سایر منابع:
سایر خبرها
این 9 غذای شادی آور را به رژیم تان اضافه کنید
...، تحریک پذیری و عصبانیت همراه است. شکلات تیره: آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تیره منجر به کاهش فشار خون و بهبود گردش خون می شود ضمن این که هورمون مرتبط با استرس یعنی کورتیزول را در بدن کاهش می دهد. شکلات تیره همچنین حاوی منیزیم است که نشان داده شده، برای افراد مبتلا به علائم شدید سندرم پیش از قاعدگی، خستگی مزمن، افسردگی و تحریک پذیری بسیار مفید است. در نهایت مواد طبیعی منحصر به فرد موجود ...
آدامس برای کودکان، خوبه؟
، مخصوصاً در محیط خارج از خانه که امکان مسواک زدن هم نیست. مضرات آدامس جویدن در برخی مواقع باعث به وجود آمدن اختلال در مفصل فک می شود. آدامس جویدن به صورت افراطی به دندان ها آسیب می رساند. علت آن نیز وجود قند فراوان در آدامس است. می تواند باعث بروز برخی مشکلات گوارشی شود. به عنوان مثال، آدامس جویدن باعث بلعیدن مقدار بیشتری هوا و بروز سندرم روده تحریک پذیر می شود. ...
غذاهایی برای تسریع رشد مو
سالمون ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است، که این ماده مغذی به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و رشد مو را تحریک می کند. مطالعات علمی مختلف نشان داده اند که در صورت مصرف این نوع از اسیدهای چرب به مدت یک سال به جریان تلوژن کمک خواهد کرد، که مرحله استراحت فولیکول ها پس از کاتاژن است. پس، مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 به تقویت رشد مو کمک خواهد کرد ...
با بیماری محراب قاسم خانی آشنا شوید/ عکس
است که دمای بدن در آن زمان پایین تر می باشد. علائم دیگر ممکن است در موارد معدودی همراه با درد مفصل بروز کنند، مانند: - خستگی - تب شدید افزایش طولانی مدت میزان اسید اوریک (هایپراوریسمی) می تواند باعث بروز علائم دیگری شود، از جمله: - رسوبات سفت و بی درد کریستال های اسید اوریک که به توفوس معروف اند. توفوس شدید می تواند به علت سائیدگی استخوان منجر به آرتروز ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید،6 عادت غلط را کنار بگذارید!
ویتامین ها، مواد معدنی، فیبرهای گیاهی، پروتئین، اسیدهای چرب امگا3، آنتی اکسیدان ها و ... است. سیگار کشیدن: سموم موجود در سیگار اندام های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. این مواد سمی باعث سرعت بخشیدن به روند پیری مغز شده و علت مهمی برای ابتلا به اختلال در عملکرد شناختی است. ابتلا به دمانس و آلزایمر با سیگار ارتباط نزدیک دارد. توصیه: در اسرع وقت سیگار کشیدن را متوقف کنید و ...
خوراکی های مفید و خطرناک برای کلیه را بشناسید
فسفات و در نتیجه سنگ کلیه می کاهد. دارچین دارچین می تواند سطح قند خون را تنظیم کند و بدن را در مقابل اختلال های قند خون محافظت نماید. بالا بودن قند خون به کلیه صدمات جبران ناپذیری می رساند. همچنین در تحقیقات نشان داده شده است که دارچین می توان جلوی خطر رسوب اگزالات را بگیرد. لوبیا قرمز لوبیاها بهترین درمان کننده های خانگی سنگ کلیه هستند. در دوران قدیم از پوست لوبیا به منظور ...
روزانه چه مقدار کلسیم نیاز داریم؟
. دریافت کلسیم کافی در دوران جوانی برای ساخت سیستم اسکلتی سالم و قوی ضروری است. کمبود کلسیم ممکن است خود را تا بزرگسالی نشان ندهد و در آن سن نیز با ابتلا به مشکلاتی مانند پوکی استخوان متوجهش خواهید شد. پوکی استخوان باعث می شود استخوان دچار منافذ زیادی شود و در نتیجه ضعیف و شکننده می شود. هرچه کلسیم دریافتی تان کمتر باشد میزان کلسیم بیشتری از استخوان هایتان گرفته و به جریان خون ...
افزایش باروری در زنان، مواد غذایی موثرند؟
مصرف پروتئین ارتباط مستقیمی با افزایش میزان باروری دارد. اگر گیاهخوار هستید به جای پروتئین حیوانی از پروتئین گیاهی استفاده کنید. اسیدهای چرب امگا3: سالمون، ساردین و برخی از ماهی های چرب دیگر نیز سبب افزایش باروری می شوند چرا که اسیدهای چرب امگا 3 دارند. باعث افزایش گردش خون می شوند و از این طریق عملکرد اندام های تناسلی را بهبود می بخشند و حتی باعث تنظیم هورمون های تولید مثل می ...
7 مرحله درمانی برای ترک پاشنه
ها نفر در سراسر جهان هر ساله از مشکل پاشنه های ترک خورده رنج می برند. و این ترک های زشت تنها ظاهری بدی ندارند، بلکه می توانند به مشکلات سلامت جدی نیز منجر شوند. در صورت عدم درمان، ترک های پاشنه پا می توانند به زخم هایی زشت تبدیل شوند و عفونت های باکتریایی و قارچی، احساس درد هنگام راه رفتن، سلولیت و موارد بیشتر را به همراه داشته باشند. اگرچه ترک پاشنه پا اغلب به واسطه خشکی پوست ...
این نوشیدنی خوشمزه خطر مرگ دارد
دارد و می تواند سیستم عصبی مرکزی را تحت الشعاع قرار دهد. مصرف کافئین در مقدار بسیار اندک باعث افزایش هوشیاری و بالا رفتن سطح انرژی می شود. این نوشیدنی خوشمزه خطر مرگ دارد اثرات کافئین در کودکان و بزرگسالان عصبانیت و پرخاشگری معده درد مشکل در تمرکز مشکل در خواب تپش قلب افزایش فشارخون کافئین می تواند ضربان قلب را افزایش دهد و مشکل تپش قلب ایجاد ...
درمان خانگی عرق دست و پا
غدد تعریق را فعال می کنند. یک سری داروهای خاص، گُرگرفتگی های یائسگی، چاقی، اعتیاد به مواد مخدر، پایین بودن قند خون، پُرکاری تیروئید، حمله ی قلبی و یا یک بیماری عفونی مانند مالاریا یا سل ریوی می تواند از علت های موثر در این بیماری باشد. حتی کمبودهای غذایی همراه با داشتن رژیم غذایی ناسالم و سبک زندگی غیربهداشتی هم می تواند موجب تعریق بیش از حد شود. هایپر هیدروسیس، برای فرد ...
دلواپس واقعی برای دولت روحانی چه می گوید؟
کمیته امداد حضرت امام (ره)- واقعا باعث خجالت است که 38 سال پس از انقلاب هنوز مردم محروم از همه چیز در کشور وجود دارند. بهزیستی و کمیته امداد در حد مقدورات خود کمک هایی کرده اند. چرا از طریق اعتبار یارانه این سازمان ها تقویت نمی شوند تا به محرومان واقعی کمک شود؟ آیا وجود خانواده های بی سرپرست، معلولان ناتوان بی کار، بیماران مزمن برای جمهوری اسلامی زیبنده است درحالی که تضاد طبقاتی کاملا به چشم می خورد ...
ادویه بخورید سرطان نگیرید
را در جایی به دور از گرما، نور و رطوبت نگهداری کنید. اگر می خواهید در غذای روغن دار از زنجبیل استفاده کنید، آن را در انتهای کار اضافه کنید، چرا که زنجبیل وقتی که با چربی پخته می شود، تلخ می شود. دارچین مهمترین فایدۀ دارچین، توانایی آن در کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت است. دارچین همچون دیگر ادویه جات دارای ویژگیهای آنتی آکسیدان و ضدالتهابی است که باعث کاهش ...
کمبود این ویتامین ها باعث پرخوری می شود
روغنی مانند سالمون ، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو ، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ...
افزایش خطر دیابت در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک
شفا آنلاین:به گفته محققان، زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) چهار برابر بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع2 قرار دارند. به گزارش شفا آنلاین :سندرم تخمدان پلی کیستیک یک مشکل شایع در بین زنان در سنین باروری است و می تواند باعث عدم تعادل هورمونی شده و منجر به رشد کیست های تخمدان (توده های خوش خیم در تخمدان) شود. این اختلال مشکلاتی را در دوره قاعدگی زنان، باروری، عملکرد قلب ...
چرا باید به کودکمان صبحانه بدهیم؟
سالم و مقوی مانند غلات کامل، محصولات لبنی طبیعی مانند ماست و تخم مرغ و میوه داشته باشید. استفاده از غلات فرآوری شده ای که سرشار از قند هستند باعث می شوند قند خون به شدت افزایش یافته و پس از مدت کوتاهی دچار افت شود در چنین حالتی خیلی سریع دوباره احساس گرسنگی می کنید. برای پیشگیری از چنین حالتی باید غذایی میل کنید که به سرعت قند خون را بالا نبرد و گوارشش طول بکشد تا هم قند خون متعادل باقی بماند و هم ...
روش های فوق العاده برای کاهش درد عضلانی
- از تسکین دهنده های موضعی استفاده کنید! ژل موضعی می تواند با بی حس کردن پایانه های عصبی و افزایش جریان خون در منطقه به بهبود و کاهش درد کمک کند. دکتر نجفی با اشاره به این مورد می گوید: می توانید از مومیایی ببر برای درمان همه چیز از آرتریت گرفته تا سردرد و کبودی استفاده کنید. مواد تشکیل دهنده فعال آن ماتول و کافور هستند، و گیاهان خنک کننده که به حسگرهای موجود بر روی بافت های درد گرفته کمک ...
با این روش ها در 15 دقیقه لاغر شوید
"بشین و پاشوها" موجب تقویت ماهیچه هایتان خواهد شد. از شیرین کننده بهتری استفاده کنید کیسه های قدیمی شکر را دور انداخته و به جایش شکر برگ (Stevia) تهیه کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که این شیرین کننده طبیعی و بدون کالری برخلاف شکر تصفیه شده می تواند تعادل قند خون را حفظ کند تا اشتهای شما به خوراکی های شیرین کم شود. وزنه بزنید اگر فقط تمرینات هوازی انجام می دهید ...
تغذیه ناسالم عامل بسیاری از بیماری ها در کردستان است
...> این پزشک اظهار کرد: افراد مازاد بر فعالیت روزانه باید فعالیت های هوازی دو آرام، پیاده وری، ورزش آبی و افزایش قلب و تعرق به مدت 30 دقیقه در روز یا 150 دقیقه در هفته را داشته باشند. مالمیر تصریح کرد: استان کردستان به لحاظ چند بیماری مهم شامل، قند خون، فشارخون، مشکلات کلیوی، چربی خون در جهان مقام اول را دارد که علت عمده آن تغذیه ناسالم است. به گفته وی، بالابودن قندخون در ...
میوه های خشکِ سرشار از پروتئین
. خواص انجیر خشک می تواند به کاهش سطح کلسترول و تنظیم قند خون کمک کند و همچنین مسیر گوارشی را نیز تمیز می کند. انجیر خشک را معمولا به صورت ملین مورد استفاده قرار می دهند اما به کاهش فشار خون نیز کمک می کند، باعث می شود بهتر بخوابید، استخوان ها را قوی تر می کند و به بهبود لخته شدن خون در افرادی که مشکل اختلال خونریزی دارند کمک می کند. آلو سیاه خشک مواد مغذی ...
تغذیه مناسب زنان باردار، ممنوعیات
....تا جایی که گاهی در مواقع ضروری آمپول آن هم توصیه می شود. غذای شما باید دارای مقدار کافی ویتامین B6 باشد، تا حالت ناخوشایند تهوع صبحگاهی را تسکین دهد. فیبر یکی دیگر از مواد موجود در برنج قهوه ای است. فیبر هم یک ماده مهم در رژیم غذایی دوران بارداری است که به کاهش سطح کلسترول خون، فشار خون و همچنین قند خون کمک می کند و باعث ایجاد احساس سیری می شود. یکی از راهکارهای مبارزه با ...
تاثیر دود سیگار بر کودکان، مشکلاتی که خواهد داشت
دود سیگار و قلیان می تواند،تا مدت ها بعد باعث افزایش تعداد عفونت های تنفسی حاد در فرزند او شود.قرار گرفتن در معرض دود سیگار و قلیان همچنین به عنوان یک عامل خطر در بروز بیماری های مننگوکوکی و سل در کودکان کم سن و سال شناخته شده است. 8-عوارض تنفسی مزمن ناشی از دود سیگار و قلیان در هوای بازدمی تنفس افراد در معرض دود سیگار و قلیان همان عوامل التهابی که عامل پاسخ التهابی راه های ...
6 نوع داروی تجویزی و بدون نسخه که باعث خشکی چشم می شوند
آدرنالین را مسدود کرده و با آرام کردن ضربان قلب و در نتیجه کاهش نیرویی که خون به سرخرگ ها وارد می کند، به کاهش فشار خون کمک می کنند. یکی از عوارض این داروها این است که بدن نوعی پروتئین که به غدد اشک فرستاده می شود را کمتر تولید می کند. این موضوع باعث کاهش اشک و خشکی چشم می شود. داروهای ضد احتقان بینی این داروها با کاهش تورم رگ های خون رسان بینی به شما کمک می کنند. وقتی تورم کم می شود فضای بیشتری برای جریان هوا به وجود می آید و فرد دوباره به راحتی نفس می کشد. اما این داروها نیز شبیه آنتی هیستامین ها تولید اشک را کاهش می دهند. به نقل از health. ...
15 راه حل طبیعی برای درمان فشار خون
اسنک مفید برای خود انتخاب کنید. ترکیبات تشکیل دهنده کرفس همراه با کاهش فشار خون باعث انعطاف و هموار شدن مجاری و عروق خواهد شد. علاوه بر این با مصرف سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی خود به سلامت بدنتان کمک بیشتری خواهید کرد. ماهی ماهی مصرف کنید. ماهی هایی مثل سالمون، ماهی تن و شاه ماهی منابع غنی از امگا 3 و اسیدهای چرب هستند که باعث کاهش فشار خون می شوند. اگر شما جز آن دسته از ...
در انتخاب مواد غذایی سالم وسواس باشید!
کربوهیدراتی کامل است. فیبرها یک خانواده اند که انواع محلول، غیرمحلول و مقاوم دارند. هرکدام از این فیبرها تاثیر متفاوتی بر جذب و سوخت و ساز غذا دارند. این آثار شامل بهبود هضم غذا، تنظیم قند و چربی خون و شاید کاهش سرطان می شود. فیبر به غذا حجم می دهد و در میوه ها و سبزی ها زیاد است. غذاهای صنعتی و رستورانی کلا فیبر خیلی کم دارند. - خیلی ها فکر می کنند اگر غذاهای بدون فیبر را با مکمل فیبر بخورند ...
اضافه وزن در کودکان، تاثیر تغذیه
مواد غذایی کم ارزش (قند، چربی، شکر) و پرانرژی و عادات نامناسب در زندگی کودکان و نوجوانان، آنها را به سمت اضافه وزن و چاقی می برد. اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان زمینه ساز ابتلا به بیماری های متعدد از جمله بیماری های قلب و عروق، دیابت، پرفشاری خون، افزایش چربی های خون، بیماری های کبدی و بیماری های تنفسی است. عارضه مهم دیگری که چاقی کودکان در بردارد، ارتباط آن با چاقی بزرگسالی است ...
عادت هایی که به سیستم ایمنی بدن صدمه می زنند
آن است که در میان کسانی که از واکسن آنفولانزای خوکی استفاده کرده اند، کسانی که استراحت کافی دارند از مقاومت بیشتری نسبت به بیماری بهره می برند. خواب ناکافی می تواند منجر به افزایش سطح هورمون استرس شود. همچنین ممکن است باعث التهاب در بدن شما شود، اگر چه محققان دقیقا مطمئن نیستند که چگونه خواب کافی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، اما واضح است که خواب به میزان معمولا 7 تا 9 ساعت برای یک ...
تغذیه دانش آموزان در امتحانات، نکات مهم
آنتی اکسیدان موجود در آن عمل خونرسانی به مغز بهبود پیدا می کند؛ انار نیز مقوی روح و ذهن و تقویت کننده حافظه است. 6. نان و غلات کامل: این گروه به خاطر وجود ویتامین B و نیز فیبر فراوانی که دارد، حائز اهمیت است. غلات کامل، منبع خوبی برای تامین گلوکز هستند که سوخت اصلی مغز را تشکیل می دهد. با این تفاوت که آنها بر خلاف قند ساده عمل می کنند و به جای بالا بردن ناگهانی قند خون، با افزایش آرام آن ...
دشمنان اصلی پوست و مو را بشناسید
. هنگام استرس میزان هورمون استرس (کورتیزول) در بدن افزایش می یابد و می تواند باعث بروز جوش شود. علاوه بر این، سطح کورتیزول مزمن بالا می رود و این عمل پوست را بدتر می کند بنابراین ، رطوبت بیشتری از دست می دهد و به آرامی خشک و مات می شود. پوست همچنین می تواند با سوزش ، التهاب و قرمزی واکنش نشان دهد. علاوه بر این، استرس مزمن (طولانی مدت) پیری پوست را سرعت می بخشد چون بدن با افزایش کورتیزول مواجه است ...
از این 6 علامت بفهمید که قند خونتان بالاست!
قدیمی بوده و بررسی نشده باشد علائم جسمی آن خیلی دیر بروز می کند. اگرچه قند خون بالا در ابتدا معمولا علامتی ندارد، اما خستگی زیاد و خواب آلودگی از نخستین علائم رایج و مشهود این مشکل محسوب می شوند. البته باید گفت که خستگی می تواند با علائم دیگری از جمله تپش قلب و تعریق بیش از حد نیز همراه باشد. باید بدانید که خستگی زیاد مختص بیماری قند و بالا بودن قندخون نیست اما می تواند هشدار دهنده این ...