سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی که هفتگی وزن کم کنید
شد تا نشان دهد رنگ چه تأثیری بر مصرف غذا دارد، معلوم شد افرادی که در ظروف قرمز غذا می خورند، تمایلشان به پُرخوری کمتر است. 4. به جای سرخ کردن، تنوری یا کبابی کنید کارشناسان تغذیه در مورد خوردن غذاهای سرخ شده هشدار می دهند اما آیا این شیوه از پخت و پز واقعاً این قدر مضر است؟ این طور که ثابت شده، بله. در مورد بعضی از غذاها، جایگزین کردن شیوه ی بهتر و سالم تر منجر به مصرف 100 ...
تغذیه مادران شیرده، ده سهم توصیه شده
...، فسفر، آهن و روی، بدون توجه به دریافت غذا، می تواند از ذخایر بدن مادر به شیر وارد شوند؛ اما وجود برخی مواد معدنی همچون ید در شیر مادر ارتباط مستقیمی با تغذیه ی او دارد. بنابراین تغذیه مناسب مادر شیرده جهت تأمین انواع مواد معدنی ضروری مخصوصاً کلسیم، آهن و ید برای سلامتی مادر و شیرخوار ضروری است. توصیه می شود مادران شیرده همچون دوران بارداری از منابع کلسیم و سایر مواد معدنی استفاده کنند ...
راه های لاغر کردن صورت چاق؛ از بخور تا ماساژ
صورت و گردن می توانید از ماساژ استفاده کنید. فقط یادتان باشد این تمرینات را باید هر روز و برای چند ماه انجام دهید تا نتیجه خوبی بگیرید. پس زود خسته نشوید. برای این تمرین ها باید بنشینید در حالی که پشت تان کاملا صاف، شانه های تان رو به پایین و بازوهای تان کشیده است؛ دست ها را روی زانوها قرار دهید. 1-سرتان را به آهستگی بالا بیاورید و همزمان از بینی به مدت پنج ثانیه نفس بکشید ...
نحوه درمان بدغذایی کودکان
.... لازم نیست هر روز و همه کارهای پخت غذا را به او بسپارید، می توانید از کارهای جالب و هیجان انگیز استفاده کنید که مناسب کودک تان باشد. مثلا برای هم زدن تخم مرغ یا مخلوط کردن مواد یا تزیین از کودک تان کمک بگیرید. حتی با کمی حوصله می توانید این کار را به بازی تبدیل کنید. از فرزندتان بخواهید هر طور که می خواهد غذا را تزیین کند. حتی می توانید این کار را به مسابقه تبدیل کنید و هم مزه و هم تزیین را نمره بدهید. کودک تان در این صورت حتما غذا خواهد خورد و به آن مشتاق خواهد شد. ...
با قواعد غذا خوردن آشنا شوید
چون چشم شما این فرمان را به مغزتان می دهد که هنوز به قدر کافی غذا در ظرف ریخته نشده و باید بیشتر بخورید. سعی کنید در خانه از بشقاب های کوچک استفاده کنید و اگر غذایتان را با خود به محل کار می برید، فقط به اندازه ای که می خورید غذا ببرید و نه بیشتر. اینطور وسوسه نمی شوید که بیشتر از حد مجازتان غذا بخورید. در مهمانی هایی که بشقاب های بزرگ دارند، قبل از غذا کشیدن، بشقاب خود را با سالاد پر کنید و بعد به ...
توگی سرداغی خراسان
مجدداٌ بر روی حرارت قرار داده و بر روی شعله ملایم غذا را به آرامی هم بزنید. در انتها شعله را خاموش کرده و در قابلمه را ببندید تا غذا جا بیفتد. بعد از 10 دقیقه آن را در ظرف مناسبی بکشید. سپس توگی سرداغی را با سیر داغ، پیاز داغ، نعنا داغ، و کمی کشک تزیین کرده و سرو کنید. نویسنده : زهرا حیدری ...
9 ماده خوراکی که مصرف آن برای سلامت زنان ضروری است
60 درصد کاهش داده است. علت آن وجود ماده ای به نام لیکوپن در گوجه فرنگی است. روش طبخ می تواند تا حد زیادی روی مقدار جذب لیکوپن تاثیر بگذارد. بهترین روش پخت برای جذب لیکوپن حرارت دادن گوجه به مدت 20 دقیقه در درجه ملایم است. خوردن گوجه فرنگی پخته یا به شکل سس سالم تر از مصرف آن به شکل خام در سالاد است. حفط تعادل هورمون ها با غذاهای مفید برای زنان از مجموع علائم دردهای قبل ...
رستوران های برتر بریک فیلدز | 10 رستوران عالی در کوالالامپور
مخلفات میباشد که به روش آبپز یا بخار پز یا باربیکیو تهیه شده و در مجاورت سس سویا و یکی دو سس دیگر قرار داده شده است. انتخاب این غذا به شما کمک میکند تا تجربۀ کاملی از یک غذای ژاپنی داشته باشید.تکه ای از گوشت بردارید در سس سویا بزنید و همراه برنج میل کنید.قیمت غذا در رستوران آی کترو کمی بالاست اما ارزشش را دارد چرا که وقتی یک سرآشپز ژاپنی غذاهای ژاپنی را طبخ کند طعم غذا بسیار به واقعیت نزدیکتر ...
میوه ای برای درمان انواع بیماری ها
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، آلو ها در انواع و اقسام گوناگون از جمله موادی هستند که در طب سنتی( Traditional medicine ) شرق قرن ها مورد استفاده قرار گرفته اند. به گزارش خ برنگار، آلوی اومه بوشی نام یکی از انواع تسوکه مونو (انواع ترشی ها و شورها) در آشپزی ژاپنی است. برای تهیه آلوی اومه بوشی آلو را نخست نمک سود کرده و بطور طبیعی خشک می کنند. آلوی اومه بوشی از جمله میوه ...
رشد جسمی کودکان، بهترین رژیم
در سن دو سالگی، کودک سه وعده غذای سالم در روز به علاوه یک یا دو میان وعده باید بخورد. با این حال، توجه به عادات غذای سالم و انتخاب مواد غذایی سالم وظیفه خانواده است. دو سالگی در سن دو سالگی، او می تواند یک قاشق بردارد، برای نوشیدن از یک فنجان و یک دست استفاده کند، اما هنوز یاد نگرفته است که خوب بجود و خوب ببلعد ممکن است غذایی را زود ببلعد تا زود تمام شود و به سراغ بازی برود به ...
این موادغذایی را هرگز در ماکروویو نگذارید
کامل ارزش تغذیه ای آن را حفظ می کند. در غیر این صورت می توانید آن را با کمی آب نیم پخت و سپس مصرف کنید. کره: اگرچه بسیاری از افراد تمایل دارند کره را در مایکروویو ذوب کنند، گرما می تواند مقدار پروتئین موجود در کره را کاهش دهد. پس کره را در یک ظرف روی حرارت کم قرار داده و سپس ذوب کنید. قرار دادن کره در دمای اتاق نیز آن را به طور طبیعی نرم می کند. شیر: شیر و سایر محصولات لبنی ...
علایم موجود بر روی ظروف یکبارمصرف و پلاستیکی نشانه چیست؟
...> شماره3 PVC:به احتمال زیاد این نام زیاد به گوشتان خورده است، لوله های پی وی سی، فوم های پی وی سی و... باید بگوییم که لوله های مورد استفاده در لوله کشی به طور معمول از این جنس ساخته می شوند و همچنین این مواد اولیه پلاستیکی را می توان در روی ظروف کاغذ و بطری های روغن مایع.دید. این قبیل از مواد پلاستیکی را نباید به هیچ وجه نباید نزدیک حرارت گذاشت، این موارد بخصوص در هنگام پخت غذا به وسیله ی ...
درمان کم اشتهایی در کودکان، رعایت نکات
.... دیدبان با تاکید بر اینکه غذا را طوری تهیه کنید که مورد پسند کودک باشد، گفت: مثلا اگر غذا به شکل پیتزا دوست دارد، با استفاده از یک تکه نان و کمی پنیر پیتزا همان مواد غذایی را به فرم پیتزا به او بخورانید. علایق او را در طعم، حرارت، رنگ و فرم غذا در نظر بگیرید. وی با بیان اینکه می توانید سبوس گندم تهیه کنید و در حین پخت غذا به برنج او بیفزایید تا ویتامین Bموجود در آن به ...
چرا کودک غذا نمی خورد؟
...، یکی از راه های جلب توجه آنان است. کودک معمولا غذای بخصوصی را برای مدتی دوست دارد و بعد ممکن است به غذای دیگری علاقه نشان دهد. یعنی کودک غذایی را که تا دیروز دوست داشت و می خورد، امروز از خوردنش امتناع می کند. در این مورد، والدین با تغییراتی از قبیل تغییر در درجه حرارت و یا نوع پخت، یا شکل غذا (به عنوان مثال دادن شیر گرم یا سرد، دادن تخم مرغ آب پز یا نیمرو و... ) و تعریف و تمجید از غذا می ...
طرز تهیه سالاد های سیب زمینی خوشمزه و جدید
شفا آنلاین :سیب زمینی یکی از مواد غذایی اصلی و محبوب اکثر مردم دنیا از جمله ما ایرانی هاست که قطعا چند باری در طول هفته میهمان سفره های ما می باشد. شاید یاد گرفتن چند نوع سالاد جدید با این ماده غذایی مقوی، برایتان جالب باشد. سالاد سیب زمینی چیلی زمان آماده سازی: 25 دقیقه زمان پخت: 30 دقیقه تعداد: 8 نفر مواد لازم • یک کیلو و 400 گرم سیب زمینی ...
تغذیه بارداری دیابتی، راهنماییم کنید
کربوهیدرات های پیچیده را مصرف کنید، البته این بدان معنا نیست که هرگز قند مصرف نکنید. - بهترین شکل مصرف نان، استفاده از نان سبوس دار آن است و بهترین گزینه استفاده از نان سنگک است. -از مصرف چربی زیاد باید پرهیز کرد، به خصوص چربی های اشباع( جامد ) که بر توانایی تاثیر انسولین بر متابولیسم قند تاثیر منفی می گذارد. بنابراین توصیه به شما این است که چربی های مرئی گوشت ها(چربی هایی که با چشم دیده می ...
غذای مناسب بعد زایمان، چند ایده کاربردی
نظر داشته باشید. همه این غذا ها را حتی با یک دست هم می توان خورد. ساندویچ های یخ زده حاضری این ساندویچ ها را می تون داخل مایکروویو گرم کرد و خیلی سریع داخل دهان گذاشت. بسته بندی های مختلفی از آنها با محتویات مختلف نظیر سبزیجات و گوشت وغیره وجود دارند. ناگت می توانید انواع و اقسام ناگت های یخی سبزیجات یا اگ رول یا اسپرینگ رول را برای خودتان هم تهیه کنید ...
سوغات کشور برزیل ، از برزیل چه بخریم؟
کوچکتر را که در سفر مناسب تر است را می توانید پیدا کنید. می توانید یک خوراک گوشت سنتی خوشمزه را در این قابلمه ها بپزید، فقط مطمئن شوید شوید دستورالعمل صحیح پخت ان را می دانید. 8- سنگ های قیمتی اگر به دنبال سوغاتی هایی هستید که واقعا بر روی قفسه هایتان زیبا به نظر می رسند، به دنبال مجسمه های کوچک ساخته شده از این سنگ های قیمتی باشید. می توانید این مجسمه ها را بسیار راحت در بازارها ...
پرستار خوب برای کودک، خصوصیات لازم
سن تشخیص نرسیده است والدین باید شرایط و موقعیت پرستار و کودک را مدنظر قرار دهند و سپس پرستار مناسب را انتخاب کنند.نکته این جاست که پرستاری یک علم است که مشتمل بر مهارت ها، فنون و روش هایی است که فرد آموزش دیده و حائز شرایط پرستاری کودک شده است. این نکته ای است که بسیاری از خانواده ها از آن غافل هستند و به توصیه دوست و آشنا و بدون اطلاعات و آگاهی کامل، پرستار استخدام می کنند. ...
گرم کردن این غذاها در مایکروفر ممنوع!
قابلمه و ظروف مخصوص روی حرارت گرم کنید. گوشت فرآوری شده گوشت فرآوری شده حاوی مواد شیمیایی و نگهدارنده هستند که به طول عمر و ماندگاری آن ها کمک می کند. متأسفانه پخت این غذا با مایکروفر باعث می شود این ترکیبات به سلامتی شما آسیب بزند. یکی دیگر از مضرات مایکروفر این است که گرم کردن گوشت های فرآوری شده با تشعشعات مایکروفر به شکل گیری اکسیداسیون کلسترول کمک می کند، مشخص شده است که این ...
غذای خوشمزه برای کودکان، چطور شیرینش کنم؟
که برای غذاهای ترش و پخت و پز عالی است. دقت کنید که انواع مختلف آن را نخرید. پودر خالص وانیل تنها چیزی است که شما به آن احتیاج دارید. 7. هویج اگر چه هویچ به شیرینی سیب زمینی شیرین نیست اما می تواند طعم ترش یا تلخ غذا را از بین ببرد. شما می توانید آن را تکه کنید، با فویل بپیچید و در فری با دمای 375 قرار دهید. شیرینی آن با این روش بیشتر می شود. 8. چغندر ...
غذاهایی که با مرغ میتوان پخت
به پیاز اضافه کرده و لپه را هم کمی تفت دهید. مرغ سرخ شده را با چهار لیوان آب، زردچوبه، لپه و پیازداغ با شعله ملایم بپزید و مغز لیمو عمانی را به آبگوشت اضافه کنید. در اواخر پخت پنج تا شش عدد سیب زمینی متوسط را با کمی نمک، فلفل و زردچوبه به غذا اضافه کنید. در آخر هم آب گوجه فرنگی و رب گوجه فرهنگی را به آن اضافه کنید و بگذارید آبگوشت خوب جا بیفتد. این مواد برای تهیه غذای شش نفر مناسب است ...