سایر خبرها
10 راه حل برای اینکه یک شنونده خوب باشید
. زمانیکه شما به معنای واقعی به کسی گوش میدهید، علاقه خود را به آنچه که می گویند نشان میدهید و احترام خود را نسبت به صحبت های در جریان منتقل میکنید. در این مطلب برای آنکه شما به یک شنونده خوب تبدیل شود، 10 نکته را به اشتراک خواهیم گذاشت. مطالعه آنها بدون شک تأثیرات مثبتی در زندگی شما، حتی به میزانی اندک خواهد گذاشت. تماس چشمی داشته باشد؛ اولین قدم برای اینکه یک شنونده خوب باشید ...
تکنیک های یادگیری سریع
از مطالعه ی طولانی بی وقفه است. برای این منظور، به ازای هر 90 دقیقه مطالعه، 20 دقیقه استراحت داشته باشید. 4-اطلاعات را دسته بندی کنید در مطالعه ای که در دانشگاه استنفورد انجام شد از دانش آموزان خواسته شد که 12 کلمه را به خاطر بسپارند . این کلمات شامل اسامی حیوانات ،اقلام مختلف پوشاک ،انواع وسایل نقلیه و مشاغل بودند . برای یک گروه کلمه ها را به 4 دسته تقسیم بندی کردند . برای گروه ...
شش ورزشی که برای سلامت ذهنی مفید هستند
: بیش تر افراد برای افزایش سلامت کمر و افزایش تمرکز پیلاتس انجام می دهند. با این حال این ورزش اثرات روانی زیادی دارد. پیلاتس برطرف کننده استرس است. این ورزش بر تنفس تمرکز دارد و سیستم عصبی را طوری بهبود می بخشد که خواب فرد تنظیم می شود. 4 یوگا: یکی از دلایلی که یوگا بر روحیه تاثیرگذار است این است که ذهن و بدن را با هم هماهنگ و یکی می کنند. یوگا به افراد کمک می کند تا نیازهای روانی ...
فواید شگفت انگیز یوگا برای ذهن و بدن
یوگا نفس کشیدن را تنظیم می کند، تمرکز را افزایش می دهد و باعث ریلکس کردن و از بین بردن استرس می شود. باور بر این است که انجام دادن حرکت یوگا فواید زیادی برای ذهن و بدن دارد. در این مقاله به تعدادی از فواید یوگا بر پایه علم، اشاره شده است. کاهش اضطراب افراد زیادی و تمرینات یوگا را برای کنترل اضطراب انتخاب کردند. کاملا قابل توجه است که تعداد زیادی از تحقیقات روی این موضوع کار کرده اند و ...
با این روش مهارت های تعادلی خود را تقویت کنید
در وضعیت صاف روی زمین قرار دهید، به طوری که بخش صاف آن روی زمین باشد. در مقابل بوسوبال قرار بگیرید و سعی کنید به آرامی به صورت جفت پا روی آن بایستید. حرکت را 2 مرتبه انجام دهید و 10 ثانیه در این وضعیت بمانید. استراحت بین هر مرتبه تمرین، 20 ثانیه است. توجه داشته باشید اگر تعادل مناسبی ندارید، کنار دیوار قرار بگیرید و تمرین را انجام دهید و از دیوار برای حفظ تعادل تان استفاده کنید. حمید مهدوی محتشم کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی منبع: هفته نامه سلامت ...
دود سیگار برای کودکان، مراقب شنواییشان باشید
مسئولیت تکمیل این پژوهش را به عهده داشته است، می گوید: هر چه سطوح کوتینین خون نوجوانان بیشتر باشد، آن ها در معرض سطوح بیشتری از دود سیگار قرار دارند و خطر شیوع ناشنوایی در این نوجوانان افزایش می یابد. دکتر لالوانی به هنگام انجام این آزمایش قصد داشت ارتباط بین دود سیگار و وضعیت شنوایی گوش را مورد بررسی قرار دهد و مثلاً ثابت کند کودکانی که در معرض دود دخانیات قرار می گیرند، بیش از سایرین به ...
این کارهای روزانه، برای سلامتی تان مضر هستند!
بیدار و هشیار نگه داشتن خود، سراغ قهوه و کافئین بروید. شاید کافئین بتواند کمی از این نظر به شما کمک کند، اما هرگز جای استراحت را نمی گیرد. آنهایی که مدام دچار کسر خواب هستند، ریسک بالاتری در ابتلا به افسردگی، سرطان، از دست دادن حافظه و بیماری قلبی دارند. هر شب حداقل شش ساعت خواب با کیفیت داشته باشید، هشت ساعت بسیار عالی است. پایبند ماندن به برنامه ی خواب و بیداری منظم، بهترین ...
کارهایی که بدن در خواب انجام می دهد
که بعضی از افراد نسبت به بقیه، بیشتر خر و پف می کنند، می تواند چند دلیل داشته باشد. یکی از این علت ها این است که افزایش سن باعث می شود عضلات حلق، به مرور زمان تدریجا شل شوند. بزرگ شدن لوزه ها یا آلرژی های فصلی هم می توانند خر و پف ایجاد کنند. خر و پف کردن به طور کلی بی خطر به نظر می رسد اما مهم است که بدانید نیمی از افرادی که خر و پف می کنند، دچار آپنه یا ایست موقت تنفس در خواب نیز هستند. ...
چگونه وقتی ناراحت هستیم، بخندیم؟
به گزارش بهداشت نیوز انسانها معمولا دارای قدرتی به نام اراده هستند که می توانند تحت هر شرایطی، محیط بر آنها تاثیر نمی گذارد و هرچقدر اگر این اراده در افراد تقویت شود، بر محیط مسلط تر هستند. فرض کنید در جمعی، در به شدت به چارچوب برخورد کرده و صدای مهیبی را تولید می کند و تحت تاثیر این صدا، افرادی که در آن جمع قرار گرفته اند، واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهند. مثلا یک نفر می ترسد، یک نفر داد می کشد و جمع طبق واکنش های افراد، تصورهای مختلفی نسبت به ا ...
آپنه خواب و آسیب های آن به متابولیسم بدن
دستگاه CPAP فشار هوا را در حلق بیمار افزایش می دهد تا راه هوایی هنگامی که فرد در بازدم می باشد، بسته نشود. کتر جاناتان جون استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینز و نویسنده ارشد این مطالعه گفت: این یکی از اولین مطالعه هایی است که اثرات فوری آپنه خواب را بر متابولیسم بدن نشان می دهد. حدود 20 تا 30 درصد بزرگساان به آپنه خواب انسدادی مبتلا هستند که باعث می شود راه هوایی فرد در طول ...
حضرت آیت الله مکارم شیرازی: کار وکلا باید کاملاً منطبق با احکام اسلامی و موازین شرعی باشد
بایست رسالت خود را دستگیری از ضعفا و احقاق حق مستضعفان قرار دهند. او ادامه داد: امروز با توجه به دغدغه ها و مسائل متعدد در جامعه و میان افراد، مساله وکالت امری ضروری و لازم است ولی آنچه باید مورد توجه گیرد آن است که وکلا نسبت به دستگیری از قشر ضعیف جامعه و احقاق حقوق مستضعفین عنایت ویژه ای داشته باشند. آیت الله مکارم شیرازی بیان داشت: وکالت در زمان فعلی از ضروریات مسائل قضایی ...
در مقابل فریادهای یک عصبانی چه واکنشی نشان دهیم
که این گونه با فریاد زدن مقابله کنند. این گونه افراد نیاز دارند که روش های بهتری را برای مبارزه انتخاب کنند. از دست دادن کنترل بعضی ها در اثر افکار و احساسات سردرگم می شوند و احساس می کنند که قدرت کنترل وضعیت فعلی را ندارند. پس فریاد می زنند تا بتوانند کنترل شرایط را در دست بگیرند. شاید با فریاد زدن این احساس به شما دست بدهد اما کاملا موقتی است و در واقع هیچ چیزی برای همیشه ...
تربیت فرزند در خانه حضرت علی (علیه السلام)
تشویق طرفین می پرداختند. 4٫ رعایت اصل بی طرفی، عدالت و مساوات بین فرزندان یکی از حساسیت های کودکان، جانبداری و توجه خاص پدر و مادر به یکی از فرزندان دیگر است که در روایات بر رعایت عدالت و مساوات بین فرزندان و محبت کردن، هدیه دادن و توجه نمودن بخصوص توجه به حساسیت بیش تر دختران در این مورد تأکید شده است. به یک نمونه زیبا از دقت حضرت زهرا (س) در این مورد توجه کنید ...
پرندگان مهاجر، خود را با تغییرات اقلیمی وفق نمی دهند
تحقیق تازه ای نشان داد که پرندگان مهاجر ممکن است قادر نباشند به اندازه کافی سریع پرواز کنند تا بتوانند خود را با تغییرات بهاری در اروپا که ناشی از تغییرات اقلیمی است، هماهنگ کنند.به گزارش زیست آنلاین، پرواز زود هنگام یا دیرهنگام بهاری برای پرندگان مشکل ساز می شود. رسیدن آنها به مقصد باید با پیدایش منابع غذایی مانند کرم ها همزمان باشد تا بتوانند به خوبی تغذیه و با موفقیت جوجه های خود را بزرگ کنند ...
فعالیت برخی از وکلا با منطق اسلام در تعارض است/ آگهی کردن تسهیل طلاق خیانت به بنیان خانواده و جامعه است
: بسیاری از مسائل و دعاوی حقوقی یا مشاوره قابل حل است و با مشاوره درست می تواند اختلافات زیادی نیز راه خیر و صلاح را سپری کند. معظم له خاطرنشان کردند: طولانی کردن و کش دادن پرونده ها نیز از جمله دیگر مشکلات مهم وکلا است که سبب رنج خاطر مردم می شود که شخصاً شاهد این بودم که یک پرونده 20 سال طول کشید تا حکم برای آن صادر شود. این مرجع تقلید بیان داشتند: کار وکلای حقوقدان باید کاملاً ...
راه های درمان کمر درد
بنام اندورفین از داخل بدن ترشح شود؛ مسکن های طبیعی که حوصله و وضع روحی خوب را به شما باز می گردانند. اندورفین ها عامل احساس خوبی هستند که به شما دست می دهد؛ احساس سرخوشی و نشاطی که پس از یک بازی سنگین والیبال یا پس از خنده و تفریح با دوستانتان در هنگام خوردن قهوه به شما دست می دهد. در زایمان، ماساژ از آن رو اهمیت دارد که شما را به فردی که از شما مراقبت می کند نزدیک تر می سازد، خواه این فرد مامای ...
چگونه از فکر و خیال شبانه جلوگیری کنید؟
طول می کشد که با جلو رفتن شب کوتاه می شود، همه ما حدود ساعت 4 صبح بیدار می شویم و حدود 20 دقیقه طول می کشد تا دوباره به خواب برویم. با افزایش سن، این محدوده زمانی بیشتر می شود.این مساله به مراجعین من که در دهه 50 تا 60 زندگی خود هستند، کمک می کند درک کنند، این مساله با افزایش سن کاملا طبیعی است. انجام یک فعالیت آرام (شاید آرام نشستن و خواندن روزنامه، خواندن یک کتاب خوب یا گوش دادن به یک ...
کلاس اولی ها را از مدرسه نترسانید
را ننویسی به معلمت می گویم" دانش آموز را از معلم، درس و مدرسه هراسان و دلزده خواهد کرد. این کارشناس ارشد علوم تربیتی با بیان اینکه کلاس اولی ها قوانین مدرسه را نمی دانند، گفت: خانواده ها باید فرزندانشان را با قوانین مدرسه مثل به موقع سر کلاس حاضر بودن، گوش دادن به حرف های معلم، ساکت بودن سر کلاس درس، مراقبت از وسایل شخصی و... آشنا کنند تا برای فرزندشان سر کلاس درس اتفاق ناخوشایندی نیفتد ...
هنگام خرید خودرو به چه نکاتی دقت کنیم؟
شما را ناراحت می کند، به دنبال جای دیگری باشید. هنگامی که به نمایندگی می روید نکات زیر را در ذهن داشته باشید: – دلالان می توانند با فروش بیمه و چیزهای دیگر، قیمت ها را دوبرابر کنند و منابع درامد محبوب برای آن ها ضد زنگ، درز گیر رنگ، بسته های حفاظتی و دزدگیر، اتصالات ضد سرقت، سیستم های قدرتمند صوتی و خدمات گسترده است. برای یک معامله خوب، یک فروشنده خوب بیابید. قیمت مهم است اما ...
دانستنی های مفید درباره خواب
این است که میزان نیاز به خواب در افراد مختلف، متفاوت است و نمی توان برای همه یک نسخۀ واحد پیچید؛ ازاین رو هرکسی باید خودش با تغییر در شرایط و مدت خواب و بیداری اش، نیاز شبانه اش را تأمین کند. به طور مثال بدن یک نوجوان بین 9 تا 10ساعت، یک جوان بین 8 تا 9ساعت و یک فرد بزرگ سال بین7 تا 8ساعت در طول شبانه روز به خواب نیاز دارد و از آنجا که کیفیت خواب به اندازۀ کمیت آن اهمیت دارد و کیفیت خواب آدم ها با ...
چگونه خود را در هر شرایطی معرفی کنیم؟
... فرض کنید شخص مورد نظرتان بهترین دوست بعدی شما است Reddy Sith Lord می گوید که این ترفند در هنگام معرفی، به تغییر زبان بدن و فاکتور راحتی، کمک شایانی می کند. به این گفته باستانی اعتقاد داشته باشید: غریبه ها فقط دوستانی هستند که هنوز ملاقات نکرده اید. از شرح دادن همه بخش های معرفی بگذرید بایستی سوال دیگری را شروع کنید و بعدا به مقدمه بپردازید. در ذهن خود قبل از ...
اگر دچار سرگیجه شدیم چه کنیم؟
به گزارش بولتن نیوز، اما جالب است بدانید 80 درصد سرگیجه ها منشأ شنوایی دارند که شایع ترین آنها در ایران سرگیجه های خوش خیم وضعیتی است. شاید چنین عنوانی به نظر پیچیده بیاید، ولی به این معناست که ریشه بسیاری از سرگیجه ها را باید در بیماری های گوش داخلی جست وجو کرد. در واقع، کریستال های کلسیمی که در سیستم تعادلی گوش قرار دارند اگر جابه جا شوند، سبب بروز این اختلال می شوند و طی آن افراد با حرکت دادن ...
اشک های شوق هواداران ملوان و شعارهای طرفداران سپیدرود علیه نظرمحمدی
ساعت قبل از آغاز بازی، بازیکنان دو تیم سپیدرود و ملوان وارد زمین شدند و به مدت چهل دقیقه مشغول گرم کردن شدند و طرفداران نیز بازیکنان مورد علاقه خود را تشویق می کردند که تشویق حسین کعبی توسط طرفداران سپیدرود بیشتر به گوش می رسید. قبل از آغاز بازی، کادر فنی تیم فوتبال سپیدرود رشت با دسته های گل به سمت نیمکت ملوان رفتند و با اهدای گل، با آنان روبوسی کردند. شهاب کرمی، محمدرضا الماسخاله و ...
کتاب، ترازویی است که می توان فرهیختگی اشخاص را با آن سنجید
یک محقق و پژوهشگر کشور با اشاره به ضرورت ترویج فرهنگ کتابخوانی در بین اقشار مختلف جامعه، گفت: کتاب، ترازویی است که می توان فرهیختگی اشخاص را با آن سنجید مهندس مجید ملازاده در گفت و گو با خبرنگار ما بیان کرد: وظیفه همه افراد فرهیخته و نهادهای فرهنگی کشور تلاش برای اشاعه، گسترش و تقویت هرچه بیشتر مسأله کتاب و کتابخوانی است. این کارشناس ارشد حوزه مدیریت با اشاره به ضرورت ترویج ...
علت و درمان خودزنی کودکان
داشت که یکی از علل بروز این عادت ها، اضطراب و فشارهای درونی کودک است. عادت یک شبه به وجود نمی آید و یک شبه هم از بین نمی رود. بنابراین از کودکی که دارای تفکر و احساس ناسالم است، نباید انتظار رفتار مطلوب داشته باشیم. زیرا مخزن رفتاری کودک در نتیجه پاسخ به تفکرات و احساساتش شکل گرفته است و اگر والدین در ارائه پاسخ های صحیح و به موقع کوتاهی کرده باشند، نباید نقش خود را در بروز عادت نادرست کودکشان ...
عادت هایی که پوست شما را از بین می برد
نفوذ می کند و از این طریق می تواند در تمام طول سال تاثیر مضر داشته باشد و پوست شما را پیر کند. نتایج یک مطالعه جدید نشان داده استفاده روزانه از ضدآفتاب SPF 30 حتی پیری پوست ایجادشده را کاهش می دهد، بنابراین همیشه باید از کرم ضدآفتاب استفاده کرد. 2. سیگار هر کسی می داند سیگار کشیدن چقدر برای سلامت مضر است، اما بسیاری افراد از تاثیر سیگار کشیدن روی پوست آگاه نیستند. به شما اطمینان ...
6دشمن پوست ومو
ضدآفتاب حتی در روزهای ابری و در فصل زمستان توصیه شده زیرا اشعه UVA از ابر و شیشه نفوذ می کند و از این طریق می تواند در تمام طول سال تاثیر مضر داشته باشد و پوست شما را پیر کند. نتایج یک مطالعه جدید نشان داده استفاده روزانه از ضدآفتاب SPF 30 حتی پیری پوست ایجادشده را کاهش می دهد، بنابراین همیشه باید از کرم ضدآفتاب استفاده کرد. 2. سیگار هر کسی می داند سیگار کشیدن چقدر برای سلامت مضر است ...
چطور نارضایتی از زندگی را کنار بگذاریم؟
احتیاج دارید. 1. در خط حمله بازی کنید زمانی که بامایستر در آلمان، کارگران را تحت نظر گرفت، از این یافته متعجب شد که افراد هر روز بین 3 تا 4 ساعت در برابر تمایلاتشان مقاومت می کردند. رایج ترین این تمایلات، میل به خوردن، خوابیدن و استراحت بین کار بود. اما یافته ی دیگر بامایستر نشان داد افرادی که خویشتنداری قوی تری داشتند، زمان کمتری را صرف مقاومت در برابر تمایلاتشان می کردند. در آغاز ...
تعصب واقعا از منطق قویتر است
افراد نمی توانند ذهن خود را تغییر دهند حتی وقتی که شواهد در جلوی چشمشان قرار دارد. پالیمینتری در گفتگو با سایت نیوساینتیست گفت: این مانند آن است که صدای درون سرتان در مورد واقعیت نداشتن مساله را نشنوید حتی اگر به قیمت از دست دادن پول باشد. البته هنوز امیدهایی وجود دارد که با پشتکار می توان تاثیر تعصب را کاهش داد. پژوهشی در سال 2012 در مورد تعصب ضمنی نشان داد که آگاه شدن از ...
با 6 گام سالم، در خواب وزن کم کنید!
خواب احساس ضعف و بی حالی دارید و بیشتر به دنبال مصرف خوراکی های پرکالری خواهید بود. خاموش کردن تلفن همراه: تحقیقات نشان می دهد هر چه لوازم الکترونیکی بیشتری به اتاق خوابمان راه پیدا کند چاق تر می شویم. دانشمندان متوجه شدند، دانش آموزانی که به یکی از وسایل الکترونیکی دسترسی دارند نسبت به کودکانی که هیچ وسیله الکترونیکی ای در اتاق خوابشان نداشتند، 1,47 برابر اضافه وزن بیشتری داشته اند. و این اضافه وزن ...