خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محسن زهتاب: به تیم جراحی روحیه می دادم/ با اتخاذ رویه اعتدال می شود جلوی خیلی از آسیب های اجتماعی را گرفت
شود و باید بدانیم از مرگ گریزی نیست. *ترس جزو خصلت های بشری است؟ من با ترس بدون منطق مشکل دارم. چه بترسیم و یا نترسیم مرگ به سراغمان می آید. بهر حال شما موقعی که برای جراحی عمل قلب به اتاق عمل بدانید باید با ریسک مرگش کنار بیاید. *آیا بعد از عمل جراحی رژیم و ورزش خاصی را دنبال می کنید؟ یکسال اول بعد از عمل قلبم تحت نظارت دکتر بودم و از آن بعد فقط داروهای اندکی را ...
دیابتی ها بهتر است چه زمانی ورزش کنند؟
، احتمالا میزان نیاز شما به انسولین، نسبت به روزهای معمول، کمتر خواهد شد. ورزش پس از صبحانه: در صورتیکه 2-1 ساعت پس از صرف صبحانه، سر کار می روید، صبحانه همیشگی خود را بخورید. البته ممکن است لازم باشد در آن وعده، کربوهیدرات مصرفی خود را افزایش داده و یا میزان انسولین را با میزان ورزشتان مطابقت دهید. اما در هر حال باید قند خون خود را، قبل، در حین و بعد از ورزش اندازه بگیرید تا متوجه شوید در زمان های مشخصی از روز، بدنتان چه واکنشی در برابر ورزش نشان می دهد. این اطلاعات کمک می کند تا بتوانیم در رابطه با تنظیمات انسولین و غذا، بهترین تصمیم را بگیریم. ...
بیانات رهبر معظم انقلاب در نماز عید فطر/ تصویب قطعنامه 2231 شورای امنیت
تهدید آنها جلوی ساخت سلاح هسته ای ایران را گرفته است. رهبر انقلاب اسلامی افزودند: مقامات فعلی امریکا از تسلیم ملت ایران حرف می زنند البته پنج رئیس جمهور قبلی آنها نیز پس از انقلاب از این آرزوها داشتند اما یا مردند یا در تاریخ گم شدند و شما هم مثل آنها، تسلیم ایران را مگر به خواب ببینید. حضرت آیت الله خامنه ای با اشاره به اعتراف رئیس جمهور کنونی امریکا به چند مورد از اشتباهات گذشته این ...
ثروتمندترین مرد دنیا هستم/ بهترین ها را دارم، قهرمانی آسیا و سومی جهان
. سین: به نظر شما فساد در ورزش وجود دارد؟ جیم: بله متأسفانه صددرصد، حتی بالاتر از صددرصد. سین: تا به حال خواستید جای ورزشکار یا شخص دیگری باشید؟ جیم: نه به هیچ وجه، شکر خدا از شرایط و زندگی ام راضی هستم. سین: تا به حال، اتفاقی در زندگی تان رخ داده که معجزه خدا را در زندگی ببینید؟ جیم: فکر می کنم تمام زندگی آدم، معجزه خداوند است و ...
با این روشها بلند قد می شوید
گروه های غذایی مختلف و منابع غذایی گوناگون در برنامه غذایی شما وجود داشته باشد. ضمن این که از برنامه غذایی مناسب استفاده می کنید، به توصیه های زیر برای افزایش قد توجه کنید: ● غذاهای نشاسته ای مثل سیب زمیین تنوری، نان و مربا، اسپاگتی یا غلات آماده مصرف انتخاب های مناسبی هستند ولی غذاهایی که مقدار قند یا شکر زیادی دارند مناسب نیستند. ● سعی کنید در هر وعده غذا، زیاد ...
آیا اعتماد به نفس خاستگاه اسلامی دارد؟
کرد و تدبیر نمود. ایشان زمانی که گرسنه می شد، غذا می خورد و اگر تشنگی بر آن وجود شریف غالب می آمد از آب استفاده می کرد. آن بزرگوار به هنگام بروز جنگ امکانات خویش را خوب می شناخت و برای پیروزی نقشه می کشید و با مشورت جنگ را اداره می کرد. این امور همگی به ما نشان می دهد که می توان امکانات و ظرفیت های خود را تکیه گاه قرار داد و ضمن بی نیازی از دیگران می توان به داشته های خود توسّل جست و ...
تسکین درد در سه سوت!
. البته در صورتی که گذشته از آفت لثه و دهان تان به دندان درد هم دچار شده اید، می توانید کمی از نعنافلفلی را با آویشن و چوب میخک مخلوط کنید و یک تکه پنبه را به جوشانده ای که با این مواد تهیه کرده اید آغشته کنید و روی قسمت دردناک دهان تان بگذارید. البته مراقب باشید که بیش از اندازه از این جوشانده استفاده نکنید و اگر آفت تنها مشکلی که شما را آزار می دهد نیست، لااقل یک روز بعد از آرام کردن دندان دردتان با آن، سراغ متخصص بروید. ...
با این رژیم لاغری وزنتان را نصف کنید
و مراعات دارد. در این جا چند غذا به شما معرفی می کنیم که نیمی از مشکلات شما را حل می کند. برای حل نصفه دیگر باید زحمت بکشید و کمی ورزش کنید. بهترین مواد غذایی برای رژیم لاغری گوشت برای چربی سوزی گوشت کباب شده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. محققان دریافته اند نوعی از اسید چرب به نام CLA که به طور طبیعی در گوشت گاو، گوسفند و لبنیات یافت می شود عاملی برای دفع چربی ...
نشانه های بیماریهای کلیه را بشناسید
بدن خود حس نمی کنید.” "تمایل به خوابیدن، بیشتر و بیشتر می شود. به محض اینکه از محل کار به خانه میرسید، اولین چیزی که احساس می کنید، نیاز شدید به خواب است.” "حتی اگر هیچ کاری انجام ندهید، همیشه احساس خستگی می کنید؛ درست به مانند اوقاتی که کار زیادی انجام داده و خستگی امان شما را بریده است.” نشانه چهارم: لکه ها، جوش های پوستی و خارش پوست کار کلیه، حذف مواد زائد خون ...
نشانه های گرمازدگی ورزشکاران را بشناسید
سلامانه : چنانچه در محیط آب و هوایی گرم ورزش می کنید، مهم است که نشانه های گرمازدگی را بشناسید و با دیدن علایم خطر را جدی بگیرید چون غفلت از این علایم و نشانه ها می تواند وضعیت های جبران ناپذیری را ایجاد کند. ضمن اینکه توصیه می شود اگر برایتان امکان پذیر است حتما همراه تان یک نفر را داشته باشید تا در صورت بروز مشکل به شما کمک کند. این علایم و نشانه ها عبارتند از: گرفتگی های عضلانی ...
توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی ورزشکاران
دما عادت دهید. برای این منظور می توانید فعالیت ورزشی مورد علاقه را با روزی نیم ساعت تمرین شروع و در طی دو هفته روزانه و کم کم از لحاظ شدت و مدت افزایش دهید. 3- حد توانایی خود را بدانید. چنانچه برای اولین بار است که می خواهید ورزش کنید یا بعد از مدت ها ورزش را مجددا می خواهید شروع کنید از ورزش در محیط های گرم بپرهیزید. چون افراد ناآماده بیشتر مستعد گرمازدگی هستند هیچ وقت فریب آمادگی ...
27 نکته طلایی برای کاهش وزن/ لاغری سخت نیست!
تازه (نه خشک) مصرف کنید. 10- حدود سه ساعت بین صرف وعده شام و خوابتان فاصله باشد. 11- حداقل روزی نیم ساعت بیش از آنچه تا به حال پیاده روی می کرد ه اید، پیاده روی یا نرمش یا ورزش کنید. ( ترجیحا یک تا سه ساعت بعد از غذا) و ترجیحا در هوای آزاد. (از روزی 5 دقیقه شروع و به تدریج آن را افزایش دهید.) 12- هر زمان احساس گرسنگی کردید از مواد خوراکی آزاد سبزیجاتی مثل کاهو، هویج ...
6 عادت غلط که شما را بی خواب می کند
زیاد و کم خوابی مثل قضیه مرغ و تخم مرغ است. هر یک از این دو می تواند عامل دیگری باشد. احساس خستگی بر تنش می افزاید و تنش می تواند باعث خستگی شود. بر اساس تحقیق انجام شده از سوی انجمن روان شناسی آمریکا، 43 درصد از افراد شرکت کننده اعلام کردند استرس در یک ماه گذشته خواب شب آنها را دچار اختلال کرده است. طبق گفته های درجک، افرادی که در طول روز با میزان بالایی از استرس دست و پنجه نرم می کنند، کیفیت خواب پایینی دارند. یک راه حل برای کاهش استرس پیش از خواب این است که زمان بیشتری را در تخت بگذرانید. مدیتیشن هم می تواند گزینه خوبی باشد. ...
زنگ خطرهای جدی برای سلامت کودکان!!!
راست و پایین شکم قرار دارد اما درد ناشی از آن می تواند در اطراف ناف و یا پایین معده هم احساس شود. در صورتی که ویروس هایی که به معده حمله می کنند دلیل این درد باشند، احتمالا همراه با درد کودک تان واکنش هایی مثل تب، استفراغ و یا اسهال را هم نشان می دهد. اما به هر حال برای پیدا کردن علت اصلی، باید با پزشک کودک تان مشورت کنید و درمان را در صورت لزوم آغاز کنید. اگر فرزند شما کمتر از چهار ...
راهنمای نصب صداخفه کن روی شکم!
گوارش تان را هم تضمین کنید. دردی که بعد از غذا در ناحیه شکم و اطراف ناف تان احساس می شود از کجا آمده؟ طب سنتی می گوید اگر اصول درست غذا خوردن را رعایت نکنید، در دستگاه گوارش تان دچار تجمع اخلاط و مواد نامناسب شده باشید یا اینکه حد و اندازه شکم تان را ندانید و پرخوری کنید، نفخ سراغ تان می آید. دکتر مینا محبی، دستیار طب سنتی این راه ها را برای خلاص شدن از نفخ به شما پیشنهاد می کند. ...
چگونه دردهای رایج کمررا بدون مسکن آرام کنیم؟
. اگر دچار پرولاپس شدید، استراحت کرده و به توصیه های پزشک تان توجه کنید. شما باید به طوراصولی ناحیه آسیب دیده را تقویت کنید. هنگام خواب از بالش مناسب استفاده کنید، دمر هم نخوابید. شیوه خوابیدن شما نقش مهمی در سلامت کمرتان دارد؛ پس حواس تان به بالش و تشک تان باشد. درصورتی که از این درد رنج می برید، ورزش پیلاتس برای تان بسیار مفید است چراکه عضلات مرکزی پایین کمر را تقویت می کند و خطر ابتلا ...
جلوگیری از ضعف در حین رژیم گرفتن
...> بدیهی است که عضلات بر اثر کمبود ویتامین ها یا مواد معدنی خاص، از کار نمی افتند، اما عدم تعادل بین این مواد مغذی می تواند به شیوه های مختلفی روی ما اثر بگذارد. تاکنون احساس کرده اید که می خواهید بلند شوید و برای کم کردن وزن ورزش کنید، اما به نظر می رسد که بدنتان تمایلی به این کار ندارد و هنگامی که شروع به تمرین ورزشی می کنید، ظرف پنج دقیقه احساس خستگی یا حتی غش می کنید! ● حقایق ...
نوشیدنی های خوب و بد برای رفع عطش و تشنگی
...؛ البته مصرف این نوشیدنی ها به میزان متعادل مشکلی به وجود نمی آورد. اگر چای یا قهوه جزو نوشیدنی های مورد علاقه ی شماست بهتر است در گرمای زیاد آن ها را به صورت ولرم میل کنید تا حرارت بدنتان را بیشتر نکنند. نوشیدنی های الکلی: بدها الکل باعث بروز کم آبی در بدن می شود. در واقع این نوشیدنی ها نه تنها به رفع تشنگی و عطش کمکی نمی کنند بلکه اوضاع را خراب تر کرده و باعث تشنگی بیش از اندازه ...
اعتیاد اینترنتی
افرادی که زمانهای طولانی و متمادی را صرف انجام بازیهای رایانه ای کنند یا در گروههای بحث اینترنتی شرکت می کنند در شمار افراد آلوده قرار می گیرند. نکته ای که باید به آن توجه جدی شود این است که این افراد درست مثل معتادان به مواد مخدر، بعد از مدتی و در صورت عدم دسترسی به کامپیوتر و اینترنت دچار بیقراری، تحریک پذیری، عصبانیت و احساس نیاز می شوند. البته شدت این علائم از فردی به فرد دیگر متفاوت است ...
روزه داری سالم در ماه رمضان با این نکات
شاید در ماه رمضان فرصت زیادی برای ورزش و انجام تمرینات بدنی نباشد، ولی 20 دقیقه فعالیت هم کمک زیادی به حفظ سلامت و وزن مناسب می کند و اینگونه پس از ماه رمضان برگشتن به برنامه ورزشی عادی، ساده تر خواهد بود. – بعد از افطار ورزش کنید با توجه به اینکه ماه رمضان امسال در فصل تابستان است، به علت گرمای هوا شخص ممکن است دچار کمبود آب شود، لذا توصیه می کنیم ترجیحا ورزش را به وعده بعد از افطار ...
ترفند هایی برای پیشگیری از آلزایمر
پیدا کنید، مواد اولیه غذا را با چشم بسته شسته، پوست کنده و خرد کنید...با چشم بسته وسایل را به سر جای اول برگردانید.... ترفند هجدهم چشم ها را ببندید. از توی کیف و جیب خود دسته کلید را بردارید. حالا بدون این که چشم های خود را باز کنید، سعی کنید کلید را داخل قفل قرار داده و در را باز کنید. ترفند نوزدهم هر آنچه باعث شادی شما و هر کار و فعالیتی که به شادی ...
پرکاری تیروئید و راههای درمان
بعلت سوختن بیش از حد کالری در بدن بر اثر افزایش هورمون تیروئید می باشد. فرد در اکثر اوقات احساس گرسنگی میکند و حتی ممکن است شبها از خواب بیدار شود تا غذا بخورد. این کاهش وزن میتواند از 2 تا 35 کیلوگرم متغیر باشد ولی در بعضی افراد اشتهایشان بقدری زیاد میشود و آنقدر غذا میخورند که نه تنها وزنشان کم نمیشود بلکه دچار اضافه وزن نیز میشوند. عرق زیاد و عدم تحمل گرما از آنجایی که ...
خاطرات هاشمی رفسنجانی در مورد سقوط فاو و جنگ/دفاع سردار قربانی: اشتباه کرده است !!با تحلیل های آبدوغ ...
هم نتوانسته بودیم آنطور که باید و شاید به اهدافمان دست پیدا کنیم، لذا عملیات والفجر 8 را طرح ریزی کردیم. این عملیات با عملیات های گذشته متفاوت بود چرا که طریقه مدیریت و فرماندهی عملیات را عوض کردیم. به این دلیل که مدت ها بود ما با دوستان ارتش نمی توانستیم در چارچوب فرماندهی مشترک مانند عملیات بیت المقدس عمل کنیم و پیروز شویم. عملیات های خیبر و بدر آخرین عملیات های سپاه و ارتش با ...
آخرین وصیت نامه معلم شهید محمد علی رجایی وبهاماتی در مورد حادثه شهادتش
دانشگاه تهران که قبل از انقلاب تحت مسئولیت تهرانی کار می کرده است)، قدسی خرازیان، حسن عنایت و... اشاره کرد که همگی از اعضای شاخص و فراری منافقین می باشند. وی خود نیز قبل از انقلاب در رابطه با سازمان منافقین دستگیر و به صورت کوتاه مدت زندانی و سپس آزاد می شود. در سال 56 وابستگی وی به سازمان برای ساواک محرز می شود. او جدای از زمینه سازی نفوذ کشمیری به دستور سازمان منافقین به دفتر نخست وزیری که به ...
خاطرات همسر امام خمینی (ره) از زندگی خصوصی تا سیاسی
مقدر است. آن خوابی که دفعه آخری دیدم که کار تمام شد حضرت رسول امیرالمومنین و امام حسن را در یک حیاط کوچکی دیدم که همان حیاطی بود که برای عروسی اجاره کردند. یعنی شما در خواب خانه ای را دیدید، و بعد از مدتی خانه ای که برای عروسی شما اجاره کردند، همان بود که شما قبلاً در خواب دیده بودید؟ بله، همان اتاق ها با همان شکل و شمایل که در خواب دیده بودم. حتی پرده هایی که بعداً برایم خریدند، همان ...
روانشناسی شخصیت محمدرضا پهلوی /محمد رضا پهلوی در سفر ی که هر گز بازنگشت!!!
بیماریش موافقت کرده است. از این رو در 30 مهر، مکزیکوسیتی را به مقصد بیمارستان نیویورک همان بیمارستانی که 17 ماه پیش امیراسدالله علم وزیر پیشین دربار به بیماری مشابهی در آن درگذشت 4 تر ک کرد و به مدت 54 روز در آنجا بستری شد در این مدت دو بار تحت عمل جراحی طحال و کیسه صفرا قرار گرفت. کمتر از دو هفته پس از ورود شاه به این بیمارستان، سفارت آمریکا در تهران به تصرف دانشجویان مسلمان پیرو خط امام در آمد و این ...
فرشتگان دلشکسته
پرستاری می کردند دختران جوان بهترین لباس خود را برای آن ها آوردند عده دیگری برایشان غذا ، دارو ، رختخواب نو ... آوردندهرکس پیشنهاد می داد که انها را به خانه خودش ببرد طبیب دستور داد آن ها بیشتر در هوای آزاد زیر نور غیر مستقیم خورشید قرار گیرند وچنین شد تا چند روز مردم تلاش میکردند تا اینکه رفته رفته آن ها از سستی و ضعف رهایی یافتند و متوجه شدند کجا هستند گویی از خواب بیدار شدند اما هنوز سر و صورت آن ...
سالم غذا خوردن را آغاز کنید تا زندگی بهتری داشته باشید
به عنوان یک زوج، رویای مشترک شما، داشتن خانه، برنامه ریزی برای فرزندان و فراهم آوردن مقدمات لازم برای به وجود آوردن محیطی شاد و سالم برای زندگی در کنار اعضای خانواده است.تغذیه سالم یکی از اصلی ترین مصالح در ساخت خانواده ای نیرومند و سالم است. تغذیه مناسب به شما اجازه می دهد تا نیازهای روزانه بدنتان را تأمین کنید؛ در حالی که پشت گوش انداختن کمبودهای تغذیه ای یا افراط در مصرف غذا، می تواند خطر ...
صدام چگونه سخن گفت؟
سقوط کرد. صدام چند صباحی ناپدید و تحت تعقیب بود تا این که راننده اش چیزخورش کرد و جایش را به نیروهای ائتلاف لو داد. خانم ها، آقایان، گرفتیمش. قرار گذاشتند صدام چندوقتی، قبل از تحویل به دولت موقت عراق برای اجرای عدالت، در اختیار امریکایی ها باشد. امریکایی ها دستشان خالی بود و می خواستند ببینند صدام گزگ دستشان می دهد یا نه. اما صدام که می دانست حکمی غیر از اعدام در انتظارش نیست دلیلی نمی ...
آموزش و پرورش اسلامی این نیست که اول به بچه ها نماز یاد بدهد
جزئی دربارۀ رعایت مستحبات بود. حالا شما خودتان واجبات و حلال ها و حرام ها را هم در نظر بگیرید. دین حتی تعیین می کند با کدام قدم وارد دستشویی شوید، یا وقتی می خواهید به مسجد بروید، برنامه را برای قدم های تان تغییر می دهد، و حتی برای نگاه کردن در آینه هم ذکر دارد(دقت کنید که ذکر صرفاً یک وِرد زبانی نیست، بلکه یک توجه عمیق فکری و قلبی است، ذکر به ما می گوید: در این لحظه، به این نکته توجه کن) و این ...
