سایر منابع:
سایر خبرها
تناسب اندام بعد از زایمان، نگرانی همه مادران
نامناسب مصرف کند، نوزاد در واقع با رفتارش مادر را متوجه می سازد، مانند گریه کردن، خواب کم، بی قراری و . همچنین مادر باید در مورد مصرف غذاهای آلرژی زا دقت کافی داشته باشد، زیرا نوزاد به یک سری از مواد غذایی که مادر می خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می شود، از جمله کلم و شیر گاو. یکی از راه هایی که باعث می ...
8 خوراکی سرشار از ید را به رژیم غذایی تان بیفزایید
از آن 77 میکروگرم ید دارد. گوشت بوقلمون: علاوه بر این که منبع خوبی از پتاسیم، ویتامین ب، فسفر و ... است، هر 85 گرم از آن 34 میکروگرم ید به بدن می رساند. آلوی خشک: تنها 5 عدد آلوی خشک نیاز شما را به فیبر، ویتامین آ و ویتامین کا تامین می کند ضمن این که منبع خوبی از ید است. تخم مرغ آب پز : سرشار از ویتامین های آ، دی، روی، کلسیم، آنتی اکسیدان ها و ... بوده و 10 درصد از نیاز روزانه شما به ید را تامین می کند. منبع: آوای سلامت ...
اهمیت آهن در کودکان، چیست؟
...، لوبیا، لوبیا سیاه و سفید، سویا، نخود، و غیره باید در رژیم غذایی روزانه کودکان قرار داده شوند. مصرف یک فنجان از حبوبات در هر روز، 4 میلی گرم از آهن مورد نیاز برای بدن کودک شما را فراهم خواهد کرد. 9. مرکبات افزایش دهنده جذب آهن: این خانواده میوه ها، یک منبع مستقیم از آهن نیست، اما به بهبود ظرفیت جذب آهن در کودک شما کمک خواهد کرد. خوردن میوه های خانواده مرکبات مانند پرتقال ...
توان افزایی شغلی زنان سرپرست خانوار در دولت یازدهم
رفاه و تامین اجتماعی و توانمندسازی زنان آسیب دیده و در معرض آسیب از طریق بیمه از دیگر دستاوردها در کارنامه کاری و عملکردی حوزه زنان و خانواده بود. بازپژوهی حقوق زنان و ارائه پیشنهاد اصلاح قوانین، مقررات و سیاست های حوزه زنان و خانواده مانند پیگیری تصویب لایحه کاهش ساعت کاری زنان شاغل دارای شرایط خاص، لایحه بیمه زنان خانه دار، آیین نامه بیمه فراگیر اجتماعی(بیمه های چند لایه)، لایحه تامین امنیت ...
بی خوابی پس از زایمان، سخت نگیرید
غذایی سخت و غیراصولی بگیرند. تنها کاری که زنان شیرده برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب باید انجام دهند تا نه در شیردهی آنها اختلال ایجاد شود و نه وزن و تناسب اندام شان به هم بخورد این است که از رژیم غذایی کم چرب استفاده کنند و از مصرف تنقلات پرکالری و فاقد ارزش غذایی مانند چیپس، نوشابه، شیرینی، گوشت و لبنیات پرچرب پرهیز کرده و سعی کنند در برنامه غذایی روزانه خود، میوه و سبزیجات فراوان، غلات ...
افسردگی پس از زایمان، این بار در مردان
بی حوصلگی نسبت به انجام کارهای روزمره، کمبود انرژی روحی، افزایش ضربان قلب، تعرق شدید و... از مهم ترین علائم افسردگی پدرانه است. تا امروز از بروز افسردگی پس از زایمان در خانم ها و علل و مشکلات آن زیاد شنیده ایم، اما جالب است بدانید نتایج مطالعات جدید محققان نشان داده است بروز افسردگی بعد از به دنیا آمدن فرزند به همان اندازه که در زنان متداول است در مردان هم وجود دارد. ...
بدترین و بهترین زمان دوش گرفتن!
ما در اینجا به اشتباهاتی که معمولاً افراد موقع شست وشوی روزانه و دوش گرفتن انجام می دهند اشاره می کنیم. ممکن است پیش از این به این نکته ها توجه نکرده باشید اما برای مراقبت درست از پوست و رعایت بهداشت قطعاً این نکته ها مهم هستند. در این مطلب با این خطاها و راه رهایی از آنها آشنا می شویم. بهترین موقع برای دوش گرفتن؟ تولید چربی پوست حدود ساعت یک بعد از ظهر به اوج خود می رسد. در نتیجه ...
درمان چاقی در کودکان، چگونه امکان پذیر است؟
چاقی در کودکان به معنای داشتن چربی بدن بیش از حد است که با اضافه وزن، به معنی وزن بیش از حد متفاوت است. هرچه در کودکی، چاق تر باشند، در بزرگسالی بیشتر چاق می ماند. چاقی در کودکان از این نظر مهم است که در بزرگسالی فرد را به بیماری های دیابت، فشار خون بالا و کلسترون بالا گرفتار کرده و در کودکی می تواند باعث افسردگی و اعتماد به نفس پایین کودک شود. تغذیه در کودکان 2 تا 3 سال کودکان 2 ...
تغذیه مادران شیرده، ده سهم توصیه شده
بدنی باشد. وزن گیری مناسب شیرخوار در طول دوران شیرخوارگی به خصوص 6 ماه اول نشان دهنده ی کافی بودن مقدار شیر مادر می باشد و مادر با اطمینان از کافی بودن شیر خود می تواند کمتر از 450 گرم در هفته کاهش وزن داشته باشد.زنان شیرده دارای اضافه وزن می توانند با کاهش مصرف غذاهای سرشار از چربی و قندهای ساده در حدود 500 کیلوکالری از انرژی دریافتی را کاهش دهند اما باید غذاهای سرشار از کلسیم، سبزی ها و میوه ها ...
قرص مکمل شیردهی، ضروری است؟
یادگیری و پرخاشگری در ارتباط است. بنابراین، توصیه می شود که زنان باردار و شیرده حداقل 2.6 گرم از اسیدهای چرب امگا 3 و 100 - 300 میلی گرم DHA روزانه مصرف کنند. ویتامین دی ویتامین D که عمدتاً در ماهی های چرب، روغن کبد ماهی و غذاهای غنی شده یافت می شود آن برای سلامت کلی، به خصوص سلامت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است.ویتامین D معمولاً تنها در مقادیر کم در شیر وجود ...
درد پریود بعد زایمان، دارویی برای تسکین
اختلالات درون بدن به آن دچار می شوند. اولین قدم در رفع این مسایل اصلاح مزاج است. افرادی که سوءمزاج سرد و خشک یا گرم و خشک دارند، در دوران قاعدگی درد بیشتری دارند و با مراجعه به متخصص می توانند مزاجشان را اصلاح کرده و دردشان را کاهش دهند. از دیگر راه های توصیه شده استفاده از روغن بابونه است. 4 تا 5 روز قبل از شروع دوره باید به طور موضعی روغن را زیر ناف مالید و روزانه 2 نوبت ماساژ ملایم داد. مصرف عرق ...
مایعات در دوران شیردهی، میزان مصرف
برش لیموترش زرد یا سبز را داخل آب بچلانید تا خوش طعم تر شود. طبق گفته ی متخصصان، شما می توانید آب اضافی موردنیاز را از شیر، آب گوشت، چای های گیاهی و سوپ دریافت کنید. یک آب میوه ی صد در صد، مانند آب پرتقال، نیز می تواند به شما کمک کند مقدار آب لازم برای بدن خود را تأمین کنید. فقط فراموش نکنید که آب میوه دارای شکر و کالری اضافی است، بنابراین هشت لیوان از این نوشیدنی را در یک روز نخورید. ...
میبدی یزدی: می خواهند قدرت مانور را از روحانی بگیرند
انتقاد می کردند و خواستار تغییر رویکرد دولت در این زمینه بودند. به نظر من حضور یا عدم حضور زنان در کابینه نمی تواند ملاک موفقیت یا عدم موفقیت کابینه دوازدهم باشد. از نظر شرعی و قانونی زنان و مردان در بسیاری از موارد و زمینه ها موقعیت برابر دارند. با این وجود آقای روحانی باید بدون در نظر گرفتن جنسیت به دنبال شایسته سالاری باشد و از بهترین افراد استفاده کند. آیا مواضع آقای ...
انگور برای شیردهی، این میوه را فراموش نکنید
توصیه می کنیم مادرانی که می خواهند شیرشان افزایش پیدا کند از مصرف انگور غافل نشوند. مصرف آب انگور در دوران شیردهی به افزایش شیر و افزایش کیفیت شیر بسیار موثر است، همچنین انگور برای بدن های ضعیف افراد کم خون افراد لاغر و افرادی که دچار بیماری های روحی و روان پریشی هستند بسیار مفید است. انگور از دیدگاه طب سنتی دارای طبیعتی گرم و تر است و دارای خواص بی شماری است. مصرف انگور برای رفع بسیاری از بیماری ...
نوشیدنی برای پاکسازی سیستم لنفاوی/ ارتباط ایبوپروفن با افزایش فشارخون/ تاثیر مصرف پنیر بر تغییر شکل ...
...، به همان اندازه که خوشمزه است، برای بدن هم مفید است، بادام هندی حاوی فیتات ها با خواص ضدالتهابی و همچنین موادمعدنی اساسی فسفر، منیزیم، مس، و منگنز است. پژوهش های جدید نشان می دهد، مردان و زنان با سطوح افزایش یافته متوسط کلسترول بد (LDL) که روزانه بین 16 تا 36 بادام هندی مصرف می کردند، کاهش در سطوح کلسترول کل و کلسترول بد را پس از یک ماه مصرف این ماده غذایی تجربه کردند. با این نوشیدنی ...
سمیه محمودی: مطلقه ها مشکل اقتصادی دارند
مسائل و مشکلات حاد خانودگی را نیز می توان با گفت و گو حل کرد، البته اگر فرد تمایل به ادامه زندگی و تحکیم بنیان خانواده داشته باشد. در هر صورت زنان بی سرپرست تحت پوشش کمیته امداد و بهزیستی قرار دارند، این سازمان ها باید برنامه های آموزشی و حمایتی خوبی برای تامین مالی زنان سرپرست خانوار و مطلقه داشته باشند. اگر زن در خانواده دچار آسیب شود تمام افراد خانواده آسیب می بینند. راه حل تحکیم ...
راه های لاغر کردن صورت چاق؛ از بخور تا ماساژ
لیپوساکشن معمول است با این تفاوت که روی نواحی اطراف صورت یعنی گردن، گونه ها و چانه انجام می شود که البته مانند هر عمل جراحی مشکلات و عوارض خاص خود را دارد و شاید باید به عنوان آخرین راه حل به آن نگاه کنید. درمان با تغذیه اول برویم سراغ تغذیه! به عنوان یک توصیه کلی برای لاغر شدن بدن و البته صورت، باید بدانید چه میزان چربی لازم دارید و مقدار اضافه آن را حذف کنید. کارشناسان تغذیه ...
روزه گرفتن کودکان، ایرادی ندارد؟
در دوران رشد بشدت حائز اهمیت است و در صورت هر گونه غفلت، کودک ضعیف شده و در وزن گیری و رشد قدی دچار اختلال می شود حتی بررسی ها نشان داده است که سیستم مغز و اعصاب کودکان نیز تحت تاثیر افت قند خون و سوءدریافت ریز مغذی ها، یعنی املاح و ویتامین ها دچار افت کارایی می شود و کودکان را بشدت با عوارضی چون پرخاشگری و عصبانیت روبه رو می کند. دکتر نیستانی تاکید می کند که توجه به دریافت همه گروه های ...
"محرومیت زدایی" افسران "ولایت" در هوای "شرجی"
در این اردو ارائه شده است شامل:ویزیت رایگان اهالی روستا توسط پزشک و دندانپزشک، غربالگری فشارخون و قند خون، ارائه مشاوره های درمانی و دارویی، خدمات بهداشت دهان و دندان، توزیع مکمل غذایی میان افراد 6 ماه تا 90 سال، آموزش بهداشت فردی، آموزش بهداشت و سلامت خانواده، توزیع بسته های فرهنگی و نوشت افزار ویژه کودکان و ... می باشد که در مناطق محروم شهرستان عنبرآباد و جبالبارز جنوبی در روستاهای (مهتابی ...
آشنایی با سالم ترین مغزهای خوراکی
مانند فنول ها، پروانتوسیانیدین ها و فلاونوئیدها ناشی شود. همچنین، مصرف پسته می تواند به بهبود اندازه دور کمر و قند خون ناشتا منتج شود. افزون بر این، پسته سرشار از پتاسیم است. 2. بادام نتایج پژوهشی که در نشریه Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف بادام می تواند به کاهش وزن بدن، چربی شکمی، و فشار خون در افراد چاق کمک کند. شرکت کنندگان در این پژوهش به مدت 12 هفته 15 درصد از کالری ...
مقدار مجاز مصرف قند و شکر در روز چقدر است؟
...> بنا براین به خصوص برای افراد دیابتی لازم است که مقدار قند موجود در رژیم غذایی خود را کنترل کنند. بهتر از برای تأمین قند مورد نیاز بدنتان از میوه ها استفاده کنید برای مثال یک عدد پرتقال شیرین حدود 12 گرم قند در خود دارد و یک فنجان توت فرنگی حدود 6 گرم. این مقدار میوه پس از خشک شدن نیز همین مقدار قند را دارند اما آب کافی به بدن شما نمی رسانند. میوه ها علاوه بر قند کمتر، مواد معدنی و فیبر ...
چاق کردن صورت با چند روش طب سنتی
زالو شکایت دارید، می توانید پس از استفاده، از ماسک آب خیار استفاده کنید تا صورت شما خنک شود. چاق کردن صورت با جوانه گندم جوانه گندم سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی ضروری برای بدن مانند ویتامین A و ویتامین E است که علاوه بر تأمین نیازهای دیگر باعث شادابی پوست و تقویت آن می شود. هفته ای 3 تا 4 بار در وعده عصرانه یک کاسه ماست محلی و دو قاشق جوانه گندم به صورت پودر شده را مخلوط ...
سریع ترین راه های درمان "کیست تخمدان" در خانه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ از نظر طب سنتی چهار علت عمده باعث تشکیل کیست در تخمدان می شود که ممکن است کسی تحت تأثیر یکی از این عوامل و شخص دیگری تحت تأثیر هر چهار عامل دچار کیست شده باشد. چاقی، غلظت خون و رطوبت سه علت اساسی به وجود آمدن کیست تخمدان هستند.برای خانمها هرگونه بی نظمی در قاعدگی نوعی هشدار به حساب می آید از طرفی وقتی ابتلا به کیست تخمدان شایع باشد، نخستین ...
دانه ای پرخاصیت برای غلبه بر افسردگی
. ضمنا جوز هندی آنزیم هایی را که عامل ابتلا به آلزایمر هستند مهار می کند. کمی پودر جوز هندی را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و روزی یک بار قبل از خواب بنوشید. 3. غلبه بر بیخوابی اگر برای خوابیدن مشکل دارید، جوز هندی می تواند به شما کمک کند تا از خوابی باکیفیت و عمیق لذت ببرید. خواص آرامشبخش جوز هندی به عنوان خواب آوری طبیعی عمل می کند. ضمنا این ادویه سرشار از منیزیم بوده ...
ایران بزرگترین قربانی تروریسم / اتحاد غربی-عربی سر منشأ فتنه و ترور در جهان
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از پاپایا ، در طول سالهای گذشته بارها واژه ترور و حملات تروریستی را از رسانه های جمعی و زبان دوستان و آشنایانمان شنیده ایم و یا از رسانه ها شاهد کشتار مردم کشورهای اروپایی و آمریکایی توسط تروریست ها بوده ایم، در این میان هستند بسیاری از افراد که با ناباوری از خود می پرسیدند که آیا تروریسم در کشورهای حامی خود نیز دست به چنین اقداماتی زده وقربانی میگیرد ...
طومار کم آبی شهر عقیق با حفر چاه جدید پیچیده می شود
... در ادامه آمده است: اگر این انشعابات غیر قانونی قطع شده است که خروجی آن می شود، حدود سه اینچ آب، چرا هیچ تغییری در آبرسانی صورت نگرفته است و اهالی هر روز بدتر از روز گذشته، دچار کمبود آب و وضعیت بحرانی هستند. همچنین تصریح شده است: در صورتی که مشکل آب شرب حل نشود، قانوناً نسبت به باز پس گیری شبکه از آب و فاضلاب روستایی اقدام خواهیم کرد. مشکل آب در روستای 5000 نفری ...
اسلام، جهان اسلامی معاصر و بحران محیط زیست
، احیای سیاسی اسلام به معنای احیای تعالیم اسلامی درخصوص محیط زیست نیست. احیای تعالیم زیست محیطی اسلام از طریق تک تک افراد و گروه های کوچک میسر است، افرادی که حکومت ها را به وجود می آورند. حکومت ها اعم از مدرن یا بنیادگرا به تدریج به اهمیت بحران محیط زیست و نقشی که تعالیم اسلام می تواند در حل این بحران ایفا کند، واقف می شوند. 8) سرانجام اینکه در بررسی موانع موجود بر سر راه جوامع اسلامی در مواجهه ...
ناگفته هایی از کلافگی های ماهانه مردان
غذایی طبیعی مثل تخم مرغ و خرما و پیاز را فراموش نکنید. راه درمان آن چیست؟ با وجود اینکه سندروم قاعدگی در زنان تنها چند روز طول می کشد، برخی از مردان در زمان های طولانی تری این احساسات ناخوشایند را تجربه می کنند و حتی در بعضی مواقع بدون دخالت متخصصان توانایی رها شدن از این حالات را ندارند. اما استفاده از سبزیجاتی مثل ریحان و شیر گرم در کنترل عصبانیت و رفتارهایشان مفید است. همچنین کاهش مصرف شکر و سیگار و استفاده از مکمل های غذایی مثل ویتامین های گروه B و C و مواد معدنی مثل منیزیم و کلسیم به بهبود و کاهش این رخداد کمک می کند. ...
لاغری برای زنان، فقط با پروتئین ممکنه؟
...: تا 3 هفته می توانند این رژیم را داشته باشند ولی بعد از 3 هفته این نوع برنامه غذایی ممکن است باعث بالا رفتن چربی خون، یبوست و خشکی پوست بشود چون در این شرایط همه ویتامین های مورد نیاز بدن تامین نمی شود. به هر حال رژیم های پروتئینی بیش از 3 هفته افراد را دچار عوارض و مشکلات نسبتا جدی می کند و خوردن پودر پروتئین هم روشی برای کاهش وزن نیست. ما در کاهش وزن بیش از هر روش دیگری روی کاهش ...
قرص اسپیرونولاکتون و نحوه مصرف آن
فشار خون بالا: 25 تا 200 میلی گرم در روز به صورت خوراکی در 1 یا 2 قسمت. دوز بزرگسالان معمولی برای هیپوکالمی: 25 تا 200 میلی گرم در روز به صورت خوراکی در 1 یا 2 قسمت. دوز بزرگسالان برای تشخیص اولیه هیپرآلبسترونیزم: 100 تا 400 میلی گرم در روز به صورت خوراکی در 1 یا 2 قسمت. مصرف بالغ بزرگسالان برای هیرسوتیسم: 50 تا 200 میلی ...