وسواس و دقت به خرج بدهید ورزش بیشتری کرده اید. پختن و آماده کردن غذا حتی هنگام پختن غذا برای خانواده نیز می توانید کالری بسوزانید. نیم ساعت صرف وقت در آشپزخانه دقیقا 54 کالری انرژی مصرف می کند. منبع:جام جم ...
بهترین زمان برای خوردن میوه چه وقت است؟
رسانده بود. هر چند این تغییر سرعت، چشمگیر است اما آنقدر کافی نیست تا باعث شود غذا در معده فاسد یا خراب شود. ضمنا کُند کردن پروسه ی تخلیه ی معده، چیز خوبی است. چون به سیر ماندن ِ طولانی تر کمک می کند، در نتیجه کالری کمتری مصرف خواهید کرد. حتی اگر میوه باعث شود غذا بیشتر از حد معمول در معده تان بماند، باز هم مشکلی ایجاد نمی کند چون معده جوری طراحی شده که از رشد باکتری هایی که موجب تخمیر ...
خواص انبه برای سلامتی و حقایق جالبی درباره آن
سالان چاق، مرتبط است. البته مصرف منظم انبه در این افراد باعث کاهش وزن نشده است، اما تأثیر مثبتی بر قند خون شان داشته است. در همین حال، سایر پژوهش ها نشان می دهند مصرف انبه باعث کنترل قند خون و همچنین کنترل گلیسمی می شود. ازآنجاکه انبه ها غنی از منیزیم و پتاسیم اند و همچنین سدیم کمی دارند، راهی طبیعی برای کاهش فشار خون هستند. حدود 70میلیون بزرگ سال امریکایی به فشار خون بالا مبتلا هستند ...
خواص درمانی زنجبیل چیست؟
....زنجبیل همچنین می توانید به جلوگیری از انواع دیگر سرطان، مانند سرطان پستان، ریه، پوست، پانکراس و پروستات کمک کند.اضافه کردن کمی زنجبیل به اسموتی صبح و یا چای خود به طور منظم باعث بدست اوردن همه خواص پیشگیری و مبارزه با سرطان آن است. قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد مصرف روزانه زنجبیل می تواند از شما در مقابل سرما خوردن و آنفولانزا در طول فصل زمستان محافظت کند. این گیاه غنی از ...
مصرف نوشابه با همبرگر مشکل را دو چندان می کند!
پروتئین باعث ذخیره سازی چربی اضافی توسط بدن می شوند. محققان دریافتند که بدن این افراد حدود یک سوم کالری اضافی که از نوشیدنی های شیرین دریافت میکند را نمی سوزاند. شرکت کنندگان در این پژوهش چربی کمتری از مواد غذایی خود را سوزاندند و انرژی کمتری برای هضم غذا صرف کردند. شانون کاسپرسون، محقق ارشد این مطالعه میگوید: اضافه کردن کربوهیدرات های بیشتر به وعده های غذایی، قطعا بر استفاده بدن ...
سلبریتی هایی که بالاترین درآمدها را دارند
حالاها گران ترین بازیکن جهان باشد و حتی بعید است رونالدو و مسی هم در صورت انتقال شان به این عدد برسند. پردرآمدترین سلبریتی های خارجی دیوید کاپرفیلد؛ سالی 61.5 میلیون دلار دیوید کاپرفیلد ، شعبده باز معروف آمریکایی به خوبی قادر است با تردستی، حساب های بانکی اش را پر کند. او در 12 ماه گذشته 621 برنامه اجرا کرده است که بیشتر آن ها در شهر لاس وگاس بوده. کاپرفیلد تاکنون 38 ...
ویتامین های موثر در چاقی و لاغری
همراه است، می تواند در صورت درمان نشدن کمبود B12، ابتلا به ناباروری را هم در پی داشته باشد. کمبود این ویتامین در بچه ها، علاوه بر کاهش وزن، باعث ایجاد اختلال در رشد و حرکت های آنها هم می شود. از این رو، به افراد گیاهخوار، مخصوصا خانم های باردار، توصیه می شود مصرف مکمل های ویتامین B12 را در برنامه خود داشته باشند. ویتامین e و لاغری محققان آمریکایی با بررسی 7 ساله روی بیش از ...
کدام کشمش بهتر است؟+خواص شگفت انگیز انواع کشمش
استفاده می کنند، 23 درصد کاهش دارد و کسانیکه ناشتا این ماده غذایی را می خورند، فشار خونشان 19 درصد کاهش می یابد. بنابراین مشخص می شود که در هر صورت مصرف کشمش به عنوان یک میان وعده برای افراد مبتلا به دیابت نوع دوم انتخاب کاملا مناسبی است. فیبر موجود در کشمش، قند موجود در آن را پردازش می کند و مانع به هم خوردن تعادل انسولین خون می شود و به صورت کاملا طبیعی دیابت را مدیریت می کند. ...
برای کاهش فشار خون بدون دارو چه بخوریم و چه بکنیم؟
. عوامل مختلفی همچون ادراک، حافظه، زبان، استدلال، و تصمیم گیری از جمله فرایندهای ذهنی هستند که در مراحل گوناگون شناخت دخالت دارند. با این که داروها می توانند فشار خون را کاهش دهند ولی ممکن است باعث ایجاد عوارض جانبی مانند گرفتگی عضلات ، سرگیجه و بی خوابی شوند. خوشبختانه، بیشتر افراد می توانند بدون دارو و به صورت طبیعی با داروهای خانگی این مشکل را حل و فشار خون شان را کاهش دهند. اول از همه ...
12 غذای سمی و خطرناک که مصرف می کنیم (+عکس)
دست می دهند. حلزون صدف دار مصرف حلزون صدف دار به صورت خام یا نیمه پخته خطرناک است زیرا میکروب ها و باکتری های مضر آب دریا را به خود جذب می کنند. بنابراین، برای اطمینان از سالم بودن آن ها، بهتر است حتما صدف های دریایی را به طور کامل بپزید. پنیر غیر پاستوریزه این نوع پنیرها بهترین بستر برای رشد باکتری های مضر و بروز بیماری های ناشی از غذا هستند. در ...
چگونه با طب سنتی سالم بمانیم؟
و تبدیل شدن آن ها به عادات غلط، فرد مستعد بیماری ها و مشکلات متعدد در آینده خواهد شد. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران متذکر شد: بر اساس دیدگاه مکتب پزشکی ایرانی، مزاج اصلی دوران جوانی، گرم و خشک است بنابراین باید از زیاده روی در اغذیه و تدابیری که گرمی و خشکی بدن را افزایش می دهند، پرهیز کرد مثلاً ورزش و فعالیت سنگین، نشستن زیاد در آفتاب، خوردن غذا های با طبع گرم (مثل سیر و پیاز) و ...
چرا دائما گرسنه هستیم؟
سلامت زمینه ای مانند رژیم غذایی ضعیف یا عادات شخصی ناسالم است. اگر به طور منظم حتی پس از غذا خوردن درباره وعده غذایی بعدی خود نگران هستید در ادامه با هفت دلیل احتمالی برای این شرایط بیشتر آشنا می شویم. کربوهیدارت های پالایش شده کلوچه ها، شیرینی ها و نان سفید اگرچه خوشمزه هستند، اما به سرعت سطوح قند خون انسان را افزایش می دهند. این در شرایطی است که افت قند خون نیز به همان ...
خواص فراوان کشمش را بخوانید
دارد و کسان یکه ناشتا کشمش می خورند، فشار خونشان 19 درصد کاهش می یابد؛ بنابراین مشخص می شود که در هر صورت مصرف کشمش به عنوان یک میان وعده برای افراد مبتلا به دیابت نوع دوم انتخاب کاملا مناسبی است. فیبر موجود در کشمش، قند موجود در آن را پردازش می کند و مانع به هم خوردن تعادل انسولین خون می شود و به صورت کاملا طبیعی دیابت را مدیریت می کند. 5. پیشگیری از سرطان مطالعات نشان می دهند ...
لطفا لاکچری تقلبی نباشید!
...> تقریبا مدت زیادی است، افرادی که به عنوان سلبریتی های اینستاگرام شناخته می شوند، در حال رواج دادن سبکی از زندگی هستند که تا حد بسیار زیادی مصرف گرا است اما در عین حال فاصله بسیار زیادی با واژه لاکچری دارد. افرادی که فکر می کنند با عکس گرفتن از شکلات های خارجی، بدلیجات، لوازم تحریر، ظرف غذا، کوکتل میوه، فنجان قهوه و...خیلی لاکچری هستند و با انتشار عکس های خوش رنگ و لعاب و فانتزی یک بعد غیر واقعی ...
ترامادول، پورشه و افتخار ملی
سراغ مواد روتینی که در کشور وجود دارد. البته آنها نباید از مواد توهم زا استفاده کنند چون توهم باعث می شود به تیم خودی گل بزنند و یا فوتبال را با بسکتبال اشتباه بگیرند. پیشنها دوم هم این است که بیش از ده روز ترامادول نخورند. پزشکان مکرر توصیه کرده اند که مصرف ترامادول بیش از ده روز خطرناک است. آنها می توانند ده روز ترامادول میل کنند، بعد به مدت یک هفته سنتی، صنعتی و یا مخلوط استفاده کنند و بعد ...
مردم پول گوشت را می دهند آشغال گوشت میخورند/ چنگ لذت گرایی فرهنگ غربی بر صورت جامعه ایرانی
...> نوروزی تصریح میکند: الان دستگاه کنترل کیفیت روغن داریم همانجا روغنی که برای سرخ کردن داریم سلامتش را اندازه گیری میکند و دیجیتالی است روغن اگر غیر استاندارد باشد دور ریخته میشود. وی اضافه می کند: موارد دیگری که با این دستگاه ها قابل سنجش است کنترل نمک، مصرف جوش شیرین و کنترل پی اچ، ظروف و سطوح میزکار است که همانجا صورت میگیرد و باعث شده است که نمونه برداری و ارسال به آزمایشگاه کمتر شود ...