سایر منابع:
سایر خبرها
این نوشیدنی مخصوص زنان باردار است
دوران بارداری است. این وضعیت می تواند به دلیل افزایش سطح پروژسترون در بدن و در نتیجه مصرف مکمل های آهن رخ دهد. فیبر موجود در آب نارگیل برای برطرف کردن یبوست کارساز است. در واقع، فیبر مدفوع را حجیم کرده و باعث تخلیه و تمیز شدن روده ها و دستگاه گوارش می شود. علاوه بر این، روغن نارگیل به عنوان یک مسهل طبیعی و متعادل عمل کرده و حرکات روده شما را منظم می کند. 2- نگهداشتن ...
نقش نمک در عدم جذب ویتامین D در دوران بارداری
اجتماعی دارد؛ نور خورشید مهمترین منبع ویتامین D به شمار می آید و مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب کمتر است، برای تأمین ویتامین D بدن توصیه شده است. نتایج این مطالعه در نشریه British Journal of Nutrition منتشر شده است. یکی از منشأهای کمبود ویتامین ...
مادر شیرده چه چیزهایی نخورد؟
3 فنجان در روز کنید. مشاهده شده است که مقادیر بالایی از کافئین میتواند سطح آهن موجود در شیر مادر را کاسته و باعث کاهش سطح هموگلوبین شود. چون کافئین از راه گردش خون به شیر مادر وارد شده و میتواند کودک را عصبی و مستعد ابتلا به اختلال خواب کند. بنابراین اگر میخواهید نوزادتان خوب بخوابد بهتر است زمانی که نوزاد به خواب رفت قهوه بخورید. شکلات شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است ...
فواید بی نظیر سیب زمینی هندی که از آن بی خبرید
به گزارش بهداشت نیوز، سیب زمینی هندی که اغلب با سیب زمینی شیرین اشتباه گرفته می شود، بومی آفریقا و آسیا است. گوشت این نوع سیب زمینی به رنگ های قهوه ای مایل به زرد تا صورتی یا بنفش وجود دارد. سیب زمینی هندی حاوی نشاسته می باشد. همچنین منبع انرژی سالمی را به همراه فواید غذایی مهم برای بدن فراهم می کند. پروتئین سیب زمینی هندی حاوی کمی پروتئین است. بدن پروتئین را برای ساخت ...
خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای
انرژی جلوگیری می کند. سلنیوم نیز در نابودی سلول های سرطانی و حتی ترمیم دی ان ای مؤثر است. این ماده مغذی همچنین موجب تنظیم هورمون تیروئید و کنترل سوخت وساز می شود. 4 کاهش کلسترول مطالعات نشان داده روغن موجود در برنج قهوه ای تا 7 درصد موجب کاهش کلسترول مضر خون می شود. همچنین مشاهده شده رژیم های غذایی حاوی غلات کامل در افزایش سطح کلسترول مفید خون مؤثرند. 5 تقویت ...
حساسیت غذایی کودکان، چی نباید بخورند؟
یکی از وظایف دستگاه گوارش انتخاب مواد غذایی اصلی برای رشد سلولی و همزمان دفاع در برابر میکروب ها و پاسخ مناسب ایمنی در مقابل پروتئین های غذایی است که می توانند تظاهرات آلرژی غذایی ایجاد کند. در آلرژی غذایی پاسخ ایمنی به دلایل مختلف ژنتیک و محیط درست عمل نمی کند و کودک در تماس یا مصرف مواد غذایی واکنش نشان می دهد. ثابت شده است، وقتی یکی از والدین آلرژی دارد، کودک حدود 25 تا 30درصد و اگر هر 2 والد ...
علائم حساسیت در کودکان، چیست؟
گوارش در سطح مخاطی، سیستم ایمنی قوی دارد. این سیستم از بدن در برابر آنتی ژن های ویروسی، باکتریایی و انگلی محافظت می کند و با واکنش ایمنی مؤثر، بدن را وادار به حذف آن ها می کند. سیستم ایمنی همچنین باید پروتئین های موجود در مواد غذایی را نیز شناسایی کند تا این مواد از طریق مخاط ها، وارد دستگاه گوارش شوند. هر ماده غذایی دارای تعداد بی شماری پروتئین مختلف است که از بین آنها، بسیاری حساسیت زا هستند. یک ...
رژیم غذایی برای کودکان، مصرف مواد مغذی
است که در وعده های غذایی این مواد به چه ترتیبی باید استفاده شوند تا تمام ریزمغذی ها و مواد معدنی مهم به بدن کودک برسد. کربوهیدرات های نشاسته ای که شامل نان، برنج، ماکارونی، غلات و سیب زمینی می شوند باید همواره با وعده های غذایی مصرف شود. از مقادیر زیاد سیب زمینی مانند سیب زمینی کبابی و سیب زمینی شیرین استفاده کنید. سعی کنید از نان کامل و یا نان گندم سیاه به جای نان ...
یبوست بعد از زایمان، همسرم هنوز مشکل دارد
حالیکه مصرف ملین ها به این منظور بسیار خطرناک بوده و می تواند به مشکلات جدی نظیر کمبود ویتامینها و مواد معدنی ضروری بدن منجر شود و از سوی دیگر نوعی وابستگی ایجاد کند بطوریکه بدون مصرف فرآورده ملین، عملکرد دفعی روده مختل خواهد شد. البته در مورد پودر برن (Bran)، کاربردی بعنوان کمک به رژیمهای لاغری مورد تائید می باشد. بنابراین، فرآورده های ملین را باید تنها برای درمان کوتاه مدت (کمتر از یکهفته) بکار ...
خواص بی نظیر این آلو برای درمان انواع بیماری ها شما را شگفت زده خواهد کرد
آلوی اومه بوشی نام یکی از انواع تسوکه مونو (انواع ترشی ها و شورها) در آشپزی ژاپنی است. برای تهیه آلوی اومه بوشی آلو را نخست نمک سود کرده و بطور طبیعی خشک می کنند. به گزارش نامه نیوز ، آلوی اومه بوشی از جمله میوه هایی است که همچون یک داروی موثر در طب سنتی شرق مورد استفاده قرار می گیرد. این میوه، مواد شیمیایی که مخرب کبد و کلیه است را از بین برده و از عفونت روده جلوگیری می کند. با توجه ...
چای سیاه مفید یا مضر؟
می شوند، دارای سوء مزاج، ضعف مزاج یا... هستند. طبیعت چای، بنابر نظر حکیم عقیلی خراسانی، گرم و خشک در مرحله دوم است و اینکه برخی به جهت تسکین عطش و کاهش حرارت و التهاب داخلی بدن، آن را سرد دانسته اند، اصلاً درست نیست. سبب این آثار، به تلطیف اخلاط بلغمی غلیظ و پاکسازی اخلاط لزج از سطح دستگاه گوارش مربوط است. چای سیاه موجب تعدیل مزاج و تقویت اندام های بدن می شود؛ حرارت غریزی و ...
راهکارهایی برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از خوردن ناهار
شیرین بیان را به کمک صافی از آب جدا کنید. از عسل یا آبلیمو به عنوان چاشنی استفاده کنید و قبل از خوردن صبحانه آن را بنوشید. 9. مصرف منیزیم بیشتر چرا منیزیم؟ منیزیم یک ماده ی معدنی مهم است که ما این روزها واقعا از کمبود آن رنج می بریم. بدن به خودی خود منیزیم تولید نمی کند و دریافت این ماده ی مغذیِ ضروری به خودمان بستگی دارد. مشکل این است که این روزها، بسیاری از رژیم های غذایی ...
چرا وزن کم نمی کنیم؟
نداشتن بدن تان را در حالتی قرار می دهد که میل به چربی و کربوهیدرات پیدا کند. مطالعه ای در American Journal of Clinical Nutrition دریافته زنانی که کمتر از چهار ساعت می خوابند، رو بعد7 300 کالری بیشتر دریافت کرده و 21 گرم چربی بیشتری می خورند. سعی کنید عادت خواب تان را اصلاح کنید و هفت ساعت و نیم بخوابید. اگر عادت کرده اید به خواب کمتر و بیدار شدید، دوباره بخوابید! اما این بار به هشت ساعت و یا حتی ...
از درمان سرماخوردگی تا افزایش طول عمر با این خوراکی
مصرف سیر, موجب کاهش چربی کل و کلسترول خون می شود. به طوری که مصرف منظم آن می تواند 10 تا 15 درصد سطح چربی خون را بهبود بخشد. با این وجود هنوز بررسی ها ثابت نکرده اند که این سبزی می تواند تاثیری مثبتی در افزایش سطح چربی خوب خون و یا کاهش سطح تری گلیسیرید ( عامل دیگر خطرساز برای بیماران قلبی) داشته باشد. خواص سیر برای مغز بررسی ها نشان می دهد سیر مانند سیب حاوی آنتی اکسیدان هایی ...
خواص بهترین مغزهای خوراکی را بشناسید!
پژوهشی که در نشریه Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف بادام می تواند به کاهش وزن بدن، چربی شکمی، و فشار خون در افراد چاق کمک کند. شرکت کنندگان در این پژوهش به مدت 12 هفته 15 درصد از کالری دریافتی خود را از طریق مصرف بادام تامین کرده بودند. بادام می تواند به تقویت حافظه نیز کمک کند. نتایج مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد، کنترل بهتر گلوکز، بهبود سطوح تری گلیسیرید و کلسترول و کاهش ...
خواص سرکه بالزامیک و طرز تهیه آن
بهبود می یابد . همچنین مصرف سرکه بالزامیک باعث کاهش اشتها و القا فرایند سیری شده، برای کاهش وزن و لاغری موثر است. ماده اصلی تشکیل دهنده سرکه بالزامیک انگور بوده، بنابراین بسیاری از خ واص انگور و خواص سرکه انگور را در خود داشته، خاصیت ضد سرطان و تقویت سیستم دفاعی بدن در برابر عفونت و بیماری ها از ویژگی های مصرف سرکه بالزامیک است. سرکه دارای خاصیت ضد قارچ بوده، برای درمان عفونت دستگاه تناسلی و مجاری ...
مادران پس از زایمان، نکاتی جهت رفع نگرانی
، غلات آماده پر فیبر، میوه ها و انتخاب های خوبی برای دریافت فیبر هستند. آب کمبود آب یکی از بزرگ ترین علل کمبود انرژی است و مادران شیرده بیشتر در معرض این خطر قرار می گیرند. برای تأمین سطح انرژی و تولید شیر مناسب، به میزان کافی آب مصرف کنید. می توانید نیازِ خود به آب را با یک لیوان آب میوه یا شیر نیز تأمین کنید. اما در مصرف نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه احتیاط کنید و بیشتر ...
افزایش شیر مادر، غذاهای موثر
شیر مادران توصیه میشده است. محققان میدانند که در بلغور جو دو سر خاصیتی است که باعث کاهش کلسترول و حفظ فشار خون سالم میشود. این خاصیت بلغور جو دو سر میتواند به موارد دیگر مانند شیردهی نیز کمک کند. مواد مغذی موجود در این غذا تنها دلیل خوب بودن آن برای شیر مادر نیست. بلغور جو دو سر غذایی آرام بخش است، وقتی خانم شیرده مینشیند و این غذا را میل میکند باعث حسی خوب در او میشود و همچنین این غذا باعث ترشح ...
ادرار نوزاد در روزهای اول، مشخصات
به قهوه ای دارند. به دلیل وجود باقی مانده های شیر خشک، بافت مدفوع به نظر حجیم تر از مدفوع نوزادی است که با شیر مادر تغذیه شده است. دلیل این تفاوت هم به هضم نشدن برخی ترکیبات شیر خشک در بدن شیرخوار مربوط می شود. پس باز هم به این نکته می رسیم که شیر مادر به مراتب سالم تر است و کاملا در بدن طفل هضم و جذب می شود. مدفوع شیرخواری که از شیر خشک تغذیه شده باشد بوی بسیار بدی دارد و از مدفوع یک ...
چرا محققان به خوردن برنج قهوه ای تا برنج سفید توصیه بیشتری می کنند؟
قهوه ای غنی از منگنز و سلنیوم است. منگنز جزئی از ترکیب سوپراکسید دیسموتاز محسوب می شود. این ترکیب آنتی اکسیدانی، از تشکیل رادیکال های آزاد طی فرآیند تولید انرژی جلوگیری می کند. سلنیوم نیز در نابودی سلول های سرطانی و حتی ترمیم دی ان ای مؤثر است. این ماده مغذی همچنین موجب تنظیم هورمون تیروئید و کنترل سوخت وساز می شود. 4 کاهش کلسترول مطالعات نشان داده روغن موجود در برنج قهوه ای تا ...
مصرف چای سبز در بارداری، رعایت کنید
از جفت عبور کرده و جریان خون جنین را کاهش میدهد. ثابت شده است سطوح بالای کافئین میتواند منجر به سقط جنین، تولد جنین مرده و نوزاد با وزن کم شود. جذب اسید فولیک را کم میکند این نوشیدنی با متابولیزاسیون اسید فولیک تداخل ایجاد میکند. چای سبزی ماده ای به نام گالات دارد که می تواند سطح فولات را در بدن کاهش دهد. اسید فولیک یا فولات یکی از مهمترین مواد مغذی در طول بارداری است. یکی از ...
دانستنی هایی از خواص بی نظیر کشمش
و کسان یکه ناشتا کشمش می خورند، فشار خونشان 19 درصد کاهش می یابد؛ بنابراین مشخص می شود که در هر صورت مصرف کشمش به عنوان یک میان وعده برای افراد مبتلا به دیابت نوع دوم انتخاب کاملا مناسبی است. فیبر موجود در کشمش، قند موجود در آن را پردازش می کند و مانع به هم خوردن تعادل انسولین خون می شود و به صورت کاملا طبیعی دیابت را مدیریت می کند. 5. پیشگیری از سرطان مطالعات نشان می دهند ...
محصولات تراریخته؛ نابودگر نسل های آینده هستند
زمان تجاری شدن محصولات تراریخته در سال 1996 تاکنون، مصرف این علف کش پانزده برابر افزایش یافته است. [13] از آن جایی که تأثیر این محصولات بر بدن انسان قابل آزمایش نیست، بررسی های دیگری صورت گرفت؛ که طی آن نمونه های بافت های دستگاه گوارش انسان و میمون را در معرض عصاره گوجه های تراریخته قرار دادند. این بافت های درون لوله آزمایش دچار حساسیت شده و به گوجه های تراریخته واکنش نشان دادند.[14] مطالعات دیگری که ...
6 شهریور کاهش وزن با جراحی باریاتریک: بایدها و نبایدها
نوع 2 و یا آپنه انسدادی هستند نیز یک گزینه درمانی محسوب می شود. جراحی باریاتریک به عمل های جراحی گفته می شود که در آن تغییراتی در دستگاه گوارش فرد ایجاد می شود و در نتیجه آن، کاهش وزن برای فرد تسهیل می گردد. این نوع جراحی با کاهش وزن سبب بهبود در بسیاری از بیماری های همراه با چاقی از جمله دیابت نوع 2، بیماریهای قلبی -عروقی، آپنه آ درخواب، کبد چرب، تکرر ادرار و درد زانوها و لگن می شود ...
فواید باورنکردنی چغندر را بشناسیم
. مطالعات انجام شده نشان می دهد که نیترات تحمل و استقامت بدن را افزایش می دهد. در یک مطالعه دیگر، دوچرخه سوارانی که یک لیوان آب چغندر می نوشیدند 15 درصد بیشتر از سایر افراد قادر به پدال زدن بودند و استقامت بیشتری داشتند. برای اینکه بتوانید از عملکرد چغندر استفاده کنید باید سه الی چهار چغندر مصرف کنید. سطح بالای نیترات دو الی سه ساعت بعد از مصرف چغندر رخ می دهد. بنابراین برای اینکه عملکرد خوبی دریافت ...
علل سقط مکرر جنین و نکات مهمی درباره آن +ویدئو
.... 1- آزمایش APS (سندرم آنتی فسفو لیپید) APS یا همان سندرم آنتی فسفولیپید یک اختلال خود ایمنی است که منجر به محدودیت رشد جنین یا از دست دادن آن می شود. این سندرم می تواند باعث افزایش لخته خون شده. گاهی اوقات زمانی که چنین شرایطی بروز می کند، جفت تشکیل نمی شود. 2- TSH (هورمون محرک تیروئید) این آزمایش نشان می دهد که آیا شما مشکلی در تیروئید شما وجود دارد ...
موادغذایی پرانرژی برای سالمندان
می کند، زیرا آنها تاثیر کمی بر قند خون می گذارند. مصرف غلات کامل به جای غلات تصفیه شده می تواند منجر به ایجاد سطح انرژی تثبیت شده و مثبت تری شود. بنابراین بهتر است سالمندان از نان های غلات کامل 100 درصد و غلات، جو دوسر پرک معمولی، ذرت بو داده تحت فشار هوا، جو نیم کوب و برنج قهوه ای استفاده کنند. ماهی آب های سرد روغن ماهی های موجود در آب سرد سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که ...
این علائم عجیب از مصرف زیاد نمک حکایت دارند
معمول نیاز به دستشویی رفتن پیدا می کنید. مه مغزی مصرف نمک زیاد، کم آب شدن بدن و در نتیجه کاهش توانایی تفکر را به دنبال دارد. در آزمایشی که نتایج آن در Journal of Nutrition منتشر شد، زنانی که دچار کم آبی بودند، سطح تمرکز، حافظه، استدلال، زمان واکنش و همچنین روحیه بدتری را نشان دادند. چه باید کرد؟ صرف نظر از نوع علائمی که شاهد آن هستید، بهتر است مصرف غذاهای ...
رژیم غذایی برای قبل و بعد از سرطان روده بزرگ
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، روده بزرگ یک نقش کلیدی در دستگاه گوارش شما دارد پردازش و ارائه مواد مغذی در سراسر بدن سبب سلامت و قدرت در شما می شود به این ترتیب، خوب غذا خوردن و حفظ یک رژیم غذایی مغذی یکی از بهترین راه هایی است که شما می توانید برای بهبود یافتن از درمان سرطان روده بزرگ استفاده کنید. در اینجا برخی از نکات کلیدی برای ساخت یک برنامه رژیم غذایی که به شما کمک ...
5 شهریور نکات مهم پیرامون رژیم لاغری سریع
نکات مهم پیرامون رژیم لاغری سریع در مقاله قبل رژیم لاغری سریع در سه مرحله در مورد نحوه گرفتن این رژیم که شامل مراحل زیر می شد صحبت کردیم: کاهش مصرف شکر و نشاسته به منظور کاهش ترشح انسولین (که موجب ذخیره چربی در بدن است) خوردن پروتئین، چربی و سبزیجات در طی رژیم لاغری سریع انجام برخی تمرینات ورزشی در این مقاله ادامه نکات مربوط به این رژیم لاغری بحث می گردد. ...