خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سم زدایی با مواد غذایی
به گزارش قدس آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوامع مدرن امروز به شدت در وضعیت غم انگیز قرار دارد که این موضوع باعث پردازش بیش از حد کبد می شود. زمانی که افراد پر خوری کرده و به سمت غذاهای فرآورده شده و یا سرخ کرده روی می آورند و یا حتی در معرض آلاینده های زیست محیطی و پر استرس قرار می گیرند همگی باعث می شوند تا فعالیت کبدشان افزایش یافته و میزان سموم و چربی بالایی در آن تجمع کند.
با رژیم لاغری 4 کلمه ای لاغر شوید
رژیم غذایی می تواند تاثیر مثبتی بر بسیاری از نگرانی های سلامت بدن ما بگذارد؛ از آلرژی، بوی بد بدن و عفونت گوش گرفته تا سندرم روده تحریک پذیر، از آرتروز تا سینوزیت همه را می توان به راحتی وزن، کنترل کرد. او به همه علاقه مندان کاهش وزن توصیه می کند که به هیچ وجه دنبال راه های کاهش وزن سریع نباشند، زیرا بدون شک چنین کاهش وزن هایی خیلی زود برمی گردد و در عوض، بهتر است هدف های واقع بینانه برای خود در
استرس چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟
بدنتان تولید کند. استرس ژن ها را تغییر می دهد زمانی که شما در شرایط تنش و استرس قرار دارید، بدن شروع به تولید مواد شیمیایی کرده و کارکرد سیستم ایمنی آن دچار اختلال می گردد. همچنین باعث می گردد که سریع تر پا به سن گذاشته و پیرتر دیده شوید. فراموشی می گیرید سطح بالای هورمون های استرس باعث آسیب قسمت های حساس مغز می گردد. هیپوکامپ از جمله این قسمت ها می باشد که
6 غذایی که شکم را چاق می کند
جادویی درباره اثر سیب زمینی سرخ کرده بر سیستم ذخیره چربی بدن شما وجود دارد. یک پژوهش 20 ساله در دانشگاه هاروارد نشان می دهد افرادی که به طور منظم سیب زمینی سرخ کرده می خورند، هر 4 سال بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. در طی دوران مطالعه افراد مصرف کننده سیب زمینی سرخ کرده به تنهایی حدود 7 کیلوگرم وزن از خوردن این سرخ کردنی ها به دست آورده بودند. به جایش بخورید: سیب زمینی شیرین سرخ
درمان بیماری هایی با موز
میوه حاوی 3 نوع قند (فروکتوز، ساکاروز و گلوکز) است که انرژی را بالا برده و بدن را تقویت می کند. در این مطلب بیماری هایی که با موز قابل درمان و بهبود هستند را عنوان می کنیم. تب اگر احساس می کنید بدنتان کمی داغ شده است موز را پوره کرده و میل کنید. البته حواستان باشد که در صورت تب شدید موز موثر نخواهد بود و حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. اما برای تب های جزئی می توانید
8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد
با چربی های غیر اشباع و غیر هیدروژنه خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. اما افرادی که روغن های اشباع شده صرف می کنند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری می باشند. 6-غذاهای دارای L-Carnitine بسیاری مواقع مشکلات حافظه ای مربوط به سن بر اثر افزایش پلاک و کاهش ذخیره خون مغز ایجاد می شود. L-Carnitine، یک اسید آمینه است که در کلیه ساخته می شود و جریان را در مغز سرعت می بخشد
8 عاملی که روح تان را بیمار می کند
، کاری یا حتی روابط دوستانه نامناسب می تواند روی اعتماد به نفس افراد تاثیر منفی بگذارد و استرس و افسردگی ایجاد کند. اگر شما نیز درگیر چنین روابط بغرنجی شده اید، حتما از یک فرد متخصص کمک بگیرید. کمبود خواب محققان دانشگاه باستیر به این نتیجه رسیده اند که خواب کافی اساس سلامتی بدن است. زمانی که ما به خواب می رویم، بدن از این فرصت برای تجدید عملکرد ارگان های بدن مانند
از خوردن این غذا ها اجتناب کنید
/> استفاده از این پاکت های کوچک بسیار راحت است و بی خطر به نظر می رسد. در ساخت پاکت این پاپ کورن ها از پرفلوئورواکتانوئیک اسید استفاده شده است که سبب می شود پاپ کورن ها سمی شوند. تحقیقات انجام شده روی حیوانات آزمایشگاهی نشان داده است که این سم سبب ابتلا به سرطان و ناباروری می شود. علاوه بر مشکلاتی که بسته بندی ایجاد می کند روغن ترانس بالا و طعم دهنده سمی دی استیل که مزه کره ای به پاک کورن می دهد را
11 نکته کاربردی برای کاهش وزن
افراد زمانی که به دلیل ظاهرشان دچار استرس می شوند به خود گرسنگی می دهند. این کار بسیار اشتباه است چون در زمان گرسنگی متابولیسم به سرعت کاهش می یابد و به نقطه حیاتی می رسد که هر کالری هم برای بدن مهم است. هنگامی که شما به خودتان گرسنگی می دهید و بعد چیزی می خورید بدن با سرعت کمتری آن را هضم می کند و انرژی صرف نشده در سلول های چربی ذخیره می شود. در اثر گرسنگی، انرژی شما کم می شود، چربی در جای
رژیمی که شما را خوش اخلاق می کند
الکل هزاران ایراد کوچک و بزرگ در مغز شما ایجاد می کند که یکی از آنها افت محسوس سروتونین است. 9٫ در معرض آفت کش ها قرار نگیرید: مواد آفت کش و برخی پلاستیک ها و مواد شیمیایی نظیر بیوفنل های پلی کلراید را نیز از یاد نبرید زیرا اگر در کارخانه تولید این مواد کار می کنید یا فروشنده و مصرف کننده آنها هستید، حتما در معرض خطر کاهش سروتونین مغز و عوارض ناشی از آنها قرار دارید. 10٫ مثبت اندیش باشید و مراقبه کنید: در پایان بد نیست، بدانید یکی از راه های افزایش دهنده سروتونین در مغز، انجام مراقبه های ذهنی مانند یوگاست. مثبت اندیشی نیز می تواند سروتونین را افزایش دهد. ...
با غذای پر چرب دیرتر پیر می شوید!
سلامانه : به گزارش آریا، با افزایش سن، سیستم عصبی ما شروع به معیوب شدن می کند و مغز ما برخی از ظرفیت های فکری اش را از دست می دهد، زیرا سیستم ترمیم سلول ها که از آسیب رسیدن به دی ان ای جلوگیری می کنند از کار می افتد و در این مرحله ریسک ابتلا به بیماری هایی مانند پارکینسون و آلزایمر که با افزایش سن ارتباط تنگاتنگی دارند بالا می رود. محققان دانشگاه کپنهاگ با مطالعه چگونگی تأثیر
دیابت، انتقال پیام های عصبی را دچار اختلال می کند
خون را به صورت ناگهانی کم و زیاد نمی کند. دکتر مقتدری با اشاره به عارضه ای که دیابت روی سیستم عروق و اعصاب می گذارد، اظهارکرد: از نظر عروقی، رسوبات قند باعث تنگ شدن و ایجاد لخته در عروق خونی که وظیفه تغذیه ارگان های مختلف بدن را دارند می شود و این مسئله باعث می شود این عروق تنگ شوند. این متخصص طب فیزیکی با بیان اینکه دیابت روی اعصاب تاثیر می گذارد، گفت: بر اثر دیابت انتقال پیام های
چرا زنان خیانت را فراموش نمی کنند؟
برای جنگیدن با این بیماری کمک بگیرید. محققان می گویند، مصرف سیاه دانه، یکی از کارهایی است که می توانید برای حفظ سلامت تان و دور شدن از سرطان انجام دهید. به نوشته ساینس دیلی، سیاه دانه تنها ضد دیابت، فشارخون و آسم نیست بلکه در مهار سلول های سرطانی به ویژه سرطان روده بزرگ، دهان، مغز، کبد، رحم و سینه موثر است. امتحانش مجانی است. از همین امروز سیاه دانه را هم به جمع هله هوله های روی میزتان اضافه کنید
فورا بعد از ناهار نخوابید
بدن افراد در فصول دیگر نیز نیازمند آب است. در هنگام خواب، معمولا حافظه کوتاه مدت خالی می شود و به این ترتیب مغز شما برای یادگیری مطالب جدید آماده می شود با توجه به گفته های این پزشک متخصص می توان نتیجه گرفت که نباید بلافاصله بعد از خوردن ناهار بخوابید، ولی اگر با فاصله زمانی مناسب (حداقل نیم ساعت) از صرف ناهار بخوابید، برای مغزتان مفید است. دانشمندان متوجه شدند که خوابیدن به اندازه یک ساعت در هنگام
چگونه مغزمان را فعال نگه داریم؟
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ مطالعات نشان می دهند که فعالیت های اجتماعی برای مغز مفید است بنابراین وارد فعالیتهای اجتماعی شوید، در کلاس مورد علاقه تان ثبت نام کنید یا با دوستانتان تماس بگیرید. روش های فعال نگه داشتن مغز از مغز خود استفاده کنید اگر از مغز خود استفاده نکنید، غیر فعال می شود. فعال نگه داشتن مغز ذهن شما را هوشیار نگه می دارد. افرادی
سیب زمینی سرخ کرده و چاقی شکم
ها خصوصی در مورد چاقی شکم ویژه ای هایی که این چیپس ها دارند، نیست ، بلکه ویژگی است که آن ها را ندارند: توانایی اینکه در شما احساس سیری به وجود اویند.خوردن چند پر چیپس ممکن است درنهایت به خوردن تمام چیپس های درون یک بسته بزرگ بینجامد، به سادگی به این علت که بدن ما انتظار دارد که هر وقت غذا می خوریم باعث سیر شدن آن شویم. در افراد شرکت کننده در یک مطالعه مصرف روزانه چیپس موجب اضافه شدن حدود
روش هایی برای مدیریت استرس/ موقع استرس بخندید
سلامانه : * تا 3 بشمارید وی ادامه داد: مغز شما به اکسیژنی که تنفس می کنید نیازمند است زمانی که مضطرب هستید طولانی تر و آهسته تر از راه بینی نفس بکشید هنگام نفس کشیدن تا سه بشمارید سپس نفس خود را نگه دارید و تا سه بشمارید پس از آن نفس را به آهستگی بیرون دهید و دوباره تا سه بشمارید این کار را سه بار تکرار کنید تا دریابید چقدر به شما احساس آرامش می دهد. * ماهیچه ها را منقبض کنید این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: وقتی که عصبی می شوید ممکن است بدون اخطار قبلی ماهیچه هایتان را منقبض کنید تمرین کنید ...
وقتی این دستگاه جای مغز شما را می گیرد
بیماری های ویروسی، باکتریایی و حتی انگلی و نیز مشکلات شنوایی در افراد شود. کارشناسان دریافته اند استفاده از تلفن همراه و کاهش فعالیت و تحرک باعث مرگ سلول های عصبی در مغز و افزایش ابتلا به مشکلاتی چون افسردگی و نیز کاهش حجم سلول های خاکستری در مغز که مسئول یادگیری هستند می شود و در نتیجه فرد به انواع بیماری های روانی و کاهش سطح ضریب هوش و قدرت حافظه دچار می شود. کارشناسان انجام بازی های ذهنی، وابستگی کمتر به تلفن همراه و انجام ورزش را برای داشتن ذهنی هوشیار و حافظه ای قوی توصیه اکید می کنند. ...
مرگ ناگهانی در کمین مبتلایان به فشار خون / مصرف8برابری نمک در جامعه
به گزارش صاحب نیوز به نقل از سلامت نا ، برای کنترل فشار خون باید عوامل خطر ابتلا به فشار خون را کنترل کنیم و با ورزش، کاهش وزن، تعدیل رژیم غذایی،ترک سیگار، کاهش استرس ها ، مصرف کم نمک خطر ابتلا را کاهش دهیم. میزان مصرف نمک در روز کمتر از “5” گرم توصیه می شود ، ولی میزان مصرف نمک در جامعه حدود “13” گرم در روز است. مسوول مرکز تحقیقات پژوهشکده قلب وعروق دانشکده علوم پزشکی
از دست دادن سلامتی تهدیدی برای شب کارها
دکتر محمد ترابی نامی متخصص علوم اعصاب، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در روزنامه ایران نوشت: کارمندان و کارگران شیفت شب، شب ها بیدارند و روزها خواب. بعضی روزها را هم کار می کنند تا چرخ زندگی شان بچرخد. اینجا نقطه ای است که سلامتی، قربانی اولویت های دیگر زندگی می شود. بیدار ماندن در شب سیستم پیام رسان عصبی مغز را دگرگون کرده و با ایجاد استرس و اضطراب زمینه ابتلا به بیماری های جسمی را فراهم
اعتیادی به نام خود ارضایی
آندورفین است. در مواقع اضطراری، استرس شدید و تحت فشار زیاد قرار گرفتن، دوپامین و آندورفین در مغز آزاد شده و به فرد کمک می کنند که با موقعیت دشوار مقابله کنند. بسیاری از افرادیکه معتاد به مواد مخدر می شوند، بر خلاف تصور عموم مردم، بعلت خوشی و نشئه شدن، مواد مخدر مصرف نمی کنند بلکه آنها از طرق مختلف یاد می گیرند که در شرایط دشوار از مواد مخدر استفاده کنند. مثال بارز در این مورد شاطرها در
واقعیت هایی شگفت انگیز درباره بدن انسان
هنوز در حال مطالعه این ارتباط هستند اما اولین مطالعه در این زمینه در سال 1992 نشان داد که بیماران با چین مورب در لاله گوش در معرض ابتلا به بیماری گرفتگی عروق هستند. در حقیقت این مطالعه با درستی 94 درصد نشان می داد که دقیقاً کدام بیماران بیمارستان تحت مطالعه گرفتار چنین بیماری هستند. این ارتباط عجیب بین لاله گوش و قلب به پزشکان کمک می کند تا بیماران در معرض خطر را شناسایی کنند. تحقیقات جدید همچنین
چرا مد انسان را بیمار می کند؟
باریک بوده و فضای کافی برای انگشتان پا ندارند که درد در این ناحیه به وجود آورده و حتی خانم ها را در معرض خطر تغییر شکل انگشتان قرار می دهند. به اعتقاد پزشکان کفش های پاشنه بلند فشار زیادی را به عضلات پشت کمر وارد می کنند که این عامل می تواند یکی از دلایل ناشناخته ابتلا به سردردهای میگرنی به حساب بیاید. پوشیدن کفش هایی که پاشنه آنها بلندتر از 5 سانتی متر است، تنظیم بدن را به هم می زند و کل
مضرات کمبود منیزیم در بدن
پوکی استخوان را کاهش می دهد، بلکه با کاهش فشار خون بارداری شانس ابتلا به مسمومیت بارداری را کم می کند. مصرف بسیار سدیم (نمک)، کافئین، فیبر باعث از دست رفتن منیزیم بدن می شود. بدون شک خستگی زیاد و بیش از اندازه طبیعی نیست، شاید در طول روز به دلیل عوامل متعددی مانند استرس های کاری، مشغله های روزمره و غیره احساس خستگی و بی حالی کنیم اما خستگی طولانی مدت و دائمی یکی از علائم کمبود منیزیم محسوب
با این نوشیدنی های سنتی به راحتی وزن کم کنید
هر وعده غذایی، یک فنجان از آن را بنوشید. به این ترتیب میزان کالری سوزی افزایش می یابد. نوشیدنی هندوانه ای با خوردن آب هندوانه مقدار زیادی فیبر دریافت خواهید کرد. به این ترتیب ضمن تامین قند خون، به دلیل دریافت مقدار زیادی فیبر، پرخوری نخواهید کرد. هندوانه باعث تامین آب بدن می شود. از طرفی به دلیل لیکوپنی که دارد، مانع ابتلا به انواع سرطان ها می شود. این نوشیدنی حاوی اسیدآمینه
مصارف خوراکی و بهداشتی عناب
سودمند است. • حافظه را تقویت می کند. • در نازایی مفید است. • هستۀ عناب خواب آور است. • افرادی که از نفخ بیش از حد، انگل های روده ای و خلط بیش از حد رنج می برند، بهتر است قبل از مصرف عناب با پزشک مشورت کنند. • مصرف عناب برای زنان باردار باید با آگاهی پزشک انجام شود.
پرخوری بعد از ماه رمضان ممنوع!
قند و چربی های خون در محدوده مجاز، یکی از نتیجه های مثبت روزه داری است که می تواند عاملی باشد برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری های مختلف مانند چاقی، فشار خون، دیابت و مشکلات قلبی عروقی. این کارشناس تغذیه می افزاید: در صورتی که روزه داری به شکل صحیح انجام شود، موجب سم زدایی از بدن شده، فرصت استراحتی در اختیار دستگاه گوارش قرار می دهد و باعث می شود برنامه غذایی افراد نظم پیدا کند؛ تمام این موارد
چاقی و دلایل آن
های کنترل اشتها در مغز شما را تحریک کند و علاقه تان به خوردن غذاهای شیرین و خوشمزه را بیشتر کند. بر اساس یافته های آنها وقتی دستورالعمل های پخت غذا را می خوانید، مغزتان تحریک شده، علاقه تان به چیدن چنین سفره ای چند برابر می شود و همین افزایش اشتهای شما، چاق شدن تان را هم به همراه می آورد. پس اگر نمی دانید که چرا هر روز چاق تر از قبل می شوید، نگاهی به قفسه مجلات تان بیندازید و دلیلش را پیدا کنید
بیماری هزار چهره را بشناسید
افسردگی حاد، افسردگی خفیف و اختلال دو قطبی و یا حتی یک کج خلقی معمولی می توانند مانند پرتاب یک سنگ کوچک در برکه عمل کنند. در لحظه اول ممکن است مشکلات کوچک به نظر برسند اما کم کم به میزان آنها افزوده شده و افراد بیشتری را تحت تاثیر قرار می دهند. معمولا اطرافیان نزدیک بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرند و از این قضیه ناراحت می شوند. مقابله با عواقب اجتناب ناپذیر این اختلال ها معمولا ناراحت کننده و ناامید کننده است. اما با این وجود شما می توانید اقداماتی را برای کمک به این افراد و همچنین به خودتان بکنید تا این دوران بیماری به شکل بهتری سپری شود. ...
نه شنیدن از معشوق با جسم و روان ما چه کار می کند؟
غم و اندوه عاطفی که ناشی از شنیدن کلمه نه از سوی معشوق است، تجربه سختی است که وزن سنگین خود را تنها بر ذهن نمی اندازد و به طرز قابل توجهی بر بدن و هورمون های آن هم تأثیر می گذارد. احساس عمیق ناامیدی می تواند سیستم ایمنی بدن را تهدید کند، فشار خون و ضربان قلب را افزایش دهد و موجب ضعف ماهیچه های بدن شود. ترشح هورمون های استرس بدن همچون کورتیزول که هورمونی است که در شرایط بحرانی و در معرض خطر
