خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص میوه و سبزیجات بنفش چیست؟
.... آن ها قبل از دویدن هم 375 گرم بلوبری خوردند. وقتی محققان خون و ادرار این افراد را یک ساعت بعد از ورزش سنجش کردند، گروهی که بلوبری مصرف کرده بود، مقادیر بیشتری از سلول های قاتل طبیعی در خون داشت. سلول های قاتل طبیعی با ویروس ها مبارزه کرده و نشانه های التهابی و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند. محققان باور دارند آنتوسیانین های موجود در بلوبری، عامل این فواید است. سلامت قلب چطور ...
شکرک عسل را چگونه ازبین ببریم؟
...، یا به طور معمولی آن بپزید. سه مرتبه در روز از این ماده ی غذایی مصرف کنید تا ریه های تان قوت بگیرند. با این کار می توانید سرفه های آزاردهنده را مهار کنید. در روشی دیگر، می توانید وسط شلغم را خالی کرده و مقداری عسل داخلش بریزید. بعد از 24 ساعت، محتویات داخلی آن را میل کنید. سرفه شما بهبود می یابد. درمان یبوست بعد از اینکه صبح از خواب بیدار شدید، 12 روز آب ولرم را همراه با یک قاشق غذاخوری عسل، قبل از صبحانه با شکم خالی میل کنید. ...
علت نفخ شما خطرناک است، اگر همراه نفخ این علائم را هم دارید
، لرز و نفخ اشاره کرد. اسهال خونی نفخ همراه با دردهای مکرر شکمی و اسهال، اغلب نشانه یک بیماری التهابی روده مانند بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو است که هردوی آنها التهاب دستگاه گوارش ایجاد می کنند. در 40 درصد مواقع، فرد شاهد علائم غیر گوارشی از جمله مشکلات دید (معمولا درد چشم و تاری دید) خارش پوستی و خستگی است. هر کدام از این علائم می توانند نشانه این باشند که نفخ شما طبیعی نیست و بهتر است درمورد آن با پزشک مشورت کنید. ...
چگونه در جمعه های دلگیر، حالمان را خوب کنیم؟
دلخوری های ساده ای که شاید با یک توجه ساده تر برطرف می شدند تا اتفاقات بزرگ تری که می تواند مشکلات جدی روانپزشکی در ما ایجاد کند. بنابراین حال و روز هیچ آدم سالمی بی دلیل به هم نمی ریزد! حتما اتفاقی افتاده که آدمی که تا یک ساعت پیش خوب و خوش بوده حالا به اتاقش پناه می برد و در را روی خودش می بندد. برای دلخوری مان چه کار کنیم؟ همه ما ادعای شعور و فرهنگ داریم. همه ما به زبان می ...
چرا خیس عرق از خواب بیدار می شوم؟
، پایین بودن قند خون می تواند دلیل دیگری باشد. آنهایی که انسولین مصرف می کنند، یا از داروهای خوراکی دیابت استفاده می کنند هم ممکن است شب ها مشکل هیپوگلیسیمی (افت قند خون) داشته باشند که همراه با تعریق است. اگر فکر می کنید دلیل تعریق های شبانه شما دارو است، با پزشک تان در مورد دوز دارو یا درمان های جایگزین آن صحبت کنید. مشکل تعریق شما می تواند به دلیل یک بیماری پنهان اما آزاردهنده باشد ...
فواید ماساژ کف دست؟
...: محققان آمریکایی دریافتند که افراد می توانند با ماساژ انگشتان دست به سلامت دیگر اعضای بدن خود کمک کنند. ماساژ شست: ماساژ شست به مدت 60 ثانیه به سلامت قلب و ریه ها کمک کرده و شما را از سرماخوردگی و نفس های کوتاه نجات خواهد داد، این انگشت با بافت های قلب در ارتباط است. انگشت وسط: این انگشت با بی خوابی و آرامش روان مرتبط بوده و اگر در شب بی خوابی و اضطراب به سراغ شما آمد ...
5نکته مهم قبل از بارداری
درمورد نحوه ٔ فعالیت ورزشی حتما با پزشک خود مشورت داشته باشید. چون برخی از ورزش های سنگین ممکن است به جنین داخل شکم ضرر برساند. قاعده کلی این است اگر شما روزانه برای خود برنامه ورزشی دارید، این کار را در زمان بارداری، البته زیر نظر پزشک انجام دهید. ورزش کردن باید تا زمانی ادامه یابد که شما توانایی انجام آن را داشته باشید. شرایط روحی و جسمی خود را به خصوص در ماه های آخر بارداری در نظر داشته باشید ...
چند نکته کلیدی برای استحکام زندگی زناشویی
برای پرورش یافتن یکدیگر است. در ازدواج کوشش، امری همیشگی است. بنابراین، به خودتان و همسرتان زیاد سخت نگیرید. 3- در زندگی روزهایی هست که شب هنگام با عصبانیت بسیار به رختخواب میروید و صبح دم، هنگام بیدار شدن از خواب، از روز قبل نیز عصبانیتر هستید. شما نیاز به آرامش و خونسردی بیشتری دارید. باید به یک دیدگاه ثابت برسید. باید کمی به زندگیتان استراحت دهید. هر جنگ و منازعه ای نیاز به ...
تا 100 میلیون تومان چه شاسی بلند صفری می توان خرید؟
تیتر 20 - خودروی شاسی بلند یا همان کراس اوور، آرزوی بسیاری از مردم است و در برهه ای از زمان بسیاری از این محصولات فقط مناسب خانواده های پر درآمد بودند (زمانی که افزایش قیمت خودروهای خارجی روزانه شده بود) اما حالا به لطف شکل گیری صنعت خودروسازی چین و بواسطه علاقه آن ها به شاسی بلندها، خانواده هایی که درآمد متوسطی نیز دارند، می توانند صاحب یکی از این خودروها شوند. کرمان خودرو/ جک S5 ...
آموزش انجام زایمان اورژانسی، مخصوص شوهران!
گروه ترجمه نی نی بان: البه خیلی به ندرت پیش خواهد امد که همسر شما در مرحله از زایمان قرار بگیرد که بخواهد مثلا در اتومبیلی که در آن نشسته است زایمان کند ولی منظور اینکه شما حتما وقت و فرصت کافی را در هر شرایط خاص و در غیر عادیترین مکانها هم خواهید یافت که کمک همسرتان باشید، تنها مشروط بر اینکه خونسردی خود را حفظ کنید و چن ...
علامتهایی که نشان می دهد سالم نیستید، اما نمی دانید
...: داروهایی را که مصرف می کنید بررسی کنید، و البته قبل از هر گونه تصمیم گیری درباره ی قطع دارو، حتما با پزشک تان مشورت کنید. 8. اجابت مزاج نامنظم دفع منظم، برای سلامتی ضروریست. طیف ایده آل اجابت مزاج، از سه بار در روز تا سه بار در هفته است که بستگی به تغذیه، فعالیت بدنی، ساختار بدن و ... دارد. مشکل داشتن در دفع یا با درد و فشار دفع کردن می تواند یک علامت هشداردهنده باشد. ...
وقتی شبکه های اجتماعی ازنان شب واجب ترمی شود
لباس بپوشند یا در مکان هایی که او حضور می یابد حضور یابند و این فرد مدیر نیز معمولاً قبل از به محبوبیت رسیدن تلگرام فردی بیکار بوده است اما اکنون شب و روز خود را صرف اضافه یا حذف دیگران در گروه یا کانال خود می کند و همیشه به قول خودشان چراغ روشن می آیند که مبادا کسی در گروه خلاف قانون نانوشته خودشان عمل کند و یا اینکه مبادا از دیگر گروه ها و کانال ها در کپی کردن اخبار عقب بیفتند و این جور که معلوم ...
8روش برای مقابله با موخوره
.... اما از شانه های چوبی یا برس با الیاف طبیعی استفاده کنید. هر شب قبل از خواب با دقت از ریشه تا نوک موها را شانه بزنید تا چربی طبیعی پوست سر، موها را به طور عمقی مرطوب کند. مراقب سشوار و اتوی مو باشید حتما می دانید که سشوار و اتوی مو باعث تخریب فیبر موها شده و آنها را حساس می کنند. بنابراین موها شکننده شده و نوک آنها به سرعت آسیب می بیند و چند شاخه می شود. برای پیشگیری از ...
این علائم خطرناک را جدی بگیرید
...> بینی شما در طول روز مقدار قابل توجهی مخاط تولید می کند که این مخاط همانند یک مانع محافظ هوایی که تنفس می کنید را فیلتر می کند. با توجه به سطح سلامت شما، مخاط بینی می تواند به هر رنگی از شفاف و روشن تا سبز متغیر باشد. هنگامی که در مرحله نخست عفونت ناشی از میکروب های سرماخوردگی قرار دارید، مخاط بینی شفاف و فراوان خواهد بود زیرا بدن در تلاش است تا از شر میکروب ها خلاص شود. دو یا سه روز بعد، مخاط ...
ناخدای کشتی تابستانی خود باشید!
اجتماعی می تواند تابستان شما را پربارتر کند! خواب های رنگی! البته کتاب خواندن بهترین کار دنیاست؛ اما باتری کشتی هم بعد از مدتی باید شارژ شود؛ یعنی بدن ما هم بعد از 9 ماه تلاش، باید کمی استراحت کند. پس برای برنامه ریزی روزهای گرمی که در کشتی تابستان هستید، به استراحت و خواب هم توجه کنید. بدترین اتفاق، شب بیداری های پشت سر هم و به هم خوردن برنامه ی خواب شبانه است. خلاصه از خوابتان کم نکنید، بلکه از بیداری تان لذت ببرید. ...
سبک زندگی؛چطور کارمندهای خوشبختی باشیم؟
می کنند؛ نیازی که باید به طور مشخص آن را جدی گرفت؛ چون استرس و اضطراب در کار با سلامتی شما رابطه مستقیم دارد و بی توجهی به آن می تواند زمینه ساز بیماری های مختلف و افسردگی باشد. از جمله راه هایی که شما می توانید از طریق آن استرسی را که دارید کاهش دهید ورزش فردی است. آن هم به شکل روزانه؛ چون تحقیقات ثابت کرده است که ورزش کردن می تواند هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد و از طرف دیگر شادابی ...
آیا شیر گرم خواب راحت می آورد؟
بگذریم ، یکی از راه هایی که معمولا افراد بد خواب به یکدیگر پیشنهاد می دهند، مصرف شیر گرم در شب است. نوشیدن شیر داغ قبل از خواب ممکن است باعث آرامش شما شود اما هیچ دلیلی علمی وجود ندارد که ثابت کند، شیر گرم خواب آور هم است. این باور مدتهای مدیدی است که بین مردم رواج پیدا کرده در حالی که به تازگی پزشکان دریافته اند آنچه پس از نوشیدن شیر گرم موجب خواب آلودگی می گردد، پر شدن معده ...
رژیم غذایی بعد از جراحی کاهش وزن
...> خوردن پروتئین بدون چربی مثل مرغ یا ماهی در کنار انواع سبزی، قبل از مصرف برنج یا نان، می تواند احساس سیری بیشتری ایجاد کند و دریافت مواد مغذی را افزایش دهد. این افراد باید روزانه حداقل 60 تا 80 گرم پروتئین بدون چربی مصرف کنند تا توده بدون چربی بدن شان بیشتر شود و در طول فرایند کاهش وزن سریع، سالم و پُر انرژی باقی بمانند. بعضی افراد بعد از عمل جراحی کاهش وزن با عارضه جانبی خاصی مواجه می شوند که ...
همه چیز درباره اضطراب و بدبینی
روزانه در خانه تمرین و تکرار کنید: مدام ورزش کنید: ورزش فیزیکی باعث کاهش نشانه های اضطراب و تقویت سیستم عصبی می شود. تکنیک های آرامش را بیاموزید و تمرین کنید: مدیتیشن، شل کردن عضلات و تصویرسازی ذهنی خواب کافی و باکیفیت داشته باشید: خواب یکی از بهترین روش های درمانی استرس به شمار می رود. حساسیت های خود را به صورت سیتماتیک کاهش دهید: با برنامه ریزی و به تدریج، از میزان ترس ها و ...
شایع ترین بیماری های زنانه
بیماری محسوب می شود. یائسگی مرحله ای طبیعی است که وقتی زمان آن فرا می رسد تغییرات هورمونی در تخمدان ها شروع می شود و به طور طبیعی عادت ماهیانه و تخمک گذاری متوقف می شود. یائسگی معمولاً در سن 45 تا 55 سالگی بروز می کند و علائم آن شامل نامرتب شدن دوره های عادت ماهیانه، گُرگرفتگی، تعریق در شب و مشکل جدی در خواب هستند. یائسگی فرآیندی طبیعی در بدن زنان است و قابل پیشگیری نیست اما می توان برای کاهش علائم آن ...
پسوریازیس پوست سر چیست و چگون درمان می شود؟
Wayne می گوید: همواره به یاد می آورم که بیمارهای من برای کنترل پسوریازیس موی سرخود مجبور بودند که درمان آن را ادامه دهند. بر اساس یک تحقیق چاپ شده در شماره فوریه ژورنال Cochrane Database of Systematic Reviews ترکیب روش های درمانی مختلف بهترین تاثیر را روی پسوریازیس پوست سر دارد. در ادامه به چند درمانی اشاره می کنیم که می توانند در مدیریت پسوریازیس پوست سر به شما کمک کنند. تنها توصیه می شود که پیش از ...
آشنایی با خواص بی نظیر زالزالک
با افزایش جریان خون عروق کرونر قلبی، اکسیژن مورد نیاز این سلول ها را تامین و از این درد ها جلوگیری می کنند. در ضمن زمانی که قلب توانایی خود برای پمپاژ خون به سمت اعضای بدن را از دست می دهد که در اکثر مواقع به علت سکته قلبی می باشد، مصرف میوه زالزالک بسیار مناسب است. تعدیل فشارخون میوه زالزالک باعث کم شدن فشارخون در افراد می شود. همچنین از افت فشار نیز جلوگیری می کند. در حقیقت فشارخون ...
دردهای شایع در بارداری
و فیزیکی در دوران بارداری رخ می دهد.رفلاکس معده در اواخر دوران بارداری شایع است و اغلب شب هنگام رخ می دهد. اما می توان با محدود کردن دریافت مواد غذایی قبل از خواب، کم کردن مقدار غذا در هر وعده و تقسیم وعده ها به مقدار بیشتر در طول شبانه روز، نوشیدن مایعات در فواصل وعده های غذایی و نه در حین غذا، ممکن است که این عارضه را برطرف کند. گرفتگی عضلات گرفتگی عضلانی در دوران بارداری در ران ...
علل بوی بد واژن حین نزدیکی
ملایم تمیز شود. صابون در داخل واژن نشود. استفاده از کاندوم از تداخل مایع منی باpHواژن خودداری می کند، بنابراین بوی بد ایجاد نمی شود. لباس زیر نخی گشاد بپوشید تا رطوبت ناشی از عرق و ترشحات واژن را جذب کند. به طور منظم لباس زیر خود را عوض کنید. رژیم غذایی و روش های درمان ماست پر از باکتری "خوب" است که می تواند به حفظpHواژن کمک کند. می توانید ماست به صورت روزانه بخورید.مواد غذایی سرشار ...
سرمربی استقلال ساعت 2 نیمه شب با GPS رستوران داری می کند!
مدیریت کنید و در کنار آن بتوانید روی سرمربی گری استقلال تمرکز داشته باشید. با این کار منصوریان بیشتر از همه لطمه می خورد. البته این موضوع جزء زندگی شخصی اش است اما در این شرایط باید از افرادی کمک بگیرد که بتوانند از لحاط فنی به منصوریان کمک کنند. منصوریان ساعت 2 نیمه شب با GPS رستورانش را مدیریت می کند و این نشان از تبحر و ذهنیتش در این کار دارد. رجبی افزود: بهتر است به آکادمی المپیک بروید و ...
لاجوردی ادامه رجایی در مبارزه با نفاق
از شهادت، برخی از عوامل داخلی ترور شهید رجایی را خطاب قرار داده بود که اگر یک روز از عمرم باقی باشد پرونده ترور شهید رجایی را باز خواهم کرد و شما را به دادگاه خواهم کشاند. در واقع لاجوردی در برخورد با منافقین راه رجایی را پی گرفت و در نهایت اول شهریور 77 با گلوله نفاق به شهادت رسید. به یاد دارم که پس از مطالعه مطلب فوق در نشریه ذکر مورخ شهریور 87، یک سال بعد خدمت مرحوم مهندس ...
10 نکته که باید برای بهبود توانایی حرکتی آن را بدانید
، هیچ روش جایگزینی برای به سادگی کاستن از استرس هایی که در زندگی تان هستند، وجود ندارد. یک روش راحت برای کاهش استرس گذراندن اوقاتی از روز برای رهایی از فعالیت های روزمره و نشستن در سکوت است. یک ساعت قبل از خواب تلویزیون را خاموش کنید، 5-10 دقیقه در سکوت صبح بنشینید، برای پیاده روی به بیرون بروید. این کارها را انجام دهید تا مغز تان استراحت کند و به آرامش برسد. همچنین بی حرکت و ...
نشانه های مسمومیت غذایی؟
علائم ظاهر می شوند می تواند از چند ساعت تا چند روز متغیر باشد، از این رو، شناسایی مجرم اصلی دشوار می شود. برخی مواد غذایی در زمینه مسمومیت غذایی نسبت به بقیه خطر بیشتری ایجاد می کنند، که از آن جمله می توان به گوشت و مرغ به خوبی پخته نشده، تخم مرغ، محصولات لبنی پاستوریزه نشده، نرمتنان صدفدار و میوه ها و سبزیجات نشسته اشاره کرد. برخی از علائم شایع مسمومیت غذایی درد ...
فال روزانه جمعه 3 شهریور 1396
موقعیت خورشید و ماه خورشید در موقعیت برج سنبله (Virgo) ماه در موقعیت برج میزان (Libra) فال روزانه جمعه 3 شهریور 1396 فروردین امروز آخرین روز از هفته است. شما نسبت به خواسته های تحقق نیافته خودتان رویکردی منطقی دارید و همین باعث شده که کارتان را برای رسیدن به خواسته های قلبیتان رها نکنید. با این حال اوضاع دارد تغییر می کند و ایده هایی دارند در ...
سوره ای برای امان جویی از ابلیس
(11) وَسَخَّرَ لَکُمُ اللَّیْلَ وَالنَّهَارَ وَالشَّمْسَ وَالْقَمَرَ وَالنُّجُومُ مُسَخَّرَاتٌ بِأَمْرِهِ إِنَّ فِی ذَلِکَ لَآیَاتٍ لِقَوْمٍ یَعْقِلُونَ ﴿12﴾ و شب و روز و خورشید و ماه را برای شما رام گردانید و ستارگان به فرمان او مسخر شده اند مسلما در این [امور] برای مردمی که تعقل می کنند نشانه هاست (12) وَمَا ذَرَأَ لَکُمْ فِی الْأَرْضِ مُخْتَلِفًا أَلْوَانُهُ إِنَّ فِی ذَلِکَ ...
