خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه ا ی کامل با غلات نستله فیتنس
برای اینکه افراد، هم احساس سیری کنند و هم وعده های غذایی شان کنترل شود، باید صبحانه ای را انتخاب کنند که منبعی غنی از کربوهیدرات مانند غلات کامل صبحانه یا نان سبوس دار، به همراه داشته باشد. انواع مختلف غلات صبحانه ی نستله، که با دو محصول " فیتنس ساده و فیتنس عسل و بادام" ارائه می شوند؛ بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کرده و ویتامین های ضروری ( B 2 ، B 3 ، B 6 ، اسید پانتوتنیک و ...
4 تهدید جدی برای سلامت روده
پیامدهای این مساله می تواند ویرانگر باشد. در ادامه با برخی تهدیدات اصلی برای سلامت روده بیشتر آشنا می شویم. مواد غذایی با اثر قندی بالا و فیبر کم مصرف بیش از اندازه قند یکی از تهدیدهای اصلی سلامت انسان محسوب می شود. این در شرایطی است که مصرف غذاهای فرآوری شده و آرد پالایش شده نیز روندی افزایشی را در سراسر جهان دنبال می کند. از این رو، نه تنها رژیم های ...
سلامتی محیط زیست با جمع آوری اصولی پسماندها
. تفکیک از مبدأ مهم ترین گام در ساماندهی مدرن زباله ها پسماند که در اصطلاح عامیانه به آن زباله گفته می شود به کلیه مواد زائد حاصل فعالیت های انسان و حیوان اطلاق می گردد، این مواد در نگاه اول کاملاً بی مصرف و غیرقابل استفاده به نظر می رسند اما پسماندها از نظر منبع تولید و هم از نظر خواص دارای تنوع زیادی هستند که توسط بخش های مختلف خدماتی، خانگی، تجاری، حمل و نقل، مراکز صنعتی، بهداشتی ...
تنها راه تشخیص کم خونی چیست؟
آهن و سایر مواد مغذی است و در این صورت، اگر علائم ذکر شده نیز باشند، احتمال کم خونی وجود دارد. زمانی با اشاره به اینکه کم خونی می تواند در اثر مشکلات پزشکی اصولی و دریافت یا جذب ناکافی آهن در بدن به وجود آید، تصریح کرد: تنها راه تشخیص کم خونی از طریق آزمایش خون است. وی ادامه داد: در مواقعی که فرد نسبت به کم خونی خود شک دارد، نباید مقادیر بالای مکمل های آهن را مصرف کند، زیرا ...
با مصرف این سبزی کلسترول خود را پایین بیاورید
به گزارش سراج24 ، هر چند کرفس فواید تغذیه ای بسیاری دارد، اما مزیت های مصرف آن محدود شده است. از طرفی استفاده از این ماده غذایی در یک رژیم متعادل و معقول می تواند به بهبود سطح کلسترول تام کمک کند. کلسترول و غذا در بدن سه نوع چربی وجود دارد؛ کلسترول بد یا LDL ، کلسترول خوب یا HDL و تری گلیسیرید. رژیم غذایی در افزایش یا کاهش سطح این سه چربی موثر است. با توجه به انجمن سلامت ...
شیوه های غلط زندگی به بافت مغز آسیب میزند
که صبحانه شما شامل ویتامین ها، مواد معدنی، فیبرهای گیاهی، پروتئین، اسیدهای چرب امگا3، آنتی اکسیدان ها و ... است. سیگار کشیدن: سموم موجود در سیگار اندام های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. این مواد سمی باعث سرعت بخشیدن به روند پیری مغز شده و علت مهمی برای ابتلا به اختلال در عملکرد شناختی است. ابتلا به دمانس و آلزایمر با سیگار ارتباط نزدیک دارد. توصیه: در اسرع وقت سیگار ...
شیر دادن به نوزاد، زمان طلایی
. * شیر مادر بر اساس تغییرات آب و هوا تغییر می کند، مثلا در هوای گرم، نوزاد احتیاجی به آب ندارد، زیرا ترکیب شیر مادر تغییر می کند. * شیر مادر دارای مواد مغذی، آنتی بادی، هورمون، آنتی اکسیدان و دیگر موادی است که نوزاد به آن احتیاج دارد. * شیر مادر از مواد مغذی موجود در خون و ذخیره غذایی بدن مادر تامین می شود. * یک مادر سالم روزانه 644 تا 756 گرم شیر تولید می کند. برای تولید این مقدار شیر، 500 کالری انرژی لازم است. * شیر مادر دارای 330 میلی گرم کلسیم در هر لیتر است. ...
ریشه های روانی کودک آزاری چیست؟
؛ چراکه هنوز نیازهای خودشان تامین نشده که ناگهان والد شده اند. گاهی ممکن است پدر و مادر از هوش مناسبی برخوردار نباشند. گاهی اوقات پدر و مادر ممکن است اختلال روانپزشکی داشته باشند. مادری که افسرده است، واقعا نیازهای بچه اش را نمی فهمد یا پدر و مادری که مواد مخدر مصرف می کنند، دنبال تامین نیازهای خودشان هستند و عملا از مشکلات و نیازهای فرزندشان غفلت می کنند. مادرانی که در سن زیر 18 سال بچه دار می ...
طرز تهیه غذای کمکی نوزاد، انتخاب غذا
کلسیم را داراست، استفاده از بقیه مغزها را به کمی بعدتر موکول کرد. برای تهیه سوپ چه نوع گوشتی بهتر است؟ گوشت می تواند ماهیچه گوسفند، سینه، ران مرغ یا گوشت چرخ کرده باشد. در خانواده هایی که به ماهی حساسیت ندارند، مصرف ماهی هم اشکال ندارد. از هفته سوم ماه هفتم هم می توان پوره انواع سبزی ها و ماست را برای کودک شروع کرد و همین طور با انواع سوپ ها و حلیم خانگی به غذاهایش تنوع داد. ادامه دارد... ...
دستگاهی کوچک برای تشخیص مصرف مخدرها
به گزارش ایسنا و به نقل از دیلی میل،این دستگاه تنها چند پوند هزینه داشته و می توان از آن در محل کار، در دادگاه و در سردخانه استفاده کرد. این دستگاه که Reader 1000 نام دارد، می تواند به طور دقیق برای چهار گروه اصلی مواد مخدر:کوکائین، تریاک، حشیش و متابولیت های آمفتامین مورد استفاده قرار گیرد. این دستگاه که با اثر انگشت کار می کند در 5 ثانیه داده های مرتبط را جمع آوری کرده ...
فقر آهن در کودکان، شیر مادر بدهید
یکی از معضلاتی که برای کودکان به خصوص در سن رشد به وجود می آید، کمبود و فقر آهن است. برای اینکه بتوانید از چنین معضلی جلوگیری کنید باید این نکات را مدنظر داشته باشید: 1 – شیر مادر منبعی مناسب برای تامین آهن موردنیاز کودکان است و آهن موجود در شیر مادر نسبت به شیر خشک بیشتر جذب بدن نوزاد می شود. به همین خاطر تغذیه نوزاد با شیر مادر تا یک سالگی ضروری است. جایگزین مناسب برای شیر ...
اشتباهات تغذیه ای که حتی افراد سالم هم دچار آن می شوند
کیلوگرم از وزن ایده آل بدن خود، یک گرم پروتئین مصرف کنید. اشتباه شماره 3-بلافاصله بعد از ورزش نباید غذا خورد: پس از ورزش، باید حتما غذا خورد تا بدن به ترمیم و بازسازی خود بپردازد. خوردن غذا یا میان وعده سالم و مغذی، مواد خام لازم که سلولھا برای بازسازی خود به آنھا نیاز دارند را در اختیار بدن قرار می دھد. برای اینکه بھترین نتیجه را از ورزش خود بگیرید، پس از ورزش از خوراکیھایی استفاده ...
سیگار، ناتوانی جنسی می آورد
سیمین ظفردوست، عضو تیم تخصصی مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری ابن سینا و فلوشیپ ناباروری، درباره تاثیر مصرف دخانیات روی سلامت جنسی زنان به جام جم می گوید: خانم هایی که سیگار می کشند، باید بدانند سیگار باعث کاهش ذخیره تخمدانی شده و سن یائسگی را در فرد کاهش می دهد. به این دلیل که سیگار در تعادل هورمون های دخیل در باروری تاثیر دارد، می تواند باعث اختلالات پریودی و به هم خوردن تعادل هورمونی شود. ...
فراهم شدن زمینه صادرات سماق با برند آذربایحان
، ارتقای کمی و کیفی تولیدات سماق با بسته بندی مطلوب و بازارپسند را یکی از راه های افزایش قیمت و زمینه برای صادرات اعلام کرد و افزود: متاسفانه بسته بندی نامناسب و بعضاً فله ای باعث شده که دلالان این محصول را خریداری و با برندهای دیگر و با قیمت بسیار بالا به بازار مصرف عرضه کنند. سماق خاصیت ضدمیکروبی و آنتی اکسیدانی دارد مرتضی حسن پور به عنوان داروساز در خصوص خواص دارویی سماق گفت ...
خواص مفید شوید در پیشگیری از پوکی استخوان
احساس آرامش مطلوبی ایجاد می کنند, فلاونوئیدها و ویتامین B موجود در عصاره شوید، ترشح آنزیم ها و هورمون هایی را تحریک می کنند که اثرات آرام بخش و خواب آور خاصی دارند به همین دلیل است که استفاده از شوید به افراد کمک می کند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند, کلسیمی که در شوید وجود دارد، اهمیت این گیاه را بیشتر می کند. اثرات مفید شوید برای سلامت استخوان ها و جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی ...
مصرف لبنیات در بارداری، می شود پنیر خورد؟
خطری در دوران بارداری ایجاد نمیکنند. اما برخی کارشناسان میگویند بهتر است احتیاط کنید و تنها پنیرهای بسته بندی و پاستوریزه شده را مصرف کنید. پنیرهای مطمئن در دوران بارداری پنیرهای سفت: پنیر چدار، پنیر فتا، پنیر گودا، پنیر پارمسان و پنیر لستر قرمز از جمله پنیرهای سفتی هستند که میتوانید در این دوران مورد استفاده قرار دهید. پنیرهایی مانند پنیر تبریز و لیقوان هم که در کشور خودمان زیاد ...
چگونه در طول سفر بیمار نشویم؟
به گزارش نخست نیوز: اگر شما از روش طبخ غذاهای مصرفی و مواد موجود در آن بی اطلاع باشید، و یا آگاهی لازم درباره رویارویی با مشکلات بیماری زا را در طی سفر نداشته باشید، ابتلا به بیماری در سفر راحت تر انجام می گیرد. خوشبختانه راه های زیادی برای جلوگیری از مسمومیت های غذایی و آبی و همچنین ابتلا به بیماری ها در طی سفر وجود دارد. در این جا از زبان یک پرستار بهداشت و درمان مسافرتی، راه های مراقبت ...
نقش هورمون ها در زیبایی بیشتر زنان
تر از زمان هایی دارند که سطح این هورمون در بدن شان پایین است. این قانون همیشه در طبیعت وجود داشته است. در طبیعت جنس ماده به گونه ای آفریده شده است که هنگامی که برای تولیدمثل و باروری آماده است زیبا تر به نظر برسد تا تداوم نسل ادامه یابد و انسان نیز از این قاعده مستثنا نیست . هورمون های جنسی مردانه هنگام بلوغ باعث می شوند ابروها و فک برجسته و بزرگ شوند و فرم صورت درشت و مردانه می شود. و ...
بهترین نان برای مصرف چیست؟
به گزارش اصفهان شرق ، مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص انواع نان های مصرفی اظهار کرد: بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی، نان باید پر فیبر (پر سبوس) و کم نمک باشد تا علاوه بر تامین فیبر (نیاز روزانه انسان به فیبر 30 گرم است) و املاح (آهن، کلسیم، فسفر، روی، منیزیم) مورد نیاز بدن، از بروز بیماری های غیر واگیر (چاقی، قند خون، چربی خون، فشارخون، سکته قلبی، سکته مغزی) نیز جلو گیری کند. ...
نوشیدنی برای کودکان، ممنوعه ها کدامند؟
شیوا بیگی: همه ما می دانیم هیدراته نگاه داشتن بدن کودکان به خصوص در حین ورزش، بازی و فعالیت های فیزیکی زیر گرمای آفتاب تا چه اندازه مهم است. بدن کودکان به هیچ وجه نباید دچار کم آبی شود. اما چیزی که کودکان می نوشند هم به اندازه مقدار آن مهم است. امروزه با وجود نوشیدنی های بسته بندی شده فراوان موجود در بازار که به ظاهر سالم و حاوی مواد طبیعی هستند، دقت ما را در انتخاب نوع مناسب آن برای ...
چه کسانی نیاز به پودرهای پروتئینی دارند؟
...، قیمت آن زیاد مهم نیست. پس می توانید بدون درنظر گرفتن سود آنها، انواعی را که قیمت مناسب تری دارند و در بازار به راحتی قابل خرید هستند، انتخاب کنید. در بسیاری از موارد و موقعیت های خاص، مصرف پودر پروتئینی می تواند مفید باشد؛ آنها به آسانی و به طور مناسب از یک منبع کامل، با کیفیت بالای پروتئین در دسترس هستند. اما به یاد داشته باشید که اغلب مردم حتی ورزشکاران می توانند به ...
کودکانی که شیر نمی خورد، علتش چیست؟
کودک نباید با شیر پر شود. آنچه در شیر برای ما اهمیت دارد و باید حتما به آن توجه کنیم، املاح، به خصوص کلسیم، برخی چربی های خاص شیرگاو و نوعی پروتئین است که به خصوص کودکانی که از شیرمادر محرومند، دچار کمبود این مواد خواهند شد. غذاها در این موارد منبع خوبی نیستند؛ مثلا ممکن است کودکی آهن مورد نیاز بدنش را از انواع سبزی ها دریافت کند ولی آهن سبزی ها کیفیت و جذب بسیار پایین و در مواقعی حتی عوارضی دارد ...
بررسی دیدگاه های نوین صنعت گاو شیری
، واحدهای مستعد در توسعه روزافزون را شناسایی و در جهت پیاده سازی استانداردهای جهانی به صنعت دامداری ایران کمک شایانی کرده است . در ادامه روبرت ارهارد، مدیر بخش تأمین شیر خام نستله در کشور سوییس، جملات خود را حول نگاه مصرف کنندگان به محصولات تولیدی آغاز و بیان کرد: امروزه مصرف کنندگان به منبع و چگونگی تولید مواد غذایی مصرفی خود بسیار اهمیت می دهند. آنها کنجکاوند که این محصولات از چه موادی و ...
از شیر گرفتن کودک، اصول کلی تغذیه های ممنوعه
...> عسل یکی از قدیمی ترین و شناخته شده ترین شیرین کننده های طبیعی است. مهم نیست تا چه حد به خواص درمانی عسل معتقد هستید، این غذا برای کودک خطرناک است. عسل حاوی اسپور و دیگر مواردی است که می تواند باعث ایجاد عفونت در کودک شود. آبمیوه به کودک تان ندهید آبمیوه سرشار از مزیت برای سلامتی است، و مزه اش نیز عالیست. با این حال آبمیوه به خصوص نوع بسته بندی شده اش حاوی مواد نگه دارنده ایست که ...
بچه ها سلامت باشید، تولد تا دو سالگی
طور کامل تا آخر شش ماهگی و بعد از آن، تا آخر دو سالگی در کنار سایر غذاها الزامی است چون هیچ ماده غذایی نمی تواند مواد موجود در شیر مادر را برای شیرخوار درحال رشد فراهم کند. در صورت مصرف شیر مادر احتمال دیابت، چاقی، بیماری های قلبی عروقی و آلرژی و بدخیمی ها و نیز احتمال ابتلا به عفونت های تنفسی و گوارشی در کودک کاهش می یابد. تغذیه سالم پس از 6 ماهگی بعد از شش ماهگی، ذخایر آهن ...
وزن گیری مناسب جنین، چگونگی تغذیه در بارداری
... 1- نان: خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم می کنند. اگر انرژی به میزان کافی نباشد پروتئین به جای آن که برای نقش حیاتی خود در رشد و تکامل ذخیره شود، به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهای این گروه دارای مقادیر بالای کربوهیدرات هستند که منبع اولیه انرژی می باشند. حبوبات منبعی خوب برای تامین پروتئین است که به عنوان سازنده بافت های بدن برای مادر و بچه ...
تولید انواع دستگاه جوش التراسونیک توسط پارک علم و فناوری چهارمحال و بختیاری
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از جهانبین نیوز ؛ دستگاه جوش التراسونیک توسط شرکت فراصوت از شرکت های مستقر در پارک علم و فناوری استان چهارمحال و بختیاری ساخته شده است این دستگاه با ایجاد ضربات بسیار سریع، شدید و حتی ایجاد اصطکاک بین دو سطح اقدام به جوشکاری قطعات می کند و در جوشکاری انواع پلاستیک، فلزات و همچنین جوشکاری مواد فلزی و غیرفلزی غیرهمجنس کاربرد دارد. این شرکت ...
خواص فوق العاده عسل مانوکا در درمان عفونت و کشتن باکتری ها
عسل یکی از قوی ترین مواد مغذی بر روی کره زمین می باشد که خواص شگفت انگیزی برای بدن دارد. عسل بسته به نوع زنبور و محیطی که تولید می شود خواص گوناگونی می تواند داشته باشد. اما یکی از قوی ترین عسل ها که حکم یک داروی آنتی بیوتیک فوق العاده قوی برای بدن را دارد، عسل مانوکا است. عسل مانوکا نوعی عسل است که در مناطق جنگلی نیوزیلند و استرالیا از شهد درخت مانوکا تهیه و تولید می شود. این عسل ...
عوامل بلندی قد در کودکان، صفر تا دو سالگی
طبیعی دریافت کند، بدون این که کوچک ترین نیازی به مکمل شیمیایی داشته باشد. مکمل ها حاوی مقادیر مشخصی از مواد معدنی و ویتامین ها هستند که بدن در هر دوره سنی مشخص به مقدار معینی از این مواد نیاز دارد و اگر همین مواد مورد نیاز را بیش از حد نیاز خود دریافت کند ممکن است به جای اثر مورد انتظار اثرات معکوس و خطرناکی را متحمل شود. بنابراین وسواس افزایش قد فرزندتان را کنار بگذارید و به طور بی رویه دارو و مکمل ...
فواید بی نظیر تخم هندوانه
گوناگونی تشکیل شده است. یکی از این اسید آمینه ها، آرژنین است. هر چند بدن خودش مقداری آرژنین تولید می کند اما مصرف آرژنین بیشتر از راه تغذیه، به تنظیم فشار خون و حتی درمان بیماری عروق کرونر قلب کمک خواهد کرد. منیزیم موجود در دانه های هندوانه نیز برای تنظیم فشار خون مفید است. کمبود منیزیم در بدن منجر به افزایش فشار خون خواهد شد. همچنین پایین بودن سطح منیزیم در بدن، که یک ماده ی مغذی مهم در کنترل ...
