سایر منابع:
سایر خبرها
روزانه به چند وعده میوه و سبزیجات نیاز داریم؟
...، سبزیجات و حبوبات می تواند به فرد کمک کند تا خطر مرگ زودرس را در خود کاهش دهد – و مصرف بیشتر از این مقدار هم نمی تواند مزایای اضافی در پی داشته باشد. در اولین نگاه به نظر می رسد نتایج این تحقیقات می خواهد نشان دهد تمام توصیه ها برای مصرف بسیار زیاد میوه و سبزیجات بیش از حد بوده است؛ اما وقتی به مقدار وعده ها نگاه کنیم متوجه می شویم فاصله چندانی هم با همان پنج وعده در روز ندارد ...
راه های رفع گرفتگی گوش
(TMJ) باشد. گوش های گرفته می توانند باعث احساس ناراحتی شده و روی قابلیت شنوایی اثر بگذارند. در چنین حالتی، باز کردن گوش ها مفید خواهد بود. رفع گرفتگی گوش ها به طور کلی بی خطر است و احساس ناراحتی را برطرف می کند. در ادامه چند شیوه ی ساده و موثر برای رفع گرفتگی گوش را به شما توصیه می کنیم. 1. قورت بدهید اولین کاری که می توانید برای رفع گرفتگی گوش تان انجام دهید، تکنیک ...
فروش مدواخ در دکه های روزنامه فروشی! /عکس
مخدر احساس تاسف کرده و می گوید: بر اساس اعلام برخی از مسئولین مصرف گل در بین جوانان رتبه اول اعتیاد به مواد را به خود اختصاص داده است چرا که با شایع شدن تصورات غلط مبنی بر عدم اعتیاد افراد به گل استفاده از این مواد را افزایش داده است.در حالی که مصرف آن اعتیاد آور و سلول های مغزی را از بین می برد. شیشه از دیگر مواد مخدری است که در رتبه دوم مصرف کنندگان در بین نوجوانان قرار دارد و اقلام دیگر مواد مخدر ...
با مصرف این گیاه سحرآمیز 100 ساله شوید!
های گیاهی و کربوهیدرات های پیچیده را در یک مجموعه گرد هم می آورند. لوبیاها همچنین با داشتن فیبر فراوان، فیتونوترینت ها و خانواده ویتامین های B به تامین انرژی بدن کمک و آهن، منیزیم، پتاسیم، روی و دیگر مواد معدنی را برای بدن تامین می کنند. بر اساس تحقیق انجام شده، مصرف منظم این ماده غذایی به تنظیم وزن و فشار خون، کاهش ریسک دیابت، بیماری های قلبی و مشکلات گوارشی مانند یبوست کمک می کند ...
مدالم را به شهید حججی تقدیم کردم/ برای کسب سهمیه المپیک نوجوانان تلاش می کنم/ مسئولان فقط در مراسم ...
رشته ژیمناستیک فعالیت داشتم و مربی ژیمناسیتک هم هستم و در رشته های والیبال، آمادگی جسمانی، ایروبیک و بدن سازی نیز فعالیت دارم. مربی گری در بدن سازی و آمادگی جسمانی خیلی به من کمک کرده تا بتوانم در علم تمرین از آن استفاده کنم و ورزشکاران را بالا بکشم. مرآت- ارزیابی شما از مسابقات اخیر چیست؟ درباره شرایط تیم تکواندو ایران برای حضور در مصر بگویید؟ 190 ورزشکار از ...
میان وعده کودکان، همه چیز درباره تغذیه
میان وعده کودکان به دلیل شکل گیری عادات غذایی در سنین پایین، از همان زمان کودکی می بایست مواد غذایی سالم را در اختیار کودک قرار داد و به تامین مواد مغذی مورد نیاز او در وعده های اصلی و میان وعده های غذایی توجه نمود. استفاده از یک میان وعده با ارزش غذایی مناسب نظیر شیر، میوه و خرما در برنامه غذایی کودک موجب رشد جسمی و مغزی او می گردد. در حالی که مصرف تنقلات کم ارزش به عنوان میان وعده ...
استرس با رابطه زناشویی چه می کند؟
دوجانبه و ایجاد احساس طردشدن در طرف مقابل، دوری کردن از او در مواجهه با موقعیت های استرس زاست. معمولا استرس های کاری روی رفتار افراد تاثیر می گذارند. این استرس ها چه زمانی می توانند مشکل ساز باشند؟ مسلما استرس کاری از عوامل مهم و موثر در ایجاد نارضایتی افراد از ازدواج است. در قرن جدید اعتیاد به اینترنت، صحبت زیاد با تلفن همراه و نامه های الکترونیکی و... از دیگر مواردی است که در روابط زن ...
بچه ها سلامت باشید، تولد تا دو سالگی
می کند، پیشگیری از ابتلا به بیماری های واگیردار از طریق تزریق واکسن هایی مانند کزاز و آنفلوآنزا و عدم مواجهه با افراد بیمار، داشتن فعالیت های بدنی منظم و آرام و انجام مراقبت های جنین از نظر غربالگری و بررسی رشد جنین نباید از نظر دور داشته شود چرا که این اقدامات باید در دوران بارداری مورد نظر قرار گیرد. بعلاوه تغذیه صحیح و مناسب مادر، احتمال مسمومیت حاملگی و دیابت بارداری را نیز کاهش می دهد. ...
تغذیه مناسب برای پیشگیری از پوکی استخوان
ترین عامل تعیین کننده تراکم استخوان به شمار می رود، ولی تغذیه مناسب در دوران کودکی، نوجوانی و جوانی و نیز دوران بارداری و شیردهی در کنار فعالیت فیزیکی مناسب و پرهیز از عادات غلط مانند کشیدن سیگار و الکل از مهم ترین عوامل قابل اصلاح و پیشگیری کننده از کاهش تراکم استخوان است. مصرف فرآورده ای لبنی (شیر، ماست، کشک و دوغ کم نمک . . .)، سبزی ها، حبوبات و میوه های تازه و استفاده متعادل از مواد غذایی ...
وزن گیری مناسب جنین، چگونگی تغذیه در بارداری
غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3-میوه ها: میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشاء بسیار خوبی برای ویتامینC هستند. هر خانم ...
دوران نقاهت بعد زایمان، انجام دهید
استفاده کنید. • درست غذا بخورید. از همان رژیم غذایی سالمی که در دوران بارداری داشتید، پیروی کنید. اگر به کودک شیر می دهید، از نوشیدن الکل بپرهیزید. • مراقب علائم و نشانه های مشکل ساز باشید. اگر به طور ناگهانی خونریزی کردید، دچار عفونت پستان شدید یا در ناحیه لگنی احساس درد کردید، به یک متخصص بهداشتی مراجعه کنید. افسردگی پس از زایمان یک افسانه نیست. وقتی حس عجیب پس از زایمان بر طرف ...
با کاشتن این 5 گیاه سلامتی را به خانه بیاورید
مواد غذایی تازه و سالم همیشه طرفداران خاص خودش را داشته است. به همین دلیل همیشه کسانی هستند که دوست دارند بعضی از اقلام غذایی مورد نیازشان را در باغچه حیاط و یا در گلدان های روی بالکن پرورش بدهند. اگر شما هم جزء علاقمندان به این کار هستید، ما می توانیم در انتخاب چند گیاه مناسب به شما کمک کنیم . 1. آلوئه ورا آلوئه ورا یکی از گیاهانی است که شما به سادگی می توانید در خانه تان پرورش ...
4 تهدید جدی برای سلامت روده
مندی از روده هایی سالم تنها در به حداقل رساندن علائم ناخوشایندی مانند گاز، درد و نفخ خلاصه نمی شود. مراقبت از روده برای بهبود خلق و خو و تجربه خواب خوب نیز حیاتی است. همچنین، باکتری های مفید در دستگاه گوارش چیزی در حدود 70 درصد از سیستم ایمنی بدن شما را شکل می دهند و در کاهش وزن نیز نقش دارند. اما برای تجربه تمام این فواید، سلامت روده باید در جایگاه نخست قرار بگیرد. افراد بسیاری اغلب ...
حکومت؛ عهد و پیمانی میان خدا، مردم و حاکم اسلامی
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) از اصفهان، از دیدگاه امام علی(ع) حاکمیت و نظم سیاسی نه تنها لازم که امری ضروری است (خطبه 40) و حکومت بد صرفا از باب ضرورت پذیرفته می شود. منشأ مردمی حاکمیت، از مقوله های پر رنگی است که در نهج البلاغه مورد تأکید قرار گرفته، یعنی مردم می توانند برای حاکم و هیأت حاکمه جعل حاکمیت کنند و در واقع حاکمیت را از مرحله مشروعیت ذاتی، وارد مقوله کارآمدی نمایند (خطبه3 ...
چهار ماجراجوی دوست داشتنی
به گزارش گروه باشگاه جوانی خبرگزاری برنا ، با این حال همین خودروها پا را فراتر گذاشته و برخی فناوری های پیشرو در دیگر خودروها را در خود دارند. از طرفی وجود امکانات مختلف در این خودروها، انتخاب بهترین و مناسب ترین در میان آنها را بسیار سخت می کند. برخی افراد، مصرف بهینه سوخت را درنظر می گیرند و برای برخی دیگر، فضای داخلی خودرو یا ایمنی و فناوری های پیشرو از اهمیت ویژه ای برخوردار است. گاهی اوقات ...
تاکید بر تداوم حصر در جلسه اخیر شورا / باید چیزی تصویب شود که هم مواد مخدر و هم اعدام کم شود
انتقالات بعدی صورت نگرفته بود، بلافاصله متوقف شد. در مورد بقیه هم کار در حال انجام است و ایرادی بر آن وارد نیست و با توجه به تعداد نفراتی که احضار شده اند، حتی به عنوان متهم یا مطلع اقدامات لازم صورت گرفته. قرارداد هایی که باید بررسی می شد بررسی شده تا ببینند چه مقدار قابل برگشت و یا فسخ است که این کار کمی نیست. پرونده هنوز به دادگاه نرفته و کیفرخواست صادر نشده است؛ اما در حال رسیدگی است و وقفه ای در ...
حرکات ورزشی در دوران بارداری، مفید یا مضر
سبکی برای خودتان تهیه کنید، البته با مشورت پزشک یا متخصص. پیاده روی برای شروع مناسب است. به طور کلی انجام 30 دقیقه حرکات سبک به صورت روزانه یا یک روز درمیان به زنان باردار توصیه شده است، مگر آن که فرد شرایط خاصی داشته باشد. چه حرکات ورزشی در دوران بارداری بی خطر است؟ انجام بیشتر حرکات ورزشی در دوران بارداری بی خطر است. البته به شرط آن که حرکات را با حتیاط و به صورت سبک ...
شروع میوه برای کودکان، دلایل اصلی استفاده
کودکان است و یکی از دلایل اصلی آن استفاده از برنامه غذایی نادرست است، انتخاب میان وعده مناسب مانند انواع میوه همراه با خشکبار می تواند موجب افزایش آهن دریافتی شود. به خاطر داشته باشید که باید هنگام خوردن میوه در میان وعده، به زمان صرف وعده اصلی دقت شود و دست کم 90 تا 120 دقیقه تا وعده اصلی فاصله داشته باشد. در مورد کودکانی که به کودکستان می روند، مصرف میوه هایی مانند سیب می تواند در جبران افت قند ...
خواص فوق العاده عسل مانوکا در درمان عفونت و کشتن باکتری ها
های شیمیایی که به صورت دارو در دسترس افراد مختلف قرار می گیرند عمری کوتاه داشته و درمانی موقت به شمار می روند. بعد از مصرف این داروها باکتری ها مجددا مقاوم شده و حمله می کنند. این است که معمولا هنگام مصرف آنتی بیوتیک ها تا حدی سلامتی حاصل می شود و بعد از گذشت مدتی دوباره بیماری توسط باکتری ها به بدن باز می گردد. طی آزمایشات انجام شده بر روی عسل مانوکا بر خلاف تمامی آنتی بیوتیک های موجود در ...
عوارض چاقی در کودکان، اولین روش درمان
محرومیت های غذایی در سنین کودکی منجر به اختلالات غذا خوردن در سنین جوانی می شود. اگر دوست دارید که کودکان سالمی داشته باشید، به مواد غذایی که می خورند، توجه کنید و راهکارهای زیر را به کار ببندید: اعتدال داشته باشید. با توجه به مطالعه فرامینگهام کودکانی که رژیم غذایی آنان حاوی میزان متوسط از چربی و مقدار کافی کربوهیدرات (حداقل50 درصد از رژیم غذایی) است، کمتر احساس گرسنگی می کنند و فعال ...
پرونده دو مداح بازداشتی، امنیتی نیست/ قرار شد حصر ادامه یابد
. معاون اول دستگاه قضا در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه در نهایت اگر قانون اصلاح مبارزه با قاچاق مواد مخدر در شورای نگهبان تایید شود باید در احکام بیش از 3 هزار نفر تجدیدنظر صورت گیرد؛ بنابراین آیا دستگاه قضا مقدمات و شرایط لازم را برای اجرای قانون دارد و آیا اعاده دادرسی در خصوص این پرونده ها صورت می گیرد، گفت: اینکه در مورد چه تعداد از افراد بر اساس این قانون باید اظهارنظر شود، عدد دقیق ...
این میوه ها خستگی را از بدن دور می کنند
که به کنترل سطح قند خون کمک می کنند. مواد غذایی که باید در خستگی مزمن پرهیز شوند شکر، شیرینی ها، عسل و کیک ها، باعث افزایش و سپس افت شدید سطح قند خون می شوند. این گونه نوسانات در سطح قند خون در بروز خستگی بسیار موثر است. سایر اقدامات در رفع خستگی مزمن مکمل روغن گل مغربی و مکمل روغن ماهی که حاوی اسیدهای چرب امگا3- و امگا6 هستند به بهبود برخی از این علائم کمک می کنند. مکمل مولتی ویتامین و مولتی مینرال برای این افراد و تمام افرادی که تحت رژیم های غذایی سخت و محدود قرار دارد بسیار مفید است. ...
تشخیص مصرف مخدر با این دستگاه + عکس
ایران آنلاین / به نقل از دیلی میل،این دستگاه تنها چند پوند هزینه داشته و می توان از آن در محل کار، در دادگاه و در سردخانه استفاده کرد. این دستگاه که Reader 1000 نام دارد، می تواند به طور دقیق برای چهار گروه اصلی مواد مخدر: کوکائین، تریاک، حشیش و متابولیت های آمفتامین مورد استفاده قرار گیرد. این دستگاه که با اثر انگشت کار می کند در 5 ثانیه داده های مرتبط را جمع آوری کرده ...
عوامل بلندی قد در کودکان، صفر تا دو سالگی
شاید حتی انرژی مورد نیاز برای حفظ بدن نیز به سختی در دسترس بافت ها خصوصا بافت های با مصرف انرژی بالا قرار گیرد. بنابراین انرژی کافی رشد فقط به صورت مقطعی و در مواقعی خاص تامین گردد. ادامه این روند نتیجه ای جز کاهش رشد و افول نمودار رشدی می گردد. انرژی در پروتئین ها ، کربوهیدرات (قندها) و چربی ها یافت می گردد. پس برای کسب رشد مناسب و افزایش قد بیش از هر چیزی کودک شما نیاز به دریافت انرژی از منابع ...
فواید بی نظیر تخم هندوانه
کاهش وزن مفید است. این دانه ها چربی بسیار کمی دارند اما این چربی، چربی های تک غیراشباع و چندغیراشباع هستند که سالمند. مصرف مغزهای برشته ی تخم هندوانه به عنوان اسنک، به کنترل چربی بدن تان کمک خواهد کرد. هر چند تقریبا 30 گرم از این مغزها، حدودا 158 کالری دارد اما نگران نباشید. شما نمی توانید 400 دانه (همان 30 گرم) را یکجا بخورید! 7. بهبود عملکرد مغز تخم هندوانه منبع خوبی از اسید ...
بعد زایمان سزارین چه بخوریم؟
و آب رقیق و کمپوت مناسب ترند. در صورت یبوست از روغن زیتون، آلو و انجیر خشک خیس کرده استفاده شود. سعی کنید آب به میزان کافی مصرف نمائید چرا که به رفع یبوست کمک می کند، و از طرفی به علت شیردهی و خونریزی به جایگزینی حجم مایعات نیاز دارید. تغذیه پس از زایمان: به طور کلی بعد از وضع حمل تمام خانم ها تمایل دارند که به وزن قبل از حاملگی خود برگردند و نگران هستند که ...
پرونده دو مداح بازداشتی، امنیتی نیست/ قرار شد حصر ادامه یابد
. معاون اول دستگاه قضا در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه در نهایت اگر قانون اصلاح مبارزه با قاچاق مواد مخدر در شورای نگهبان تایید شود باید در احکام بیش از 3 هزار نفر تجدیدنظر صورت گیرد؛ بنابراین آیا دستگاه قضا مقدمات و شرایط لازم را برای اجرای قانون دارد و آیا اعاده دادرسی در خصوص این پرونده ها صورت می گیرد، گفت: اینکه در مورد چه تعداد از افراد بر اساس این قانون باید اظهارنظر شود، عدد دقیق ...
چشم انداز بورس خوزستان؛ مثبت یا منفی
تردیدی نیست که رشد اقتصادی، توسعه رفاه و عدالت اجتماعی و گسترش ساز و کارهای تامین مالی در گرو رشد بازار سرمایه به تناسب سایر اجزای سیستم اقتصادی است. ورود شرکت ها به بورس ضمن کمک به رشد بازار سرمایه، به تعالی و رشد آنها در فضایی رقابتی و شفاف منجر شده ، نام و اعتبار آنها را در جامعه ترقی می بخشد. از نظر کارشناسان برای ورود به بازار بورس باید از افراد متخصص به این کار مشورت گرفت و با ...
اختصاصی: بررسی گوشی هوشمند SONY XPERIA XA1
، پاسخگویی 30 فریم در ثانیه در فیلم برداری با رزولوشن 2K و 4K و استاندارد LTE با نسخه Cat-4 اشاره کرد . پردازنده گرافیکی استفاده شده مدل Mali-T880 MP2 است که با فرکانس 900 مگاهرتز آمده است تا در کنار پردازنده عملیات پردازشی را انجام دهند. در اکسپریا XA1 مقدار 3 گیگابایت رم در نظر گرفته شده است که برای یک گوشی میان رده کاملا مناسب است. حافظه داخلی استفاده شده بروی این گوشی برابر با 32 ...
سنگ کلیه در بارداری، راه پیشگیری
تجویز آهن اضافی ضرورتی ندارد، ولی بعد از این باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی، قرص آهن نیز مصرف شود. 2- سبزیجات: سبزیجات می توانند مقدار زیادی از ویتامین ها از جمله ویتامین هایA وC و مواد معدنی و فیبر را فراهم کنند. یکی از مشکلات خانم های باردار در دوران باردای یبوست است که با مصرف سبزی ها این مشکل برطرف می شود. نیاز به ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی ...