خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از ابتلا به سرطان روده با مصرف غلات
نقش دارند. براساس این تحلیل ها، محققان بر محدود کردن مصرف گوشت قرمز به کمتر از 500 گرم در هفته (وزن گوشت پخته) توصیه می کنند. همچنین محققان بر کاهش مصرف یا عدم مصرف گوشت های فرآوری شده نظیر همبرگر، هات داگ و ژامبون تاکید دارند. چاقی و داشتن اضافه وزن و همچنین نوشیدن مشروبات الکلی هم با ریسک بالای ابتلا به سرطان روده مرتبط است. جیوونوچی در ادامه می ...
بیماری دو قطبی همان آلزایمر است؟
نیز به کار بگیریم. به گفته این محقق، اختلال دوقطبی (یا شیدایی-افسردگی) نوعی اختلال خلقی و بیماری روانی است. افراد مبتلا به این بیماری دچار تغییرات شدید خلق می شوند. اختلال دو قطبی به صورت معمول در آخر دوره نوجوانی یا اوائل دوره بزرگسالی تظاهر پیدا می کند. وی ادامه داد: این بیماری انواع مختلفی دارد که مهمترین انواع آن اختلال دو قطبی نوع یک و نوع دو است. این اختلال از نوجوانی ...
5 گزینه غذایی به ظاهر سالم، اما مضر!
دریافت کالری به نظر برسد اما در برخی موارد اگرچه چربی این خوراکی ها کم است ولی کالری بیشتری نسبت به همتایان چرب خود دارند. محققان دانشگاه کرنل نیز گزارش کرده اند که مردم وعده های بزرگتری را با انتخاب تنقلات کم چرب مصرف می کنند. پس کم چرب بودن دلیل بر کم کالری بودن نیست. البته هوشیار بودن در مورد چربی رژیم غذایی قطعا خوب است به ویژه اگر در تلاش برای کاهش وزن و یا کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی ...
باتلاق چربی در بدن
دانشگاه علوم پزشکی تهران، نکته های مهمی را که باید درباره این بیماری بدانید، به شما می گوید. چربی به توان چربی شایع ترین بیماری کبدی مزمن، در بسیاری از کشورها، کبد چرب غیر الکلی (ابتلا به آن، با مصرف الکل مرتبط نیست) محسوب می شود. عوامل زیادی می توانند در ابتلا به کبد چرب نقش داشته باشند که یکی از این عوامل، چاقی است. البته به این معنا نیست که احتمال ابتلا به کبد چرب در افراد لاغر ...
اگر شکم شش تکه می خواهید، از مصرف این غذاها خودداری کنید!
قرمز و گوشت فراوری شده در ادامه تحقیق قبلی که بر روی افراد بالای 20 سال صورت گرفت، افرادی که گوشت قرمز مصرف کرده بودند، حدوداً یک کیلو بعد از چهار سال اضافه کرده بودند. آزمایشی نیز در کلینیک های تغذیه آمریکا بر روی 370 هزار نفر صورت گرفت که بر طبق آن، افرادی که هر روز استیک می خوردند، بعد از گذشت پنج سال دچار پنج کیلو اضافه وزن شده بودند. رویال آیسینگ ...
سطح انرژی روزانه خود را با این خوراکی ها افزایش دهید
نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز: هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. مارچوبه: این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است. این ویتامین کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به سوخت مورد نیاز بدن یعنی گلوکز می کند. همچنین ...
روش های پیشگیری از سرما خوردگی
دستگاه گوارش اتفاق می افتد و پس زدن بخارات به قسمتهای بالایی ریه و سینوسها می تواند شرایط را برای بروز علائم سرماخوردگی و درگیریهای چندروزه یا هفتگی فراهم کند . مصرف عسل به خصوص عسلهایی که حالت ضدعفونی کننده مخاط را دارند باید در پاییز شروع شود؛ استفاده از عسل و آب و لیموترش به خصوص اگر عسل آویشن در اختیارتان باشد، می تواند به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی به شما کمک کند تا دچار ابتلا به ...
علت اسهال شدن کودک، زمستان تاثیر دارد؟
به اسهال شود. در حالی که با جبران کم آبی به کمک ORS دیگر مشکلی وجود نخواهد داشت. این عضو هیات مدیره انجمن پزشکان کودکان ایران با بیان این که ویروس های اسهالی در تمام فصول سال وجود دارند، گفت: آلودگی هایی که در فصل زمستان از فردی به فرد دیگر منتقل می شود، بیشتر است. بویژه تماس دست با مدفوع آلوده و سپس استفاده از مواد غذایی موجب انتقال سریع ویروس به بدن می شود. وی افزود: مصرف آب و غذای آلوده نیز احتمال انتقال این ویروس به بدن را افزایش می دهد. بنابراین حفظ بهداشت عمومی و مراقبت از کودک نقش مهمی در جلوگیری از انتقال این ویروس و ابتلا به اسهال زمستانی دارد. ...
عارضه ای که نشانه ابتلا به 16 نوع سرطان است
سینه بیشتر است.محققان گفتند: این بررسی همچنین نشان داد که برخی انواع چربی از لحاظ سوخت و سازی فعال ترند و مواد بیشتری ترشح می کنند که به ایجاد و رشد سرطان منجر می شود. سه نوع چربی سفید، قهوه ای و بژ در بدن وجود دارد که هر یک عملکرد متفاوتی دارد و میزان اثرگذاری آنها بسته به محل قرارگیری چربی، متفاوت است.برای مثال این بررسی نشان داد که بافت چربی سفید با بروز التهاب ارتباط داده شده است و در ...
لطفاً کمکم کنید وزن کم کنم!
. آرام خوردن غذا باعث می شد تا بدن کاملاً طعم غذا را درک کرده و مغز بتواند حجم غذای مصرفی را کنترل کند. نکته: حقیقت این است که اگر با سرعت زیاد غذا بخورید، مغزتان حداقل 20 دقیقه از فرآیند غذا خوردن تان عقب خواهد ماند؛ بنابراین اگر آرام تر غذا بخورید، به طور قطع، غذای کمتری خواهید خورد. این کار باعث می شود تا به میزان لازم، کالری مصرف کرده و در نتیجه چاق نشوید؛ البته ...
سیگار الکترونیکی به رگ ها آسیب می زند
.... سطح ماکروفاژهای ریه افرادی که سیگار الکترونیکی مصرف می کنند، بیشتر از حد طبیعی است. ماکروفاژ یک نوع از سلول های سفید خون است که سلول های آسیب دیده و مرده را حذف می کند؛ مدل های حیوانی نشان می دهد که این عارضه در صورت بروز آنفلوآنزا و ذات الریه جدی تر می شود. تحقیقات حاکی است میزان رادیکال های آزاد سیگار الکترونیکی، فقط یک درصد کمتر از دود سیگار معمولی است. ...
دلایلی که نشان می دهند منیزیم بدن تان کم است
...> عملکرد غیر طبیعی قلب: همانطور که گفته شد سطوح پایین منیزیم بر عملکرد عضلات در سراسر بدن تاثیر می گذارد و این شامل عضلات قلب نیز می شود. منیزیم ناکافی شرایطی تحت عنوان آریتمی قلبی را ایجاد می کند و افزایش خطر ابتلا به عوارضی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی را به دنبال دارد. سنگ کلیه: بسیاری از مردم بر این باورند که سنگ کلیه به علت انباشت کلسیم در کلیه ها ایجاد می شود در حالیکه کمبود منیزیم عامل ...
قارچ و مزایای آن برای سلامتی، حقایق و تحقیقات انجام شده
یافته است. یک پیمانه از قارچ گریل شده می تواند 3 گرم فیبر برای بدن فراهم کند. متخصصان توصیه می کنند که مردان در روز 30 الی 38 گرم و زنان 21 الی 25 گرم قارچ مصرف نمایند. سلامت قلب با مصرف قارچ: فیبر، پتاسیم و ویتامین C موجود در قارچ می تواند به سلامت قلب کمک فراوانی بکند. پتاسیم و سدیم به همراه یکدیگر نقش بسیار مهمی در تنظیم فشار خون دارند. مصرف قارچ که حاوی پتاسیم بالا و سدیم ...
علائم شایع بارداری، حتما بخوانید
عادت کردن بدن به میزان جدید هورمون های بارداری به مرور کاهش می یابد. کمبود انرژی کاهش میزان انرژی و احساس خستگی مفرط به دلیل افزایش میزان هورمون پروژسترون، افزایش تولید خون، کاهش قند خون و افت فشار خون کاملاً طبیعی و از علائم رایج بارداری است. بهتر است در این دوران استراحت خود را افزایش دهید. حالت تهوع یکی از علائم رایج بارداری حالت تهوع می باشد که به دلیل تغییرات ...
زمان شروع ویار بارداری، قابل کنترل است؟
تواند عاملی برای استرس بیشتر باشد!) آیا احتمال تهوع در بعضی زنان بیشتر است؟ احتمال تهوع و استفراغ در زمان حاملگی در شرایط زیر بیشتر است: حاملگی دو قلو یا چند قلو. علت آن ممکن است مقادیر بالاتر hCG یا هورمون های دیگر در بدن باشد. احتمال شدیدتر بودن تهوع و استفراغ نیز در این صورت وجود دارد. البته این مسئله قطعی نیست و بعضی زنان که حاملگی دوقلو یا چند قلو دارند اصلاً تهوع ندارند ...
کاهش تهوع بارداری، مشکلات حل شدنی
آمدن قند خون یکی از دلایل بوجود آمدن این حالت است. برای حالت تهوع درمان خاصی وجود ندارد اما در منزل راه هایی پیشنهاد می شود که می توانند شدت حالت تهوع را کاهش دهند. استفراغ های شدید، بدن خانم باردار را با مشکلاتی روبرو می کند از جمله کم شدن آب و وزن بدن که می توانند شرایط اورژانسی به وجود آورند. این شرایط احتمال دارد که که یک درصد در خانم های باردار اتفاق بیفتد. برای خانم های بارداری که ...
تصفیه خون و تقویت قلب با انار
... تقویت قلب نکته مهمی که باید درباره انار بدانیم خاصیت حفاظتی آن در برابر بیماری های قلبی است. انار احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را با کاهش فشارخون، جلوگیری از اکسید شدن LDL و تشکیل پلاک در دیواره عروق پایین آورده و ریسک ابتلا به گرفتگی عروق را کم می کند. خواص منحصر به فرد انار غنی از آنتی اکسیدان های قوی پلی فنولیک (POLYPHENOL)، تانن (TANNINS ...
حقایقی جالب در مورد طلاق که نمی دانید
در خطر جدایی هستند. از طرف دیگر تعداد میهمان های مراسم نیز در جدایی زوج ها تاثیر گذار است. به این گونه که هر چه تعداد میهمان ها بیشتر باشد، احتمال جدایی کمتر است. به عنوان مثال زوج هایی که بیش از 200 میهمان داشته اند، 92% کمتر از افرادی که میهمان های زیادی نداشتند، در معرض خطر طلاق اند. طلاق خطر ابتلا به بیماری قلبی را در خانم ها افزایش می دهد تحقیقاتی که در سال ...
تست بارداری خانگی، اعتماد کنیم؟
این زمینه کمی دچار تأخیر شود. هیچ چیز نمی تواند نتایج تست های بارداری خانگی را دچار خطا کند چیزهایی مانند ورزش، غذایی که می خورید، استرس و حتی نوشیدن مشروبات الکلی و سیگار کشیدن بر هورمون hCG (هورمونی که در دوران بارداری ترشح می شود) زمانی که تخم بارور شده، تأثیری نخواهد داشت. اما برخی روش های درمان باروری که شامل hCG بوده ممکن است به نتایج مثبت غلطی بیانجامد. در ...
حضور مربیان بهداشت در مدارس
. موادغذایی ارائه شده به آنها باید ازنظر میزان مواد معدنی، پروتئین ها و مواد آلی غنی بوده و فست فود نباشند. موادغذایی ناسازگار با بدن دانش آموزان که املاح و مواد کافی غذایی به آنها نمی رسانند، نباید به میزان زیادی توسط آنها مصرف شوند. اهمیت به ورزش دانش آموزان یکی از مسائل مرتبط با سلامت دانش آموزان ورزش است. ورزش امر مهمی است که به سلامت آنها کمک می کند، بنابراین زنگ ورزش نباید ...
رازهایی که شکم شما را صاف می کند
خوراک درست و ورزش مفید و مناسب است. سعی کنید از این مسئله مطمئن شوید که غذای کافی می خورید تا با این کار دچار عدم تعادل هورونی نشوید، خوردن غذای کم (کمتر از 1200 کالری در روز) باعث کاهش میزان هورمون سوزاننده ی چربی در بدن می شود که روند کاهش وزن شما را کم می کند. با چرب ی ها مبارزه کنید ورزش های شکمی باعث برجسته شدن عضلات آن می شود، اما انجام تمرینات عروقی را برای کاهش وزن خود ...
نشانه های باردار شدن، چگونه اتفاق میفتد؟
مسئله را سندرم پاهای بیقرار می گویند که باعث ایجاد گزگز، خارش و احساس ناخوشایند در پاها شده و فرد را مجبور می کنند برای رفع این حس های ناخوشایند پاهایش را بی وقفه تکان دهد.به عقیده محققان حدود 16 درصد خانم های باردار دچار این مسئله می شوند و اکثر آنها نمی دانند که این تکان ها مربوط به علائم بارداری است. مصرف مکمل آهن، منیزیم و ویتامین B12 باعث تسکین این مشکل می شود، اما بهتر است که با پزشک تان ...
نفخ معده و شکم تان را با این روشهای موثر از بین ببرید
گوارشتان راحت تر جابجا شده و بدنتان دچار عوارض جانبی بدهضمی نشود. غذاهای چرب، کمتر بخورید برای سالم نگه داشتن گوارش، مصرف غذاهای پرچرب را به حداقل برسانید چون این جور غذاها به میزان چشمگیری، پروسه ی هضم را کُند کرده و موجب یبوست می شوند. بنابراین یادتان باشد غذاهای سرخ شده را ندرتاً مصرف کنید و البته در حد متعادل. ضمناً گوشت های چرب هم می توانند سیستم گوارش را بند بیاورند و باعث ...
سود جنون آمیز تجارت تراریخته
ارقام برنج بومی ایرانی صورت پذیرفته است که این مهم مستلزم تلاش بیشتر محققان در این زمینه است. براساس اطلاعات موجود در سایت ویکی پدیا، این محصولات زیان ها و حسن هایی را برای مصرف کنندگان دارند. از مضرات محصولات تراریخته می توان به موارد زیر اشاره کرد: واکنش آلرژیک: دستکاری ژنتیکی باعث ایجاد پروتئین هایی در گیاه یا جانور جدید می شود که ممکن است برای بدن انسان به عنوان ...
روش مراقبت از پوست و مو در تابستان
حتما از کرم یا روغن برای چرب و مرطوب کردن پوست تان کمک بگیرید. از مصرف میوه و سبزیجات، به ویژه هویج که از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کند، غافل نشوید. دست ها دست ها یکی از مهمترین اعضای بدن هستند که اغلب ما از آنها غفلت می کنیم و در بحث مراقبت های پوستی و توجه به زیبایی، به سادگی آنها را فراموش می کنیم. به دلیل تماس مرتب دست ها با آب و مواد شوینده ...
ترفندهای طب سنتی برای خلاصی از کبد چرب
به گزارش بولتن نیوز، امروزه کبد چرب به یکی از بیماریهای فراگیر در کشورمان تبدیل شده که عمده علت ابتلا به این بیماری به دلیل تغذیه غلط و ناسالم و عدم رعایت برخی تدابیر ساده حفظ الصحه است؛ در ادامه پرهیزات ضروری برای افراد مبتلا به کبد چرب و مواد غذایی مفید برای این افراد آمده است: پرهیزات افراد مبتلا به کبد چرب _ استرس _ آب بین غذا _ آب یخ _ روغنهای مایع و جامد ...
دیابتی ها گوشت بخورند؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، مصرف گوشت خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 23 درصد افزایش می دهد. پژوهشگران باور دارند، یکی از دلایل این موضوع داشتن آهن بالای گوشت قرمز است که زمینه ابتلا به دیابت را فراهم می کند. این محققان می گویند، ممکن است خوردن مرغ نیز تا حدی زمینه ابتلا به دیابت را فراهم کند؛ لذا توصیه می کنند سینه مرغ که دارای آهن کمتری نسبت به ...
تنوع در رابطه زناشویی، راهکار چیه؟
بودن اعتمادبه نفس، چیزهایی در خودتان پیدا کنید که دوست دارید و از نظر جنسی روی آنها تمرکز کنید. با به جای خودتان به بدن همسرتان توجه کنید. چه چیزی را در بدن همسرتان دوست دارید؟ چه نقطه ای از بدن او تحریکتان می کند؟ با این روش می تواند تمرکز را از چیزی که به شما احساس ناامنی می دهد، به چیزهایی که با هم از آن لذت می برید تغییر دهید. مشکل شماره 5: رابطه جنسی دردناک است ...
ده درصد افراد جامعه دچار بحران میانسالی می شوند
به گزارش بهداشت نیوز غییرات خلقی میانسالی را جدی بگیرید دکتر محسن ایمانی، مشاور و عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس درباره این تغییرات در سنین بین 40 تا 60 سالگی که به میانسالی شناخته می شود می گوید: در این سال ها ارگانیسم فرد دچار ضعف هایی می شود و قوای جسمی رو به افول می رود. تغییرات هورمونی، کاهش توان جنسی، کاهش روابط زناشویی و آمادگی بدن برای بروز بیماری هایی مانند کاهش ...
بارداری در سی و پنج سالگی، امکان پذیر است؟
خواهد شد که 35 سال یا بیشتر سن دارد. آیا می توانم بعد از 35 سالگی باردار شوم؟ امروزه بسیاری از متخصصین مراقبت های بارداری، خطرات دوران بارداری را با وضعیت سلامت مادر قضاوت می کنند. سابقه پزشکی قبلی، شاخص ترین نشانه سلامتی یک زن در دوران بارداری است. برای مثال احتمال آنکه یک زن 39 ساله سالم دچار مشکلات ناشی از بارداری شود، کمتر از زنی بیست ساله است که از یک بیماری مزمن مانند دیابت ...
