خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رانندگی ایرانی ها عجیب و بامزه است!
معمولا غذای خودش را حاضر می کند؛ البته در ترکیه و ایران کمی با مشکل روبرو بوده، چون تقریبا بیشتر غذاهای این دو کشور از مواد گوشتی بودند که او نمی توانسته بخورد و مواد غذایی را از سوپر مارکت ها تهیه می کرده است. با این حال ما باز هم به او اصرار کردیم که باید کباب کوبیده و قرمه سبزی را امتحان کند؛ امتحانی که حتما می تواند در عادت غذایی اش تاثیر بگذارد، به طوریکه احتمالا بعد از این به گوشت خوردن روی می آورد! ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید این مطلب را بخوانید
، یا سایر گزینه های شیرین طبیعی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آنها در پایین ترین حد باشد. اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود ...
9 غذایی شادی آور را به رژیم تان اضافه کنید
: مطالعات نشان داده زنانی که در روز دو تا سه فنجان قهوه می نوشند، 15 درصد نسبت به سایرین کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار می گیرند. در واقع مقادیر کم کافئین مانند یک داروی ضد افسردگی عمل می کند اما باید به خاطر داشت که مصرف بیش از اندازه قهوه و کافئین با سردرد، ضعف اعصاب، تحریک پذیری و عصبانیت همراه است. شکلات تیره: آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تیره منجر به کاهش فشار خون و بهبود گردش خون ...
روزانه چه مقدار کلسیم نیاز داریم؟
افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان می شوند عبارتند از: سیگار کشیدن، نداشتن ورزش هایی که شامل وزنه می شوند و یا مصرف بیش از حد الکل. بهترین منابع غذایی کلسیم 225 گرم ماست ساده کم چرب یکی از بهترین منابع دریافت کلسیم است. این مقدار حاوی 415 میلی گرم کلسیم است که شامل 40 درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم می شود. جالب است بدانید که سبزیجات دارای برگ های سبز نیز از منابع ...
غذاهایی که برای افزایش شیر مادر ضروری است
گروه سبک زندگی تیتریک ، دوره شیردهی دوره ای است که مادر باید تغذیه سالم و مناسبی داشته باشد. اگر رژیم غذایی نامناسب باشد بدن مجبور می شود که مواد مغذی لازم برای نوزاد را از ذخایر بدن مادر برداشت کند. محققان مصرف مواد خوراکی زیر را به مادران شیرده توصیه می کنند. ماهی ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، غذای عالی برای دوره شیردهی هستند، زیرا حاوی نوعی چربی به نام DHA ...
غذاهایی از جنس آب!
مواد غذایی با محتوای بالای آب از کالری پایینی برخوردار بوده و سرشار از مواد مغذی هستند. از این رو، این مواد غذایی می توانند از احساس گرسنگی جلوگیری کرده و مواد مغذی لازم را در اختیار بدن قرار خواهند داد. نوشیدن آب و نوشیدنی های سالم دیگر بهترین روش برای تامین آب مورد نیاز بدن است. اما آیا به این نکته توجه داشته اید که مصرف میوه ها و سبزیجات نیز می تواند میزان دریافتی مایع شما را افزایش ...
4 تهدید جدی برای سلامت روده
محافظت از روده نقش پررنگ تری داشته باشید. مواد غذایی بسیار واکنشی برخی مواد غذایی می توانند محرک عدم تحمل های غذایی و تضعیف سلامت شما باشند. عدم تحمل های غذایی اثری مستقیم روی سلامت روده دارند و می توانند مسائلی مانند خستگی، سردرد، درد مفصل، و خطر بیشتر ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2، و بیماری متابولیک را موجب شوند. ساده ترین روش برای شناسایی غذاهای مشکل آفرین کنار گذاشتن ...
مراحل زایمان سزارین، ده پله تا مادر شدن
انبوهی از قرص ها: بعد از عمل جراحی، مصرف قرص ها و کپسول ها به شما مادران کمک خواهد کرد تا به زودی شفا یافته و دردتان کاهش یابد. این تسکین حتی بیشتر از آنچه که شما فکر می کردید، سریع خواهد بود. اگر شما بعد از اتمام جراحی سزارین احساس درد نمی کنید، بدانید که پزشک معالجتان داروهای فوق العاده قدرتمندی را برای پوشش دادن درد شما استفاده کرده است، اما شرایط حاضر به این معنا نیست که شما به همین زودی ...
کودکانی که برای چوپانی معتاد می شوند!
خودزنی کرده، اما در هفت، هشت روز قبل، همه علایم بیماری اش کنترل شده: آن طور که علیرضا می گوید، از وقتی مشغول چوپانی شده، مصرف را هم شروع کرده است. این روان پزشک حرف های علیرضا را تأیید می کند که می گوید، صاحب کار به آنها شیشه می داد تا بیدار بمانند: شیشه آدم را بیدار نگه می دارد، مثلا ما مصرف این مواد را میان راننده های شب کار هم زیاد می بینیم. علیرضا را چند ماه پیش، اعضای جمعیت امام علی(ع ...
کوچک کردن شکم با 3 روش خوراکی
، سوخت و ساز بدن را افزایش دهید. همچنین پاکسازی بدن از سموم با استفاده از راهکارهای طبیعی و تحریک عملکرد اندام های دیگر مانند کبد که در متابولیسم چربی و قند نقش دارد، بسیار مهم و تاثیرگذار خواهدبود. چگونگی مبارزه زنجبیل با چربی شکم _ زنجبیل ریشه دارویی داشته و بیش از قرن ها به عنوان یک درمان برای رفع بسیاری از اختلالات و بیماری ها مورد استفاده قرار گرفته است. وجود مواد آنتی ...
سزارین زنان باردار، یازده توصیه
کردن به میزان کافی طی چند هفته پس از زایمان، به مادران توصیه می شود. سعی کنید زمانی که نوزادتان خواب است، استراحت کنید، زیرا بدن در طی استراحت و خواب، بهتر می تواند زخم های خود را التیام بخشد. بنابراین اگر نوزادی دارید که دائما گریه و بیقراری می کند و مانع خوابتان می شود، از فردی بخواهید تا در مراقبت از نوزادتان، به شما کمک کند. مادرانی که سزارین شده اند، باید مراقب بخیه های شکم خود باشند و ...
شیرین و خنک اما خطرناک!
این روزها همه ما از مضرات مصرف نوشابه، کم و بیش مطلع هستیم و می دانیم که خطرات این نوشیدنی دلچسب و گوارا برای کودکان چند برابر بیشتر است. عوارض مصرف نوشابه در کودکان این روزها همه ما از مضرات مصرف نوشابه، کم و بیش مطلع هستیم و می دانیم که خطرات این نوشیدنی دلچسب و گوارا برای کودکان چند برابر بیشتر است. متأسفانه نوشابه ترکیباتی دارد که می تواند سلامت کودک شما را به ...
افسردگی پس از زایمان پدران
... افسردگی پس از زایمان می تواند بر کل خانواده اثر منفی بگذارد و سبب آسیب دیدن روابط عاطفی و مراقبت کامل از فرزند شود به همین دلیل کارشناسان به پدرو مادر ها توصیه می کنند درصورت احساس افسردگی و بی انگیزگی پس از تولد فرزند خود با متخصص مشاوره انجام دهند. از جمله دیگر راه های برطرف کردن احساس افسردگی درپدرها، تنظیم ساعت خواب و استراحت، مصرف مواد غذایی سالم و دارای ارزش ویتامینی و پروتئینی، داشتن تفریح و سرگرمی و به ویژه ورزش کردن است. ...
راهنمای شاد زندگی کردن
گزارشی خوردن آجیل را باعث آزادسازی هورمون سروتونین در بدن اعلام کردند.این هورمون وظیفه ایجاد حس شادابی در بدن شما را دارد.هورمون سروتونین نه تنها باعث افزایش روحیه شما می شود بلکه احساس گرسنگی شما را کاهش نیز می دهد و به سلامت قلب شما کمک می کند. بهترین مواد غذایی موجود برای آزادسازی این هورمون در یک مُشت گردو و بادام و فندق در مصرف روزانه یافت می شود. ...
چطور از تحقیر و توهین در رابطه زناشویی جلوگیری کنیم؟
عصبانیت شما در رابطه تان تا حد زیادی کاسته می شود. هنگام گفت وگو با همسرتان از کلمات دوپهلو و قضاوت گر استفاده نکنید. منظور تکه پرانی و متلک گویی است؛کلماتی که به همسرتان می فهماند ناقص و ناکامل است. هیچ تلاشی نمی کنی... رفتارت بچه گانه است... بی فکرتر از تو ندیدم... حرف مفت می زنی... چرند نگو... اینها کلماتی تهاجمی اند که تیشه به ریشه احساس ارزشمند بودن می زنند و این کلمات جایی در رابطه ...
ریشه های روانی کودک آزاری چیست؟
زیاد باشند، احتمال اینکه به کودک شان آسیب فیزیکی بزنند، بیشتر می شود. عوامل دیگری هم درباره والدین موضوعیت و اهمیت دارد. مثلا والدین ممکن است سایکوپاتولوژی عمیقی داشته باشند. یعنی دچار مشکل روانشناختی بیمارگونه عمیقی باشند. اختلال شخصیت ضد اجتماعی، یکی از این موارد است. فردی که چنین اختلالی دارد، بسیار محتمل است به اشکال مختلف کودک آزاری کند؛ حتی کودک آزاری جنسی. مصرف مواد مخدر از سوی والدین نیز ...
صادرات، راه نجات فولادسازان از رکود بازار داخل
شما در این باره چیست؟ تداوم رکود در چند سال گذشته در صنایع مختلف کشور یکی از مهمترین چالشهای صنعت فولاد کشور بود که منجر به کاهش روند توسعۀ این صنعت شد و بسیاری از کارخانه های مرتبط با صنعت فولاد نیز با کاهش ظرفیت تولید همراه بوده اند و به همین دلیل در حال حاضر صنعت فولاد با کمتر از 55 درصد ظرفیت واقعی مشغول به فعالیت است ، به همین علت روند مصرف ظاهری کشور در چند سال گذشته منفی بوده ...
شش دلیل اصلی ریزش موی دائمی!
دیگر به دلیل کند شدن سرعت متابولیسم بدن رویش مجدد موها نیز با سرعت کمتری روی می دهد که تدریجا باعث خالی شدن قسمت های مختلف سر می گردد. از دلایل کم کاری غده تیروئید می توان به کمبود ید، منگنز، سلنیوم، ویتامین سی و سایر مواد مغذی که غده تیروئید جهت فعالیت خود به آن ها احتیاج دارد اشاره کرد. مصرف داروها: به عقیده محققان کلینیک مایو، برخی داروها از جمله داروهای فشار خون می توانند باعث ریزش مو شوند. البته اگر از این داروها استفاده می کنید و دچار ریزش مو هستید، نباید قبل از مشاوره با پزشک، اقدام به قطع داروی مصرفی کنید. ...
گریه و فواید عجیب آن!
مهمی به بدن ما می کنند. اشک های احساسی در لحظاتی که احساسات شدیدی در ما برانگیخته می شود حامل هورمون های استرسی هستند که با گریه کردن از آن ها خلاص می شویم. چنانچه احساس شرمساری مانع گریه کردن شما شود به سطحی از استرس مبتلا خواهید شد که برای سلامتی شما مضر است . در یک فرآیند فیزیکی عمیق گریه همراه با اسپاسم عضلانی، تنفس سریع و اشک است که به تدریج فروکش می کند. در طی این فرآیند، بدن سفت ...
ابتلا به سرطان در اثر مصرف میوه های خشک
افراد را به اسهال مبتلا می کند. اوعنوان کرد: علاوه بر فروش میوه ها به صورت خشک از انواع آن در آب زرشک و آلبالو نیز استفاده می شود در این ترکیبات نیز از نمک، اسیدسیتریک و رنگ های غیرمجاز استفاده می شود. بر این اساس مصرف آن به مردم اصلا توصیه نمی شود . رئیس انجمن علوم و صنایع غذایی ایران در خصوص بیماری های قابل انتقال از مواد خوراکی به همراه افزودنی های غیرمجاز گفت: بیماری های ...
دوران نقاهت پس از سزارین، چگونه سپری می شود؟
استفاده شود - سعی کنید آب به میزان کافی مصرف نمایید، چراکه به رفع یبوست کمک می کند. از طرفی به علت شیردهی و خونریزی نیز به جایگزینی مایعات بدن نیاز دارید - هنگام دفع ادرار و اجابت مزاج، برای جلوگیری از فشار به محل بخیه، از توالت فرنگی استفاده شود - سعی کنید مرتباً راه بروید، چراکه راه رفتن هم از نفخ شما جلوگیری می کند و هم از یبوست - به خاطر داشته باشید استراحت کافی، در فواصل ...
اسراری مرگبار و مرموز که کارخانه های صنایع غذایی نمی خواهند شما بدانید+تصاویر
...> پنیر سخت هنگام خرید پنیر به رنگ، سوراخ ها و بافت پنیر دقت کنید. این ها باید کاملا متحدالشکل باشند و هیچ پوسته سفیدی روی پنیر وجود نداشته باشد. اگر بعد از این که کمی پنیر را فشرده کردید به حالت اولیه برنگشت یعنی نباید آن را استفاده کنید. گوشت گوشت تازه صورتی است نه قرمز کم رنگ یا حتی قهوه ای. رگه های چربی هم باید براق و روشن باشند. یک گوشت تازه و خوب هم به حالت ...
پرورش نعناع در آپارتمان چه خواصی دارد؟
...> مراقبت از پوست با کمک نعناع: نعناع نه تنها می تواند به حل مشکلات سلامتی کمک کند بلکه برای پاکسازی جوش صورت، تسکین خارش پوست و دفع مواد زائد مفید است. شما می توانید از آن برای درمان جای گزش حشره، نیش پشه ، زنبور سرخ، زنبور و زنبور عسل استفاده کنید. برگ نعناع سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به پوست شما درخشش طبیعی می بخشد. خواص ضد التهابی و آنتی باکتریایی نعناع می تواند آکنه پوست شما را ...
آشنایی با غذاهای استرس زا
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: استرس و تنش خواه و ناخواه بسیاری از ما را تحت تاثیر قرار می دهد. بعضی اوقات وجود کمی اضطراب لازم است تا شما را به سمت جلو سوق دهد اما وجود استرس برای طولانی مدت برای سلامت بسیار مضر است. زمانی که به صورت مداوم استرس داریم، بدن در حالت کنش قرار می گیرد که این سبب می شود تا سیگنال های واکنشی به استرس بالا برود؛ در این شرایط سطح هورمون کورتیزول ...
خونریزی بعد از سقط، طبیعی است؟
اتفاق می افتد و از چند روز تا چند هفته ادامه دارد. بعد از دو روز، حالت تهوع از بین می رود و بعد از هفته اول، تغییرات سینه به حالت اول برمی گردد. مراقبت های بعد از سقط جنین آب زیاد بنوشید. دو روز استراحت کنید. غذاهای سالم و حاوی مواد مغذی بخورید. قرص هایی که پزشک تجویز کرده است را مصرف کنید. تا دو هفته ورزش نکنید. تا دو هفته شنا نکنید و در وان حمام ...
کمبود این ویتامین ها باعث پرخوری می شود
زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. امگا3: کمبود این ...
50 درصد آلودگی تهران مربوط به کامیون ها است
مدعی نبوده است. وی تأکید کرد: بیش از 80 درصد مشکل محیط زیستی کشور مربوط به نبود آب است، ما حق استفاده بیش از 40 درصد آب در کشور را نداریم اما در حال حاضر از 110 درصد میزان آب ترجیح پذیر کشور را استفاده می کنیم. محصولات تراریخته اهمیت چندانی برای این سازمان ندارد کلانتری در پاسخ به این سوال که چرا با ورود شما به سازمان محیط زیست مساله تراریخته اولویت کاری قرار گرفته و ...
تغذیه در دوران بارداری
...، به ماهی های کوچک و بعد به ماهی های بزرگ طی می کند و آنها را آلوده می سازد. تخم مرغ منبعی عالی از پروتئین و مواد مغذی خوبی است که باید حتماً مصرف کنید ماهی هایی که بیشتری مقدار جیوه را دارند باید در لیست غذاهای ممنوعه باشند، ماهی هایی مثل: کوسه، شمشیر ماهی، ماهی تن آلباکور و شاه ماهی، خال مخالی.اما همه انواع ماهی های تن بد نیستند.بهتر است از ماهی تن های کنسروی استفاده کنید که مقدار جیوه آن ...
آیا مصرف سبزیجات با تولید سنگ کلیه رابطه ای دارد؟
چرا که کلسیم موجود در ماست جذب نمی شود. آیا اگزالات خطر سنگ کلیه را افزایش میدهد؟ به صورت طبیعی همیشه کمی کلسیم و اگزالات در دستگاه ادراری و کلیه وجود دارد، اما در برخی موارد افزایش سطح آن در بدن منجر به تولید کریستال می شود و این کریستال در کلیه رسوب می کند که به آن سنگ کلیه گفته می شود. انواع دیگری از سنگ کلیه نیز وجود دارد اما در حدود 80 درصد از آن کلسیم-اگزالات است. به همین دلیل در افراد مستعد به سنگ کلیه مصرف منابع غذایی حاوی اگزالات بالا مثل اسفناج باید محدود شود. منبع : سلامتی ...
کاهش تورم بدن با مصرف مواد مدر
. اگر احساس می کنید که آب زیاد در بدن شما حبس شده، مصرف مواد غذایی مدر می تواند به شما کمک کند. اما در موارد شدید باید حتما به پزشک مراجعه کنید. در این مقاله به تعدادی از مواد غذایی طبیعی که ادرار آور هستند اشاره کردیم: قهوه قهوه یک نوشیدنی بسیار محبوب است که میتواند فواید زیادی برای سلامت داشته باشد. همینطور یک ماده ادرار آور طبیعی و قوی است. میزان در حدود 250 تا 300 میلی گرم کافئین در ...
