خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این بیماری خطرناک در کمین کودک شماست
پروتئینی کم چرب قراردهد تا سیستم ایمنی نوزاد تقویت شود. از جمله مهم ترین نکاتی که والدین نوزاد نارس باید رعایت کنند خودداری از استعمال سیگار و مواد دخانی است، زیرا این مواد تا مدت ها در بدن مادر و پدر می ماند و سبب آسیب به سیستم تنفسی نوزاد و بالا رفتن خطر سندرم مرگ ناگهانی می شود. سندرم مرگ ناگهانی نوزاد، مرگی بسیار سریع و غیر قابل توضیح است که در نوزادان به ظاهر سالم رخ می دهد و براساس آمار ها هرسال 2 هزار نوزاد در آمریکا و حدود300 نفر در انگلستان در اثر این سندرم جان خود را از دست می دهند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
عصبانی ها شادترند؟
اند که خوردن مغزها، نه تنها از ناگهان گرسنه شدنتان جلوگیری می کند، بلکه به حفظ سلامت قلب و پایین آمدن کلسترول بد خونتان هم کمک می کند. از نظر آنها کسانی که هر روز یک مشت از مغزهایی شبیه بادام را مصرف می کنند، عمری طولانی تر دارند و ب خاطر کلسترول بالا، زندگی شان به خطر نمی افتد.
نیازهفتگی بدن به ماهی چقدراست؟
سطح جیوه بسیاری بالایی در خود دارند، چون این ماهی ها دیگر ماهی های حاوی جیوه را می خورند. بعلاوه درباره جیوه موجود در ماهی ها کمی بیش از حد بزرگ نمایی شده است. در یک تحقیق که سال 2011 انجام شد محققان به این نتیجه رسیدند که جیوه موجود در غذاهای دریایی تنها حدود 7 درصد جیوه موجود در بدن زنان را شامل می شود. سازمان های بزرگی مانند FDA و EPA توصیه می کنند خانم های باردار غذاهای دریایی پخته را ...
رازهای تناسب اندام مریلین مونرو
و وزنه ها را به صورت دایره ای حرکت می دهم تا زمانی که خسته شوم . " صبحانه مریلین مونرو " به من می گویند که عادت های غذایی عجیبی دارم ولی خودم این طور فکر نمی کنم. صبح ها قبل از این که دوش بگیرم یک فنجان شیر را روی گرم کنی که در اتاق هتلم دارم داغ می کنم وقتی کاملا داغ شد دو عدد تخم مرغ خام را به شیر اضافه کرده و با چنگال هم می زنم و حین لباس پوشیدن به همراه یک عدد قرص مولتی ...
چای سیاه مفید یا مضر؟
مصرف کرد به دلیل اینکه از جذب آهن در بدن پیشگیری می کند؛ به همین دلیل توصیه می شود که چای را همراه با غذا مصرف نشود. چای سرشار از آنتی اکسیدان است و زمانی که حرارت می بیند و دم می کشد، تغییراتی را از خود نشان می دهد. مواد آنتی اکسیدانی موجود در چای بر اثر حرارت طولانی مدت از بین می روند و ارزش غذایی خود را از دست می دهد. بهتر است که چای را بعد از غذا و با فاصله 2 ساعت مصرف کرد به دلیل ...
نوشیدن روزانه 4 فنجان قهوه موجب افزایش طول عمر می شود
یک گروه مدیترانه ای میانسال بود. این مطالعه شامل 19,896 شرکت کننده با میانگین سنی 37.7 سال بود. پس از ورود افراد به مطالعه، شرکت کنندگان یک پرسشنامه مربوط به فراوانی نیمه تقریبی مواد غذایی که قبلا تایید شده بود، تکمیل کردند تا اطلاعات در مورد مصرف قهوه، شیوه زندگی و ویژگی های جامعه شناختی، اندازه گیری های بدن شخص و شرایط سلامت قبلی جمع آوری شود. بیماران به طور ...
مضرات شیر طعم داربرای کودکان
...: دکتر منصور رضایی گفت: اسانس هایی که برای طعم دادن شیر، به آن افزوده می شود، دارای مواد شیمیایی هستند که می تواند سلامت کودک را به خطر بیندازد. علاوه بر آن به دلیل طعم شیرین این شیرها ذائقه کودکان به شیرینی عادت می کند و همین مسئله می تواند میزان مصرف شیرینی را در کودکان بالا ببرد. وی توضیح داد: قندهای ساده که با خوردن شیرهای طعم دار وارد بدن کودک و یا هر فرد مصرف کننده دیگر می ...
12 ترفند برای آرام کردن کودک مضطرب
...> بدن انسان نمی تواند برای طولانی مدت مضطرب باقی بماند بنابراین مکانیزمی وجود دارد که پس از مدتی باعث آرامش می شود.معمولا اضطراب بعد از بیست تا چهل دقیقه فروکش می کند. به او بیاموزید انسان کاملی نبودن اهمیتی ندارد خیلی از والدین گمان می کنند موفقیت در ورزش، درس و یا هنر بسیار اهمیت دارد. اما آنها فراموش می کنند کودک باید تجربه های منحصر به فرد کودکی خودش را داشته باشد. ...
کشوری با 80 میلیون پزشک بی مدرک
مسکن ها، قطره های چشمی و آنتی بیوتیک ها نیز بیشترین میزان مصرف خودسرانه را دارند. عوارض مصرف خودسرانه وقتی دارویی به طور خودسرانه مصرف شود، مواد شیمیایی موجود در آن به جایی از بدن که حساس است، وارد شده و باعث عارضه و بیماری درازمدت در فرد می شود. به گفته علی سبحانیان داروساز و عضو هیات علمی دانشکده داروسازی، گروهی از داروهایی که خودسرانه مصرف می شوند، می تواند منجر به خونریزی ...
با دمبل زدن بیشتر آشنا شوید
براساس وزن شان دسته بندی می کنند. وزن دمبل از 250 گرم تا 50 کیلوگرم متغیر است. ورزشکاران باید بسته به شرایط فیزیکی خود، وزن مورد نظر دمبل شان را انتخاب کنند، اما افراد مبتدی باید حتما از دمبل های کم وزن استفاده و به مرور زمان و زیر نظر مربی به وزن دمبل شان اضافه کنند. بنابراین اگر مبتدی هستید، سعی کنید درباره شرایط بدنی خود با یک مربی پرورش اندام مشورت کنید و در مورد انتخاب وزن دمبل از او کمک ...
بهترین روش درمان شپش موی سر
سیستم اعصاب مرکزی صدمه وارد می کند و می تواند سبب تشنج در فرد شود. خارج کردن تخم های شپش سر به کمک شست و شوی سر با روغن یا محلول آب و سرکه و سپس شانه کردن موها به وسیله شانه های دندانه ریز ضروری است. گستری یادآور شد: شپش سر اگر بیشتر از 36 ساعت از بدن دور باشد، می میرد، بنابراین افراد باید برای نابودی تشک های آلوده به شپش، آنها را در نایلون های بزرگ در بسته، به مدت بیش از 36 ساعت قرار دهند. همچنین البسه و ملحفه ها برای ضدعفونی شدن باید در آبِ گرم با دمای 100 درجه سانتیگراد جوشانده شوند. ...
راهکارهایی برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از خوردن ناهار
... غذاهای سرشار از منیزیم یا یک قرص مکمل با کیفیت بالا؛ دستورالعمل: به رژیم غذایی روزانه ی خود، مقدار مشخصی غذاهای سرشار از منیزیم اضافه کنید یا یک قرص مکمل با کیفیت بالا مصرف کنید. بزرگسالان نباید قرص های مکمل منیزیم را بیش از 350 میلی گرم در روز مصرف کنند، اما مصرف بیشتر از این مقدار در صورتی که از منابع غذایی باشد، ضرری ندارد. 10. خوردن و آشامیدن مواد غذایی ...
از بین رفتن استرس با این روش برخورد
زندگی فرد ایجاد می شود. برای پیشگیری از آسیب هایی که پرخوری ناشی از استرس ایجاد می نمایند، بهتر است فعالیت فیزیکی داشته باشید. ورزش در حد تعادل می تواند به پایین آوردن هورمون کورتیزول در بدن کمک کند. استرس طولانی مدت باعث می شود سطح هورمون کورتیزول در بدن بالا برود. تحقیقات بسیاری نشان داده کورتیزول باعث تحریک به خوردن غذا در افراد می شود که بیشتر این غذاها را نیز خوراکی های چرب ...
فواید مصرف "ارده و شیره"؟
...: ارده خوراکی است که از دانه های کنجد تفت داده شده و کوبیده شده بدست می آید و خود به تنهایی یک ماده غذایی کامل برای هر وعده غذایی به ویژه صبحانه است. ارده را به طرق مختلفی می توان مصرف کرد از جمله می توان آن را به صورت خالص و بدون هیچگونه افزودنی با نان مصرف کرد یا مواد شیرینی از قبیل: عسل، شیره اعم از شیره نبات، خرما، انگور و مربا به آن اضافه و مصرف کرد و میزان افزودنی بسته به ...
عفونت های مادرانه!
، با مصرف آنتی بیوتیک و درمان و مراقبت به موقع می توانید مانع از پیشرفت آن شوید. عفونت کلیه ها هم با مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک (فقط با تجویز پزشک) درمان می شود به شرطی که به سادگی از کنار آن عبور نکنید. عفونت های دستگاه ادراری به سادگی قابل درمان است. معمولا در این مورد آنتی بیوتیک تجویز می شود و علائم عفونت یک تا دو روز بعد از شروع درمان از بین می رود. 6 میانبر ساده ...
6 نشانه رایج کمبود ویتامین D در مردان
نیاز بدن را معرفی کرده اند که عبارتند از: نور خورشید، شیرغنی شده با ویتامین دی که می توان از آن بستنی و پنیر غنی شده نیز تولید کرد. ماهی تن نیز یکی از منابع مفید ویتامین دی است و سطح ویتامین دی موجود در آن به مراتب بیشتر از ماهی ساردین است. مکمل ها می توانند دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین را در اختیار بدن قرار دهند. زرده تخم مرغ غنی از ویتامین دی است و به همین دلیل توصیه می ...
افراد موفق بر استرس خود ابا این روشها غلبه می کنند
عادت هایی کوچک پیرامون تغذیه ی خود، تمرکز روی غذاهای پُرپروتئین و انتخاب های سالم می توانند زمان های طولانی تری آرام و متمرکز باقی بمانند. آنها این را هم خوب می دانند که قند و شیرینی تا چه اندازه روی خلق و خوی شان اثر دارد و مراقب مصرف شیرینی جات و کافئین شان هستند. انجام فعالیت های بدنی در کنار تغذیه ی درست، بهترین نتایج را دربر دارد. چطور است شما هم از تغییرات کوچک شروع کنید و هر روز با ...
5 روش برای تشخیص درست قارچ خوراکی و غیرخوراکی +عکس
سموم و آفت کش ها را دارد و این سم در دراز مدت می تواند در بافت قارچ باقی بماند. استفاده در آشپزخانه: قارچ مورلز طعم بسیار منحصر به فردی و نادری دارد که توسط بیشتر آشپزان در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. رنگ تیره تر این قارچ طعم قوی تری دارد. روش طبخ آن نیز بسیار آسان است. شما می توانید با مقدار کمی نمک فلفل و روغن آن را آماده خوردن کنید. توجه داشته باشید قبل از مصرف این قارچ آن ...
قرص مرگ در پستوی عطاری های متخلف
جام جم: قرصی که با نام علمی آلومینیوم فسفید شناخته می شود، برای مقابله با آفت زدگی در برنج استفاده می شود، اما موارد بسیار متعددی در ایران و سایر کشورها ثبت شده است که افراد با مصرف قرص برنج، با مرگی دردناک از دنیا رفته اند. معمولا امکان دارد فردی در معرض مصرف قرص برنج قرار بگیرد. مورد نادر آن، استفاده اشتباهی قرص برنج است که البته بندرت پیش می آید. استفاده از قرص برنج در برخی مواد ...
کشف جدید در مورد جلوگیری از پیری
غربی و کشورهایی که به سبک غرب زندگی می کنند را بهبود بخشیده است، اما هنوز در این جوامع عوامل نگران کننده زیادی وجود دارد. رژیم غذایی پرکالری مملو از قند، پروتئین های حیوانی گوشت قرمز و چربی های غیر سالم مانند مارگارین بر متابولیسم بدن فشار وارد آورده و می تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد. بسیاری انسان ها امروزه سبزیجات، فیبر و غلات مصرف نمی کنند و علاوه براینکه ورزش نمی کنند، برای ساعت های ...
این ویتامین ها آنقدرها هم مهم نیستند، گاهی مضر هم هستند!!
ویتامین هر چه بیشتر، بهتر؟ وقتی نوبت به مصرف مکمل ها می رسد، بیشتر همیشه بهتر نیست. ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت ضروری هستند، ولی به این معنا نیست که دوز بالای آن ها شما را از رفتن به بیمارستان دور نگه دارد یا عمرتان را طولانی تر کند . بعضی از آن ها ممکن است مضر باشد. در اغلب موارد ترجیح بر این است که این مواد مغذی را از یک رژیم غذایی متعادل بدست آورید. دوز بالای ...
طبیعی ترین ژل مو و تقویت کننده؟
کننده و تسکین دهنده پوست است به همین دلیل از آن برای درمان زخم ها و سوختگی ها نیز استفاده می شود. آلوئه ورا قرن هاست که به عنوان یکی از اکسیرهای زیبایی به خصوص در صنعت بهداشت و زیبایی به کار می رود. این گیاه علاوه بر آنکه جهت پوست بسیار مفید است در واقع می تواند سلامت مو را نیز تضمین کند و پوست سر را از گزند مواد شیمیایی موجود در ژل ها در امان نگه دارد. بهترین فرم ...
فواید بی نظیر چغندر که فکرش را هم نمی کنید!
گرم چغندر، مقدار کمی چربی وجود دارد. همچنین این ماده غذایی حاوی مقدار بالایی پروتئین نبوده زیرا در هر وعده مصرف،1 گرم از 56 گرم میزان توصیه شده روزانه پروتئین به دست می آید. بیشتر کالری چغندر به دلیل کربوهیدرات موجود در آن است. هر وعده مصرف چغندر، 8 گرم از 225 تا 325 گرم میزان مورد نیاز کربوهیدرات را تامین می کند. همچنین نصف فنجان چغندر حاوی 2 گرم فیبر بوده که مانع از بروز یبوست و اسهال می شود. ...
11خوراکی برای کاهش قند خون
...: برخی از مواد غذایی باعث کاهش سطح قند خون می شوند که در ادامه به بررسی این مواد غذایی می پردازیم. پیاز و سیر باعث افزایش میزان انسولین خون می شوند، هر چقدر مصرف این مواد بیشتر باشد، قند خون بیشتر کاهش پیدا می کند. شنبلیله باعث تحریک لوزالمعده برای ترشح انسولین می شود؛ با برگهای آن سوپ بپزید و با آب غوره میل کنید. هر روز 25 گرم اسفرزه را در آب سرد بریزید و خوب به ...
در مورد پروستاتیت چه می دانید؟
راهنمای سفر من : دو نوع پروستاتیت وجود دارد: پروستاتیت حاد و پروستاتیت مزمن باکتریایی. هر دو نوع این پروستاتیت ها ناشی از عفونت پروستات هستند. برخی انواع التهاب پروستات ممکن است ناشی از آن باشند که عضلات لگن یا مثانه درست عمل نمی کنند. درمان پروستاتیت: درمان بر اساس علت پروستاتیت است. پزشک برای آنکه علت را پیدا کند ممکن است معاینه مقعدی یا آزمایش ادرار از شما بگیرد. برای معاینه مقعدی ...
10 درمان خانگی برای یبوست بارداری
بروز مشکل یبوست در بدن آن ها خواهد شد. با شروع دوران بارداری در بدن زنان هر زنی ممکن است مصرف برخی مواد غذایی را که باعث سخت شدن اجابت مزاج در بدن او می شود، را بیشتر از قبل در برنامه روزانه خود قرار دهد که همین عامل به تنهایی می تواند حالت یبوست شدیدی را در بدن یک زن باردار به وجود آورد همچنین بروز کم خونی در دوران بارداری زنان هم ممکن است باعث سفت شدن مدفوع و به وجود آمدن یبوست در ...
این میوه 10 بیماری را درمان می کند
به جای گوشت قرمز می تواند وعده سالم تری برای شام باشد. بهبود عملکرد روده آووکادو حاوی فیبر بوده و مصرف آن در حفظ حرکات منظم روده ای موثر است. فیبر موجود در آووکادو برای استفاده ی بهتر از قندها به بدن کمک می کند. همچنین براساس مرکز پزشکی دانشگاه نیویورک، هر عدد آووکادو حاوی 7 گرم فیبر است. کاهش فشارخون فشار خون سالم به تنظیم غلظت پتاسیم در داخل و خارج از ...
چگونه بدانیم مکمل غذایی که مصرف می کنیم سالم و استاندارد است؟
تاریخ انقضای محصولات را برای خارج کردن آن ها از قفسه های مغازه ها اعلام می کنند. در آخر باید بگوییم که با وجود اینکه یک سیستم نظارتی برای مکمل های غذایی ایجاد شده است، هنوز هم مصرف کننده باید کنجکاو و پی گیر باشد. اگر شما در بازار به دنبال مکمل غذایی هستید بررسی هایی در مورد بعضی از مواد سازنده آن انجام دهید و فقط آن هایی را مصرف کنید که برای استفاده مد نظرتان باشد. در واقع یک مصرف کننده آگاه مصرف کننده محتاط و سالم است. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: bodybuilding ...
ساحل نشینان حق استفاده از امکانات و امتیازات بندر را دارند و این حق باید قانونی شود
.... بازیاری گفت: علاوه بر رعایت نکات بهداشتی باید فضای فیزیکی فعالیت بازاریان خصوصاً در بخش مواد غذایی نیز بهداشتی باشد. با فروش مواد غذایی تاریخ مصرف گذشته به شدت برخورد می کنیم وی با بیان اینکه بازرسان ما موارد مختلف در سطح شهر را رصد و تخلفات بهداشتی را به کسبه تذکر می دهند، ابراز داشت: مواد غذایی تاریخ مصرف گذشته موجود در برخی فروشگاه ها از تخلفاتی است که نمی ...
ویتامین ها و مکمل های مورد نیاز کودک شیرخوار
گروه شیر و مواد لبنی ) ماست وپنیر( مصرف کنند. یک واحد از گروه شیر و لبنیات شامل یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست ویا 50 گرم پنیر ) معادل یک قوطی کبریت ( یا 3/4 لیوان کشک و یا1/5 لیوان بستنی است . هم چنین ید مورد نیاز بدن را باید با مصرف نمک یددار تصفیه شده تامین نمود زیرا منابع غذایی از نظر ید فقیرند و نمی توانند ید مورد نیاز بدن را تامین کنند. مصرف مکمل هایی مانند روی و یا امگا ...
