خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهنمای "تقویت حافظه"
. شما هرگز از 20 سالگی دچار فراموشی نمی شوید خوردن صبحانه فواید صبحانه خوردن خیلی زیاد است و یکی از آنها تقویت حافظه است. در دانشگاه توفتس تحقیقاتی انجام شد که نشان می دهد، افرادی که کربوهیدرات را از برنامه غذایی خود حذف کرده اند در انجام اموری که به حافظه نیاز دارد ضعیف تر از افرادی عمل می کنند که آنها را دارند. دلیلش این است که سلول های مغز به کربوهیدرات نیاز دارند ...
خواص دارچین برای سلامتی
دریافته اند بیش از 7 نوع فلاوونید که تنها در دارچین وجود دارد، در درمان التهاب های بدن بسیار موثر است.به همین خاطر است که دارچین در تسکین انواع درد نقش مهمی دارد. نتایج تحقیقات نشان داده است که دارچین می تواند به احیای بافت زخمی شده، کاهش درد قاعدگی و کنترل حساسیت های فصلی کمک کند. سلامت پوست دارچین به خاطر خواص آنتی باکتریال و ضدمیکروبی خود از پوست در برابر سوزش، جوش، حساسیت و عفونت محافظت می کند. روغن دارچین باعث کاهش تورم، درد و قرمزی پوست می شود. ترکیب عسل و دارچین برای محافظت از پوست در برابر آکنه و آلرژی تجویز می شود. ...
10 فایده ی شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب، یک لیوان آب گرم بنوشید، می توانید از کمی عسل و آبلیمو هم استفاده کنید. 3. تسکین گلودرد نوشیدن آب گرم همچنین می تواند با دفع سموم و مواد مضر، بدنتان را پاکسازی کند. وقتی شما چند فنجان آب گرم می نوشید، دمای بدنتان بالا می رود، سپس عرق می کنید تا بدن را خنک کنید. عرق هم سموم جمع شده در بدن را دفع می کند گلودرد مشکلی است که همراه با درد ...
6 راهکار حرفه ای برای پیشگیری از پیری زودرس
افزایش تشکیل کلاژن، از بین بردن منافذ و بهبود خون رسانی می شوند. آنها چربی پوست را از بین می برند و ضد آکنه هستند. رتینوییدها پوست را سالم، شفاف تر و نرم و یکنواخت می کنند. برای استفاده از رتینوییدها حتماً با دستورالعمل پیش بروید. گاهی لازم است بتدریج میزان استفاده از آن را افزایش دهید. معمولاً بهتر است از آنها روی پوست تمیز و شب ها استفاده کنید چون به نور خورشید حساس هستند. همچنین بهتر است بعد از ...
کدام گروه از افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند!
غذاهایی که سرشار از ویتامین دی هستند، کم است و یکی از بهترین گزینه ها برای دریافت کافی این ویتامین، قرارگیری در معرض نور خورشید است. شما با انجام یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه سطح ویتامین دی در بدن تان شوید. اساسا گروه های پرخطری که در معرض فقر ویتامین دی هستند، از این قرارند: بزرگسالان بالای 55 سال: هرچه پوست تیره تر می شود، توانایی سنتز ویتامین دی از طریق نور خورشید ...
لباس عروس - منتخب جدیدترین و شیک ترین مدل های 2017
لباس عروس، یکی از مهم ترین و فریبنده ترین موضوعی که ذهن اکثر خانم ها را همیشه درگیر خود می کند و هیچ فرقی ندارد که شما در خاورمیانه زندگی کنید یا اروپا، لباس عروس مهم ترین آیتم انتخابی جشن عروسی تان است. معمولا خانم ها از 8 الی 6 ماه قبل از روز عروسی به دنبال پیدا کردن (خریدن یا دوختن) لباس مناسب خود هستند و برای این مهم تمام بازار، گالری ها، مجلات مد، سلبریتی ها و حتی لباس عروسی های آشنایان و ...
پیامدهای اعتیاد به موبایل در عصر دیجیتال
تواند به رباط هایی که در قسمت پشتی ستون فقرات هستند فشار آورده و سبب ایجاد درد شوند. خواب آلودگی، بی حسی و سوزن سوزن شدن اندام های فوقانی، از جمله عوارض کار کردن بیش از حد با تلفن همراه است. رابطه اشعه موبایل با چروکی پوست پوست از جمله بخشی هایی از بدن است که بر خلاف آنچه که تصور می شود، کمتر مورد توجه افراد قرار می گیرد و تنها پاکیزگی ظاهری آن، در کانون توجه مردان و زنان بالغ ...
ما ، فرهنگ کارآفرینی و پول پاشی های شبانه صدا و سیما
روی دهد که فرزندان ما با گوشت و پوست لمس کنند که: ابر و باد و مه و خورشید و فلک در کارند / تا تو نانی به کف آری و به غفلت نخوری یعنی چه؟ تغییرات بسیار تا ما آدم های این سرزمین همین یک بیت نظامی را هضم کنیم که: چو کرم قز شدم از کرده خویش / بَریشم بخشم ار برگی کنم ریش تا به زندگی و رویدادهایش با منطق کرم ابریشمی نگاه کنیم که: من اگر برگ توتی را زخمی می کنم و از آن برگ می خورم، در عوض ابریشم تولید ...
عواقب وحشتناک با آرایش خوابیدن
. همه ی این اتفاق ها می تواند پوست را بی روح و مرده جلوه بدهد. پس واقعا مهم نیست چقدر خسته و خواب آلود هستید، لطفا اول صورت تان را بشویید و بعد بخوابید! فرایند تنفس پوست مختل می شود بدن ما وقتی که در خواب هستیم، خودش را احیا بازسازی می کند. پوست هم طبیعتا در خواب، بهتر می تواند خودش را ترمیم کند، بنابراین مهم است که در زمان خواب، هیچ آرایشی روی صورت باقی نماند تا منافذ بتوانند چربی ...
علل کوتاهی قد در کودکان، نوزده درصد گرفتارن
اینکه بدن هر فرد روزانه به 5/1 تا 5/2 گرم، روی نیاز دارد که در تقویت عضلات، استخوان، ناخن، پوست و مو مفید است، ادامه داد: کمبود روی می تواند در حس بویایی و چشایی تاثیرگذار باشد. وی به خانواده ها توصیه کرد حتما در برنامه غذایی کودکان از منابع غنی روی که در جگر، انواع گوشت ، ماهی ، لوبیا، عدس، غلات سبوس دار، شیر و انواع مغزها موجود است، استفاده کنند. این متخصص تغذیه گفت: قابلیت جذب روی در منابع حیوانی بیشتر از منابع گیاهی است و مصرف بالای مکمل های آهن و کلسیم، جذب روی را کم می کند. ...
تغذیه در دوران بارداری، چگونه باشد؟
که این موضوع را به تاخیر بیندازید آب بیشتری از مدفوع تان جذب می شود و آن را سخت تر می کند. - همیشه بعد از صرف اولین وعده غذایی خود در صبح، به دستشویی بروید. اگر خود را عادت دهید که در زمان خاصی اجابت مزاج داشته باشید، بدن شما نیز به آن عادت می کند. - زیاد از سبزیجات تازه و میوه ها استفاده کنید، زیرا این مواد به دلیل داشتن فیبر بالا اجابت مزاج را در افراد تسهیل می کنند. - مقدار ...
قانون های غذایی برای بهبود سلامت تیروئید
لاکتوز دارند ایجاد مشکل می کنند. اگر بعد از خوردن پنیر یا بستنی دچار نفخ، گرفتگی معده، یبوست یا دیگر علائم ناراحت کننده می شوید باید در برنامه غذایی تان تغییراتی اعمال کنید. از آنجا که بستنی یکی از غذاهای بسیار مهم برای بعضی از ما است، می توانید برای استفاده از این نوع محصولات قرص های لاکتوز بخورید تا به هضم آن ها کمک کند. حتی می توانید از محصولات بدون لاکتوز نیز استفاده کنید. ...
طرز تهیه پودر سیر خانگی برای طعم دادن به غذا ها
بر سلیقه شخصی، به دستور پخت آن غذا نیز بستگی دارد. پودر سیر را تو هر غذایی که سیر داره میشه استفاده کرد. میتونید تو غذاهایی مثل انواع بورانی، کتلت، بعضی کوکو ها، بعضی رولت های گوشتی، بعضی خورش ها و خوراک ها، طعم دار کردن گوشت و خیلی چیزای دیگه بکار ببرین. توصیه ما به شما این است که برای بهره مندی از قسمتی از خواص سیر، سعی کنید دست کم از پودر سیر آن هم از نوع خانگی در برخی از غذاها، سوپ ...
9 ترفند ساده برای کم کردن وزن همسران
برای مردان و زنان یکی است و فقط مقدار وعده ها است که با هم متفاوت است. این یعنی هر دو می توانید از وعده ای سالم لذت ببرید. برای کاهش وزن و حفظ عضلات بدن، بسیار مهم است که هر دو برنامه غذایی را دنبال کنید که قند خونتان را متعادل می کند. این یعنی خوردن پروتئین با کیفیت با هر وعده و میان وعده که برای دو نگه داشتن احساس گرسنگی ضروری است. منابع پروتئین عبارتند از: ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ ...
بخور نخورها در زنانی که دیابت بارداری دارند؟
قند تاثیر منفی می گذارد. بنابراین توصیه به شما این است که چربی های مرئی گوشت ها(چربی هایی که با چشم دیده می شوند) و پوست مرغ را حتماً جدا کرده و مصرف سینه مرغ را به ران مرغ و سایر قسمت ها ارجحیت دهید. -کباب کردن، بخارپز کردن و روش های پخت سریع را بر سرخ کردن در روغن ارجحیت بدهید. - خوردن ماهی احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم را 50 درصد کاهش می دهد. ماهی سرشار از اسیدهای چرب اُمگا ...
نکات بسیار ساده ای برای زنده ماندن که روزی جان شما را نجات خواهند داد
...> فاصله ی بین این دو مسیر جنوب را به شما نشان خواهد داد و با استفاده از همین یک جهات می توانید جهات دیگر را نیز به ترتیب مشخص نمایید. اگر در نیمکره ی جنوبی هستید طوری قرار بگیرید که ساعت 12 به سمت خورشید باشد، بدین ترتیب فاصله ی بین ساعت 12 و عقربه ساعت شمار سمت شمال را به شما نشان خواهد داد. 3- تلفن های همراه حتی بدون آنتن نیز می توانند جان شما را نجات دهند اگر از آن دسته افرادی ...
چای گیاهی در بارداری، چند پیشنهاد مفید
. مصرف بیش از حد چای سبز میتواند اثر اسید فولیک را کم کند که برای رشد جنین حیاتی است. • چای رویبوس، چای قرمز و شیرین که از بوته گیاه رویبوس به عمل می آید یک آنتی اکسیدان قوی و بدون کافئین محسوب میشود. • چای بابونه را میتوان در مقادیر کم استفاده کرد چون به خواب راحت کمک میکند. • چای زنجبیل و چای نعنا نیز در کاهش ویار صبحگاهی بسیار مناسب است. • چایی که از نعنا، جو بو داده و آویشن ...
خوراکی های به ظاهر سالمی که اسید اوریکتان را بالا می برند
لوبیا خشک است. برای حفظ سطح پایین اسیداوریک بهتر است از این موادغذایی بیشتر از دو بار در هفته استفاده نشود. وعده ی مصرفی نیز شامل یک فنجان ازاین موادغذایی خام یا نصف فنجان به صورت پخته است. پروتئین اگر نگران سطح اسیداوریک خود هستید، مقدار متوسطی از پروتئین حیوانی را در روز مصرف کنید، به طوریکه حداکثر میزان دریافتی باید روزانه 170 گرم با محدودیت 85 گرم در هر وعده خوراک باشد. به ...
کافئین باعث می شود بدن تان مرتب شیرینی بخواهد!
...: نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن کافئین باعث می شود بدن شیرینی درخواست کند و شما شیرینی بخورید. به گزارش خرداد از ایسنا و به نقل از تک تایمز، محققان دریافتند که مصرف کافئین به طرز چشمگیری می تواند درک طعم را تغییر دهد و شیرینی شکر را کمتر از آنچه که در واقع هست نشان دهد. آیا این امر می تواند کاری کند تا مردم به مصرف قند بیشتر علاقه نشان دهند؟ محققان ...
خواص کلم بروکلی
، فولات و پتاسیم است. مضرات احتمالی کلم بروکلی: اگر شما از رقیق کننده های خون همچون کومادین (وارفارین) استفاده می کنید، بهتر است در مورد مصرف مواد غذایی ویتامین K در رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید. این ویتامین نقش بسیار مهمی در لخته شدن خون بازی می کند. داشتن یک الگوی تغذیه ای کامل برای پیشگیری از بیماری ها و دست یافتن به سلامت کلی بدن مفید است. به جای اینکه تنها بر روی یک ماده غذایی تمرکز کنید بهتر است در رژیم غذایی خود از انواع مختلف مواد استفاده کنید. ...
سینما دست مغز را رو می کند
شرایط سخت نگه می دارد. این نیرویی است که می تواند آدم را نجات دهد. پس دو چیز بود؛ یکی اینکه بفهمم که در مغز انسان چه می گذرد و دیگر اینکه هنر چه کار می تواند با مغز ما بکند. چطوری می تواند تصاویر خیالی را به تجربه مشترک بشری تبدیل کند و با چه مکانیسم مغزی این کار صورت می گیرد. فلسفه هم که خودش همیشه همراه آدم است. در زندگی تان کتاب کمتر وجود دارد؟ برعکس فراوان است. انواع کتاب: تخصصی، شعر ...
6 روش استفاده از روغن نارگیل برای داشتن پوستی زیبا و درخشان
. روغن نارگیل با خاصیت آنتی باکتریال و محتوای خنک کنندگی طبیعی اش، فرصتی عالی برای پاکسازی انواع پوست، از جمله پوستهای حساس و مستعد آکنه که از مشکل اگزما رنج می برند، در اختیار می گذارد. تنها چیزی که شما لازم دارید، افزودن 5 قطره از هر یک از اسانس های اسطوخودوس، کندر، و لیمو ترش به یک فنجان روغن نارگیل گرم، همراه با یک قاشق غذاخوری جوش شیرین است. سپس این مخلوط را در یک ظرف ریخته و در آن را محکم ...
بسیاری از فواید روغن نعناع
زردآلو اضافه کنید و به طور یکنواخت بدون هیچ گونه تماسی با چشم ها آن را در اطراف پیشانی و صورت تان ماساژ دهید. این کار می تواند به طور قابل توجهی به بهبود سینوزیت کمک کند. همچنین افزودن چند قطره از این روغن ضروری به آب داغ و سپس استنشاق بخار حاصل از آن، می تواند بلافاصله گرفتگی بینی را از بین ببرد. روغن نعناع برای تسکین خستگی ماساژ تمام بدن با روغن نعناع رقیق، یک راه آسان برای کاهش ...
6 عادت غلط غذایی که چهره شما را زشت می کند
می توانند علاوه بر مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن، پوستتان را هم شاداب و زیبا کنند. نوشیدن اندک آب: یکی از مهم ترین دلایل خشکی و چروکیدگی پوست در سنین پایین، کاهش آب بدن است. زمانی که بدن آب کافی دریافت نکند، دچار عوارضی مانند کاهش تمرکز و خشکی پوست می شود. صبح ها که از خواب بیدار می شوید، یک لیوان آب ولرم بنوشید؛ هم برای حفظ سلامت پوست و هم برای حفظ سلامت دستگاه گوارش تان. در طول روز هم ...
همه روش های داشتن یک پیشانی خوب
که 3 درجه تیره تر از رنگ چهره تان است در سر حد پیشانی و موی سر خود بزنید و به سمت پایین آن را پخش کنید. برای بلندتر جلوه دادن پیشانی کوتاه از همان روش قبل استفاده کنید اما از کرم پودری که 3 درجه روشن تر از پوست صورت تان است، استفاده کنید. برای پیشانی بلند، تیره کردن خط رویش مو، برای پیشانی کوتاه، روشن کردن تمام پیشانی و های لایت خط رویش مو، برای پیشانی پهن، تیره کردن گیجگاه و برای پیشانی باریک ...
علل علائم و درمان فقر آهن در زنان
دلایل رایج ابتلا به کم خونی باشد (ویتامین B12 برای جذب آهن در بدن ضروری است و کمبود این ویتامین منجر به فقر آهن می شود). به همین دلیل هم معمولا افراد گیاه خواری که هیچ منبع غذایی حیوانی (به ویژه گوشت قرمز) در برنامه غذایی روزانه خود ندارند، دچار کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 می شوند. این افراد می توانند مصرف مکمل های ترکیبی از آهن و ویتامین B12 را با نظر پزشک خود در برنامه های روزانه شان ...
ترور شخصیت جایگزین ترور فیزیکی شده است
که صحبت می کنیم می گویند هر چه کمتر از مسئله ترور و انواع آن بدانیم راحت تر هستیم.شما به عنوان کسی که اطلاعات بسیاری درباره مسئله انواع ترورها دارید برایتان دردسر ایجاد نشده و یا زندگی خصوصی تان سخت نشده است؟ برای من دردسر ایجاد نشده و حتی آدم نوعی امنیت نیز احساس می کند. به هر حال هر کسی به اندازه ظرفیتش باید بداند. مثلا مادر من وقتی داعش در تهران آن حادثه تروریستی را رغم زد هر روز می گفت ...
چگونه بارداری سالمی داشته باشیم؟
به محض اطمینان از حامله بودن، به دندانپزشک مراجعه نمایید تا لثه ها و دندان های تان معاینه شود. حداقل یک بار در روز دندان های خود را مسواک بزنید (مخصوصا قبل از خواب). از خوردن شیرینی و آب نبات های سفت و نوشابه های رنگی و گازدار خودداری کنید. 5- لباس خانم باردار از ماه چهارم به بعد لباس های راحت و گشاد بپوشید. از کمربند و سینه بند تنگ استفاده نکنید.از پوشیدن جوراب های تنگ که ...
ترس از درد زایمان، چگونه غلبه کنیم؟
...: معمولا در هنگام تولد کودک، بیهوش هستیم، گاه تا یک هفته کودک در اتاقی دیگر نگهداری می شود، جای زخم و بخیه بر روی پوست باقی می ماند و... . با وجود روش های بدون درد در زایمان طبیعی همچون بی حسی اپیدورال، انجام دادن عمل سزارین بدور از منطق است، اما گاه پزشکتان برای حفظ سلامت شما و نوزادتان سزارین را توصیه می کند. خوشبختانه امروزه عمل سزارین نیز همانند دیگر بخش های پزشکی پیشرفت زیادی کرده است و به ...
آمادگی برای زایمان، طب سنتی چه توصیه ای داره؟
دمنوش استفاده کنید و یا آن را به صورت موضعی استفاده کنید. برای مصرف موضعی آن بهتر است آن را با عسل مخلوط کرده و روی شکم و کمر بمالید و با یک دستمال تمیز ببندید و اجازه دهید چند ساعتی روی پوست تان باقی بماند. این کار بدن شما را تقویت کرده و تحمل دردهای زایمان را برای تان آسان تر می کند. 9. روغن برخی از روش های موضعی نیز در یک زایمان راحت کارساز هستند. به عنوان نمونه استفاده از روغن ها ...
