سایر خبرها
روزانه چه مقدار کلسیم نیاز داریم؟
کلسیم مورد نیاز روزانه برای نوجوانانی که در سن رشد قرار دارند 1300 میلی گرم است. مقدار نیاز نوجوانان نیز به این علت بالا است که آنها در سنی قار دارند که استخوان هایشان در حال رشد و تکامل است. مصرف مناسب کلسیم در این دوران است که باعث می شود در سنین بالاتر استخوان هایتان قوی بماند و دچار مشکلات دردناک استخوانی نشوید. به اندازه کافی کلسیم می گیرید؟ ...
تعیین جنسیت جنین، فقط در زمان لقاح میشه؟
تحت کنترل و با بررسی باشد، زیرا افراط در مصرف گرمی ها نیز می تواند منجر به سوء مزاج گرم و انواع بیماری ها شود. وی با تاکید تغییر سبک زندگی و مصرف غذاهای مفید به جای غذاهایی که برای سلامتی مضر هستند، گفت: تغییر سبک زندگی و جایگزین شدن مواد غذایی مضر به جای مواد مفید در سبد غذایی افراد باعث افزایش بیماری ها شده است. ...
پس از عمل سزارین، نکات تغذیه ای
همین زمینه خانمها با رعایت برخی نکات تغذیهای و ورزشی میتوانند از عوارض عملهای جراحی سزارین بکاهند. تغذیه مناسب برای تسریع روند بهبودی زخمها و تامین انرژی کافی در بدن لازم است و عادات خوب تغذیه ای دوران بارداری پس از عمل سزارین هم باید ادامه داشته باشد. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین، ویتامین C و آهن ضروری است. پروتئین باعث افزایش روند بهبودی زخمها و رشد بهتر بافتهای جدید میشود. غذاهای سرشار از ...
نوشابه ای که بلای جان است
نوشابه ها وارد جریان خون می شود و بدن کودک را در حالی قرار می دهد که احساس می کند سطح انرژی بالاتری دارد و فعالیتش بیشتری می شود. نوشابه ها سرطان زا هستند در سال 2011، FDA (سازمان غذا و دارو) رسماً اعلام نمود که مواد رنگی مصرف شده در نوشابه ها (رنگ مصنوعی کاراملی) که باعث قهوه ای شدن نوشابه می شود، سرطان زا هستند. علاوه بر مشکلاتی نظیر، چاقی، اعتیاد آور بودن، سرطان زا ...
فواید ورزش برای کودکان
حداقل در گرم کردن های قبل از ورزش یا موقع سرد کردن بدن بعد از تمرین انجام دهند، انعطاف بدنی شان حفظ خواهد شد. برای اینکه مطمئن شوید فرزندتان حرکت کششی اش را درست انجام می دهد، مطمئن شوید تا جایی بدن را کش می دهد که احساس کشیده شدن کند اما دردش نیاید و در این وضعیت حدود 20 تا 30 ثانیه به طور ثابت قرار بگیرد. مطمئن شوید که در حین انجام حرکات کششی ورجه وورجه نمی کند، چون این کار به ماهیچه هایش آسیب ...
کمبود بیوتین باعث خشکی و ریزش موها می شود
...> - غلات سبوس دار مانند جو و ذرت روندهای فرآوری، بیوتین موجود در این مواد غذایی را نابود می کنند. بنابراین، این مواد غذایی باید به صورت کامل و فرآوری نشده مصرف شوند تا بیشترین میزان از بیوتین موجود در آن ها به بدن برسد. بیوتین در دو قالب مولتی ویتامین ها و مکمل های انحصاری نیز در دسترس قرار دارد. میزان بیوتین در مکمل ها معمولا 10، 50 و 100 میکروگرم است. با این حال، انواع دارای دوز بالاتر نیز قابل خریداری هستند. قبل از مصرف مکمل های بیوتین باید با پزشک مشورت کنید، چون این ویتامین در بعضی از موارد می تواند با داروهای دیگر تداخل کند و عوارض ناخواسته ای را به وجود بیاورد. ...
یبوست و علت هایش/ مصرف این داروها باعث یبوست می شود
... با وجود تمامی این مسائل، با توجه به اینکه ساده ترین علت در بروز یبوست، کم تحرکی است، افزایش فعالیت بدنی و ورزش به خصوص پیاده روی در رفع این مشکل بسیار کمک کننده است. مصرف غذاهای حاوی فیبر، میوه و سبزیجات (سیب پوست گرفته و موز)، نان های سبوس دار، نوشیدن مایعات کافی و اجابت مزاج در زمان مشخص می تواند به جلوگیری از یبوست کمک می کند. از این رو، رژیم غذایی باید به گونه ای باشد که روزانه هر فرد ...
9 غذایی شادی آور را به رژیم تان اضافه کنید
کربوهیدرات پائینی وجود دارد. تخم مرغ: در رژیم غذایی بسیاری از افراد، جای خالی ویتامین ب کمپلکس تحت عنوان کولین به چشم می خورد. کولین در واقع در غذاهایی با کلسترول بالا مانند زرده تخم مرغ و جگر به میزان زیادی وجود دارد. فقدان این ماده در رژیم غذایی، باعث اختلال در حافظه و تمرکز و در نتیجه عصبانیت و کج خلقی می شود. بنابراین تخم مرغ و مخصوصا زرده آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. اسید فولیک: رابطه مستقیمی بین میزان اسید فولیک بدن و افسردگی وجود دارد. اگر احساس ناراحتی می کنید، یک لیوان آب پرتقال گرفته و بنوشید. مرکبات و اسفناج نیز حاوی مقدار زیادی اسید فولیک هستند. ...
نکاتی حیاتی برای مراقبت از جنین!
. مصرف عسل، قهوه، گلاب ، زیره ، سه زیره، محرک زایمان اند و ممکن است باعث زایمان زودرس یا سقط شود. عرقیات گیاهی در دوران بارداری استفاده نشود چون تحقیقات کاملی روی آنها و اثرشان بر بارداری صورت نگرفته است. جگر به هیچ عنوان استفاده نشود. چون حجم ویتامین A بالایی دارد و ممکن است اثرا تتراتوژنی داشته باشد. مصرف زرشک را باید کاهش داد. بربرین موجود در زرشک احتمال سقط جنین را بالا می برد. ...
صبحانه ا ی کامل با غلات نستله فیتنس
صبحانه خوردن؛ نه افسانه است و نه صرفا توصیه ای خیرخواهانه از طرف مادران دلسوز. صبحانه کامل ، مکانیزم بدن را متعادل و تامین کننده بخشی از انرژی روزانه میباشد. این وعده غذایی میتواند ضریب هوشیاری ذهنی را بالا برده و باعث تمرکز بیشتر شود. در این میان کیفیت و کمیت صبحانه اهمیت زیادی دارد. خوردن صبحانه ی حاوی چربی بالا ، تاثیرات منفی داشته و ممکن است موجب احساس خستگی در فرد شود. بنابراین ...
با این مواد غذایی بدنتان را وادار به چربی سوزی و کاهش وزن خواهید کرد!
سفیده تخم مرغ غنی از آمینو اسیدهایی است که برای سوخت و ساز سلولی مثل کوره عمل می کند. پروتئین و ویتامین D از دیگر مواد مفید در سفیده تخم مرغ است. هر روز یا یک روز درمیان سعی کنید دو سفید تخم مرغ به صورت پخته یا ریختن در آب جوش مصرف کنید. زرده ها را می توانید برای بچه ها نگه دارید یا به عنوان ماسک مو استفاده کنید. گوشت کم چرب گوشت دارای آهن است که کمبود آن در بدن باعث ...
چرا ما ایرانی ها اسپند دود می کنیم؟
مزاجان مضر است سبب درد دل بهم خوردگی و استفراق می شود که برای رفع آن می توان میوه های ترش و سکنجبین میل کرد 2- مقدا مصرف اسفند5-10 گرم بوده و زیاده بر این سمی می باشد 3- از جویدن دانه های اسفند اکیدا خوداری کنید چرا که حاوی مواد سمی است 4- منظور از خوردن دانه های اسفند که برای درمان بیماری گفته شد همان دانه های سیاه رنگی است که دود می کنید آیا اسپند دود کردن و شکستن تخم ...
آقایان چگونه قلب همسرشان را تسخیر کنند؟
. عده ای از مردها اساساً مقیّد به نظافت و زیبایی نیستند. به اصلاح سر و صورت چندان توجه ندارند. با لباس های کثیف و موهای ژولیده در منزل و در حضور خانم ظاهر می شوند و... در نهایت انتظار گرم بودن خانم را دارند! و این است که اکثر اوقات مردان فکر می کنند خانمها سرد مزاج هستند. کلید پنجم ایراد گرفتن ممنوع: انتقاد کردن اگر به صورت اصولی و با مهارت باشد قطعا سازنده خواهد بود ضمن ...
8 خاصیت شگفت انگیز ژلاتین برای سلامتی
در ژلاتین یافت می شود به استحکام استخوان ها کمک می کند. این ماده به بدن کمک کرده تا کلسیم را جذب کند که برای حفظ استقامت استخوان ها و جلوگیری از تحلیل رفتن آنها لازم است. بهبود کیفیت خواب: وجود گلیسین موجب می شود ژلاتین کیفیت خواب را در برخی افراد بهبود دهد. کمک به کاهش وزن: وجود پروتئین و کالری پایین در ژلاتین باعث می شود فرد احساس سیری کند و در نتیجه موفق به کنترل خوردن و در نهایت کاهش وزن شود. ...
چای اولانگ و خواص اعجاب انگیز آن
اولانگ می تواند به بهبود قدرت ادراک در افراد بزرگسال کمک کند. 2- تقویت حافظه نوشیدن مرتب چای اولانگ علاوه بر بهبود عملکرد ذهنی می تواند در طولانی مدت باعث بهبود حافظه نیز بشود. چای اولانگ چون فعالیت استیل کولین استراز (آنزیمی است که باعث از بین رفتن انتقال دهنده های عصبی می شود) را مهار می کند دارای این خاصیت است. افرادی که دچار آلزایمر می شوند با کمبود این انتقال ...
قوی ترین ضد نفخ شکم خانگی+ دستورالعمل
. به بهبود سیستم گوارش کمک می کند. اسفناج سبزی ضد سرطانو پیری حاوی مقدار زیادی موادمعدنی ، مغذی و ویتامین هاست و خطر مربوط به استرس اکسیداتیو(استرس اکسیداتیو در بدن انواع دژنراسیون، سرطان ، دیابت، نارسایی های قلبی، آسیب های مغزی، مشکلات عضلانی، پیری زودرس، آسیب های چشمی و در کل ضعف سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد) را از بین می برد و حاوی طیف گسترده ای از مواد مغذی با ...
معرفی ابزار سفر | ایکس کپ (X-Cap) کلاه بافتنی چراغ دار
سفر کردن در هر نوع آب و هوایی می تواند لذت بخش باشد به شرطی که ابزار سفر و لوازم ضروری سفر مورد نیاز در آن شرایط اقلیمی را همراه خود داشته باشید! برای سفر کردن در فصول سرد سال که شب ها بلندتر از همیشه و دمای آن ها، کمتر از سایر شب های گذشته می شود، قطعا برای گرم کردن خود به یک پوشش مناسب و برای یافتن مسیر خود به یک چراغ همراه نیاز پیدا خواهید کرد. پوشش مناسب بدن شما می تواند البسه ای گرم باشد اما ...
مایکروویو غذا را سرطانی می کند؟
به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، بر خلاف آنچه درباره مضرات استفاده از دستگاه مایکروویو برای پخت و پز غذا گفته می شود، تاکنون هیچ مدرک و سند علمی و معتبری مبنی بر سرطانزا شدن غذا یا آسیب ژنتیک به مصرف کننده در این زمینه ثبت و اثبات نشده است. دکتر آراسب دباغ مقدم افزود: پرتوهای مایکروویو غیر یونیزانند و خطر سرطانزایی برای آنها وجود ندارد؛ البته اگر مایکروویو در شرایط کنترل نشده مورد ...
چرا باید به کودکمان صبحانه بدهیم؟
صبحانه مهمترین وعده روز است؟ از قدیم گفته اند که صبحانه مهمترین وعده یک روز است و در واقع با صبحانه است که اولین غذا را در روز وارد بدن می کنیم. خوابیدن باعث می شود سوخت و ساز بدنتان کند شود و هیچ چیز مانند صبحانه نمی تواند دوباره سرعت را به آن باز گرداند. اما همیشه این را به خاطر داشته باشید به همان اندازه که خوردن صبحانه اهمیت دارد سالم بودن آن نیز مورد اهمیت است بنابراین سعی ...
ویتامین هایی برای لاغر شدن! | مکمل هایی که باید بخورید تا پرخوری نکنید!
می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ...
جزییات انهدام گارگاه تولیدی پایپ در غرب تهران
اوباش است. دستگاه قضایی با ما همراه است و امیدواریم درباره این افراد تصمیمات مقتضی گرفته شود. فرمانده انتظامی تهران گفت: همه مواد مکشوفه از جمله مواد مخدر کشف شده، ادوات استعمال مواد مخدر و سلاح های گرم و سرد ضمیمه پرونده متهمان دستگیر شده می شود و به دستگاه قضایی تحویل داده می شود. سردار رحیمی درباره کارگاه پایپ سازی گفت: این کارگاه در غرب تهران فعالیت می کرد و بسیار مهم بوده است تا جایی که صاحب کارگاه در جریان بازجویی ها ادعا کرده است که 500 نفر مشتری ثابت داشته است. ...
میخوام پسر دار شوم، چگونه؟
همه بیماری هاست؛ بیماری در بدن نیست که کاسنی بر آن اثر نداشته باشد. کاسنی با شَبنمی که روی آن است مصرف شود چون لطافت آن با خرد کشردن و خشک کردن از بین می رود. کاسنی از جای تمیزی که کاشته شده است و لطافت دارد، چیده شود. برای اینکه اسپرم تشکیل شود و مراحل طی شود؛ حداقل بین 85 روز یا سه ماه قبل از لقاح کاسنی را مرد بخورد. همچنین، اگر مزاج مرد گرم باشد بچه پسر می شود، البته مصرف سیب، به ...
مراحل زایمان طبیعی، چند مورد است؟
( مخصوصاً در شکم اول ها و شکم دوم ها ) . مرحلۀ دوم : تولد نوزاد برای زایمان احتمالاً شما را به اتاق زایمان و تخت زایمان راهنمایی می کنند ( گاهی با برانکارد می برند ) . احتمالاً تخت زایمانی را در مطب ماما یا پزشکتان دیده اید ، بیشتر شبیه به صندلی بزرگ و بلندی است که دو پایه در انتها دارد که پاهای شما را روی آنها قرار می دهند . ناحیۀ تناسلی شما با مواد ضد عفونی کننده شسته می شود و ...
خواص شقاقل چیست؟ (آشنایی با خواص و مضرات گیاه شقاقل)
درمان می کند. شقاقل سرشاز از اسیدهای چرب امگا3 و پتاسیم بوده، از این رو مصرف آن باعث رفع رخوت و خستگی میگردد و انرژی بدن را افزایش میدهد. ریشه گیاه شقاقل خاصیت مدر داشته، به بهبود عملکرد کلیه ها کمک میکند. شقاقل همانند سایر سبزیجات دارای فیبر فراوان بوده، از این رو خاصیت چربی سوزی داشته و به درمان یبوست و برطرف شدن آن کمک میکند. میزان زیاد فیبر موجود در این گیاه در کاهش کلسترول و حفظ قند خون نرمال ...
تغذیه برای پسردار شدن، برنامه غذایی مناسب
سنتی چگونه است؟ مصرف لبنیات را افزایش دهند. از میوه های دارای مزاج سرد و تر از جمله مرکبات، انار، آلو، هندوانه، آلبالو، گیلاس، زردآلو بیشتر استفاده کنند و مصرف میوه های گرم مزاج مانند خرما، انجیر، انگور و انبه را کاهش دهند. میزان مصرف سبزیجات از جمله کاهو، خیار، گوجه، گشنیز و کدو را افزایش دهند و از مصرف انواع کلم، سیر، پیاز، کرفس، کنگر بپرهیزند. گوشت مرغ و ماهی به صورت آب ...
6دلیل اصلی ریزش موی دائمی!
متابولیسم بدن رویش مجدد موها نیز با سرعت کمتری روی می دهد که تدریجا باعث خالی شدن قسمت های مختلف سر می گردد. از دلایل کم کاری غده تیروئید می توان به کمبود ید، منگنز، سلنیوم، ویتامین سی و سایر مواد مغذی که غده تیروئید جهت فعالیت خود به آن ها احتیاج دارد اشاره کرد. مصرف داروها: به عقیده محققان کلینیک مایو، برخی داروها از جمله داروهای فشار خون می توانند باعث ریزش مو شوند. البته اگر از این داروها استفاده می کنید و دچار ریزش مو هستید، نباید قبل از مشاوره با پزشک، اقدام به قطع داروی مصرفی کنید. انتهای پیام/ ...
5مورد از اشتباهات وحشتناک تغذیه ای را حتما بشناسید!
. مصرف پروتئین محدودیت ندارد: پروتئین مورد نیاز بدن در حدی است که بتوان وظایف خود را به درستی انجام داد. شما باید در ھمه وعده ھای غذایی خود پروتئین داشته باشید اما مقدار آن را باید کنترل کنید. توصیه می شود که اگر از نظر بدنی فرد فعالی ھستید، به ازای ھر کیلوگرم از وزن ایده آل بدن خود، یک گرم پروتئین مصرف کنید. بلافاصله بعد از ورزش نباید غذا خورد: پس از ورزش، باید حتما غذا خورد تا ...
ماسک جعفری موجب خونرسانی بهتر به پوست می شود
اینکه ممکن است, پوست بعضی افراد حساس باشد, توصیه می شود ابتدا بر روی قسمت کوچکی از پوست امتحان شود. وی خاطرنشان کرد: دم کرده گیاه جعفری برای رفع اخلاط سینه و مجاری ریوی و آبریزش بینی و تنگی نفس به خصوص در فصول سرد توصیه می شود؛ امروزه گاهی به علت مصرف بی مورد آنتی بیوتیک، اخلاط در مجاری هوایی باقیمانده و موجب تنگی نفس حتی بعد از بهبود بیماری در فرد می شود که در این موارد بخور گیاهانی ...
روشهای سنتی دختر دارشدن، چگونه؟
رژیم غذایی دختردار شدن از دیدگاه طب سنتی اگر پدر یا مادر یا هر دوی آنها دارای مزاج گرم و خواستار فرزند دختر باشند، به گفته دکتر نمازی باید رژیم غذایی که حاوی غذاهایی با مزاج سرد است تجویز و میزان رطوبت یا خشکی رژیم غذایی نیز بر حسب مزاج فرد تنظیم شود . توصیه های غذایی در این خصوص به قرار زیر است. - مصرف لبنیات را افزایش دهید. - از میوه های دارای مزاج سرد و تر از ...
روش مناسب پسر دار شدن، رژیم طب سنتی
... - مصرف زیاد لبنیات و آب محدود شود. - استفاده از شیرین کننده های طبیعی با مزاج گرم مانند نبات و مغزهای آجیلی توصیه می شود. - گوشت سفید محدود و از گوشت گوسفند و تخم مرغ عسلی بیشتر استفاده شود. - میوه های تازه با مزاج گرم همچون انگور، خرما، انجیر و انبه را در اولویت مصرف قرار دهید. البته این نکات را فراموش نکنید که تا وقتی از مزاج خودتان اطلاعی ...