سایر منابع:
سایر خبرها
زیر ذره بین؛ بهای سنگین داشتن بینی عروسکی! / مواد خوراکی مفید برای افزایش شیر مادر/ عادت های غلط را ترک ...
تجزیه می شوند و سپس به زرده منتقل می شوند. از اینرو فقط خوردن سفیده تخم مرغ احتمالا اثر مشابهی نخواهد داشت. اگرچه اسید فولیک برای زنان در دوران بارداری بسیار مهم است زیرا می تواند از بروز نقایص مادرزادی پیشگیری کند، اما در دوره شیردهی هم مهم است چراکه می تواند به تشکیل سلول های جدید در زنان کمک کند. زنان می توانند با مصرف سبزیجات برگ سبز ، مانند اسفناج یا لوبیا، اسید فولیک را در رژیم غذایی خود ...
رژیم لاغری با حذف شیرینی چه تاثیری بر سلامت بدن و تناسب اندام دارد؟
حفظ سلامت شما کمک کند. با حذف شکر از رژیم غذایی تان نه تنها می توانید وزن تان را کاهش دهید، بلکه می توانید خطر بسیاری از بیماری ها مانند دیابت نوع دو ، مشکلات گوارشی و... را کاهش دهید. اما باید چه چیزی بخورید که هم شیرین نباشد و هم شما را سیر نگه دارد؟ پروتئین ها (مانند گوشت گاو، تخم مرغ و ماهی)، مقدار زیادی سبزیجات، چربی های سالم، مغزها، دانه ها و برخی غذاهای دیگر موجب می ...
8 خاصیت شگفت انگیز ژلاتین برای سلامتی
استحکام استخوان ها کمک می کند. این ماده به بدن کمک کرده تا کلسیم را جذب کند که برای حفظ استقامت استخوان ها و جلوگیری از تحلیل رفتن آنها لازم است. بهبود کیفیت خواب: وجود گلیسین موجب می شود ژلاتین کیفیت خواب را در برخی افراد بهبود دهد. کمک به کاهش وزن: وجود پروتئین و کالری پایین در ژلاتین باعث می شود فرد احساس سیری کند و در نتیجه موفق به کنترل خوردن و در نهایت کاهش وزن شود. ...
سقط جنین با قرص سایتوتک، عوارض و خطرات
نباید تا دو هفته منتظر بمانید. به خدمات پزشکی فورا مراجعه کنید. دو هفته پس از استفاده از این قرصها همچنان حامله هستید. خونریزی شدید است و بعد از دو هفته خفیف تر نشده است. توجه: دو هفته بعد از حاملگی، آزمایش حاملگی به دلیل ماندن هورمونها در بدن شما ممکن است مبثت باشد. اگر همچنان احساس می کنید که حامله هستید (حالت تهوع، خستگی، نرم شدن سینه و ... دارید) به پزشک مراجعه کنید. ...
روش های افزایش شیر مادر، خوراکی های موثر
...، به جای سس های پرچرب از آبلیموی تازه همراه انواع سبزی ها هم استفاده کنید. 4) حبوبات انواع حبوبات به خصوص عدس و لوبیای سیاه و قرمز منابع خوبی از آهن هستند؛ به خصوص برای مادران شیردهی که رژیم گیاهخواری دارند. مصرف به اندازه حبوبات باعث افزایش میزان و کیفیت شیر مادران می شود. البته برای پیشگیری از ابتلا به نفخ در مادر و فرزند، باید حبوبات را از دو روز قبل خیس کنید و چند بار ...
نگاه وقایع استان به تحقیقات عجیب این روزهای محققان درخصوص مصرف پیتزا/کش لقمه های عزیز
که باعث می شود جذب مواد نشاسته ای آنها خیلی سریع صورت گیرد و فرد دچار اضافه وزن و افزایش ناگهانی قند خون شود. انواع سس ها رفلاکس معده را افزایش می دهند که می تواند به سرطان مری منجر شود. این نتیجه سال ها تحقیق و بررسی بود که به طور مداوم از خطرات استفاده از فست فودها و به خصوص پیتزا به ما گفته می شد که پیتزا غذای سالمی نیست و تا حد امکان باید از مصرف آن اجتناب کرد. اما چندی است که دانشمندان ...
شیر مادر برای نوزاد، چرا بهترین است؟
قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، نعناع ،جعفری ، کرفس و کلم و نیز مغز بادام و بادام زمینی مصرف کند. پس خیلی خوب است که مادر شیرده هفته ای یک بار خورش کرفس بخورد و هرروز چند عدد بادام و بادام زمینی میل کند. بهتر است مادرانی که کم خونی دارند، هفته ای یک بار جگر بخورند ودر طول روز حتماً 1عدد تخم مرغ و مقداری گوشت قرمز ...
آزرد ه ام؛ اما نه از مردم
.... اما این مسئله به این بستگی دارد که اگر من کار غیرهنری و پاپ می کنم، به مردم نگویم که این کار هنری است. به نظرم دروغی که این وسط گفته می شود و حقیقتی که گم می شود، اشکال دارد. وگرنه هر نوع موسیقی برای خودش معتبر است، هر کدام از ارزش خاصی برخوردار است و هرکدام به یک طیف اجتماعی خاص تعلق دارد. همه اینها باید باشند اما حقیقتی که این وسط گم می شود، چهره امروز جامعه ماست چون در خیلی از مواقع حقیقت ...
سن شروع غذای کمکی، نکات مهم
برای به تعویق انداختن خوراندن هر نوع آجیل (ازجمله کره بادام زمینی) تا 3سالگی به کودک بود. البته باید گفت تحقیقات جدید انجام شده در ارتباط با زمان دادن کره بادام زمینی به نوزاد، با نتایج چالش برانگیزی همراه بوده است. با این حال، طی تحقیق گسترده ای محققان دریافتند مصرف پروتئین بادام در سنین پایین در نوزاد می تواند باعث کاهش حساسیت به بادام در او شود. امروزه محققان به هیچ عنوان توصیه نمی کنند ...
فواید مصرف دوغ یک نوشیدنی سالم و سنتی
به گزارش نامه نیوز ، دوغ یکی از فرآورده های شیر است و دارای فواید و خاصیت های زیادی است. در این مطلب راجع به نوشیدنی دوغ هر آنچه باید بدانید، آورده شده است. فواید مصرف دوغ دارای ویتامین های B و D است از اینرو می تواند در تامین این ویتامین ها به بدن کمک نماید. مصرف دوغ از رشد و نمو بسیاری از باکتری های مضر در سیستم گوارشی انسان جلوگیری می نماید. مصرف دوغ به هضم ...
رفتار با کودک بد غذا، چگونه سر به راه می شود؟
جلب توجه و یا لجبازی از غذا خوردن امتناع می کند با ابراز علاقه بدون قید و شرط، بستری از احساس امنیت و شادابی را برایش فراهم کنید. 8- از خواص مواد غذایی برایشان بگوئید، آگاهی داشتن از فواید خوراکی ها در ترغیب کودک برای مصرف بیشتر این گروه های غذایی یاری خواهد کرد. 9- بعضی از خردسالان علاقه ای به سبزیجات، گوشت و مواردی از این دوست ندارند. صادقانه بیندیشید آیا این تمردها الگوبرداری از شما نیست؟ آخرین باری که مقدار زیادی سبزی، حبوبات یا گوشت خورده اید را به یاد می آورید؟ در نزد فرزندتان با به به و چه چه و شادی از موادی که کمتر به آن علاقه مند هستند میل کنید. ...
با مصرف این گیاه سحرآمیز 100 ساله شوید!
این ماده غذایی به تنظیم وزن و فشار خون، کاهش ریسک دیابت، بیماری های قلبی و مشکلات گوارشی مانند یبوست کمک می کند. همچنین نشان داده شده است مصرف مکرر لوبیا در کاهش کلسترول خون نقش دارد و سلامت مغز و تامین انرژی با دوام را تضمین می کند. هنگام مصرف لوبیاها، زودتر احساس سیری می کنیم و افزایش تدریجی قند خون هنگام هضم لوبیا باعث می شود دیرتر احساس گرسنگی کنیم. همه اینها یعنی لوبیا ...
6 ماده معدنی مورد نیاز بدن
و ویتامین K نیاز دارد. کمبود کلسیم ممکن است با بیماری هایی مانند پوکی استخوان، فشارخون بالا، افزایش کلسترول و بیماری ریکتز یا نرمی استخوان مرتبط باشد. منابع غذایی سرشار از کلسیم شامل پنیر، شیر، ماست، بادام، بروکلی، سبزیجات برگ سبز، صدف و ماهی ساردین است. بسیاری از موادغذایی از جمله غلات، آب میوه، شیربرنج و شیرسویا نیز غنی شده با کلسیم می باشد. کلرید کلرید الکترولیتی است که ...
آنچه باید درباره خطرات ورم کبد بدانید
کبد یک اندام حیاتی در بدن است و در قسمت راست بالای شکم واقع شده است. در صورتی که ملتهب شود، باید حتما ورم کبد را جدی بگیرید. نبض ما – ورم کبد از جمله بیماری های مهم گوارشی است که بر اثر عوامل مختلف قلبی و عروقی، ویروسی و .... ایجاد می شود که در صورت درمان نشدن مشکلات بیشتری را ایجاد می کند. ورم کبد یکی از بیماری های گوارشی است که به دلیل اهمیت زیادی که کبد در گوارش بدن دارد ...
غذاهایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند!
...، مجاری صفراوی و اطراف کبد را افزایش می دهند. غذاهای تصفیه شده: هر محصول تولید شده از آرد گندم و شکر تصفیه شده، مانند نان سفید، انواع شیرینی و پاستا، سبب تحریک کیسه صفرا می شود. مصرف بیشتر غلات سبوس دار می تواند به کاهش مشکلات صفراوی کمک کند. در این میان مصرف جو بیشتر از سایر غلات توصیه می شود اما با این حال مصرف گندم سبوس دار نیز به پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کند. غذاهای بسیار اسیدی: از قبیل مرکبات، قهوه و سس گوجه فرنگی باعث التهاب و تحریک کیسه صفرا می شود. این روند باعث کند شدن فرایند هضم شده و تجمع اسید را در بدن افزایش می دهد. ...
پیشگیری از افسردگی با مصرف این خوراکی ها
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در جدیدترین تحقیقاتی که در خصوص افسردگی صورت گرفته است، محققان متوجه این موضوع شده اند که مصرف برخی از خوراکی مانع بروز افسردگی می شود. در این مقاله از دکتر سلام خوراکی های که از ایجاد افسردگی پیشگیری می کنند را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که این مقاله را از دست ندهید و حتما مطالعه کنید. تغذیه نقش مهمی در پیشگیری از افسردگی دارد ...
درمان کم خونی با چند خوراکی خون ساز
متعدد از جمله بد خلقی ، ریزش مو، دردهای بدنی و ... می شوند . مصرف ترکیبات خاصی می تواند در درمان کم خونی به ویژه در زنان بسیار مفید باشد. اما آن چه در طب سنتی به آن توجه می شود تنها مواد خوراکی نیست بلکه اصول شش گانه ای است که در حفظ سلامت و شادابی افراد موثر است. در طب سنتی به این موضوع اشاره شده است که هر غذایی با طبع گرم و تری مناسب می تواند بالقوه خون ساز باشد. هوای پاک در طب ...
بایدهای ورزش برای مبتلایان به ام اس
بدن و از همه مهم تر حفظ استقلال و توانایی فرد در انجام کارهای شخصی است. این بیماری بیشتر در میان جوانان خودنمایی می کند. برای فردی که در اوج طراوات، شادابی و خواهان هیجان و قدرت است، حفظ تعادل و حرکت و قدرت عضلانی بسیار مهم است. برای تقویت تعادل وحفظ انعطاف پذیری بدن انجام ورزش هایی مانند یوگا، پیلاتس و تای چی بسیار کمک کننده و موثر است. برای حفظ قدرت عضلات اندام فوقانی یا ...
افرادی که نباید سرکه بخورند
آن زیاده روی شود، می تواند منجر به ضعف بینایی، نحیف شدن بدن، اختلال در نعوظ و کاهش مایعات جنسی شود. این متخصص فیزیولوژی با اشاره به اینکه بهترین نوع سرکه در طب سنتی، سرکه انگور قرمز است که به طور طبیعی و نه صنعتی تهیه شده باشد ، گفت: مصرف روزانه سرکه برای افراد گرم مزاج در اقلیم های گرمسیری مفید است ، چون تیزی و شدت گرمی صفرا و داغی خون و مواد زاید تجمع یافته در بدن را مخصوصا در فصول ...
9 توصیه صبحانه ای برای لاغری!
گزارش نامه نیوز البته این واقعیت را هم نباید نادیده گرفت که خوردن یا نخوردن صبحانه و حتی نوع انتخاب های غذایی وعده صبحانه در وضعیت قند خون فرد و تمایل او به مصرف مواد قندی و شیرینی ها در طول روز بسیار تأثیرگذار خواهد بود. خب، با این شرایط، چه صبحانه ای را باید انتخاب کرد؟ اول از همه باید این را بگوییم که بهترین صبحانه برای هر شخصی متفاوت است و شما باید صبحانه مطلوب بدن خود را با ...
مشکلات پوستی در بارداری، شایع ترین ها
ترشح هورمون ها و فشار رحم روی دیگر اندام های بدن سبب این تغییرات هستند و بیش تر آن ها نیز پس از زایمان و شیردهی خود به خود از بین رفته، به حالت پیشین بر می گردند.بسیاری از آن ها شایع هستند اگرچه، هر کدام از آن ها می تواند از زنیتا زن دیگر فرق کند. اگرباردار هستید، شاید شروع به دیدن تغییراتی چون قرمزی و برافروختگی چهره یا صورتی و قرمز شدن روی معده و ... نمایید.اگر چه در همه ی زنان آبستن این ...
میان وعده کودکان، همه چیز درباره تغذیه
...، بادم، گردو، فندق و...) همراه با میوه ها موجب افزایش آهن دریافتی کودک می گردد. اگر کودک در بین وعده غذای اصلی و میان وعده احساس تشنگی کرد به او آب بدهید زیرا در صورت مصرف آبمیوه احساس سیری کرده از مصرف غذای اصلی خودداری خواهد کرد. کدام میان وعده ها برای کودکان مناسب هستند؟ انواع غلات بو داده مانند برنجک، ذرت بو داده، گندم برشته و... انواع بیسکوئیت ساده ...
حداقل اضافه وزن در بارداری، چگونه میسر می شود؟
استفاده از خود میوه به جای آب میوه در حالت نشسته و در یک مکان ثابت و دایمی غذا بخورند. پنج دقیقه پیش از صرف ناهار و یا شام یک لیوان آب بنوشند. پیش از صرف غذا، سالاد (بدون سس مایونز) میل کنند. سعی کنند وعده های اصلی غذا (صبحانه، ناهار، و شام ) را حذف نکنند زیرا ناچار به ریزه خواری می شوند. در سفره غذا، تنها از یک نوع غذا میل کنند. از خرید و مصرف تنقلات غذایی کم ارزش که تنها حاوی چربی یا مواد قندی هستند مانند نوشابه،چیپس و ... خودداری کنند. پس از صرف غذا و سیر شدن، بلافاصله سفره را ترک کنند. غذا را آهسته و با آرامش میل کنند. ...
وزن گیری مناسب جنین، چگونگی تغذیه در بارداری
غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3-میوه ها: میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشاء بسیار خوبی برای ویتامینC هستند. هر خانم ...
عوارض چاقی در کودکان، اولین روش درمان
غذایی و سبزیجات رنگارنگ را می خرید کودک را به آشپزخانه ببرید و درخواست کنید که در پخت وپز و جمع وجور کردن آنها به شما کمک کند. سبزیجات و میوه های تازه، آجیل و دانه ها را در ظروف کوچک و در دسترس کودکان (مثلاً روی میز) قرار دهید. به جای اینکه مصرف کربوهیدرات را در کودکان کاهش دهید، به سادگی به آنها آموزش دهید که از کربوهیدرات های سالم استفاده کنند. کربوهیدرات های پیچیده که مرکب از ...
عوامل بلندی قد در کودکان، صفر تا دو سالگی
شما کمک می کنند. پروتئین های گیاهی مانند عدس، نخود و لوبیا نیز تأثیر زیادی در افزایش جذب پروتئین دارند. یادتان باشد در سن نوجوانی بدن شما به آهن بیشتری نیاز دارد به خصوص اگر دختر خانم باشید. بنابراین مصرف مواد غذایی پروتئینی آهن خوبی نیز به بدنتان می رساند. کاهش یا قطع مصرف تنقلات نامناسب تنقلاتی مانند چیپس و پفک و سایر تنقلات شور به نوعی آفت قد کودکان محسوب می گردند. این مواد سبب افزایش سدیم خون می ...
تغذیه مناسب کودکان، اصول کلی در دو سالگی
میوه 7 عدد بادام ریز و نرم شده با یک فنجان آب میوه نصف لیوان ماست با یک عدد خرما و یک تکه نان یک تکه نان با کمی کره و پنیر کلا همانطور که گفته شد کودکان در این سن دوست دارند که مواد غذایی را با دست خودشان بردارند. لذا در صورت امکان بهتر است که غذای آنان شامل یک تکه گوشت یا حبوبات پخته شده همراه با یک نوع سبزی با برگ سبز (اسفناج، کرفس و ...) یا زرد (کدو حلوایی، هویج و ...
گیاهی سحرآمیز که با خوردنش 100 ساله می شوید/ سرطان های شایعی که نوزادان را درگیر می کند! / درد هایی که ...
این ماده غذایی به تنظیم وزن و فشار خون، کاهش ریسک دیابت، بیماری های قلبی و مشکلات گوارشی مانند یبوست کمک می کند. همچنین نشان داده شده است مصرف مکرر لوبیا در کاهش کلسترول خون نقش دارد و سلامت مغز و تامین انرژی با دوام را تضمین می کند. هنگام مصرف لوبیاها، زودتر احساس سیری می کنیم و افزایش تدریجی قند خون هنگام هضم لوبیا باعث می شود دیرتر احساس گرسنگی کنیم. همه اینها یعنی لوبیا کمک می کند سال های عمر ...
درمان کم خونی با چند غذای خون ساز
مردم نیوز : عمولا خانم ها، به دلیل شرایط فیزیولوژیکی خاص، بیشتر در معرض کم خونی قراردارند و از آن جا که در سال های مفید زندگی هر ماه مقدار زیادی خون از دست می دهند، باید همیشه مراقب تغذیه خود باشند تا در شروع دفع مجدد بتوانند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کنند. در غیر این صورت و به مرور زمان دچار مشکلات متعدد از جمله بد خلقی ، ریزش مو، دردهای بدنی و ... می شوند . مصرف ترکیبات خاصی می تواند در ...
10 ماده غذایی برای درمان آفتاب سوختگی
پدیده مراقبت کند. برخی از مواد نیز با اینکه از بروز آفتاب سوختگی جلوگیری نمی کنند، اما درد حاصل از آن را کمتر خواهند کرد. سیب زمینی: استفاده از سیب زمینی برای بیشتر افرادی که در حال کاهش وزن هستند زیاد توصیه نمی شود، اما مصرف اندک آن می تواند در برابر آفتاب سوختگی مفید باشد. ترکیبات نشاسته ای سیب زمینی به بهتر شدن آفتاب سوختگی کمک خواهد کرد. یک عدد سیب زمینی خام را برش دهید و ...