خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تناسب اندام بعد از زایمان، تمرینات ورزشی
. نکته اصلی استفاده صحیح از این گن هاست که باید مدنظر قرار گیرد. خواب راحت ممکن است هشت ساعت خواب مداوم شبانه با وجود گریه های نوزاد و شیر دادن به او در طول شب برای مادر مقدور نباشد، اما محرومیت از خواب، کاهش اضافه وزن ناشی از بارداری را ناممکن می کند. یک بررسی درباره تازه مادران نشان داده است؛ خانم هایی که تنها 5 ساعت در شب می خوابند، نسبت به زنانی که 7 ساعت در شب می خوابیدند ...
سبک تغذیه ایرانیان نا سالم است
بگویم که اصلاً از این بعد بیرون برویم. اساسا کار این هست که لااقل آنچه که مصرف می شود، به قول آقای دکتر نزدیکی و قرابت بیشتری با سنت های ما پیدا کند، خلاقیتی داشته باشیم، دوم آن که آنچه که به هر حال به مردم داده می شود از سلامت برخوردار باشد. به عبارت دیگر کنترل مواد اولیه مصرفی در این تولیدکنندگان غذایی با نظارت بیشتری انجام شود. به هر حال واقعیت این است که بخشی که موظف هست نظارت کند ضرورتاً ...
زندگی سالم از دیدگاه طب سنتی
... این محقق و پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: تخم مرغ ویتامین E بالایی دارد و به شدت مقوی است. تخم مرغ باید به شکل عسلی مصرف تا زود هضم و جذب شود. استفاده از تخم مرغی که زرده آن خیلی سفت باشد باعث افزایش کلسترول خون می شود. عظمایی توصیه کرد: افراد باید از خوابیدن با معده پر و کاملاً خالی پرهیز کنند. خوابیدن با معده پر به معده و قلب فشار وارد می کند. چشیدن مقداری نمک در ابتدا و انتهای غذا ...
رابطه زناشویی بعد از زایمان، برگرداندن روحیه به زنان
توانند انجام دهند تا خود را با شرایط جدید تطبیق دهند، این است که زمان رابطه ی جنسی خود را کوتاه بکنند. ممکن است رابطه ی جنسی به دلیل گریه ی نوزاد متوقف شود و این وقفه های مکرر زن یا شوهر را سرد می کند. زن و شوهر باید سعی کنند حداقل یک بار در هفته رابطه زناشویی داشته باشند و آن را در اول صبح که خستگی زن کمتر و خواب نوزاد عمیق تر است، انجام دهند. ترک ها و چربی های پوست را بپوشانید ...
تاثیر موبایل بر بچه ها، ارتباط منفی
معطوف به تلفن های همراه و تبلت هایشان است، در دستور کار دارند. برخی از اعضای گروه همچنین کارهای دیگری با آنالیز جزئیات بیشتر از آنچه والدین در تلفن های هوشمند خود انجام می دهند، با هدف تشخیص اینکه آیا چیزهای بهتر یا بدتری وقتی آنها درکنار فرزندانشان هستند برای انجام دادن وجود دارد یا خیر، برعهده خواهند داشت. درعین حال ، کنارگذاشتن تلفن های همراه در زمان های خاص نظیر موقع غذا، قصه خواندن و ...
لاغری پس از زایمان، هفت نکته خواندنی
کورتیزول در بدن مادر افزایش پیدا می کند و این وضعیت منجر به بر هم خوردن وضعیت سوخت و ساز بدن می شود. از آنجایی که مادران باید چند بار در طول شب بیدار شوند و به نوزاد سر بزنند یا به او شیر بدهند، خیلی نمی شود کمبود خواب و در نتیجه افزایش کورتیزول ناشی از آن را مدیریت کرد. بنابراین سعی کنید از استرس، مصرف بیش از حد کافئین و همچنین ورزش سنگین دوری کنید تا سطح این هورمون در بدنتان بیشتر از چیزی که فعلا هست، نشود. ...
نزدیکی بعد از زایمان ، علل کاهش میل احساسی
روز از یک کرست مناسب استفاده کنید این کار را در اولین فرصت پس از زایمان انجام دهید تا از میزان پرخونی و احتقان پستانها کاسته شود. از همسرتان بخواهید تا فشار کمتری بر سینه های شما وارد کند بویژه در مواقعی که سینه ها بسیار حساس بوده و یا در طول شب که نوزاد بدون شیرخوردن برای مدت زیادی به خواب رفته است. سعی کنید واقع نگر باشید، یک برنامه مناسب برای زندگیتان تنظیم کنید و هر وقت بچه خوابید ...
رژیم لاغری بعد از زایمان، روشی بدون جراحی
. اگر آماده اید تا دوباره خوش اندام شوید، بهتر است بدانید که نباید بلافاصله تمرینات شدید انجام دهید. در مطلب امروز، ما لیستی از روش های بدون درد برای کاهش وزن بعد از زایمان را بیان می کنیم: 1. از ابر غذاها استفاده کنید مادران جدید باید تمام مواد مغذی که برای برآورده کردن نیازهای کودکشان نیاز دارند، دریافت کنند مخصوصا اگر به کودکتان شیر می دهید. شما باید به مواد غذایی بسیار ...
روند رشد کودک، یک سالگی به بعد
. خواسته های معقول شما به مرور زمان و با کنترل منطقی عملکردتان تحقق خواهد یافت. 12- نه تنها الگوی مصرف مواد غذایی در بین کودکان هم سن و سال و هم جنس متفاوت است، بلکه رفتارهای غذایی آ نها نیز غیرقابل پیش بینی می باشد. ممکن است بچه ها مدت ها غذایی را با میل و رغبت بخورند ولی بناگاه از خوردن غذای مورد علاقه شان خودداری کنند. این عکس العمل اغلب موقتی و زودگذر است; به شرط آ نکه مادران گرانقدر هیجان زده نشوند و به زور کودک را وادار به خوردن آ ن نکنند، زیرا در این صورت عدم میل و رغبت آ نها ماندگار خواهد شد و یا اشتهای کاذب و پرخوری های دائمی جایگزین احساس گرسنگی واقعی می شود. ...
برخورد والدین با کودکان، مواظب باشید!
اتاق های خواب تعبیه می شود، ولی به لحاظ فنی، راه هایی نیز برای آکوستیک کردن همین درها وجود دارد و با مقداری هزینه، دست یافتن به محیطی با آرامش خاطر بیشتر امکانپذیر است. البته تاکید می کنم که در این خصوص باید به همه عواملی که اشاره شد؛ یعنی تغییر نگرش، عملی شدن اصول تربیتی از سوی فرزندان، برنامه ریزی، زمان بندی و سناریوهای جایگزین (مثل مسافرت یک یا دو روزه 2 نفره وقتی فرزندان بزرگتر هستند ...
افسردگی پس از زایمان، حرف آخر
توجه شود این است که در افسردگی بعد از زایمان مادر خودش را بی کفایت و بی لیاقت می داند و فکر می کند چون توانایی نگهداری بچه را ندارد یا باید خودش را از بین ببرد یا بچه اش را. اختلالات خواب و کاهش وزن شدید در مادری که دچار افسردگی بعد از زایمان می شود معمولا وجود دارد در صورتی که در غم بچه این علائم وجود ندارد. بسیاری از مادران تصور می کنند مادر خوبی برای فرزندشان نیستند و احساس ناتوانی نسبت ...
خوراکی های مجاز دوران شیردهی، همراه با محدودیت ها
شیردهی مادران از مصرف الکل پرهیز کنند. کافئین کافئین ممکن است موجب اختلال در الگوی و روند خواب نوزاد شود. اما اگر مادران برای رفع خستگی به قهوه و چای نیاز ضروری دارند می توانند بعد از شیر دادن به نوزاد خود از این نوشیدنی ها استفاده کنند تا مقدار کمتری از کافئین وارد شیر مادر شود.متخصصان توصیه می کنند که حتما میزان مصرف قهوه در مادران باید کاهش پیدا کند و همچنین قهوه هر چه سبک تر باشد ...
دوران شیردهی زنان، نیاز غذایی مادر
تغذیه صحیح در دوران شیردهی می تواند آینده جسمی و روحی نوزاد را بسازد ، تغذیه صحیح در این دوران از اصول مهم در رشد و تعالی فرزند است. چرا شیر مادر بهتر است؟ پژوهش های انجام شده در 30 سال اخیر نشان داده ، بهترین و کامل ترین غذا برای کودک تا سن 4 تا 6 ماهگی فقط شیر مادر است . چرا؟ . چون شیر مادر از شیرهای دیگر مغذی تر است. . همیشه استریل است. . بیش ...
آشنایی با 7 ماسک موی خانگی برای داشتن موهایی ابریشمی و زیبا
خود بمالید و بگذارید موقع خواب بر روی موهایتان بماند و بعد بشویید. ترکیب روغن زیتون و عسل یکی از بهترین درمان ها برای موهای خشک و شکننده است. روغن زیتون، نرم کننده خوبی است، موهای شما را نرم می کند و باعث می شود بهتر شانه شوند و هم زمان از شکنندگی موها جلوگیری می کند و آنها را درخشنده تر جلوه می دهد. شیوه استفاده: 4 قاشق غذا خوری عسل را با 6 قاشق غذاخوری روغن ...
راه های لاغر کردن صورت چاق؛ از بخور تا ماساژ
می شوند پس اگر تحمل شرایط خاص این ماساژ را ندارید و بعد از چند دقیقه صورت تان درد می گیرد یا دست و انگشتان تان خسته می شود، سراغش نروید. سه قدم تا کوچک شدن غبغب چاقی غبغب از آن نکات آزاردهنده است که روی صورت هم تاثیر می گذارد. برای لاغر کردن این قسمت از صورت و گردن می توانید از ماساژ استفاده کنید. فقط یادتان باشد این تمرینات را باید هر روز و برای چند ماه انجام دهید تا نتیجه ...
شب ها چه کسی در دکه روزنامه می خوابد؟
فروشی به دست خبرنگار روزنامه قانون رسیده است، نه سیم کارت بی نام نشان است و نه فروش انواعی از مواد مخدر بلکه اجاره جای خواب آن نیز به دختران دانشجو و حتی فراری است. موضوعی که برای صحت آن مجبور شدیم درقالب دختر دانشجوی شهرستانی که نه جایی برای خواب دارد و نه به دلیل پروسه زمان برای گرفتن اتاق در خوابگاه های دانشجویی، می تواند شب را زیر سایه ای امن بگذراند، درباره صحت این خبر تحقیق کنیم ...
خطر مرگ برای کودک مادر ها
کودکی ازدواج کرده اند. شیرین احمدنیا افزود: در کنوانسیون حقوق کودک، تمام افراد زیر 18سال کودک تلقی می شوند، با این حال ازدواج کودکان یک پدیده جهانی است. آمارها چه در ایران و چه در کشورهایی که با پدیده ازدواج زودهنگام مواجه هستند، حاکی از افزایش مرگ ومیر مادر و نوزاد هستند و بیشتر زایمان ها در محیط های سنتی و خارج از چارچوب نظام بهداشتی بیمارستان ها، در منزل و توسط قابله های سنتی انجام می ...
دوران شیردهی مادر، بهترین زمان
توصیه می شود، سعی کنید او را بخوابانید زیرا خوابیدن به هضم شیر کمک می کند. پزشکان معتقدند که شیر صبح را باید قبل از شیر دادن مادر بدوشد و دور بریزد و بعد به نوزاد شیر بدهد. البته تحت هر شرایطی کیفیت شیر مادر تغییر می کند از جمله بی خوابی، استرس، اضطراب، عصبانیت، خستگی و... بهتر است مادر ابتدا کمی از شیرش را بدوشد و دور بریزد و بعد شیردهی را آغاز کند. به علاوه استرس، نگرانی و خستگی روی کیفیت شیر تاثیرگذار هستند. ورزش و ماساژ های ملایم می توانند روی افزایش شیردهی تاثیر گذار باشند. ...
نارگیل برای کودکان، فواید و خواص
عطر و بو می باشد که این مواد به معمولا در کرم های مرطوب کننده وجود دارد.شما می توانید بعد از حمام کردن کودکتان از روغن نارگیل به عنوان مرطوب کننده برای مرطوب کردن بدن کودکتان استفاده کنید.بعد از مرطوب کردن بدن کودکتان با روغن نارگیل می توانید کودکتان را با روغنی که روی بدنش مانده ماساژ دهید.مطالعات زیادی نشان داده است که ماساژ کودک با روغن طبیعی باعث خواب بهتر کودک و افزایش وزن مناسب کودک می شود ...
زخم پستان در شیردهی، دلیلش چیست؟
ماساژ دهید. * مایعات زیاد بنوشید و تا جایکه امکان دارد استراحت کنید. * بر اساس تجربه بعضی از مادران سینه را برای مدت 2 تا 3 روز بدوشید تا زخم آنها بهتر شود. * می توانید قبل از شیر دادن یک دستمال مرطوب گرم را روی سینه قرار دهید این کار به روان شدن شیر کمک میکند. پس از شیر دادن یا فشار دادن سینه با دست یا شیردوش می توانید کمپرس آب سرد-برگهای سبز یا سفید کلم را روی سینه خود قرار ...
اندازه نوک پستانها، حالت طبیعی
نوک پستان قرار داده با فشار ملایم و مداوم به آرامی پیستون را بکشید. مادر می تواند قبل از اینکه کودک به پستان گذاشته شود، چند بار در روز این کار را به مدت 30 ثانیه تا یکی دو دقیقه انجام دهد ، اگر هنگام کشیدن پیستون مادر احساس درد کند، می توان آن را دومرتبه به جای اولش برگرداند. زمانی که می خواهد سرنگ را از پستان بردارد، بهتر است که پیستون نزدیک به نوک پستان باشد تا فشار مکش وجود نداشته باشد. سپس با دست به آرامی نسج پستان را از کنار نرم سرنگ جدا کند. ...
زیاد شدن شیر مادر، راهکارهای اساسی
یک محقق طب اسلامی؛ روش های ازدیاد شیر مادران را تشریح کرد و گفت: شیر مادر در 10 دقیقه اول، آبکی است ولی 10 دقیقه دوم، شیر دادن، ویتامین ها و پروتئین های آن بیشتر است. سید حسن ضیایی درباره راه های ازدیاد شیر مادر اظهار داشت: نخستین غذای مادر بعد از زایمان تا آخر دوران شیردهی، رُطب و خرمای تازه است. به گفته وی به همراه غذا، سبزی ریحان و سبزی پونه خورده شود، همچنین به همراه غذا ...
خودخواهی و بی حوصلگی عامل تحدید نسل ایرانی/ واژه هایی که بزودی نامفهوم و غیر قابل درک می شوند
...، تیراندازی،اسکیت، اسب سواری، دوره آرایشگری، زبان انگلیسی، عربی و خیلی کلاس های دیگر شرکت کردم که یادم نمی آید. دست آخر هم، همه آنها بهکارم نیامد؛ جنبه مثبتش هم که کم نیست؛ سلامت روان و شادابی ام است، اما با توجه به مشکلات مالی جامعه، لازم است پدر و مادرها ابتدا بچه هایشان را استعدادیابی کنند و بعد در همان زمینه برای بچه خرج کنند. البته این سرمایه گذاری به حساب می آید تا خرج. از اینکه در هر ...
نوزاد در هفته دوم، چقدر وزن می گیرد؟(1)
نوزاد تازه وارد شما تمام وقت و انرژی تان را می گیرد. ممکن است نسبت به هفته قبل بدخواب تر شده باشد یا اینکه درست در لحظه ای که به خواب نیاز دارید، هوس گریه کردن به سرش بزند. مشکلات شما به عنوان یک تازه مادر در این هفته به اینجا ختم نمی شود. احساس بی حوصلگی، خستگی و حتی ناسازگاری یکی دیگر از هدیه هایی است که مادران گاهی در هفته های اول و گاه چند ماه بعد از بارداری آن را تجربه می کنند. اما برای شما ...
روش تنظیم خواب نوزاد، باورهای اشتباه
تاثیر این روش بر خواب کودک را تایید نکرده است. حتی مصرف زودهنگام غلات برنج به رژیم غذایی نوزاد قبل از 4 ماهگی ممکن است در روند هضم آن در نوزاد مشکلاتی را ایجاد کند. بیدار کردن نوزاد باور غلط: هیچ وقت نباید نوزاد به خواب رفته را بیدار کرد. واقعیت: حتما این را زیاد شنیده اید اما بهتر است باور نکنید. در هفته های اول نوزاد شما نیاز دارد هر دو تا سه ساعت غذا بخورد بنابراین ...
جوشانده کلپوره شیر مادر را کم می کند؟
می رود تا پایان سه ماهگی این موضوع در شیرخواران از بین برود. اما به طور کلی توصیه می شود مادران غذاهای نفاخ مثل: نخود، لوبیا، نوشابه، قهوه، نسکافه، ترشی و ... در این دوران مصرف نکند. در مورد این جوشانده ای که نام بردید نظری ندارم و بهتر است از یک طب سنتی در این زمینه سوال کنید. پاسخ از دکتر سعید صانعی، متخصص طب سنتی: جوشانده کلپوره برای برطرف کردن دل درد نوزاد تاثیر گذار است ...
تغذیه نوزادان نارس (2)
کودک سالم : در ایالات متحده به مادران اجازه ورود داده نمی شود و پرستاران این کار را انجام می دهند. آنها نوزادان تازه متولدشده را در آغوش می گیرند، محرک های سمعی و بصری داده و اجازه می دهند تا زمانی که با پستانک ارضا شود، آن را بمکد. با این روش در مقایسه با بچه های تحت مراقبت استاندارد، تنظیم درجه حرارت بدن و میزان تنفس بهتر، ضربانات نامنظم قلب مانند مورمور شدن و نیز اختلالات مکیدن و بلع کمتر است ...
خواص عرق آرتیشو در درمان بیماری ها
.... میزان مصرف افراد با مزاج صفراوی، 3 قاشق غذا خوری در شبانه روز است. مضرات عرق آرتیشو (موارد احتیاطی و منع مصرف) عرق آرتیشو به دلیل اینکه دارای طبع گرم میباشد، زیاده روی در مصرف آن برای گرم مزاجان مضر بوده، ممکن است باعث ایجاد سودا شود. مصرف عرق آرتیشو برای مادران باردار و شیرده و کودکان کمتر از 12 سال بایستی با احتیاط مصرف گردد و بهتر است مصرف نشود. منبع: گروه سلامت ستاره ...
با این دمنوش ها به سادگی به آرامش برسید!
موارد غش، حمله، تب، دفع انگل، هضم غذا و دردهای معده، استفاده کنید و چای بهار نارنج را برای رفع خستگی، آرامش قلب و اعصاب و یک خواب خوش و آرام،مصرف کنید.10-5 گرم از گل های بهار نارنج را در 2 لیوان آب جوش به مدت 20 دقیقه دم کنید و بعد از صاف کردن با شکر یا عسل میل کنید. از گل های بهارنارنج برای معطر ساختن و تقویت چای معمولی نیز می توان استفاده کرد. چای سیب سیب میوه ای است که به ...
چگونه بعد از زایمان بدون رژیم وزن کم کنیم؟
. از آنجایی که مادران باید چند بار در طول شب بیدار شوند و به نوزاد سر بزنند یا به او شیر بدهند، خیلی نمیشود کمبود خواب و در نتیجه افزایش کورتیزول ناشی از آن را مدیریت کرد. بنابراین سعی کنید از استرس، مصرف بیش از حد کافئین و همچنین ورزش سنگین دوری کنید تا سطح این هورمون در بدنتان بیشتر از چیزی که فعلا هست، نشود. 3 دلیل برای متوقف شدن کاهش وزن پس از زایمان 1- مصرف بیش از حد ...
