خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغر کردن پاها با این روش های موثر
عمده در بدن تان خواهید شد. یک مطالعه آلمانی که در مجله پزشکی ورزشی (Sports Medicine) منتشر شد، نشان داد که انجام حرکت اسکوات به ساخت زانوهایی قدرتمند کمک می کند که به صورت بالقوه از افتاده شدن شما در سنین بالا پیشگیری می کند، بدون این که در سایر مفاصل ساییدگی یا سستی ایجاد نماید. ** در بدن سازی و تناسب اندام، اسکوات یا اسکات حرکتی است چند مفصلی که عضلات چهارسر ران را هدف گرفته اما به خاطر
پدرم ابراهیم
. البته می خواستیم بازگشت را به آخر اکتبر یعنی سه هفته دیگر موکول کنیم؛ اما مادر اصرار می کرد که زودتر بازگردیم. بلیت را برای چنین روزی (تلاقی با هفتمین روز درگذشت دکتر یزدی) رزرو کرده بودیم. تمام زمانی که ترکیه بودید، منتظر ویزا بودید؟ خیر. از ویزا صرف نظر کرده بودیم. با توجه به مصوبه ترامپ، دنبال ماجرای ویزا را نگرفتیم؛ چون پدر هم اصلا مایل نبود. از طرفی هر کاری را که لازم بود، انجام
راههای فرار از بیماری ها/8راز سلامتی
system ) بدن را بهبود ببخشد اما بیشتر افراد مصرف این ویتامین را نادیده می گیرند. هر زمان که احساس کردید حال خوبی ندارید ، چند واحد ویتامین C مصرف کنید و از اثرات معجزه آسای آن لذت ببرید. داشتن خواب کافی: هر فردی باید در شبانه روز 8 الی 10 ساعت خواب مفید و با کیفیت داشته باشد تا بتواند سالم بماند. متخصصان خواب معتقدند که خواب مناسب و کافی برای داشتن سیستم ایمنی قوی بسیار موثر است. در
چه بر سر جنازه مائو آمد؟
صبح خوابش نمی برد و روز بعد تا ساعت 6 صبح بیدار می ماند. گاهی 24 ساعت، 36 ساعت و 48 ساعت به طور مداوم نمی خوابید و پس از آن 10 تا 12 ساعت به خواب فرومی رفت و هیچ سروصدایی بیدارش نمی کرد. من از زمان آغاز این حالت اطلاع ندارم. شاید ساعت طبیعی بدن او همیشه نامنظم بوده اما به احتمال قوی، دو دهه مبارزه انقلابی پیش از تأسیس جمهوری خلق چین و سال های جنگ چریکی بر الگوی خواب او تأثیر گذاشته بود. هنگامی که
اعتراف روباه به قتل پسرهمسایه
روز هم مثل همه روزها ابوالفضل را دیدم و تصمیم گرفتم ماجرایی که برای خودم در کودکی رخ داده برای او رخ ندهد. چه ماجرایی؟/ هم سن و سال ابوالفضل بودم که در پارکی در نزدیکی خانه مان، فردی به من تجاوز کرد. به چه بهانه ای بچه را داخل خانه بردی؟/ به او گفتم می خواهم کبوترهایم را نشانش دهم. شوق دیدن کبوترها، آن هم در خانه مرد همسایه که چند متر با پارکی که ابوالفضل داخل آن بازی می کرد، باعث شد تا
تاثیر قلدری بر سلامت کودکان
تواند موجب انزوای کودکان شود و بی علاقگی آنها به چیزهایی که تا پیش از این از آنها لذت می بردند را به همراه داشته باشد. نکته جالب توجه این است که نتایج برخی مطالعات نشان داده اند که نه تنها قربانی قلدربازی در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار دارد، بلکه فرد زورگو و قلدر نیز در معرض این خطر قرار دارد. نتیجه مطالعه صورت گرفته توسط NICHD نشان داده است که هر فردی که در جریان قلدربازی حضور دارد
نشانه های بیماری روی زبان
درخشان و روشن ممکن است نشانه ای از کمبود آهن یا ویتامین 12 B باشد. ویتامین 12 B و آهن برای بالغ شدن پاپیلاها یا جوانه های چشایی زبان (برآمدگی های کوچک در سطح زبان) ضروری هستند. اگر شما دچار کمبود این مواد باشید، جوانه های چشایی تان را از دست می دهید، درنتیجه زبان ظاهر بسیار صاف و درخشانی پیدا می کند. از بین رفتن جوانه های چشایی در موارد شدید ممکن است باعث درد هنگام مصرف مایعات داغ یا غذاهای تند
الهام امین زاده: در دولت احمدی نژاد فرمان داده بودند تا می توانید از دیگران شکایت کنید
/> من به این نتیجه رسیدم که کار را باید انجام داد. هیچ انتقادی هم به مسئولین ندارم ولی نمی دانم که چرا وقتی بحث اجرا پیش می آید همه حواسها جای دیگری می رود. شورای عالی تنقیح تشکیل شد و داشت به آن مرحله می رسید که ما قوانین جامع را تدوین کنیم اما دوره مسئولیت من سر سه سال تمام شد، کنار رفتم و تمام کارها خوابید. عمده بحث های شما در بخش های مختلف به اینجا ختم می شود که در یکسال آخر دولت
با مصرف این غذاهای سرشار از کلسیم استخوان هایتان از شما تشکر خواهند کرد!
هزار سال پیش از میلاد مسیح مورد استفاده قرار می گرفته است. با توجه به فرآیند آماده سازی ماست این ماده غذایی حاوی کلسیم بیشتری نسبت به شیر است. یک وعده ماست کم چرب 42 درصد کلسیم مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. ماهی تن ماهی تن از دیگر مواد غذایی است که میزان مورد توجهی ویتامین D در خود دارد. همچنین مواد مغذی دیگر مانند پتاسیم ، منیزیم ، اسیدهای چرب امگا 3 نیز در ماهی
ترامپ هم حاضر نشد از منافع سرشار برجام چشم پوشی کند
دهد ولی خیلی چیزها هست که در برجام ذکر نشده و این مایه نگرانی دولت ماست. مثلاً سربازان آمریکایی توسط شبه نظامیان مورد حمایت ایران در عراق کشته می شدند ولی کسی این مورد را پررنگ نمی کرد. این دولت می خواهد اقدامات شرورانه حکومت ایران را پررنگ کند و به آن بپردازد. یکی از خبرنگاران پرسید: شما لیست بلندبالایی از انتظارات خود از ایران را اعلام کردید؛ آیا فکر نمی کنید که انجام این تغییرات، فقط با
توصیه هایی برای از بین رفتن نفخ شکم
باد کردن شکم همچنین می تواند ناشی از مصرف بیش از اندازۀ پنیر، شیر یا ماست باشد. در نتیجه بهتر است آنها را با سویا، بادام یا نارگیل جایگزین کنید. غذای شور باید حواستان به میزان نمک غذاها باشد و مصرف نمکتان را به 2300 میلیگرم در روز محدود کنید. سیب و هلو سیب و هلو حاوی فیبرهای حل شدنی هستند و اگر معدۀ حساسی داشته باشید، تحملش برایتان سخت خواهد بود. هر چند که
رژیم غذایی دوپامین چیست و چگونه کار می کند
بیفزاید. در همین راستا، مطالعاتی صورت گرفته و بیان داشته که صرف صبحانه ای که حاوی تخم مرغ ها، گوشت های خالص و لبنیات باشند موجب کاهش گرسنگی صبحگاهی و افزایش ترشح دوپامین می شوند. با تمامی تفاسیر یاد شده در بالا، لازم است اشاره کنیم که پیرو رژیم لاغری دوپامین، باید نکات زیر را نیز در نظر داشته باشید: به طور منظم و سر ساعتِ معین غذای خود را میل کنید. این کار از چرخش ناگهانی
خطرات ناشی از رژیم فرانسوی!
، این عدم رعایت می تواند به بدن آسیب های جدی وارد کند. به عنوان مثال رژیم زنان فرانسوی در دو روز اول سوپ تره فرنگی را به افراد توصیه کرده است، فارغ از اینکه افراد این سوپ را دوست دارند یا دوست ندارند یا اینکه به این ماده غذایی حساسیت دارند یا خیر. یعنی کسانی که می خواهند از این رژیم پیروی کنند اجبارا باید آن را دوست داشته و با آن مشکلی نداشته باشند و استفاده کنند. به علاوه سایر گروه های غذایی ازجمله
تاکید بر توقف کشتار بی رحمانه مسلمانان مظلوم میانمار/ اشاره به واقعه "مباهله" و تشریح آن/واکنش به ...
بیروت توسط ررزیم غاصب اسرائیل، جنایت های صهیونیست در صبرا و شتیلا را محکوم و اظهار کرد: در تاریخ هر زمان ظالمان قصد انجام جنایتی را داشتند ابتدا جامعه انسانی را مورد آزمون قرار دادند و سپس اقدام به جنایت کردند. وی افزود: 60 سال است که جامعه انسانی در مقابل جنایت های ظالمان که هر روز حادثه ای مصیبت بار می آفریند در خوابی عمیق فرو رفته؛ تنها نظاره گر است و از خود حرکتی نشان نمی دهد.
5 پیشنهاد ویتامینی برای مهار سردردهای مزمن
مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث تسریع در روند گردش خون به ویژه خونرسانی به سلول های مغز می شود. انواغ غلات و حبوبات، سبزی های پهن برگ مانند اسفناج، خانواده کلم ها به ویژه کلم بروکلی، سیب زمینی آب پز یا به صورت پورژه، سرشار از منیزیم هستند. خوردن غلات آماده با شیر بدون چربی یا غلات پخته برای شام یا ناهار، منیزیم لازم بریا بدن را تامین می کند. انواع آجیل های خام نیز سرشار از منیزیم هستند.
تاثیر آلودگی هوا بر کودکان، بدانید
فیزیکی خود در هنگام بازی یا فعالیت ورزشی بیشتر جنب و جوش دارند. ریه یکی از ارگان های پیچیده بدن محسوب می شود. در حالی که بیشتر اعضای بدن شما فقط از چند سلول خاص تشکیل شده اند ، ریه دارای 40 گونه از انواع سلول ها است که هر یک از این سلو ل ها نقشی حیاتی در سلامت بدن ایفا می کنند. آلودگی هوا با تاثیر بر سلول هایی که آسیب پذیرتر هستند ، شکل و ساختار سلول های ریه را تغییر می دهد . تحقیقات جدید
نابودی کامل واحدهای تولیدی پس از تملیک بانکها
پرداختی شاغلین شهرک صنعتی سمنان در این شهرک هزینه شود. یک درصد از عوارض پرداختی واحدهای صنعتی به شهرک بازگردانده شود و یا در شهرک هزینه شود. در پایان این گفتگو لازم می دانم از شما و همکارانتان که پیگیر مشکلات واحدهای صنعتی هستید تشکر کنم. همچنین از اعضای هیئت مدیره و پرسنل شرکت خدماتی شهرک صنعتی سمنان به خاطر تلاش هایی که در طول این مدت انجام داده اند صمیمانه تشکر می کنم. همینطور
علائم دیابت در کودکان، مراقبت های لازم روزانه
اتفاق می افتد و ممکن است چند دقیقه بعد از ورزش یا دریافت انسولین بدون خوردن غذای کافی، رخ دهد. نشانه های افزایش قند خون: کودک گرسنه یا تشنه می شود، تکرر ادرار پیدا می کند، دیدش تار می شود. قند خون در طول روز به تدریج بالا می رود. مراقب وعده های غذایی فرزندتان باشید هنگامی که شما سر مقدار کربوهیدراتی که فرزندتان اجازه دارد بخورد، جدیت به خرج می دهید، ممکن است سفره غذا
پیامدهای منفی و خطرناک همه پرسی استقلال در کردستان عراق/ ضرورت توسعه کمک های انسان دوستانه برای مسلمانان ...
سفرهای انتخاباتی خود در انتخابات ریاست جمهوری 96 گفت: برخی از سخنرانی ها در این استان ها قرار بود که ساعت 10 صبح انجام شود و تصور من این بود که این ساعت از روز جمعیتی حضور پیدا نخواهد کرد، اما جمعیت چشمگیری در این مراسم حضور یافتند که سن اکثریت آنها کمتر از 35 سال بود. وی با تأکید بر اینکه جوانان نقش پُررنگ و تعیین کننده ای در سرنوشت کشور دارند، اظهار داشت: نقش جوانان در همه کارها از جمله
خوردن چغندر مانع مسمومیت می شود
به گزارش بلاغ ، چغندر یا چغندر قند، جزو گیاهان ریشه ای شیرین است که جایگاه مهمی در میان غذاهای سالم دارد و منبعی غنی از مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای حفظ سلامت بدن به شمار می رود. استفاده از این محصول طبقه بندی شده در گروه سبزیجات، همراه با سالاد، سوپ و حتی وعده های غذایی آثار مفیدی بر سلامت بدن و زیبایی به جا می گذارد. نگاهی به 6 مزیت این سبزی می تواند شما را با برخی از مهمترین
فیرحی: مرحوم طالقانی معتقد بود چیستی استبداد مهم است نه کیستی مستبد
المله مرحوم نائینی اشاراتی داشته باشم. چرا که به نظر می رسد مرحوم طالقانی در این کتاب است که مسائل خودش را مطرح کرده است. آنچه برای من مهم است پاسخ به این سوال است که چرا طالقانی همچنان قابل توجه است و چرا همچنان اهمیت دارد و باید هم اهمیت داشته باشد؟ شاید دلیل آن این است که مساله طالقانی هنوز مساله جامعه ماست یا برعکس مساله جامعه ما هنوز مساله آیت الله طالقانی است. این استاد علوم سیاسی
17 درمان خانگی شگفت انگیز برای خون دماغ
رژیم غذایی، نقش مهمی در هر نوع بیماری ایفا می کند، از این رو رعایت آن در بهبود خون دماغ نیز حیاتی است. اگر شما از خون دماغ رنج می برید، پس نباید هرگونه ماده غذایی که باعث رقیق شدن خون می شود را مصرف کنید. آهن، یک ماده معدنی است که برای تولید هموگلوبین (که یک جزء مهم از سلول های قرمز خون است) ضروری می باشد. مصرف مواد غذایی غنی از آهن می تواند از خون دماغ جلوگیری کند. همچنین همراه
4 گام برای داشتن پوستی سالم
این، به کلاژن و الاستین پوست آسیب می رسد. این در حالی است که در بسیاری از مواد غذایی که برای شما مفید هستند قند وجود دارد. بخش سوم از بدنتان مراقبت کنید 1. به طور منظم ورزش کنید ورزش کردن برای ریه های سالم، سیستم قلبی و عروقی و کل بدن شما ضروری است. ورزش از آن جایی که گردش خون را بهبود می بخشد به داشتن پوستی بهتر کمک می کند، مواد مغذی را در پوست به جریان
15 ترفند برای تازه نگه داشتن انواع مواد غذایی
توت ها همانند توت فرنگی را در این محلول شست وشو داده و سپس آبکشی کنید. درون یک کاسه، یک ورقه کاغذ قرار دهید و میوه ها را درون آن بریزید. سپس آن ها را در یخچال نگهداری نمائید. از آنجا که این محلول بسیار رقیق است شما به هیچ عنوان متوجه طعم سرکه سیب نخواهید شد اما در عوض میوه برای زمان طولانی تری سالم باقی خواهد ماند. تازه نگه داشتن کرفس، بروکلی و کاهو با ورقه نازک آلومینیومی این
با انجام این کارها در خواب هم وزن کم کنید
تاریک باعث تولید هورمون ملاتونین و خواب آلودگی می شود و چربی قهوه ای در بدن تولید می کند. چربی قهوه ای با افزایش روند سوخت و ساز بدن حرارت تولید می کند یعنی باعث سوخت و ساز چربی سفید می شود. به عبارتی برای سوخت و ساز چربی سفید، وجود چربی قهوه ای ضروری است. خنک نگه داشتن اتاق خواب: خواب در دماهای خنک تر به شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید. یک مطالعه جدید و قابل توجه که در
رابطه بین توجه به دنیا و آخرت
أرضٍ تمَوت، هیچکس نمی داند؛ بعضی ها جوانندً، سرِحالند، با مزاج های سالم، بدن های قوی، می افتند می میرند! پیرمرد هفتاد ساله یا بیشتر، مثل ماها، نمُردیم، زنده ماندیم. بنابراین، اینطور نیست که عدمِ اطمینانِ به بقاء در دنیا مخصوص پیرمردها باشد. اگر بنا شد که اطمینانِ به بقاء در دنیا نداشته باشیم، این باید اثرش را در انجام تکلیف نشان بدهد. یک تکلیف، تکلیفِ دنیایی است، مأموریم به اینکه در دنیا
در مصرف این غذاهای مفید زیاده روی نکنید
/> احتمالا شنیده اید که شکلات تیره برای قلب خوب است و منجر به بهبود حافظه با بالاتر رفتن سن می شود. مطالعه ای که نتایج آن سال گذشته در در مجله نیچر نوروساینس منتشر شد نشان داد که افراد مسن که مقادیر بالایی از فلاوانول کاکائو را در رژیم روزانه خود مصرف می کنند، در آزمون های اندازه گیری توجه و حافظه پیشرفت های قابل توجهی به دست می آورند. مطالعه ای که در مجله انگلیسی تغذیه نیز سپتامبر
برای جلوگیری از نفخ چه کنیم؟
برساند و در نتیجه زمان بیشتری طول خواهد کشید. حرکت کنید تحرک بدنی و ورزش، روده ها را تحریک می کند تا ضایعات راحت تر در بدن جابجا شوند. برای حفظ عملکرد مناسب گوارش، ورزش منظم یک ضرورت است. اگر غذایی سنگین خوردید، 30 دقیقه صبر کنید و سپس حرکت کنید، می توانید به پیاده روی بروید یا چند حرکت یوگا را انجام دهید. با تحرک می توانید از نفخ ناشی از پرخوری جلوگیری کنید. بیشتر آب
حل المسائل 88
حتی به حرمت روز عاشورا هم رحم نشود! در این مقطع، اساسی ترین پرسش همه مردم، صرف نظر از علاقه سیاسی شان، این بود: تقلب آیا فی الواقع رخ داده بود یا فقط بهانه بود؟! جمع بندی همه موارد درباره وقایع سال 88 به مساله اصل کاری توجه نکردن، نه تنها کمکی به حل مساله نمی کند، بلکه در نوع خودش و از آنجا که اولا زیاد تکرار می شود و ثانیا توسط مدعیان انصاف تکرار می شود، فتنه ای دیگر است! لذا می بینیم
این عادت ها را هرگز ترک نکنید
نیست. غذای گرم به سیستم گوارشتان کمک می کند عملکرد مناسبی داشته باشد. صبحانه های تکراری نخورید: سعی کنید در خوردن صبحانه تنوع ایجاد کنید یا بخشی از صبحانه تان را متنوع کنید. اگر هر روز صبحانه یکنواخت بخورید ممکن است مشکلاتی برای سلامتی تان ایجاد شود. هیچ غذایی وجود ندارد که به تنهایی تمام مواد مغذی مورد نیازمان را داشته باشد، بنابراین ما به غذاهای گوناگون و متنوعی احتیاج داریم تا مواد لازم را به بدنمان برسانیم. منبع: روزنامه آرمان امروز
