خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین ساعت خوابیدن
حال دفع شدن از کبد هستند. دو ساعت بعدی، تا ساعت3 بدن در حال سم زدایی از کیسه صفراست که فقط در صورت یک خواب عمیق ممکن می شود. ساعت3 تا5 صبح زمان از بین بردن مواد سمی از ریه است که در این ساعت احتمال عطسه یا سرفه در خواب زیاد است. ساعت5تا7 صبح عملیات پاکسازی در روده بزرگ شروع می شود که می توانید آن را دفع کنید. بهترین وقت بیداری حالا که همه عملیات پاکسازی در بدن شما ...
6 شهریور کاهش وزن با جراحی باریاتریک: بایدها و نبایدها
روده کوچک صورت گرفته که باعث می گردد بدن فرد، کالری و مواد مغذی کمتری از مواد غذایی و نوشیدنی ها جذب کند. این گروه شامل روش جراحی تغییر مسیر صفرا و پانکراس و تغییر مسیر صفرا و پانکراس با جابجایی اثنی عشر می باشد. 3) اعمال جراحی ترکیبی که از دو حالت فوق باهم استفاده می شود. روش بای پس معده در این گروه قرار می گیرد. در ایران سه روش جراحی چاقی شامل روش حلقه گذاری قابل تنظیم معده ...
راه های درمان سندروم روده تحریک پذیر، علائم و علل بروز آن
اگر مجبور شوید برای جلوگیری از علائم سندروم روده تحریک پذیر از خوردن بعضی غذاها خودداری کنید، ممکن است دچار سوء تغذیه شوید. اما شاید مهمترین پیامد سندروم روده تحریک پذیر تأثیری است که برروی کیفیت کلی زندگی برجای می گذارد. تأثیرات سندروم روده تحریک پذیر ممکن است باعث شود تا فرد احساس کند در زندگی دچار کمبودهایی است. نتیجه ی این امر یأس و افسردگی است. تاکنون 2 دارو برای درمان ...
تاثیر ماساژ در افزایش شیر مادران
کودک مصرف کند تا مزاج کودک از ابتدا قوی شکل بگیرد. توصیه های بعد از هر وعده شیردهی علوی خاطرنشان کرد: بعد از شیردهی توصیه می شود, مادر نوزاد را بخواباند زیرا خواب به هضم بهتر کمک می کند, در هنگام خواب، حرارت غریزی به درون متوجه می شود, در نتیجه خون متوجه احشاء شده و اعمال دستگاه گوارشی مثل هضم و جذب به بهترین وجه انجام می شود. وی یادآور شد: در شیرخوارانی که دستگاه گوارش هنوز تکامل نیافته و هضم ضعیف است، خواب بعد از شیردهی به هضم شیر کمک می کند, بعد از خواب و سبک شدن معده مادر باید دوباره به نوزاد خود شیر دهد. ...
کمبود پروتئین در کودکان، چه باید کرد؟
نی نی بان: آیا کودک شما عاشق کربوهیدرات ها است اما به گوشت علاقه ای ندارد؟ اگر نگران کمبود پروتئین در بدن او هستید، ما راههایی را به شما پیشنهاد می کنیم که می توانید پروتئین لازم را به بدن او راه دهید. یک کودک 1 تا 3 ساله روزانه حدود 13 گرم و یک کودک 4 تا 5 ساله حدود 19 گرم پروتئین احتیاج دارد. یک تخم مرغ حدود 7 گرم ، یک لیوان شیر 8 گرم، نصف لیوان ماست 5 گرم و یک قاشق غذاخوری کره بادام ...
تغذیه سالم کودک، مشخصات شیر مناسب
.... هم چنین می توانید دستورهای نوشته شده روی قوطی شیر را مطالعه کنید. مقدار مصرف شیر، به عامل های مختلفی بستگی دارد. لازم است بدانید که کودک شما به اندازه نیازش، در روز یا در ساعت های مختلف غذا می خورد. بنابراین به اشتهای او احترام بگذارید. او می تواند یک شیشه شیر یا یک غذا را به طور کامل بخورد یا نصف آن را خورده و بقیه آن را بعد بخورد. تا زمانی که منحنی رشد کودک ...
از فواید رژیم های غذایی با محتوای بالای پروتئین
تنقلات علاقه دارند، مفید هستند. این رژیم های غذایی احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی تر در فرد ایجاد می کنند و از این رو، نیاز به خوردن میان وعده کاهش می یابد. این شرایط می تواند به کاهش مصرف کالری های روزانه نیز منجر شود و در تسریع روند کاهش وزن کمک حال شما باشد. تسریع کاهش وزن رژیم غذایی با محتوای بالای پروتئین در کوتاه مدت به تسریع کاهش وزن کمک خواهد کرد. این به معنای آن ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها
این ویتامین نیز گزینه خوبی است. گرفتگی عضلات ساق پا: بدن شما برای ساخت عضله نیاز به پروتئین و پتاسیم دارد. کمبود این دو ماده می تواند منجر به گرفتگی عضلانی شود. این گرفتگی اغلب در ناحیه پا ظاهر می شود. راه حل این است که شما روزانه 4 هزار و 700 میلی گرم از طریق سیب زمینی، موز، آووکادو یا آب نارگیل پتاسیم دریافت کنید. احساس خستگی: کمبود ویتامین ث یا اسید اسکوربوت ...
دانستنی هایی از خواص بی نظیر کشمش
...> برخلاف آنچه از یک خوراکی شیرین و چسبنده انتظار می رود، کشمش می تواند سلامت دهان و دندان را بهبود ببخشد. خوردن کشمش یکی از راه های طبیعی بازیابی کرم خوردگی ها و التیام پوسیدگی دندان است. طبق پژوهشی کشمش دارای مواد ضدمیکروبی است که رشد باکتری های دهانی مرتبط با پوسیدگی دندان و بیماری های لثه را سرکوب می کند، بنابراین با وجود اینکه کشمش شیرین است، مانع کرم خوردگی دندان ها می شود. 2. هضم ...
قرص ورزش ساخته شد
متابولیک دانشگاه لیدز معتقدند که این تغییرات ممکن است تا حدودی عامل اثرات مثبت ورزش از جمله کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی، بیماری قلبی و سرطان باشند. آنها می گویند در آزمایش روی موش ها مشخص شد که با مصرف قرص حاوی ترکیب شناخته شده Yoda 1 می توان موجب آزادسازی این پروتیین در بدن شد. مشخص شده است که Yoda 1 از این روند افزایش جریان خون در دیواره شریان هایی که خون را از قلب به معده و روده ...
عفونت های مادرانه!
که در میانه روز تعریق زیاد یا مشکلات دیگر لباس زیر شما را آلوده کرده، آن را عوض کنید. 4٫ دوش واژینال بتادین روش موثری در پیشگیری از عفونت است. البته کسانی می توانند از این روش استفاده کنند که دچار بیماری های تیروئیدی نبوده یا باردار نباشند. 5٫ یکی از عوامل ایجاد عفونت، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن است. با تقویت سیستم ایمنی تان از ابتلا به عفونت جلوگیری کنید. مصرف ویتامین ها در ...
رژیم غذایی مناسب برای سلامتی کبد
چقدر زمان طول می کشد تا این تغییرات متابولیک بعد از زیاده روی کردن در غذای چرب ایجاد شود هنوز معلوم نیست. کبد در فرآیندهایی که بعد از خوردن چربی و کربوهیدرات در بدن رخ می دهد نقش بسیار مهمی دارد. یکی از دلایل اپیدمی چاقی در آمریکا این بیماری است و تقریباً 25% از آمریکایی ها به آن مبتلا هستند. رژیم غذایی ناسالم در نهایت منجر به سیروز کبدی شده که بیماری جدی است و باعث زخم و ...
خوردن میوه در کودکان، چطور باشه بهتره؟
باقی مانده بر پوست جلوگیری می کند. آیا کودک می تواند پوست را هضم کند؟ این بستگی به بدن کودکان دارد. در بعضی موارد مصرف پوست می تواند موجب ناراحتی معده یا در کودکان حساس منجر به آلرژی شود. اگرچه بعضی از کودکان میوه و سبزیجات را بدون هیچ مشکلی می خورند. توصیه ما به شما این است که عکس العمل کودکتان را به مصرف غذاهایی که هم با پوست میوه و هم بدون آن درست شده اند، مشاهده ...
کافئین موجب افزایش مصرف شیرینی جات می شود
آلودگی است. چه اتفاقی می افتد وقتی یک فرد قهوه می خورد؟ گیرنده های این احساس آرامش و خواب آلودگی سرکوب می شوند و فرد به نوبه خود احساس انرژی بیشتری می کند. این مطالعه در حال حاضر نمی گوید که مصرف کافئین باعث می شود یک فرد غذاهای شیرین تر بخورد، بلکه صرفا به این معنی است که درک درست طعم و مزه را مستقیما بعد از نوشیدن قهوه در یک محدوده زمانی مشخص تغییر خواهد داد و کافئین دار بودن نوشیدنی ممکن است پس از آن موجب گرایش به مصرف قند بیشتر شود. این مطالعه در "Journal of Food Science" منتشر شده است. ...
مصرف ویتامین سی در کودکان، نکات لازم
بهتر جذب می شود، به علاوه فیبر بیشتری نیز دارد. آیا پختن بر ویتامین سی موجود در غذا تاثیر می گذارد؟ ویتامین سی در آب حل می شود. به گرما نیز حساس است. برای این که از آن محافظت کنید، به روش زیر عمل کنید. میوه و سبزیجات تازه خریداری کنید. میوه و سبزیجات رسیده را مصرف کنید زیرا ویتامین بیشتری دارند. میوه و سبزیجات را در جای سرد و تاریک نگهداری کنید. تا جایی که ممکن است سعی کنید میوه و سبزیجات را با پوست به غذای کودک اضافه کنید زیرا بیشتر مواد مغذی آن در پوست یا زیر آن ذخیره می شود. از پختن میوه و سبزیجات در تابه های مسی خودداری کنید. ...
مشکلاتی که خانواده های پسر دار با آن دست و پنجه نرم میکنند!
برای مادرهاست. هزینه های صرف شده برای تامین موادغذایی در هر ماه شگفت انگیزتر و شگفت انگیزتر می شوند؛ اما این همه غذا کجا می رود؟ شاید پسربچه ها معده اضافی دارند! 6- درباره مفهوم امنیت برای پسر خود تجدیدنظر می کنید مانند سال هایی که پسر شما نوپا بود، با چشمانی باز مراقب دیدن هرگونه آثار کبودی و خراش روی بدن او هستید. اکنون با دیدن طرز پرش، سُرخوردن، بالارفتن و خزیدن او روی هرچیزی ...
6 روش تقویت ناخن های شکننده
سلامت ناخن ها بسیار اهمیت دارد. نقش بیوتین در درمان شکنندگی ناخن ها هنوز مورد بحث است، اما نتایج برخی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف این ماده موجب ضخیم شدن ناخن ها می شود. مراقبت از ناخن ها اگر ناخن های شما خشک به نظر می آیند، هر روز به مدت 5 دقیقه آن ها را را در آب ولرم قرار دهید و سپس روی ناخن و پوست اطراف آن کرم مرطوب کننده بزنید. شما می تواند برای این کار از روغن نارگیل ...
مصرف شیرینی در کودکان، نه پیامد تلخ
قندی تولید رادیکال های آزاد را در بدن افزایش می دهد. قند 6- تغییرات در دستگاه گوارش مواد قندی مشکلات زیادی را در دستگاه گوارش ایجاد می نمایند که از آن جمله می توان به سوء هضم، سوء جذب، ورم و زخم معده اشاره کرد. 7- پوسیدگی دندان ها رابطه بین پوسیدگی دندان ها و مصرف مواد قندی بر همگان آشکار است. 8- پوکی استخوان برخی تحقیقات ...
فواید باورنکردنی چغندر را بشناسیم
انسان بسیار مفید است. در این مقاله قصد داریم در مورد چغندر و مزایای آن برای سلامتی صحبت کنیم. فواید چغندر برای بهبود فشار خون: چغندر سرشار از نیترات است. این ماده در داخل بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شود. اکسید نیتریک ترکیبی است که رگ های خونی را شل می کند و باعث می شود فرآیند اکسیژن رسانی به خوبی انجام شود. همین امر منجر به گردش بهتر جریان خون گشته و فشار خون را کمتر می کند. مطالعات ...
غذاهای ممنوعه هنگام اسهال
های تند می توانند با دستگاه گوارش شما نامهربان باشند. قهوه هنگام ابتلا به اسهال باید مصرف قهوه را کنار بگذارید. کافئین موجود در قهوه به شل شدن مدفوع منجر می شود. همچنین، کافئین دارای اثر ادرارآور است که می تواند کم آبی بدن ناشی از اسهال را تشدید کند. چای گیاهی فاقد کافئین با زنجبیل یا نعناع بیابانی یک جایگزین عالی برای قهوه است و می تواند حرکات روده شما را به واقع ...
سیر پخته مفیدتر است یا خام؟
برابر این آسیب ها محافظت می کنند. افزایش طول عمر با مصرف سیر اگرچه خواص سیر در افزایش طول عمر هنوز به اثبات نرسیده است, با این حال فواید سیر در حفظ سلامت مغز و قلب باعث شده این سبزی به عنوان افزایش دهنده طول عمر تصور شود. علاوه بر این سیر می تواند با بیماری های عفونی مقابله کند. این بیماری های مهم و خطرناک به خصوص از عوامل شایع مرگ در افرادی با سیستم ایمنی ضعیف و مسن هستند ...
علامت های کمبود ویتامین D در مردان
برای پیشگیری از آنرا به شما معرفی می کنیم: اختلال نعوظ یکی از علائم کمبود ویتامین D در مردان اختلال نعوظ است و مطالعات نشان می دهد مردان مبتلا به این اختلال دارای نوعی بیماری قلبی هستند که با کمبود ویتامین D مرتبط است. استخوان های دردناک ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ها دارد، بنابراین کمبود آن همراه با درد استخوان ها بخصوص در فصول سرد است. دردناک ...
هشدار، علائم مسمومیت غذایی را جدی بگیرید!
مسمومیت غذایی، ارگانیسم های مضر می توانند سمومی را تولید کنند که دیواره داخلی معده و روده ها را تحریک می کنند. این شرایط می تواند به شکل گیری التهاب در معده منجر شود، که ممکن است درد در ناحیه شکم را موجب شود.افراد مبتلا به مسمومیت غذایی ممکن است گرفتگی در ناحیه شکم را نیز تجربه کنندف زیرا عضلات شکم منقبض می شوند تا حرکات طبیعی روده را به منظور خلاص شدن از شر ارگانیسم های مضر در کوتاه ترین زمان ممکن ...
عادت هایی که نفخ آور هستند
...، هوا هم قورت می دهید که تولید نفخ کرده و شکم تان بادکنکی می شود. در اینجا هوای محبوس شده در معده تان، تنها دلیل نفخ تان نیست. وقتی شما با عجله غذا می خورید، درست نمی جوید و این باعث می شود تکه های بزرگ غذا وارد معده و روده تان شوند و زمان زیادی منتظر بمانند تا کاملا هضم شوند. خطر دیگری که تند غذا خوردن دارد این است: شما نمی توانید بفهمید چقدر غذا می خورید و در نتیجه بیشتر ...
فواید شگفت انگیز تخم هندوانه
داشتن مقدار قابل توجهی پروتئین، برای موهای شما سودمندند. همچنین آهن بالای موجود در تخم هندوانه به تقویت موها و افزایش رشدشان کمک می کند و جلوی خشک و نازک شدن موها را می گیرد. مهمتر از همه ی اینها، مغزهای برشته ی تخم هندوانه حاوی مس هستند که برای تولید ملانین که رنگ دانه ی مو است کمک می کنند. علاوه بر خوردن این دانه ها می توانید از روغن تخم هندوانه برای بهبود سلامت موهای خود استفاده کنید ...
غذاهایی که با مرغ میتوان پخت
، سرشار از پروتئین است. اما این وی ژگی را در دیگر موجودات خوراکی مانند گاو و گوسفند هم می توان سراغ گرفت. اما چه نکته ای پروتئین مرغ را خاص کرده است؟ تاثیر این پروتئین در بدن. اسیدهای آمینه سازنده پروتئین مرغ عامل اصلی رشد و نمو عضلات هستند. بنابراین مصرف مرغ علاوه بر تامین پروتئین مورد نیاز به رشد عضلات کمک می کند. از سوی دیگر کیفیت پروتئین مرغ به شکلی است که مصرف آن باعث اضافه وزن نمی شود ...
8 فایده نوشیدن گلاب برای سلامتی
...> 4. برای درمان سرماخوردگی، آنفولانزا، گلودرد و سایر بیماری های دستگاه تنفسی گلاب کاربرد دارد. همچنین می توان از آن به عنوان شربت سرفه و نیز برای درمان رفلاکس استفاده نمود. 5. مصرف مداوم گلاب باعث بهبود بیماری های دستگاه گوارش مانند بهبود هضم معدی، کاهش نفخ، دردهای شکمی و یبوست می شود و می توان از آن به عنوان ملین استفاده کرد. 6. گلاب در درمان التهاب های پوستی، آلرژی و بهبود ...
ماست چه ضررها و فوایدی دارد؟
و مصرف آن به درمان شوره سر و کاهش ریزش مو کمک میکند. یکی دیگر از مهمترین خواص ماست کاهش ابتلا به عفونت قارچی واژن در میان زنانی است که به طور روزانه ماست مصرف میکنند. حفظ سلامت دستگاه گوارش و کمک به درمان برخی بیماری های دستگاه گوارش نظیر درمان یبوست، اسهال، سرطان روده بزرگ، بیماری التهابی رودهوعفونتهلیکوباکتر پیلوری (نوعی باکتری که می تواند سبب عفونت در معده و قسمت فوقانی روده کوچک ...
شام دیر هنگام و سلامتی افراد
کیلوکالری در ساعت انرژی مصرف می کند. بر همین اساس در حالت خوابیده حداقل انرژی که شما می سوزانید شامل همین میزان است که علاوه بر آن مقدار مشخصی نیز برای هضم و جذب مواد غذایی توسط دستگاه گوارش شما مصرف خواهد شد. بنابراین فرض می کنیم که وعده سر شب خود را در ساعت 8 مصرف کرده اید ، در این صورت تا ساعت8 صبح روز بعد ، در حالی که تنها دراز کشیده اید و یا به خواب رفته اید و یا مطالعه یا هرکار دیگری در ...
درمان10بیماری زنان با این میوه
تری برای شام باشد. بهبود عملکرد روده آووکادو حاوی فیبر بوده و مصرف آن در حفظ حرکات منظم روده ای موثر است. فیبر موجود در آووکادو برای استفاده ی بهتر از قندها به بدن کمک می کند. همچنین براساس مرکز پزشکی دانشگاه نیویورک، هر عدد آووکادو حاوی 7 گرم فیبر است. کاهش فشارخون فشار خون سالم به تنظیم غلظت پتاسیم در داخل و خارج از سلول ها بستگی دارد. آووکادو در کاهش ...
