سایر منابع:
سایر خبرها
پوست خود را با این گیاهان کشیده وشفاف کنید
های مختلف سدر می تواند در زیبایی صورت مؤثر باشد؛ میوه سدر هم از این قاعده مستثنی نیست البته میوه سدر با وجود آنکه برای دستگاه گوارش مفید است، می تواند نفاخ هم باشد اما همین میوه ترش در کسانی که جوش های صورت دارند یا پوست صورت شان چرب است اما بدن خشکی دارند، می تواند مؤثر باشد. میوه سدر مقداری نفاخ است و ممکن است برای حافظه هم ضرر داشته باشد بنابراین افرادی که سابقه تشنج یا فلج دارند قبل از استفاده از این میوه باید با پزشک مشورت کنند؛ بد نیست بدانید که مصلح سدر، سکنجبین است و اگر سدر همراه با سکنجبین خورده شود، می تواند ضررهایش را کم کند. منبع: تسنیم ...
موادغذایی پرانرژی برای سالمندان
بهینه موادمغذی استفاده کنند. غلات کامل برخلاف غلات تصفیه شده از جمله آرد گندم غنی شده و سفید، غلات کامل مواد مغذی ارزشمند خود را از دست نمی دهد. مصرف روزانه 28 تا 85 گرم از غلات کامل می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند قلبی و دیابت نوع 2 کمک کند، از طرفی کنترل بهتر وزن و افزایش طول عمر را به دنبال دارد. همانند میوه و سبزیجات، غلات کامل میزان ارزشمندی از کربوهیدرات ...
عوارض مصرف برخی هورمون ها و شبه هورمون ها
ممکن است مکمل آهن برای آنها تجویز کنیم و یا برای ریکاوری بین تمرینات شدید برای پیشگیری از خستگی و یا تقویت قوای عمومی بدن ازجمله سیستم ایمنی آنها تجویز کنیم. وی تأکید کرد: تجویز مکمل ها از سوی متخصص تغذیه نیز به شرط انجام آزمایش های مختلف و بررسی اختلالات کبدی و کلیوی فرد بلامانع است و بعد از بررسی های لازم، مکمل ها را در دوزهای پایین با توجه به وزن ورزشکار و درصد عضله و چربی بدن وی تجویز می کنیم ...
تصویب سند سلامت روان کشور
فرزند و بدون فرزند سلامت محیط و کار بهداشت محیط • راه اندازی 41 دفتر خدمات سلامت در دانشگاه های علوم پزشکی کشور • تجهیز آزمایشگاه های مرجع بهداشت محیط و حرفه ای • ارتقا برنامه وضعیت تجهیز بیمارستان ها به سیستم های غیر سوز بی خطر ساز پسماند با پوشش بیش از 90 درصد • ممنوعیت کامل استعمال مواد دخانی به ویژه قلیان در اماکن عمومی در30 دانشگاه علوم پزشکی کشور ...
اثرات درمانی گلاب
جانبی دارد؟ گلاب صنعتی که در سوپرمارکت ها به فروش می رسد، به علت قیمت پایین تر و دسترسی آسان تر بیشتر خریداری می شود. این نوع گلاب به علت دارا بودن مواد افزودنی و نگهدارنده ها ممکن است عوارضی داشته باشد. به عنوان نمونه مشکلات گوارشی در صورت مصرف گلاب صنعتی مشاهده شده است. در نتیجه نوشیدن آن توصیه نمی شود ولی مصرف گلاب طبیعی در مقادیر کم (مثلاً 2-3 قاشق غذاخوری) مشکلی ایجاد نمی کند و فواید متعددی دارد البته برخی مطالعات مصرف گلاب تا 2 فنجان در روز را بی خطر عنوان می کنند. ...
100 میلیارد تومان تجهیزات پزشکی وارد مراکز درمانی لرستان شد
نشانگرهای رنگی فرآورده های غذایی نیز بیان کرد: طرح نشانگرهای رنگی در سال های اخیر به صورت کشوری برنامه ریزی و پیاده سازی شد و این برچسب رنگی روی بسته بندی محصولات در واحدهای تولیدی در دستور کار قرار گرفت. اجرای طرح برچسب رنگی برای آگاهی مصرف کننده فرآورده سپهوند به اجرای صددرصد طرح برچسب رنگی محصولات در کشور اشاره کرد و اظهار داشت: هدف از انجام این طرح کسب اطلاعات مصرف کننده ...
نوعی بیماری که ایرانی ها دیگر به خاطر آن نمی میرند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، مازیار مرادی لاکه استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران و متخصص پزشکی اجتماعی اظهار داشت: نتایج مطالعات بار بیماری ها در منطقه مدیترانه شرقی در 15 مقاله و 3 سرمقاله در شماره آگوست سال 2017 مجله بین المللی سلامت عمومی و نتایج مربوط به ایران در 4 مقاله منتشر شده است. وی افزود: منطقه مدیترانه شرقی سازمان جهانی بهداشت شامل 22 کشور اردن، افغانستان ...
پاستیل بخوریم یا نخوریم؟
قابل توجه به نظر می رسد. چرا که مصرف شکر بیش از مقدار توصیه شده, خطر ابتلا به بیماری های قلبی و چاقی را به طور محسوسی افزایش می دهد. گرچه پروتئین برای بدن اهمیت دارد؟! : اگر 18-17عدد پاستیل بخوریم در حدود 2، 3 گرم پروتئین به بدن مان می رسد. که تقریبا یعنی 4-6 درصد از پروتئین مورد نیاز روزانه یک خانم یا آقای بالغ را تامین می کند. با اینکه می دانیم پروتئین برای کارکرد طبیعی بدن لازم است ...
با برترین مغزهای خوراکی آشنا شویم
که در نشریه Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف بادام می تواند به کاهش وزن بدن، چربی شکمی، و فشار خون در افراد چاق کمک کند. شرکت کنندگان در این پژوهش به مدت 12 هفته 15 درصد از کالری دریافتی خود را از طریق مصرف بادام تامین کرده بودند. بادام می تواند به تقویت حافظه نیز کمک کند. نتایج مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد، کنترل بهتر گلوکز، بهبود سطوح تری گلیسیرید و کلسترول و کاهش اندازه دور ...
هشدار به افراد بالای 20 سال: چربی خون خود را کنترل کنید
، حداقل سالی یک مرتبه با انجام آزمایش خون که دقیق ترین و مهم ترین راه تشخیص بالا بودن چربی خون به شمار می رود، از احتمال ابتلا به آن پیشگیری کنند. وی گفت: تغییرات پوستی، رسوب چربی اطراف چشم، ابتلا به بیماری های ناگهانی چون سکته مغزی و قلبی، همچنین بالا رفتن میزان چربی کبد که با علائم بیماری کبد چرب همراه است، از جمله علائمی محسوب می شوند که با بروز آن در فرد می توان به بالا بودن چربی خون ...
سیر پخته مفیدتر است یا سیر خام؟
یکی از مهمترین خواص و فواید سیر, افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن است. این مسئله موجب کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های شایع از جمله سرماخوردگی می شود. بررسی های بسیاری نشان داده است مصرف روزانه سیر در بهبود علایم سرماخوردگی بسیار موثر است. بنابراین به افرادی دائما از بیماری سرماخوردگی رنج می برند, توصیه می شود در رژیم غذایی خود از سیر استفاده کنند. در واقع مصرف سیر خطر ابتلا به بیماری ...
ریختن مو بعد از زایمان، نگاه متخصص
موثر باشد. از جمله داروها و تونیک ها یا تقویت کننده های گیاهی دیگر می توان به گیاه نخل مرداب اشاره کرد. این گیاه درگذشته به شکل خوراکی برای درمان بزرگی خوش خیم پروستات استفاده می شد اما هم اکنون مصرف موضعی آن به دلیل تاثیری که بر هورمون های جنسی مردانه دارد و می تواند الگوی ریزش موی مردانه را کاهش می دهد، برای درمان ریزش مو به کار می رود. برخی درمان ها نیز در قدیم انجام می شدند ...
14 کاربرد غیرخوراکیِ نوشابه
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان هفته نامه سلامت – ترجمه مریم سادات کاظمی: نوشابه های گازدار جزو پرطرفدارترین نوشیدنی ها هستند که به رغم تلاش برای معرفی مضرات آنها برای سلامت، هنوز بسیاری از مردم مرتب آن را مصرف می کنند. شکر بالا، مواد افزودنی، گاز دی اکسیدکربن و.... تهدید کننده سلامت دندان و استخوان است و می تواند زمینه ساز چاقی، دیابت، بیماری های قلبی- عروقی و... شود. شاید شناخت ...
مصرف باکتری هایی که برای بدن مفید هستند
انسانی وجود دارد. باکتری های گوارشی یک تا دو و نیم کیلوگرم وزن دارند (تقریبا هم وزن مغز انسان). محققان پروبیوتیک ها را همانند یک ارگان تلقی می کنند چرا که نقش بزرگی در بدن ایفا می کنند. سلامت دستگاه گوارش براساس گفته های بالا، پربیوتیک ها، در حقیقت غذای پروبیوتیک ها هستند و با تغذیه باکتری های پروبیوتیک از پربیوتیک ها سلامتی دستگاه گوارش تضمین می شود. محققان بر این باورند که ...
بی اختیاری ادرار بعد از زایمان، روش کنترل
افزایش سن نیز چون ماهیچه های کف لگن ضعیف تر می شوند، این موضوع تشدید خواهد شد. آیا غیر از بارداری و زایمان عوامل دیگری در بروز این اختلال نقش دارند؟ - بی اختیاری استرسی در خانم هایی که ورزش های سنگین مثل لیفتینگ و وزنه برداری انجام می دهند، چاق اند یا سیگار می کشند؛ به مراتب شایع تر است. مسلما پیاده روی و انتخاب رژیم های غذایی متناسب برای کاهش وزن و ترک سیگار کنار تمرین های تقویت ...
غذاهای مفید بعد از زایمان، معضل لاغری
وزن محسوب می شود، چون کالری کمی دارد و شما را تا مدتی سیر نگه می دارد. به علاوه موجب شادابی و طراوت بدن هم می شود. شیر کم چرب؛ منبع مناسب کلسیم انجمن قلب آمریکا توصیه می کند روزانه 2 تا 3وعده لبنیات مصرف کنید. شیر بدون چربی کمترین کالری را دارد، اما بسیاری از ویتامین ها محلول در چربی هستند؛ این بدان معناست که شیر بدون چربی مزیت خاصی ندارد و بهتر است که از شیر یک درصد استفاده شود ...
درد پستان بعد از زایمان، چه علتی داره؟
هاشمیان نایینی، با اشاره به اینکه التهاب موضعی پستان در زنان شیرده با درد، تب و احساس کسالت و بیماری همراه است، گفت: حدود یک درصد افراد مبتلا نیاز به بستری شدن در بیمارستان پیدا می کنند. وی یادآور شد: التهاب اغلب به دلیل اشکال در شیردهی است. سابقه التهاب پستان در شیردهی قبلی، عدم تخلیه کامل و تجمع شیر، ترک و زخم نوک پستان از علل این بیماری هستند. در این حالت میکروب ها از طریق نوک پستان وارد ...
تغذیه و ارتباط آن با میگرن
یا کاهش داد . وی درباره نقش تغذیه به عنوان یک عامل تشدید کننده در میگرن نیز اظهار کرد: استفاده از مواد غذایی فرآوری شده، محصولات حاوی مواد نگهدارنده، انواع سس ها، غذاهای کنسرو شده، نوشابه، ترشیجات، ادویه ها، سیگار و مشروبات الکلی باعث تشدید سردرد می شود . تقوایی با اشاره به باور اشتباه مردم درباره خاصیت بهبود و تسکین دهندگی چای نیز تصریح کرد: مصرف چای پررنگ و قهوه به دلیل ...
توصیه های غذایی برای بیماران دیابتی
است را تامین کنید.توجه داشته باشید که مصرف موادی مانند قند و شکر و پولکی و عسل و مربا و نوشابه و نبات به علت داشتن قندهای زود جذب، محدود می شود.در صورت کنترل شدن وزن و قند خون از مواد بالا با نظر کارشناس تغذیه به مقدار مشخص می توانید استفاده کنید.افزایش دفعات مصرف غذا از سه وعده به 6- 5 وعده باعث جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون می شود.شما می توانید با رعایت رژیم غذایی و انجام ورزش، مصرف داروهای ...
11 دلیل برای مصرف هر چه بیشتر هندوانه
... 1. هندوانه یکی از بهترین منابع برای ماده مغذی لیکوپن است، که در مواد غذایی مانند هندوانه، گوجه فرنگی، توت فرنگی و گریپ فروت صورتی یافت می شود و رنگ قرمز-صورتی را به آنها می بخشد. مطالعات بسیاری نشان داده اند که مصرف لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات و سرطان پستان مرتبط است. 2. هندوانه ممکن است عملکردی فراتر از تحریک جوانه های چشایی داشته باشد. مجموعه ای از مواد تشکیل دهنده ...
با گردو از حملات قلبی پیشگیری کنید
راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه: مطالعات جدید نشان داده اند که مصرف دو مشت گردو در روز از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری می کند. گردو با کاهش سطح کلسترول در بدن از خطر بروز حملات قلبی می کاهد. به گفته محققان، مصرف میان وعده های حاوی مواد مغذی مانند چربی های اشباع نشده، پروتئین، ویتامین و مواد آلی نیز نقش قابل توجهی در این زمینه دارد. به گفته دکتر مایکل فالک، از سازمان تحقیقاتی ...
از بین رفتن 2 میلیون سال عمر ایرانی ها در سال 2015 با اختلالات روانی و مصرف مواد
سلامت نیوز : استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: براساس مطالعه جهانی، مجموع اختلالات روانی و مصرف مواد مخدر و الکل سبب از بین رفتن حدود 2 میلیون سال عمر در ایران در سال 2015 شده و با وجود غیر کشنده بودن، دومین عامل از بین رفتن سال های عمر پس از بیماری قلبی_عروقی در ایران است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، دکتر مازیار مرادی لاکه روز شنبه در کنفرانس خبری سیمای سلامت ایران و جایگاه ...
همه غذاهای گیاهی خوب نیستند
بر خطر بیماری قلبی روشن سازند. اما به گفته دکتر کیم ویلیامز، رئیس بخش بیماری های قلب مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو، دیگر مطالعات رژیم های گیاهی را به کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون و بیماری قلبی پیوند داده اند. منبع: سلامانه
این مواد غذایی دشمن کلیه ها هستند
ایجاد و یا مشکلات موجود را تشدید کند. زیرا بار پروتئین روی دوش کلیه هاست. در این حالت با توجه به وزن اضافی روی کلیه ها، دفع اوره از بدن سخت تر می شود. در واقع، مصرف زیادی گوشت همچنین باعث ایجاد سنگ های اگزالات کلسیم می شود زیرا گوشت حیوانات مقداری مواد اسیدی در بدن به صورت ته نشین باقی می گذارد. از آنجایی که بدن تمایل به قلیایی بودن دارد؛ بنابراین، سعی می کند تا کلسیم ایجاد ...
6 دلیل که برای از بین نرفتن چربی شکمی!
چربی شکم مرتبط است، از این قرارند: شما هنوز غذاهای پردازش شده مصرف می کنید: کراکرها، نان سفید، شکر تصفیه شده، برنج سفید، ماکارونی، نوشیدنی ها و شیرین کننده ها، همگی مقصران اصلی ابتلا به چاقی شکمی هستند. فراموش نکنید که التهاب از علل اصلی ابتلا به این نوع چاقی است و مصرف کربوهیدرات ها و قندهای ساده از عوامل اصلی بروز التهاب در بدن هستند. چربی ها را به طور کامل از رژیم تان حذف ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها
شایع است. زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند. ...
راه های پیشگیری و درمان سرطان معده
، هور در آتش و پرواز درنهایت ایفای نقش کرده است. از جمله سوابق اجرایی کاسه ساز می توان به مدیریت تولید و پشتیبانی امور سینمایی وزارت ارشاد، مدیرعامل انجمن سینمای انقلاب و دفاع مقدس، عضویت در هیات مدیره انجمن سینمای جوان ایران و... اشاره کرد. در این مطلب با دکتر سیدمحسن رضوی، فوق تخصص بیماری های خون و سرطان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت وگویی داریم. ...
برای سلامت قلب و دستگاه گوارش خود، برنج قهوه ای بخورید!
افزایش می دهند. طبق گزارش Optimum Nutrition Therapy، برنج قهوه ای دارای کربوهیدرات از نوع آهسته رهش (slow-release) است و به همین خاطر می تواند در تنظیم قند خون، حفظ پایداری آن و نگه داشتن انرژی بدن در سطح مطلوب موثر باشد. مطالعات متعددی نشان داده اند که احتمالا نوعی رابطه بین مصرف برنج قهوه ای و کاهش کلسترول بد خون (LDL) وجود دارد. طبق گزارش American Journal of Clinical ...
پیشنهادهایی برای جلوگیری از افت قند خون شبانه
سلامت نیوز :افت قند خون در دیابتی ها و آنهم در شب هنگام بسیار شایع است به طوری که مبتلایان به دیابت نوع یک و یا دو تجربه ابتلا به هیپوگلیسمی یا افت قند خون بخصوص در هنگام خواب را دارند. به گکزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت،هیپوگلیسمی شبانه را می توان به علل مختلف ربط دارد و اگر از آن جلوگیری نشود، می تواند منجر به سردرد، از دست دادن خواب، تشنج و عوارض جدی تر گردد. خبر خوب این است ...
یادداشت: گام های موثر در سلامتی جسم و زندگی
هورمون های استرس را کاهش می دهد. نتایج پژوهشی که در سال 2008 انجام شد نشان می دهد دیدن یک فیلم خنده دار میزان هورمون های استرس یعنی کورتیزول و آدرنالین را به ترتیب 39 و 70 درصد کاهش می دهد . نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد نوشیدنی های انرژی زا بیشترین آسیب را به مینای دندان می رسانند. هیچ چیز جای آب را نمی گیرد. فقط دونده ها و ورزشکاران حرفه ای که به مدت بیش از یک ساعت ورزش سنگین انجام ...