خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند
سایر موادغذایی با چربی بالا می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی کمک کند بروکلی و کلم کیل بروکلی و کلم کیل از سبزیجات کلمیان محسوب می شوند و دارای فواید غذایی بسیاری می باشند. یک فنجان از بروکلی تازه حاوی 2.4 گرم فیبر است. یک فنجان بروکلی پخته شده نیز بیش از 5 گرم فیبر دارد. این ماده غذایی سرشار از ویتامین ها، موادمعدنی و پلی فنول ها است. براساس مقاله منتشر شده در ...
طرز تهیه رول لازانیای سبزیجات
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان ماهنامه سفره ایرانی – راضیه عمادی: رول لازانیای سبزیجات یک نوع متفاوت از غذای محبوب لازانیا است که طرز تهیه آن را برایتان آورده ایم. میزان سرو: 4 الی 6 نفر مواد لازم: ورقه لازانیا: 6 عدد آب: به مقدار لازم نمک: 1 قاشق چای خوری مواد لازم میانی: پنیر ریکوتا: 250 گرم پیازچه (خرد شده): 6 الی 7 عدد برگ ...
غذاهای مفید برای مردان
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، در ادامه به معرفی برخی از غذاهای مفید برای مردان می پردازیم. گوجه فرنگی مردانی که از گوجه فرنگی، سس و یا رب گوجه فرنگی به مقدار زیاد استفاده می کنند، از خودشان در برابر بیماری سرطان پروستات محافظت می کنند. به عبارت دیگر مردانی که 2 تا 4 بار در هفته از گوجه فرنگی و فرآورده های آن استفاده می کنند، نسبت به سایر مردان به ...
نخودک؛ یک اسنک خوشمزه
، یک مشت از نخودک میل کنید تا احساس سیری به شما بدهد. زمان تهیه: 5 دقیقه زمان پخت: یک ساعت و 20 دقیقه میزان: دو پیمانه مواد لازم 550 گرم نخود پخته شده (یا کنسرو نخود) یک قاشق چایخوری روغن زیتون 1/8 قاشق چایخوری پودر پاپریکا کبابی یک قاشق چایخوری پودر لیمو و فلفل نصف قاشق چایخوری پودر کاری 1⁄4 قاشق چایخوری نمک طرز تهیه 1٫ فر را با ...
طرز تهیه بوریتوی مرغ
وب سایت آشپزباشی: بوریتو یه دستور مکزیکی است، که می توانید اکثر موادش را از قبل آماده کنید. مواد لازم ران مرغ 4 عدد فلفل پاپریکا 1 قاشق غذاخوری پودر زیره 1/2 قاشق غذاخوری روغن زیتون به میزان لازم نمک به میزان لازم فلفل سیاه به میزان لازم سیر 2 حبه گشنیز 1 دسته کنسرو لوبیا چیتی 400 گرم برنج 200 گرم لیمو ترش 1 عدد گوجه فرنگی 4 عدد پیازچه 4 شاخه کاهو 1 عدد کوچک نان ترتیلا 4 عدد ...
تخطی از سرعت مطمئنه یک کشته و یک مجروح برجای گذاشت/ کمک به نیازمندان بهانه ای برای سرقت از افراد کهنسال
کنید و ظاهر آن ها را بخاطر بسپارید. *کشف 162 کیلو تریاک در سمیرم جهانگیر کریمی نیز از کشف 162 کیلو و 920 گرم تریاک و دستگیری چهار سوداگر مرگ توسط مأموران پلیس مبارزه با مواد مخدر خبر داد و ابراز داشت: تیم مشترکی از مأموران پلیس مبارزه با مواد مخدر اصفهان و شهرستان سمیرم حین کنترل و نظارت بر خودروهای عبوری در محور سمیرم- آباده به یک سواری سمند و پژو که با سرعت بالایی در حال حرکت ...
حوادث کوتاه از کشور
خبر داد. سرتیپ محمد قنبری گفت: مأموران یگان تکاوری 108 خاش حین گشت زنی به 3 دستگاه تانکر سوخت که به صورت کاروان در حرکت بودند مشکوک و دستور توقف دادند. وی اضافه کرد: دو تن از رانندگان با استفاده از ناهمواری زمین اقدام به فرار کردند ولی یکی از رانندگان دستگیر شد. وی در ادامه گفت: همچنین نیروی انتظامی شهرستان زابل دو تانکر سوخت که گازوییل قاچاق حمل می کردند را توقیف و در این رابطه 2 ...
حوادث کوتاه از کشور
خبر داد. سرتیپ محمد قنبری گفت: مأموران یگان تکاوری 108 خاش حین گشت زنی به 3 دستگاه تانکر سوخت که به صورت کاروان در حرکت بودند مشکوک و دستور توقف دادند. وی اضافه کرد: دو تن از رانندگان با استفاده از ناهمواری زمین اقدام به فرار کردند ولی یکی از رانندگان دستگیر شد. وی در ادامه گفت: همچنین نیروی انتظامی شهرستان زابل دو تانکر سوخت که گازوییل قاچاق حمل می کردند را توقیف و در این رابطه 2 ...
سبک تغذیه ایرانیان نا سالم است
توصیه موکد همگانی در کشور داریم، حالا یک مقدار بالا و پایین شدنش در مناطق قابلیت اجرا دارد و قبول می کنیم، بعد شاید بالا و پایین هم شود. اما اصرار داریم که مردم نمک نخورند، کم بخورند. سر سفره روی غذایشان نمک نریزند، در آماده شدن غذا بیش از حد متعارف نمک استفاده نکنند .در حال حاضر در کشور ما بین 10 تا 14 گرم نمک مصرف می شود ما توصیه می کنیم زیر 5 گرم است در سطح جهانی، نزدیک 3 برابر ما داریم نمک ...
خورشت سیب وآلبالو، یک خورشت دامغانی خوشمزه
راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه: خورشت سیب و آلبالو از جمله غذاهای محلی شهرستان دامغان می باشد که اغلب در فصل بهار و اوایل تابستان طبخ می شود. اگر یکبار پخت این خورشت لذیذ و مقوی را امتحان کنید قطعاً از هواداران این خورشت محلی می شوید. مواد لازم: مغز ران گوسفند یا گوساله (قیمه ای خردشده) 400 گرم روغن مایع (مخصوص سرخ کردن) به مقدار لازم زردچوبه (پودرشده) یک دوم ...
تاثیر غذا بر سقط جنین، چی نخوریم؟
باردار مفید نیست زیرا باعث سقط جنین می شود. در ماه های آخر بارداری از مواد غذایی ترش و مواد غذایی قابض مانند خرمالو، غذاهای غلیظ مانند گوشت گاو، ماکارونی، فست فود ها، بادنجان و حلیم پرهیز شود. استفاده از کرفس و گِشنیز چه در دوران لقاح و چه در بارداری ممنوع است. استفاده از زرشک، سیب ترش، ماست ترش، سرکه و ترشی، مصرف مواد غذایی گرم زیاد و سرد زیاد ممنوع است. همچنین ...
خوراکی های مفید برای آقایان
کنند آقایان مقادیر زیادی از غلات، حبوبات، آجیل و ماهی و مرغ را در رژیم غذایی خود درطول هفته قرار دهند اما تنها یکبار در هفته از گوشت قرمز در رژیم غذایی خود استفاده کنند. رژیم غذایی مدیترانه ای از جمله غذاهای مفید برای مردان است که علاوه بر افزایش قدرت باروری در مردان باعث جلوگیری از بروز انواع بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، چاقی و اضافه وزن و همینطور انواع سرطان ها می شود. علاوه بر رژیم ...
کودک بالای شش ماه، رژیم غذایی مناسب
...: کودکی 6 ماهه دارم که مدتی است به او سوپ می دهم. این سوپ شامل این ترکیبات است: سینه ی مرغ یا ماهیچه ی گوسفند، هویج، سیب زمینی، گشنیز، برنج و مقداری زیره و مقدار بسیار کمی روغن هسته ی انگور. سوال من این است که آیا اگر کودک من هر روز از این مواد بخورد مشکلی برایش ایجاد نمی شود؟ چه مواد دیگری را می توانم به رژیم غذاییش وارد کنم؟ پاسخ: هفته دوم ماه هفتم در این هفته گوشت به ...
کودک بالای شش ماه، تغذیه اش چگونه است؟
وبه روش بهداشتی تهیه شود ،کاملا پخته شده وبعد از خنک شدن استفاده شود.هنگام تغذیه شیرخوار باید دستهای مادر وشیر خوار با آب وصابون شسته شود وتغذیه با غذای کمکی بعد از تغذیه با شیر مادر انجام شود .از دادن غذا به شیر خوار قبل یا در فواصل تغذیه با شیر مادر باید خودداری شود. غذا حتی الامکان به مقدار لازم روزانه تهیه شود ولی غذای کمکی اضافی را می توان در ظرف تمیز که پوشش داشته باشد در یخچال حداکثر به ...
سریعترین روش ها برای افزایش وزن را اینجا بیابید
غذایی خود قرار دهید. 18- شیرخشک را در سوپ و سس برای تأمین کالری و پروتئین بیافزایید. شیرخشک را می توانید به شیر، پودینگ، پوره سیب زمینی، املت و حتی گوشت اضافه کنید. 19- حتماً در یک وعده غذایی از سبزیجات سبز رنگ، ذرت و مواد نشاسته ای استفاده کنید. 20- از چهار گروه غذایی در روز مصرف کنید(گروه شیر – گروه نان – گروه سبزیجات – گروه گوشتها) منبع: wikihow .com ...
طرز تهیه رول بادمجان و پنیر
دمای 170 درجه سانتی گراد گرم شده، به مدت 20 دقیقه قرار دهید تا بادمجان پخته و رنگ آن طلایی شود (یا می توانید آن را درون تابه ای حاوی مقداری روغن سرخ کنید). 3٫ پنیر ریکوتا، پنیر موتزارلا، پنیر پارمزان، ریحان، تخم مرغ (از قبل با استفاده از چنگالی در حد مخلوط شدن زرده و سفیده زده شده) را داخل کاسه ای ریخته و با استفاده از قاشقی مواد را با هم مخلوط کنید. 4٫ یک ورقه بادمجان را ...
کوکو سیب زمینی شکم پر؛ خوشمزه و لذیذ + طرز تهیه
در این مطلب می توانید روش تهیه کوکو سیب زمینی گوشت را بخوانید. مواد لازم سیب زمینی 5 عدد گوشت چرخ کرده 150 گرم تخم مرغ 3 عدد پیاز 1 عدد رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری آرد سوخاری 2 قاشق غذاخوری پودر آویشن، نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه 1- سیب زمینی ها را بشویید و همراه با کمی آب داخل قابلمه بریزید و با شعله متوسط بپزید. 2- پیاز را ...
10 نوع از بدترین غذاها که روزانه مصرف می کنید
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: طول عمر افرادی که پنج وعده میوه و سبزی مصرف می کنند بیشتر است از افرادی که چنین رژیمی را رعایت نمی کنند. شما می توانید لااقل روزی یک عدد سیب مصرف کنید و تا جایی که برایتان مقدرو باشد از خوردن مواد غذاهایی که مناسب شما نیستند پرهیز کنید. 1. گوشت بیکن شده هر شخصی که عاشق بیکن است، خوشمزه بودنش را انکار نمی کند اما باید بدانید که این ماده ...
استروگانف با کوفته ریزه غذایی که طرفدار آن خواهید شد
به گزارش بلاغ ، این بار با طرز تهیه استروگانف با کوفته ریزه آشنا شده و مطمئن باشید از طرفداران پر و پا قرص آن خواهید شد. در ادامه این مطلب را به نقل از همشهری آنلاین بخوانید. آماده سازی: 5 دقیقه مدت انتظار: 30 دقیقه مجموعاً: 35 دقیقه مواد اولیه برای یک نفر: آرد 2 قاشق غذاخوری کره 2 قاشق غذاخوری شیر یک پیمانه ...
پنکک پیازچه و چدار یک غذای اشتها برانگیز و آسان
لازم شیر یک و نیم پیمانه آبلیمو یک و نیم قاشق غذاخوری تخم مرغ 2 عدد بزرگ روغن 2 قاشق غذاخوری پنیر چدار 70 گرم پیازچه 3 عدد فلفل سیاه مقدار لازم طرز تهیه: پنیر رو رنده کنید. پیازچه ها رو پاک کنید؛ تمیز بشویید و به شکل حلقه های نازک برش بزنید. در کاسه ای آرد؛ شکر؛ بیکینگ پودر؛ جوش شیرین و 1 قاشق چای خوری نمک رو با ...
به زور غذا دادن به نوزاد، چه عواقبی دارد؟
...، خامه، کره نبا تی را هم می توان اضافه کرد. توصیه می شود از گوشت کوب فلزی استفاده کنید از مخلوط کن و آسیاب برقی استفاده نکنید. مقدار کمی نمک هم می توانید به غذا اضافه نمایید. بعد از غذای کمکی آب سالم مصرف کند. در کودکی ویتامین آ. د بر مولتی ویتامین ارجحیت است. روزانه 1 سی سی ویتامین آ .د و یا مولتی ویتامین بدهید و بعد از 6 ماهگی 15 قطره معادل 15 میلی گرم آهن که معادل 1. ...
طرز تهیه کتلت قارچ
برای کسانی که محدودیت مصرف گوشت دارند، گیاهخوارند یا مایلند جایگزین های سالم تری برای گوشت پیدا کنند، کتلت قارچ گزینه خوبی خواهد بود. مواد لازم برای کتلت قارچ : قارچ نیم کیلو سیر 2 حبه تخم مرغ 3 عدد آرد یا خمیر نان باگت نصف لیوان سبزیجات معطر 2 قاشق نمک و فلفل به میزان لازم روغن به میزان لازم نکته ...
تغذیه کودکان زیر یکسال، باید ها و نبایدها
.... در پایان ماه ششم شروع مواد نرم آبکی اتفاق می افتد. مصرف گندم، غلات مخلوط، آب مرکبات و عسل در این سن ممنوع است. از 6 تا 8 ماهگی خوراندن تدریجی پوره ها و غذاهای له شده از جمله آبمیوه بدون شکر، میوه های پخته و پوره شده، گوشت پخته و پوره یا نرم شده و ماست ساده شروع می شود. غذاهای غیرمجاز در این سن، غذاهای دریایی، تخم مرغ، گوجه فرنگی، رب گوجه فرنگی و عسل و ادویه جات است. ...
تغذیه نوزاد تا یک سالگی، چه غذایی بدهیم؟
گوشت مرغ نیز هفته ای دوبار استفاده کرد. بهتر است بدانید ران مرغ بیشتر از سینه مرغ آهن دارد. می توان به سوپ کره یا روغن زیتون نیز اضافه کرد. از هفته سوم این ماه می توان بعد از دادن سوپ 2 تا 3 قاشق مرباخوری ماست شیرین به کودک خوراند. در این هفته علاوه بر سوپ، باید پوره سیب زمینی و هویج و کدو با کمی آب مرغ یا کره یا روغن زیتون به رژیم غذایی اضافه کرد. پوره می تواند جایگزین فرنی باشد. باید ...
چربی شکم چگونه آب میشود؟
...> برای اینکه مقدار آب مورد نیاز خود را پیدا کنید، وزن خود (به پوند) را نصف نمایید. مقدار عدد بدست آمده ، همان مقدار اونس آبی است که بدن شما به آن نیاز دارد. هرچند این مقدار کمی زیاد به نظر می رسد اما شما مقداری آب نیز از طریق مواد غذایی به دست خواهید آورد. نوشیدن بیش از حد آب به زمان عرق کردن نیز می تواند بسیار خطرناک باشد زیرا آب برخی از نمک ها و مواد معدنی را رقیق می سازد. اگر به شدت ...
همه چیز را درباره ویتامین ای (E) بدانید ویتامین E مزایا، مواد غذایی و اثرات جانبی (1 رای, میانگین: 5.00 ...
فنجان دشت، نشتی – 18 میلی گرم (120 درصد) انبه: 1 عدد- 3.02 میلیگرم (20 درصد) آووکادو: یک عدد- 2.68 میلیگرم (18 درصد) کره کدو: 1 فنجان پخته شده و کدو مخروطی – 2.64 میلی گرم (17 درصد) بروکلی: 1 فنجان پخته شده – 2.4 میلی گرم (12 درصد) مقدار ویتامین E مصرفی در روز میزان مصرف ویتامین ای eتوصیه هایی برای گروه های سنی مختلف در زیر آورده شده است: کودکان ...
با خوراکی های سمی آشنا شوید
نام هیپوگلیسین اِی است که مصرف آن موجب تهوع یا حتی مرگ می شود. هسته های سیاه داخل آن نیز سمی است. چاغاله بادام بادام تلخ به خصوص چاغاله های آن حاوی سیانید است. اما مقدار این ماده سمی بسیار اندک بوده و شما باید دست کم 1200 عدد از آن را بخورید تا مسموم شوید. لوبیا قرمز هرگز سعی نکنید که لوبیا قرمز را خام مصرف کنید. این ماده غذایی حاوی نوعی ماده سمی به نام فایتوهیماگلوتنین است که هنگام پخت از بین می رود. ...
طرز تهیه کباب دیگی در فر
مجله بویرنیوز- مواد لازم کباب دیگی در فر : گوشت چرخ کرده 400 گرم پودر نان خشک 2 قاشق سوپخوری پیاز رنده شده یک عدد سیر دو حبه فلفل سیاه،نمک،پودر زیره سبز مقداری جعفری خرد شده دو قاشق غذاخوری آب لیموترش یک قاشق چایخوری آب یک سوم پیمانه سیب زمینی دو عدد رب گوجه فرنگی دو قاشق آب 1/2 پیمانه مرزه برای تزیین مقداری ...
نقش لاریجانی درآراءمجلس بالاست/تلاش روحانی برای انتخاب تکنوکراتها
تصمیم سازی از پایین به بالا یا از بالا به پایین چندان تعصب داشته باشیم به گونه ای که محتوای کار را از دست بدهیم. جبهه مردمی دو جمع را تشکیل داد؛ هر کدام مثلا 1500 نفر یا 2 هزار نفر؛ بعد هم گفتند که این ها هر کدام برای خودشان دنباله هایی در مراکز استان ها و روستاها دارند؛ به هر حال یک مخروطی شکل گرفت. برخی در این مخروط حرف داشتند. مثلا می گفتند اگر قرار است آرا از شهرستان ها به مراکز استان ها برسد ...
غذاهایی که برای زنان مفید است
. اسیدهای چرب امگا 3 که در تمام ماهی ها موجود است علاوه بر اینکه برای قلب مفید است و می تواند از سکته مغزی جلوگیری کند، در برابر سرطان ها هم از شما محافظت می کند. بهترین روش طبخ ماهی، بخارپز و کباب کردن آن است. بهتر است زمان پخت ماهی کوتاه باشد. برای استفاده از مزایای بی شمار ماهی لازم است هفته ای دو یا سه بار یک تکه ماهی به اندازه کف دست مصرف کنید. کاهو چینی این کاهو ...
