خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر می خواهید زنده بمانید، مسواک بزنید!
با استفاده از بی حسی موضعی موجب می شود تا سرخرگ های شخص شش ماه بعد ارتجاعی تر و سالم تر باشند. : در همین رابطه نیز انجمن قلب آمریکا در سال 2012 پژوهشی را منتشر کرد که نشان می داد بیماری پریودنتال با تصلُبِ شَرایین (Atherosclerosis) یا همان سختی رگ ها در ارتباط است. البته با توجه به وجود چنین شواهدی، هنوز نمی توان با اطمینان گفت که بیماری لثوی مستقیما در ارتباط است. در مطالعه دیگر که
جدول کالری مصرفی فعالیت های روزانه+کالری غذاهای معمول
/> 240 قالیبافی 240 باغبانی منبع: ورزشکار باشید مروری بر میزان کالری مواد غذایی الف آدامس یک عدد , 2 کالری آدامس 100 گرم 320 کالری آرد گندم 100 گرم 360 کالری آرد ذرت 100 گرم 370 کالری آرد سویا 100 گرم 420 کالری آلبالو ( کمپوت ) 100 گرم 90 کالری آلبالو با هسته یک لیوان 60 کالری آب جو
چند نکته درباره رژیم غذایی پس از روزه داری
امکان کمتر استفاده شود. خانم هایی که به آشپزی با طعم تند عادت دارند، سعی کنند در پایان ماه رمضان آرام آرام به مقدار ادویه جات در غذاها اضافه کنند تا همان بدو مصرف، فرد دچار مشکل نشود. صاحبدل بیان کرد: در این ایام تاکید بسیاری بر استفاده از گروه های اصلی غذایی می شود. گروه های اصلی شامل نان و غلات، میوه، سبزی ها، شیر و لبنیات و گروه گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها است. از آنجا که حبوبات
گلچینی از غذاهای مفید برای سلامت جنسی آقایان
سبزیجات برای یک سالاد سالم ضروری هستند. فقط مطمئن شوید که در سس سالاد خود از مقداری چربی سالم استفاده می کنید. تحقیقات نشان داده اضافه کردن چربی سالم به سس سالاد به جذب لیکوپن و مواد مغذی کمک می کند، پس سس سالاد را خودتان درست کنید تا مطمئن شودی در آن چربی سالم به کار رفته: روغن زیتون بعلاوه مقدار مساوی سرکه بالزامیک بسیار خوش طعم می شود. زرده تخم مرغ ویتامین D برای نگه داشتن
رژیم های غذایی مشهور در هر یک از قاره های دنیا
توت ها در رژیم غذایی خود استفاده می کنند که حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها است و آن را به ماست و سایر مواد غذایی اضافه می کنند. در میان سایر کشورهای آسیایی اهالی کشور هندوستان نیز به دلیل خوردن غذاهای حاوی ادویه جات و ترشی جات بالا از سلامت دستگاه گوارش و نرخ پایین ابتلا به سرطان بهره مند هستند. در کشور ایتالیا با وجود مصرف مقادیر بالای پاستا و انواع اسپاگتی به دلیل
سالم ترین سرکوب کننده های اشتها را بشناسید
سلامت نیوز : اشتهایتان به شما این اجازه را می دهد که بدانید چه وقتی باید مواد مغذی را وارد بدنتان کنید و از گرسنگی پیشگیری کنید. ولی وقتی می خواهید وزن را کاهش دهید یا وزنتان را در یک حد نگه دارید، می تواند مضر باشد. یک مرکز سیری در هیپوتالاموس در مغز شما، اشتها را کنترل می کند، و می تواند تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار بگیرد، از جمله عدم تعادل هورمونی. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله
روش های برداشتن خال
کامل خبر بهترین میان وعده ها غلامرضا کردافشاری، متخصص طب سنتی، در گفت وگو با خبرنگار بهداشت ودرمان فارس، اظهار داشت: بهترین میان وعده مصرف تنقلات سالم است به عنوان مثال مصرف بادام بسیار مفید است. به این صورت که می توان بادام را هر شب در آب خیساند و پوست قهوه ای رنگ آن را جدا کرد چون این پوست یبوست می آورد. این متخصص طب سنتی گفت: مصرف نان به دلیل داشتن غلات فراوان و
رژیم غذایی برای کبد چرب
از غذا های سرخ شده و آماده وهر گونه مارگارین اجتناب از مواد لبنی که شامل:شیر-پنیر-خامه-بستنی- ماست استفاده از محصولات سویا شیر و بنیر سویا برای جبران کلسیم شیر اجتناب از مصرف نوشابه ها نوشیدن دو لیتر یا 8 لیوان آب در روز استفاده از منابع غنی ویتامین ث و سلنیوم (یک توضیح اضافه این که مقدار کم سلنیوم مورد نیاز افراد سالم، در غذاهای دریایی، مانند
گاف های ظریف در مجلس/ تنابنده: از برخی شوخی ها احساس گناه می کنم
های ظالمانه بین المللی را بردارد. چند روز پیش در32 تیرماه وعده روحانی محقق شد و 92 تیرماه با رای قاطع شورای امنیت، یعنی 5 عضو دائم و یک عضو غیردائم، 6 قطعنامه ای که قبلاً در همین شورا علیه ایران وضع شده بود، لغو گردید و تا یک سال آینده پرونده ایران به طور کامل و بدون نیاز به تصویب در این شورا از دستور کارش خارج خواهد شد و بعد از لغو تحریم ها فرصت سرمایه گذاری زیادی در ایران برای سرمایه گذاران
آشپزی به شیوه جدید و به پیشنهاد ما
10دقیقه توی فر بماند تا برشته شده و آب کدو تبخیر شود. آن مقدار از کدو را که با قاشق درآورده ایم خرد می کنیم، پیاز ها را تفت می دهیم و وقتی سبک شد گوشت ریش شده و سیر رنده شده و کدوهای ریز شده را اضافه می کنیم. ادویه ها و رب گوجه را هم اضافه می کنیم و تفت می دهیم. پوره گوجه و سبزی معطر را هم داخل مواد می ریزیم. پیشنهاد می کنیم کمی ریحان خرد شده و جعفری هم اضافه کنید. اجازه می دهیم مواد جوش بخورد و آب
آب معدنی بخوریم یا نخوریم
مهم ترین روش های از بین بردن آلودگی میکروبی آب شرب می دانند، اما ترکیبات دیگری مثل نیترات که اتفاقا سرطان زا هم هست در نتیجه حرارت و جوشیدن از بین نمی رود. به عبارتی مهم ترین مواد محلول در آب را املاح سدیم، کلسیم و منیزیم تشکیل می دهند و با جوشاندن آب فقط املاح تجزیه شده و از میزان سختی آب کم می شود و میکروبها از بین می روند، اما آب جوشیده صد درصد سالم نیست و نمی توان با جوشاندن صرف از سلامت آب مطمئن شد. منبع : جام جم سرا
با رژیم لاغری 4 کلمه ای دکتر اندرو ویل لاغر شوید
برنج قهوه ای قابل قبول هستند، زیرا این برنج ها هم وقتی با سایر غذاها مصرف می شوند، گلوکز را با سرعت قابل قبولی به خون تحویل می دهند. این مواد می توانند بیش از 30 درصد کالری مورد نیاز شما را تامین کنند؛ البته به شرطی که بیشتر آن شامل روغن های حاوی چربی تک اشباع نشده مثل روغن زیتون یا خوراکی های حاوی اسید چرب امگا 3 باشد : ماهی های چرب (مثل سالمون، ساردین، ماکرل )، تخم کتان و برخی آجیل ها
20 روش پخت لازانیا که باید امتحان کنید (3)
آرامی هم بزنید تا مواد حالت کرمی پیدا کنند. اکنون بقیه پنیرها را هم روی سطح تابه بریزید و تابه را دوباره روی حرارت ملایم اجاق گاز به مدت 2 دقیقه قرار دهید تا پنیرهاکاملاً ذوب شوند سپس تابه را از روی حرارت بردارید و در صورت تمایل آن را با مقداری برگ نعنا تزئین کنید. لازانیا با سس مرغ و بادمجان بادمجان را به هر غذایی اضافه کنید ، خوشمزه تر می شود . لازانیا که جای خودش را دارد
شارلوت شکلات؛ دسر مجلسی و مدرن
مجله آشپزی مثبت - اکرم عسگری: اگر طرفدار رولت هستید، آن را به شیوه متفاوت درست کنید. شارلوت شکلات در واقع یک دسر مجلسی و مدرن است که در تهیه آن از رولت استفاده می شود. برای تهیه این دسر هم از فر استفاده می شود و هم از یخچال. طعم متفاوت شارلوت شکلات، آن را تبدیل به یک دسر پر طرفدار کرده است. مواد لازم برای تهیه رولت 3 ق س آرد 3 عدد تخم مرغ 3 ق س آب 1 ق س بیکینگ پودر 2 /1 ق چ
یک واحد آبلیموشناسی
چند هفته بعد از تولید آبلیمو دیگر خوردن آن خاصیت چشمگیری ندارد و فقط به دلیل طعم ترش باعث ایجاد تنوع در سالاد و برخی غذاها می شود. البته در برخی کارخانه ها در مراحل پایانی تولید، ویتامین c را به طور مصنوعی به آبلیمو می افزایند که با ویتامین c طبیعی، قابل مقایسه نیست. در ضمن به دلیل آن که برای حفظ رنگ، طعم و جلوگیری از کپک زدگی آبلیمو از مواد نگه دارنده استفاده می شود، مصرف لیموی تازه گزینه
این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
وب سایت سلامت نیوز: اگر می خواهید یک صبحانه ی سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از مواد غذایی چرب و شیرین و فرآوری شده بپرهیزید. اگر می خواهید تغذیه ی سالمی داشته باشید و یا لاغر شوید باید از صبحانه ی سالم شروع کنید. چون این وعده ی غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است؛ اما با این حال اکثر افراد یا اهمیتی به آن نمی دهند و یا اینکه از آن ور بام افتاده و مواد غذایی سنگین و پرکالری مصرف می کنند. اگر
بیماران قلبی، چای و آنتی اکسیدان را از یاد نبرند
ان قبیل بیماریه نقش داشته باشند. با توجه به اهمیت تغذیه سالم در تامین سلامت افراد موضوع این شماره روزنامه را به نقش مواد مغذی گیاهی در پیشگیری از بیماریهای قلبی اختصاص دادیم. معجزه گیاه خواری طبق بررسی ها افرادی که گیاه خوار هستند و نیز افرادی که به طور منظم ماهی چرب مصرف می کنند نسبت به سایر افراد فشار خون پایین تری دارند کمتر به بیماری های قلبی مبتلا می شوند. این در حالیستکه مصرف غذاهای
مضرات استفاده از شکلات صبحانه
و تغریبا 200کالری دارد. این در حالی است که در شکلات های معمولی 250کالری و 12تا 16 گرم چربی وجود دارد. لیست مواد تشکیل دهنده برای یک شیشه نوتلا عبارت است از: شکر، روغن پالم ، فندق، کاکائو، شیر کم چرب، کشک بدون آب معدنی، لسیتین سویا به عنوان امولسیفایر، وانیلین به عنوان طعم دهنده مصنوعی شکر به عنوان مهم ترین مواد تشکیل دهنده محصولات نوتلا در جایگاه سوم قرار دارد.
چگونه چاق نشویم؟
مفصلی، سکته مغزی، کبد چرب و ... از جمله پیامدهای خطرناک چاقی به شمار می روند. اولین و مهم ترین گام برای کاهش وزن اصلاح شیوه زندگی است. پیروی از یک رژیم غذایی مناسب، تغییر عادات غذایی نادرست و فعالیت بدنی منظم سالم ترین روش مبارزه با اضافه وزن و چاقی می باشد. در اینجا به نکاتی اشاره می کنیم که با استفاده از آنها می توانید عادات غذایی خود را اصلاح کرده و از چاقی پیشگیری نمایید.
8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد
به گزارش شیرازه به نقل از الو دکتر، فرتوتی، آلزایمر و کاهش حافظه ناشی از افزایش سن:این شرایط افول ذهنی که مربوط به افزایش سن می باشد می توانند به تاخیر بیفتند و یا جلوگیری شوند. علاوه بر درگیری با فعالیت روزانه که برای مغز مفید می باشد، یک رژیم متوازن و مرتب غنی از اسید های آمینه ضروری، روغنهای امگا، مواد معدنی و ویتامین ها حافظه تیز و پر شور را به همراه دارند. برای اینکه بتوانید مواد مغذی مورد
از خوردن این غذا ها اجتناب کنید
تقریبا همه مواد مفید گوجه را از بین می برد. بسیاری از مارک های کچاپ حاوی مقدار زیادی سدیم، رنگ های مصنوعی، طعم دهنده های مصنوعی و نگهدارنده هستند که برای بدن بسیار مضر هستند. اگر به سس کچاپ علاقه زیادی دارید لیبل محصول را بخوانید و یک سس کم شکر استفاده کنید. فست فود عرضه کنندگان فست فود به سلامت شما توجه نمی کنند و به فکر منفعت خود هستند. تقریبا همه می دانند که این خوردنی سالم نیست ولی به
کشته شدن 9 میلیون ایرانی به دست بریتانیای کبیر در جنگ اول جهانی
برای فروش نیستم . در زمان قحطی نانوایان و خانه داران از جو و سایر غلات به جای گندم استفاده می کردند شاه قاجار گندم مورد نیاز مردم برای پخت نان را جز به قیمت روز نمی فروخت در زمان قحطی، شکل همه عوض شده و مردم دیگر به انسان شباهتی نداشتند. همه با چشمانی گود افتاده چهار دست و پا می خزیدند و علف و ریشه درختان را می خوردند. هر چه از جاندار و بی جان در دسترس بود به غذای
11 نکته کاربردی برای کاهش وزن
گفت و گو نیوز : همه افراد دوست دارند اندام متناسبی داشته باشند ولی کاهش وزن با استفاده از رژیم خسته کننده است و معمولا بعد از زمان کوتاهی افراد آن را رها می کنند. در این نوشته 11 نکته کاربردی از کارشناسان تغذیه آورده شده است که به شما کمک می کند به هدف خود برسید. آب بیشتر و در زمان مناسب بنوشید میزان آب در بدن متابولیسم و هضم غذا را تحت تاثیر قرار می دهد. با مصرف کم آب شما
تغذیه صحیح عامل موثر در پیشگیری از سرطان
واحد از میوه و سبزی به عنوان یک پیام بهداشتی مهم در کنترل سرطان مطرح است. شیرانی ادامه داد: فهرست کامل مواد غذایی ضد سرطان شامل انواع میوه و سبزی های سبز تیره، زرد و نارنجی مانند هویج، مرکبات، گوجه فرنگی، انگور قرمز، سیر و پیاز، زیتون، حبوبات، غلات کامل، سبوس گندم و خانواده کلم می باشد. این کارشناس ارشد تغذیه افزود: مویز و کشمش حاوی سطح بالایی از ایزوفلاوونوئیدها هستند و باید
اصلاح 5 ماده غذایی که 80درصد سلامتی را تضمین می کند
بهداشتی و سالم و مواد غذایی سالم از قبیل برنج قهوه ای، شکر قهوه ای، انواع نان های سبوس دار و مرغ بدون آنتی بیوتیک، جنین گندم و نوشابه های طبیعی و سنتی شامل عرقیات گیاهی و دمنوش ها، مواد پروتئینی از ماکیان تا گوشت شتر و شترمرغ، انواع غذاهای تقویتی عمومی، عصاره مالت جو، سرکه انگبین، سرکه شیره، ارده سبوس دار، تخت مرغ های محلی، کامبوچا، نکتار انار و زرشک، روغن کنجد و زیتون و عسل طبیعی و سایر اقلام
رژیمی که شما را خوش اخلاق می کند
?شود. افرادی که از افسردگی رنج می برند، با قرار گرفتن در معرض آفتاب احساس بهتری دارند و تا حدی درمان می شوند. علت این است که سروتونین در افراد افسرده 20 درصد کمتر از افراد سالم است و گرفتن آفتاب با افزایش سروتونین مغز باعث بهبود مشکل آنها می شود. آیا می دانید یکی از پر مصرف ترین داروهای افسردگی یا همان پروزاک با افزایش سروتونین مغز شما باعث بهبود علایم افسردگی می شود؟ پس چرا همین حالا دست به کار
با غذای پر چرب دیرتر پیر می شوید!
سیستم ترمیم دی ان ای بر سالمندی موش ها مشاهده کردند که دادن غذای پر چرب به موش های مبتلا به سندورم کوکائین علائم سالمندی مانند کاهش قوه شنوایی و نیز کم شدن وزن را به تعویق انداخت. غذاهای پر چرب برای مثال آن هایی که میزان بالایی روغن نارگیل یا چربی های مشابه دارند بیشتر با به تأخیر انداختن سالمندی ارتباط دارند زیرا می توانند کتون تولید کند. کتون ها سوخت مغز هستند و هنگامی که قند بدن کم باشد
چرا زنان خیانت را فراموش نمی کنند؟
می روند و بیشتر غذاهای چاق کننده می خورند، جان شان بیشتر از کسانی که ازدواج نکرده اند در خطر است. به باور محققان کسانی که قبل از گذراندن دوره های تحصیلات عالیه ازدواج می کنند، 65 درصد بیشتر از دیگران در معرض چاقی قرار دارند چراکه به باور آنها، تحصیلکرده ها حتی اگر متاهل باشند، بیشتر سراغ ورزش و رژیم های غذایی سالم می روند؛درحالی که تحصیل نکرده ها با ازدواج کردن، بیشتر از قبل از رژیم
علل اصلی ابتلا به سرطان
، لوزالمعده، کلیه ،سینه، پروستات را افزایش می دهد . توصیه می شود که میزان مصرف گوشت قرمز بیش از 85 گرم نباشد و در رژیم غذایی بیشتر از گوشت ماهی ، پرندگان و گیاه سویا استفاده شود. مواد نگهدارنده موجود در برخی از غذاها مواد نگهدارنده ای مثل نیترات و نیتریت بیشتر در فرآورده هایی همچون سوسیس و کالباس استفاده می شود تا خطر ابتلا به باکتری را کاهش داده و اندکی هم به طعم مطبوع محصول کمک کند اما
شکمی تخت با بادام و آجیل
نیست! پودر پروتئین حاوی اسید آمینو است که چربی ها را می سوزاند و در ساخت ماهیچه موثر است. دو قاشق چای خوری از این ماده را به اسموتی خود اضافه کنید و از فواید مواد مغذی و سالم آن لذت ببرید. برای درست کردن اسموتی، میوه، ماست و شیر کم چرب را با پودر پروتئین مخلوط کنید. شکمی تخت با روغن زیتون هر کسی به مقدار کمی چربی برای کنترل گرسنگی احتیاج دارد. از اسید چرب تک سیرنشده مانند روغن
