سایر منابع:
سایر خبرها
9 راهکار طبیعی برای خداحافظی با بیماری!
می کند که این امر باعث کاهش عوارض سرماخوردگی می شود. همچنین، تحقیقات نشان می دهند که کارنوسین، که در سوپ مرغ و سینۀ مرغ یافت می شود، می تواند به پیشگیری از سرماخوردگی کمک کند. ورزش را در برنامۀ هفتگی خود بگنجانید برای اینکه سیستم ایمنی خود را تقویت کنید، لازم نیست که فاز عشق باشگاه بردارید. پیاده روی روزانه یا چند جلسه یوگا در هفته هم به تناسب بدن شما منجر شده و هم سیستم ایمنی ...
رد ارتباط سفیدبالک ها با دریاچه چیتگر
دارند و این موم در جلوگیری از تبخیر آب بدن و ... نقش موثری را ایفا می کند اما گونه ای از سفیدبالک ها که در حال حاضر در تهران وجود دارند ترشحات مومی کمی دارند. وی همچنین به خسارات مستقیم و غیر مستقیمی که این سفیدبالک ها به گیاهان وارد می کنند اشاره کرد و گفت: خسارت مستقیم منجر به ضعف گیاه و در نهایت خشکی آن می شود و خسارت غیر مستقیم نیز باعث می شود تا با ترشح موم بر روی گیاهان سطح تیره ...
چند نکته ساده اما مهم تا سم میوه ها را نخوریم
، سرانه مصرف این سموم را برای هر ایرانی تا 400 گرم هم تخمین زده اند. علی کرمی، استادتمام بیوتکنولوژی پزشکی دانشگاه علوم پزشکی بقیت الله در یادداشتی راهکارهای علمی، اما ساده مقابله با این سموم را تشریح کرد. متن یادداشت به این شرح است: در بسیاری از موارد میوه و سبزیجات به دلیل احتمال انواع آلودگیها هنگام تولید در مزرعه، و استفاده از انواع کودهای طبیعی شیمیایی و همچنین سموم دفع آفات و مواد ...
5 تمرین برای افزایش استقامت بدن
1- بالارفتن از پله ها با نگاه به برترین دوندگان دنیا، متوجه می شوید که در بین لیست فواید بالا رفتن از پله که شامل افزایش قدرت و توان است استقامت نیز به چشم می خورد. احتمالا ً تابه حال متوجه این موضوع شده اید که هنگام بالارفتن از پله در مقایسه با راه رفتن برروی یک سطح صاف بیشتر نفس تان به شماره می افتد. این به دلیل آن است که هروقت از سطح شیب دار یا پله بالا می روید، ضربان قلب تان تندتر از حد عادی می تپد که ناشی از وارد کردن اکسیژن بیشتر به داخل بدن است. این مقاله اشاره به روشی برای بهبود ظرفیت VO2Max شما دارد که اساساً همان ظرفیتی است که بدن تان به هنگام اجرای تمرینات با شدت بالا از آن استفاده می کند. پیشنهاد مطالعه: برنامه ورزشی مؤثر و با نتایج سریع که فقط به پله نیاز دارد زمانی که برای هدف ارتقاء و تقویت VO2Max تمرین می کنید، بدن تان یاد می گیرد که چگونه باسرعت بیشتری اکسیژن دریافتی تان ر ...
مواردی که در مورد سینوزیت نمی دانید
قوری یا ظرف نتی وجود دارند که مخصوص شستشوی بینی هستند. برای تهیه محلول شستشوی نمکی از آب استریل یا مقطر یا آب جوشانده سرد شده به اضافه نمک (2.5 گرم یا نصف قاشق چای خوری برای هر یک چهارم لیتر) استفاده کنید. نباید: مواد التهاب آور را از طریق تنفس وارد بدن خود نکنید. هدف شما باید این باشد که سینوس های خود را تسکین دهید نه اینکه باعث التهاب بیشتر آن ها شوید. بنابراین، از توقف در مکان هایی که پر ...
10 مزیت استفاده از دارچین برای سلامتی بدن
اضافه وزن یا کاهش سوخت وساز بدن باشد. 4-مراقبت از فعالیت های مغزی پژوهشگران اثبات کرده اند که خواص آنتی اکسیدانی دارچین می تواند از مغز در برابر بیماری های مرتبط با آن مانند پارکینسون و آلزایمر محافظت کند.دارچین باعث فعال شدن پروتئین هایی می شود که از ذهن در برابر عوامل مخرب محافظت می کند. همچنین این ماده با جلوگیری از مصرف مورفین توسط سلول ها و مقابله با خودتخریبی آنها از اثرات ...
معلولیت انتهای زندگی نیست!
می توانستم راحت انجامش دهم، دچار مشکل شده ام و بدنم ضعیف تر شده است. این مسأله باعث شد از عصا و بعد از چند سال ویلچر دستی استفاده کنم و درنهایت ویلچر برقی جای پاهایم را گرفت. این نوع تغییر وسیله حرکتی هر بار برایم خوشایندتر می شد، چون محدودیت های قبلی برایم کمتر می شد و به واسطه ضعف عضلات بدن سرعت حرکت کردنم با عصا وقتی کم شده بود با ویلچر این موضوع جبران شد. استفاده از ویلچربرقی آزادی عمل فوق ...
میوه های خشکِ سرشار از پروتئین
... انجیر خشک می تواند به کاهش سطح کلسترول و تنظیم قند خون کمک کند و همچنین مسیر گوارشی را نیز تمیز می کند. انجیر خشک را معمولا به صورت ملین مورد استفاده قرار می دهند اما به کاهش فشار خون نیز کمک می کند، باعث می شود بهتر بخوابید، استخوان ها را قوی تر می کند و به بهبود لخته شدن خون در افرادی که مشکل اختلال خونریزی دارند کمک می کند. آلو سیاه خشک مواد مغذی یک فنجان ...
غذاهای تقویتی برای وزن گیری جنین، چی بخوریم؟
حفظ رژیم غذایی سالم در دوران بارداری بسیار مهم است.در طول این زمان، بدن شما نیاز به مواد مغذی اضافی، ویتامین ها و مواد معدنی دارد. در حقیقت شما ممکن است 350-500 کالری اضافی در طول سه ماهه دوم و سوم بارداری نیاز داشته باشید. رژیم غذایی حاوی مواد مغذی کلیدی ممکن است بر رشد کودک تاثیر بگذارد. عادات غذایی ضعیف و اضافه وزن نیز ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری و عوارض بارداری یا ...
رابطه زناشویی بعد از زایمان، نکات مهم
اضافه می کنند و خیلی ها هم دچار ترک های پوستی می شوند یا جای زخم سزارین ممکن است به جا بماند. تمام این ها باعث می شوند یک زن احساس خجالت و افسردگی کند. ولی واقعیت این است که شما در نظر همسرتان همچنان جذاب هستید. از همسرتان بخواهید مراقب کودک باشد تا شما بتوانید ورزش کنید و غذای سالمی تهیه کنید. افزایش وزن دیواره های واژن ممکن است در اثر زایمان طبیعی کشیده شده و نازک شده باشد ...
مدیریت مالی شخصی چیست؟
اما لازمه آن تمرین زیاد است تا عضلات تفکر مالی تان تقویت شوند و همچنین استمرار آن، پایبندی شما را به تعهدات مالی افزایش می دهد. بدهی ها و اقساط 1. با پرداخت بدهی های کوچک شروع کنید تحقیقات نشان داده اند اگر بدهی های زیادی داشته باشید، پرداخت بدهی های کوچک به شما اعتماد به نفس می دهد و باعث می شود راحت تر از عهده بدهی های بزرگ تر بر آیید. البته این نکته را فراموش ...
کولبری دانش آموزان ایرانی در راه مدرسه / هشت میلیون دانش آموز دارای اختلال عضلانی
، مدادرنگی و دفتر نقاشی، کتاب های غیردرسی که از کتابخانه مدرسه امانت می گیرند، کاردستی و در دوره های راهنمایی و متوسطه کتاب های تست، کنکور و جزوات کمک درسی و ظرف غذا به محتوای کیف اضافه می شود که معاونت آموزش متوسطه اعلام کرد وزن تقریبی کیف هر دانش آموز ایرانی بین هفت تا 10 کیلو است که باعث مشکلات متعدد در نحوه رشد عضلانی آنها به ویژه در ناحیه شانه و کتف شده است. هشت میلیون دانش آموز دارای ...
سوپر فودهای افراد دیابتی
سطوح بالای قند خون خواهد شد. میوه ها میوه ها حاوی ویتامین ها و موادمعدنی ضروری برای سلامت مغز و بدن است. میوه ها جزو کربوهیدرات های ساده بوده، اما مصرف مقدار زیادی از آنها می تواند باعث افزایش قند خون و اضافه وزن شود. مصرف مقداری یکسان از سیب و آناناس می تواند تاثیرات متفاوتی داشته باشد. سیب نمایه کلسیمی پایینی داشته و باعث افزایش بسیار آرام قند خون می شود. درحالیکه آناناس دارای نمایه ...
پف زیر چشم، علت و درمان های خانگی آن
برای جلوگیری از احتباس آب، آب زیاد مصرف کنید تا بدن را پاک کند از خیار، چای کیسه ای یا سایر مواد غذایی استفاده نکنید تا پف چشم را کاهش دهید. غذاها حاوی باکتری هستند که ممکن است باعث عفونت شوند. مصرف ویتامین خود را افزایش دهید از مقدار زیاد الکل جلوگیری کنید، به خصوص قبل از خواب در صورت امکان از سدیم (نمک) اجتناب کنید یا محدودش کنید. با پزشک چشم خود در مورد اجتناب از پف چشم صحبت کنید. ...
ساخت رباتی که جا انداختن استخوان های بلند را تسهیل می کند
ترین راه درمان این شکستگی استفاده از ثابت کننده های داخلی و خارجی است اما در مواردی نیز استخوان بلند به طور کامل شکسته می شود. در این صورت عضلات قوی متصل به دو سوی استخوان نیروهای کششی قابل توجهی به قطعات آن وارد می کند که باعث می شود مکان و راستای دو قطعه شکسته استخوان نسبت به یکدیگر جابجا شوند. در نتیجه قبل از ثابت کردن دو قطعه استخوان بایستی در ابتدا استخوان جا انداخته شود. معمولا ...
دانستنی های جالب درباره اثرات مهربان بودن با دیگران
دارای فواید جسمانی و روانی متعددی است که از مهمترین آنها می توان به این موارد اشاره کرد: سیستم ایمنی مهربان ها عملکرد بهتری دارد انجام فعالیت های خیرخواهانه تاثیر بیشتری از ترک سیگار یا ورزش کردن بر سلامتی دارند. نتایج پژوهش ها حاکی از آنست که انجام اعمالی مانند کمک کردن به همسایگان، انجام فعالیت های داوطلبانه و کمک های نقدی و غیر نقدی موجب نیرومندتر شدن سیستم ایمنی بدن ودر ...
سهم ما در رنج چاقی تپل های دوست داشتنی دیروز
بسیار شدیدتر و ماندگارتر از دوران بعدی در پی دارد. بسترسازی رفتارهای تغذیه ای صحیح در خانواده باعث خواهد شد تا در صورت برخورد کودک با روش و رفتارهای تغذیه ای نامطلوب همسالان در محیط هایی چون مهد کودک یا دبستان ، تحت تاثیر قرار نگیرند و چرخش رفتاری نامناسب در وی ایجاد نشود. به دلیل عدم توجه به اهمیت بحث و نحوه تغذیه مناسب، اضافه وزن و چاقی در کودکان یکی از مشکلات عمده بهداشت ...
7 توصیه مهم برای مادرانی که بارشان دوقلو است
... بارداری دوقلو ها پیچیدگی های خاص خودش را دارد غذای مناسب و کافی خوردن، ورزش ملایم و سبک انجام دادن، نوشیدن مایعات کافی، دریافت حمایت اطرافیان و دوستان و... همگی نیاز است. تغذیه مناسب برای خانم هایی که دوقلو باردارند اینکه دوقلو باردار باشید، دلیل نمی شود که دو برابر غذا بخورید، ولی طبیعی است که در مقایسه با خانم هایی که یک قلو دارند، بیشتر وزن اضافه کنید. ...
سیزده بچه شیر و یک کمال!
...، در دو دیدار اخیر مقابل گسترش فولاد و الاهلی توانست به روزهای خوب خود بازگردد. ارسال پاس دیدنی برای گلزنی علی علیپور و دوندگی بالا در خط میانی و پرس بالا باعث شد تا او نیز یکی از چهره های موفق برانکو ایوانکوویچ در این جدال لقب گیرد. مسلمان برترین بازیکن از نظر آمار پاس صحیح در این دیدار لقب گرفت و توانست تا زمانی که در بازی بود شرایط خوب خود را حفظ کند. فرشاد احمدزاده؛ دونده و خوش ...
سه ویژگی اخلاقی که خیر دنیا و آخرت را تضمین می کند/کابوس هایی که نشان از اختلالات رفتاری دارد/عجیب ترین ...
واقع عملکرد این محصولات به گونه ای است که در طول دوران مصرف، میزان آب بدن به شدت کاهش می یابد و حجم عضلات تحلیل می رود و به همین علت ظرف چند هفته فرد 8 یا 12 کیلو لاغرتر می شود زیرا عملا با کاهش آب و ضعف عضلانی بدن سوخت و ساز کاهش پیدا می کند و تمام مواد غذایی در بافتهای مختلف انباشته شده و با قطع مصرف محصول لاغری و بازگشت دوباره آب از دست رفته بدن به یکباره فرد چاق تر از قبل خواهند شد. ...
بهترین غذاهای سالم برای کودکان
، بنابراین یک غذای سالم برای کودک به حساب می آید. با وجود اینکه بیش از حد تخم مرغ خوردن می تواند باعث افزایش کلسترول شود، استفاده متعادل از آن به لطف آمینو اسیدهای ضروری می تواند به رشد قوی کودک کمک کند. توت ها دادن توت های شیرین و خوشمزه به کودک نمی تواند کار زیاد دشواری باشد. توت ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودک بسیار مفید هستند و می توانند التهاب را در سنین پایین کاملا ...
اگر همواره خسته هستید؛ بخوانید!
ما می خوریم انرژی بدن را تامین می کند. از این رو، اگر به میزان کافی از خوراکی های سالم و خوب مصرف نکنید، احساس خستگی و بیحالی چندان جای شگفتی نخواهد داشت. عادات غذا خوردن خود را زیر نظر قرار دهید و این که آیا وعده های غذایی شما بر اساس مواد غذایی کامل شکل گرفته است را بررسی کنید. اگر این گونه نیست، متعادل کردن رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید. برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مصرف ...
پارک آبی گوت که مال
آزمون مورد استفاده در آزمایشگاه رفرنس بهداشت محیط و حرفه ای مرکز بهداشت استا ن خراسان (Total Colony Count ) نمونه ها مورد آزمون قرار می گیرند و ضمناً برای هر چه بهتر شدن کیفیت فیزیکی و میکروبی آب موارد ذیل نیز مورد استفاده قرار گرفته است. الف- علی رغم اینکه زمان جابجایی آب از طریف فیلتر ها در تمام منابع و مأخذ 6-8 ساعت ذکر گردیده است این مجموعه با صرف هزینه ز یادتر، نسبت به اضافه نمودن سطح ...
کاهش درد با چند خوردنی خوشمزه
حالت تهوع و مشکلات گوارشی دارد و به گردش بهتر خون کمک می کند. سیر حاوی خواص فوق العاده ای بوده که برای تصفیه خون مفید است و از تشکیل پلاک های خونی پیشگیری می کند. موادغذایی دیگر هم خانواده سیر مانند تربچه، پیاز و تره فرنگی نیز برای بهبود جریان خون بسیار موثرند. هندوانه سرشار از لیکوپن است و این آنتی اکسیدان طبیعی باعث بهبود جریان خون می شود همچنین توت فرنگی و مورد صحرایی جزء مواد غذایی ...
برنامه غذایی کامل برای کودک شش ماهه
کرد . مصرف حبوبات از عدس و ماش که هضم آسان تری دارند، شروع می شود. در مورد لوبیا چیتی و لوبیا قرمز بهتر است از قبل آنها را خیس کرده، پوستشان را جدا نموده و بعد از پختن به سوپ اضافه نمود. اضافه کردن کره یا روغن مایع به سوپ برای شیرخوارانی که خوب وزن نمی گیرند، توصیه می شود. در دو هفته آخر ماه نهم، آب میوه را نیز می توان شروع کرد( کیوی، توت ها، خربزه، آلبالو و گیلاس به علت ایجاد حساسیت درشیرخوار، تا ...
هشدار؛ مراقب عوارض مصرف بیش از حد کله پاچه باشید! / نمک زیاد مصرف کنید اما با شرایط خاص/ بعد از ورزش غذا ...
تناسب اندام از نفخ هراس دارید و آب مقطر مصرف می کنید، احتمالا دریافتی نمک تان نزدیک به صفر است. بهتر است بدانید هرچند مصرف آب و نمک به تجمع آنها و ایجاد نفخ منجر می شود، اما نفخ مانند چربی ماندگار نیست و با فعالیت بدنی و تعریق از بدن دفع می شود. بی خوابی و روش های درمان اختلال خواب بی خوابی از آن آشفتگی هایی است که تقریبا همه افراد درجاتی از آن را در مقطعی از زندگی خود تجربه می ...
اضافه وزن در شیردهی، چطور کنترل کنید؟
چربیها و قندهای مصنوعی به دست آورید. اما اگر بخواهید رژیمی با کاهش کالری دریافتی روزانه تان باشد این رژیم به این دلیل که تولید اسید لاکتیک در بدن تان می کند اول از همه نوزاد را ضعیف خواهد کرد و موجب آسیب های جدی به سیستم عصبی و مغز او خواهد شد حتی ممکن است باعث ابتلا به تشنج در آینده شود بنابراین ما به هیچ وجه توصیه نمی کنیم که مادر رژیم بگیرد البته منظورم رژیم به معنای رایج آن است. با این حال به ...
چه خوراکی هایی باعث نفخ نوزاد می شود؟
و عکس العمل فرزند شان، می توانند تصمیم بگیرند که کدام ماده غذایی را حذف کنند یا از میزان مصرف شان بکاهند. برخی از مواد غذایی می تواند طعم و بوی شیر مادر را تغییر دهد که می توان به سیر، پیاز، کلم، شلغم، لوبیای سبز، حبوبات، ریواس و زردآلو اشاره کرد و احتمال دل دردهای 24 ساعته شیرخوار را به وجود آورد. در ضمن مصرف زیاد هندوانه، خربزه، هلو و دیگر میوه های نوبرانه، نرسیده و کال در ایجاد ...
5 غذا که برنامه شکم شش تکه را به هم می ریزند
...، وزن شان اضافه شد! بهتر است به کلی مصرف انواع نوشابه ها را (چه رژیمی باشد و چه معمولی) ترک کنید. اگر از نوشیدنی های حاوی شیرین کننده های مصنوعی مانند ساخارین، آسپارتام و ساکاروز استفاده کنید، بعد از مدتی مقاومت انسولینی بدن تان کاهش یافته و وزن شما بالا می رود. حرف آخر همچنان تاکید داریم که راز تناسب اندام در انجام منظم ورزش (برنامه ورزشی مناسب)، داشتن رژیمی متعادل و سالم و پرهیز از بی تحرکی نهفته است. ...
آشنایی با برترین سیستم های ایمنی خودرو +تصاویر
...> با توسعه روش های جدید و به کارگیری فناوری های نوین، فولاد همچنان در حال مستحکم تر شدن است. فولادهای با استحکام جدید، از ترکیبات ویژه ای بهره می برند که باعث سبک تر شدن و درعین حال مقاوم تر شدن آن ها می شود. با به کارگیری این فولاد در نقاط حساسی چون ستون ها و قسمت زیرین خودرو، جایی که پاهای سرنشینان قرار می گیرد، احتمال آسیب به شدت کاهش می یابد؛ چراکه فولاد مورد بحث به آسانی خم نمی شود و تاب نمی ...