خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قوی ترین چربی سوز های خانگی برای آب کردن فوری شکم و پهلو
متوسط دارای حاوی 20 تا 25 میلی گرم کافئین است. کافئین هم راستای نوراپی نفرین عمل می کند و خاصیت چربی سوزی خصوصا در قسمت پهلو وشکم را افزایش می دهد. جو دوسر: غنی از فیبر است و وقتی بدن می خواهد غلات غنی از فیبر را تجزیه کند، در طی مراحل هضم آن دو برابر انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند. متخصصان خوردن حریره جو را برای صبحانه توصیه می کنند. اما اگر آن را به صورت آماده می خرید باید حواستان ...
آلزایمر گریبانگیر 47 میلیون نفر شد
و سیستم اعصاب اختلال وارد می کند؛ کنترل موارد مهمی که بر سلامت قلب تأثیر دارد، مانند، فشار خون بالا، چاقی و دیابت می تواند به پیشگیری از ابتلا به آلزایمر کمک کند. افزایش تحرک و فعالیت جسمی، روابط اجتماعی و رژیم غذایی سالم می تواند، خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد؛ برای پیشگیری، استفاده از ذهن مثل حل جدول، معاشرت با دیگران، انتخاب زندگی سالم، کنترل کلسترول، جلوگیری از چاقی، تغذیه سالم ...
خطرناکترین غذاها که تعادل باکتری های روده را بهم می زند
عملکرد روده را بهبود می بخشد، گلوتن دانه های تصفیه شده می تواند منجر به برخی مشکلات گوارشی شود. گلوتن به طور صحیح هضم نشده یا متابولیزه نمی شود و در نتیجه عوارضی مانند آلرژی یا واکنش های جانبی را به همراه دارد. مصرف بیش از حد گلوتن منجر به افزایش سطح التهاب می شود و اگر این التهاب کنترل نشود، با بیماری های خودایمنی مانند دیابت، آرتروز، آلزایمر، لوپوس، فیبرومیالژیا، ام اس و بیماری کرون همراه خواهد ...
علت افتادگی رحم در زنان، علائم
بارداری خطر ابتلا به افتادگی لگن را افزایش می دهد. - طبق مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشکده ییل انجام شده است حفظ شاخص توده بدنی طبیعی برای سلامت قلب و عروق و کنترل قند خون بسیار مهم است، اما حفظ آن بعد از بارداری نیز می تواند کلیدی برای جلوگیری از افتادگی اندام های لگن باشد.
بازیگر معروف از دلیل لاغر شدنش گفت
بازیگران اما برای لاغر شدن و دوری از چاقی دلایل و انگیزه های دیگری هم دارند. یک علاوه بر اینکه باید به فکر سلامت روح و جسم خود باشد، حتمت به فیزیک مناسب و ورزیده ای برای اجرای نقش های متفاوت نیاز داردو وقتی تصویرش بر پرده وتلویزیون ظاهر می شود، فیزیکش که یکی از ملزومات بازیگری اش محسوب می شود در شرای طمطلوب قرار داشته باشد. وقتی اندام یک بازیگر رو به چاقی و داشتن اضافه وزن برودف دایره پیشنهادهای بازیگری نیز مرتب محدود و م ...
خواص گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد
به گزارش جام نیوز ، گردو یک از خوراکی های بسیار ساده ای است که برای سلامتی تان فوق العاده مفید است. گردو، خواص غذایی خاص خودش را دارد و یکی از منابع با ارزش پروتئین، چربی های سالم، فیبر، استرول های گیاهی و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی محسوب می شود. تنها 30 گرم گردو، صد درصد از نیاز روزانه ی شما به امگا 3 را تامین می کند. ویتامین های موجود در گردو شامل، ویتامین C، تیامین ...
نوع تغذیه قبل از بارداری، کدام رژیم بهتره؟
از بارداری اگر کم خون هستید با خوردن جگر، گوشت، تخم مرغ، خوردن آب مرکبات بعد از غذا، کم کردن مصرف چای و شکلات مخصوصاً قبل و بعد از غذا، مشکل خود را حل کنید. در قبل از بارداری اگر ناراحتی معده دارید؛ کم کردن میزان غذا در هر وعده و افزایش تعداد وعده های غذایی، پوشیدن لباس های راحت، دراز نکشیدن بلافاصله بعد از غذا، نخوردن غذاهای نفاخ مثل کلم، پیاز و... نخوردن غذاهایی که به آن ها حساس هستید ...
عوارض وحشتناک مصرف هورمون های بدنسازی
، گلیسین و متیونین تولید می شود و به همین دلیل بعضی از افراد به اشتباه فکر می کنند این ماده در افزایش انرژی ورزشکاران مفید است. تقریبا 95 درصد کراتین بدن در عضلات اسکلتی به کراتنین تبدیل شده و بعد در چرخش توسط کلیه ها به میزان 2 گرم در روز دفع می شود. خیلی مهم است که کراتین با کراتینین اشتباه گرفته نشود. در عضله اسکلتی، کراتین نقش مهم و حیاتی به عنوان منبع انرژی آنی و در دسترس برای انقباض عضله بازی ...
تدابیر ویژه طب سنتی برای درمان کبد چرب
مختلف این کار را انجام می دهد. غذا خوردن قبل از اینکه غذای قبلی از معده خارج شده باشد و رعایت نکردن ترتیب غذاها از مضرترین رفتار برای کبد به حساب می آید. عدم دفع مواد زائد از بدن از جمله داشتن یبوست نیز باعث بیماری هایی چون کبد چرب, سنگ کلیه و ... می شود, دفع از دیدگاه طب سنتی باید هر روز و به راحتی انجام شود. در ادامه پرهیزات ضروری برای افراد مبتلا به کبد چرب و مواد غذایی مفید ...
خبرهاازعالم علم
بالا و افزایش وزن منجر شود. با این حال تاکنون هیچ مطالعه ای به بررسی تاثیر مصرف سدیم بر خطر ابتلا به دیابت خود ایمنی نهفته نپرداخته بود.دیابت یک وضعیت شایع است که افراد زیادی را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. اکثر موارد ابتلا به دیابت، دیابت نوع دو است که به واسطه سطوح غیر طبیعی قند خون مشخص می شود.اما دیابت خودایمنی نهفته (LADA) در بالغین را نمی توان به وضوح جزء دیابت نوع 1 یا 2 قرار داد. به ...
با رعایت این نکات پاییز را سالم شروع کنید
اینکه باعث می شود چند روز احساس بدی داشته باشید اما جان انسان را تهدید نمی کند. خواص کدو تنبل برای سرماخوردگی ویروس شایع سرما خوردگی را نمی توان با استفاده از آنتی بیوتیک ها درمان کرد بنابراین نیازی به معاینه ندارید. تنها زمانی باید با پزشک خود ارتباط برقرار کنید که سرما خوردگی چند روز بدون هیچگونه بهبودی ادامه داشته باشد . بهترین راه برای سرماخوردگی معمولی در فصل پاییز نوشیدن دمنوش گرم ...
مقدار نیاز بدن به ویتامین B3 چقدر است؟
معمول در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین B3 نیستند. اما کمبود ثانویه زمانی بروز می کند که وضعیت دیگری مانند اسهال، بیماری هارتنپ(ناهنجاری های متابولیسم اسیدهای آمینه)، بیماری کبد در توانایی بدن برای جذب ویتامین B3 اختلال ایجاد می کند. ***درمان اساسا مصرف مکمل های ویتامین B3 عوارض جانبی بی شماری دارد که از جمله می توان به فشار خون پایین، ضربان نامنظم قلب، وخیم تر شدن بیماری ...
فواید رژیم انگور برای مبتلایان به سنگ کیسه صفرا
خوبی می دهد. مصرف مداوم تره می تواند چشم را آزرده کند زارعیان خاطرنشان کرد: مصرف مداوم تره می تواند چشم را آزرده کند و لثه ها را نیز بیمار کند همچنین گرم مزاجان نیز از خوردن آن متضرر می شوند لذا باید تره را همراه با گشنیز تازه خورد, خوردن برگ پخته تره برای بواسیر مفید است, خوردن آب تره نیز به قدر 15 گرم، خون بواسیر را قطع می کند و اگر با عسل خورده شود محرک نیروی جنسی است. وی تصریح کرد: سبزی تره اگر با غذا و بعد از آن خورده شود به هضم غذا کمک می کند و مانع ترش شدن غذا می شود, مزاج را لینت می دهد و نیروی جنسی را تقویت می کند. ...
ترفند های طلایی برای کنترل فشارخون بالا بدون مصرف دارو
کند و عملکرد رگ های خونی را بهبود بخشد. محققان دانشگاه هاروارد نیز اعلام کرده اند که شکلات تیره به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا کمک می کند. موز: یک منبع فوق العاده از پتاسیم محسوب می شود و اثرات سدیم در افزایش فشار خون را خنثی می کند. بزرگسالان باید روزانه حدود 4 هزار و 700 میلی گرم پتاسیم دریافت کنند و یک موز متوسط 12 درصد از این میزان نیاز را برطرف می کند. ...
چرا اسپند دود می کنیم؟
توانید مقداری دانه اسفند را بو داده کنبد بعد آن را خوب آسیاب کنید و با عسل مخلوط کنید و و روزی سه حبه میل کنید 13-شیاف گرد دانه اسفند با روغن ایرسا دهانه عروق و خون بو اسیر را باز می کند 14-بخور دانه های اسفند برای تسکین درد دندان بسیار مفید است 15-روغن اسفند از نظر طبیعت گرم وخشک است و برای رفع فلج و لقوه رعشه سستی صرع و پریدن ناگهانی اعضای بدن چه از طریق خوردن و چه ...
نوشیدنی معجزه آسا برای سیگاری ها /با مصرف این دارو مرگ سریع تر به سراغتان می آید/لاغری فوری با فلفل ...
... فشارخون بالا در نوجوانان را جدی بگیرید فشار خون بالا در نوجوانان نیز به اندازه بزرگسالان خطرناک است و به قلب و رگ ها آسیب می زند. استفاده از غذاهای آماده و شور، کم تحرکی، سیگار و مشروبات الکلی از مهمترین عوامل افزایش فشار خون در نوجوانان است. نوشیدنی که سکته مغزی را در افراد افزایش می دهد افرادی که روزانه سه فنجان یا بیشتر چای مصرف می کنند، نسبت به افرادی که ...
خطر سکته در کمین کارمندان جوان
فرد را تامین کند. درکنار انجام این تمرین ساده، اما مفید برای قلب انجام راهکارهایی، چون مصرف میوه و سبزی تازه، پرهیز از مصرف نمک و شکر، خودداری از استرس و مصرف سیگار، تنفس عمیق، کنترل وزن و جلوگیری از چاقی همگی می تواند سلامت قلب فرد را تا سال ها بیمه کند. حرکت کردن و داشتن تحرک در زمان انجام کار، همچنین باعث خون رسانی بیشتربه بدن و مغز و موفقیت بالای کاری و حرفه ای می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
فواید نوشیدن چای سیاه
کمک کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نتایج یک مطالعه نشان داده است، افراد مسن ساکن در جزایر مدیترانه که به طور منظم در بلند مدت و در سطحی متوسط (به عنوان مثال، یک یا دو فنجان در روز) چای سیاه مصرف کرده بودند، 70 درصد احتمال کمتری داشت دارای دیابت نوع 2 باشند یا به آن مبتلا شوند. تسکین استرس همه ما احتمالا فواید آرامش بخش و تسکین دهنده نوشیدن چای سیاه را ...
صرع در کودکان درمان دارد؟
رژیم غذایی برای 2 تا 3 ماه در بیش از 50 درصد موارد تشنج را کاهش می دهد، اما رعایت این رژیم دشوار است و عوارضی را هم در پی دارد. دبیرعلمی همایش درمان دارویی کودکان صرعی ادامه داد: در رژیم غذایی کتوژنیک کودک از مصرف مواد قندی محروم، میزان پروتیین دریافتی محدود و میزان چربی افزایش می یابد که مصرف مقادیر فراوان چربی باعث افزایش چربی خون و حتی تظاهر دانه های چربی بر روی پوست کودک می شود. دکتر ...
بایدها و نبایدهای خوردنی در رژیم لاغری و کاهش وزن
برای نتیجه گیری زودتر رژیم لاغری و کاهش وزن ، علاوه بر ورزش و پرهیز از دریافت کالری اضافی، بایدها و نبایدهای ساده ای در مصرف مواد غذایی وجود دارد که می تواند کمک فراوانی به روند کاهش وزنتان کند. جالب است بدانید که شناخت و پایبندی بودن به این بایدها و نبایدها می تواند در داشتن تغذیه سالم و متعادل در آیند و روزهای بعد از کاهش وزن و رسیدن به اندام متناسب نیز کمکتان کند و باعث شود وزنی که برای رسیدن ...
وقتی کبد چرب می شود
مصرف شیر کامل نیز منجر به کاهش قابل توجهی از چربی های خون می شود. 2- زدودن کالری های اضافی چاقی منجر به افزایش چربی های مضر در کبد می شود. کاهش وزن، باعث مهار آن می شود. کاهش وزن برای اکثر بیماران مشکل است و افراد کمی قادر به افزایش فعالیت فیزیکی به میزان کافی برای کاهش وزن هستند و به همین دلیل به یک برنامه غذایی ثابت برای کاهش میزان کالری دریافتی نیاز است. 3 ...
روش استفاده از قرص بارداری، کم خون هستم
سوال مخاطب نی نی بان: 21 ساله هستم و در هفته 24 بارداری به سر می برم. آزمایش قند و خون دادم و میزان قندم 66 بود که نوشته بود نرمالش از 70_115 است و بعد از مصرف 50 گرم گلوکز 83 شد. میزان HCT هم 34.1 درصد بود که نرمالش از 35 تا 54 است. دکتر گفت قندم پایین است و کم خون هستم و فقط چند ماده غذایی معرفی کرد تا بخورم. آیا کم خونی ام شدید است؟ پایین بودن قند خون مشکلی ایجاد نمی کند؟ در ضمن قرص آهن و ...
با علائم کمبود آهن در بدنتان آشنا شوید
به نقاط مختلف بدن برساند. اگر ورزشکار هستید باید 30 درصد بیشتر از کسانی که ورزش نمی کنند به صورت روزانه آهن دریافت کنید. 3- مقدار زیادی چای می نوشید تحقیقات نشان داده مصرف چای و قهوه می تواند باعث کاهش جذب آهن شود. از نوشیدن چای درست قبل از غذا، در طول غذا خوردن و بلافاصله بعد از آن گرهیز کنید چون اجازه نمی دهد آهن موجود در غذایی که خورده اید به خوبی جذب بدنتان شود. ...
علت افزایش وزن یا کم نشدن وزن بی دلیل شما!!
بهبود سلامت قلب. اما ورزش به تنهایی نمی تواند عادت شما به خوردن بستنی، نوشیدنی یا برگر را بگیرد، به علاوه، نوع ورزشی که انجام می دهید هم ممکن است کم کردن وزن را برایتان سخت کند. انجام ورزش های هوازی به صورت پایدار مثل 3 تا 4 مایل دویدن با سرعت ثابت، سبب افزایش اشتهای شما می شود. افراد زیادی که این نوع ورزش را انجام می دهند، در نهایت بیشتر از زمانی که ورزش نمی کردند، غذا می خورند. کاری که ...
15 خاصیت باورنکردنی نارنگی یافا برای سلامتی
... 1. جلوگیری از سکته مغزی نارنگی یافا دارای مواد معدنی چون روی، منیزیم و کلسیم است. این مواد معدنی طبیعی می توانند خطر ابتلا افراد به سکته مغزی را کاهش دهند. شما برای اینکه بتوانید از خطر سکته مغزی در امان باشید. مصرف نارنگی و دیگر مرکبات، برای این منظور توصیه می شود. 2. کاهش فشار خون بالا مصرف نارنگی یافا برای کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند، توصیه می ...
پیشگیری از دیابت بارداری، چه کنم؟
سوال مخاطب نی نی بان: در ماه هشتم بارداری هستم و قند 125 هست. چه کار کنم؟ پاسخ دکتر فرزانه جعفری، متخصص زنان و نازایی: قند ناشتا با قند بعد از مصرف غذا تفاوت دارد. در آزمایشی که میزان این دو مقایسه می شود تشخیص قند خون بسیار دقیق تر است. ولی به هر حال این عدد بالاست و احتمال دیابت بارداری دارید که حتما باید تحت نظر متخصص کنترل شود. رژیم غذایی به طور کامل باید رعایت شود و از ...
صدماتی که وسواس داشتن به روح و روان خانم ها می زند
پتو برای بدن انجام می دهد، تقلید الگویی از یک آغوش گرم است. بدن آن را به عنوان یک تماس فیزیکی دریافت کرده و واکنش نشان می دهد و بنابراین مغز، سروتونین ترشح می کند که باعث آرام سازی سیستم عصبی می شود. وقتی سیستم عصبی آرام می گیرد، بدن می تواند به خوابی عمیق تر و راحت تر فرو برود. مطالعه ای که در سال 2008 انجام شد نشان داد پتوهای سنگین، درمانی موثر و بی خطر برای کاهش اضطراب در بیماران ...
مواد غذایی مفید و مضر برای غده تیروئید
...> دانه های بادام و کدو تنبل سرشار از آهن هستند. آجیل برزیلی از دو جهت برای تیروئید شما مفید است چرا که نه تنها منبع خوب آهن به شمار می روند بلکه سرشار از سلنیوم، ماده معدنی مفید برای تیروئید نیز هستند. غده تیروئید غذاهای دریایی ماهی، میگو و جلبک دریایی منابع عالی ید به شمار می روند. برای داشتن تیروئید سالم به ید نیاز دارید اما اگر مشکلات تیروئیدی دارید از اشنه دریایی (نوعی ...
لیست غیرمجاز بوفه های مدارس
سخنگوی وزارت بهداشت گفت: 21 درصد دانش آموزان به غذا نمک اضافه می کنند، همچنین فقط یک روز در هفته ورزش می کنند، و طبق مطالعات علمی، 27.7 درصد دانش آموزان تری گلیسیرید بالا دارند. ایرج حریرچی، در مورد وضعیت سلامت دانش آموزان اظهار داشت: 16.1 درصد دانش آموزان نیز لاغری مفرط دارند و وزن ایده آل ندارند و باید گفت، شیوع اضافه وزن و چاقی در شهرها دو برابر روستاها است. همچنین 27.5 درصد دانش ...
خواص معجزه آسا آووکادو
... 4 آووکادو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش دهند و از پیری زودرس پوست جلوگیری کنند. 5 اضافه کردن آووکادو به سالاد باعث می شود که مواد مغذی موجود در سبزیجات سالاد 5 برابر سریع تر و بیشتر جذب بدن شما شود. 6 سطح بالای فولات موجود در این میوه می تواند خطر سکته قلبی را در افراد مستعد کاهش دهد. انتهای پیام / ...
