خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انجام این کارها بعد ازنوشیدن آب و خوردن غذا ممنوع !
کمک کنیم همچنین قبل از سیر شدن کامل دست از غذا کشیده شود. چند لقمه کمتر خوردن از تجمع بیش از حد مواد در اعضا جلوگیری می کند, این کار در پیشگیری و درمان کبد چرب اثر بسیار دارد, پرهیز از مصرف غذاهایی که به راحتی هضم نمی شود و قابلیت تجمع, رسوب و چسبندگی به سلول ها را دارند که می توان به انواع فست فودها، مواد کنسروی, شیرین و چرب اشاره کرد. بهترین زمان نوشیدن آب بهترین ...
این کارها باعث ابتلا به دیابت می شوند/ از سیگار کشیدن تا نشستن های طولانی!
: ماهی های چرب و قرص های ماهی. علاوه بر این در معرض نور خورشید قرار گرفتن نیز باعث افزایش ویتامین D موجود در خون می شود. اگرچه نوشیدن آب باید اولویت اصلی شما باشد اما محققین توصیه می کنند: چای و قهوه حتما در رژیم غذایی افراد در معرض ابتلا به دیابت باشد. بنا به گزارشی، مصرف روزانه قهوه ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 را 8 تا 54 درصد کاهش می دهد، شایان ذکر است افرادی که بالاترین میزان مصرف را داشته ...
مصرف قند در کودکان، مضر نیست؟
عسل را از جمله عاملان اصلی افزایش قند مصرفی در وعده صبحانه عنوان کرد و به پدر و مادرها توصیه کردند که به کودکان خود در وعده صبحانه خوراکی هایی از جمله غلات ساده مانند حلیم ، بیسکویت هایی که با گندم سبوس دار درست شده اند، میوه و توت، ماست کم چرب و کم شکر و نان های تست سبوس دار بدهند. آنها افزودند: به جای آب میوه به کودکان در وعده صبحانه به آنها آب و یا شیر بدهید،درصورت اصرار کودکان فقط 150 میلی لیتر آب میوه به همراه خوراکی به آنها بدهید تا از دندان های آنها محافظت شود. ...
صبحانه سالم برای کودکان، مادران بخوانند
یک لیوان آب پرتقال حدود پنج حبه قند دارند. چند توصیه در مورد صبحانه سالم برای کودکان میوه هایی مثل موز را در صبحانه بگنجانید شیر نیمه چرب یا شیر با یک درصد چربی نان سبوس دار (Whole Grain) را جایگزین نان سفید یا نان ها یا بیسکویت های شیرین کنید مربا را به حداقل ممکن کاهش دهید، حداکثر یک لایه نازک روی نان حلیم به شرط اینکه با افزودن شکر مصرف نشود صبحانه خوبی است پنیر کم چرب را جایگزین خامه کنید ...
خواص قره قروت برای کودک، مضر یا مفید؟
می شود و مشکلات فراوانی را به همراه دارد. قره قروت حتماً باید به صورت بسته بندی شده یا خانگی تهیه شود و افراد هرگز آن را به صورت فله ای خریداری نکنند. همچنین به تاریخ انقضای قره قروت های بسته بندی شده باید توجه کرد. خاصیت اسیدی قره قروت بیشتر از لواشک است، مصرف زیاد این ماده غذایی مینای دندان را تخریب کرده لذا باید تعادل در مصرف آن را مورد توجه قرار داد. قره قروت های پرنمک به ...
گیاهخواری برای کودکان، مفید یا مضر؟
که مصرف غذاهای دریایی، شیر و لبنیات و تخم مرغ در رژیم غذایی کودک و 20 دقیقه در معرض نور آفتاب قرار گرفتن توسط کودک می توانند تامین کننده مواد مغذی مذکور در بدن او شوند. بهترین توصیه رژیم گیاهخواری در کودکان از دیدگاه علم تغذیه در صورتی که والدین بخواهند کودکان آنها از رژیم های غذایی بر پایه مواد گیاهی پیروی نمایند، در درجه اول باید کودک را به مصرف غلات سبوس دار و نان های سبوس ...
به مناسبت روز جهانی مبارزه با خودکشی
، پنج هزار و 250نفر در حوزه خودکشی پذیرش و از مرگ آنها جلوگیری شده است. او معتقد است: رایج ترین روش خودکشی در ایران که منجر به خودکشی کامل و مرگ فرد می شود حلق آویز کردن و پس از آن استفاده از سموم همچون قرص برنج و... است. در این میان رایج ترین روش اقدام به خودکشی که معمولا منجر به فوت افراد نمی شود، مصرف قرص و دارو است. انتقاد از سهولت دسترسی به وسایل خودکشی یک ...
آیا زردچوبه برای فشار خون بالا مفید است؟
این ترکیب پس از وعده های غذایی مصرف شود و از مصرف آن به همراه داروهای دیگر پرهیز شود. مصرف این ترکیب را با دوزهای کوچک (یک چهارم و یک دوم قاشق چایخوری) آغاز کنید و درصورتی که با عوارض جانبی مواجه نشدید، سپس به تدریج دوز مصرفی را هر هفته به میزان یک چهار قاشق چایخوری افزایش دهید. در صورت عدم مواجهه با اثرات مضر روی معده، روند افزایش را تا زمان رسیدن به یک قاشق چایخوری و سه بار در روز ادامه دهید ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین در بدن چیست؟
.... زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند ...
گیاهخواری برای کودکان، مضر یا مفید؟
گیاهی سرشار از فواید هستند اما نکته ای که وجود دارد این که به تنهایی برای بدن کافی نیستند . غذاهای حیوانی علاوه بر فواید زیادی که دارد در صورت مصرف بیش از حد آن نیز خطراتی را مانند چربی خون بالا ، کلسترول بالا ، ناراحتی های قلبی و عروقی به دنبال دارد لذا لازم به ذکر است افراد باید در مصرف گوشت تعادل را رعایت کنند . این متخصص تغذیه یاد آور شد : افرادی که دچار بیماری های قلبی و ...
هنگام یبوست چه خوراکی هایی مصرف نشود
حالت کلی در صورت بروز مشکل یبوست به جای مواد غذایی تصفیه شده از مواد غذایی کامل مانند نان سبوس دار و آرد کامل استفاده کنید. موز سبز ترکیبات مغذی موجود در موز متناسب به درجه ی رسیدن آن متفاوت است. موزهای نارس یعنی موز سبز حاوی نشاسته ی بیشتری است در نتیجه باعث کند و سخت شدن عمل دفع می شود. به همین دلیل مصرف موز نرسیده و سبز در صورت اسهال توصیه می شود. اما موزهای رسیده نشاسته ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین در بدن چیست؟
سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند. فشار خون بیش ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
... توت ها انگورها سوپ های مبتنی بر آب گوشت ماهی سینه مرغ یا بوقلمون لبنیات کم چرب حبوبات برنج قهوه ای گندم کامل جو دوسر پرهیز همیشگی از مصرف مواد غذایی فرآوری شده با تراکم انرژی بالا می تواند دشوار باشد. گاهی اوقات ممکن است از خوردن یک تکه پیتزا یا مقداری بستنی لذت ببرید. اگر این گونه است ...
قرص متفورمین برای چیست+نحوه مصرف آن
قرص متفورمین چیست؟ متفورمین یک دارو دیابتی ( علائم و درمان دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 چگونه است ) خوراکی است که به کنترل قند خون کمک می کند. متفورمین برای بهبود کنترل قند خون ( قند خون نرمال چند است؟ ) افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مورد استفاده قرار می گیرد. گاهی اوقات در ترکیب با انسولین یا داروهای دیگر استفاده می شود، اما این دارو برای درمان دیابت نوع 1 نیست.متفورمین همچنین ممکن است برای ...
خواص سیر
آترواسکلروز ( سخت شدن سرخرگ ها )، کلسترول بالا، حملات قلبی، بیماری های عروق کرونری و پرفشاری خون مورد استفاده قرار می گیرد. امروزه سیر توسط افراد مختلف برای پیشگیری از سرطان ریه، سرطان پروستات، سرطان سینه، سرطان روده و سرطان رکتوم مورد استفاده قرار می گیرد. موسسه ملی سلامت می گوید برخی از این مصارف توسط علم نیز پشتیبانی و حمایت می شود. مطالعه ای که در مجله سم شناسی غذا و مواد شیمیایی منتشر شد نشان می داد که ...
عادت هایی که باعث اضافه وزن می شوند
بیشتر از دیگران اضافه وزن پیدا می کنند. اگر هر وقت استرس می گیرید میل به غذاخوردن دارید، آدامس بجوید یا یک لیوان آب سر بکشید. مصرف چربی، شما را چاق نمی کند همان طور که خوردن پول، شما را ثروتمند نخواهدکرد. این غذاهای کم چرب یا فاقد چربی هستند که شما را چاق می کنند چون بیشتر از غذاهای چرب، کالری، قند و مواد شیمیایی دارند. در این باره هیچ تردیدی وجود ندارد. از 30 سال پیش که ما مصرف چربی ...
تشخیص 9 بیماری از تنفس
مورد تشخیص با خطا همراه بود. نارسایی قلبی مقاله ای که در مارچ 2013 در مجله ی قلب شناسی به چاپ رسید حاکی از آن بود که محققان قادرند با استفاده از تست ساده ی تنفس، بیماری نارسایی قلبی را تشخیص دهند. محققان کلینیک کلیولند نمونه های از تنفس 41 بیمار را جمع نمودند. تشخیص بر آن بود که 25 نفر از این بیماران رسما در خطر حمله ی قلبی ناشی از نارسایی قلبی حاد قرار دارند. گرچه 16 مورد ...
بهترین رژیم غذایی برای لاغری سریع
.... از سالادهایی استفاده کنید که سس نداشته باشد. بیشتر رستوران ها می توانند نیازهای شما را برآورده کنند پس نیازی به ترک آنها نیست اما شما می توانید غذای مورد نیاز خود را در منزل تهیه کنید. چه انتظاری باید داشته باشید؟ بیشتر افراد اگر برنامه غذایی را به صورت منظم و سخت دنبال کنند، هر هفته 2 کیلوگرم وزن کم خواهند کرد. برای اینکه تاثیر ماندگاری داشته باشید بهتر است به صورت هفتگی دو ...
تصور غلطی که از پرکاری تیروئید داریم
هورمون های تیروئید که شامل T3، T4 و هورمون تنظیم کننده تیروئید (TSH) است. در این افراد اگر بخواهیم در تشخیص یک قدم جلوتر برویم و علت بیماری را بیابیم باید به دنبال آنتی بادی ضد تیروئید باشیم. اگر این مواد در خون بالا باشد (که آن هم در آزمایش خون مشخص می شود) علت بیماری هاشیموتو تشخیص داده می شود و بیمار تا پایان عمر باید دارو مصرف کند. قرص لووتیروکسین که همان هورمون اصلی تیروئید است برای درمان بیماری کم کاری تیروئید استفاده می شود. استفاده صحیح از این دارو بخوبی همه علائم بیماری را کنترل می کند. '); d. ...
با این روش ها در 15 دقیقه لاغر شوید
به گزارش بلاغ ، فرآیند لاغری شامل انواع تغییرات است و شما باید خودتان عامل این تغییرات باشید. در همان زمانی که شما اپلیکیشن های شبکه های اجتماعی را بررسی می کنید، می توانید گامی مهم در زمینه لاغری بردارید. در ادامه قصد داریم 15 روش را به شما معرفی کنیم که انجامشان تنها 15 دقیقه زمان خواهند برد! تقویم را نگاه کنید! آیا در این هفته برنامه خاصی مانند قرار شام دارید ...
بهترین نان برای مصرف چیست؟
... وی افزود: از آنجایی که در کشور ما، نان بیشترین استفاده را در خانواده کربوهیدرات ها دارد، نقش مهمی را در سبد غذایی ایفا می کند، لذا باید از هر نظر کامل باشد و ضمن تامین انرژی مورد نیاز بدن، سلامتی افراد را نیز بیمه کند. وی با اشاره به اینکه استفاده از نان های کامل و سبوس دار به جای نان های با آرد سفید، ضرورت دارد، تصریح کرد: اگر آرد سبوس دار باشد، در این صورت اسید فیتیک سبوس توسط ...
بالا رفتن سن چه تاثیری بر بدن شما می گذارد؟
خودداری کنید. این مواد وضعیت را بدتر می کنند. تمرین های کگل می توانند عضله های لگنی را سفت تر کنند و به کنترل مثانه کمک کنند. برای جلوگیری از یبوست غذاهای سرشار از فیبر همچون میوه ها، سبزی ها و غلات سبوس دار بخورید، آب فراوان بنوشید، هرروز تمرین کنید تا به عملکرد روده ها کمک کنید. پایین نگه داشتن وزن سخت تر می شود با بالا رفتن سن عضله تبدیل به چربی می شود و این امر باعث سوختن کالری های ...
کاهش فشار خون و افزایش حافظه با مصرف کرفس
. بنابراین استفاده از آن محاسن زیادی از جمله کاهش علایم سرماخوردگی و مقابله با رادیکال های آزاد دارد. کاهش وزن هم ویژگی دیگری است که در فهرست بلند و بالای مزایای مصرف کرفس نوشته شده است. پس اگر این روزها رغبتی برای رفتن روی ترازو ندارید؛ بهتر است روزانه چند لیوان آب کرفس بنوشید. به این ترتیب دیگر اشتهای زیادی برای خوردن غذاهای چرب حتی انوع شیرینی ها نخواهید داشت. یادتان باشد ساقه کرفس کالری بسیار ...
چرا احساس می کنم چیزی در گلویم گیر کرده؟ / علت و درمان
گلو می شود. ارتباط بین احساس گیر کردن چیزی در گلو و استرس در مجله Psychosomatic Research مورد مطالعه قرار گرفته است. این مطالعه نشان داد که بیمارانی که احساس می کنند که چیزی همیشه در گلویشان گیر کرده است، تحت تنش بیشتر از گروه کنترل بوده اند. همچنین مشخص شد که این افراد در مدت زمان قبل از حوادث استرس زا در زندگی خود، هیچ علائمی از بغض در گلو نداشتند. استرس بدن ما را از جهات مختلف تحت ...
خواص فوق العاده این ماده غذایی برای سلامتی و زیبایی
سراغ مزایای جو برویم باید بدانید که این ماده را می توان به صورت های مختلفی همچون سوپ، سالاد و حتی در مرغ مورد استفاده قرار داد .. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت سلامت نیوز می خوانیم. خواص جو: مصرف جو روده و دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد همانطور که قبلا نیز گفتیم، جو سرشار از فیبر است و می تواند بدن شما را از سموم پاکسازی کند. این ماده منبع غنی از فیبر است و ...
دلایل ناباروری در مردان، نقش تغذیه
به گفته یک متخصص و جراح زنان، زایمان و نازایی، کمبود برخی از ویتامین ها و املاح معدنی که از طریق تغذیه مناسب راهی بدن می شود، می تواند در بدن مردان با ایجاد تغییراتی در سطح هورمون تستوسترون و نقص در تولید اسپرم منجر به ناباروری آن ها شود. دکتر آمنه سادات حقگو گفت: افراد باید زمانی که قصد باروری دارند، مواد خوراکی غنی از ریزمغذی ها (ویتامین ها و املاح معدنی) را مصرف کنند و در صورت ضرورت نیز ...
کدام غذاها خطر ابتلا به آلزایمر را بیشتر می کنند؟
یافته اند، استفاده کنید. رژیم های غذایی سرشار از کربوهیدرات ها و شیرینی ها احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند. در سال 2012 در این زمینه مطالعه ای بر روی افراد بالای 70 سال صورت گرفت. نتیجه ی این مطالعه نشان می داد احتمال ابتلا به آلزایمر در کسانی که میزان زیادی کربوهیدرات مصرف می کنند، 4 برابرِ کسانی است که از رژیم غذایی سالم پیروی می کنند. این اختلاف شدید نشان می دهد علاوه بر سن ...
9 گام برای جلوگیری از پیری زودرس در زنان!
. استفاده از کلاه: دقیقا مشابه عینک آفتابی می تواند از صورت و گردن در برابر اثرات مضر اشعهUVمحافظت کند. خوردن شکلات تیره: محققان دریافته اند که مصرف شکلات تیره اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش روی پوست را به میزان زیادی خنثی کند. علاوه بر این، شکلات تیره منبع غنی از آهن، کلسیم، و ویتامین های دی، ث، آ و ب 1 است که همگی یک عامل مرطوب کننده پوست محسوب می شوند. نوشیدن یک فنجان کاکائوی ...
10 فایده ی شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
در روده ها ایجاد می شود که می تواند مدفوع را سفت و خشک کرده و عبورش را با سختی روبرو کند. نوشیدن آب گرم، دفع مزاج را نرم و بدون دردسر می کند و از درد و نفخ و احساس ناراحتی ناشی از یبوست می کاهد. هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب، یک لیوان آب گرم بنوشید، می توانید از کمی عسل و آبلیمو هم استفاده کنید. 3. تسکین گلودرد نوشیدن آب گرم همچنین می تواند با دفع سموم و مواد مضر ...
غذای مقوی برای کودکان، دستور کوفته تخم مرغی
بچه ها به عوامل آلودگی از باکتری ها گرفته تا انواع انگل ها، توصیه می شود گوشت از مراکز معتبر و به صورت بسته بندی تهیه شود. جعفری؛ منبع ویتامینC بسیاری از افراد به اشتباه تصور می کنند جعفری منبع آهن است در حالی که این سبزی برگ سبز از منابع عالی ویتامین Cمحسوب می شود و همراه شدن این ویتامین با آهن، جذب این ماده معدنی را افزایش خواهد داد، بنابراین در صورت مصرف کافی گوشت به عنوان منبع ...
