خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با رژیم لاغری 4 کلمه ای دکتر اندرو ویل لاغر شوید
طولانی مدت می تواند باعث کاهش وزن و ثابت نگه داشتن آن شود. در نهایت اینکه ویل معتقد است مردم نباید فقط به غذایی که می خورند، دقت کنند؛ باید به میزان استرس زندگی شان، مقدار ورزشی که انجام می دهند و دیگر عوامل هم توجه کنند. اگر علاقه زیادی به مصرف شیر و گوشت قرمز دارید، این رژیم زیاد برایتان جالب نخواهد بود اما مطمئن باشید که راهنمای خوبی برای یک زندگی سالم است.
تاثیر محصولات لبنی در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
سلامت نیوز :طبق یافته اخیر محققان کره غنی شده با اسیدهای چرب مواد لبنی می تواند در بهبود بیماری آلزایمر مفید باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، پژوهشگران برزیلی در تحقیقات جدید خود دریافتند بیمارانی که در مراحل اولیه ابتلا به آلزایمر هستند، می توانند با مصرف کره غنی شده با اسیدهای چرب خاصی استخراج شده از شیر، بهبود پیدا کنند. محققان دانشگاه سائوپائولو برزیل در این رابطه
تغذیه در ابتلا به بیماری ام اس نقش دارد؟
که تغییرات غذایی التهاب آور ممکن است در ایجاد این بیماری نقش داشته باشد. در این پژوهش 57 زن در سنین بین 18 تا 60 سال با شاخص توده بدنی 30 کیلوگرم بر متر مربع یا کمتر شرکت داشتند که بخشی از مطالعه مکمل ویتامین دی بودند. در بین این زنان 27 نفر مبتلا به ام اس و 30 نفر گروه کنترل (سالم) بودند. پیش از مصرف مکمل ویتامین دی در شرکت کننده ها، همه آنها باید به طور مکرر پرسشنامه غذایی پر میکردند
از مصرف این مواد پس از ورزش خودداری کنید
می کند اما تنها زمانی مناسب اند که قبل از باشگاه مصرف شوند. این مواد سرشار از قند هستند و اگر آنها را پس از تمرینات ورزشی مصرف کنید، متابولیسم بدن تان کاهش می یابد و دچار اختلالات خواب نیز می شوید. اسنک های نمکی از مصرف این مواد پس از ورزش، خودداری کنید حتما شما هم می دانید که نباید اسنک های نمکی مصرف کنید. همه از خوردن چیپس لذت می برند اما مصرف آن پس از فعالیت های
6 غذایی که شکم را چاق می کند
ای یک بار به جای گوشت، حبوبات مصرف کنید. در این صورت شما مقدار زیادی چربی از رژیم تان حذف و فیبر را جایگزین آن خواهید کرد. شکمی تخت با بادام و آجیل این مواد شما را سیر نگه می دارند و باعث کوچک کردن شکم تان می شوند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که آجیل می خورند مدت زمان بیشتری از آنهایی که برنج می خورند، سیر می مانند. برای سیر ماندن در طول روز، 24 عدد بادام بخورید. از مصرف آجیل
درمان پارکینسون با داروهای ضد مالاریا
دچار مرگ می شود. براساس مطالعه جدید، محققان تاثیر 1000 دارو را مورد بررسی قرار دادند و در بین آن ها دو داروی ضد مالاریا به عنوان روشی برای درمان این بیماری تایید شد. این دو دارو کلروکین و آمودیاکین بودند. این دو دارو بر روی موش های آزمایشگاهی که علائم شبه پارکینسون داشتند امتحان شدند. در نتیجه مصرف این دو دارو کنترل حرکت بهبود بخشیده شد و علائم حرکت پریشی (دیسکنزی) که از عوارض مصرف داروهای کنونی پارکینسون است، در آن ها مشاهده نشد.
8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد
، لوبیاچیتی و لوبیا قرمز می باشند. 5-روغن: چربی های غیر اشباع یگانه چربی های غیراشباع تک گانه حاوی اسیدهای چرب ضروری، اسید لینولنیک گاما هستند. این اسیدها علاوه بر دیگر فواید برای بدن، برای عملکرد مغز ضروری می باشند. روغن زیتون، کنجد، کانولا، بادام و روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع تک گانه می باشند. محققان با مطالعه روی بعضی افراد به این نتیجه رسیده اند که رژیم غذایی همراه
از حجابم خجالت می کشم
این است که زن و مرد نباید به یکدیگر خیره شوند، نباید چشم چرانی کنند، نباید نگاه های مملوّ از شهوت به یکدیگر بدوزند، نباید به قصد لذت بردن به یکدیگر نگاه کنند. یک وظیفه هم خاص زنان مقرر فرموده است و آن این است که بدن خود را از مردان بیگانه پوشیده دارند و در اجتماع به جلوه گری و دلربایی نپردازند، به هیچ وجه و هیچ صورت و با هیچ شکل و رنگ و بهانه ای کاری نکنند که موجبات تحریک مردان بیگانه
از خوردن این غذا ها اجتناب کنید
درست کنید و از یک پنکیک سالم و خوشمزه لذت ببرید. شیرین کننده های مصنوعی رسانه های تبلیغاتی شیرین کننده های مصنوعی را فوق العاده و بی ضرر نشان می دهند ولی این شیرین کننده ها سیستم بدن شما را فریب می دهند و بدن متوجه نمی شود چه مقدار کالری دریافت کرده است که موجب پرخوری می شود. تحقیقات نشان داده است که خوردن نوشابه های رژیمی ریسک چاقی را دوبرابر می کند و در افراد مصرف کننده این گونه مواد
با غذای پر چرب دیرتر پیر می شوید!
سلامانه : به گزارش آریا، با افزایش سن، سیستم عصبی ما شروع به معیوب شدن می کند و مغز ما برخی از ظرفیت های فکری اش را از دست می دهد، زیرا سیستم ترمیم سلول ها که از آسیب رسیدن به دی ان ای جلوگیری می کنند از کار می افتد و در این مرحله ریسک ابتلا به بیماری هایی مانند پارکینسون و آلزایمر که با افزایش سن ارتباط تنگاتنگی دارند بالا می رود. محققان دانشگاه کپنهاگ با مطالعه چگونگی تأثیر
تند غذا خوردن می تواند باعث چاقی گردد
به گزارش صبحانه ، "هیرویاسو ایسو” و همکارانش از دانشگاه اوزاکا ژاپن، در یک مطالعه شاخص جرم بدن و عادات غذایی هزار و 122 مرد و 2 هزار و 165 زن 30 تا 69 ساله را بررسی کردند. حدود نیمی از این مردان و کمی بیش از نیمی از این زنان گفتند تا زمانی که احساس سیری کنند به خوردن ادامه می دهند. این محققان همچنین دریافتند کمتر از نیمی از مردان و بیش از یک سوم از این زنان تند و با شتاب غذا
فورا بعد از ناهار نخوابید
بعد از ظهر می تواند قدرت مغز را افزایش دهد و به طور شگفت آوری قدرت یادگیری را زیاد کند. از سوی دیگر هرچه ما ساعات بیش تری را بیدار بمانیم، ذهن ما تنبل تر خواهد شد و توانایی آن برای ذخیره اطلاعات جدید کاهش پیدا می کند. خوابیدن باعث می شود شما از قبل از زمان خواب بسیار بهتر شوید. این تحقیقات نشان می دهد بیدار ماندن در شب های امتحان سبب می شود قابلیت یادگیری شما برای مطالب جدید تا 40 درصد کاهش پیدا
سیب زمینی سرخ کرده و چاقی شکم
. علاوه بر این مطالعه منتشرشده در ژورنال Obesity نشان می دهد که مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی نسبت به افرادی که این نوع نوشابه ها را نمی نوشند، واجد درصد بالاتری از چاقی شکمی هستند. اما چرا؟ پژوهشگران تصور می کنند که مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی میزان کالری که با مصرف این نوشیدنی ها صرفه جویی می کنند را زیاد تر برآورد می کنند و بنابراین بیشتر از حد معمول غذا می خورند. به جایش
شکمی تخت با بادام و آجیل
برد. تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه برای صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند، بیشتر از آنهایی که نان های شیرین می خورند، وزن کم می کنند. اگر کلسترول بالایی دارید، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. شکمی تخت با ماهی و گوشت بدون چربی بدن شما هنگام هضم پروتئین کالری بیشتری نسبت به کربوهیدرات و چربی می سوزاند. اگر می خواهید چربی اشباع شده کمتری دریافت کنید، ماهی بخورید. سالمون و ماهی تن
ژن درمانی، روشی موثر برای درمان بیماری اوتیسم
) " - محققان موسسه فناوری ماساچوست ( MIT ) با همکاری پژوهشگرانی از دانشگاه دوک اقدام به دستکاری ژنتیکی موش ها کردند به طوری که یک ژن ویژه در موش جهش داده شد تا رفتار اوتیسم در موش ها دیده شود. اوتیسم نوعی اختلال عصبی است که موجب کناره گیری بیمار از اجتماع شده و گاهی با ناتوانی در صحبت کردن نیز همراه است. این گروه تحقیقاتی پیش از این نشان داده بودند که این ژن می تواند منشاء بروز رفتارهای اوتیسم
بهبود حساسیت به انسولین در بیماران دیابتی و کبد چرب
کاهش دهد. حساسیت کم به انسولین تاثیرگذاری این فرآیندها را کاهش داده و منجر به ایجاد دیابت و بیماری کبد چرب می شود. محققان دانشگاه تگزاس نشان دادند که وجود یک آنزیم به نام سرامیداز در موش دیابتی، حساسیت به انسولین را به حالت عادی باز می گرداند.دکتر فیلیپ شرر، محقق این مطالعه گفت: یافته های ما ابزاری جدید برای درمان بالقوه دیابت نوع 2 و بیماری کبد چرب غیر الکلی را ارائه می دهد.
6 علت پایین آمدن ضریب هوش
. توفیق اشاره دارد که، "دیابت خطر ابتلا به زوال عقل را تشدید می کند." طبق مطالعه ی انجام شده بر روی حیوانات در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، ممکن است اثر منفی قند روی مغز به علت افزایش التهابات باشد. کشفیات حاکی از آن است که رژیم های غذایی مملو از قند روی عملکرد سلول های مغزی و توانایی شناختی تاثیر منفی دارد. 4. شما استاد انجامِ کارهای همزمان هستید نوشتن ایمیل درحالی که با همکارتان بحث
طبیعت گردی، درمانی موثر برای افسردگی است
اند هستند. مجموعه ای از مطالعات علمی نشان می دهد افرادی که در طول روز بیشتر در طبیعت هستند، کمتر دچار افسردگی می شوند و احساسات منفی از آنها دور می شود. یک مطالعه جدید علوم اعصاب شناختی در دانشگاه استنفورد از مزایای طبیعت از طریق تغییرات عصبی در اسکن مغز شرکت کنندگان نشان می دهد. این نتایج در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم منتشر شده است. در این مطالعه 38 فرد برجسته در مناطق شهری که بدون
بیماری هزار چهره را بشناسید
کلیک کنید. اختلالات خلقی فصلی اختلالات خلقی فصلی شکلی از افسردگی است که به تغییرات فصل و فقدان تماس با آفتاب مربوط است . ممکن است باعث بروز سردرد، تحریک پذیری و سطح پایین انرژی شود . بسیاری افراد با افسردگی علایم اضطراب را هم نشان می دهند . اضطرابی که بعد از سن 40 سالگی ایجاد شود اغلب به افسردگی مربوط است تا یک مشکل مستقل . علت ها هیچ علت منفردی برای افسردگی وجود ندارد. این بیماری
دستگاه بی سیمی که از راه دور دارو به مغز تزریق می کند
به گزارش بولتن نیوز ، شکل مصرف داروهای روزانه می تواند در آینده بسیار متفاوت باشد. محققانی از دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس یک دستگاه بی سیم ساختند که می تواند در مغز انسان کاشته شده و قابل کنترل باشد تا بتوان از راه دور دارو را تزریق به بخش های خاصی از مغز کرد. این محققان برای اولین بار موفق شدند این دستگاه را که به اندازه عرض یک تار موی سر است، در مغز موش ها بکارند. پیش بینی می شود این شیوه یک
مزایا و معایب گیاه خواری
قبیل بیماری قلبی و سرطان عمل کنیم. غذاهای غنی از چربی، آنهایی که باید با صرفه جویی مصرف شوند شامل روغن ها، مارگارین، مغز ها، کره مغزها، کره دانه ها، آوکادو و نارگیل هستند. ویتامین د در رژیم غذایی گیاه خواری یافت نمی شود اما در بدن انسان تحت تاثیر نور آفتاب ساخته می شود. گیاه خواران باید دست کم 10 تا 15 دقیقه مقابل آفتاب باشند تا ویتامین د مورد نیاز بدن شان تامین شود. ماده معدنی آهن
زنی که روزی 4 ساعت می خوابد
مغازه های بیشتری باز بودند. البته من می توانم آنلاین هم خرید کنم. غیر از آن مطالعه هم می کنم. خیلی چیز در دنیا وجود دارد که باید در مورد آن خواند. من خیلی از کارهایم را در همان ساعات اولیه صبح انجام می دهم. الگوی کم خوابی ابی راس به او کمک کرد تا دانشگاه را در دو سال و نیم تمام کند و مهارت های فراوانی را هم کسب کند. او صبح ها به پیاده روی و دو مشغول می شود و به تدریج توانست 37 ماراتون
روشی جدید برای تأخیر در روند پیشرفت بیماری ام اس
سلامانه : مولکول های کششی سلول ملانوما در حملات بر روی سیستم عصبی، یک عنصر حیاتی را تشخیص می دهند که به آرامی افراد مبتلا به ام اس را ناتوان می سازد. آزمایش های انجام شده روی انسان همانند آزمایش های انجام شده روی موش ها نشان می دهد که مولکول های کششی سلول ملانوما می توانند مسدود شده و شروع بیماری ام اس را به تاخیر اندازد و به طور بالقوه پیشرفت این بیماری را کاهش دهند. دکتر الکساندر پرات ، استاد دانشکده علوم اعصاب دانشگاه مونترال، در این باره می گوید:
5 خوراکی که مغز را چرب و سالم نگه می دارد
چربی های خوب را جایگزین چربی های بد کنیم یعنی نوع چربی های اشباع را به چربی های مفید تبدیل کنیم. این متخصص تغذیه گفت: استفاده از روغن هایی مثل روغن زیتون ، هسته ی انگور، کنجد، کلزا و همچنین مصرف ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، تن و قزل آلا برای چرب نگه داشتن مغز بسیار مفید هستند. وی ادامه داد: مصرف آجیل ها که حاوی پروتئین و اسیدهای چرب و آرژینین آمینه
بیماری های قلبی و عروقی در بیماران هموفیلی
داده است که خطر بیماری های قلبی و عروقی در بیماران هموفیلی نسب به جامعه سالم هم سن، بالاتر است. در حقیقت، به نظر می رسد بین فاکتور 9 انعقادی خون و بیمای های قلبی و عروقی رابطه ای مستقیم وجود داشته باشد. مطالعه انجام شده روی موش ها نشان داده است کمبود فاکتور 9 انعقادی موجب به تاخیر افتادن مراحل اولیه بیماری آترواسکلروزیس ( تصلب شرایین) می شود اما خطر ابتلا به این بیماری را از بین نمی برد
جدیدترین اخبار کشف جدید برای درمان 24 ساعته افسردگی
داروهای خانواده SSRIs هستند؛ این داروها تنها بر روی یک سوم از بیماران افسرده موثر هستند و سه تا هشت هفته طول می کشد تا اثر کاملی بر روی بیمار داشته باشد. فعالیت مغز با توازنی ارتباط تحریک کننده و بازدارنده در میان سلول های مغزی مشخص می شود. محققان دانشگاه مریلند آمریکا در این مطالعه که بر روی موش انجام شده است، محور توجه خود را بر پیام های بازدارنده که توسط یک ترکیب به نام GABA ارسال می
علائم جسمانی افسردگی را بشناسیم
درد را به وجود آورد؛ چرا که هر دو این شرایط بر ناقلین شیمیایی در مغز مؤثر هستند. احتمال پیشرفت دردهای مداوم در افراد افسرده 3 برابر بیشتر است. مشکلات گوارشی: مغز و سیستم هاضمه ی ما به شکل قدرتمندی به هم مرتبطند. به همین علت است که بسیاری از ما دل درد یا تهوع را در زمان استرس و نگرانی تجربه می کنیم. افسردگی می تواند دلیلی بر علائمی نظیر تهوع، سوء هاضمه، اسهال یا یبوست باشد.
دلایل ثابت شده ی علمی برای اینکه شما باید زمان بیشتری را در طبیعت بگذرانید
به گزارش بولتن نیوز ، تابستان فرا رسیده پس هیچ بهانه ای نداری: برو بیرون و از انرژی طبیعت لذت ببر. زمان استراحت ناهارت هنگام تابش خورشید قدم بزن، قبل از شروع کار در پارک آهسته بدو یا اگر میتوانی آخر هفته به جنگل سفر کن. در پژوهش 29 ژوئن در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم, شواهد نشان می داد که در گروه کوچکی از افراد که فقط یک ساعت و نیم در طبیعت قدم زدند اثرات زیادی از کاهش انرژی منفی به وجود آمده
شکم تخت با مصرف این 10 ماده غذایی
حبوبات کالری کم اما فیبر زیادی دارند که در کاهش وزن موثر است. هفته ای یک بار به جای گوشت، حبوبات مصرف کنید. در این صورت شما مقدار زیادی چربی از رژیم تان حذف و فیبر را جایگزین آن خواهید کرد. شکمی تخت با بادام و آجیل این مواد شما را سیر نگه می دارند و باعث کوچک کردن شکم تان می شوند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که آجیل می خورند مدت زمان بیشتری از آنهایی که برنج می
غذاهایی که چاقی شکم را افزایش می دهند
نوشابه های رژیمی و دور کمر یا دور شکم بزرگ تر را نشان داده اند. علاوه بر این مطالعه منتشرشده در ژورنال Obesity نشان می دهد که مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی نسبت به افرادی که این نوع نوشابه ها را نمی نوشند، واجد درصد بالاتری از چاقی شکمی هستند. اما چرا؟ پژوهشگران تصور می کنند که مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی میزان کالری که با مصرف این نوشیدنی ها صرفه جویی می کنند را زیاد تر برآورد می کنند و
